"Siapakah saya?" Jawapan kepada soalan yang paling menentukan dalam hidup

“Siapa saya?”

Berapa kali anda bertanya kepada diri sendiri soalan ini?

Berapa kali anda mempersoalkan mengapa anda sepatutnya berada di bumi ini?

Berapa kali anda mempersoalkan kewujudan anda?

Bagi saya, jawapannya adalah berkali-kali.

Dan soalan itu sendiri membuatkan saya bertanya lebih banyak soalan: bolehkah saya tahu siapa Saya adalah? Kenapa saya perlu tahu siapa saya? Adakah jawapan akan memuaskan hati saya?

Apabila soalan-soalan ini membebankan saya, saya mendapati diri saya diilhamkan oleh petikan orang bijak India ini,  Ramana Maharshi:

“Persoalannya, 'siapa saya?' bukan bertujuan untuk mendapatkan jawapan, soalan 'siapa saya?' bertujuan untuk membubarkan penanya.”

Wah. Leraikan penanya. Apakah maksudnya?

Bagaimanakah cara membubarkan identiti saya boleh membantu saya mengetahui siapa saya?

Mari cuba dan ketahui.

Siapa saya = apakah saya identiti?

"Jawapan" kepada "siapa saya" ialah identiti kita.

Identiti kita ialah sistem ingatan, pengalaman, perasaan, pemikiran, perhubungan dan nilai yang merangkumi semua. tentukan siapa setiap daripada kita.

Itulah perkara yang membentuk “diri”.

Identiti ialah komponen penting dalam memahami siapa diri kita. kenapa? Kerana kita boleh memecahkan identiti kepada komponen (nilai, pengalaman, perhubungan).

Komponen ini boleh kita kenal pasti dan fahami. Kemudian, apabila kita telah memahami komponen identiti kita, kita boleh mendapatkan gambaran besar tentang siapapetikan inspirasi.

5) Kembangkan lingkungan sosial anda

Manusia adalah makhluk sosial secara semula jadi. Banyak identiti kita dibentuk oleh rakan dan keluarga kita.

Apabila anda berusaha untuk mengetahui "siapa anda", anda perlu mencipta bulatan sosial anda secara aktif.

Ini bermakna memilih siapa anda mahu bergaul dengan. Ini bermakna memilih siapa yang patut diterima, dan siapa yang perlu dilepaskan.

Anda mesti mencari orang yang sejajar dengan nilai dan identiti anda.

Pengarang dan jurulatih hayat Mike Bundrant menerangkan:

“Apabila anda memahami perkara yang paling penting bagi anda dalam hidup – nilai hidup anda – anda boleh menjelaskan siapa diri anda dengan memilih kalangan sosial anda berdasarkan nilai yang serasi. Anda juga boleh mempunyai kejelasan dalam hubungan anda, kerana anda melihat diri anda tercermin dalam orang di sekeliling anda.”

Mereka selalu mengatakan anda boleh menilai seorang lelaki berdasarkan syarikat yang dia simpan.

Ini adalah sangat benar. Anda boleh menilai diri anda dengan orang yang anda lepak.

Jika anda berharap untuk mengembangkan diri anda sebagai seorang individu, lihat kumpulan rakan yang anda miliki. Adakah mereka mendorong anda ke hadapan atau menahan anda?

Identiti anda ialah proses yang berterusan

Tugas untuk mengetahui siapa anda bukanlah sesuatu yang mudah.

Ia mungkin salah satu perkara paling sukar yang pernah anda hadapi.

Salah satu perkara paling teruk yang boleh anda lakukan (semasa proses ini) ialah memberi tekanan kepada diri sendiri untuk memikirkannya dengan segera.

Menemui identiti anda ialah aperjalanan, bukan penamat.

Apabila kita berlumba ke garisan penamat, kita lupa nilai proses pertumbuhan.

Identiti bukan istilah statik. Kenapa harus begitu? Kami sentiasa berkembang, berubah, berkembang. Kita mempunyai trilion sel dalam badan kita yang hidup dan mati sepanjang masa.

Kami dinamik! Identiti kita juga mestilah dinamik!

Psikoterapi dan pengarang A Shift Of Mind, Mel Schwartz percaya bahawa kita harus melihat identiti kita sebagai evolusi diri kita.

“Identiti kita harus dilihat sebagai satu proses yang berterusan. Daripada gambaran statik, kita harus menerima perasaan diri yang mengalir, di mana kita sentiasa merangka semula, menyusun semula, berfikir semula dan mempertimbangkan semula diri kita.

“Alangkah berbezanya kehidupan jika sebaliknya daripada bertanya siapa saya, kami memikirkan bagaimana kami ingin melibatkan diri dalam kehidupan?”

Apabila anda menerima bahawa identiti anda adalah dinamik, anda mengambil banyak tekanan daripada diri anda untuk menyatakan dengan tepat siapa anda. Bertenang! awak awak. Anda tahu apa yang anda hargai, apa yang anda suka, dan apa yang anda mahu jadi. Anda mendapat perkara asas! Jika itu berubah, tidak mengapa. Mulakan semula dari langkah satu.

Jangan takut dengan pertumbuhan.

Perpecahan positif

Pertumbuhan memerlukan kos. Apabila anda mengetahui siapa diri anda yang sebenarnya, anda perlu menyingkirkan bahagian anda yang tidak jujur.

Jadi bagaimanakah anda melalui proses yang begitu rumit? Apabila anda perlu menumpahkan bahagiandiri anda untuk menjadi diri anda sendiri, anda mungkin berasa seperti anda sedang menyatukan diri anda.

Merobek diri anda menjadi dua boleh menjadi menakutkan, bukan? Terdapat kebimbangan bahawa anda boleh membuang sebahagian daripada diri anda yang sah — sebahagian daripada diri anda yang telah anda pegang terlalu lama.

Tetapi, anda perlu ingat, itu bukan anda.

Kita harus menerima keupayaan kita untuk berubah, berkembang dan menjadi lebih baik.

Kita perlu melibatkan diri dalam Perpecahan Positif. Matlamat pembangunan peribadi jenis ini adalah untuk mengenal pasti dan mengekalkan minda dan tingkah laku yang memberi manfaat kepada kita dan membuang corak yang menghalang kita dan mengehadkan kemungkinan kita.

Semakin kita boleh menerima perkara yang berkesan dan selaras dengannya. jati diri kita yang sebenar dan lepaskan semua perkara yang menghalang ekspresi tulen, semakin kita akan mengalami kehidupan sebagaimana kita secara semula jadi dan sebenarnya.

Anda perlu melepaskan perkara yang menghalang anda. Anda harus percaya bahawa anda melakukan perkara yang betul dengan membuang bahagian anda yang bukan diri anda.

Saya berjanji, anda tidak akan terlepas anda yang palsu.

Sebaliknya, anda akan teruja untuk akhirnya bertemu dan menerima diri anda.

Jadi, siapakah anda?

Ini adalah jelas: mengetahui siapa anda adalah perjalanan yang tidak berkesudahan.

Seperti alam semesta, anda tidak pernah berada dalam keadaan yang sama. Anda akan sentiasa berubah, berkembang, berkembang.

Mengapa kita begitu terperangkap dengan definisi identiti kita?

Ini kerana kita semua mengidamkanperkara yang sama: kebahagiaan, kedamaian dan kejayaan.

Tanpa mengetahui siapa anda, anda berasa seperti anda tidak akan pernah mendekati mana-mana perkara itu.

Jadi dalam perjalanan diri anda -penemuan, ingat untuk mengambil langkah ke belakang dan muhasabah diri anda:

“Adakah saya membuat keputusan berdasarkan nilai saya? Adakah saya yang saya mahu menjadi?”

Setelah anda merenung diri anda dan menemui siapa anda mahu menjadi, anda boleh melibatkan diri dalam proses mendorong diri anda ke hadapan melalui pemilihan aktif, penerokaan dan perpecahan positif untuk akhirnya jadikan diri anda orang yang anda sentiasa harapkan.

Jadi anda mempunyai dua cara untuk mendekati penyiasatan ini.

Dalam satu kaedah, anda mendengar nasihat dan nasihat orang lain yang meyakinkan anda bahawa mereka telah melalui pengalaman ini dan mengetahui rahsia serta petua untuk membimbing anda melalui perkara yang sama. proses.

Cara lain ialah anda mencari alat dan inspirasi untuk bagaimana anda boleh mempersoalkan kehidupan anda sendiri dan mencari jawapan untuk diri sendiri.

Inilah sebabnya saya menemui video pada perangkap tersembunyi visualisasi dan pembaikan diri begitu menyegarkan. Ia meletakkan tanggungjawab dan kuasa kembali ke tangan anda sendiri.

Jika anda menyerahkan hidup anda kepada orang lain, bagaimana anda boleh belajar lebih mendalam tentang diri anda?

Seseorang meletakkan kuasa hidup anda di tangan orang lain, pendekatan kaedah lain membantu anda mengawal kehidupan anda sendiri.

Dan dalam proses itu, anda akantemui jawapan kepada soalan “siapa saya?”

“Saya adalah saya.”

Ringkasnya: kami lebih daripada satu perkara. Kami adalah keseluruhan sistem idea dan pengalaman.

Keperluan kami untuk identiti

“Siapa saya?” menjadi nadi kepada salah satu keperluan paling asas kita: keperluan kita untuk identiti.

Kita, sebagai makhluk hidup, mencari dan mencari keselesaan dalam rasa identiti yang kukuh. Ia memberi alasan kepada kita. Ia memberi kita keyakinan. Dan rasa identiti kita mempengaruhi setiap perkara dalam hidup kita – daripada pilihan yang kita buat kepada nilai yang kita hayati.

Menurut Shahram Heshmat Ph.D., pengarang Sains Pilihan:

“Identiti berkaitan dengan nilai asas kita yang menentukan pilihan yang kita buat (cth., perhubungan, kerjaya). Pilihan ini mencerminkan siapa kita dan nilai yang kita hargai.”

Wah. Identiti kami hampir avatar untuk nilai dan prinsip yang kami pegang. Identiti kita mencerminkan apa yang kita percaya, perkara yang kita lakukan dan perkara yang kita hargai.

Perkara yang berkuasa.

Namun, rasa identiti kita boleh terjejas oleh faktor luar.

Bagaimana mungkin? Nah, Dr. Heshmat menerangkan:

“Sedikit orang memilih identiti mereka. Sebaliknya, mereka hanya menghayati nilai ibu bapa mereka atau budaya dominan (cth., mengejar materialisme, kuasa, dan penampilan). Malangnya, nilai ini mungkin tidak sejajar dengan diri seseorang yang tulen dan mencipta kehidupan yang tidak memuaskan.”

Oof. Inilah yang boleh menyebabkan masalah.

Inilah kebenaran yang menyakitkan: kebanyakan identiti kami dipaksakami. Identiti bukan organik ini menyebabkan kita mengalami tekanan yang luar biasa.

Mengapa?

Kerana kita tahu bahawa "identiti itu" adalah palsu. Ia adalah sesuatu yang dituntut daripada kami.

Masalahnya, kami tidak tahu identiti “organik” kami.

Dan itulah sebabnya kami bertanya, “siapa saya?”

Keperluan untuk menuntut semula kuasa anda

Salah satu perkara terbesar yang menghalang kami daripada mengetahui siapa kami ialah ramai antara kami tidak mempunyai kuasa peribadi yang sebenar. Ia boleh menyebabkan kita berasa kecewa, terputus hubungan dan tidak berpuas hati.

Jadi, apakah yang boleh anda lakukan untuk mengetahui siapa anda dan apa yang anda lakukan di sini?

Mulakan dengan diri anda sendiri. Berhenti mencari orang untuk memberitahu anda cara berfikir atau perkara yang perlu anda lakukan.

Semakin banyak anda mencari pembetulan luaran untuk menyelesaikan kehidupan anda, semakin jauh anda meneroka daripada mempelajari cara menjalani hidup anda selaras dengan rasa tujuan dalaman yang lebih mendalam.

Saya menemui cara yang baik untuk memikirkan perkara ini selepas menonton video Justin Brown tentang perangkap tersembunyi untuk memperbaiki diri.

Dia agak memprovokasi dan menerangkan cara visualisasi dan teknik bantu diri yang lain boleh menghalang kita daripada menemui siapa diri kita.

Sebaliknya, dia menawarkan cara baharu yang praktikal untuk kita menyoal dan menemui perasaan mendalam tentang diri kita.

Selepas menonton video itu, saya merasakan seperti saya mempunyai beberapa alat berguna untuk bertanya dengan lebih mendalam, dan ini membantu saya untuk berasa kurang kecewa dan tersesat.kehidupan.

Anda boleh menonton video percuma di sini.

Peranan yang kita mainkan

Untuk menyukarkan diri kita sendiri, kita masing-masing mempunyai pelbagai identiti – anak lelaki, anak perempuan, ibu bapa , kawan-kawan.

Kami membahagikan dan membahagikan identiti kami kepada "peranan". Dan kami melaksanakan "peranan" ini dalam keadaan yang berbeza.

Setiap peranan, seperti yang dipetik Dr. Heshmat, mempunyai "makna dan jangkaannya yang dihayati sebagai identiti."

Apabila kami melaksanakan peranan ini , kami menghayati mereka seolah-olah mereka adalah identiti sebenar kami.

Kita semua adalah pelakon, mengambil sedozen peranan. Kecuali masalahnya, kami telah menipu diri sendiri untuk mempercayai peranan ini sebenarnya.

Konflik ini, ditambah pula dengan keperluan untuk mencari jati diri kami yang sahih, adalah punca banyak ketidakbahagiaan kami. Konflik ini dipanggil "perjuangan identiti."

“Selalunya, dalam menghadapi perjuangan identiti, ramai yang akhirnya menggunakan identiti yang lebih gelap, seperti penyalahgunaan dadah, pembeli kompulsif atau perjudian, sebagai kaedah pampasan untuk mengalami kehidupan. atau menahan kemurungan dan tidak bermakna.”

Berjuang untuk mengetahui siapa diri kita boleh mendatangkan kesan sampingan yang teruk. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui jawapan kepada soalan "siapa saya?" Kerana alternatifnya ialah "kemurungan dan tidak bermakna".

Sebaliknya, orang yang telah berjaya menemui jati diri mereka yang sahih ditunjukkan jauh lebih gembira dan lebih berpuas hati. Ini kerana mereka “mampu hidupkehidupan yang sesuai dengan nilai mereka dan mengejar matlamat yang bermakna.”

Tetapi bagaimana anda boleh mengetahui siapa anda?

Bagaimana anda boleh memisahkan identiti sebenar anda daripada identiti yang diberikan oleh keluarga anda dan apakah yang dibentuk oleh masyarakat?

Tonton video di bawah tentang kesedaran Justin Brown bahawa dia memainkan peranan sebagai “orang yang baik”. Dia akhirnya mengakui perkara ini dan berjaya mengalami lebih banyak kejelasan tentang siapa dia.

Bagaimanakah saya boleh mengetahui "siapa saya?"

Adalah penting untuk mengetahui siapa anda. Apabila anda teguh dalam identiti anda, hidup anda lebih bermakna, gembira dan bermatlamat.

Kami mendapati terdapat 5 langkah penting yang boleh anda ambil untuk membantu menjawab soalan “siapa saya?”

Langkah-langkah ini disokong oleh pakar dan akan membantu anda mengukuhkan identiti anda supaya anda boleh menjalani kehidupan yang penuh dengan tujuan.

Berikut ialah 5 cara untuk membantu menjawab soalan, “siapa saya? ”

1) Renungkan

Untuk memetik Raja Pop, “Saya bermula dengan lelaki di cermin.”

Dan nasihat ini memang benar. Anda perlu muhasabah diri anda setiap kali anda melibatkan diri dalam penemuan diri.

Ini bermakna anda perlu memeriksa diri sendiri — untuk semua kekuatan, kelemahan, tanggapan yang anda berikan kepada orang lain, secara keseluruhannya.

Anda perlu melibatkan diri secara kritis dengan refleksi yang anda tunjukkan.

Anda perlu menjadi pemeriksa anda. Anda perlu melihat keseluruhan diri anda sebagai rumah, dan pergi jauh ke sanaasas.

Tanya diri anda, siapa anda sekarang? Apakah kekuatan anda? Kelemahan anda?

Adakah anda suka orang yang anda lihat di cermin?

Adakah anda fikir “siapa anda” tidak sepadan dengan “siapa yang anda lihat?”

Apakah perasaan anda?

Kenal pasti bahagian kehidupan anda yang anda tidak gembira. Lihat perkara yang anda fikir boleh menjadi lebih baik – dari segi mental, emosi dan fizikal.

Jangan tergesa-gesa dan menggunakan band-aid dalam semua isu. Langkah ini bukan mengenai pembetulan pantas. Ini bukan tentang mengubah apa-apa.

Sebaliknya, ini tentang duduk dengan diri sendiri — naik turun — dan memahami di mana anda berada.

Setelah anda memahami diri anda dengan baik, maka anda boleh bergerak ke langkah kedua.

2) Tentukan siapa anda mahu menjadi

Anda tidak boleh menjadi orang yang sempurna. Tidak ada orang yang sempurna. Anda perlu menerima hakikat bahawa anda tidak akan pernah menjadi sempurna.

Tetapi, dalam perjalanan ke arah penemuan diri, anda harus menerima bahawa ada perkara yang ingin anda perbaiki.

Dan penambahbaikan ialah mungkin!

Jadi, untuk langkah kedua, apa yang anda perlu lakukan ialah mengenal pasti siapa yang anda mahu jadi.

Dan jujurlah dengan diri anda tentang perkara yang mungkin. Menjadi Superman bukanlah perkara yang kita idamkan.

Mari ambil halaman daripada buku terlaris antarabangsa Dr. Jordan B. Peterson, 12 Rules For Life:

“Mulakan dengan diri sendiri. Jaga diri. Perbaiki keperibadian anda. Pilih destinasi anda dan nyatakan destinasi andaMenjadi.”

Siapa orang ideal anda? Adakah seseorang yang baik, kuat, bijak, berani? Adakah orang yang tidak takut dengan cabaran? Adakah orang yang boleh membuka dirinya untuk mencintai?

Siapa pun orang idaman ini, tentukan mereka. Tentukan siapa yang anda mahu jadi. Itu langkah kedua.

3) Buat pilihan yang lebih baik

Buat pilihan yang lebih baik... untuk diri sendiri.

Sebenarnya, kebanyakan kita diprogramkan untuk membuat pilihan kerana ketakutan. Kami secara naluri membuat pilihan mudah berdasarkan kebimbangan, keinginan untuk menggembirakan atau kerana kami tidak mahu berusaha.

Pilihan ini hanya melakukan satu perkara: teruskan status quo.

Dan jika anda tidak berpuas hati dengan diri anda, dengan status quo semasa anda, maka pilihan ini tidak membantu anda.

Pilihan itu, maka, adalah pilihan yang tidak baik.

Tetapi anda boleh memilih yang lebih baik untuk diri sendiri. Anda boleh membuat "keputusan aktif."

Ambil jika daripada ahli psikologi klinikal Marcia Reynolds

“Pilihan bermakna anda bebas untuk melakukan atau tidak melakukan sesuatu kerana anda membuat keputusan sendiri.

“Untuk mengaktifkan pilihan sedar, anda perlu melakukan beberapa kerja untuk menentukan perkara yang benar-benar penting kepada anda. Apakah kekuatan yang anda banggakan? Apakah tugasan yang paling anda sukai? Mimpi apa yang terus menghantui anda? Apa yang akan anda lakukan jika anda tidak mempunyai kewajipan atau orang untuk disenangi? Luangkan masa untuk menyusun keinginan anda.”

Setelah anda tahu apa yang anda mahukan, dan sebaik sahaja anda tahu siapa anda mahu menjadi; anda boleh meluangkan masa untukbuat pilihan yang aktif dan sedar yang membantu anda menjadi lebih baik.

Apakah pilihan ini?

Nah, katakan versi impian anda ialah seorang pelari maraton. Pilihan aktif itu bermakna memilih untuk turun dari sofa, mengikat kasut itu dan pergi ke turapan.

Mungkin anda ingin kembali ke sekolah dan menamatkan pengajian di kolej. Ini bermakna memilih untuk melengkapkan permohonan, memilih untuk meminta surat cadangan dan memilih untuk belajar.

Sebaik sahaja anda membuat keputusan yang selaras dengan nilai anda dan perkara yang anda mahukan, anda akan mula berasa diberi kuasa untuk mengetahui identiti sebenar anda.

4) Terokai minat anda

Salah satu bahagian terbaik tentang mencari jawapan kepada "siapa saya", ialah memikirkan bahagian diri anda yang tidak anda ketahui.

Pasti, anda telah mengetahui siapa yang anda "inginkan" dan anda telah melakukan kerja yang hebat "melihat cermin", tetapi sentiasa ada bahagian anda yang tersembunyi.

Dan menjadi tugas anda untuk menemuinya.

Salah satu cara terbaik untuk membantu menemui diri anda ialah meneroka minat anda.

Apabila anda melibatkan diri dalam perkara yang anda minati, anda merangsang tenaga kreatif. Jika anda berminat untuk menjahit, keluar dan jahit! Semakin banyak yang anda jahit, anda akan mula melihat diri anda sebagai "pembetung", malah mungkin pakar dalam kraf anda. Penerokaan ini akan memberi anda keyakinan dan kepakaran, yang membantu membentuk jati diri anda secara positif.

Tetapibagaimana jika saya tidak tahu apa yang saya minati

Apabila identiti anda telah dibina oleh jangkaan masyarakat, adalah wajar anda mungkin tidak tahu apa yang anda minati. Tidak mengapa!

Tetapi jika anda belum melakukannya, jangan pergi mencarinya. Sebaliknya, bangunkannya.

“Apa? Bagaimanakah saya hendak membangunkan sesuatu jika saya tidak memilikinya?”

Dengar saya: dengarkan Bual TED 2015 Terri Trespicio, Berhenti Mencari Keghairahan Anda.

“ Semangat bukan pekerjaan, sukan atau hobi. Ia adalah kuasa penuh perhatian dan tenaga anda yang anda berikan kepada apa sahaja yang ada di hadapan anda. Dan jika anda terlalu sibuk mencari minat ini, anda boleh terlepas peluang yang mengubah hidup anda.”

Jika anda tidak tahu minat anda, jangan gentar. Ia bukan seperti "yang satu," dan jika anda tidak menemuinya, anda akan terlepas daripada hidup anda. Sebaliknya, cuba tangan anda pada hobi dan projek yang tersedia untuk anda sekarang.

Adakah halaman belakang rumah kelihatan agak rumpai? Cuba sungkupan katil, tanam beberapa bunga. Mungkin anda akan menyedari bahawa anda mempunyai minat untuk berkebun.

Mungkin anda tidak. Tetapi itu ok. Ini semua tentang penerokaan. Anda perlu meneroka kemungkinan untuk pertumbuhan.

Membangunkan minda pertumbuhan adalah komponen penting dalam meneroka minat anda. Sepanjang perjalanan, anda akan mengetahui siapa anda. Jika anda sedang mencari inspirasi dalam membangunkan minda pertumbuhan, lihat ini