"Saha abdi?" Jawaban kana patarosan anu paling penting dina kahirupan

“Saha kuring?”

Sabaraha kali anjeun naroskeun patarosan ieu ka diri anjeun?

Sabaraha kali anjeun naroskeun naha anjeun kedah aya di bumi ieu?

Sabaraha kali anjeun naroskeun eksistensi anjeun?

Bagi kuring, jawabanna henteu kaétang kali.

Jeung patarosan sorangan ngajadikeun kuring naroskeun langkung seueur patarosan: Naha kuring kantos terang saha Abdi? Naha kuring kedah terang saha kuring? Naha aya jawaban anu tiasa nyugemakeun kuring?

Nalika patarosan ieu ngagentos kuring, kuring mendakan diri kuring diilhami ku kutipan ku sage India,  Ramana Maharshi:

"Patarosan, 'saha kuring?' lain maksudna meunang jawaban, pertanyaan 'saha kuring?' maksudna pikeun ngebrehkeun pananya.”

Wah. Ngabubarkeun pananya. Naon maksudna?

Kumaha carana ngabubarkeun jati diri abdi tiasa ngabantosan abdi terang saha abdi?

Cobi urang teangan.

Saha abdi = naon abdi jati diri?

"Jawaban" pikeun "saha Kami" nyaeta jati diri urang.

Identitas urang nyaeta sistem ingetan, pangalaman, parasaan, pikiran, hubungan, jeung ajén-inajén anu ngawengku sakabéh urang. ngartikeun saha masing-masing urang.

Ieu barang anu ngawangun "diri".

Idéntitas mangrupikeun komponén kritis pikeun ngartos saha urang. Naha? Kusabab urang tiasa ngabagi identitas kana komponén (nilai, pangalaman, hubungan).

Komponén ieu tiasa urang kenal sareng ngartos. Teras, saatos urang ngartos komponén identitas urang, urang tiasa ningali gambaran anu ageung ngeunaan sahakutipan inspiratif.

5) Kembangkeun bunderan sosial anjeun

Manusa mangrupakeun mahluk sosial ku alam. Seueur identitas urang dibentuk ku babaturan sareng kulawarga urang.

Nalika anjeun damel pikeun terang "saha anjeun," anjeun kedah aktip nyiptakeun bunderan sosial anjeun.

Ieu hartosna milih saha rék nongkrong jeung. Éta hartosna milih saha anu badé dilebetkeun, sareng saha anu badé dipotong.

Anjeun kedah milarian jalma anu saluyu sareng nilai sareng identitas anjeun.

Panulis sareng palatih kahirupan Mike Bundrant ngajelaskeun:

"Nalika anjeun ngartos naon anu paling penting pikeun anjeun dina kahirupan - nilai kahirupan anjeun - anjeun tiasa netelakeun saha anjeun ku milih bunderan sosial anjeun dumasar kana nilai anu cocog. Anjeun tiasa gaduh kajelasan hébat dina hubungan anjeun, ogé, sakumaha anjeun ningali diri reflected dina jalma sabudeureun anjeun. leres pisan. Anjeun tiasa nganilai diri ku jalma anu anjeun ajak ngobrol.

Upami anjeun ngarep-arep ngembangkeun diri anjeun salaku jalma, tingali grup réréncangan anjeun. Naha aranjeunna ngadorong anjeun maju atanapi nahan anjeun mundur?

Idéntitas anjeun mangrupikeun prosés anu terus-terusan

Tugas pikeun milari saha anjeun sanés gampang.

Éta sigana salah sahiji hal anu paling hese anu anjeun kantos laksanakeun.

Salah sahiji hal anu paling awon anu anjeun tiasa laksanakeun (dina prosés ieu) nyaéta nempatkeun tekanan ka diri anjeun pikeun langsung terang.

Nyungsi jati diri nyaeta alalampahan, lain tungtung.

Nalika urang balap nepi ka garis finish, urang poho ajén prosés tumuwuhna.

Idéntitas téh lain istilah statis. Naha kudu kitu? Kami terus-terusan ngembang, robih, mekar. Urang gaduh triliunan sél dina awak urang anu hirup sareng maot salamina.

Kami dinamis! Idéntitas urang ogé kedah dinamis!

Psikoterapis sareng panulis A Shift Of Mind, Mel Schwartz yakin yén urang kedah ningali idéntitas urang salaku évolusi diri urang.

"Idéntitas urang kedah ditingali. salaku prosés lumangsung. Tinimbang snapshot statik, urang kudu nangkeup rasa ngalir diri, whereby urang perpetually ulang framing, re-organizing, ulang pamikiran jeung ulang mertimbangkeun diri urang sorangan.

"Kumaha bédana hirup lamun rada tibatan naroskeun saha abdi, urang mikir kumaha urang hoyong ngiringan hirup?”

Nalika anjeun nangkeup yén idéntitas anjeun dinamis, anjeun nyandak seueur tekanan tina diri anjeun pikeun nunjukkeun saha anjeun. Tenang! Anjeun anjeun. Anjeun terang naon anu anjeun hargana, naon anu anjeun resep, sareng naon anu anjeun pikahoyong. Anjeun ngagaduhan dasarna! Upami éta robih, éta henteu kunanaon. Mimitian deui ti lengkah kahiji.

Tong sieun kana tumuwuhna.

Disintegrasi positif

Pertumbuhan datang dina biaya. Nalika anjeun terang saha anjeun leres-leres, anjeun kedah ngaleungitkeun bagian anjeun anu henteu jujur.

Janten kumaha anjeun ngalangkungan prosés anu rumit sapertos kitu? Lamun anjeun kudu héd off bagian tinaAnjeun tiasa janten saha anjeun, sigana sapertos anjeun ngahudangkeun diri anjeun janten dua.

Ngarobih diri janten dua tiasa pikasieuneun, leres? Aya kasieun yén anjeun tiasa ngabuang bagian anu sah tina diri anjeun — bagian tina diri anjeun anu parantos lami dicekel.

Tapi, anjeun kedah émut, éta sanés anjeun.

Urang kudu nangkeup pangabisa urang pikeun ngarobah, mekar, jeung jadi leuwih alus.

Urang kudu kalibet dina Disintegrasi Positif. Tujuan tina jinis pangembangan pribadi ieu nyaéta pikeun ngaidentipikasi sareng ngajaga pola pikir sareng paripolah anu saé pikeun urang sareng ngaleungitkeun pola anu nahan urang sareng ngabatesan kamungkinan urang.

Beuki urang tiasa nangkeup naon anu dianggo sareng saluyu. diri urang sajati sarta ngantepkeun sagala hal anu ngahambat éksprési otentik, beuki urang bakal ngalaman hirup sakumaha urang alami jeung sabenerna.

Anjeun kudu ninggalkeun hal-hal anu nahan anjeun deui. Anjeun kedah percanten yén anjeun ngalakukeun hal anu leres kalayan ngaleungitkeun bagian anjeun anu sanés anjeun.

Kuring janji, anjeun moal sono ka anjeun anu palsu.

Gantina, anjeun bakal bungah tungtungna papanggih jeung nampa diri.

Jadi saha anjeun?

Ieu jelas pisan: manggihan saha anjeun téh lalampahan nu taya tungtung.

Sapertos alam semesta, anjeun henteu kantos dina kaayaan anu sami. Anjeun bakal salawasna robah, mekar, tumuwuh.

Naha urang jadi kajebak ku harti identitas urang?

Éta sabab urang sadayana ngabutuhkeun pisan.hal anu sarua: kabagjaan, katengtreman, jeung kasuksésan.

Tanpa manggihan saha anjeun, anjeun ngarasa kawas anjeun moal pernah deukeut jeung salah sahiji eta.

Jadi dina lalampahan diri anjeun -penemuan, émut pikeun mundur sareng muhasabah diri anjeun:

“Naha kuring nyieun kaputusan dumasar kana nilai kuring? Naha kuring hayang jadi saha?”

Sakali anjeun ngeunteung kana diri anjeun sarta manggihan saha anu anjeun pikahoyong, anjeun tiasa kalibet dina prosés ngadorong diri anjeun ka hareup ngaliwatan milih aktip, eksplorasi, sareng disintegrasi positip pikeun tungtungna. Jantenkeun diri anjeun janten jalmi anu anjeun ngarepkeun janten anjeun.

Jadi anjeun gaduh dua cara pikeun ngadeukeutan ieu panalungtikan.

Dina hiji metode, anjeun ngadangukeun naséhat sareng naséhat batur anu ngayakinkeun anjeun. yén aranjeunna parantos ngaliwat pangalaman ieu sareng terang rusiah sareng tip pikeun nungtun anjeun kana hal anu sami. prosés.

Cara séjén nyaéta anjeun mendakan alat sareng inspirasi pikeun kumaha anjeun tiasa naroskeun kahirupan anjeun sorangan sareng mendakan jawaban pikeun diri anjeun.

Ieu sababna kuring mendakan pidéo dina bubu disumputkeun. tina visualizations sarta perbaikan diri jadi refreshing. Éta nempatkeun tanggung jawab sareng kakawasaan deui kana panangan anjeun sorangan.

Upami anjeun nyerahkeun kahirupan anjeun ka batur, kumaha anjeun tiasa diajar langkung jero ngeunaan diri anjeun?

Saurang nempatkeun kakuatan hirup anjeun. Dina leungeun batur, pendekatan métode séjén mantuan Anjeun pikeun nyokot reins hirup anjeun sorangan.

Jeung dina prosés, Anjeun bakalmanggihan jawaban kana patarosan "saha Kami?"

"Kuring keur kuring."

Singkatna: urang téh leuwih ti hiji hal. Urang sakabeh sistem gagasan jeung pangalaman.

Kabutuhan urang pikeun identitas

“Saha atuh?” jadi inti tina salah sahiji kabutuhan dasar urang: kabutuhan urang pikeun jati diri.

Urang, salaku mahluk hirup, neangan tur manggihan kanyamanan dina rasa solid identitas. Ieu grounds kami. Éta masihan urang kapercayaan. Sareng rasa jati diri urang mangaruhan unggal hal dina kahirupan urang - tina pilihan anu urang lakukeun dugi ka nilai anu urang hirup.

Numutkeun Shahram Heshmat Ph.D., panulis Science of Choice:

"Idéntitas aya hubunganana sareng nilai dasar urang anu ngarahkeun pilihan anu urang lakukeun (contona, hubungan, karir). Pilihan ieu ngagambarkeun saha kami sareng naon anu kami hargai."

Wah. Idéntitas kami ampir avatar pikeun niléy jeung prinsip nu dicekel ku urang. Identitas urang mangrupa cerminan naon anu urang percaya, naon anu urang laksanakeun, jeung naon anu urang hargai.

Barang anu kuat.

Tapi, rasa jati diri urang bisa dikompromi ku faktor luar.

Kumaha éta mungkin? Tah, Dr. Heshmat ngajelaskeun:

“Saeutik jalma anu milih jati diri. Gantina, aranjeunna ngan saukur internalize nilai kolotna atawa budaya dominan (misalna, ngungudag materialisme, kakuatan, jeung penampilan). Hanjakalna, ajén-inajén ieu bisa jadi teu saluyu jeung diri otentik hiji jalma sarta nyieun kahirupan nu teu kacumponan.”

Oof. Ieu anu tiasa nyababkeun masalah.

Kieu kanyataan anu nyeri: seueur identitas urang anu dipaksaurang. Idéntitas anorganik ieu nyababkeun urang ngalaman setrés anu luar biasa.

Naha?

Kusabab urang terang yén "idéntitas éta" palsu. Éta hal anu ditungtut ku urang.

Masalahna, urang henteu terang naon identitas "organik" urang.

Sareng éta naha urang naros, "saha kuring?"

Kabutuhan pikeun ngarebut deui kakawasaan anjeun

Salah sahiji hal anu paling penting anu ngahalangan urang pikeun terang saha kami nyaéta seueur urang anu teu gaduh kakuatan pribadi anu nyata. Éta tiasa nyababkeun urang ngarasa frustasi, teu nyambung, sareng teu kacumponan.

Jadi naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun terang saha anjeun sareng naon anu anjeun lakukeun di dieu?

Mimitian ku diri anjeun. Eureun milarian jalma pikeun nyarioskeun kumaha cara mikir atanapi naon anu anjeun kedah laksanakeun.

Beuki anjeun milarian perbaikan éksternal pikeun nyortir kahirupan anjeun, langkung jauh anjeun tiasa usaha tina diajar kumaha hirup anjeun saluyu sareng rasa nu leuwih jero ngeunaan tujuan batin.

Kuring manggihan cara nu sae pikeun mikir ngeunaan ieu sanggeus ningali video Justin Brown ngeunaan bubu disumputkeun pikeun ngaronjatkeun diri.

Anjeunna rada ngahudangkeun pamikiran jeung ngajelaskeun kumaha carana. visualisasi jeung téhnik swadaya lianna bisa nyegah urang pikeun manggihan saha urang.

Sabalikna, anjeunna nawiskeun cara anyar, praktis pikeun urang pikeun nanyakeun jeung manggihan rasa jero ngeunaan diri urang sorangan.

Saatos ningali pidéo, kuring ngarasa kuring ngagaduhan sababaraha alat anu mangpaat pikeun naroskeun langkung jero, sareng ieu ngabantosan kuring ngarasa kurang frustasi sareng kaleungitan.hirup.

Anjeun tiasa nonton pidéo gratis di dieu.

Peran anu urang laksanakeun

Pikeun ngajantenkeun hal-hal anu langkung hese dina diri urang, masing-masing urang gaduh sababaraha identitas - putra, putri, kolot. , réréncangan.

Urang ngabagi jeung ngabagi jati diri urang jadi "peran". Sareng urang ngalaksanakeun "peran" ieu dina kaayaan anu béda-béda.

Unggal peran, pikeun ngadugikeun Dr. Heshmat, ngagaduhan "hartos sareng ekspektasi anu diinternalisasikeun salaku identitas."

Nalika urang ngalaksanakeun peran ieu. , urang internalize aranjeunna saolah-olah aranjeunna jati diri urang nyata.

Urang sadaya aktor, nyandak belasan peran. Iwal masalahna nyaeta, urang geus tricked sorangan kana yakin peran ieu nyata.

Konflik ieu, gandeng jeung kabutuhan pikeun manggihan diri otentik urang, nyaéta cukang lantaranana loba hanjelu urang. Konflik ieu disebut "perjuangan identitas."

"Sering, dina nyanghareupan perjuangan identitas, loba tungtungna ngadopsi identitas poék, kayaning penyalahgunaan narkoba, shopper compulsive, atawa judi, salaku métode kompensasi ngalaman aliveness. atawa staving off depresi sarta hartina."

Berjuang pikeun manggihan saha urang bisa boga efek samping serius. Éta sababna penting pikeun manggihan jawaban kana patarosan "saha kuring?" Kusabab alternatipna nyaéta "depresi sareng henteu aya artina."

Sabalikna, jalma anu suksés mendakan jati diri anu asli ditingalikeun langkung bagja sareng langkung seueur eusi. Ieu kusabab aranjeunna "bisa hiruphirup anu leres kana nilai-nilaina sareng ngudag tujuan anu bermakna."

Tapi kumaha anjeun tiasa terang saha anjeun?

Kumaha anjeun tiasa misahkeun jati diri anjeun anu leres tina anu dipasihkeun ku kulawarga anjeun sareng naon anu dibentuk ku masarakat?

Parios pidéo di handap ieu ngeunaan kasadaran Justin Brown yén anjeunna maénkeun peran "jalma anu saé". Anjeunna tungtungna gaduh hal ieu sareng junun ngalaman kajelasan langkung seueur ngeunaan saha anjeunna.

Kumaha kuring tiasa terang "saha kuring?"

Penting pikeun mendakan saha anjeun. Lamun anjeun teguh dina jati diri, hirup anjeun leuwih bermakna, gumbira, jeung boga tujuan.

Urang geus manggihan aya 5 léngkah konci nu bisa Anjeun laksanakeun pikeun mantuan ngajawab pananya “saha atuh?”

Léngkah-léngkah ieu dirojong ku para ahli sarta baris mantuan anjeun ngukuhan jati diri sangkan bisa hirup pinuh ku tujuan.

Di dieu aya 5 cara pikeun ngajawab pananya, “saha kuring? ”

1) Reflect

Pikeun ngadugikeun Raja Pop, “Kuring ngamimitian ku lalaki dina eunteung.”

Sareng naséhat ieu leres. Anjeun kudu ngeunteung kana diri iraha-iraha anjeun kalibet dina manggihan diri.

Ieu ngandung harti yén anjeun kudu mariksa diri sorangan — pikeun sakabéh kaunggulan anjeun, flaws, tayangan anjeun masihan batur, sakabeh loba.

Anjeun kudu kritis kalibet jeung cerminan anjeun hadir.

Anjeun kudu jadi inspektur Anjeun. Anjeun kudu kasampak di sakabeh diri anjeun salaku imah, sarta turun jero kana étayayasan.

Tanya ka diri sorangan, saha anjeun ayeuna? Naon kaunggulan anjeun? Cacat anjeun?

Naha anjeun resep saha anu anjeun tingali dina eunteung?

Naha anjeun nyangka yén "saha anjeun" henteu cocog sareng "saha anu anjeun tingali?"

Kumaha perasaan Sadérék?

Identipikasi wewengkon mana dina kahirupan Sadérék nu teu bagja. Tingali naon anu anjeun pikir tiasa langkung saé - mental, émosional, sareng fisik.

Tong rurusuhan sareng nyabok band-aid dina sagala masalah. Léngkah ieu sanés ngeunaan perbaikan gancang. Ieu mah lain ngeunaan ngarobah nanaon.

Sabalikna, éta ngeunaan diuk jeung diri sorangan — naek turun — jeung ngarti dimana anjeun aya.

Sakali anjeun boga nangkep alus dina diri, mangka anjeun bisa pindah. lengkah ka dua.

2) Putuskeun saha anjeun hayang jadi

Anjeun moal pernah bisa jadi jalma sampurna. Teu aya jalma anu sampurna. Anjeun kedah nangkep kanyataan yén anjeun moal pernah sampurna.

Tapi, dina jalan pikeun mendakan diri, anjeun kedah nangkep yén aya hal anu anjeun hoyong ningkatkeun.

Jeung perbaikan nyaéta mungkin!

Janten, pikeun lengkah kadua, anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta ngaidentipikasi saha anu anjeun pikahoyong.

Jeung jujur ​​ka diri sorangan ngeunaan naon anu mungkin. Janten Superman sanés naon anu urang pikahoyong.

Hayu urang nyandak halaman tina buku laris internasional Dr. Jordan B. Peterson, 12 Aturan Pikeun Kahirupan:

"Mimitian ku diri anjeun. Ati-ati jaga diri. Nyaring kapribadian anjeun. Pilih tujuan anjeun sareng terangkeun tujuan anjeunKang.”

Saha jalma idéal anjeun? Naha éta jalma anu bageur, kuat, pinter, gagah? Naha éta jalma anu henteu sieun tangtangan? Naha éta jalma anu tiasa ngabuka dirina pikeun cinta?

Saha waé jalma anu diimpikeun, tangtukeun aranjeunna. Nangtukeun saha rék jadi. Éta lengkah kadua.

3) Jieun pilihan anu hadé

Jieun pilihan anu hadé… pikeun diri sorangan.

Kabeneran, kalolobaan urang diprogram pikeun nyieun pilihan kusabab sieun. Urang sacara naluriah nyieun pilihan gampang dumasar kana kahariwang, kahayang pikeun nyenangkeun, atawa alatan urang teu hayang nempatkeun dina usaha.

Pilihan ieu ngan ngalakukeun hiji hal: neruskeun status quo.

Sareng upami anjeun henteu resep saha anjeun, sareng status quo anjeun ayeuna, maka pilihan ieu teu aya gunana pikeun ngabantosan anjeun.

Pilihan-pilihan éta mangrupikeun pilihan anu goréng.

Tapi anjeun bisa milih nu hadé pikeun diri sorangan. Anjeun tiasa ngadamel "keputusan aktif."

Candak upami ti psikolog klinis Marcia Reynolds

"Pilihan hartosna anjeun bébas ngalakukeun atanapi henteu ngalakukeun hiji hal sabab anjeun mutuskeun sorangan.

"Pikeun ngaktipkeun pilihan sadar, anjeun mimiti kedah ngalakukeun sababaraha padamelan pikeun nangtukeun naon anu penting pikeun anjeun. Kakuatan naon anu anjeun banggakeun? Tugas naon anu anjeun paling resep? Impian naon anu tetep ngaganggu anjeun? Naon anu anjeun laksanakeun upami anjeun henteu ngagaduhan kawajiban atanapi jalma anu pikaresepeun? Candak waktos pikeun nyortir kahayang anjeun. "

Sakali anjeun terang naon anu anjeun pikahoyong, sareng saatos anjeun terang saha anu anjeun pikahoyong; anjeun tiasa nyandak waktos kaJieun pilihan anu aktip, sadar anu ngabantosan anjeun janten langkung saé.

Kumaha pilihan ieu?

Muhun, anggap yén versi impian anjeun nyaéta marathoner. Éta pilihan aktif hartina milih turun tina dipan, tali sapatu éta, sarta pencét trotoar.

Panginten anjeun badé uih deui ka sakola sareng lulus kuliah. Éta hartosna milih ngalengkepan aplikasi, milih naroskeun surat rekomendasi, sareng milih diajar.

Sawaktos anjeun nyandak kaputusan anu saluyu sareng nilai anjeun sareng naon anu anjeun pikahoyong, anjeun bakal mimiti ngarasa kakuatan pikeun terang. jati diri anjeun anu sabenerna.

4) Jelajahi karep anjeun

Salah sahiji bagian anu pangsaéna pikeun mendakan jawaban pikeun "saha kuring," nyaéta milarian bagian tina diri anjeun anu anjeun henteu kantos terang.

Pasti, anjeun parantos terang saha anu anjeun "hoyong janten" sareng anjeun parantos ngalaksanakeun tugas anu saé "néang eunteung," tapi bakal aya bagian anjeun anu disumputkeun.

Jeung tugas anjeun pikeun manggihan éta.

Salah sahiji cara anu pangalusna pikeun mantuan manggihan diri anjeun nyaéta ngajajah karep anjeun.

Nalika anjeun kalibet dina hal anu anjeun pikahoyong, anjeun ngarangsang énergi kreatif. Mun anjeun gairah ngeunaan jahit, balik kaluar sarta ngaput! Beuki anjeun ngaput, anjeun bakal mimiti ningali diri anjeun salaku "tukang ngaput," bahkan panginten master karajinan anjeun. Éksplorasi ieu bakal masihan kayakinan sareng kaahlian anjeun, anu ngabantosan sacara positif rasa jati diri anjeun.

Tapikumaha lamun kuring teu nyaho naon Abdi gairah ngeunaan

Nalika idéntitas anjeun geus diwangun ku ekspektasi masarakat, éta lumrah nu bisa jadi teu nyaho naon anjeun gairah ngeunaan. Henteu kunanaon!

Tapi upami anjeun henteu acan, tong milarianana. Gantina, kembangkeunana.

“Naon? Kumaha carana abdi kedah ngembangkeun hiji hal upami abdi malah teu gaduh?"

Dengekeun kuring kaluar: dengekeun Terri Trespicio's 2015 TED Talk, Stop Searching For Your Passion.

“ Gairah sanes padamelan, olahraga atanapi hobi. Éta kakuatan pinuh ku perhatian sareng énergi anjeun anu anjeun pasihan ka naon waé anu aya di payuneun anjeun. Sareng upami anjeun sibuk milarian gairah ieu, anjeun tiasa sono kasempetan anu ngarobih kahirupan anjeun. Teu kawas éta "hiji," sarta lamun teu bisa manggihan eta, anjeun bakal sono kaluar dina hirup anjeun. Gantina, coba leungeun anjeun dina hobi jeung proyék nu sadia pikeun anjeun ayeuna.

Naha pakarangan tukang kasampak rada reueus? Coba mulching ranjang, melak sababaraha kembang. Meureun anjeun bakal sadar anjeun boga karep pikeun ngebon.

Panginten anjeun henteu. Tapi éta ok. Éta sadayana ngeunaan éksplorasi. Anjeun kedah ngajalajah kemungkinan-kemungkinan pikeun tumuwuh.

Ngamekarkeun pola pikir pertumbuhan mangrupikeun komponén konci pikeun ngajalajah karep anjeun. Sapanjang jalan, anjeun bakal terang saha anjeun. Upami anjeun milarian inspirasi pikeun ngembangkeun pola pikir pertumbuhan, pariksa ieu