"Tko sam ja?" Odgovor na najvažnije životno pitanje

"Tko sam ja?"

Koliko ste si puta postavili ovo pitanje?

Koliko puta ste se zapitali zašto biste trebali biti na ovoj zemlji?

Koliko ste puta doveli u pitanje samo svoje postojanje?

Za mene je odgovor bezbroj puta.

A samo me pitanje tjera da postavim još pitanja: mogu li ikad znati tko Ja sam? Zašto moram znati tko sam? Hoće li me ikakav odgovor ikada zadovoljiti?

Kad me ova pitanja preplave, nađem se inspiriran ovim citatom indijskog mudraca,  Ramane Maharshija:

“Pitanje, 'tko sam ja?' nije namijenjeno dobivanju odgovora, pitanje 'tko sam ja?' namijenjeno je raspuštanju onoga koji ga pita.”

Opa. Raspusti pitača. Što to uopće znači?

Kako mi uklanjanje mog identiteta može pomoći da shvatim tko sam?

Pokušajmo saznati.

Tko sam ja = što je moje identitet?

"Odgovor" na "tko sam ja" je naš identitet.

Naš identitet je naš sveobuhvatni sustav sjećanja, iskustava, osjećaja, misli, odnosa i vrijednosti koje definirati tko je svatko od nas.

To je ono što čini "ja".

Identitet je kritična komponenta razumijevanja tko smo. Zašto? Zato što identitet možemo rastaviti na komponente (vrijednosti, iskustva, odnose).

Te komponente možemo identificirati i razumjeti. Zatim, nakon što smo razumjeli komponente našeg identiteta, možemo dobiti široku sliku tko je toinspirativni citati.

5) Razvijte svoj društveni krug

Ljudi su po prirodi društvena bića. Toliki dio našeg identiteta oblikuju naši prijatelji i obitelj.

Kada radite na tome da shvatite "tko ste", morate aktivno stvarati svoj društveni krug.

To znači odabrati tko s kojim se želiš družiti. To znači odabrati koga pustiti unutra, a koga se osloboditi.

Morate pronaći ljude koji su u skladu s vašim vrijednostima i identitetom.

Autor i životni trener Mike Bundrant objašnjava:

“Kada shvatite što vam je najvažnije u životu – vaše životne vrijednosti – možete razjasniti tko ste birajući svoje društvene krugove na temelju kompatibilnih vrijednosti. Možete imati veliku jasnoću iu svojim odnosima, jer vidite kako se odražavate u ljudima oko sebe.”

Uvijek kažu da čovjeka možete procijeniti prema društvu u kojem je.

Ovo vrlo je istinito. O sebi možete suditi prema ljudima s kojima se družite.

Ako se nadate da ćete se razviti kao osoba, pogledajte grupu prijatelja koju imate. Guraju li vas naprijed ili vas koče?

Vaš identitet je stalan proces

Zadatak otkrivanja tko ste vi nije lak.

To je vjerojatno jedna od najtežih stvari koje ćete ikada prihvatiti.

Jedna od najgorih stvari koje možete učiniti (tijekom ovog procesa) je vršiti pritisak na sebe da to odmah shvatite.

Otkrivanje vlastitog identiteta je aputovanje, a ne kraj.

Kada jurimo do cilja, zaboravljamo vrijednost procesa rasta.

Identitet nije statičan pojam. Zašto bi to bilo? Stalno rastemo, mijenjamo se, razvijamo se. U našim tijelima imamo trilijune stanica koje žive i umiru cijelo vrijeme.

Mi smo dinamični! I naši identiteti moraju biti dinamični!

Psihoterapeut i autor knjige A Shift Of Mind, Mel Schwartz vjeruje da bismo na svoje identitete trebali gledati kao na evoluciju nas samih.

“Naš identitet treba vidjeti kao trajni proces. Umjesto statične snimke, trebali bismo prigrliti tekući osjećaj sebe, pri čemu neprestano preoblikujemo, reorganiziramo, preispitujemo i preispitujemo sebe.

“Koliko bi život bio drugačiji da radije nego na pitanje tko sam ja, razmišljali smo o tome kako bismo željeli sudjelovati u životu?”

Kada prihvatite da je vaš identitet dinamičan, oslobađate se velikog pritiska sa sebe da točno odredite tko ste. Opustiti! ti si ti Znate što cijenite, što volite i što želite biti. Shvatili ste osnove! Ako se to promijeni, to je u redu. Počnite ispočetka od prvog koraka.

Ne bojte se rasta.

Pozitivna dezintegracija

Rast ima svoju cijenu. Kada shvatite tko ste doista, morate se osloboditi dijelova sebe koji nisu iskreni.

Kako onda proći kroz tako kompliciran proces? Kada morate odbaciti dijeloveda postanete ono što jeste, može vam se činiti kao da se vučete na dva dijela.

Rastrgati se na dva dijela može biti zastrašujuće, zar ne? Postoji strah da biste mogli odbaciti valjani dio sebe — dio sebe koji ste predugo držali.

Ali, morate zapamtiti, to niste vi.

Moramo prigrliti svoju sposobnost da se promijenimo, razvijemo i postanemo bolji.

Moramo se uključiti u Pozitivnu dezintegraciju. Cilj ove vrste osobnog razvoja je identificirati i zadržati način razmišljanja i ponašanja koji nam dobro služe i osloboditi se obrazaca koji nas koče i ograničavaju naše mogućnosti.

Što više možemo prihvatiti ono što funkcionira i što je u skladu s sebe i otpustimo sve ono što koči autentično izražavanje, to ćemo više doživljavati život onakvim kakvi prirodno i uistinu jesmo.

Morate otpustiti stvari koje vas koče. Morate vjerovati da činite pravu stvar odbacivanjem dijelova sebe koji niste vi.

Obećavam vam da vam neće nedostajati lažni vi.

Umjesto toga, bit ćete uzbuđeni što ćete konačno upoznati i prihvatiti sebe.

Dakle, tko ste vi?

Ovo je jasno: otkrivanje tko ste je putovanje bez kraja.

Kao i svemir, nikada niste u istom stanju. Uvijek ćeš se mijenjati, razvijati, rasti.

Zašto smo toliko zaokupljeni našom definicijom identiteta?

To je zato što svi žudimoiste stvari: sreća, mir i uspjeh.

Bez saznanja tko ste, osjećate se kao da se nikada nećete približiti ničemu od toga.

Dakle, na svom putu prema sebi -otkriće, sjetite se napraviti korak unatrag i razmisliti o sebi:

“Donosim li odluke na temelju svojih vrijednosti? Jesam li ono što želim biti?”

Nakon što razmislite o sebi i otkrijete tko želite biti, možete se uključiti u proces guranja sebe naprijed kroz aktivno biranje, istraživanje i pozitivnu dezintegraciju do konačnog učinite sebe osobom kakva ste se oduvijek nadali da ćete postati.

Dakle, imate dva načina da pristupite ovoj istrazi.

U jednoj metodi, slušate savjete i savjete drugih koji vas uvjeravaju da su prošli kroz ovo iskustvo i znaju tajne i savjete koji će vas voditi kroz isto. proces.

Drugi način je da pronađete alate i inspiraciju kako možete preispitati vlastiti život i pronaći odgovore za sebe.

Zbog toga pronalazim video o skrivenoj zamci vizualizacija i samousavršavanja tako osvježavajuće. Stavlja odgovornost i moć natrag u vaše ruke.

Ako prepustite svoj život nekome drugome, kako možete dublje naučiti o sebi?

Netko daje snagu vašeg života u rukama nekog drugog, pristup druge metode pomaže vam da preuzmete uzde u vlastitom životu.

I u tom procesu, vi ćeteotkrijte odgovor na pitanje "tko sam ja?"

"Ja sam ja."

Ukratko: mi smo puno više od jedne stvari. Mi smo cijeli sustav ideja i iskustava.

Naša potreba za identitetom

"Tko sam ja?" ulazi u srž jedne od naših najosnovnijih potreba: naše potrebe za identitetom.

Mi, kao živa bića, tražimo i nalazimo utjehu u čvrstom osjećaju identiteta. To nas prizemljuje. Daje nam samopouzdanje. A naš osjećaj identiteta utječe na svaku pojedinačnu stvar u našim životima – od izbora koje donosimo do vrijednosti po kojima živimo.

Prema Ph.D. Shahramu Heshmatu, autoru knjige Science of Choice:

“Identitet se odnosi na naše osnovne vrijednosti koje diktiraju izbore koje donosimo (npr. veze, karijera). Ovi izbori odražavaju tko smo i što cijenimo.”

Wow. Naši su identiteti gotovo avatari vrijednosti i načela kojih se držimo. Naš je identitet odraz onoga u što vjerujemo, što radimo i što cijenimo.

Moćne stvari.

Ipak, naš osjećaj identiteta mogu ugroziti vanjski čimbenici.

Kako je to moguće? Pa, dr. Heshmat objašnjava:

“Malo ljudi bira svoj identitet. Umjesto toga, oni jednostavno internaliziraju vrijednosti svojih roditelja ili dominantnih kultura (npr. težnja za materijalizmom, moći i izgledom). Nažalost, te vrijednosti možda nisu u skladu s nečijim autentičnim ja i stvaraju život koji ne ispunjava."

Uf. To je ono što može uzrokovati probleme.

Evo bolne istine: velik dio našeg identiteta bio je nametnutnas. Ovaj neorganski identitet uzrokuje da doživljavamo ogromnu količinu stresa.

Zašto?

Zato što znamo da je "taj identitet" lažan. To je nešto što se od nas traži.

Problem je što ne znamo koji je naš "organski" identitet.

I zato se pitamo "tko sam ja?"

Potreba da povratite svoju moć

Jedna od najvećih stvari koja nas koči da saznamo tko smo je to što mnogi od nas nemaju stvarnu osobnu moć. Zbog toga se možemo osjećati frustrirano, nepovezano i neispunjeno.

Dakle, što možete učiniti da saznate tko ste i što radite ovdje?

Počnite od sebe. Prestanite tražiti ljude koji će vam reći kako razmišljati ili što biste trebali činiti.

Što više tražite vanjske popravke da sredite svoj život, to ćete biti dalje od učenja kako živjeti svoj život u skladu s dublji osjećaj unutarnje svrhe.

Naišao sam na dobar način razmišljanja o ovome nakon gledanja videa Justina Browna o skrivenoj zamci poboljšanja sebe.

On je prilično provokatan na razmišljanje i objašnjava kako vizualizacije i druge tehnike samopomoći mogu nas spriječiti da otkrijemo tko smo.

Umjesto toga, on nam nudi novi, praktičan način da preispitamo i otkrijemo duboki osjećaj sebe.

Nakon gledanja videozapisa osjećao sam se kao da imam neke korisne alate za dublje istraživanje, a to mi je pomoglo da se osjećam manje frustrirano i izgubljeno uživot.

Ovdje možete pogledati besplatni video.

Uloge koje igramo

Da bismo sebi otežali stvari, svatko od nas ima više identiteta – sinovi, kćeri, roditelji , prijatelji.

Naše identitete dijelimo i dijelimo na "uloge". I mi obavljamo te "uloge" u različitim okolnostima.

Svaka uloga, da citiram dr. Heshmat, ima "svoja značenja i očekivanja koja su internalizirana kao identitet."

Kada obavljamo ove uloge , mi ih internaliziramo kao da su naši pravi identiteti.

Svi smo mi glumci, preuzimamo tucet uloga. Osim što je problem to što smo sami sebe prevarili vjerujući da su te uloge stvarne.

Ovaj sukob, zajedno s potrebom da pronađemo autentično ja, uzrok je velikog dijela naše nesreće. Taj se sukob naziva "borbom identiteta."

"Često, suočeni s borbom identiteta, mnogi na kraju prihvate mračnije identitete, poput zlouporabe droga, kompulzivnog kupca ili kockanja, kao kompenzacijske metode doživljavanja živosti ili odbaciti depresiju i besmislenost.”

Borba da shvatimo tko smo može imati ozbiljne nuspojave. Zato je važno otkriti odgovor na pitanje "tko sam ja?" Jer alternativa je "depresija i besmisao."

S druge strane, ljudi koji su uspješno pronašli svoje autentično ja pokazuju se daleko sretnijim i zadovoljnijim. To je zato što su “sposobni živjetiživot vjeran svojim vrijednostima i slijediti smislene ciljeve.”

Ali kako možete shvatiti tko ste?

Kako možete odvojiti svoj pravi identitet od onoga koji vam je dala vaša obitelj a što je oblikovalo društvo?

Pogledajte video u nastavku o spoznaji Justina Browna da je igrao ulogu "dobre osobe". Napokon je priznao to i uspio iskusiti puno više jasnoće o tome tko je on.

Kako mogu shvatiti "tko sam ja?"

Kritično je otkriti tko ste. Kad ste čvrsti u svom identitetu, život vam je smisleniji, radosniji i svrhovitiji.

Otkrili smo da postoji 5 ključnih koraka koje možete poduzeti kako biste odgovorili na pitanje "tko sam ja?"

Ove korake podupiru stručnjaci i pomoći će vam da učvrstite svoj identitet kako biste mogli živjeti životom punim svrhe.

Ovdje je 5 načina da odgovorite na pitanje "tko sam ja?" ”

1) Razmislite

Da citiram kralja popa, “Počinjem s čovjekom u ogledalu.”

I ovaj savjet zvuči istinito. Morate razmisliti o sebi kad god se bavite samootkrivanjem.

To znači da se morate ispitati — za sve svoje snage, nedostatke, dojmove koje ostavljate na druge, sve skupa.

Morate se kritički uključiti u odraz koji prezentirate.

Morate biti svoj inspektor. Morate gledati na sebe kao na kuću i duboko se spustiti u totemelj.

Zapitajte se tko ste sada? Koje su vaše snage? Tvoje mane?

Sviđa li ti se koga vidiš u ogledalu?

Misliš li da ono "ono što jesi" ne odgovara onome "koga vidiš?"

Kako se zbog toga osjećate?

Odredite u kojim područjima svog života niste zadovoljni. Pogledajte što mislite da bi moglo biti bolje - mentalno, emocionalno i fizički.

Nemojte žuriti i stavljati flastere na sve probleme. Ovaj korak ne odnosi se na brza rješenja. Ne radi se čak ni o tome da bilo što promijenite.

Umjesto toga, radi se o tome da sjedite sami sa sobom - usponi i padovi - i shvaćate gdje se nalazite.

Jednom kada steknete dobar uvid u sebe, tada možete krenuti na drugi korak.

2) Odlučite tko želite biti

Nikad ne možete biti savršena osoba. Savršena osoba ne postoji. Morate prihvatiti činjenicu da nikada nećete biti savršeni.

Ali, na putu do samootkrivanja, trebali biste prihvatiti da postoje stvari koje želite poboljšati.

A poboljšanje je moguće!

Dakle, za drugi korak, ono što trebate učiniti je identificirati tko želite postati.

I budite iskreni prema sebi o tome što je moguće. Biti Superman nije ono što želimo.

Idemo jednu stranicu iz međunarodnog bestselera dr. Jordana B. Petersona, 12 pravila za život:

“Počni od sebe. Čuvaj se. Oplemenite svoju osobnost. Odaberite svoje odredište i artikulirajte svojeBiti.”

Tko je tvoja idealna osoba? Je li to netko dobar, snažan, inteligentan, hrabar? Je li to osoba koja se ne boji izazova? Je li to osoba koja se može otvoriti ljubavi?

Tko god da je ta osoba iz snova, definirajte je. Definirajte tko želite postati. To je drugi korak.

3) Napravite bolje izbore

Napravite bolje izbore... za sebe.

Istina je da je većina nas programirana da donosimo odluke iz straha. Instinktivno donosimo lak izbor na temelju tjeskobe, želje da ugodimo ili zato što ne želimo uložiti napor.

Ovi izbori čine samo jednu stvar: nastavljaju status quo.

A ako niste zadovoljni onim što jeste, sa svojim trenutnim statusom quo, onda vam ovi izbori ne pomažu.

Ti su izbori, dakle, loši izbori.

Ali možete odabrati bolje za sebe. Možete donositi “aktivne odluke.”

Uzmite ako od kliničke psihologinje Marcie Reynolds

“Izbor znači da ste slobodni učiniti ili ne učiniti nešto jer ste sami odlučili.

“Da biste aktivirali svjesni izbor, prvo morate nešto učiniti kako biste utvrdili što vam je stvarno važno. Na koje prednosti ste ponosni? U kojim zadacima najviše uživate? Koji te snovi stalno progone? Što biste učinili da nemate obveza ili ljudi kojima biste ugodili? Uzmite si vremena da razvrstate svoje želje.”

Jednom kada znate što želite i kada znate tko želite biti; možete uzeti vremena zadonosite aktivne, svjesne odluke koje vam pomažu da budete bolji.

Kakvi su ti izbori?

Pa, recimo da je vaša verzija iz snova maratonac. Taj aktivan izbor znači da morate ustati s kauča, zavezati cipele i krenuti na pločnik.

Možda se želite vratiti u školu i završiti fakultet. To znači odabir ispunjavanja prijava, odabir traženja pisma preporuke i odabir učenja.

Jednom kada donesete odluke koje su u skladu s vašim vrijednostima i onim što želite, počet ćete se osjećati osnaženo saznati svoj pravi identitet.

4) Istražite svoje strasti

Jedan od najboljih dijelova u otkrivanju odgovora na pitanje "tko sam ja" je shvaćanje dijelova sebe za koje niste znali.

Naravno, shvatili ste tko "želite biti" i obavili ste odličan posao "gledajući se u ogledalo", ali uvijek će postojati dijelovi vas koji će biti skriveni.

A vaš je posao da ih otkrijete.

Jedan od najboljih načina da otkrijete sebe jest istraživanje svojih strasti.

Kada se bavite stvarima koje vas zanimaju, potičete kreativne energije. Ako volite šivanje, izađite i šijte! Što više budete šivali, počet ćete sebe doživljavati kao "šivača", čak možda i majstora svog zanata. Ovo istraživanje će vam dati samopouzdanje i stručnost, što će vam pomoći da pozitivno utemeljite svoj osjećaj identiteta.

Ališto ako ne znam oko čega sam strastven

Kada je tvoj identitet izgrađen na temelju očekivanja društva, prirodno je da možda ne znaš oko čega si strastven. To je u redu!

Ali ako niste, nemojte ga tražiti. Umjesto toga, razvijajte ga.

“Što? Kako bih trebao razviti nešto ako to čak i nemam?"

Poslušajte me: poslušajte Terri Trespicio's 2015 TED Talk, Stop Searching For Your Passion.

" Strast nije posao, sport ili hobi. To je puna snaga vaše pažnje i energije koju dajete svemu što je točno ispred vas. A ako ste toliko zauzeti traženjem ove strasti, mogli biste propustiti prilike koje vam promijene život."

Ako ne znate što je vaša strast, nemojte šiziti. Nije kao da je "taj", a ako ga ne možete pronaći, propustit ćete svoj život. Umjesto toga, okušajte se u hobijima i projektima koji su vam trenutačno dostupni.

Izgleda li dvorište pomalo zakorovljeno? Pokušajte malčirati gredice, posadite cvijeće. Možda ćete shvatiti da imate strast prema vrtlarstvu.

Možda nećete. Ali to je u redu. Sve je u istraživanju. Morate istražiti mogućnosti za rast.

Razvijanje načina razmišljanja o rastu ključna je komponenta istraživanja vaših strasti. Usput ćete shvatiti tko ste. Ako tražite inspiraciju za razvoj načina razmišljanja o rastu, pogledajte ovo