فہرست کا خانہ
"میں کون ہوں؟"
آپ نے خود سے کتنی بار یہ سوال پوچھا ہے؟
آپ نے کتنی بار سوال کیا ہے کہ آپ کو اس زمین پر کیوں ہونا چاہیے؟
آپ نے کتنی بار اپنے وجود پر سوال کیا ہے؟
میرے لیے، جواب بے شمار بار ہے۔
اور سوال خود مجھے مزید سوالات کرنے پر مجبور کرتا ہے: کیا میں کبھی جان سکتا ہوں کہ کون میں ہوں؟ مجھے یہ جاننے کی ضرورت کیوں ہے کہ میں کون ہوں؟ کیا کبھی کوئی جواب مجھے مطمئن کرے گا؟
جب یہ سوالات مجھ پر حاوی ہوتے ہیں، تو میں خود کو ہندوستانی بابا کے اس اقتباس سے متاثر پاتا ہوں، رمن مہارشی:
"سوال، 'میں کون ہوں؟' اس کا مقصد جواب حاصل کرنا نہیں ہے، سوال 'میں کون ہوں؟' سوال کرنے والے کو تحلیل کرنے کے لیے ہے۔"
واہ۔ سائل کو تحلیل کر دیں۔ یہاں تک کہ اس کا کیا مطلب ہے؟
میری شناخت کو تحلیل کرنے سے مجھے یہ جاننے میں مدد کیسے مل سکتی ہے کہ میں کون ہوں؟
آئیے کوشش کریں اور تلاش کریں۔
میں کون ہوں = میرا کیا ہے شناخت؟
"میں کون ہوں" کا "جواب" ہماری شناخت ہے۔
ہماری شناخت ہماری یادوں، تجربات، احساسات، خیالات، رشتوں اور اقدار کا ہمہ گیر نظام ہے۔ وضاحت کریں کہ ہم میں سے ہر ایک کون ہے کیوں؟ کیونکہ ہم شناخت کو اجزاء (اقدار، تجربات، رشتے) میں تقسیم کر سکتے ہیں۔
ان اجزاء کو ہم شناخت اور سمجھ سکتے ہیں۔ پھر، ایک بار جب ہم اپنی شناخت کے اجزاء کو سمجھ لیتے ہیں، تو ہم ایک بڑی تصویر دیکھ سکتے ہیں کہ کون ہے۔متاثر کن اقتباسات۔
5) اپنا سماجی حلقہ تیار کریں
انسان فطرتاً سماجی مخلوق ہیں۔ ہماری اتنی زیادہ شناخت ہمارے دوستوں اور خاندان کے ذریعے بنائی گئی ہے۔
جب آپ یہ جاننے کے لیے کام کرتے ہیں کہ "آپ کون ہیں"، تو آپ کو فعال طور پر اپنا سماجی حلقہ بنانا ہوگا۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ کون ہے آپ کے ساتھ گھومنا چاہتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ چننا ہے کہ کس کو اندر آنے دینا ہے اور کس کو ڈھیل دینا ہے۔
آپ کو ایسے لوگوں کو تلاش کرنا چاہیے جو آپ کی اقدار اور شناخت سے ہم آہنگ ہوں۔
مصنف اور لائف کوچ مائیک بنڈرنٹ وضاحت کرتے ہیں:
"جب آپ سمجھتے ہیں کہ زندگی میں آپ کے لیے سب سے اہم کیا ہے - آپ کی زندگی کی اقدار - تو آپ مطابقت پذیر اقدار کی بنیاد پر اپنے سماجی حلقوں کا انتخاب کر کے واضح کر سکتے ہیں کہ آپ کون ہیں۔ آپ اپنے رشتوں میں بھی بہت واضح ہو سکتے ہیں، جیسا کہ آپ خود کو اپنے اردگرد کے لوگوں میں جھلکتے ہوئے دیکھتے ہیں۔"
وہ ہمیشہ کہتے ہیں کہ آپ کسی آدمی کا فیصلہ اس کی کمپنی سے کر سکتے ہیں۔
یہ بہت سچ ہے. آپ اپنے آپ کو ان لوگوں سے اندازہ لگا سکتے ہیں جن کے ساتھ آپ گھومتے پھرتے ہیں۔
اگر آپ خود کو ایک فرد کے طور پر تیار کرنے کی امید کر رہے ہیں تو آپ کے دوست گروپ کو دیکھیں۔ کیا وہ آپ کو آگے بڑھا رہے ہیں یا آپ کو پیچھے روک رہے ہیں؟
آپ کی شناخت ایک جاری عمل ہے
یہ معلوم کرنا کہ آپ کون ہیں کوئی آسان کام نہیں ہے۔
یہ ہے شاید سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک جسے آپ کبھی بھی اٹھائیں گے۔
سب سے بری چیزوں میں سے ایک جو آپ کر سکتے ہیں (اس عمل کے دوران) اپنے آپ پر دباؤ ڈالنا ہے کہ اس کا فوراً پتہ لگائیں۔
اپنی شناخت دریافت کرنا aسفر، اختتام نہیں۔
جب ہم فائنل لائن تک دوڑتے ہیں، تو ہم ترقی کے عمل کی قدر کو بھول جاتے ہیں۔
شناخت ایک جامد اصطلاح نہیں ہے۔ یہ کیوں ہونا چاہئے؟ ہم مسلسل بڑھ رہے ہیں، بدل رہے ہیں، ترقی کر رہے ہیں۔ ہمارے جسموں میں کھربوں خلیے ہیں جو ہر وقت زندہ اور مرتے رہتے ہیں۔
ہم متحرک ہیں! ہماری شناخت بھی متحرک ہونی چاہیے!
سائیکو تھراپسٹ اور اے شفٹ آف مائنڈ کے مصنف، میل شوارٹز کا خیال ہے کہ ہمیں اپنی شناخت کو خود کے ارتقاء کے طور پر دیکھنا چاہیے۔
"ہماری شناخت کو دیکھا جانا چاہیے۔ ایک جاری عمل کے طور پر۔ ایک جامد تصویر کے بجائے، ہمیں خود کے بہتے ہوئے احساس کو گلے لگانا چاہیے، جس کے تحت ہم مستقل طور پر از سر نو ترتیب دے رہے ہیں، دوبارہ ترتیب دے رہے ہیں، دوبارہ سوچ رہے ہیں اور خود پر دوبارہ غور کر رہے ہیں۔
"زندگی کتنی مختلف ہوتی اگر اس کے بجائے یہ پوچھنے کے بجائے کہ میں کون ہوں، ہم نے سوچا کہ ہم کس طرح زندگی گزارنا چاہیں گے؟"
جب آپ یہ قبول کرتے ہیں کہ آپ کی شناخت متحرک ہے، تو آپ اپنے آپ سے بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں کہ آپ بالکل ٹھیک معلوم کریں۔ آرام کرو! تم ہی ہو۔ آپ جانتے ہیں کہ آپ کس چیز کی قدر کرتے ہیں، آپ کیا پسند کرتے ہیں، اور آپ کیا بننا چاہتے ہیں۔ آپ نے بنیادی باتیں سمجھ لیں! اگر وہ بدل جاتے ہیں تو یہ ٹھیک ہے۔ پہلے مرحلے سے دوبارہ شروع کریں۔
ترقی سے گھبرائیں نہیں۔
مثبت ٹوٹ پھوٹ
ترقی قیمت پر آتی ہے۔ جب آپ یہ جان لیتے ہیں کہ آپ واقعی کون ہیں، تو آپ کو اپنے ان حصوں سے جان چھڑانی ہوگی جو ایماندار نہیں ہیں۔
تو آپ اتنے پیچیدہ عمل سے کیسے گزریں گے؟ جب آپ کو اس کے کچھ حصے نکالنے پڑتے ہیں۔اپنے آپ کو بننے کے لیے جو آپ ہیں، ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ خود کو دو حصوں میں کھینچ رہے ہیں۔
خود کو دو حصوں میں پھاڑنا خوفناک ہو سکتا ہے، ٹھیک ہے؟ اس بات کا خدشہ ہے کہ آپ اپنے آپ کا ایک درست حصہ پھینک رہے ہیں — اپنے آپ کا وہ حصہ جسے آپ نے بہت طویل عرصے سے سنبھال رکھا ہے۔
لیکن، آپ کو یاد رکھنا ہوگا، یہ آپ نہیں ہیں۔
ہمیں تبدیلی، ترقی اور بہتر بننے کی اپنی صلاحیت کو اپنانا ہوگا۔
ہمیں مثبت ٹوٹ پھوٹ میں مشغول ہونا ہوگا۔ اس قسم کی ذاتی نشوونما کا مقصد ذہنیت اور طرز عمل کی نشاندہی کرنا اور اسے برقرار رکھنا ہے جو ہماری اچھی خدمت کرتے ہیں اور ان نمونوں کو دور کرتے ہیں جو ہمیں روکتے ہیں اور ہمارے امکانات کو محدود کرتے ہیں۔
جتنا زیادہ ہم اس بات کو قبول کر سکتے ہیں کہ کیا کام کرتا ہے اور اس کے ساتھ ہم آہنگ ہوتا ہے۔ ہماری حقیقی خودی اور ان تمام چیزوں کو چھوڑ دیں جو مستند اظہار کو روکتی ہیں، ہم اتنا ہی زیادہ زندگی کا تجربہ کریں گے جیسا کہ ہم فطری اور حقیقی طور پر ہیں۔
آپ کو ان چیزوں کو چھوڑنا ہوگا جو آپ کو روکے ہوئے ہیں۔ آپ کو اس بات پر بھروسہ کرنا ہوگا کہ آپ اپنے ان حصوں کو بہا کر صحیح کام کر رہے ہیں جو آپ نہیں ہیں۔
میں آپ سے وعدہ کرتا ہوں، آپ جھوٹے کو نہیں چھوڑیں گے۔
<0 اس کے بجائے، آپ آخرکار ملنے اور اپنے آپ کو قبول کرنے کے لیے پرجوش ہوں گے۔تو آپ کون ہیں؟
یہ بہت واضح ہے: آپ کون ہیں یہ دریافت کرنا ایک نہ ختم ہونے والا سفر ہے۔
کائنات کی طرح، آپ کبھی بھی ایک ہی حالت میں نہیں ہیں۔ آپ ہمیشہ بدلیں گے، ترقی کریں گے، بڑھیں گے۔
ہم اپنی شناخت کی تعریف میں اتنے الجھے کیوں ہیں؟
اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم سب کی خواہش ہےوہی چیزیں: خوشی، امن اور کامیابی۔
یہ معلوم کیے بغیر کہ آپ کون ہیں، آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کبھی بھی ان میں سے کسی کے قریب بھی نہیں پہنچ پائیں گے۔
تو اپنے آپ کے سفر میں۔ - دریافت، ایک قدم پیچھے ہٹنا اور اپنے آپ پر غور کرنا یاد رکھیں:
"کیا میں اپنی اقدار کی بنیاد پر فیصلے کر رہا ہوں؟ کیا میں وہی بننا چاہتا ہوں؟"
ایک بار جب آپ اپنے آپ پر غور کر لیتے ہیں اور یہ جان لیتے ہیں کہ آپ کون بننا چاہتے ہیں، تو آپ فعال انتخاب، تلاش اور مثبت تقسیم کے ذریعے اپنے آپ کو آگے بڑھانے کے عمل میں شامل ہو سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو وہ شخص بنائیں جس کی آپ ہمیشہ امید کرتے ہیں کہ آپ بن جائیں گے۔
اس لیے آپ کے پاس اس تفتیش تک پہنچنے کے دو طریقے ہیں۔
ایک طریقہ میں، آپ دوسروں کے مشورے اور مشورے کو سنتے ہیں جو آپ کو قائل کرتے ہیں۔ کہ وہ اس تجربے سے گزر چکے ہیں اور اس کے ذریعے آپ کی رہنمائی کے لیے راز اور نکات جانتے ہیں۔ عمل۔
دوسرا طریقہ یہ ہے کہ آپ کو ٹولز اور انسپائریشن ملیں کہ آپ اپنی زندگی پر کیسے سوال کر سکتے ہیں اور اپنے لیے جوابات تلاش کر سکتے ہیں۔
اسی وجہ سے مجھے ویڈیو چھپے ہوئے جال میں ملتی ہے۔ تصورات اور خود کی بہتری بہت تازگی ہے۔ یہ ذمہ داری اور طاقت واپس آپ کے اپنے ہاتھوں میں ڈال دیتا ہے۔
اگر آپ اپنی زندگی کسی اور پر چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ اپنے بارے میں مزید گہرائی سے کیسے جان سکتے ہیں؟
کوئی آپ کی زندگی کی طاقت رکھتا ہے کسی اور کے ہاتھ میں، دوسرے طریقہ کار سے آپ کو اپنی زندگی کی باگ ڈور سنبھالنے میں مدد ملتی ہے۔
اور اس عمل میں، آپسوال کا جواب تلاش کریں "میں کون ہوں؟"
"میں ہوں۔"
ہم ہیں۔مختصر طور پر: ہم ایک چیز سے بہت زیادہ ہیں۔ ہم خیالات اور تجربات کا ایک پورا نظام ہیں۔
ہماری شناخت کی ضرورت
"میں کون ہوں؟" ہماری سب سے بنیادی ضرورتوں میں سے ایک کا مرکز بنتا ہے: شناخت کی ہماری ضرورت۔
ہم، جانداروں کے طور پر، شناخت کے ٹھوس احساس میں تلاش کرتے ہیں اور سکون حاصل کرتے ہیں۔ یہ ہمیں بنیاد دیتا ہے۔ یہ ہمیں اعتماد دیتا ہے۔ اور ہماری شناخت کا احساس ہماری زندگی کی ہر ایک چیز پر اثر انداز ہوتا ہے – ہمارے انتخاب سے لے کر ان اقدار تک جو ہم رہتے ہیں۔
سائنس آف چوائس کے مصنف شہرام حشمت پی ایچ ڈی کے مطابق:
"شناخت کا تعلق ہماری بنیادی اقدار سے ہے جو ہمارے کیے جانے والے انتخاب (مثلاً، رشتے، کیریئر) کا تعین کرتی ہے۔ یہ انتخاب اس بات کی عکاسی کرتے ہیں کہ ہم کون ہیں اور ہماری کیا قدر ہے۔"
واہ۔ ہماری شناخت ان اقدار اور اصولوں کے لیے تقریباً اوتار ہیں جو ہم رکھتے ہیں۔ ہماری شناخت اس بات کی عکاسی کرتی ہے کہ ہم کیا یقین رکھتے ہیں، ہم کیا کرتے ہیں، اور ہم کس چیز کی قدر کرتے ہیں۔
طاقتور چیزیں۔
اس کے باوجود، ہماری شناخت کے احساس کو بیرونی عوامل سے سمجھوتہ کیا جا سکتا ہے۔
یہ کیسے ممکن ہے؟ ٹھیک ہے، ڈاکٹر حشمت بتاتے ہیں:
"بہت کم لوگ اپنی شناخت کا انتخاب کرتے ہیں۔ اس کے بجائے، وہ صرف اپنے والدین یا غالب ثقافتوں کی اقدار کو اندرونی بناتے ہیں (مثلاً، مادیت پرستی، طاقت اور ظاہری شکل کا حصول)۔ افسوس کی بات یہ ہے کہ یہ اقدار کسی کے مستند نفس کے ساتھ ہم آہنگ نہیں ہو سکتی ہیں اور ادھوری زندگی پیدا کرتی ہیں۔"
اف۔ یہی وہ چیز ہے جو مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔
یہ ہے تکلیف دہ حقیقت: ہماری زیادہ تر شناخت پر زبردستی کی گئی تھیہم اس غیر نامیاتی شناخت کی وجہ سے ہمیں بہت زیادہ تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
کیوں؟
کیونکہ ہم جانتے ہیں کہ "وہ شناخت" غلط ہے۔ یہ ہم سے مانگی جانے والی چیز ہے۔
مسئلہ یہ ہے کہ ہم نہیں جانتے کہ ہماری "نامیاتی" شناخت کیا ہے۔
اور اسی لیے ہم پوچھتے ہیں، "میں کون ہوں؟"
اپنی طاقت کو دوبارہ حاصل کرنے کی ضرورت
ایک سب سے بڑی چیز جو ہمیں یہ جاننے سے روکتی ہے کہ ہم کون ہیں وہ یہ ہے کہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کی کوئی حقیقی ذاتی طاقت نہیں ہے۔ یہ ہمیں مایوسی، منقطع اور نامکمل محسوس کر سکتا ہے۔
تو آپ یہ جاننے کے لیے کیا کر سکتے ہیں کہ آپ کون ہیں اور آپ یہاں کیا کر رہے ہیں؟
اپنے آپ سے شروع کریں۔ لوگوں کی تلاش بند کریں جو آپ کو بتائیں کہ آپ کو کیسے سوچنا ہے یا آپ کو کیا کرنا چاہیے۔
آپ اپنی زندگی کو ترتیب دینے کے لیے جتنی زیادہ بیرونی اصلاحات کو تلاش کریں گے، اتنا ہی آگے آپ یہ سیکھنے کی طرف متوجہ ہوں گے کہ اپنی زندگی کو کیسے جینا ہے اندرونی مقصد کا گہرا احساس۔
اپنے آپ کو بہتر بنانے کے چھپے ہوئے جال پر جسٹن براؤن کی ویڈیو دیکھنے کے بعد مجھے اس کے بارے میں سوچنے کا ایک اچھا طریقہ ملا۔
وہ سوچنے کے بجائے سوچنے والا ہے اور بتاتا ہے کہ کیسے تصورات اور دیگر خود مدد کی تکنیکیں ہمیں یہ دریافت کرنے سے روک سکتی ہیں کہ ہم کون ہیں۔
اس کے بجائے، وہ ہمارے لیے سوال کرنے اور اپنے بارے میں گہرا احساس دریافت کرنے کا ایک نیا، عملی طریقہ پیش کرتا ہے۔
ویڈیو دیکھنے کے بعد، میں نے محسوس کیا کہ میرے اندر مزید گہرائی سے پوچھ گچھ کرنے کے لیے کچھ مفید ٹولز موجود ہیں، اور اس سے مجھے کم مایوسی اور کھو جانے میں مدد ملی۔زندگی۔
آپ یہاں مفت ویڈیو دیکھ سکتے ہیں۔
ہم جو کردار ادا کرتے ہیں
چیزوں کو اپنے اوپر مشکل بنانے کے لیے، ہم ہر ایک کی متعدد شناختیں ہیں - بیٹے، بیٹیاں، والدین , دوست۔
ہم اپنی شناختوں کو "کرداروں" میں تقسیم کرتے ہیں اور ان کو تقسیم کرتے ہیں۔ اور ہم یہ "کردار" مختلف حالات میں انجام دیتے ہیں۔
ڈاکٹر حشمت کے حوالے سے ہر کردار کے "اس کے معنی اور توقعات ہوتی ہیں جو شناخت کے طور پر اندرونی ہوتی ہیں۔"
جب ہم یہ کردار ادا کرتے ہیں۔ ، ہم ان کو اس طرح اندرونی بناتے ہیں جیسے وہ ہماری حقیقی شناخت ہوں۔
ہم سب اداکار ہیں، درجن بھر کردار ادا کر رہے ہیں۔ سوائے اس کے کہ مسئلہ یہ ہے کہ، ہم نے خود کو یہ ماننے کے لیے دھوکہ دیا ہے کہ یہ کردار حقیقی ہیں۔
یہ تنازعہ، ہمارے مستند خود کو تلاش کرنے کی ضرورت کے ساتھ، ہماری زیادہ تر ناخوشی کا سبب ہے۔ اس تنازعہ کو "شناخت کی جدوجہد" کہا جاتا ہے۔
"اکثر، شناخت کی جدوجہد کے دوران، بہت سے لوگ زندگی کا تجربہ کرنے کے معاوضہ کے طور پر، منشیات کا استعمال، زبردستی خریدار، یا جوا جیسی تاریک شناختوں کو اپناتے ہیں۔ یا ڈپریشن اور بے معنی پن کو روکنا۔"
یہ جاننے کے لیے جدوجہد کرنا کہ ہم کون ہیں سنگین ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں۔ اس لیے "میں کون ہوں؟" کے سوال کا جواب تلاش کرنا اہم ہے۔ کیونکہ اس کا متبادل ہے "ڈپریشن اور بے معنی پن۔"
بھی دیکھو: ایک شمن خوشگوار اور پیار کرنے والے تعلقات کے 3 اہم عوامل کی وضاحت کرتا ہے۔اس کے برعکس، جن لوگوں نے کامیابی کے ساتھ اپنے مستند خود کو تلاش کیا ہے وہ زیادہ خوش اور زیادہ مطمئن دکھائی دیتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ "زندگی گزارنے کے قابل ہیں۔اپنی اقدار کے مطابق زندگی گزاریں اور بامعنی اہداف کا تعاقب کریں۔"
لیکن آپ یہ کیسے جان سکتے ہیں کہ آپ کون ہیں؟
آپ اپنی حقیقی شناخت کو اپنے خاندان کی طرف سے دی گئی شناخت سے کیسے الگ کر سکتے ہیں اور معاشرے نے کیا شکل دی؟
جسٹن براؤن کے اس احساس پر نیچے دی گئی ویڈیو دیکھیں کہ وہ "اچھے شخص" کا کردار ادا کر رہا ہے۔ آخر کار اس نے اس کی ملکیت حاصل کی اور اس کے بارے میں بہت زیادہ وضاحت کا تجربہ کرنے میں کامیاب ہو گیا کہ وہ کون ہے۔
میں یہ کیسے جان سکتا ہوں کہ "میں کون ہوں؟"
یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کون ہیں۔ جب آپ اپنی شناخت میں پختہ ہوتے ہیں، تو آپ کی زندگی زیادہ بامعنی، خوشگوار اور بامقصد ہوتی ہے۔
ہمیں معلوم ہوا ہے کہ "میں کون ہوں؟" کے سوال کا جواب دینے کے لیے آپ 5 اہم اقدامات اٹھا سکتے ہیں۔
ان اقدامات کو ماہرین کی حمایت حاصل ہے اور یہ آپ کو اپنی شناخت کو مضبوط بنانے میں مدد کریں گے تاکہ آپ ایک مقصد سے بھرپور زندگی گزار سکیں۔
یہ سوال کے جواب میں مدد کرنے کے لیے 5 طریقے ہیں، "میں کون ہوں؟ ”
1) عکاسی کریں
کنگ آف پاپ کا حوالہ دینے کے لیے، "میں آئینے میں موجود آدمی سے شروعات کر رہا ہوں۔"
اور یہ مشورہ سچ ثابت ہوتا ہے۔ جب بھی آپ خود کی دریافت میں مصروف ہوں تو آپ کو اپنے آپ پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔
اس کا مطلب ہے کہ آپ کو خود کو جانچنا ہوگا — اپنی تمام طاقتوں، خامیوں، تاثرات کے لیے جو آپ دوسروں کو دیتے ہیں، پوری طرح۔
بھی دیکھو: کسی ایسے شخص سے کیا کہنا ہے جس نے آپ کو گہرا نقصان پہنچایا ہو (عملی رہنما)آپ کو اپنے پیش کردہ عکاسی کے ساتھ تنقیدی طور پر مشغول ہونا پڑے گا۔
آپ کو اپنا انسپکٹر بننا ہوگا۔ آپ کو اپنے پورے نفس کو گھر کے طور پر دیکھنا ہوگا، اور اس کی گہرائی میں اترنا ہوگا۔فاؤنڈیشن۔
اپنے آپ سے پوچھیں، آپ اس وقت کون ہیں؟ آپ کی طاقتیں کیا ہیں؟ آپ کی خامیاں؟
کیا آپ کو یہ پسند ہے کہ آپ آئینے میں کس کو دیکھتے ہیں؟
کیا آپ کو لگتا ہے کہ "آپ کون ہیں" اس سے میل نہیں کھاتا کہ آپ کس کو دیکھتے ہیں؟
یہ آپ کو کیسا محسوس کرتا ہے؟
اپنی زندگی کے کن شعبوں سے آپ ناخوش ہیں۔ دیکھیں کہ آپ کے خیال میں کیا بہتر ہو سکتا ہے – ذہنی، جذباتی اور جسمانی طور پر۔
تمام مسائل پر جلدی نہ کریں اور بینڈ ایڈز کو تھپڑ ماریں۔ یہ قدم فوری اصلاحات کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ کسی چیز کو تبدیل کرنے کے بارے میں بھی نہیں ہے۔
اس کے بجائے، یہ خود کے ساتھ بیٹھنے کے بارے میں ہے — اتار چڑھاؤ — اور یہ سمجھنا کہ آپ کہاں ہیں۔ دوسرے مرحلے پر۔
2) فیصلہ کریں کہ آپ کون بننا چاہتے ہیں
آپ کبھی بھی ایک بہترین انسان نہیں بن سکتے۔ کامل انسان جیسی کوئی چیز نہیں ہے۔ آپ کو اس حقیقت کو قبول کرنا ہوگا کہ آپ کبھی بھی کامل نہیں ہوں گے۔
لیکن، خود کو دریافت کرنے کے راستے پر، آپ کو اس بات کو قبول کرنا چاہیے کہ ایسی چیزیں ہیں جو آپ بہتر کرنا چاہتے ہیں۔
اور بہتری ہے ممکن ہے!
لہذا، دوسرے مرحلے کے لیے، آپ کو یہ شناخت کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کون بننا چاہتے ہیں۔
اور جو کچھ ممکن ہے اس کے بارے میں اپنے آپ سے ایماندار رہیں۔ سپرمین ہونا وہ نہیں ہے جس کے بعد ہم ہیں۔
آئیے ڈاکٹر جارڈن بی پیٹرسن کی بین الاقوامی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتاب، 12 اصول برائے زندگی:
"اپنے آپ سے شروع کریں۔ اپنا خیال رکھنا. اپنی شخصیت کو نکھاریں۔ اپنی منزل کا انتخاب کریں اور اپنی بات کو واضح کریں۔ہونا۔"
آپ کا مثالی شخص کون ہے؟ کیا یہ کوئی مہربان، مضبوط، ذہین، بہادر ہے؟ کیا یہ وہ شخص ہے جو کسی چیلنج سے نہیں ڈرتا؟ کیا یہ وہ شخص ہے جو خود کو محبت کے لیے کھول سکتا ہے؟
یہ خواب والا کون ہے، ان کی وضاحت کریں۔ وضاحت کریں کہ آپ کون بننا چاہتے ہیں۔ یہ دوسرا مرحلہ ہے۔
3) بہتر انتخاب کریں
بہتر انتخاب کریں… اپنے لیے۔
سچ تو یہ ہے کہ ہم میں سے زیادہ تر لوگ خوف سے انتخاب کرنے کے لیے پروگرام کیے گئے ہیں۔ ہم فطری طور پر بے چینی، خوش کرنے کی خواہش، یا اس لیے کہ ہم کوشش نہیں کرنا چاہتے کی بنیاد پر ایک آسان انتخاب کرتے ہیں۔
یہ انتخاب صرف ایک کام کرتے ہیں: جمود کو جاری رکھیں۔
<0 اور اگر آپ اپنی موجودہ حیثیت سے خوش نہیں ہیں، تو یہ انتخاب آپ کی مدد کے لیے کچھ نہیں کرتے۔وہ انتخاب، پھر، برا انتخاب ہیں۔
لیکن آپ اپنے لیے بہتر انتخاب کر سکتے ہیں۔ آپ "فعال فیصلے" کر سکتے ہیں۔
اگر طبی ماہر نفسیات مارسیا رینالڈس سے لیں
"انتخاب کا مطلب ہے کہ آپ کچھ کرنے یا نہ کرنے کے لیے آزاد ہیں کیونکہ آپ نے خود فیصلہ کیا ہے۔
"شعوری انتخاب کو فعال کرنے کے لیے، آپ کو پہلے کچھ کام کرنا ہوگا تاکہ یہ تعین کیا جا سکے کہ آپ کے لیے واقعی کیا اہمیت رکھتا ہے۔ آپ کو کن طاقتوں پر فخر ہے؟ آپ کون سے کاموں سے زیادہ لطف اندوز ہوتے ہیں؟ کون سے خواب آپ کو ستاتے رہتے ہیں؟ اگر آپ کے پاس کوئی ذمہ داری یا لوگوں کو خوش کرنے کے لئے نہیں ہے تو آپ کیا کریں گے؟ اپنی خواہشات کو حل کرنے کے لیے وقت نکالیں۔
ایک بار جب آپ جان لیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں، اور ایک بار جب آپ جان لیں کہ آپ کون بننا چاہتے ہیں۔ آپ وقت نکال سکتے ہیں۔فعال، باشعور انتخاب کریں جو آپ کو بہتر بننے میں مدد کریں۔
یہ انتخاب کس طرح کے ہیں؟
اچھا، آئیے یہ کہتے ہیں کہ آپ کا خوابوں کا ورژن میراتھنر ہے۔ اس فعال انتخاب کا مطلب ہے صوفے سے اترنا، ان جوتوں کو باندھنا، اور فرش پر ٹکرانا۔
شاید آپ اسکول اور کالج سے فارغ التحصیل ہونا چاہتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے درخواستیں مکمل کرنے کا انتخاب کرنا، سفارشی خطوط طلب کرنے کا انتخاب کرنا، اور مطالعہ کرنے کا انتخاب کرنا۔
ایک بار جب آپ ایسے فیصلے کر لیتے ہیں جو آپ کی اقدار کے مطابق ہوں اور جو آپ چاہتے ہیں، آپ یہ معلوم کرنے کے لیے بااختیار محسوس کرنا شروع کر دیں گے۔ آپ کی حقیقی شناخت۔
4) اپنے جذبات کو دریافت کریں
"میں کون ہوں" کے جواب کو دریافت کرنے کے بارے میں ایک بہترین حصہ اپنے آپ کے ان حصوں کا پتہ لگانا ہے جن کے بارے میں آپ کبھی نہیں جانتے تھے۔
یقینی طور پر، آپ نے یہ جان لیا ہے کہ آپ "کون بننا چاہتے ہیں" اور آپ نے "آئینے میں دیکھ کر" بہت اچھا کام کیا ہے، لیکن ہمیشہ آپ کے ایسے حصے ہوتے ہیں جو چھپے رہتے ہیں۔
اور انہیں دریافت کرنا آپ کا کام ہے۔
خود کو دریافت کرنے میں مدد کرنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے جذبات کو دریافت کریں۔
جب آپ ان چیزوں میں مشغول ہوتے ہیں جن کے بارے میں آپ پرجوش ہیں، تو آپ کو حوصلہ ملتا ہے۔ تخلیقی توانائیاں. اگر آپ کو سلائی کا شوق ہے تو باہر جا کر سلائی کریں! آپ جتنا زیادہ سلائی کریں گے، آپ اپنے آپ کو ایک "گٹر" کے طور پر دیکھنا شروع کر دیں گے، یہاں تک کہ آپ کے ہنر کا ماہر بھی۔ یہ ایکسپلوریشن آپ کو اعتماد اور مہارت فراہم کرے گی، جس سے آپ کی شناخت کے احساس کو مثبت طور پر مضبوط کرنے میں مدد ملے گی۔
لیکنکیا ہوگا اگر میں نہیں جانتا ہوں کہ میں کس چیز کے بارے میں پرجوش ہوں
جب آپ کی شناخت معاشرے کی توقعات کے مطابق بنائی گئی ہے، تو یہ فطری ہے کہ آپ کو معلوم نہیں ہوگا کہ آپ کس چیز کے بارے میں پرجوش ہیں۔ یہ ٹھیک ہے!
لیکن اگر آپ کے پاس نہیں ہے، تو اسے تلاش نہ کریں۔ اس کے بجائے، اسے تیار کریں۔
"کیا؟ اگر میرے پاس کوئی چیز نہیں ہے تو میں اسے کیسے تیار کروں گا؟"
میری بات سنیں: ٹیری ٹریسپیسیو کی 2015 کی ٹی ای ڈی ٹاک سنیں، اپنے شوق کی تلاش بند کریں۔
" جذبہ کوئی کام، کھیل یا مشغلہ نہیں ہے۔ یہ آپ کی توجہ اور توانائی کی پوری قوت ہے جو آپ جو کچھ بھی آپ کے سامنے ہے اسے دیتے ہیں۔ اور اگر آپ اس جذبے کی تلاش میں بہت مصروف ہیں، تو آپ ایسے مواقع کھو سکتے ہیں جو آپ کی زندگی بدل دیتے ہیں۔"
اگر آپ نہیں جانتے کہ آپ کا جذبہ کیا ہے، تو گھبرائیں نہیں۔ ایسا نہیں ہے کہ یہ "ایک" ہے اور اگر آپ اسے نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں، تو آپ اپنی زندگی سے محروم ہوجائیں گے۔ اس کے بجائے، ایسے مشاغل اور پروجیکٹس پر ہاتھ آزمائیں جو آپ کے لیے اس وقت دستیاب ہیں۔
کیا گھر کے پچھواڑے تھوڑا سا گھاس دار لگتا ہے؟ بستروں کو ملچ کرنے کی کوشش کریں، کچھ پھول لگائیں۔ ہو سکتا ہے آپ کو احساس ہو جائے کہ آپ کو باغبانی کا شوق ہے۔
شاید آپ ایسا نہیں کریں گے۔ لیکن یہ ٹھیک ہے۔ یہ سب ریسرچ کے بارے میں ہے۔ آپ کو ترقی کے امکانات کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔
ترقی کی ذہنیت کو تیار کرنا آپ کے شوق کو تلاش کرنے کا ایک اہم جز ہے۔ راستے میں، آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کون ہیں۔ اگر آپ ترقی کی ذہنیت کو فروغ دینے میں کچھ الہام تلاش کر رہے ہیں، تو ان کو دیکھیں
