Edukien taula
“Nor naiz ni?”
Zenbat aldiz egin diozu zure buruari galdera hau?
Zenbat aldiz galdetu diozu zergatik egon behar zaren lur honetan?
Zenbat aldiz zalantzan jarri al duzu zure existentzia?
Niretzat, erantzuna hainitz aldiz da.
Eta galderak berak galdera gehiago egiten dizkit: noiz jakin al dezaket nor. Ni naiz? Zergatik jakin behar dut nor naizen? Erantzunren batek asetuko nau?
Galdera hauek gainezka egiten nautenean, Ramana Maharshi jakitun indiarraren aipu honetan inspiratuta aurkitzen naiz:
“Galdera, 'nor naiz ni?' ez da erantzuna lortzeko, 'nor naiz ni?' galderak galdetzailea desegin nahi du. Galdetzailea desegin. Zer esan nahi du horrek?
Nola lagun dezake nire identitatea desegiteak nor naizen asmatzen?
Saia gaitezen jakiten.
Nor naiz ni = zein da nire identitatea?
“nor naiz ni”-ren “erantzuna” gure identitatea da.
Gure identitatea gure oroitzapen, esperientzia, sentimendu, pentsamendu, harreman eta balioen sistema osoa da. defini ezazu nor den gutako bakoitza.
«Norbere burua» osatzen duten gauza da.
Identitatea nor garen ulertzeko osagai kritikoa da. Zergatik? Identitatea osagaietan zatitu dezakegulako (balioak, esperientziak, harremanak).
Osagai hauek identifikatu eta ulertu ditzakegu. Gero, behin gure identitatearen osagaiak ulertuta, nortzuk diren ikus dezakeguinspirazio aipamenak.
5) Garatu zure zirkulu soziala
Gizakiak berez izaki sozialak dira. Gure identitatearen zati handi bat gure lagunek eta familiak osatzen dute.
«Nor zaren» jakiteko lan egiten duzunean, aktiboki sortu behar duzu zure zirkulu soziala.
Horrek nor aukeratu behar duzula esan nahi du. zintzilikatu nahi duzun. Nor utzi eta nor askatu aukeratzea esan nahi du.
Zure balioekin eta nortasunarekin bat datozen pertsonak aurkitu behar dituzu.
Mike Bundrant egileak eta bizitza entrenatzaileak honela dio:
“Bizitzan zuretzat garrantzitsuena dena ulertzen duzunean, zure bizitzako balioak, nor zaren argi dezakezu zure zirkulu sozialak balio bateragarrietan oinarrituta aukeratuz. Harremanetan ere argitasun handia izan dezakezu, zure inguruko jendearengan islatuta ikusten duzun bezala.”
Beti esaten dute gizon bat epai dezakezula mantentzen duen konpainiaren arabera.
Hau. oso egia da. Zeure burua epai dezakezu ibiltzen zaren jendearen arabera.
Zure burua pertsona gisa garatzea espero baduzu, begiratu duzun lagun taldeari. Aurrera bultzatzen zaituzte edo atzera egiten zaituzte?
Zure identitatea etengabeko prozesu bat da
Nor zaren jakiteko zeregina ez da erraza.
Hau da. seguruenik, inoiz hartuko duzun gauzarik zailenetariko bat.
Egin dezakezun gauzarik txarrenetariko bat (prozesu honetan) zeure buruari presioa egitea da, berehala asmatzeko.
Zure identitatea ezagutzea dabidaia, ez amaiera bat.
Helmugara iristen garenean, hazkunde-prozesuaren balioa ahazten dugu.
Identitatea ez da termino estatikoa. Zergatik izan behar du? Etengabe ari gara hazten, aldatzen, eboluzionatzen. Bilioika zelula ditugu gure gorputzean, denbora guztian bizi eta hiltzen direnak.
Dinikoak gara! Gure identitateak ere dinamikoak izan behar dira!
Psikoterapeuta eta A Shift Of Mind-en egilea, Mel Schwartz-ek uste du gure identitateak geure buruaren bilakaera gisa ikusi beharko genituzkeela.
«Gure identitatea ikusi behar da. etengabeko prozesu gisa. Argazki estatiko bat baino, norberaren sentimendu jariotsua bereganatu beharko genuke, eta, horren bidez, etengabe birformulatzen, berrantolatzen, birpentsatzen eta berriro kontuan hartzen ari garen.
“Zein ezberdina izango litzateke bizitza, hobe balitz. nor naizen galdetzea baino, bizitza nola parte hartu nahiko genukeen hausnartu dugu?”
Zure identitatea dinamikoa dela onartzen duzunean, presio handia kentzen diozu zeure buruari nor zaren zehazki zehazteko. Lasai! Zu zara. Badakizu zer baloratzen duzun, zer gustatzen zaizun eta zer izan nahi duzun. Oinarrizkoak behera egin dituzu! Horiek aldatzen badira, ondo dago. Hasi berriro lehen urratsetik.
Ez izan beldurrik hazkundeari.
Desintegrazio positiboa
Hazkundeak kostua du. Benetan nor zaren jakiten duzunean, zintzoak ez diren zatietatik libratu behar dituzu.
Orduan, nola igarotzen zara hain prozesu korapilatsu bat? zatiak kendu behar dituzuneanzeure burua nor zaren bilakatzeko, baliteke zure burua bitan tiratzen ari zarela sentitzea.
Zure burua bitan erauzitzea beldurgarria izan daiteke, ezta? Beldurra dago zure buruaren zati baliozko bat bota dezakezun, denbora gehiegi eutsi diozun zeure buruaren zati bat.
Baina, gogoratu behar duzu, hori ez zarela zu.
Aldatzeko, eboluzionatzeko eta hobeak izateko dugun gaitasuna onartu behar dugu.
Desintegrazio positiboan parte hartu behar dugu. Garapen pertsonal mota honen helburua da balio diguten pentsamoldea eta jokabideak identifikatzea eta mantentzea eta eusten gaituzten eta gure aukerak mugatzen dituzten ereduak kentzea.
Zenbat eta gehiago bereganatu ahal izango dugu funtzionatzen duena eta bat egiten duena. gure benetako niak eta benetako adierazpena galarazten duen hori guztia alde batera utzi, orduan eta gehiago biziko dugu bizitza naturaltasunez eta benetan garen moduan.
Atzera egiten zaituzten gauzak alde batera utzi behar dituzu. Zu ez zareten zatiak isuriz ondo egiten ari zarela fidatu behar duzu.
Hi agintzen dizut, ez duzula faltsukeriarik galduko.
Horren ordez, ilusioa egingo duzu azkenean zure burua ezagutu eta onartzeko.
Nor zara zu?
Hau argi dago: nor zaren deskubritzea amaigabeko bidaia da.
Unibertsoa bezala, inoiz ez zaude egoera berean. Beti aldatuko zara, eboluzionatu, hazi.
Zergatik sartzen gara hain harrapatuta gure identitatearen definizioan?
Denok nahi dugulako da.gauza berdinak: zoriontasuna, bakea eta arrakasta.
Nor zaren jakin gabe, inoiz ez zarela ezertara hurbilduko sentitzen duzu.
Beraz, zure buruaren bidaian -aurkikuntza, gogoratu urrats bat eman eta zeure buruari buruz hausnartzea:
“Erabakiak hartzen al ditut nire balioetan oinarrituta? Izan nahi dudana al naiz?”
Zure buruari buruz hausnartu eta nor izan nahi duzun deskubritu ondoren, zure burua aurrera eramateko prozesuan parte hartu ahal izango duzu aukeraketa aktiboaren, esplorazioaren eta desintegrazio positiboaren bidez, azkenean. bihurtu zaitez beti espero zenuen pertsona.
Beraz, ikerketa honetara bideratzeko bi modu dituzu.
Metodo batean, konbentzitzen zaituzten beste batzuen aholkuak eta aholkuak entzuten dituzu. esperientzia hau bizi izan dutela eta sekretuak eta aholkuak ezagutzen dituztela beraren bidez gidatzeko. prozesua.
Beste modua da zure bizitza zalantzan jartzeko eta erantzunak zeure buruari nola aurkitzeko tresnak eta inspirazioa aurkitzea.
Horregatik aurkitzen dut ezkutuko tranpako bideoa. bistaratzeak eta auto-hobekuntza hain freskagarriak. Erantzukizuna eta boterea zure eskuetan jartzen ditu berriro.
Zure bizitza beste norbaiten esku uzten baduzu, nola ikasi dezakezu zure buruari buruz sakonago?
Norbaitek zure bizitzaren boterea jartzen du. beste norbaiten eskuetan, beste metodoaren ikuspegiak zure bizitzaren agintea hartzen laguntzen dizu.
Eta prozesuan,aurkitu “nor naiz ni?” galderaren erantzuna
“Ni naiz.”
gara.Laburbilduz: gauza bat baino askoz gehiago gara. Ideia eta esperientzien sistema oso bat gara.
Gure identitate beharra
“Nor naiz ni?” gure behar oinarrizkoenetako baten oinarrian kokatzen da: gure identitate beharra.
Guk, izaki bizidun gisa, nortasun zentzu sendoan bilatzen eta aurkitzen dugu erosotasuna. Oinarritzen gaitu. Konfiantza ematen digu. Eta gure identitate-sentimenduak gure bizitzako gauza guztietan eragiten du, egiten ditugun aukeretatik hasi eta bizi ditugun balioetaraino.
Science of Choice-ren egilearen Shahram Heshmat Ph.D.-ren arabera:
“Identitatea egiten ditugun aukerak (adibidez, harremanak, karrera) agintzen duten oinarrizko balioekin erlazionatzen da. Aukera hauek nor garen eta zer baloratzen dugun islatzen dute.”
Aupa. Gure identitateak ia avatar dira dauzkagun balio eta printzipioen. Gure identitatea sinesten dugunaren, egiten dugunaren eta baloratzen dugunaren isla da.
Gauza indartsuak.
Hala ere, gure identitate sentimendua kanpoko faktoreek arriskuan jar dezakete.
Nola da posible hori? Beno, Heshmat doktoreak honela azaltzen du:
“Jende gutxik aukeratzen du bere identitatea. Horren ordez, beren gurasoen edo kultura nagusien balioak barneratzen dituzte (adibidez, materialismoa, boterea eta itxuraren bila). Zoritxarrez, baliteke balore hauek norberaren benetako nirekin bat ez egotea eta bizitza betegabea sortzea. "
Oof. Hau da arazoak sor ditzakeena.
Hona hemen egia mingarria: gure identitatearen zati handi bat behartu zen.gu. Identitate ez-organiko honek estres izugarria eragiten digu.
Zergatik?
Badakigulako “identitate hori” faltsua dela. Eskatzen zaigun zerbait da.
Arazoa da ez dakigula zein den gure identitate “organikoa”.
Eta horregatik galdetzen dugu “nor naiz ni?”
Zure boterea berreskuratzeko beharra
Nor garen jakitea galarazten digun gauza handienetako bat da gutako askok ez dugula benetako botere pertsonalik. Frustratuta, deskonektatuta eta bete gabe senti gaitezke.
Beraz, zer egin dezakezu hemen nor zaren eta zer egiten ari zaren jakiteko?
Hasi zure buruarekin. Utzi nola pentsatu edo zer egin behar duzun esateko jendea bilatzen.
Ikusi ere: Zure burua konpontzen saiatzeari uzteko 10 arrazoi (ez duelako funtzionatzen)Zenbat eta gehiago bilatu zure bizitza antolatzeko kanpoko konponketak, orduan eta urrunago ausartuko zara zure bizitza batekin lerrokatuta nola bizi ikastetik. barne-helburuaren zentzu sakonagoa.
Hori buruz pentsatzeko modu on bat aurkitu nuen Justin Brownen bideoa ikusi ondoren, zeure burua hobetzeko tranpa ezkutuan.
Pentsagarria da eta nola azaltzen du. bistaratzeek eta beste autolaguntza-teknikek nortzuk garen deskubritzen galarazi dezakete.
Horren ordez, modu praktiko berri bat eskaintzen digu geure buruaren zentzu sakona zalantzan jartzeko eta ezagutzeko.
Bideoa ikusi ondoren, barnean sakonago galdetzeko tresna baliagarri batzuk banuela sentitu nuen, eta horrek lagundu zidan gutxiago frustratu eta galduta sentitzen.bizitza.
Doako bideoa hemen ikus dezakezu.
Jokatzen ditugun rolak
Gauzak geure buruari zailago egiteko, bakoitzak identitate anitz ditugu: semeak, alabak, gurasoak. , lagunak.
Gure identitateak "roletan" banatu eta konpartitzen ditugu. Eta "rol" horiek egoera ezberdinetan betetzen ditugu.
Rol bakoitzak, Heshmat doktoreak aipatzearren, "nortasun gisa barneratzen diren bere esanahi eta itxaropenak" ditu.
Rol hauek betetzen ditugunean. , gure benetako identitateak balira bezala barneratzen ditugu.
Denok gara aktoreak, dozena bat rol hartzen. Arazoa izan ezik, geure buruari engainatu egin gara rol hauek errealak direla.
Gatazka hau, gure benetako nia aurkitzeko beharrarekin batera, gure zorigaitzaren askoren kausa da. Gatazka honi “borroka identitarioa” deitzen zaio.
“Askotan, identitate borrokaren aurrean, askok identitate ilunagoak hartzen amaitzen dute, hala nola, droga gehiegikeria, erosketa konpultsiboa edo jokoa, bizitasuna bizitzeko konpentsazio-metodo gisa. edo depresioa eta zentzugabetasunari aurre egitea.”
Nor garen asmatzeko borrokatzeak albo-ondorio larriak izan ditzake. Horregatik garrantzitsua da "nor naiz ni?" galderaren erantzuna aurkitzea. Alternatiba "depresioa eta zentzurik gabekoa" delako.
Ondorioz, beren benetako nortasuna arrakastaz aurkitu duten pertsonak askoz zoriontsuagoak eta kontentuago daudela erakusten dute. Hau da, “bizitzeko gai direlakoberen balioei egiazko bizitza eta helburu esanguratsuak erdiestea.”
Baina nola jakin dezakezu nor zaren?
Nola bereiz dezakezu zure benetako identitatea zure familiak ematen dizunetik. eta zer moldatu zen gizarteak?
Begiratu beheko bideoa Justin Brown-ek “pertsona onaren” papera betetzen ari zela ohartu zenean. Azkenean, horren jabe izan zen eta nor den askoz argitasun gehiago esperimentatzea lortu zuen.
Nola jakin dezaket "nor naizen?"
Gertagarria da nor zaren deskubritzea. Zure identitatean irmo zaudenean, zure bizitza esanguratsuagoa, alaiagoa eta helburu zehatzagoa da.
«Nor naiz ni?» galderari erantzuten laguntzeko 5 urrats giltzarri daudela ikusi dugu.
Pauso hauek adituek babesten dituzte eta zure nortasuna sendotzen lagunduko dizute, helburuz betetako bizitza bat bizi ahal izateko.
Hona hemen 5 modu galderari erantzuten laguntzeko, “nor naiz ni? ”
1) Hausnartu
Poparen erregea aipatzearren, “ispiluko gizonarekin hasten naiz.”
Eta aholku honek egia dirudi. Zure buruari buruz hausnartu behar duzu auto-aurkikuntzan ari zaren bakoitzean.
Horrek esan nahi du zure burua aztertu behar duzula, zure indargune, akats, besteei ematen dizkiezun inpresio eta guzti.
Proposatzen duzun hausnarketarekin kritikoki aritu behar duzu.
Zure ikuskatzailea izan behar duzu. Zure ni osoa etxe bezala ikusi behar duzu, eta horretan sakondufundazioa.
Galdetu zeure buruari, nor zara orain? Zeintzuk dira zure indarguneak? Zure akatsak?
Gustatzen al zaizu ispiluan ikusten duzuna?
Uste duzu “nor zara” ez datorrela bat “nori ikusten duzun?”
Nola sentiarazten zaitu horrek?
Identifikatu zure bizitzako zein arlotan ez zauden pozik. Begiratu zer hobe daitekeela uste duzun: mentalki, emozionalki eta fisikoki.
Ez ibili presarik eta tirita zaplazteko gai guztietan. Urrats hau ez da konponketa azkarrei buruzkoa. Ez da ezer aldatzea ere.
Hainbat, zurekin esertzea da —gorabeherak— eta non zauden ulertzea.
Zure burua ondo ulertzen duzunean, mugitu zaitezke. bigarren urratsera.
2) Erabaki nor izan nahi duzun
Inoiz ezin zara pertsona perfektua izan. Ez dago pertsona perfekturik. Inoiz perfektua izango ez zarela onartu behar duzu.
Baina, norbere burua ezagutzeko bidean, hobetu nahi dituzun gauzak daudela onartu behar duzu.
Eta hobetzea da. posible!
Beraz, bigarren urratserako, egin behar duzuna da nor izan nahi duzun identifikatzea.
Eta izan zintzo zure buruarekin posible denari buruz. Superman izatea ez da bilatzen duguna.
Har dezagun orri bat Jordan B. Peterson doktorearen nazioarteko salduen liburutik, 12 Rules For Life:
“Hasi zeure burua. Zaindu zeure burua. Hondu zure nortasuna. Aukeratu helmuga eta adierazi zureIzatea.”
Nor da zure pertsona ideala? Norbait jatorra, indartsua, inteligentea, ausarta al da? Erronka bati beldurrik ez dion pertsona al da? Maitasunera ireki dezakeen pertsona al da?
Ametsetako pertsona hori nor den, definitu itzazu. Definitu nor izan nahi duzun. Hori da bigarren urratsa.
3) Aukeratu hobeak
Egin aukera hobeak... zure buruari.
Egia esan, gutako gehienak beldurragatik aukeraketak egiteko programatuta gaude. Instintiboki aukera erraz bat egiten dugu antsietatean, atsegin nahian edo ahaleginik egin nahi ez dugulako.
Aukera hauek gauza bakarra egiten dute: egoerarekin jarraitu.
Eta ez bazaude pozik zarenarekin, zure egungo egoerarekin, orduan aukera hauek ez dizute laguntzen.
Aukera horiek, beraz, aukera txarrak dira.
Baina zuk hobe auke dezakezu. "Erabaki aktiboak" har ditzakezu.
Hartu Marcia Reynolds psikologo klinikoaren eskutik
"Aukerak esan nahi du libre zarela zerbait egiteko edo ez egiteko zeure kabuz erabaki duzulako.
“Aukera kontzientea aktibatzeko, lehenik eta behin lan bat egin behar duzu benetan garrantzitsua zaizuna zehazteko. Zein indargunetaz harro zaude? Zein zeregin gustatzen zaizkizu gehien? Zein ametsek jarraitzen zaituzte jazartzen? Zer egingo zenuke betebeharrik edo jenderik atsegin ez bazenu? Hartu denbora zure desioak ordenatzeko.”
Behin nahi duzuna jakinda, eta behin jakinda nor izan nahi duzun; denbora hartu dezakezuegin aukera aktibo eta kontzienteak hobea izaten laguntzen dizuten.
Nolakoak dira aukera horiek?
Beno, demagun zure buruaren ametsetako bertsioa maratoizalea dela. Aukera aktibo horrek sofatik altxatu, oinetakoak parpailatu eta espaloia jotzea esan nahi du.
Agian eskolara itzuli eta unibertsitatera itzuli nahi duzu. Horrek esan nahi du eskaerak betetzea aukeratzea, gomendio gutunak eskatzea eta ikastea aukeratzea.
Zure balioekin eta nahi duzunarekin bat datozen erabakiak hartzen dituzunean, jakiteko ahalmena sentituko zara. zure benetako identitatea.
4) Arakatu zure pasioak
«Nor naiz ni»-ren erantzuna aurkitzearen alderik onenetako bat, inoiz ezagutu ez dituzun zeure buruaren zatiak asmatzea da.
Noski, nor izan nahi duzun asmatu duzula eta "ispiluan begira" lan bikaina egin duzu, baina beti egongo dira ezkutuan dauden zatiak.
Eta zure lana da horiek ezagutzea.
Zure burua deskubritzen laguntzeko modurik onenetako bat zure pasioak arakatzea da.
Pasioa ematen dizuten gauzetan parte hartzen duzunean, estimulatzen duzu sormen-energiak. Josteko zalea bazara, atera eta josi! Zenbat eta gehiago josi, zure burua "estolda" gisa ikusten hasiko zara, agian zure lanbidearen maisu gisa. Esplorazio honek konfiantza eta esperientzia emango dizkizu, eta horrek zure identitate-zentzua modu positiboan finkatzen lagunduko dizu.
Baina.zer den ez badakit zertaz pasatzen nauen
Zure identitatea gizartearen itxaropenek eraiki dutenean, naturala da agian ez jakitea zertaz pasatzen zaren. Ondo dago!
Ikusi ere: Hozten jarraitzen zaituen norbaiti aurre egiteko 5 moduBaina ez baduzu, ez joan bila. Horren ordez, garatu.
“Zer? Nola garatu behar dut zerbait ez badut ere?”
Entzun nazazu: entzun Terri Trespicioren 2015eko TED Talk, Stop Searching For Your Passion.
“ Pasioa ez da lana, kirola edo zaletasuna. Zure arretaren eta energiaren indar osoa da zure aurrean duzunari ematen diozun. Eta pasio honen bila hain lanpetuta bazaude, zure bizitza aldatzen duten aukerak galdu ditzakezu.”
Ez badakizu zein den zure pasioa, ez ikaratu. Ez da "bat" denik, eta aurkitzen ez baduzu, zure bizitza galduko duzu. Horren ordez, probatu oraintxe eskura dituzun zaletasun eta proiektuetan .
Atzeko patioak itxura txarra ematen du? Saiatu oheak mulching, landatu lore batzuk. Agian konturatuko zara lorezaintzarako grina duzula.
Agian ez duzu egingo. Baina hori ondo dago. Dena esplorazioa da. Hazkunderako aukerak aztertu behar dituzu.
Hazkunde mentalitatea garatzea zure pasioak aztertzeko funtsezko osagaia da. Bidean, nor zaren asmatuko duzu. Hazkunde mentalitatea garatzeko inspirazio baten bila bazabiltza, begiratu hauek
