"Kdo sem?" Odgovor na najbolj odločilno vprašanje v življenju

"Kdo sem?"

Kolikokrat ste si zastavili to vprašanje?

Kolikokrat ste se spraševali, zakaj naj bi bili na tej zemlji?

Kolikokrat ste se spraševali o svojem obstoju?

Zame je odgovor neštetokrat.

Vprašanje samo po sebi me sili, da si zastavim še več vprašanj: ali lahko kdaj vem, kdo sem? Zakaj moram vedeti, kdo sem? Ali me bo kakršen koli odgovor kdaj zadovoljil?

Ko me ta vprašanja preplavijo, me navdihuje citat indijskega modreca Ramane Maharšija:

"Namen vprašanja 'kdo sem?' ni dobiti odgovor, namen vprašanja 'kdo sem?' je razrešiti spraševalca."

Uau. Razrešite spraševalca. Kaj to sploh pomeni?

Kako mi lahko razkroj identitete pomaga ugotoviti, kdo sem?

Poskusimo to ugotoviti.

Kdo sem = kakšna je moja identiteta?

Odgovor na vprašanje "kdo sem" je naša identiteta.

Naša identiteta je vseobsegajoč sistem spominov, izkušenj, občutkov, misli, odnosov in vrednot, ki določajo, kdo je vsak od nas.

To so stvari, ki sestavljajo "jaz".

Identiteta je ključna sestavina razumevanja tega, kdo smo. Zakaj? Ker lahko identiteto razdelimo na sestavine (vrednote, izkušnje, odnosi).

Te komponente lahko prepoznamo in razumemo. Ko razumemo komponente svoje identitete, lahko dobimo širši pogled na to, kdo smo.

Na kratko: smo veliko več kot ena stvar. Smo celoten sistem idej in izkušenj.

Naša potreba po identiteti

"Kdo sem jaz?" se dotakne ene naših najosnovnejših potreb: potrebe po identiteti.

Kot živa bitja iščemo in najdemo uteho v trdnem občutku identitete. Ta nas utrjuje, daje nam samozavest. In naš občutek identitete vpliva na vsako stvar v našem življenju - od odločitev, ki jih sprejemamo, do vrednot, po katerih živimo.

Dr. Shahram Heshmat, avtor knjige Science of Choice:

"Identiteta je povezana z našimi temeljnimi vrednotami, ki narekujejo naše odločitve (npr. o odnosih, karieri). Te odločitve odražajo, kdo smo in kaj cenimo."

Naša identiteta je skorajda avatar vrednot in načel, ki jih imamo. Naša identiteta je odraz tega, v kar verjamemo, kar počnemo in kar cenimo.

Močna stvar.

Vendar lahko naš občutek identitete ogrozijo zunanji dejavniki.

Kako je to mogoče? Dr. Heshmat pojasnjuje:

"Le redki ljudje izbirajo svojo identiteto. Namesto tega preprosto ponotranjijo vrednote svojih staršev ali prevladujočih kultur (npr. prizadevanje za materializem, moč in videz). Žal te vrednote morda niso skladne z avtentičnim jazom in ustvarjajo nepopolno življenje."

To je tisto, kar lahko povzroči težave.

To je boleča resnica: večina naše identitete nam je bila vsiljena. Ta neorganska identiteta nam povzroča ogromno stresa.

Zakaj?

Ker vemo, da je "ta identiteta" lažna. To je nekaj, kar se od nas zahteva.

Težava je v tem, da ne vemo, kaj je naša "organska" identiteta.

Zato se sprašujemo: "Kdo sem jaz?"

Potreba po povrnitvi moči

Ena največjih stvari, ki nam preprečuje, da bi ugotovili, kdo smo, je ta, da mnogi med nami nimajo prave osebne moči. Zaradi tega se lahko počutimo razočarane, nepovezane in neizpolnjene.

Kaj lahko storite, da ugotovite, kdo ste in kaj počnete tukaj?

Začnite pri sebi. Prenehajte iskati ljudi, ki bi vam povedali, kako naj razmišljate ali kaj morate storiti.

Bolj ko iščete zunanje rešitve za ureditev svojega življenja, bolj se oddaljujete od učenja, kako živeti življenje v skladu z globljim občutkom notranjega namena.

Po ogledu videoposnetka Justina Browna o skriti pasti izboljševanja sebe sem naletel na dober način razmišljanja o tem.

Precej spodbuja k razmišljanju in pojasnjuje, kako nas lahko vizualizacije in druge tehnike samopomoči zavirajo pri odkrivanju tega, kar smo.

Namesto tega nam ponuja nov, praktičen način, kako se lahko sprašujemo in odkrivamo globoko občutenje sebe.

Po ogledu videoposnetka sem začutila, da imam nekaj uporabnih orodij za globlje poizvedovanje v sebi, kar mi je pomagalo, da sem se v življenju počutila manj razočarano in izgubljeno.

Brezplačni videoposnetek si lahko ogledate tukaj.

Vloge, ki jih igramo

Da bi si otežili delo, imamo vsak od nas več identitet - sinovi, hčere, starši, prijatelji.

Svojo identiteto delimo in razčlenjujemo na "vloge", ki jih opravljamo v različnih okoliščinah.

Vsaka vloga, kot pravi Dr. Heshmat, ima "svoje pomene in pričakovanja, ki so ponotranjena kot identiteta".

Ko izvajamo te vloge, jih ponotranjimo, kot da bi bile naša prava identiteta.

Vsi smo igralci, ki prevzemamo ducat vlog. Težava je le v tem, da smo se prepričali, da so te vloge resnične.

Ta konflikt je skupaj s potrebo po iskanju svojega pristnega jaza vzrok za večino naših nesreč. Ta konflikt imenujemo "boj za identiteto".

"Pogosto se zgodi, da mnogi zaradi boja za identiteto sprejmejo temnejše identitete, kot so zloraba drog, kompulzivno nakupovanje ali igranje iger na srečo, kot kompenzacijsko metodo za doživljanje živosti ali preprečevanje depresije in nesmisla."

To, da se trudimo ugotoviti, kdo smo, ima lahko hude stranske učinke. Zato je pomembno, da odkrijemo odgovor na vprašanje "kdo sem?", saj je druga možnost "depresija in nesmiselnost".

Ljudje, ki so uspešno našli svoj avtentični jaz, so veliko bolj srečni in zadovoljni. To pa zato, ker "lahko živijo življenje, ki je v skladu z njihovimi vrednotami, in sledijo pomembnim ciljem".

Toda kako lahko ugotovite, kdo ste?

Kako lahko ločite svojo pravo identiteto od tiste, ki vam jo je dala družina, in tiste, ki jo je oblikovala družba?

V spodnjem videoposnetku si oglejte, kako je Justin Brown spoznal, da je igral vlogo "dobrega človeka". Končno je to priznal in uspel doživeti veliko večjo jasnost glede tega, kdo je.

Kako lahko ugotovim, "kdo sem"?

Pomembno je, da odkrijete, kdo ste. Ko ste trdni v svoji identiteti, je vaše življenje bolj smiselno, radostno in namensko.

Ugotovili smo, da lahko v petih ključnih korakih odgovorite na vprašanje "kdo sem?"

Ti koraki, ki jih podpirajo strokovnjaki, vam bodo pomagali utrditi identiteto, da boste lahko živeli življenje, polno smisla.

Tukaj je 5 načinov, ki vam bodo pomagali odgovoriti na vprašanje "kdo sem?"

1) Razmislite

Po besedah kralja popa: "Začenjam s človekom v ogledalu."

In ta nasvet je resničen. Vsakič, ko se ukvarjate s samospoznavanjem, morate razmisliti o sebi.

To pomeni, da morate preučiti sebe - vse svoje prednosti, pomanjkljivosti, vtis, ki ga dajete drugim, vse.

Kritično se morate lotiti razmisleka, ki ga predstavljate.

Biti morate svoj inšpektor. Na sebe morate gledati kot na hišo in se spustiti globoko do temeljev.

Vprašajte se, kdo ste zdaj? Katere so vaše prednosti? Katere so vaše pomanjkljivosti?

Ali vam je všeč, koga vidite v ogledalu?

Ali menite, da se to, kar ste, ne ujema s tem, kar vidite?

Kako se ob tem počutite?

Ugotovite, na katerih področjih svojega življenja ste nezadovoljni. Poglejte, kaj bi po vašem mnenju lahko bilo bolje - duševno, čustveno in telesno.

Ne hitite z reševanjem težav in jih ne zalepljajte z obliži. Ta korak ni namenjen hitrim rešitvam, niti ne spreminjanju česar koli.

Namesto tega je treba sedeti s seboj - v vzponih in padcih - in razumeti, kje se nahajate.

Ko se dobro spoznate, lahko preidete na drugi korak.

2) Odločite se, kdo želite biti

Nikoli ne morete biti popolna oseba. Popolna oseba ne obstaja. Sprejeti morate dejstvo, da nikoli ne boste popolni.

Na poti do samospoznanja pa se morate zavedati, da obstajajo stvari, ki jih želite izboljšati.

Izboljšanje je mogoče!

V drugem koraku morate ugotoviti, kdo želite postati.

In bodite iskreni do sebe glede tega, kaj je mogoče. Ne želimo biti Superman.

Vzemimo primer iz mednarodne knjižne uspešnice Dr. Jordana B. Petersona, 12 pravil za življenje:

"Začnite pri sebi. Poskrbite zase. Izpopolnite svojo osebnost. Izberite svoj cilj in izrazite svoje bistvo."

Kdo je vaša idealna oseba? Je to prijazna, močna, inteligentna, pogumna oseba? Je to oseba, ki se ne boji izzivov? Je to oseba, ki se zna odpreti ljubezni?

Ne glede na to, kdo je ta sanjska oseba, jo določite. Določite, kdo želite postati. To je drugi korak.

3) Sprejemanje boljših odločitev

Sprejemajte boljše odločitve... zase.

Resnica je, da je večina od nas programirana, da se odloča zaradi strahu. Instinktivno se odločimo za lažjo izbiro, ki temelji na strahu, želji po ugajanju ali ker se nočemo potruditi.

Te izbire pomenijo le eno: nadaljevanje statusa quo.

Če niste zadovoljni s tem, kar ste, s svojim trenutnim stanjem, vam te izbire ne pomagajo.

Te izbire so torej slabe izbire.

Lahko pa se odločite bolje. Sprejemate lahko "aktivne odločitve".

Vzemite, če vam klinična psihologinja Marcia Reynolds

"Izbira pomeni, da lahko nekaj narediš ali ne narediš, ker si se sam odločil.

"Da bi aktivirali zavestno izbiro, morate najprej ugotoviti, kaj vam je zares pomembno. Na katere prednosti ste ponosni? V katerih nalogah najbolj uživate? Katere sanje vas preganjajo? Kaj bi počeli, če ne bi imeli nobenih obveznosti ali ljudi, ki bi jim morali ustreči? Vzemite si čas in preberite svoje želje."

Ko veste, kaj želite, in ko veste, kdo želite biti, si lahko vzamete čas za aktivne in zavestne odločitve, ki vam pomagajo biti boljši.

Kakšne so te izbire?

Recimo, da je vaša sanjska različica sebe maratonec. Ta aktivna izbira pomeni, da se odločite, da se boste dvignili s kavča, obuli čevlje in se podali na cesto.

Morda se želite vrniti v šolo in končati študij. To pomeni, da se boste odločili izpolniti prijave, zaprositi za priporočilna pisma in se odločiti za študij.

Ko boste sprejeli odločitve, ki so v skladu z vašimi vrednotami in vašimi željami, boste začutili moč, da odkrijete svojo pravo identiteto.

4) Raziščite svoje strasti

Eden najboljših delov odkrivanja odgovora na vprašanje "kdo sem" je, da odkrijete dele sebe, za katere nikoli niste vedeli.

Seveda ste ugotovili, kdo "želite biti", in ste se dobro "pogledali v ogledalo", vendar bodo vedno obstajali deli vas, ki so skriti.

Vaša naloga je, da jih odkrijete.

Eden najboljših načinov za odkrivanje sebe je raziskovanje svojih strasti.

Če se ukvarjate s stvarmi, ki vas veselijo, spodbujate ustvarjalne energije. Če vas veseli šivanje, pojdite ven in šivajte! Bolj ko boste šivali, bolj se boste začeli dojemati kot "šivilja", morda celo kot mojster svoje obrti. To raziskovanje vam bo dalo samozavest in strokovno znanje, kar pomaga pozitivno utemeljiti vaš občutek identitete.

Kaj pa, če ne vem, kaj je moja strast

Če je vaša identiteta nastala na podlagi pričakovanj družbe, je naravno, da morda ne veste, kaj je vaša strast. To je v redu!

Če je še niste, je ne iščite, temveč jo razvijajte.

"Kaj? Kako naj nekaj razvijam, če tega sploh nimam?"

Prisluhnite mi: poslušajte pogovor Terri Trespicio iz leta 2015 na konferenci TED z naslovom Stop Searching For Your Passion (Prenehajte iskati svojo strast).

"Strast ni delo, šport ali hobi. Je celotna moč vaše pozornosti in energije, ki jo namenjate vsemu, kar je pred vami. In če ste tako zaposleni z iskanjem te strasti, lahko zamudite priložnosti, ki vam spremenijo življenje."

Če ne veste, kaj je vaša strast, se ne ustrašite. Ni nujno, da je to "tisto pravo", in če je ne najdete, boste v življenju zamudili. Namesto tega se preizkusite v hobijih in projektih, ki so vam trenutno na voljo.

Ali je dvorišče videti nekoliko zapleveljeno? Poskusite mulčiti gredice, posadite nekaj rož. Morda boste spoznali, da vas vrtnarjenje navdušuje.

Morda ne boste. Vendar to ne moti. Gre za raziskovanje. Raziskovati morate možnosti za rast.

Razvoj miselne naravnanosti k rasti je ključna sestavina raziskovanja vaših strasti. Na tej poti boste ugotovili, kdo ste. Če iščete navdih za razvoj miselne naravnanosti k rasti, si oglejte te navdihujoče citate.

5) Razvijajte svoj družabni krog

Ljudje smo po naravi družabna bitja. Veliko naše identitete oblikujejo prijatelji in družina.

Ko si prizadevate ugotoviti, kdo ste, morate dejavno ustvariti svoj družabni krog.

To pomeni, da se odločite, s kom se želite družiti. To pomeni, da se odločite, komu dovolite vstop in koga pustite na cedilu.

Poiskati morate ljudi, ki so skladni z vašimi vrednotami in identiteto.

Avtor in življenjski trener Mike Bundrant pojasnjuje:

"Ko razumete, kaj je za vas v življenju najpomembnejše - vaše življenjske vrednote -, lahko razjasnite, kdo ste, tako da izberete svoje družbene kroge na podlagi združljivih vrednot. Tudi v odnosih lahko dosežete veliko jasnost, saj se v ljudeh okoli sebe zrcalite."

Vedno pravijo, da lahko človeka oceniš po družbi, v kateri se zadržuje.

To je zelo res. Po ljudeh, s katerimi se družiš, lahko sodiš o sebi.

Če upate, da se boste osebnostno razvili, si oglejte skupino prijateljev, ki jo imate. Ali vas ženejo naprej ali vas zavirajo?

Vaša identiteta je stalen proces.

Ugotoviti, kdo ste, ni lahka naloga.

To je verjetno ena najtežjih stvari, ki se jih boste lotili.

Ena najslabših stvari, ki jih lahko storite (v tem procesu), je, da pritiskate nase, da morate vse takoj ugotoviti.

Odkrivanje identitete je potovanje in ne konec.

Ko dirkamo do cilja, pozabimo na vrednost procesa rasti.

Identiteta ni statičen pojem. Zakaj bi morala biti? Nenehno rastemo, se spreminjamo in razvijamo. V naših telesih je na bilijone celic, ki ves čas živijo in umirajo.

Smo dinamični! Tudi naše identitete morajo biti dinamične!

Psihoterapevt in avtor knjige A Shift Of Mind Mel Schwartz meni, da bi morali na svoje identitete gledati kot na razvoj sebe.

"Na našo identiteto je treba gledati kot na stalen proces. Namesto statičnega posnetka moramo sprejeti tekoče občutenje sebe, pri čemer se nenehno preoblikujemo, reorganiziramo, premislimo in ponovno premislimo.

"Kako drugačno bi bilo življenje, če bi namesto vprašanja, kdo sem, razmišljali o tem, kako bi radi sodelovali v življenju?"

Ko sprejmete, da je vaša identiteta dinamična, si odvzamete veliko pritiska, da bi natančno določili, kdo ste. Sprostite se! Vi ste vi. Veste, kaj cenite, kaj vam je všeč in kaj želite biti. Osnove imate! Če se te spremenijo, je to v redu. Začnite znova od prvega koraka.

Ne bojte se rasti.

Pozitivna dezintegracija

Ko ugotovite, kdo v resnici ste, se morate znebiti tistih delov sebe, ki niso iskreni.

Kako se lotiti tako zapletenega procesa? Ko se morate znebiti delov sebe, da postanete to, kar ste, se vam lahko zdi, da se vlečete na dvoje.

Raztrganje na dva dela je lahko strašljivo, kajne? Strah vas je, da boste zavrgli pomemben del sebe - del sebe, ki ste se ga predolgo oklepali.

Vendar se morate zavedati, da to niste vi.

Sprejeti moramo svojo sposobnost spreminjanja, razvoja in izboljševanja.

Vključiti se moramo v pozitivno dezintegracijo. Cilj te vrste osebnega razvoja je prepoznati in ohraniti miselnost in vedenje, ki nam dobro služijo, ter se znebiti vzorcev, ki nas zavirajo in omejujejo naše možnosti.

Bolj ko lahko sprejmemo tisto, kar deluje in se ujema z našim resničnim jazom, ter opustimo vse, kar nas ovira pri pristnem izražanju, bolj bomo doživljali življenje, kakršno naravno in resnično smo.

Opustiti morate stvari, ki vas zavirajo. Zaupati morate, da delate prav, ko se znebite delov, ki niso vi.

Obljubim vam, da ne boste pogrešali lažnega sebe.

Namesto tega boste navdušeni, da ste končno spoznali in sprejeli sami sebe.

Kdo ste vi?

Jasno je, da je odkrivanje tega, kdo ste, neskončno potovanje.

Tako kot vesolje tudi vi niste nikoli v enakem stanju. Vedno se boste spreminjali, razvijali, rasli.

Zakaj se tako obremenjujemo z opredelitvijo identitete?

To je zato, ker vsi hrepenimo po istih stvareh: sreči, miru in uspehu.

Če ne ugotovite, kdo ste, se vam zdi, da se ne boste nikoli približali ničemur od tega.

Na poti samospoznavanja ne pozabite narediti koraka nazaj in razmisliti o sebi:

"Ali sprejemam odločitve na podlagi svojih vrednot? Ali sem to, kar želim biti?"

Ko ste se zamislili nad seboj in ugotovili, kdo želite biti, se lahko vključite v proces napredovanja z dejavnim izbiranjem, raziskovanjem in pozitivno dezintegracijo, da končno postanete oseba, za katero ste vedno upali, da boste to postali.

K preiskavi lahko torej pristopite na dva načina.

Pri enem načinu poslušate nasvete in nasvete drugih, ki vas prepričajo, da so šli skozi to izkušnjo in da poznajo skrivnosti in nasvete, ki vas bodo vodili skozi isti proces.

Drugi način je, da najdete orodja in navdih za to, kako se lahko vprašate o svojem življenju in sami poiščete odgovore.

Zato se mi zdi video o skriti pasti vizualizacij in samopopolnjevanja tako osvežujoč. Odgovornost in moč vrača v vaše roke.

Če svoje življenje prepustite nekomu drugemu, kako se lahko poglobite vase?

Ena metoda daje moč vašega življenja v roke nekomu drugemu, druga metoda pa vam pomaga, da prevzamete vajeti svojega življenja v svoje roke.

Pri tem boste odkrili odgovor na vprašanje "kdo sem?"

"Jaz sem jaz."