"Hvem er jeg?" Svaret på livets mest definerende spørgsmål

"Hvem er jeg?"

Hvor mange gange har du ikke stillet dig selv dette spørgsmål?

Hvor mange gange har du ikke stillet spørgsmålstegn ved, hvorfor du skal være på denne jord?

Hvor mange gange har du ikke stillet spørgsmålstegn ved din egen eksistens?

For mig er svaret utallige gange.

Og selve spørgsmålet får mig til at stille flere spørgsmål: Kan jeg nogensinde vide, hvem jeg er? Hvorfor har jeg brug for at vide, hvem jeg er? Vil noget svar nogensinde tilfredsstille mig?

Når disse spørgsmål overvælder mig, finder jeg mig selv inspireret af dette citat af den indiske vismand Ramana Maharshi:

"Spørgsmålet 'Hvem er jeg?' er ikke ment for at få et svar, spørgsmålet 'Hvem er jeg?' er ment for at opløse spørgeren."

Whoa. Opløs spørgeren. Hvad betyder det overhovedet?

Hvordan kan opløsning af min identitet hjælpe mig med at finde ud af, hvem jeg er?

Lad os prøve at finde ud af det.

Hvem er jeg = hvad er min identitet?

"Svaret" på spørgsmålet "hvem er jeg" er vores identitet.

Vores identitet er vores altomfattende system af erindringer, erfaringer, følelser, tanker, relationer og værdier, som definerer, hvem vi hver især er.

Det er de ting, der udgør et "selv".

Identitet er en vigtig del af forståelsen af, hvem vi er. Hvorfor? Fordi vi kan opdele identitet i komponenter (værdier, erfaringer, relationer).

Disse komponenter kan vi identificere og forstå. Når vi har forstået komponenterne i vores identitet, kan vi få et overordnet billede af, hvem vi er.

Kort sagt: Vi er meget mere end én ting. Vi er et helt system af idéer og erfaringer.

Vores behov for identitet

"Hvem er jeg?" rammer kernen i et af vores mest grundlæggende behov: vores behov for identitet.

Som levende væsener søger og finder tryghed i en solid følelse af identitet. Det giver os jordforbindelse og selvtillid. Og vores følelse af identitet påvirker alt i vores liv - lige fra de valg, vi træffer, til de værdier, vi lever efter.

Ifølge Shahram Heshmat Ph.D., forfatter til Science of Choice:

"Identitet vedrører vores grundlæggende værdier, som dikterer de valg, vi træffer (f.eks. forhold, karriere). Disse valg afspejler, hvem vi er, og hvad vi værdsætter."

Vores identiteter er nærmest avatarer for de værdier og holdninger, vi har. Vores identitet er en afspejling af det, vi tror på, det vi gør, og det vi værdsætter.

En stærk ting.

Alligevel kan vores identitetsfølelse blive kompromitteret af ydre faktorer.

Hvordan er det muligt, forklarer Dr. Heshmat:

"De færreste mennesker vælger deres identitet. I stedet internaliserer de simpelthen deres forældres eller de dominerende kulturers værdier (f.eks. stræben efter materialisme, magt og udseende). Desværre er disse værdier ikke nødvendigvis i overensstemmelse med ens autentiske selv og skaber et uopfyldt liv."

Oof. Det er det, der kan give problemer.

Her er den smertefulde sandhed: En stor del af vores identitet er blevet påtvunget os. Denne uorganiske identitet medfører, at vi oplever en enorm mængde stress.

Hvorfor?

Fordi vi ved, at "den identitet" er falsk. Det er noget, der kræves af os.

Problemet er, at vi ikke ved, hvad vores "organiske" identitet er.

Og det er derfor, vi spørger: "Hvem er jeg?"

Behovet for at genvinde din magt

En af de største hindringer for at finde ud af, hvem vi er, er, at så mange af os ikke har nogen reel personlig magt. Det kan få os til at føle os frustrerede, afbrudt og uopfyldte.

Så hvad kan du gøre for at finde ud af, hvem du er, og hvad du laver her?

Begynd med dig selv. Hold op med at søge efter folk, der kan fortælle dig, hvordan du skal tænke, eller hvad du skal gøre.

Jo mere du leder efter eksterne løsninger til at få styr på dit liv, jo længere er du fra at lære at leve dit liv i overensstemmelse med en dybere følelse af indre formål.

Jeg stødte på en god måde at tænke på dette på efter at have set Justin Browns video om den skjulte fælde ved at forbedre sig selv.

Han er ret tankevækkende og forklarer, hvordan visualiseringer og andre selvhjælpsteknikker kan holde os tilbage fra at opdage, hvem vi er.

I stedet tilbyder han os en ny, praktisk måde at stille spørgsmål og opdage en dyb følelse af os selv på.

Efter at have set videoen følte jeg, at jeg havde nogle nyttige værktøjer til at søge dybere indad, og det hjalp mig til at føle mig mindre frustreret og fortabt i livet.

Du kan se den gratis video her.

De roller, vi spiller

For at gøre det endnu sværere for os selv har vi hver især flere identiteter - sønner, døtre, forældre, venner.

Vi opdeler og opdeler vores identiteter i "roller", og vi udfører disse "roller" under forskellige omstændigheder.

Hver rolle har, for at citere Dr. Heshmat, "sine betydninger og forventninger, som internaliseres som identitet."

Når vi optræder i disse roller, internaliserer vi dem, som om de var vores virkelige identiteter.

Vi er alle skuespillere, der spiller et dusin roller. Problemet er bare, at vi har narret os selv til at tro, at disse roller er virkelige.

Denne konflikt, kombineret med behovet for at finde vores autentiske selv, er årsagen til meget af vores ulykkelighed. Denne konflikt kaldes "identitetskamp".

"Ofte ender mange med at vedtage mørkere identiteter, som f.eks. stofmisbrug, tvangsshopping eller spilleglæde, som en kompenserende metode til at opleve livlighed eller afværge depression og meningsløshed."

At kæmpe for at finde ud af, hvem vi er, kan have alvorlige bivirkninger. Derfor er det vigtigt at finde svaret på spørgsmålet "Hvem er jeg?" Fordi alternativet er "depression og meningsløshed".

På den anden side viser det sig, at mennesker, der har fundet deres autentiske selv, er langt lykkeligere og mere tilfredse, fordi de "er i stand til at leve et liv, der er tro mod deres værdier, og forfølge meningsfulde mål".

Men hvordan kan du finde ud af, hvem du er?

Hvordan kan du adskille din sande identitet fra den, du har fået af din familie, og den, som samfundet har formet?

Se videoen nedenfor om Justin Browns erkendelse af, at han spillede rollen som "det gode menneske". Han indrømmede endelig dette og fik meget mere klarhed over, hvem han er.

Hvordan kan jeg finde ud af, "hvem jeg er"?

Det er vigtigt at finde ud af, hvem du er. Når du er sikker på din identitet, er dit liv mere meningsfuldt, glædeligt og målrettet.

Vi har fundet ud af, at der er 5 vigtige skridt, du kan tage for at hjælpe med at besvare spørgsmålet "Hvem er jeg?"

Disse trin er støttet af eksperter og vil hjælpe dig med at styrke din identitet, så du kan leve et liv fuld af mening.

Her er 5 måder at hjælpe dig med at besvare spørgsmålet "Hvem er jeg?"

1) Reflektere

For at citere King of Pop: "Jeg begynder med manden i spejlet."

Og dette råd er sandt: Du er nødt til at reflektere over dig selv, når du er i gang med at finde dig selv.

Det betyder, at du er nødt til at undersøge dig selv - for alle dine styrker, fejl og mangler, de indtryk, du giver andre, og alt det andet.

Du er nødt til at forholde dig kritisk til den refleksion, du præsenterer.

Du er nødt til at være din inspektør. Du er nødt til at se hele dig selv som huset og gå dybt ned til fundamentet.

Spørg dig selv: Hvem er du lige nu? Hvad er dine styrker, hvad er dine svagheder?

Kan du lide den person, du ser i spejlet?

Tror du, at "hvem du er" ikke passer til "hvem du ser"?

Hvordan får det dig til at føle dig?

Find ud af, hvilke områder af dit liv du er utilfreds med. Se på, hvad du mener, der kunne være bedre - mentalt, følelsesmæssigt og fysisk.

Lad være med at skynde dig at sætte plaster på problemerne. Dette trin handler ikke om hurtige løsninger. Det handler ikke engang om at ændre noget.

I stedet handler det om at sidde med dig selv - op- og nedture - og forstå, hvor du er.

Når du har en god forståelse af dig selv, kan du gå videre til trin to.

2) Beslut dig for, hvem du vil være

Du kan aldrig blive et perfekt menneske. Der findes ikke noget perfekt menneske. Du må acceptere, at du aldrig bliver perfekt.

Men på vejen til selvopdagelse bør du acceptere, at der er ting, du ønsker at forbedre.

Og forbedring er mulig!

Så i trin to skal du identificere den person, du ønsker at blive, og det er det, du skal gøre.

Og vær ærlig over for dig selv om, hvad der er muligt. At være Superman er ikke det, vi er ude efter.

Lad os tage en side fra Dr. Jordan B. Petersons internationale bestseller, 12 regler for livet:

"Begynd med dig selv. Pas godt på dig selv. Forædl din personlighed. Vælg din destination og formulér dit væsen."

Hvem er dit idealmenneske? Er det en venlig, stærk, intelligent og modig person? Er det en person, der ikke er bange for udfordringer? Er det en person, der kan åbne sig for kærlighed?

Uanset hvem drømmemennesket er, så definer dem. Definer, hvem du ønsker at blive. Det er trin to.

3) Træf bedre valg

Træf bedre valg... for dig selv.

Sandheden er, at de fleste af os er programmeret til at træffe valg ud fra frygt. Vi træffer instinktivt et let valg baseret på angst, ønsket om at behage, eller fordi vi ikke ønsker at gøre en indsats.

Disse valg gør kun én ting: de viderefører status quo.

Og hvis du ikke er tilfreds med den, du er, med din nuværende status quo, så hjælper disse valg dig ikke.

Disse valg er altså de dårlige valg.

Men du kan vælge bedre selv. Du kan træffe "aktive beslutninger".

Tag hvis fra klinisk psykolog Marcia Reynolds

"Valg betyder, at du er fri til at gøre eller ikke gøre noget, fordi du selv har besluttet det.

"For at aktivere bevidste valg skal du først gøre noget arbejde for at finde ud af, hvad der virkelig betyder noget for dig. Hvilke styrker er du stolt af? Hvilke opgaver nyder du mest? Hvilke drømme forfølger dig? Hvad ville du gøre, hvis du ikke havde nogen forpligtelser eller mennesker, du skulle behage? Tag dig tid til at sortere dine ønsker."

Når du ved, hvad du vil, og når du ved, hvem du vil være, kan du tage dig tid til at træffe aktive, bevidste valg, der hjælper dig til at få det bedre.

Hvordan er disse valg?

Lad os sige, at din drømmeversion af dig selv er en maratonløber. Det aktive valg betyder, at du vælger at stå op af sofaen, snøre skoene og gå ud på gaden.

Måske vil du gerne tilbage på skolebænken og tage en universitetsuddannelse. Det betyder, at du skal vælge at udfylde ansøgninger, vælge at bede om anbefalingsbreve og vælge at studere.

Når du træffer beslutninger, der er i overensstemmelse med dine værdier og dine ønsker, vil du begynde at føle dig i stand til at finde ud af din sande identitet.

4) Udforsk dine passioner

Noget af det bedste ved at finde svaret på spørgsmålet "Hvem er jeg?" er at finde ud af dele af dig selv, som du ikke kendte til.

Selvfølgelig har du fundet ud af, hvem du "gerne vil være", og du har gjort et godt stykke arbejde med at "se dig selv i spejlet", men der vil altid være dele af dig, der er gemt væk.

Og det er din opgave at finde dem.

En af de bedste måder at opdage dig selv på er at udforske dine lidenskaber.

Når du beskæftiger dig med ting, du brænder for, stimulerer du din kreative energi. Hvis du brænder for at sy, så gå ud og sy! Jo mere du syr, jo mere vil du begynde at se dig selv som en "syerske", måske endda som en mester i dit håndværk. Denne udforskning vil give dig selvtillid og ekspertise, hvilket er med til at give din identitetsfølelse en positiv grund.

Men hvad nu hvis jeg ikke ved, hvad jeg brænder for?

Når din identitet er blevet bygget op af samfundets forventninger, er det naturligt, at du måske ikke ved, hvad du brænder for. Det er helt i orden!

Men hvis du ikke har det, så lad være med at lede efter det, men udvikl det i stedet.

"Hvad? Hvordan skal jeg kunne udvikle noget, hvis jeg ikke engang har det?"

Hør på mig: lyt til Terri Trespicios TED-talk fra 2015, Stop Searching For Your Passion.

"Passion er ikke et job, en sport eller en hobby. Det er den fulde kraft af din opmærksomhed og energi, som du giver til det, der er lige foran dig. Og hvis du har så travlt med at lede efter denne passion, kan du gå glip af muligheder, der ændrer dit liv."

Hvis du ikke ved, hvad din passion er, skal du ikke flippe ud. Det er ikke sådan, at det er "den eneste ene", og hvis du ikke kan finde den, går du glip af dit liv. Prøv dig i stedet frem med de hobbyer og projekter, som du har mulighed for lige nu.

Ser baghaven lidt ukrudtet ud? Prøv at muldbehandle bedene, plant nogle blomster, og måske vil du opdage, at du har en passion for havearbejde.

Måske vil du ikke gøre det, men det er helt i orden. Det handler om udforskning. Du skal udforske mulighederne for at vokse.

At udvikle et væksttankegang er en vigtig del af at udforske dine passioner. Undervejs finder du ud af, hvem du er. Hvis du søger inspiration til at udvikle et væksttankegang, kan du læse disse inspirerende citater.

5) Udvikl din sociale kreds

Mennesker er af natur sociale væsener, og en stor del af vores identitet er formet af vores venner og familie.

Når du arbejder på at finde ud af, "hvem du er", skal du aktivt skabe din sociale kreds.

Det betyder, at du skal vælge, hvem du vil hænge ud med, hvem du vil lukke ind, og hvem du vil skille dig fra.

Du skal finde folk, der er på linje med dine værdier og din identitet.

Forfatter og livscoach Mike Bundrant forklarer:

"Når du forstår, hvad der er vigtigst for dig i livet - dine livsværdier - kan du afklare, hvem du er, ved at vælge dine sociale kredse ud fra kompatible værdier. Du kan også få stor klarhed i dine relationer, når du ser dig selv afspejlet i de mennesker, der er omkring dig."

Man siger altid, at man kan bedømme en mand ud fra det selskab, han har.

Det er meget sandt. Man kan bedømme sig selv ud fra de mennesker, man omgås.

Hvis du håber på at udvikle dig selv som person, så se på din vennegruppe: Skubber de dig fremad eller holder de dig tilbage?

Din identitet er en løbende proces

Det er ikke let at finde ud af, hvem du er, og det er ikke en let opgave.

Det er nok en af de sværeste ting, du nogensinde vil påtage dig.

En af de værste ting, du kan gøre (i denne proces), er at lægge pres på dig selv for at finde ud af det med det samme.

At opdage sin identitet er en rejse, ikke en afslutning.

Når vi løber mod målstregen, glemmer vi værdien af vækstprocessen.

Identitet er ikke et statisk begreb. Hvorfor skulle det være det? Vi vokser, ændrer os og udvikler os hele tiden. Vi har billioner af celler i vores kroppe, som lever og dør hele tiden.

Vi er dynamiske! Vores identiteter skal også være dynamiske!

Psykoterapeut og forfatter til A Shift Of Mind, Mel Schwartz, mener, at vi bør se på vores identiteter som en udvikling af os selv.

"Vores identitet bør ses som en løbende proces. I stedet for et statisk øjebliksbillede bør vi omfavne en flydende selvforståelse, hvor vi hele tiden omdefinerer, omorganiserer, gentænker og genovervejer os selv.

"Hvor anderledes ville livet være, hvis vi i stedet for at spørge, hvem jeg er, overvejede, hvordan vi gerne ville engagere os i livet?"

Når du accepterer, at din identitet er dynamisk, fjerner du meget af presset fra dig selv for at fastlægge præcis, hvem du er. Slap af! Du er dig selv. Du ved, hvad du værdsætter, hvad du kan lide, og hvad du vil være. Du har styr på det grundlæggende! Hvis det ændrer sig, er det ok. Begynd forfra fra trin et.

Du skal ikke være bange for vækst.

Positiv opløsning

Når du finder ud af, hvem du virkelig er, er du nødt til at fjerne de dele af dig selv, som ikke er ærlige.

Hvordan går man så igennem en så kompliceret proces? Når man skal skille sig af med dele af sig selv for at blive den, man er, kan det føles, som om man trækker sig selv i to dele.

Det kan være skræmmende at rive sig selv i to dele, ikke sandt? Man frygter, at man kan smide en vigtig del af sig selv væk - en del af sig selv, som man har holdt fast i alt for lang tid.

Men du skal huske, at det ikke er dig.

Vi må omfavne vores evne til at ændre os, udvikle os og blive bedre.

Målet med denne form for personlig udvikling er at identificere og fastholde den tankegang og adfærd, der tjener os godt, og afskaffe de mønstre, der holder os tilbage og begrænser vores muligheder.

Jo mere vi kan omfavne det, der virker og er i overensstemmelse med vores sande selv, og slippe alt det, der forhindrer autentisk udtryk, jo mere vil vi opleve livet, som vi naturligt og sandt er.

Du er nødt til at give slip på de ting, der holder dig tilbage. Du er nødt til at stole på, at du gør det rigtige ved at skille dig af med de dele af dig, der ikke er dig.

Jeg lover dig, at du ikke kommer til at savne det falske dig.

I stedet bliver du glad for endelig at møde og acceptere dig selv.

Hvem er du så?

Så meget er klart: At finde ud af, hvem du er, er en rejse, der aldrig ender.

Ligesom universet er du aldrig i den samme tilstand, du vil altid ændre dig, udvikle dig, vokse.

Hvorfor er vi så optaget af vores definition af identitet?

Det skyldes, at vi alle længes efter de samme ting: lykke, fred og succes.

Uden at finde ud af, hvem du er, føler du, at du aldrig vil komme i nærheden af noget af det.

Så på din rejse til selvopdagelse skal du huske at tage et skridt tilbage og reflektere over dig selv:

"Træffer jeg beslutninger baseret på mine værdier? Er jeg den, jeg gerne vil være?"

Når du har reflekteret over dig selv og fundet ud af, hvem du ønsker at være, kan du gå ind i processen med at skubbe dig selv fremad gennem aktivt valg, udforskning og positiv opløsning for endelig at gøre dig selv til den person, du altid har håbet, du ville blive.

Der er altså to måder at gribe denne undersøgelse an på.

Ved den ene metode lytter du til råd og vejledning fra andre, som overbeviser dig om, at de har været igennem denne oplevelse og kender hemmeligheder og tips til at guide dig gennem den samme proces.

Den anden måde er, at du finder værktøjer og inspiration til, hvordan du kan stille spørgsmål til dit eget liv og finde svarene selv.

Derfor synes jeg, at videoen om den skjulte fælde i visualiseringer og selvforbedring er så forfriskende. Den lægger ansvaret og magten tilbage i dine egne hænder.

Hvis du overlader dit liv til en anden, hvordan kan du så lære mere om dig selv?

Den ene lægger magten over dit liv i hænderne på en anden, mens den anden metode hjælper dig med at tage styringen over dit eget liv.

Og i processen vil du finde svaret på spørgsmålet "Hvem er jeg?"

"Jeg er mig selv."