"Kas aš esu?" Atsakymas į svarbiausią gyvenimo klausimą

"Kas aš esu?"

Kiek kartų uždavėte sau šį klausimą?

Kiek kartų suabejojote, kodėl turėtumėte būti šioje žemėje?

Kiek kartų suabejojote savo egzistencija?

Man atsakymas - daugybę kartų.

Ir pats klausimas verčia mane kelti dar daugiau klausimų: ar galiu kada nors sužinoti, kas esu? Kodėl man reikia žinoti, kas esu? Ar bet koks atsakymas mane kada nors patenkins?

Kai šie klausimai mane užgriūva, mane įkvepia ši indų išminčiaus Ramanos Maharšio citata:

"Klausimu "kas aš esu?" nesiekiama gauti atsakymo, klausimas "kas aš esu?" skirtas klausiančiajam ištirpti."

Ką tai reiškia?

Kaip tapatybės ištirpinimas gali padėti man išsiaiškinti, kas aš esu?

Pabandykime tai išsiaiškinti.

Kas aš esu = kokia mano tapatybė?

Atsakymas į klausimą "kas aš esu" yra mūsų tapatybė.

Mūsų tapatybė - tai visa apimanti prisiminimų, patirties, jausmų, minčių, santykių ir vertybių sistema, kuri apibrėžia, kas esame kiekvienas iš mūsų.

Tai medžiaga, kuri sudaro "aš".

Tapatybė yra labai svarbus komponentas, padedantis suprasti, kas mes esame. Kodėl? Todėl, kad tapatybę galime suskaidyti į sudedamąsias dalis (vertybes, patirtį, santykius).

Šias sudedamąsias dalis galime nustatyti ir suprasti. Tuomet, supratę savo tapatybės sudedamąsias dalis, galime plačiau pažvelgti į tai, kas esame.

Trumpai tariant, esame daug daugiau nei vienas dalykas. Esame ištisa idėjų ir patirčių sistema.

Mūsų tapatybės poreikis

"Kas aš esu?" - tai vienas svarbiausių mūsų poreikių: tapatybės poreikis.

Mes, gyvos būtybės, ieškome tvirto tapatybės jausmo ir jame randame paguodą. Jis mus įtikina, suteikia pasitikėjimo savimi. O mūsų tapatybės jausmas turi įtakos kiekvienam mūsų gyvenimo dalykui - nuo pasirinkimų iki vertybių, kuriomis vadovaujamės.

Pasak daktaro Shahramo Heshmato, knygos "Pasirinkimo mokslas:

"Tapatybė susijusi su mūsų pagrindinėmis vertybėmis, kurios lemia mūsų pasirinkimus (pvz., santykius, karjerą). Šie pasirinkimai atspindi tai, kas esame ir ką vertiname."

Mūsų tapatybės yra beveik mūsų vertybių ir principų avatarai. Mūsų tapatybė atspindi tai, kuo tikime, ką darome ir ką vertiname.

Galingi dalykai.

Tačiau mūsų tapatybės jausmą gali pažeisti išoriniai veiksniai.

Kaip tai įmanoma? Dr. Heshmatas paaiškina:

"Tik nedaugelis žmonių pasirenka savo tapatybę. Vietoj to jie tiesiog įsisavina tėvų ar dominuojančių kultūrų vertybes (pvz., materializmo, galios ir išvaizdos siekį). Deja, šios vertybės gali nesutapti su autentiškuoju "aš" ir lemti nevisavertį gyvenimą."

Štai kas gali sukelti problemų.

Štai skaudi tiesa: didžioji dalis mūsų tapatybės mums buvo primesta prievarta. Dėl šios neorganiškos tapatybės patiriame didžiulį stresą.

Kodėl?

Nes mes žinome, kad "ta tapatybė" yra klaidinga. Tai kažkas, ko iš mūsų reikalaujama.

Problema ta, kad nežinome, kokia yra mūsų "organinė" tapatybė.

Štai kodėl mes klausiame: "Kas aš esu?"

Poreikis susigrąžinti savo galią

Vienas didžiausių dalykų, trukdančių mums išsiaiškinti, kas mes esame, yra tai, kad daugelis iš mūsų neturi jokios tikros asmeninės galios. Dėl to galime jaustis nusivylę, atsiskyrę ir neišsipildę.

Ką galite padaryti, kad sužinotumėte, kas esate ir ką čia veikiate?

Pradėkite nuo savęs. Nustokite ieškoti žmonių, kurie pasakytų, kaip turite galvoti ar ką daryti.

Kuo daugiau ieškote išorinių sprendimų, kaip sutvarkyti savo gyvenimą, tuo labiau tolstate nuo mokymosi, kaip gyventi gyvenimą, suderintą su gilesniu vidiniu tikslu.

Peržiūrėjęs Justino Browno vaizdo įrašą apie paslėptus savęs tobulinimo spąstus, susidūriau su geru būdu apie tai pagalvoti.

Jis verčia susimąstyti ir paaiškina, kaip vizualizacijos ir kitos savipagalbos technikos gali trukdyti mums atrasti tai, kas esame.

Vietoj to jis siūlo naują, praktišką būdą, kaip mums kelti klausimus ir atrasti gilų savęs pažinimą.

Peržiūrėjęs vaizdo įrašą pajutau, kad turiu naudingų įrankių, padedančių giliau domėtis savo vidumi, ir tai man padėjo jaustis mažiau nusivylusiam ir pasimetusiam gyvenime.

Nemokamą vaizdo įrašą galite peržiūrėti čia.

Vaidmenys, kuriuos atliekame

Kad būtų dar sunkiau, kiekvienas iš mūsų turime kelias tapatybes - sūnų, dukterų, tėvų, draugų.

Mes skirstome ir skirstome savo tapatybes į "vaidmenis" ir atliekame šiuos "vaidmenis" skirtingomis aplinkybėmis.

Kiekvienas vaidmuo, cituojant Dr. Heshmat, turi "savo reikšmes ir lūkesčius, kurie internalizuojami kaip tapatybė".

Kai atliekame šiuos vaidmenis, juos įsisaviname taip, tarsi jie būtų mūsų tikroji tapatybė.

Visi esame aktoriai, atliekantys tuziną vaidmenų. Tik problema ta, kad apgaule įtikinome save, jog šie vaidmenys yra tikri.

Šis konfliktas kartu su poreikiu atrasti savo autentiškąjį "aš" yra daugelio mūsų nelaimių priežastis. Šis konfliktas vadinamas "kova dėl tapatybės".

"Dažnai, susidūrę su kova dėl tapatybės, daugelis galiausiai priima tamsesnes tapatybes, tokias kaip piktnaudžiavimas narkotikais, kompulsyvus apsipirkinėjimas ar lošimas, kaip kompensacinį būdą patirti gyvastį arba išvengti depresijos ir beprasmybės."

Sunkumai siekiant išsiaiškinti, kas esame, gali turėti rimtų šalutinių padarinių. Štai kodėl svarbu atrasti atsakymą į klausimą "kas aš esu?" Nes alternatyva yra "depresija ir beprasmybė".

Kita vertus, žmonės, sėkmingai atradę savo autentiškąjį "aš", yra kur kas laimingesni ir labiau patenkinti. Taip yra todėl, kad jie "gali gyventi gyvenimą, atitinkantį jų vertybes, ir siekti prasmingų tikslų".

Bet kaip sužinoti, kas esate?

Kaip atskirti savo tikrąją tapatybę nuo tos, kurią jums suteikė šeima ir kurią suformavo visuomenė?

Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą apie tai, kaip Justinas Brownas suprato, kad vaidina "gero žmogaus" vaidmenį. Jis pagaliau tai pripažino ir sugebėjo patirti daug daugiau aiškumo dėl to, kas jis yra.

Kaip galiu išsiaiškinti, "kas aš esu"?

Labai svarbu atrasti, kas esate. Kai tvirtai žinote savo tapatybę, jūsų gyvenimas tampa prasmingesnis, džiaugsmingesnis ir tikslingesnis.

Nustatėme, kad yra penki pagrindiniai žingsniai, kuriuos galite atlikti, kad atsakytumėte į klausimą "kas aš esu?"

Šie žingsniai yra paremti ekspertų ir padės jums sustiprinti savo tapatybę, kad galėtumėte gyventi tikslo kupiną gyvenimą.

Štai 5 būdai, kaip atsakyti į klausimą "kas aš esu?"

1) Atspindėti

Cituojant popmuzikos karalių, "Pradedu nuo žmogaus veidrodyje".

Ir šis patarimas yra teisingas. Kai tik užsiimate savęs pažinimu, turite apmąstyti save.

Tai reiškia, kad turite ištirti save - visas savo stipriąsias puses, trūkumus, įspūdžius, kuriuos darote kitiems, ir visa kita.

Privalote kritiškai vertinti savo pateikiamus apmąstymus.

Turite būti savo inspektoriumi. Turite pažvelgti į visą save kaip į namą ir nusileisti giliai prie jo pamatų.

Paklauskite savęs, kas esate dabar? Kokios yra jūsų stipriosios pusės? Jūsų trūkumai?

Ar jums patinka tai, ką matote veidrodyje?

Ar manote, kad tai, kas esate, neatitinka to, ką matote?

Kaip dėl to jaučiatės?

Nustatykite, kuriomis savo gyvenimo sritimis esate nepatenkinti. Pažvelkite į tai, kas, jūsų manymu, galėtų būti geriau - psichologiškai, emociškai ir fiziškai.

Neskubėkite spręsti problemų ir klijuoti pleistrų. Šiame etape nesiekiama nieko greitai išspręsti. Netgi nesiekiama nieko keisti.

Vietoj to reikia pabūti su savimi - tiek pakilimų, tiek nuosmukių - ir suprasti, kur esate.

Kai gerai save pažinsite, galėsite pereiti prie antrojo žingsnio.

2) Nuspręskite, kuo norite būti

Niekada negalėsite būti tobulas žmogus. Nėra tokio dalyko kaip tobulas žmogus. Turite priimti faktą, kad niekada nebūsite tobulas.

Tačiau savęs pažinimo kelyje turėtumėte pripažinti, kad yra dalykų, kuriuos norite tobulinti.

Ir tobulėti įmanoma!

Taigi, antrajame žingsnyje turite nustatyti, kuo norite tapti.

Ir būkite sąžiningi su savimi dėl to, kas įmanoma. Būti Supermenu nėra tai, ko mes siekiame.

Paimkime pavyzdį iš daktaro Jordano B. Petersono tarptautinio bestselerio "12 gyvenimo taisyklių":

"Pradėkite nuo savęs. Rūpinkitės savimi. Tobulinkite savo asmenybę. Pasirinkite tikslą ir išreikškite savo būtį."

Kas yra jūsų idealus žmogus? Ar tai geras, stiprus, protingas, drąsus žmogus? Ar tai žmogus, kuris nebijo iššūkių? Ar tai žmogus, kuris gali atsiverti meilei?

Kad ir kas būtų tas svajonių žmogus, apibrėžkite jį. Apibrėžkite, kuo norite tapti. Tai antrasis žingsnis.

3) Geriau pasirinkite

Geriau pasirinkite... dėl savęs.

Tiesa ta, kad dauguma mūsų užprogramuoti rinktis iš baimės. Instinktyviai renkamės lengvą pasirinkimą dėl nerimo, noro įtikti arba dėl to, kad nenorime įdėti pastangų.

Šie pasirinkimai daro tik vieną dalyką - tęsia status quo.

Jei nesate patenkinti tuo, kas esate, savo dabartine padėtimi, šie pasirinkimai jums niekuo nepadės.

Taigi šie pasirinkimai yra blogi pasirinkimai.

Tačiau galite pasirinkti geresnį sprendimą. Galite priimti "aktyvius sprendimus".

Jei iš klinikinės psichologės Marcios Reynolds

"Pasirinkimas reiškia, kad esate laisvas ką nors daryti arba nedaryti, nes pats nusprendėte.

"Kad galėtumėte sąmoningai rinktis, pirmiausia turite išsiaiškinti, kas jums iš tikrųjų svarbu. Kokiomis stipriosiomis savybėmis didžiuojatės? Kokios užduotys jums teikia didžiausią malonumą? Kokios svajonės jus persekioja? Ką darytumėte, jei neturėtumėte jokių įsipareigojimų ar žmonių, kuriems turėtumėte įtikti? Skirkite laiko savo troškimams išsiaiškinti."

Kai žinote, ko norite, ir kai žinote, kuo norite būti, galite skirti laiko aktyviems ir sąmoningiems pasirinkimams, kurie padės jums tapti geresniais.

Kokie yra šie pasirinkimai?

Na, tarkime, kad jūsų svajonių versija yra maratonininkas. Toks aktyvus pasirinkimas reiškia, kad reikia pakilti nuo sofos, užsimauti batus ir išbėgti ant šaligatvio.

Galbūt norite grįžti į mokyklą ir baigti koledžą. Tai reiškia, kad pasirenkate pildyti paraiškas, pasirenkate prašyti rekomendacinių laiškų ir pasirenkate studijuoti.

Kai priimsite sprendimus, atitinkančius jūsų vertybes ir tai, ko norite, pradėsite jausti, kad galite atrasti savo tikrąją tapatybę.

4) Tyrinėkite savo aistras

Vienas iš geriausių dalykų, kai atrandate atsakymą į klausimą "kas aš esu", yra sužinoti apie save, apie ką niekada nežinojote.

Žinoma, supratote, kuo "norite būti", ir puikiai "pažvelgėte į veidrodį", tačiau visada liks paslėptų jūsų dalių.

Jūsų užduotis - juos atrasti.

Vienas geriausių būdų padėti atrasti save - tyrinėti savo aistras.

Kai užsiimate dalykais, kurie jums kelia aistrą, skatinate kūrybinę energiją. Jei jums patinka siuvimas, eikite ir siuvinėkite! Kuo daugiau siuvinėsite, pradėsite save suvokti kaip "siuvėją", galbūt net savo amato meistrą. Šis tyrinėjimas suteiks jums pasitikėjimo savimi ir patirties, o tai padės teigiamai pagrįsti jūsų tapatybės jausmą.

Bet ką daryti, jei nežinau, kas man patinka.

Kai jūsų tapatybė susiformavo pagal visuomenės lūkesčius, natūralu, kad galite nežinoti, kas jums patinka. Tai yra gerai!

Bet jei to nepadarėte, neieškokite jos. Vietoj to ją kurkite.

"Ką? Kaip aš galiu ką nors sukurti, jei to net neturiu?"

Išgirskite mane: paklausykite Terri Trespicio 2015 m. TED pokalbio "Nustokite ieškoti savo aistros" ("Stop Searching For Your Passion").

"Aistra - tai ne darbas, sportas ar hobis. Tai visas jūsų dėmesys ir energija, kurią skiriate tam, kas yra priešais jus. Ir jei būsite labai užsiėmę šios aistros paieškomis, galite praleisti galimybes, kurios pakeis jūsų gyvenimą."

Jei nežinote, kas yra jūsų aistra, nesijaudinkite. Tai nėra "tas vienintelis", ir jei nerasite jos, praleisite visą gyvenimą. Vietoj to išbandykite savo jėgas pomėgiuose ir projektuose, kurie jums prieinami dabar.

Ar kiemas atrodo šiek tiek piktžolėtas? Pabandykite mulčiuoti lysves, pasodinkite gėlių. Galbūt suprasite, kad turite aistrą sodininkystei.

Galbūt to nepadarysite. Bet tai nieko blogo. Viskas priklauso nuo tyrinėjimo. Turite tyrinėti augimo galimybes.

Augimo mąstysenos ugdymas yra pagrindinė aistrų tyrinėjimo sudedamoji dalis. Pakeliui išsiaiškinsite, kas esate. Jei ieškote įkvėpimo ugdyti augimo mąstyseną, peržiūrėkite šias įkvepiančias citatas.

5) Plėskite savo socialinį ratą

Žmonės iš prigimties yra socialinės būtybės. Daug mūsų tapatybės formų lemia draugai ir šeima.

Kai stengiatės išsiaiškinti, kas esate, turite aktyviai kurti savo socialinį ratą.

Tai reiškia, kad reikia pasirinkti, su kuo norite bendrauti. Tai reiškia, kad reikia pasirinkti, ką įsileisti, o ką atleisti.

Turite rasti žmonių, kurie atitinka jūsų vertybes ir tapatybę.

Autorius ir gyvenimo treneris Mike'as Bundrantas aiškina:

"Kai suprasite, kas jums gyvenime svarbiausia, t. y. savo gyvenimo vertybes, galėsite aiškiau suvokti, kas esate, ir rinktis bendravimo ratą pagal suderinamas vertybes. Taip pat galėsite aiškiai suvokti savo santykius, nes matysite, kad aplinkiniai žmonės atspindi jus."

Visada sakoma, kad apie žmogų galima spręsti iš jo draugijos.

Tai labai teisinga. Apie save galite spręsti iš žmonių, su kuriais bendraujate.

Jei tikitės tobulėti kaip asmenybė, pažvelkite į savo draugų grupę. Ar jie stumia jus į priekį, ar stabdo?

Jūsų tapatybė yra nuolatinis procesas

Užduotis išsiaiškinti, kas esate, nėra lengva.

Tai tikriausiai vienas iš sunkiausių dalykų, kurių kada nors imsitės.

Vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti (šio proceso metu), yra daryti sau spaudimą, kad viską iš karto suprastumėte.

Savo tapatybės atradimas yra kelionė, o ne pabaiga.

Bėgdami į finišo tiesiąją pamirštame augimo proceso vertę.

Tapatybė nėra statiška sąvoka. Kodėl ji turėtų būti statiška? Mes nuolat augame, keičiamės, vystomės. Mūsų kūnuose yra trilijonai ląstelių, kurios nuolat gyvena ir miršta.

Mes esame dinamiški! Mūsų tapatybė taip pat turi būti dinamiška!

Psichoterapeutas ir knygos "A Shift Of Mind" autorius Melas Švarcas (Mel Schwartz) mano, kad į savo tapatybę turėtume žvelgti kaip į savo pačių evoliuciją.

"Mūsų tapatybė turėtų būti suvokiama kaip nuolatinis procesas. Vietoj statiškos nuotraukos, turėtume suvokti, kad mūsų savastis yra tekanti, todėl nuolat iš naujo formuojame, pertvarkome, permąstome ir iš naujo vertiname save.

"Kaip pasikeistų gyvenimas, jei užuot klausę, kas aš esu, svarstytume, kaip norėtume gyventi?"

Pripažindami, kad jūsų tapatybė yra dinamiška, jūs atsikratote didelio spaudimo, kad tiksliai nustatytumėte, kas esate. Atsipalaiduokite! Jūs esate jūs. Jūs žinote, ką vertinate, kas jums patinka ir kuo norite būti. Jūs turite pagrindinius dalykus! Jei jie pasikeis, nieko baisaus. Pradėkite viską iš naujo nuo pirmo žingsnio.

Nebijokite augimo.

Teigiama dezintegracija

Augimas kainuoja. Kai išsiaiškinate, kas iš tiesų esate, turite atsikratyti tų savo dalių, kurios nėra sąžiningos.

Taigi, kaip išgyventi tokį sudėtingą procesą? Kai reikia atsikratyti dalies savęs, kad taptumėte tuo, kas esate, gali atrodyti, kad save perplėšėte per pusę.

Baimė, kad galite išmesti svarbią savo dalį, kurią laikėte per ilgai, gali būti bauginanti, tiesa?

Tačiau turite prisiminti, kad tai nesate jūs.

Turime priimti savo gebėjimą keistis, vystytis ir tapti geresniais.

Turime užsiimti Pozityviąja dezintegracija. Šios rūšies asmeninio tobulėjimo tikslas - nustatyti ir išlaikyti mąstyseną bei elgesį, kurie mums gerai tarnauja, ir atsikratyti modelių, kurie mus stabdo ir riboja mūsų galimybes.

Kuo labiau galėsime priimti tai, kas veikia ir atitinka mūsų tikrąją savastį, ir atsisakyti to, kas trukdo autentiškai reikštis, tuo labiau patirsime gyvenimą tokį, koks natūraliai ir iš tiesų esame.

Turite atsisakyti dalykų, kurie jus stabdo. Turite patikėti, kad elgiatės teisingai, atsikratydami tų savo dalių, kurios nėra jūs.

Pažadu, kad jums neteks pasiilgti netikro savęs.

Vietoj to džiaugsitės, kad pagaliau susipažinsite su savimi ir priimsite save.

Kas jūs esate?

Aišku tik tiek, kad atrasti, kas esate, yra nesibaigianti kelionė.

Kaip ir visata, jūs niekada nesate tos pačios būsenos. Visada keisitės, evoliucionuosite, augsite.

Kodėl mes taip įsitraukiame į savo tapatybės apibrėžimą?

Taip yra todėl, kad visi trokštame tų pačių dalykų: laimės, ramybės ir sėkmės.

Neišsiaiškinę, kas esate, jaučiatės taip, tarsi niekada prie nieko iš to nepriartėsite.

Taigi savęs pažinimo kelionėje nepamirškite žengti žingsnį atgal ir apmąstyti save:

"Ar sprendimus priimu remdamasis savo vertybėmis? Ar esu toks, koks noriu būti?"

Kai apmąstysite save ir atrasite, kuo norite būti, galite įsitraukti į savęs stūmimo į priekį procesą, aktyviai rinkdamiesi, tyrinėdami ir pozityviai dezintegruodamiesi, kad pagaliau taptumėte tuo žmogumi, kuriuo visada tikėjotės tapti.

Taigi turite du būdus, kaip atlikti šį tyrimą.

Taikydami vieną metodą, klausysite patarimų ir patarimų kitų žmonių, kurie įtikina jus, kad jie jau patyrė šią patirtį ir žino paslapčių bei patarimų, kurie padės jums pereiti tą patį procesą.

Kitas būdas - rasti įrankių ir įkvėpimo, kaip galite kelti klausimus apie savo gyvenimą ir rasti atsakymus į juos patys.

Štai kodėl vaizdo įrašas apie paslėptus vizualizacijų ir savęs tobulinimo spąstus man atrodo toks gaivus. Jis grąžina atsakomybę ir galią į jūsų pačių rankas.

Jei paliksite savo gyvenimą kitam žmogui, kaip galite giliau pažinti save?

Vienas metodas jūsų gyvenimo valdžią atiduoda į kito žmogaus rankas, o kitas metodas padeda jums paimti savo gyvenimo vadžias į savo rankas.

Ir taip atrasite atsakymą į klausimą "kas aš esu?"

"Aš esu aš."