"¿Quién soy?" La respuesta a la pregunta más definitoria de la vida

"¿Quién soy yo?"

¿Cuántas veces te has hecho esta pregunta?

¿Cuántas veces te has preguntado por qué se supone que estás en esta tierra?

¿Cuántas veces te has cuestionado tu propia existencia?

Para mí, la respuesta es innumerables veces.

Y la pregunta en sí me hace plantearme más preguntas: ¿podré saber alguna vez quién soy? ¿Por qué necesito saber quién soy? ¿Alguna respuesta me satisfará alguna vez?

Cuando estas preguntas me abruman, me inspiro en esta cita del sabio indio Ramana Maharshi:

"La pregunta "¿quién soy yo?" no está pensada para obtener una respuesta, la pregunta "¿quién soy yo?" está pensada para disolver al que pregunta".

Disuelve al interrogador. ¿Qué significa eso?

¿Cómo puede la disolución de mi identidad ayudarme a descubrir quién soy?

Intentemos averiguarlo.

¿Quién soy yo = cuál es mi identidad?

La "respuesta" a "quién soy yo" es nuestra identidad.

Nuestra identidad es nuestro sistema global de recuerdos, experiencias, sentimientos, pensamientos, relaciones y valores que definen quiénes somos cada uno de nosotros.

Es lo que conforma un "yo".

La identidad es un componente fundamental para entender quiénes somos. ¿Por qué? Porque podemos dividir la identidad en componentes (valores, experiencias, relaciones).

Estos componentes podemos identificarlos y comprenderlos. Entonces, una vez que hayamos comprendido los componentes de nuestra identidad, podremos tener una visión global de quiénes somos.

En pocas palabras: somos mucho más que una cosa. Somos todo un sistema de ideas y experiencias.

Nuestra necesidad de identidad

"¿Quién soy yo?" llega al corazón de una de nuestras necesidades más básicas: nuestra necesidad de identidad.

Como seres vivos, buscamos y encontramos consuelo en un sólido sentido de la identidad. Nos fundamenta, nos da confianza y nuestro sentido de la identidad afecta a todas y cada una de las cosas de nuestra vida, desde las decisiones que tomamos hasta los valores por los que vivimos.

Según el doctor Shahram Heshmat, autor de Science of Choice:

"La identidad se relaciona con nuestros valores básicos que dictan las elecciones que hacemos (por ejemplo, relaciones, carrera). Estas elecciones reflejan quiénes somos y qué valoramos".

Nuestras identidades son casi avatares de los valores y principios que defendemos. Nuestra identidad es un reflejo de lo que creemos, lo que hacemos y lo que valoramos.

Cosas poderosas.

Sin embargo, nuestro sentido de la identidad puede verse comprometido por factores externos.

El Dr. Heshmat lo explica:

"Pocas personas eligen su identidad, sino que simplemente interiorizan los valores de sus padres o de las culturas dominantes (por ejemplo, la búsqueda del materialismo, el poder y la apariencia). Lamentablemente, estos valores pueden no estar alineados con el auténtico yo de cada uno y crear una vida insatisfactoria."

Esto es lo que puede causar problemas.

He aquí la dolorosa verdad: gran parte de nuestra identidad nos fue impuesta. Esta identidad inorgánica nos hace experimentar una enorme cantidad de estrés.

¿Por qué?

Porque sabemos que "esa identidad" es falsa. Es algo que se nos exige.

El problema es que no sabemos cuál es nuestra identidad "orgánica".

Y por eso nos preguntamos: "¿quién soy yo?".

La necesidad de recuperar tu poder

Uno de los mayores obstáculos para descubrir quiénes somos es que muchos de nosotros carecemos de poder personal real, lo que nos hace sentir frustrados, desconectados e insatisfechos.

¿Qué puedes hacer para saber quién eres y qué haces aquí?

Empieza por ti mismo. Deja de buscar a gente que te diga cómo tienes que pensar o lo que debes hacer.

Cuanto más busques soluciones externas para solucionar tu vida, más lejos estarás de aprender a vivirla en consonancia con un sentido más profundo de tu propósito interior.

Encontré una buena forma de pensar en esto después de ver el vídeo de Justin Brown sobre la trampa oculta de superarse a uno mismo.

Es bastante sugerente y explica cómo las visualizaciones y otras técnicas de autoayuda pueden impedirnos descubrir quiénes somos.

En su lugar, nos ofrece una forma nueva y práctica de cuestionarnos y descubrir un profundo sentido de nosotros mismos.

Después de ver el vídeo, sentí que tenía algunas herramientas útiles para indagar más profundamente en mi interior, y esto me ayudó a sentirme menos frustrada y perdida en la vida.

Puede ver el vídeo gratuito aquí.

Los papeles que desempeñamos

Para ponérnoslo más difícil, cada uno de nosotros tiene múltiples identidades: hijos, hijas, padres, amigos.

Dividimos y compartimentamos nuestras identidades en "papeles", que desempeñamos en distintas circunstancias.

Cada papel, citando al Dr. Heshmat, tiene "sus significados y expectativas que se interiorizan como identidad".

Cuando desempeñamos estos papeles, los interiorizamos como si fueran nuestras identidades reales.

Todos somos actores que interpretamos una docena de papeles. El problema es que nos hemos engañado a nosotros mismos haciéndonos creer que esos papeles son reales.

Este conflicto, unido a la necesidad de encontrar nuestro auténtico yo, es la causa de gran parte de nuestra infelicidad. Este conflicto se llama "lucha de identidad".

"A menudo, ante la lucha por la identidad, muchos acaban adoptando identidades más oscuras, como el consumo de drogas, las compras compulsivas o el juego, como método compensatorio para experimentar la vitalidad o eludir la depresión y el sinsentido."

Luchar por averiguar quiénes somos puede tener graves efectos secundarios. Por eso es importante descubrir la respuesta a la pregunta "¿quién soy?", porque la alternativa es "depresión y falta de sentido".

En el lado positivo, las personas que han logrado encontrar su yo auténtico se muestran mucho más felices y contentas. Esto se debe a que son "capaces de vivir una vida fiel a sus valores y perseguir objetivos significativos".

Pero, ¿cómo puedes averiguar quién eres?

¿Cómo puede separar su verdadera identidad de la que le ha dado su familia y de la que le ha moldeado la sociedad?

Echa un vistazo al vídeo a continuación sobre cómo Justin Brown se dio cuenta de que estaba interpretando el papel de "buena persona". Finalmente lo admitió y consiguió experimentar mucha más claridad sobre quién es.

¿Cómo puedo averiguar "quién soy"?

Es fundamental descubrir quién eres. Cuando eres firme en tu identidad, tu vida tiene más sentido, alegría y propósito.

Hemos descubierto que hay 5 pasos clave que puedes dar para ayudarte a responder a la pregunta "¿quién soy?".

Estos pasos están avalados por expertos y te ayudarán a afianzar tu identidad para que puedas vivir una vida llena de propósito.

He aquí 5 maneras de ayudar a responder a la pregunta "¿quién soy?".

1) Reflexionar

Citando al Rey del Pop: "Empiezo por el hombre del espejo".

Y este consejo es muy cierto: hay que reflexionar sobre uno mismo cada vez que se emprende un proceso de autodescubrimiento.

Esto significa que tienes que examinarte a ti mismo: tus puntos fuertes, tus defectos, las impresiones que das a los demás, todo.

Hay que comprometerse críticamente con la reflexión que se presenta.

Tienes que ser tu inspector. Tienes que considerarte a ti mismo como la casa, y llegar hasta los cimientos.

Pregúntate quién eres ahora mismo: ¿cuáles son tus puntos fuertes, tus defectos?

¿Te gusta quién ves en el espejo?

¿Crees que "quién eres" no coincide con "quién ves"?

¿Cómo te hace sentir eso?

Identifique las áreas de su vida en las que se siente insatisfecho. Fíjese en lo que cree que podría mejorar: mental, emocional y físicamente.

No te apresures a poner tiritas en los problemas. Este paso no consiste en soluciones rápidas, ni siquiera en cambiar nada.

En lugar de eso, se trata de sentarte contigo mismo -con altibajos- y comprender dónde estás.

Una vez que te conozcas bien, puedes pasar al segundo paso.

2) Decide quién quieres ser

Nunca podrás ser una persona perfecta. No existe la persona perfecta. Tienes que aceptar el hecho de que nunca serás perfecto.

Pero, en el camino hacia el autodescubrimiento, debes aceptar que hay cosas que quieres mejorar.

Y mejorar es posible.

Así que, para el segundo paso, lo que tienes que hacer es identificar en quién quieres convertirte.

Y sé honesto contigo mismo sobre lo que es posible. Ser Superman no es lo que buscamos.

Tomemos ejemplo del bestseller internacional del Dr. Jordan B. Peterson, 12 reglas para la vida:

"Empieza por ti, cuídate, afina tu personalidad, elige tu destino y articula tu Ser".

¿Quién es tu persona ideal? ¿Es alguien amable, fuerte, inteligente, valiente? ¿Es una persona que no teme los retos? ¿Es una persona capaz de abrirse al amor?

Sea quien sea la persona de tus sueños, defínela. Define en quién quieres convertirte. Ése es el segundo paso.

3) Elegir mejor

Toma mejores decisiones... para ti.

La verdad es que la mayoría de nosotros estamos programados para tomar decisiones por miedo. Instintivamente tomamos una decisión fácil basada en la ansiedad, el deseo de agradar o porque no queremos esforzarnos.

Estas opciones sólo hacen una cosa: mantener el statu quo.

Y si no estás contento con lo que eres, con tu status quo actual, entonces estas opciones no te ayudan en nada.

Esas elecciones, entonces, son las malas.

Pero puedes elegir mejor para ti. Puedes tomar "decisiones activas".

Toma si de la psicóloga clínica Marcia Reynolds

"Elección" significa que eres libre de hacer o no hacer algo porque lo has decidido por ti mismo.

"Para activar la elección consciente, primero tienes que hacer un trabajo para determinar lo que realmente te importa. ¿De qué puntos fuertes estás orgulloso? ¿Con qué tareas disfrutas más? ¿Qué sueños te persiguen? ¿Qué harías si no tuvieras obligaciones ni personas a las que complacer? Tómate tiempo para ordenar tus deseos".

Una vez que sabes lo que quieres, y una vez que sabes quién quieres ser, puedes dedicar tiempo a tomar decisiones activas y conscientes que te ayuden a ser mejor.

¿Cómo son estas elecciones?

Digamos que la versión soñada de ti mismo es un maratoniano. Esa elección activa significa levantarse del sofá, atarse las zapatillas y salir a la calle.

Tal vez quieras volver a estudiar y graduarte en la universidad. Eso significa elegir rellenar solicitudes, elegir pedir cartas de recomendación y elegir estudiar.

Una vez que tomes decisiones que estén en consonancia con tus valores y lo que quieres, empezarás a sentirte capacitado para descubrir tu verdadera identidad.

4) Explora tus pasiones

Una de las mejores cosas de descubrir la respuesta a "quién soy" es descubrir partes de ti mismo que desconocías.

Seguro que has descubierto quién "quieres ser" y has hecho un gran trabajo "mirándote en el espejo", pero siempre habrá partes de ti que estarán ocultas.

Y tu trabajo es descubrirlos.

Una de las mejores formas de descubrirte a ti mismo es explorar tus pasiones.

Cuando te dedicas a cosas que te apasionan, estimulas las energías creativas. Si te apasiona coser, ¡sal a coser! Cuanto más cosas, empezarás a verte a ti mismo como un "costurero", incluso quizá como un maestro de tu oficio. Esta exploración te dará confianza y pericia, lo que ayuda a cimentar positivamente tu sentido de la identidad.

Pero ¿y si no sé lo que me apasiona?

Cuando tu identidad ha sido construida por las expectativas de la sociedad, es natural que no sepas lo que te apasiona, ¡no pasa nada!

Pero si no lo has hecho, no vayas a buscarlo, sino a desarrollarlo.

"¿Qué? ¿Cómo voy a desarrollar algo si ni siquiera lo tengo?".

Escúchame: escucha la charla TED de Terri Trespicio de 2015, Deja de buscar tu pasión.

"La pasión no es un trabajo, un deporte o una afición. Es toda la fuerza de tu atención y energía que dedicas a lo que tienes delante. Y si estás tan ocupado buscando esta pasión, puedes perder oportunidades que cambien tu vida".

Si no sabes cuál es tu pasión, no te asustes. No es que sea "la única", y si no la encuentras, te perderás la vida. En lugar de eso, prueba con aficiones y proyectos que estén a tu alcance ahora mismo.

¿El patio trasero parece un poco lleno de maleza? Prueba a cubrir los arriates con mantillo, planta algunas flores... Quizá te des cuenta de que te apasiona la jardinería.

Quizá no lo hagas, pero no pasa nada. Se trata de explorar las posibilidades de crecimiento.

Desarrollar una mentalidad de crecimiento es un componente clave para explorar tus pasiones. En el camino, descubrirás quién eres. Si buscas inspiración para desarrollar una mentalidad de crecimiento, echa un vistazo a estas citas inspiradoras.

5) Desarrolle su círculo social

Los seres humanos somos seres sociales por naturaleza, y gran parte de nuestra identidad la forjan nuestros amigos y familiares.

Cuando trabajas para averiguar "quién eres", tienes que crear activamente tu círculo social.

Esto significa elegir con quién quieres pasar el rato, a quién dejas entrar y a quién dejas escapar.

Debes encontrar personas que estén alineadas con tus valores e identidad.

El autor y coach Mike Bundrant lo explica:

"Cuando entiendes qué es lo más importante para ti en la vida -tus valores vitales- puedes aclarar quién eres eligiendo tus círculos sociales en función de valores compatibles. También puedes tener una gran claridad en tus relaciones, al verte reflejado en las personas que te rodean."

Siempre dicen que puedes juzgar a un hombre por la compañía que tiene.

Esto es muy cierto. Puedes juzgarte por la gente con la que te juntas.

Si quieres desarrollarte como persona, fíjate en el grupo de amigos que tienes: ¿te hacen avanzar o te frenan?

Tu identidad es un proceso continuo

Descubrir quién eres no es tarea fácil.

Probablemente sea una de las cosas más difíciles que tengas que asumir.

Una de las peores cosas que puedes hacer (durante este proceso) es presionarte para que lo resuelvas enseguida.

Descubrir tu identidad es un viaje, no un final.

Cuando corremos hacia la meta, olvidamos el valor del proceso de crecimiento.

La identidad no es un término estático. ¿Por qué habría de serlo? Crecemos, cambiamos, evolucionamos constantemente. Tenemos billones de células en el cuerpo que viven y mueren todo el tiempo.

¡Somos dinámicos! ¡Nuestras identidades también deben serlo!

Mel Schwartz, psicoterapeuta y autor de A Shift Of Mind, cree que debemos considerar nuestras identidades como una evolución de nosotros mismos.

"Nuestra identidad debe verse como un proceso continuo: en lugar de una instantánea estática, debemos abrazar un sentido fluido de nosotros mismos, en el que estamos perpetuamente reencuadrándonos, reorganizándonos, repensándonos y reconsiderándonos.

"¿Cómo de diferente sería la vida si en lugar de preguntarnos quién soy, contempláramos cómo nos gustaría comprometernos con la vida?".

Cuando aceptas que tu identidad es dinámica, te quitas mucha presión de encima para definir exactamente quién eres. Relájate, tú eres tú. Sabes lo que valoras, lo que te gusta y lo que quieres ser. Tienes lo básico claro. Si eso cambia, no pasa nada. Vuelve a empezar desde el primer paso.

No tengas miedo al crecimiento.

Desintegración positiva

El crecimiento tiene un coste. Cuando descubres quién eres de verdad, tienes que deshacerte de las partes de ti que no son honestas.

Entonces, ¿cómo atravesar un proceso tan complicado? Cuando tienes que desprenderte de partes de ti mismo para convertirte en quien eres, puede parecer que te estás partiendo en dos.

Partirse en dos puede dar miedo, ¿verdad? Existe el temor de estar tirando por la borda una parte válida de ti mismo, una parte de ti a la que te has aferrado durante demasiado tiempo.

Pero, tienes que recordar, que no eres tú.

Tenemos que aceptar nuestra capacidad de cambiar, evolucionar y mejorar.

Tenemos que dedicarnos a la Desintegración Positiva. El objetivo de este tipo de desarrollo personal es identificar y mantener la mentalidad y los comportamientos que nos sirven y despojarnos de los patrones que nos frenan y limitan nuestras posibilidades.

Cuanto más podamos abrazar lo que funciona y se alinea con nuestro verdadero yo y soltar todo aquello que inhibe la expresión auténtica, más experimentaremos la vida tal y como somos de forma natural y verdadera.

Tienes que desprenderte de las cosas que te frenan. Tienes que confiar en que estás haciendo lo correcto al desprenderte de las partes de ti que no son tú.

Te prometo que no echarás de menos a tu falso yo.

En lugar de eso, te entusiasmará conocerte y aceptarte por fin.

¿Quién es usted?

Esto está claro: descubrir quién eres es un viaje sin fin.

Como el universo, nunca estás en el mismo estado. Siempre cambiarás, evolucionarás, crecerás.

¿Por qué nos obsesionamos tanto con nuestra definición de identidad?

Es porque todos anhelamos las mismas cosas: felicidad, paz y éxito.

Sin descubrir quién eres, sientes que nunca te acercarás a nada de eso.

Así que en tu viaje de autodescubrimiento, recuerda dar un paso atrás y reflexionar sobre ti mismo:

"¿Tomo decisiones basadas en mis valores? ¿Soy quien quiero ser?".

Una vez que hayas reflexionado sobre ti mismo y descubierto quién quieres ser, puedes emprender el proceso de impulsarte mediante la elección activa, la exploración y la desintegración positiva para convertirte finalmente en la persona que siempre esperaste llegar a ser.

Así que tienes dos formas de enfocar esta investigación.

En un método, escuchas los consejos y sugerencias de otros que te convencen de que han pasado por esta experiencia y conocen secretos y trucos para guiarte por el mismo proceso.

La otra forma es que encuentres herramientas e inspiración para cuestionarte tu propia vida y encontrar las respuestas por ti mismo.

Por eso me parece tan refrescante el vídeo sobre la trampa oculta de las visualizaciones y la superación personal, que devuelve la responsabilidad y el poder a tus propias manos.

Si dejas tu vida en manos de otra persona, ¿cómo es posible que aprendas más profundamente sobre ti mismo?

Uno pone el poder de tu vida en manos de otra persona, el otro método te ayuda a tomar las riendas de tu propia vida.

Y en el proceso, descubrirás la respuesta a la pregunta "¿quién soy?".

"Yo soy yo".