"Ko sam ja?" Odgovor na najvažnije životno pitanje

“Ko sam ja?”

Koliko puta ste sebi postavili ovo pitanje?

Koliko puta ste se zapitali zašto biste trebali biti na ovoj zemlji?

Koliko ste puta doveli u pitanje svoje postojanje?

Za mene je odgovor bezbroj puta.

I samo pitanje me tjera da postavljam još pitanja: mogu li ikada znati ko Ja sam? Zašto moram da znam ko sam? Hoće li me neki odgovor ikada zadovoljiti?

Kada me ova pitanja preplave, inspiriram se ovim citatom indijskog mudraca,  Ramane Maharshija:

„Pitanje, 'ko sam ja?' nije zamišljeno da dobije odgovor, pitanje 'ko sam ja?' ima za cilj da raspusti pitaoca.”

Opa. Raspusti pitaoca. Šta to uopće znači?

Kako mi rastvaranje identiteta može pomoći da shvatim tko sam?

Hajde da pokušamo saznati.

Ko sam ja = šta je moj identitet?

"Odgovor" na "ko sam ja" je naš identitet.

Naš identitet je naš sveobuhvatni sistem sjećanja, iskustava, osjećaja, misli, odnosa i vrijednosti koji definirati ko je svako od nas.

To je ono što čini “ja”.

Identitet je kritična komponenta razumijevanja ko smo. Zašto? Zato što identitet možemo razbiti na komponente (vrijednosti, iskustva, odnosi).

Ove komponente možemo identificirati i razumjeti. Zatim, kada shvatimo komponente našeg identiteta, možemo dobiti veliku sliku o tome koinspirativni citati.

5) Razvijte svoj društveni krug

Ljudi su društvena bića po prirodi. Toliki dio našeg identiteta oblikuju naši prijatelji i porodica.

Kada radite na tome da shvatite „ko ste“, morate aktivno kreirati svoj društveni krug.

To znači da birate ko sa kojim želiš da se družiš. To znači da birate koga ćete pustiti unutra, a koga osloboditi.

Morate pronaći ljude koji su u skladu s vašim vrijednostima i identitetom.

Autor i životni trener Mike Bundrant objašnjava:

“Kada shvatite šta vam je najvažnije u životu – vaše životne vrijednosti – možete razjasniti ko ste birajući svoje društvene krugove na osnovu kompatibilnih vrijednosti. I vi možete imati veliku jasnoću u svojim odnosima, jer vidite da se ogledate u ljudima oko vas.”

Uvijek kažu da možete suditi o muškarcu prema društvu u kojem ima.

Ovo je veoma istinito. Možete suditi o sebi prema ljudima s kojima se družite.

Ako se nadate da ćete se razviti kao osoba, pogledajte grupu prijatelja koju imate. Da li vas guraju naprijed ili vas sputavaju?

Vaš identitet je stalan proces

Zadatak otkrivanja ko ste nije lak.

To je vjerovatno jedna od najtežih stvari koje ćete ikad preuzeti.

Jedna od najgorih stvari koje možete učiniti (tokom ovog procesa) je da izvršite pritisak na sebe da to odmah shvatite.

Otkrivanje vašeg identiteta je aputovanje, a ne kraj.

Kada trčimo do cilja, zaboravljamo vrijednost procesa rasta.

Identitet nije statičan pojam. Zašto bi to bilo? Stalno rastemo, mijenjamo se, razvijamo se. Imamo trilione ćelija u našim tijelima koje stalno žive i umiru.

Mi smo dinamični! I naši identiteti moraju biti dinamični!

Psihoterapeut i autor knjige A Shift Of Mind, Mel Schwartz vjeruje da na naše identitete trebamo gledati kao na evoluciju nas samih.

“Naš identitet treba vidjeti kao proces koji je u toku. Umjesto statičnog snimka, trebali bismo prihvatiti protočni osjećaj sebe, pri čemu stalno iznova uokvirujemo, reorganiziramo, ponovno razmišljamo i preispitujemo sebe.

“Kako bi život bio drugačiji da radije nego da pitamo ko sam ja, razmišljali smo o tome kako bismo željeli da se bavimo životom?”

Kada prihvatite da je vaš identitet dinamičan, skidate sa sebe veliki pritisak da tačno odredite ko ste. Opusti se! ti si ti. Znate šta cenite, šta volite i šta želite da budete. Shvatili ste osnove! Ako se one promene, u redu je. Počnite iznova od prvog koraka.

Ne bojte se rasta.

Pozitivna dezintegracija

Rast ima cijenu. Kada shvatite ko ste zaista, morate se osloboditi dijelova sebe koji nisu iskreni.

Pa kako proći kroz tako komplikovan proces? Kada morate da skinete deloveda postanete ono što jeste, može se osjećati kao da se vučete na dvoje.

Razdvojiti se na dva dijela može biti zastrašujuće, zar ne? Postoji strah da biste mogli odbaciti valjan dio sebe — dio sebe kojeg ste predugo držali.

Ali, morate zapamtiti, to niste vi.

Moramo prihvatiti našu sposobnost da se mijenjamo, razvijamo i postajemo bolji.

Moramo se uključiti u Pozitivnu dezintegraciju. Cilj ove vrste ličnog razvoja je identificirati i zadržati način razmišljanja i ponašanja koji nam dobro služe i odbaciti obrasce koji nas sputavaju i ograničavaju naše mogućnosti.

Što više možemo prihvatiti ono što funkcionira i što je u skladu s naše pravo ja i otpustimo sve ono što koči autentično izražavanje, to ćemo više iskusiti život onakvim kakvi smo prirodni i istinski.

Morate otpustiti stvari koje vas sputavaju. Morate vjerovati da radite pravu stvar tako što ćete odbaciti dijelove sebe koji niste vi.

Obećavam vam, nećete propustiti lažni vi.

Umjesto toga, bit ćete uzbuđeni što ćete konačno upoznati i prihvatiti sebe.

Pa ko ste vi?

Ovo je jasno: otkriti ko ste je putovanje bez kraja.

Poput univerzuma, nikada niste u istom stanju. Uvijek ćeš se mijenjati, razvijati, rasti.

Zašto smo toliko zaokupljeni našom definicijom identiteta?

To je zato što svi žudimoiste stvari: sreća, mir i uspjeh.

Bez saznanja ko ste, osjećate se kao da se nikada nećete približiti ničemu od toga.

Dakle, na svom putovanju sebe -otkriće, ne zaboravite da napravite korak unazad i razmislite o sebi:

„Donosim li odluke na osnovu svojih vrijednosti? Jesam li ja ono što želim biti?”

Kada razmislite o sebi i otkrijete tko želite biti, možete se uključiti u proces guranja sebe naprijed kroz aktivno biranje, istraživanje i pozitivnu dezintegraciju do konačnog učinite sebe osobom za koju ste se oduvijek nadali da ćete postati.

Dakle, imate dva načina da pristupite ovoj istrazi.

U jednoj metodi, slušate savjete i savjete drugih koji vas uvjeravaju da su prošli kroz ovo iskustvo i znaju tajne i savjete koji će vas voditi kroz isto. proces.

Drugi način je da nađete alate i inspiraciju kako možete preispitati svoj život i pronaći odgovore za sebe.

Zato pronalazim video o skrivenoj zamci vizualizacija i samousavršavanja tako osvježavajuće. To vraća odgovornost i moć u vaše ruke.

Ako prepustite svoj život nekom drugom, kako možete naučiti dublje o sebi?

Neko stavlja moć svog života u rukama nekog drugog, pristup druge metode pomaže vam da preuzmete uzde svog života.

I u tom procesu, vi ćeteotkrijte odgovor na pitanje "ko sam ja?"

"Ja sam ja."

Ukratko: mi smo mnogo više od jedne stvari. Mi smo čitav sistem ideja i iskustava.

Naša potreba za identitetom

“Ko sam ja?” dolazi u srž jedne od naših najosnovnijih potreba: naše potrebe za identitetom.

Mi, kao živa bića, tražimo i nalazimo utjehu u čvrstom osjećaju identiteta. To nas zasniva. To nam daje samopouzdanje. A naš osjećaj identiteta utječe na svaku pojedinu stvar u našim životima – od izbora koje donosimo do vrijednosti po kojima živimo.

Prema Shahramu Heshmatu dr., autoru Science of Choice:

“Identitet se odnosi na naše osnovne vrijednosti koje diktiraju izbore koje donosimo (npr. odnosi, karijera). Ovi izbori odražavaju ko smo i šta cijenimo.”

Wow. Naši identiteti su gotovo avatari za vrijednosti i načela kojih se držimo. Naš identitet je odraz onoga u šta vjerujemo, šta radimo i šta cijenimo.

Moćne stvari.

Ipak, naš osjećaj identiteta može biti ugrožen vanjskim faktorima.

Kako je to moguće? Pa, dr. Heshmat objašnjava:

„Malo ljudi bira svoj identitet. Umjesto toga, oni jednostavno internaliziraju vrijednosti svojih roditelja ili dominantne kulture (npr. težnja za materijalizmom, moći i izgledom). Nažalost, ove vrijednosti možda nisu usklađene s nečijim autentičnim ja i stvaraju neispunjeni život.”

Uf. To je ono što može uzrokovati probleme.

Evo bolne istine: veliki dio našeg identiteta je nametnutnas. Ovaj neorganski identitet uzrokuje da doživimo ogromnu količinu stresa.

Zašto?

Zato što znamo da je “taj identitet” lažan. To je nešto što se od nas traži.

Problem je u tome što ne znamo koji je naš „organski“ identitet.

I zato se pitamo „ko sam ja?“

Potreba da povratite svoju moć

Jedna od najvećih stvari koja nas sprečava da saznamo ko smo je to što mnogi od nas nemaju stvarnu ličnu moć. Može nas ostaviti da se osjećamo frustrirano, nepovezano i neispunjeno.

Pa šta možete učiniti da saznate ko ste i šta radite ovdje?

Počnite od sebe. Prestanite tražiti ljude koji će vam reći kako da razmišljate ili šta trebate učiniti.

Što više tražite vanjske popravke kako biste sredili svoj život, to ćete dalje odmicati od učenja kako živjeti svoj život usklađen sa dublji osjećaj unutrašnje svrhe.

Naišao sam na dobar način da razmislim o ovome nakon što sam pogledao video Justina Browna o skrivenoj zamci poboljšanja sebe.

On je prilično provokacija na razmišljanje i objašnjava kako vizualizacije i druge tehnike samopomoći mogu nas spriječiti da otkrijemo tko smo.

Umjesto toga, on nam nudi novi, praktičan način da preispitamo i otkrijemo dubok osjećaj sebe.

Nakon gledanja videa, osjećala sam se kao da imam neke korisne alate za dublje ispitivanje, a to mi je pomoglo da se osjećam manje frustrirano i izgubljeno uživot.

Besplatan video možete pogledati ovdje.

Uloge koje igramo

Da bismo sebi otežali stvari, svako od nas ima više identiteta – sinove, kćeri, roditelje , prijatelji.

Mi dijelimo i dijelimo naše identitete u “uloge”. I te “uloge” obavljamo u različitim okolnostima.

Svaka uloga, da citiram dr. Heshmata, ima “svoje značenje i očekivanja koja su internalizirana kao identitet.”

Kada obavljamo ove uloge , mi ih internaliziramo kao da su naši pravi identiteti.

Svi smo mi glumci, preuzimamo desetak uloga. Osim što je problem u tome što smo se prevarili da vjerujemo da su ove uloge stvarne.

Ovaj sukob, zajedno s potrebom da pronađemo svoje autentično ja, uzrok je većeg dijela naše nesreće. Ovaj sukob se naziva „borbom identiteta“.

„Često, suočeni s borbom identiteta, mnogi na kraju usvajaju mračnije identitete, kao što su zloupotreba droga, kompulzivni kupac ili kockanje, kao kompenzacijski metod doživljavanja životnosti ili sprečavanje depresije i besmisla.”

Borba da shvatimo ko smo može imati ozbiljne nuspojave. Zato je važno otkriti odgovor na pitanje "ko sam ja?" Jer alternativa je „depresija i besmislenost“.

S druge strane, ljudi koji su uspješno pronašli svoje autentično ja pokazuju se daleko sretnijima i zadovoljnijima. To je zato što su „sposobni da živeživot koji je vjeran njihovim vrijednostima i teži smislenim ciljevima.”

Ali kako možete shvatiti ko ste?

Kako možete odvojiti svoj pravi identitet od onog koji vam je dala porodica a šta je oblikovalo društvo?

Pogledajte video ispod kako je Justin Brown shvatio da igra ulogu “dobre osobe”. Konačno je prihvatio ovo i uspio je iskusiti mnogo više jasnoće o tome ko je on.

Kako mogu shvatiti „ko sam ja?“

Ključno je otkriti ko ste. Kada ste čvrsti u svom identitetu, vaš život je smisleniji, radosniji i svrsishodniji.

Otkrili smo da postoji 5 ključnih koraka koje možete poduzeti kako biste odgovorili na pitanje „ko sam ja?“

Ove korake podržavaju stručnjaci i pomoći će vam da učvrstite svoj identitet kako biste mogli živjeti život pun svrhe.

Evo 5 načina da odgovorite na pitanje „ko sam ja? ”

1) Reflect

Da citiram kralja popa, “Počinjem s čovjekom u ogledalu.”

I ovaj savjet je istinit. Morate razmišljati o sebi kad god se bavite samootkrivanjem.

To znači da se morate preispitati - za sve svoje prednosti, mane, utiske koje ostavljate drugima, sve.

Morate se kritički baviti refleksijom koju predstavljate.

Morate biti vaš inspektor. Morate gledati na sebe cijelog sebe kao na kuću, i duboko se spustiti u tofondacija.

Zapitajte se ko ste trenutno? Koje su vaše prednosti? Tvoje mane?

Da li ti se sviđa ono što vidiš u ogledalu?

Misliš li da "ko si" ne odgovara "koga vidiš?"

Kako se zbog toga osjećate?

Identifikujte u kojim područjima svog života niste zadovoljni. Pogledajte šta mislite da bi moglo biti bolje - mentalno, emocionalno i fizički.

Nemojte žuriti i šamarati flastere po svim pitanjima. Ovaj korak se ne odnosi na brza rješenja. Ne radi se čak ni o promjeni bilo čega.

Umjesto toga, radi se o tome da sjedite sami sa sobom — usponi i padovi — i da razumijete gdje ste.

Kada dobro shvatite sebe, možete se kretati pređite na drugi korak.

2) Odlučite ko želite da budete

Nikada ne možete biti savršena osoba. Ne postoji savršena osoba. Morate prihvatiti činjenicu da nikada nećete biti savršeni.

Ali, na putu ka samootkrivanju, trebali biste prihvatiti da postoje stvari koje želite poboljšati.

A poboljšanje je moguće!

Dakle, za drugi korak, ono što treba da uradite je da identifikujete ko želite da postanete.

I budite iskreni prema sebi u pogledu toga šta je moguće. Biti Superman nije ono što želimo.

Hajde da uzmemo stranicu iz međunarodnog bestselera dr. Jordana B. Petersona, 12 pravila za život:

„Počni od sebe. Čuvaj se. Pročistite svoju ličnost. Odaberite svoju destinaciju i artikulirajte svojeBiti.”

Ko je tvoja idealna osoba? Da li je to neko ljubazan, jak, inteligentan, hrabar? Da li je to osoba koja se ne boji izazova? Da li je to osoba koja se može otvoriti za ljubav?

Ko god da je ova osoba iz snova, definirajte je. Definišite ko želite da postanete. To je drugi korak.

3) Napravite bolje izbore

Donesite bolje izbore... za sebe.

Istina je da je većina nas programirana da donosi odluke iz straha. Instinktivno donosimo lak izbor na osnovu anksioznosti, želje da ugodimo ili zato što ne želimo da se trudimo.

Ovi izbori čine samo jednu stvar: nastavljaju status quo.

A ako niste zadovoljni onim što jeste, sa svojim trenutnim statusom quo, onda vam ovi izbori ništa ne pomažu.

Ti izbori su onda loš izbor.

Ali možete odabrati bolje za sebe. Možete donositi “aktivne odluke.”

Uzmi ako od kliničke psihologinje Marcie Reynolds

“Izbor znači da ste slobodni učiniti ili ne učiniti nešto jer ste sami odlučili.

“Da biste aktivirali svjesni izbor, prvo morate obaviti neki posao kako biste utvrdili šta vam je zaista važno. Na koje snage ste ponosni? U kojim zadacima najviše uživate? Koji te snovi stalno proganjaju? Šta biste radili da nemate obaveze ili ljude da udovoljite? Uzmite si vremena da sredite svoje želje.”

Jednom kada znate šta želite, i jednom kada znate ko želite da budete; možete odvojiti vrijeme zadonosite aktivne, svjesne izbore koji vam pomažu da budete bolji.

Kakvi su to izbori?

Pa, recimo da je vaša verzija sebe iz snova maratonac. Taj aktivan izbor znači da odaberete da ustanete s kauča, zavežete cipele i udarite na pločnik.

Možda se želite vratiti u školu i završiti fakultet. To znači da odaberete da dovršite prijave, da odaberete da tražite pisma preporuke i da odaberete studiranje.

Kada donesete odluke koje su u skladu s vašim vrijednostima i onim što želite, počet ćete osjećati snagu da saznate vaš pravi identitet.

4) Istražite svoje strasti

Jedan od najboljih dijelova u otkrivanju odgovora na pitanje “ko sam ja” je otkrivanje dijelova sebe za koje nikada niste znali.

Naravno, shvatili ste ko „želite da budete“ i uradili ste odličan posao „gledajući se u ogledalo“, ali uvek će postojati delovi vas koji su skriveni.

A vaš je posao da ih otkrijete.

Jedan od najboljih načina da otkrijete sebe je da istražite svoje strasti.

Kada se bavite stvarima oko kojih ste strastveni, vi stimulirate kreativne energije. Ako ste strastveni u šivanju, izađite i šijte! Što više budete šivali, počećete da vidite sebe kao „prolivnik“, čak i možda majstora svog zanata. Ovo istraživanje će vam dati samopouzdanje i stručnost, što pomaže u pozitivnom utemeljenju vašeg osjećaja identiteta.

Ališta ako ne znam oko čega sam strastven

Kada je vaš identitet izgrađen očekivanjima društva, prirodno je da možda ne znate za šta ste strastveni. U redu je!

Ali ako niste, ne tražite. Umjesto toga, razvijajte ga.

“Šta? Kako da razvijem nešto ako to čak i nemam?”

Saslušajte me: poslušajte TED Talk Terri Trespicio iz 2015. Prestanite tražiti svoju strast.

“ Strast nije posao, sport ili hobi. To je puna snaga vaše pažnje i energije koju dajete onome što je ispred vas. A ako ste toliko zauzeti traženjem ove strasti, mogli biste propustiti prilike koje vam mijenjaju život.”

Ako ne znate koja je vaša strast, nemojte se plašiti. Nije da je "onaj" i ako ga ne možete pronaći, propustit ćete svoj život. Umjesto toga, okušajte se u hobijima i projektima koji su vam trenutno dostupni.

Da li dvorište izgleda malo korovno? Pokušajte malčirati gredice, posaditi cvijeće. Možda ćete shvatiti da imate strast za baštovanstvom.

Možda i nećete. Ali to je u redu. Sve je u istraživanju. Morate istražiti mogućnosti za rast.

Razvijanje razmišljanja o rastu ključna je komponenta istraživanja vaših strasti. Usput ćete shvatiti ko ste. Ako tražite inspiraciju za razvoj načina razmišljanja o rastu, pogledajte ovo