Სარჩევი
„ვინ ვარ მე?“
რამდენჯერ დაუსვით საკუთარ თავს ეს შეკითხვა?
რამდენჯერ დაგისვამთ კითხვა, რატომ უნდა იყოთ ამ დედამიწაზე?
რამდენჯერ დაგისვამთ ეჭვქვეშ თქვენი არსებობა?
ჩემთვის პასუხი უთვალავია.
და თავად კითხვა მაიძულებს დავსვა მეტი კითხვები: შემიძლია ოდესმე გავიგო ვინ Მე ვარ? რატომ მჭირდება ვიცოდე ვინ ვარ? დამაკმაყოფილებს თუ არა რაიმე პასუხი?
როდესაც ეს კითხვები მაწუხებს, თავს შთაგონებული ვარ ინდოელი ბრძენის, რამანა მაჰარშის ამ ციტატით:
„კითხვა, „ვინ ვარ მე?“ პასუხის მისაღებად არ არის გამიზნული, კითხვა „ვინ ვარ მე?“ არის კითხვის დასმის მიზნით.“
უი. დაითხოვეთ მკითხავი. რას ნიშნავს ეს?
როგორ დამეხმარება ჩემი იდენტობის დაშლა იმის გარკვევაში, თუ ვინ ვარ?
მოდით ვცადოთ და გავარკვიოთ.
ვინ ვარ მე = რა არის ჩემი ვინაობა?
„პასუხი“ „ვინ ვარ მე“ არის ჩვენი იდენტობა.
ჩვენი იდენტობა არის მოგონებების, გამოცდილების, გრძნობების, აზრების, ურთიერთობებისა და ღირებულებების ჩვენი ყოვლისმომცველი სისტემა. განსაზღვრეთ ვინ არის თითოეული ჩვენგანი.
ეს არის ის, რაც ქმნის „მეს“.
იდენტობა არის კრიტიკული კომპონენტი იმისა, თუ ვინ ვართ ჩვენ. რატომ? რადგან ჩვენ შეგვიძლია დავყოთ იდენტობა კომპონენტებად (ღირებულებები, გამოცდილება, ურთიერთობები).
ამ კომპონენტების ამოცნობა და გაგება შეგვიძლია. შემდეგ, მას შემდეგ რაც გავიგებთ ჩვენი იდენტობის კომპონენტებს, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ დიდი სურათი, თუ ვინინსპირაციული ციტატები.
5) განავითარეთ თქვენი სოციალური წრე
ადამიანები ბუნებით სოციალური არსებები არიან. ჩვენი იდენტობის დიდი ნაწილი ყალიბდება ჩვენი მეგობრებისა და ოჯახის წევრების მიერ.
როდესაც მუშაობთ იმის გასარკვევად, თუ ვინ ხართ, თქვენ აქტიურად უნდა შექმნათ თქვენი სოციალური წრე.
ეს ნიშნავს, რომ აირჩიოთ ვინ. გსურთ გაერთოთ. ეს ნიშნავს არჩევანს, ვის შეუშვათ და ვინ გაათავისუფლოთ.
თქვენ უნდა იპოვოთ ადამიანები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს ღირებულებებსა და იდენტობას.
ავტორი და ცხოვრების მწვრთნელი მაიკ ბუნდრანტი განმარტავს:
„როდესაც გესმით, რა არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ცხოვრებაში – თქვენი ცხოვრებისეული ღირებულებები – შეგიძლიათ გაარკვიოთ ვინ ხართ თქვენი სოციალური წრეების არჩევით თავსებადი ღირებულებების მიხედვით. თქვენ შეგიძლიათ დიდი სიცხადე გქონდეთ თქვენს ურთიერთობებშიც, რადგან ხედავთ საკუთარ თავს გარშემომყოფებში.”
ისინი ყოველთვის ამბობენ, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ ადამიანი იმ კომპანიის მიხედვით, რომელსაც ის ინახავს.
ეს ძალიან მართალია. თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ საკუთარი თავი იმ ადამიანების მიხედვით, ვისთან ერთადაც მეგობრობთ.
თუ თქვენ გაქვთ იმედი, რომ განვითარდეთ როგორც პიროვნება, შეხედეთ მეგობრების ჯგუფს. გიბიძგებენ წინ თუ გიშლით?
თქვენი ვინაობა მუდმივი პროცესია
არ არის ადვილი ამოცანა იმის გარკვევა, თუ ვინ ხართ.
ეს არის ალბათ ერთ-ერთი ურთულესი რამ, რაც კი ოდესმე მიგიღიათ.
ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ (ამ პროცესის განმავლობაში) არის საკუთარ თავზე ზეწოლა, რომ დაუყოვნებლივ გაარკვიოთ ეს.
თქვენი ვინაობის აღმოჩენა არის ამოგზაურობა და არა დასასრული.
როდესაც მივდივართ ფინიშამდე, გვავიწყდება ზრდის პროცესის მნიშვნელობა.
იდენტობა არ არის სტატიკური ტერმინი. რატომ უნდა იყოს? ჩვენ მუდმივად ვიზრდებით, ვიცვლებით, ვვითარდებით. ჩვენს სხეულში ტრილიონობით უჯრედი გვაქვს, რომლებიც მუდმივად ცოცხლობენ და კვდებიან.
ჩვენ დინამიურები ვართ! ჩვენი იდენტობაც დინამიური უნდა იყოს!
ფსიქოთერაპევტი და ავტორის A Shift Of Mind, მელ შვარცი თვლის, რომ ჩვენ უნდა შევხედოთ ჩვენს იდენტობას, როგორც საკუთარი თავის ევოლუციას.
„ჩვენი იდენტობა უნდა დავინახოთ. როგორც მიმდინარე პროცესი. სტატიკური კადრის ნაცვლად, ჩვენ უნდა მივიღოთ საკუთარი თავის განცდა, რომლის მეშვეობითაც ჩვენ მუდმივად ვაფორმებთ, ვაწყობთ, თავიდან ვფიქრობთ და ხელახლა განვიხილავთ საკუთარ თავს.
„რამდენად განსხვავებული იქნებოდა ცხოვრება, თუ უკეთესი იქნებოდა. ვიდრე გვეკითხა ვინ ვარ მე, ჩვენ ვფიქრობდით, როგორ გვსურს ცხოვრება?“
როდესაც ხვდები, რომ შენი იდენტობა დინამიურია, შენს თავზე დიდ ზეწოლას აშორებ, რათა ზუსტად დაადგინო ვინ ხარ. დამშვიდდი! შენ ხარ შენ. თქვენ იცით რას აფასებთ, რა მოგწონთ და რა გსურთ იყოთ. საფუძვლები ჩაგეშალეთ! თუ ისინი შეიცვლება, ეს კარგია. დაიწყეთ თავიდან პირველი ნაბიჯიდან.
ნუ შეგეშინდებათ ზრდის.
პოზიტიური დაშლა
ზრდა ფასიანია. როდესაც ხვდები, ვინ ხარ სინამდვილეში, უნდა განთავისუფლდე შენი ნაწილებისგან, რომლებიც არ არიან გულწრფელები.
მაშ, როგორ გაივლი ასეთ რთულ პროცესს? როდესაც თქვენ უნდა დაიღვაროთ ნაწილებიიმისთვის, რომ გახდე ის, ვინც ხარ, შეიძლება ისეთი შეგრძნება გქონდეს, თითქოს საკუთარ თავს ორად ყოფ.
თავის ორად გაყოფა შეიძლება საშინელი იყოს, არა? არსებობს იმის შიში, რომ თქვენ შეიძლება გადააგდოთ საკუთარი თავის მნიშვნელოვანი ნაწილი - ის ნაწილი, რომელიც ძალიან დიდხანს გეჭირათ.
მაგრამ, უნდა გახსოვდეთ, რომ ეს თქვენ არ ხართ.
ჩვენ უნდა შევეგუოთ ჩვენს უნარს, შევიცვალოთ, განვვითარდეთ და გავხდეთ უკეთესი.
ჩვენ უნდა ჩავერთოთ პოზიტიურ დეზინტეგრაციაში. ამ ტიპის პიროვნული განვითარების მიზანია გამოავლინოს და შევინარჩუნოთ აზროვნება და ქცევები, რომლებიც კარგად გვემსახურება და ჩამოვარდეს იმ შაბლონებს, რომლებიც ხელს გვიშლის და ზღუდავს ჩვენს შესაძლებლობებს.
რაც უფრო მეტად შეგვიძლია მივიღოთ ის, რაც მუშაობს და შეესაბამება. ჩვენს ნამდვილ მეს და თავი დავანებოთ ყველაფერს, რაც აფერხებს ავთენტურ გამოხატვას, მით უფრო მეტად განვიცდით ცხოვრებას ისე, როგორც ბუნებრივად და რეალურად ვართ.
თქვენ უნდა მიატოვოთ ის, რაც ხელს გიშლით. უნდა გჯეროდეს, რომ სწორ საქმეს აკეთებ, იმით, რომ იშორებ იმ ნაწილებს, რომლებიც შენ არ ხარ.
გპირდები, არ გამოტოვებ ცრუ შენს.
სანაცვლოდ, თქვენ აღფრთოვანებული იქნებით, რომ საბოლოოდ შეხვდებით და მიიღებთ საკუთარ თავს.
მაშ, ვინ ხართ?
ეს ყველაფერი ნათელია: იმის აღმოჩენა, თუ ვინ ხარ, დაუსრულებელი მოგზაურობაა.
სამყაროს მსგავსად, თქვენ არასოდეს ხართ ერთსა და იმავე მდგომარეობაში. თქვენ ყოველთვის შეიცვლებით, განვითარდებით, გაიზრდებით.
რატომ ვხვდებით ასე იდენტობის ჩვენს განმარტებას?
ეს იმიტომ, რომ ჩვენ ყველას გვსურსიგივეა: ბედნიერება, მშვიდობა და წარმატება.
თუ არ გაიგებ ვინ ხარ, გრძნობ, რომ ვერასოდეს მიახლოვდები არცერთ მათგანს.
ასე რომ, შენი თავის მოგზაურობაში -აღმოჩენა, დაიმახსოვრეთ, რომ გადადგათ ნაბიჯი უკან და დაფიქრდით საკუთარ თავზე:
„ვიღებთ თუ არა გადაწყვეტილებებს ჩემს ღირებულებებზე დაყრდნობით? მე ვარ ის, ვინც მინდა ვიყო?”
როდესაც საკუთარ თავზე დაფიქრდებით და აღმოაჩენთ ვინ გსურთ იყოთ, შეგიძლიათ ჩაერთოთ საკუთარი თავის წინ წაწევის პროცესში აქტიური არჩევანის, კვლევისა და პოზიტიური დაშლის გზით. გახადე შენი თავი ისეთი ადამიანი, როგორიც ყოველთვის გინდოდა რომ გახდე.
ასე რომ, თქვენ გაქვთ ორი გზა ამ გამოძიებასთან მისასვლელად.
ერთი მეთოდით უსმენთ სხვების რჩევებსა და რჩევებს, რომლებიც დაგარწმუნებენ რომ მათ გაიარეს ეს გამოცდილება და იცოდნენ საიდუმლოებები და რჩევები, რომლებიც გაგიძღვებით. პროცესი.
სხვა გზა არის ის, რომ თქვენ იპოვით ხელსაწყოებს და შთაგონებას, თუ როგორ შეგიძლიათ საკუთარ ცხოვრებაზე ეჭვქვეშ დააყენოთ და თავად იპოვოთ პასუხები.
სწორედ ამიტომ ვპოულობ ვიდეოს ფარულ ხაფანგზე. ვიზუალიზაციისა და თვითგაუმჯობესების ასე გამაგრილებელი. ის პასუხისმგებლობას და ძალაუფლებას საკუთარ ხელში აბრუნებს.
თუ თქვენს ცხოვრებას სხვას ატოვებთ, როგორ შეგიძლიათ უფრო ღრმად გაიგოთ საკუთარი თავის შესახებ? სხვის ხელში სხვა მეთოდის მიდგომა გეხმარებათ აიღოთ საკუთარი ცხოვრების სადავეები.
და ამ პროცესში თქვენ გექნებათაღმოაჩინეთ პასუხი კითხვაზე „ვინ ვარ მე?“
„მე ვარ მე“
ჩვენ ვართ.მოკლედ: ჩვენ ერთზე ბევრად მეტი ვართ. ჩვენ ვართ იდეებისა და გამოცდილების მთელი სისტემა.
ჩვენი იდენტობის საჭიროება
„ვინ ვარ მე?“ დგას ჩვენი ერთ-ერთი ყველაზე ძირითადი მოთხოვნილების ცენტრში: იდენტობის მოთხოვნილება.
ჩვენ, როგორც ცოცხალი არსებები, ვეძებთ და ვპოულობთ კომფორტს იდენტობის მყარი გრძნობით. გვამყარებს. ეს გვაძლევს თავდაჯერებულობას. და ჩვენი იდენტობის გრძნობა გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაში ყველა საგანზე – არჩევანიდან, რომელსაც ჩვენ ვაკეთებთ, დაწყებული იმ ღირებულებებით, რომლებითაც ვცხოვრობთ.
შაჰრამ ჰეშმატის დოქტორის, ავტორის მეცნიერება არჩევანის მიხედვით:
0>„იდენტობა ეხება ჩვენს ძირითად ღირებულებებს, რომლებიც კარნახობენ ჩვენს არჩევანს (მაგ. ურთიერთობები, კარიერა). ეს არჩევანი ასახავს ვინ ვართ ჩვენ და რას ვაფასებთ.”
Wow. ჩვენი ვინაობა თითქმის ავატარია იმ ღირებულებებისა და პრინციპებისთვის, რომლებსაც ჩვენ ვიცავთ. ჩვენი იდენტობა არის ასახვა იმისა, რისი გვწამს, რას ვაკეთებთ და რას ვაფასებთ.
ძლიერი რამ.
თუმცა, ჩვენი იდენტობის გრძნობა შეიძლება კომპრომეტირებული იყოს გარე ფაქტორებით.
როგორ არის ეს შესაძლებელი? დოქტორი ჰეშმატი განმარტავს:
„რამდენიმე ადამიანი ირჩევს საკუთარ ვინაობას. ამის ნაცვლად, ისინი უბრალოდ ახდენენ თავიანთი მშობლების ან დომინანტური კულტურების ღირებულებებს (მაგ., მატერიალიზმის, ძალაუფლებისა და გარეგნობისკენ სწრაფვა). სამწუხაროდ, ეს ფასეულობები შეიძლება არ ემთხვეოდეს ადამიანის ავთენტურ მე-ს და შექმნას შეუსრულებელი ცხოვრება.”
ოუფ. სწორედ ამან შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები.
აი მტკივნეული სიმართლე: ჩვენი იდენტობის უმეტესი ნაწილი აიძულესჩვენ. ეს არაორგანული იდენტობა გვაიძულებს განვიცადოთ უზარმაზარი სტრესი.
რატომ?
რადგან ვიცით, რომ „ეს იდენტურობა“ ყალბია. ეს არის რაღაც მოთხოვნილი ჩვენგან.
პრობლემა ის არის, რომ ჩვენ არ ვიცით რა არის ჩვენი „ორგანული“ იდენტობა.
და ამიტომ ვკითხულობთ: „ვინ ვარ მე?“
თქვენი ძალაუფლების აღდგენის აუცილებლობა
ერთ-ერთი ყველაზე დიდი რამ, რაც ხელს გვიშლის იმის გაგებაში, თუ ვინ ვართ, არის ის, რომ ბევრ ჩვენგანს არ აქვს რეალური პირადი ძალა. ამან შეიძლება დაგვტოვოს იმედგაცრუების, გათიშვისა და შეუსრულებლობის გრძნობა.
მაშ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ გაიგოთ ვინ ხართ და რას აკეთებთ აქ?
დაიწყეთ საკუთარი თავით. შეაჩერე ადამიანების ძებნა, რომლებიც გეტყვიან, როგორ იფიქრო ან რა უნდა გააკეთო.
რაც უფრო მეტად ეძებთ გარე გამოსწორებებს თქვენი ცხოვრების დასალაგებლად, მით უფრო მეტად გაგიჭირდებათ ისწავლოთ, როგორ იცხოვროთ თქვენი ცხოვრების შესაბამისად. შინაგანი მიზნის ღრმა გრძნობა.
ამაზე ფიქრის კარგ გზას წავაწყდი ჯასტინ ბრაუნის ვიდეოს ყურების შემდეგ საკუთარი თავის გაუმჯობესების ფარულ ხაფანგზე.
ის საკმაოდ დამაფიქრებელია და განმარტავს, თუ როგორ ვიზუალიზაციამ და სხვა თვითდახმარების ტექნიკამ შეიძლება დაგვაბრკოლოს იმის გაგება, თუ ვინ ვართ.
სანაცვლოდ, ის გვთავაზობს ახალ, პრაქტიკულ გზას, რომ დავკითხოთ და აღმოვაჩინოთ საკუთარი თავის ღრმა გრძნობა.
ვიდეოს ყურების შემდეგ, ვიგრძენი, რომ მქონდა სასარგებლო ხელსაწყოები, რათა უფრო ღრმად ჩამეკითხა შიგნით, და ეს დამეხმარა, ნაკლებად იმედგაცრუებული და დაკარგული ვიგრძენი.ცხოვრება.
შეგიძლიათ უყუროთ უფასო ვიდეოს აქ.
როლები, რომლებსაც ჩვენ ვთამაშობთ
იმისთვის, რომ საქმე გაგვირთულდეს, თითოეულ ჩვენგანს გვაქვს მრავალი იდენტობა – ვაჟები, ქალიშვილები, მშობლები , მეგობრებო.
ჩვენ ვყოფთ და ვყოფთ ჩვენს იდენტობებს „როლებად“. და ჩვენ ამ „როლებს“ სხვადასხვა ვითარებაში ვასრულებთ.
თითოეულ როლს, ექიმ ჰეშმატის ციტირებით, აქვს „თავისი მნიშვნელობები და მოლოდინები, რომლებიც ინტერნალიზებულია როგორც იდენტობა“.
როდესაც ჩვენ ვასრულებთ ამ როლებს. , ჩვენ მათ შინაგანად ვაქცევთ ისე, თითქოს ისინი ჩვენი ნამდვილი იდენტობები იყვნენ.
ჩვენ ყველანი მსახიობები ვართ, ვიღებთ ათეულ როლს. გარდა იმისა, რომ პრობლემა ისაა, რომ ჩვენ მოვიტყუეთ საკუთარი თავი და გვერწმუნა, რომ ეს როლები რეალურია.
ეს კონფლიქტი, ჩვენი ავთენტური „მე“-ს პოვნის აუცილებლობასთან ერთად, ჩვენი უბედურების დიდი ნაწილია. ამ კონფლიქტს „იდენტობის ბრძოლას“ უწოდებენ.
„ხშირად, იდენტობის ბრძოლის პირობებში, ბევრი იღებს უფრო ბნელ იდენტობებს, როგორიცაა ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება, იძულებითი მყიდველი ან აზარტული თამაშები, როგორც სიცოცხლის გამოცდის კომპენსატორული მეთოდი. ან დეპრესიისა და უაზრობის თავიდან აცილება.”
ბრძოლას იმის გარკვევაში, თუ ვინ ვართ, შეიძლება სერიოზული გვერდითი მოვლენები მოჰყვეს. ამიტომ მნიშვნელოვანია იპოვოთ პასუხი კითხვაზე „ვინ ვარ მე?“ იმის გამო, რომ ალტერნატივა არის „დეპრესია და უაზრობა“.
პირდაპირი მხრივ, ადამიანები, რომლებმაც წარმატებით იპოვეს თავიანთი ავთენტური „მე“ ბევრად უფრო ბედნიერები და კმაყოფილნი არიან. ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ შეუძლიათ „ცხოვრებამათი ღირებულებების ერთგული ცხოვრება და მნიშვნელოვანი მიზნების მიღწევა.”
მაგრამ როგორ შეგიძლიათ გაარკვიოთ ვინ ხართ?
როგორ განასხვავოთ თქვენი ნამდვილი ვინაობა იმისგან, რაც თქვენმა ოჯახმა მოგცათ. და რა ჩამოაყალიბა საზოგადოებამ?
იხილეთ ქვემოთ მოცემული ვიდეო იმის შესახებ, რომ ჯასტინ ბრაუნმა გააცნობიერა, რომ ის თამაშობდა „კარგი ადამიანის“ როლს. მან საბოლოოდ მიიღო ეს და მოახერხა უფრო მეტი სიცხადის განცდა, თუ ვინ არის ის.
როგორ გავარკვიო „ვინ ვარ მე?“
მნიშვნელოვანია იმის აღმოჩენა, თუ ვინ ხარ შენ. როცა შენს იდენტობაში მტკიცე ხარ, შენი ცხოვრება უფრო შინაარსიანი, ხალისიანი და მიზანდასახული ხდება.
ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ არსებობს 5 ძირითადი ნაბიჯი, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ, რათა დაგეხმაროთ პასუხის გაცემაზე კითხვაზე „ვინ ვარ მე?“
ეს ნაბიჯები მხარდაჭერილია ექსპერტების მიერ და დაგეხმარებათ გაიმყაროთ თქვენი იდენტობა, რათა იცხოვროთ მიზნებით სავსე ცხოვრებით.
აქ არის 5 გზა, რომელიც დაგეხმარებათ უპასუხოთ კითხვას, „ვინ ვარ მე? ”
1) Reflect
პოპის მეფის ციტირებისთვის, ”მე ვიწყებ კაცით სარკეში.”
და ეს რჩევა მართალია. თქვენ უნდა იფიქროთ საკუთარ თავზე, როცა ჩაერთვებით საკუთარი თავის აღმოჩენაში.
ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გამოიკვლიოთ საკუთარი თავი - ყველა თქვენი ძლიერი მხარე, ნაკლოვანება, შთაბეჭდილება, რომელსაც აძლევთ სხვებს, მთლიანობაში.
0>თქვენ კრიტიკულად უნდა ჩაერთოთ თქვენს მიერ წარმოდგენილ ასახვაში.
თქვენ უნდა იყოთ თქვენი ინსპექტორი. თქვენ უნდა შეხედოთ მთელ საკუთარ თავს, როგორც სახლს და ღრმად ჩახვიდეთ მასშიფონდი.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ვინ ხართ ახლა? რა არის შენი სიძლიერეები? შენი ნაკლოვანებები?
მოგწონს ის, ვისაც სარკეში ხედავ?
Იხილეთ ასევე: 7 მიზეზი, რის გამოც არასოდეს არ უნდა ეკამათოთ უცოდინარ ადამიანს (და რა უნდა გააკეთოთ ამის ნაცვლად)გგონია, რომ „ვინ ხარ“ არ ემთხვევა „ვის ხედავ?“
რას გრძნობთ ეს?
დაადგინეთ თქვენი ცხოვრების რომელი სფეროებით ხართ უკმაყოფილო. შეხედეთ, როგორ ფიქრობთ, რა შეიძლება იყოს უკეთესი - გონებრივად, ემოციურად და ფიზიკურად.
ნუ აჩქარდებით და არ დაარტყამთ ბანდაჟს ყველა საკითხზე. ეს ნაბიჯი არ ეხება სწრაფ გამოსწორებას. საქმე არაფრის შეცვლაზეც კი არ არის.
სანაცვლოდ, ეს არის საკუთარ თავთან ჯდომა — აღმავლობა და დაღმასვლა — და იმის გაგება, თუ სად ხარ.
როდესაც კარგად გაიაზრებ საკუთარ თავს, მაშინ შეგიძლია იმოძრაო. გადადით მეორე საფეხურზე.
2) გადაწყვიტეთ ვინ გსურთ იყოთ
თქვენ ვერასდროს იქნებით სრულყოფილი ადამიანი. იდეალური ადამიანი არ არსებობს. თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ თქვენ არასოდეს იქნებით სრულყოფილი.
მაგრამ, საკუთარი თავის აღმოჩენის გზაზე, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ არის რაღაცები, რისი გაუმჯობესებაც გსურთ.
და გაუმჯობესება არის შესაძლებელია!
ასე რომ, მეორე ნაბიჯისთვის, რაც უნდა გააკეთოთ, არის იმის განსაზღვრა, თუ ვინ გსურთ გახდეთ.
და იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან იმის შესახებ, თუ რა არის შესაძლებელი. სუპერმენი არ არის ის, რასაც ჩვენ ვეძებთ.
მოდით, ავიღოთ გვერდი დოქტორ ჯორდან ბ. პეტერსონის საერთაშორისო ბესტსელერი წიგნიდან, 12 წესი სიცოცხლისთვის:
„დაიწყეთ საკუთარი თავით. Თავს მიხედე. დახვეწეთ თქვენი პიროვნება. აირჩიეთ თქვენი დანიშნულება და გამოხატეთ თქვენიყოფნა.”
ვინ არის თქვენი იდეალური ადამიანი? არის ვინმე კეთილი, ძლიერი, ჭკვიანი, მამაცი? ეს არის ადამიანი, რომელსაც არ ეშინია გამოწვევის? არის თუ არა ადამიანი, რომელსაც შეუძლია სიყვარულისთვის გახსნა?
ვინც არ უნდა იყოს ეს საოცნებო ადამიანი, განსაზღვრეთ ისინი. განსაზღვრეთ ვინ გსურთ გახდეთ. ეს არის მეორე ნაბიჯი.
3) გააკეთე უკეთესი არჩევანი
გააკეთე უკეთესი არჩევანი… შენთვის.
სიმართლე ისაა, რომ უმეტესობა ჩვენგანი დაპროგრამებულია, რომ არჩევანი გააკეთოს შიშის გამო. ჩვენ ინსტინქტურად ვაკეთებთ მარტივ არჩევანს, რომელიც ეფუძნება შფოთვას, სიამოვნების სურვილს, ან იმიტომ, რომ არ გვინდა ძალისხმევა.
ეს არჩევანი მხოლოდ ერთ რამეს აკეთებს: სტატუს კვოს გაგრძელება.
Იხილეთ ასევე: 15 სამწუხარო ნიშანი იმისა, რომ თქვენი შეყვარებული კარგავს თქვენს მიმართ ინტერესს (და რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ)და თუ არ ხარ კმაყოფილი იმით, ვინც ხარ, შენი ამჟამინდელი სტატუს კვოთი, მაშინ ეს არჩევანი არაფერს დაგეხმარება.
მაშ, ეს არჩევანი ცუდი არჩევანია.
მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ უკეთესი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ „აქტიური გადაწყვეტილებები“.
მიიღეთ თუკი კლინიკური ფსიქოლოგის მარსია რეინოლდსისგან
„არჩევანი ნიშნავს, რომ თავისუფლად შეგიძლიათ გააკეთოთ ან არ გააკეთოთ რაიმე, რადგან თქვენ თვითონ გადაწყვიტეთ.
0>“გაცნობიერებული არჩევანის გასააქტიურებლად, ჯერ უნდა შეასრულოთ გარკვეული სამუშაო, რათა დაადგინოთ, რა არის თქვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი. რა ძლიერი მხარეებით ამაყობთ? რომელი ამოცანები მოგწონთ ყველაზე მეტად? რომელი ოცნებები გაწუხებთ? რას გააკეთებდი, რომ არ გქონდეს ვალდებულებები ან ხალხი, რომ გსიამოვნებდეს? დაუთმეთ დრო თქვენი სურვილების დალაგებას.”
როდესაც გაიგებთ რა გსურთ და ერთხელაც გაიგებთ ვინ გსურთ იყოთ; შეგიძლიათ დრო დაუთმოთგააკეთეთ აქტიური, შეგნებული არჩევანი, რომელიც დაგეხმარებათ იყოთ უკეთესი.
როგორია ეს არჩევანი?
კარგი, ვთქვათ, რომ თქვენი საოცნებო ვერსია მარათონერია. ეს აქტიური არჩევანი ნიშნავს დივნიდან წამოდგომას, ფეხსაცმლის შეკვრას და ტროტუარზე დაჯახების არჩევას.
შესაძლოა გსურთ სკოლაში დაბრუნება და კოლეჯის დამთავრება. ეს ნიშნავს აპლიკაციების შევსებას, სარეკომენდაციო წერილების მოთხოვნის არჩევას და სწავლის არჩევას.
როგორც კი მიიღებთ გადაწყვეტილებებს, რომლებიც შეესაბამება თქვენს ღირებულებებს და იმას, რაც გსურთ, იგრძნობთ ძალას, რომ გაარკვიოთ. შენი ნამდვილი ვინაობა.
4) გამოიკვლიე შენი ვნებები
„ვინ ვარ მე“ პასუხის აღმოჩენაში ერთ-ერთი საუკეთესო ნაწილია საკუთარი თავის ნაწილების გარკვევა, რომლის შესახებაც არასდროს იცოდი.
რა თქმა უნდა, თქვენ გაარკვიეთ ვინ „გსურთ იყოთ“ და მშვენივრად გააკეთეთ „სარკეში ჩახედვა“, მაგრამ ყოველთვის იქნება თქვენი ნაწილები, რომლებიც იმალება.
და თქვენი ამოცანაა მათი აღმოჩენა.
ერთ-ერთი საუკეთესო გზა, რათა დაგეხმაროთ საკუთარი თავის აღმოჩენაში, არის თქვენი ვნებების გამოკვლევა.
როდესაც თქვენ ეწევით საქმეებს, რომლითაც გატაცებული ხართ, თქვენ სტიმულირებთ შემოქმედებითი ენერგიები. თუ გატაცებული ხართ კერვით, გადით გარეთ და შეკერეთ! რაც უფრო მეტს კერავთ, საკუთარ თავს „კანალიზაციად“ დაიწყებთ, თუნდაც თქვენი ხელობის ოსტატად. ეს კვლევა მოგცემთ თავდაჯერებულობას და გამოცდილებას, რაც დადებითად დაგვეხმარება თქვენი იდენტობის განცდაზე.
მაგრამრა მოხდება, თუ არ ვიცი, რითი ვარ გატაცებული
როდესაც შენი იდენტობა აგებულია საზოგადოების მოლოდინებით, ბუნებრივია, რომ შენ შეიძლება არ იცოდე, რით ხარ გატაცებული. კარგია!
მაგრამ თუ არა, არ მოძებნოთ. ამის ნაცვლად, განავითარეთ იგი.
„რა? როგორ უნდა განვავითარო რაღაც, თუ ის არც კი მაქვს?”
მომისმინე: მოუსმინე ტერი ტრესპიციოს 2015 წლის TED Talk, შეწყვიტე შენი ვნების ძებნა.
“ გატაცება არ არის სამსახური, სპორტი ან ჰობი. ეს არის თქვენი ყურადღებისა და ენერგიის მთელი ძალა, რასაც თქვენ აძლევთ იმას, რაც თქვენს წინაშეა. და თუ ძალიან დაკავებული ხართ ამ ვნების ძიებით, შეიძლება გამოტოვოთ შესაძლებლობები, რომლებიც შეცვლიან თქვენს ცხოვრებას.”
თუ არ იცით, რა არის თქვენი გატაცება, არ ინერვიულოთ. ეს არ არის ისეთი, როგორც ეს არის "ერთი" და თუ ვერ იპოვით, გამოტოვებთ თქვენს ცხოვრებას. ამის ნაცვლად, სცადეთ თქვენი ძალა ჰობიებსა და პროექტებზე, რომლებიც ახლა თქვენთვის ხელმისაწვდომია.
გარეული ეზო ცოტა სარეველა გამოიყურება? სცადეთ საწოლების მულჩირება, დარგეთ რამდენიმე ყვავილი. იქნებ გააცნობიეროთ, რომ გატაცება გაქვთ მებაღეობის მიმართ.
შესაძლოა არა. მაგრამ ეს კარგია. ეს ყველაფერი შესწავლაზეა. თქვენ უნდა გამოიკვლიოთ ზრდის შესაძლებლობები.
ზრდის აზროვნების განვითარება თქვენი ვნებების გამოკვლევის მთავარი კომპონენტია. გზაში თქვენ გაიგებთ ვინ ხართ. თუ თქვენ ეძებთ შთაგონებას ზრდის აზროვნების განვითარებაში, შეამოწმეთ ეს
