Оглавление
"Кто я?"
Сколько раз вы задавали себе этот вопрос?
Сколько раз вы задавались вопросом, почему вы должны быть на этой земле?
Сколько раз вы сомневались в самом своем существовании?
Для меня ответ - бесчисленное количество раз.
И сам вопрос заставляет меня задавать еще больше вопросов: могу ли я когда-нибудь узнать, кто я? Зачем мне нужно знать, кто я? Удовлетворит ли меня какой-либо ответ?
Когда эти вопросы переполняют меня, я вдохновляюсь цитатой индийского мудреца Раманы Махарши:
"Вопрос "кто я?" не предназначен для того, чтобы получить ответ, вопрос "кто я?" предназначен для того, чтобы растворить вопрошающего".
Стоп. Растворить вопрошающего. Что это вообще значит?
Как растворение моей личности может помочь мне понять, кто я есть?
Давайте попробуем это выяснить.
Кто я = какова моя личность?
Ответ на вопрос "кто я" - это наша личность.
Наша личность - это всеобъемлющая система воспоминаний, опыта, чувств, мыслей, отношений и ценностей, которые определяют, кем является каждый из нас.
Это то, что составляет "я".
Идентичность - важнейший компонент понимания того, кто мы есть. Почему? Потому что мы можем разделить идентичность на составляющие (ценности, опыт, отношения).
Эти компоненты мы можем определить и понять. Затем, когда мы поймем компоненты нашей личности, мы сможем взглянуть на себя в целом.
В двух словах: мы гораздо больше, чем одна вещь. Мы - целая система идей и опыта.
Наша потребность в идентичности
Вопрос "Кто я?" затрагивает одну из наших самых основных потребностей: потребность в идентичности.
Мы, как живые существа, ищем и находим утешение в твердом чувстве идентичности. Оно опирается на нас. Оно придает нам уверенность. И наше чувство идентичности влияет на каждую вещь в нашей жизни - от выбора, который мы делаем, до ценностей, которыми мы живем.
По мнению Шахрама Хешмата, доктора философии, автора книги "Наука выбора:
"Идентичность связана с нашими основными ценностями, которые диктуют выбор, который мы делаем (например, отношения, карьера). Этот выбор отражает то, кто мы есть и что мы ценим".
Наша личность - это почти аватары ценностей и постулатов, которых мы придерживаемся. Наша личность - это отражение того, во что мы верим, что мы делаем и что мы ценим.
Мощный материал.
Однако наше чувство идентичности может быть подорвано внешними факторами.
Как это возможно? Доктор Хешмат объясняет:
"Мало кто выбирает свою идентичность. Вместо этого они просто усваивают ценности своих родителей или доминирующих культур (например, стремление к материализму, власти и внешности). К сожалению, эти ценности могут не совпадать с аутентичным "я" человека и создавать неполную жизнь".
Вот что может вызвать проблемы.
Вот болезненная правда: большая часть нашей идентичности была навязана нам. Эта неорганическая идентичность заставляет нас испытывать огромное количество стресса.
Почему?
Потому что мы знаем, что "эта идентичность" ложная. Это то, что от нас требуется.
Проблема в том, что мы не знаем, какова наша "органическая" идентичность.
И поэтому мы спрашиваем: "Кто я?".
Необходимость вернуть свою силу
Одна из самых больших проблем, мешающих нам понять, кто мы есть, заключается в том, что многие из нас не имеют реальной личной силы. Это может привести к тому, что мы будем чувствовать себя разочарованными, разобщенными и нереализованными.
Итак, что вы можете сделать, чтобы узнать, кто вы и что вы здесь делаете?
Начните с себя. Перестаньте искать людей, которые скажут вам, как думать или что делать.
Чем больше вы ищете внешних средств, чтобы разобраться со своей жизнью, тем дальше вы отходите от того, чтобы научиться жить в соответствии с более глубоким чувством внутренней цели.
Я наткнулся на хороший способ подумать об этом после просмотра видео Джастина Брауна о скрытой ловушке самосовершенствования.
Он заставляет задуматься и объясняет, как визуализация и другие техники самопомощи могут удерживать нас от раскрытия нашей сущности.
Вместо этого он предлагает нам новый, практический способ задаться вопросом и открыть для себя глубокое чувство себя.
После просмотра видео я почувствовала, что у меня появились полезные инструменты для более глубокого внутреннего поиска, и это помогло мне чувствовать себя менее разочарованной и потерянной в жизни.
Вы можете посмотреть бесплатное видео здесь.
Роли, которые мы играем
Чтобы усложнить себе жизнь, у каждого из нас есть несколько личностей - сыновья, дочери, родители, друзья.
Мы разделяем и разделяем нашу личность на "роли". И мы исполняем эти "роли" в различных обстоятельствах.
Каждая роль, цитируя доктора Хешмат, имеет "свои значения и ожидания, которые интернализируются как идентичность".
Когда мы исполняем эти роли, мы интернализируем их, как если бы они были нашей настоящей личностью.
Мы все актеры, играющие десятки ролей. Проблема лишь в том, что мы обманули себя, поверив, что эти роли реальны.
Этот конфликт в сочетании с необходимостью найти свое подлинное "я" является причиной многих наших несчастий. Этот конфликт называется "борьба за идентичность".
Смотрите также: 5 причин, по которым у вас было духовное пробуждение, даже если вы не духовны"Часто, сталкиваясь с проблемой идентичности, многие в конечном итоге принимают более темные идентичности, такие как наркомания, компульсивный покупатель или азартные игры, в качестве компенсаторного метода для того, чтобы испытать бодрость или избежать депрессии и бессмысленности".
Борьба за то, чтобы понять, кто мы есть, может иметь серьезные побочные эффекты. Вот почему так важно найти ответ на вопрос "кто я?", потому что альтернатива - это "депрессия и бессмысленность".
С другой стороны, люди, которые успешно нашли свое подлинное "я", гораздо счастливее и довольнее, потому что они "способны жить жизнью, верной своим ценностям, и преследовать значимые цели".
Но как вы можете понять, кто вы?
Как вы можете отделить свою истинную личность от той, которую вам дала семья, и той, которую сформировало общество?
Посмотрите видео ниже о том, как Джастин Браун осознал, что он играет роль "хорошего человека". Он наконец признал это и смог ощутить гораздо больше ясности в том, кто он есть.
Как я могу понять, "кто я"?
Очень важно узнать, кто вы. Когда вы твердо уверены в своей идентичности, ваша жизнь становится более осмысленной, радостной и целенаправленной.
Мы обнаружили, что есть 5 ключевых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь ответить на вопрос "кто я?".
Эти шаги подтверждены экспертами и помогут вам укрепить свою личность, чтобы вы могли жить жизнью, полной цели.
Вот 5 способов, которые помогут ответить на вопрос "кто я?".
1) Отражение
Цитируя Короля поп-музыки, "Я начинаю с человека в зеркале".
И этот совет верен. Вам необходимо размышлять о себе всякий раз, когда вы занимаетесь самопознанием.
Это означает, что вы должны изучить себя - все свои достоинства, недостатки, впечатления, которые вы производите на других, все это.
Вы должны критически отнестись к представленным вами размышлениям.
Вы должны быть своим инспектором. Вы должны посмотреть на себя как на дом и глубоко проникнуть в его фундамент.
Спросите себя, кто вы сейчас? Каковы ваши сильные стороны? Ваши недостатки?
Нравится ли вам, кого вы видите в зеркале?
Думаете ли вы, что "кто вы есть" не совпадает с "кем вы видите"?
Что вы чувствуете при этом?
Определите, какие сферы вашей жизни вас не устраивают. Посмотрите, что, по вашему мнению, могло бы быть лучше - умственно, эмоционально и физически.
Не спешите наклеивать пластырь на все проблемы. Этот шаг не направлен на быстрое решение проблем. Он даже не направлен на то, чтобы что-то изменить.
Вместо этого, нужно быть с самим собой - взлеты и падения - и понять, где вы находитесь.
Когда вы хорошо разберетесь в себе, можно переходить ко второму шагу.
2) Решите, кем вы хотите быть
Вы никогда не сможете стать идеальным человеком. Не существует такого понятия, как идеальный человек. Вы должны принять тот факт, что вы никогда не будете идеальным.
Но на пути к самопознанию вы должны признать, что есть вещи, которые вы хотите улучшить.
И улучшение возможно!
Итак, на втором этапе вам нужно определить, кем вы хотите стать.
И будьте честны с собой в том, что возможно. Быть суперменом - это не то, что нам нужно.
Давайте возьмем страницу из книги доктора Джордана Б. Петерсона "12 правил для жизни", ставшей международным бестселлером:
"Начните с себя. Заботьтесь о себе. Совершенствуйте свою личность. Выберите свое предназначение и сформулируйте свое Бытие".
Кто ваш идеальный человек? Это кто-то добрый, сильный, умный, смелый? Это человек, который не боится трудностей? Это человек, который может открыться для любви?
Кем бы ни был этот человек мечты, определите его. Определите, кем вы хотите стать. Это второй шаг.
3) Делайте лучший выбор
Сделайте лучший выбор... для себя.
Правда в том, что большинство из нас запрограммированы делать выбор из страха. Мы инстинктивно делаем легкий выбор, основываясь на беспокойстве, желании угодить или потому, что не хотим прилагать усилия.
Этот выбор приводит только к одному: сохранению статус-кво.
И если вы недовольны тем, кто вы есть, своим нынешним статус-кво, то эти варианты вам ничем не помогут.
Значит, эти выборы - плохие выборы.
Но вы можете выбирать лучше для себя. Вы можете принимать "активные решения".
Прислушайтесь к мнению клинического психолога Марсии Рейнольдс
"Выбор означает, что вы вольны делать или не делать что-то, потому что вы сами приняли решение.
"Чтобы активировать сознательный выбор, сначала нужно проделать определенную работу, чтобы определить, что для вас действительно важно. Какими достоинствами вы гордитесь? Какие задачи вам больше всего нравятся? Какие мечты преследуют вас? Что бы вы делали, если бы у вас не было обязательств или людей, которым вы должны угождать? Потратьте время, чтобы разобраться в своих желаниях".
Как только вы узнаете, чего вы хотите, и как только вы узнаете, кем вы хотите быть, вы сможете найти время, чтобы сделать активный, осознанный выбор, который поможет вам стать лучше.
На что похож этот выбор?
Предположим, что ваша мечта - марафонец. Активный выбор означает, что нужно встать с дивана, зашнуровать кроссовки и выйти на тротуар.
Возможно, вы хотите вернуться в школу и закончить колледж. Это означает выбор заполнения заявлений, выбор запроса рекомендательных писем и выбор учебы.
Как только вы примете решения, соответствующие вашим ценностям и тому, чего вы хотите, вы начнете чувствовать в себе силы, чтобы узнать свою истинную сущность.
4) Исследуйте свои увлечения
Одна из самых приятных сторон поиска ответа на вопрос "кто я" заключается в том, чтобы открыть в себе те части себя, о которых вы никогда не знали.
Конечно, вы поняли, кем вы "хотите быть", и проделали большую работу, "смотрясь в зеркало", но всегда будут оставаться частички вас, которые скрыты.
И ваша задача - обнаружить их.
Один из лучших способов помочь раскрыть себя - исследовать свои увлечения.
Когда вы занимаетесь тем, что вас увлекает, вы стимулируете творческую энергию. Если вы любите шить, идите и шейте! Чем больше вы будете шить, вы начнете воспринимать себя как "швею", даже, возможно, как мастера своего дела. Это исследование придаст вам уверенности и опыта, что поможет позитивно обосновать ваше чувство идентичности.
Но что, если я не знаю, чем я увлечен.
Когда ваша личность сформирована ожиданиями общества, естественно, что вы можете не знать, чем вы увлечены. Это нормально!
Но если вы этого не сделали, не ищите его, а развивайте.
"Что? Как я могу развивать что-то, если у меня этого даже нет?".
Послушайте меня: послушайте выступление Терри Треспичио на TED Talk 2015 года "Хватит искать свою страсть".
"Страсть - это не работа, спорт или хобби. Это вся сила вашего внимания и энергии, которую вы отдаете тому, что находится прямо перед вами. И если вы так заняты поиском этой страсти, вы можете упустить возможности, которые изменят вашу жизнь".
Если вы не знаете, чем вы увлекаетесь, не пугайтесь. Это не значит, что это "то самое", и если вы не сможете найти его, вы упустите свою жизнь. Вместо этого попробуйте свои силы в хобби и проектах, которые доступны вам прямо сейчас.
Задний двор выглядит немного заросшим сорняками? Попробуйте мульчировать грядки, посадите цветы. Возможно, вы поймете, что у вас есть страсть к садоводству.
Может быть, и нет. Но это нормально. Все дело в исследовании. Вам нужно исследовать возможности для роста.
Развитие мышления роста - ключевой компонент изучения своих увлечений. На этом пути вы поймете, кто вы есть. Если вы ищете вдохновения для развития мышления роста, ознакомьтесь с этими вдохновляющими цитатами.
5) Развивайте свой круг общения
Люди - социальные существа по своей природе. Так много в нашей личности формируется благодаря нашим друзьям и семье.
Когда вы пытаетесь понять, "кто вы есть", вы должны активно создавать свой круг общения.
Это означает выбор того, с кем вы хотите общаться. Это означает выбор того, кого впустить, а кого отпустить.
Вы должны найти людей, которые соответствуют вашим ценностям и идентичности.
Автор и тренер по жизни Майк Бундрант объясняет:
"Когда вы поймете, что для вас наиболее важно в жизни - ваши жизненные ценности, - вы сможете прояснить, кто вы есть, выбирая круг общения, основанный на совместимых ценностях. Вы также сможете добиться большой ясности в отношениях, видя себя отраженным в окружающих вас людях".
Говорят, что о человеке можно судить по его компании.
Это очень верно. Вы можете судить о себе по людям, с которыми общаетесь.
Если вы надеетесь развить себя как личность, посмотрите, какие у вас есть друзья. Они подталкивают вас вперед или сдерживают?
Ваша личность - это непрерывный процесс
Узнать, кто вы есть, - задача не из легких.
Это, вероятно, одно из самых трудных дел, за которое вы когда-либо возьметесь.
Смотрите также: 27 неприятных признаков того, что она ведет тебя за собой (и что с этим делать)Одна из худших вещей, которую вы можете сделать (во время этого процесса), - это давить на себя, требуя разобраться во всем сразу.
Открытие своей личности - это путешествие, а не конец.
Когда мы мчимся к финишу, мы забываем о ценности процесса роста.
Идентичность не является статичным понятием. Почему это должно быть так? Мы постоянно растем, меняемся, развиваемся. В нашем теле триллионы клеток, которые постоянно живут и умирают.
Мы динамичны! Наши личности тоже должны быть динамичными!
Психотерапевт и автор книги "Сдвиг сознания" Мел Шварц считает, что мы должны рассматривать нашу личность как эволюцию нас самих.
"Наша идентичность должна рассматриваться как непрерывный процесс. Вместо статичного снимка, мы должны принять текучее чувство "я", в котором мы постоянно перестраиваем, реорганизуем, переосмысливаем и пересматриваем себя.
"Насколько другой была бы жизнь, если бы вместо того, чтобы спрашивать, кто я, мы размышляли о том, как бы мы хотели участвовать в жизни?".
Когда вы принимаете, что ваша личность динамична, вы снимаете с себя большую нагрузку по определению того, кто вы есть. Расслабьтесь! Вы - это вы. Вы знаете, что вы цените, что вам нравится и кем вы хотите быть. У вас есть основы! Если они изменятся, это нормально. Начните сначала с первого шага.
Не бойтесь роста.
Позитивная дезинтеграция
Когда вы узнаете, кто вы есть на самом деле, вам придется избавиться от тех частей себя, которые не являются честными.
Как же пройти через такой сложный процесс? Когда вам приходится отбрасывать части себя, чтобы стать тем, кто вы есть, может возникнуть ощущение, что вы разрываете себя на две части.
Разорвать себя на две части может быть страшно, не так ли? Существует страх, что вы можете выбросить важную часть себя - часть себя, за которую вы держались слишком долго.
Но вы должны помнить, что это не вы.
Мы должны принять нашу способность меняться, развиваться и становиться лучше.
Цель этого вида личностного развития - выявить и сохранить мышление и поведение, которые служат нам на благо, и избавиться от шаблонов, которые удерживают нас и ограничивают наши возможности.
Чем больше мы сможем принять то, что работает и соответствует нашему истинному "я", и отпустить все то, что препятствует подлинному самовыражению, тем больше мы будем ощущать жизнь такой, какая она есть на самом деле.
Вы должны отпустить то, что вас сдерживает. Вы должны верить, что поступаете правильно, избавляясь от тех частей себя, которые не являются вами.
Я обещаю вам, что вы не будете скучать по ложной себе.
Вместо этого вы будете радоваться тому, что наконец-то встретили и приняли себя.
Так кто вы?
Ясно одно: открытие того, кто вы есть, - это бесконечное путешествие.
Как и Вселенная, вы никогда не находитесь в одном и том же состоянии. Вы всегда будете меняться, развиваться, расти.
Почему мы так зацикливаемся на определении своей личности?
Это потому, что все мы жаждем одного и того же: счастья, мира и успеха.
Не узнав, кто вы, вы чувствуете, что никогда не приблизитесь ни к чему из этого.
Поэтому на своем пути самопознания не забывайте делать шаг назад и размышлять о себе:
"Принимаю ли я решения, основанные на моих ценностях? Я тот, кем я хочу быть?".
После того, как вы поразмыслите над собой и поймете, кем вы хотите быть, вы можете начать процесс продвижения вперед через активный выбор, исследование и позитивную дезинтеграцию, чтобы в итоге стать тем человеком, которым вы всегда надеялись стать.
Таким образом, у вас есть два способа подойти к этому расследованию.
В одном методе вы слушаете советы и рекомендации других людей, которые убеждают вас, что они прошли через этот опыт и знают секреты и подсказки, чтобы провести вас через тот же процесс.
Другой путь - найти инструменты и вдохновение для того, чтобы задать вопросы о собственной жизни и найти ответы на них самостоятельно.
Именно поэтому я нахожу видео о скрытой ловушке визуализаций и самосовершенствования таким освежающим. Оно возвращает ответственность и власть в ваши собственные руки.
Если вы оставите свою жизнь кому-то другому, как вы сможете глубже познать себя?
Один из них передает власть над вашей жизнью в руки кого-то другого, а другой метод помогает вам взять бразды правления собственной жизнью в свои руки.
И в процессе вы узнаете ответ на вопрос "кто я?".
"Я - это я".
