"나는 누구인가?" 인생의 가장 결정적인 질문에 대한 답

"나는 누구인가?"

자신에게 이 질문을 몇 번이나 했습니까?

당신이 왜 이 지구에 있어야 하는지에 대해 몇 번이나 질문했습니까?

자신의 존재 자체에 대해 몇 번이나 질문해 보셨나요?

제게 답은 수없이 많습니다.

그리고 질문 자체가 더 많은 질문을 하게 만듭니다. 내가 누군지 알 수 있을까요? 그래요? 내가 누구인지 알아야 하는 이유는 무엇입니까? 만족스러운 답이 있을까요?

이러한 질문에 압도당할 때 저는 인도 현자 Ramana Maharshi의 다음 인용문에서 영감을 얻었습니다.

"'나는 누구인가?'라는 질문은 답을 얻기 위한 것이 아니라 '나는 누구인가?'라는 질문은 질문자를 해소하기 위한 것입니다.”

와우. 질문자를 해산하십시오. 그것이 의미하는 바는 무엇입니까?

내 정체성을 해체하는 것이 내가 누구인지 알아내는 데 어떻게 도움이 됩니까?

찾아봅시다.

나는 누구입니까 = 내 것이 무엇입니까? 정체성?

"나는 누구인가"에 대한 "대답"은 우리의 정체성입니다.

우리의 정체성은 기억, 경험, 감정, 생각, 관계 및 가치의 모든 것을 포괄하는 시스템입니다. 우리 각자가 누구인지 정의합니다.

'자아'를 구성하는 요소입니다.

정체성은 우리가 누구인지 이해하는 데 중요한 요소입니다. 왜? 정체성을 구성요소(가치, 경험, 관계)로 나눌 수 있기 때문입니다.

이러한 구성요소를 식별하고 이해할 수 있습니다. 그런 다음 정체성의 구성 요소를 이해하면 누가 누구인지 큰 그림을 볼 수 있습니다.영감을 주는 인용구.

5) 소셜 서클 개발

인간은 본질적으로 사회적 존재입니다. 우리 정체성의 많은 부분이 친구와 가족에 의해 형성됩니다.

'자신'을 파악하기 위해 노력할 때 적극적으로 소셜 서클을 만들어야 합니다.

즉, 누구를 선택할지 선택해야 합니다. 당신은 함께 어울리고 싶어. 누구를 받아들일지, 누구를 포기할지 선택하는 것을 의미합니다.

자신의 가치와 정체성에 부합하는 사람을 찾아야 합니다.

작가이자 인생 코치인 Mike Bundrant는 다음과 같이 설명합니다.

“인생에서 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지, 즉 삶의 가치를 이해하면 호환되는 가치에 따라 소셜 서클을 선택하여 자신이 누구인지 명확히 할 수 있습니다. 주변 사람들에게서 자신의 모습을 볼 수 있기 때문에 관계에서도 매우 명확해질 수 있습니다.”

사람들은 항상 그 사람과 어울리는 회사로 사람을 판단할 수 있다고 말합니다.

이것은 매우 사실입니다. 어울리는 사람들로 자신을 판단할 수 있습니다.

한 사람으로서 자신을 발전시키고 싶다면 현재 가지고 있는 친구 그룹을 살펴보세요. 그들이 당신을 앞으로 밀고 있습니까, 아니면 방해하고 있습니까?

당신의 정체성은 지속적인 과정입니다.

당신이 누구인지 알아내는 일은 쉬운 일이 아닙니다.

그것은 아마도 가장 어려운 일 중 하나일 것입니다.

(이 과정에서) 할 수 있는 최악의 일 중 하나는 바로 알아내도록 자신에게 압력을 가하는 것입니다.

자신의 정체성을 발견하는 것은끝이 아닌 여정입니다.

결승선을 향해 질주할 때 우리는 성장 과정의 가치를 잊습니다.

정체성은 고정된 용어가 아닙니다. 왜 그래야 합니까? 우리는 끊임없이 성장하고, 변화하고, 진화하고 있습니다. 우리 몸에는 항상 살고 죽는 수조 개의 세포가 있습니다.

우리는 역동적입니다! 우리의 정체성도 역동적이어야 합니다!

심리치료사이자 A Shift Of Mind의 저자인 Mel Schwartz는 우리의 정체성을 우리 자신의 진화로 보아야 한다고 믿습니다.

“우리의 정체성은 보여져야 합니다. 진행 중인 과정으로. 정적인 스냅샷이 아니라 흐르는 듯한 자아감을 받아들여야 합니다. 이를 통해 우리는 끊임없이 자신을 재구성하고, 재구성하고, 다시 생각하고, 다시 생각하게 됩니다.

" 나는 누구인가를 묻는 것보다 우리가 어떻게 삶에 참여하고 싶은지 고민했습니다.”

자신의 정체성이 역동적이라는 사실을 받아들일 때 자신이 누구인지 정확히 파악해야 한다는 부담감에서 많이 벗어날 수 있습니다. 안심하다! 당신은 당신입니다. 당신은 당신이 무엇을 소중히 여기고, 무엇을 좋아하고, 무엇이 되고 싶은지 알고 있습니다. 당신은 기초를 내려 놓았습니다! 그것들이 바뀌면 괜찮습니다. 1단계부터 다시 시작하십시오.

성장을 두려워하지 마십시오.

긍정적인 해체

성장에는 대가가 따릅니다. 자신이 누구인지 알게 되면 솔직하지 못한 부분을 버려야 합니다.

그런 복잡한 과정을 어떻게 거치나요? 부분을 ​​떼어내야 할 때자신을 둘로 쪼개고 있는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

자신을 둘로 쪼개는 것은 무서울 수 있습니다. 자신의 유효한 부분, 즉 너무 오랫동안 붙들고 있던 자신의 일부를 버릴 수 있다는 두려움이 있습니다.

하지만 기억해야 합니다. 그것은 당신이 아닙니다.

우리는 변화하고, 발전하고, 더 나아질 수 있는 능력을 수용해야 합니다.

긍정적인 분해에 참여해야 합니다. 이러한 유형의 개인 개발의 목표는 우리에게 도움이 되는 사고 방식과 행동을 식별하고 유지하고 우리를 방해하고 가능성을 제한하는 패턴을 제거하는 것입니다.

효과적이고 일치하는 것을 더 많이 수용할 수 있습니다. 우리의 참된 자아와 진정한 표현을 방해하는 모든 것을 놓아버릴수록 우리는 더 자연스럽고 진정으로 삶을 경험할 것입니다.

당신을 방해하는 것들을 놓아야 합니다. 자신이 아닌 다른 부분을 흘림으로써 올바른 일을 하고 있다고 믿어야 합니다.

약속합니다. 거짓된 자신을 그리워하지 않을 것입니다.

대신 마침내 자신을 만나고 받아들이게 되어 기쁠 것입니다.

당신은 누구입니까?

이 정도는 분명합니다. 자신이 누구인지 발견하는 것은 끝없는 여정입니다.

우주와 마찬가지로 당신도 같은 상태에 있지 않습니다. 당신은 항상 변화하고, 진화하고, 성장할 것입니다.

왜 우리는 정체성에 대한 우리의 정의에 사로잡혀 있습니까?

그것은 우리 모두가 갈망하기 때문입니다.같은 것들: 행복, 평화, 성공.

자신이 누구인지 알지 못한다면 그 어느 것에도 결코 가까이 갈 수 없을 것 같은 느낌이 듭니다.

자기 여행에서 -발견, 한 걸음 물러서서 자신을 반성하는 것을 기억하십시오:

“내 가치에 따라 결정을 내리고 있습니까? 나는 내가 되고 싶은 사람인가?”

나 자신을 반성하고 되고 싶은 사람을 찾았다면 적극적인 선택과 탐색, 긍정적인 해체를 통해 자신을 밀어붙이는 과정에 참여할 수 있습니다. 항상 자신이 되고 싶었던 사람이 되십시오.

이 조사에 접근하는 방법에는 두 가지가 있습니다.

한 가지 방법은 자신을 설득하는 다른 사람의 조언과 조언을 듣는 것입니다. 그들이 이 경험을 겪었고 동일한 경험을 통해 여러분을 안내할 비밀과 요령을 알고 있다는 것입니다.

다른 방법은 자신의 삶에 질문을 던지고 스스로 답을 찾을 수 있는 방법에 대한 도구와 영감을 찾는 것입니다.

이것이 제가 숨겨진 함정에서 동영상을 찾는 이유입니다. 시각화와 자기 개선이 너무 상쾌합니다. 자신의 손에 책임과 권한을 부여합니다.

자신의 삶을 다른 사람에게 맡긴다면 자신에 대해 어떻게 더 깊이 알 수 있을까요?

삶의 힘을 주는 사람 다른 사람의 손에서 다른 방법 접근 방식을 사용하면 자신의 삶을 주도할 수 있습니다.

그리고 그 과정에서"나는 누구인가?"

"나는 나"라는 질문에 대한 답을 찾아보세요.

요컨대, 우리는 하나 이상의 존재입니다. 우리는 아이디어와 경험의 전체 시스템입니다.

정체성의 필요성

"나는 누구인가?" 우리의 가장 기본적인 욕구 중 하나인 정체성에 대한 욕구의 중심에 있습니다.

우리는 살아있는 존재로서 확고한 정체성 감각에서 위안을 찾고 찾습니다. 그것은 우리를 접지시킵니다. 그것은 우리에게 자신감을 줍니다. 그리고 우리의 정체성은 우리가 하는 선택에서 우리가 따르는 가치에 이르기까지 우리 삶의 모든 것에 영향을 미칩니다.

Science of Choice의 저자인 Shahram Heshmat Ph.D.에 따르면:

“정체성은 우리가 내리는 선택(예: 관계, 경력)을 지시하는 기본 가치와 관련이 있습니다. 이러한 선택은 우리의 정체성과 가치를 반영합니다.”

와우. 우리의 정체성은 우리가 보유한 가치와 신조에 대한 거의 아바타 입니다. 우리의 정체성은 우리가 믿는 것, 우리가 하는 일, 가치 있는 것을 반영합니다.

강력한 것.

그러나 우리의 정체성은 외부 요인에 의해 손상될 수 있습니다.

어떻게 가능합니까? Heshmat 박사는 다음과 같이 설명합니다.

“자신의 정체성을 선택하는 사람은 거의 없습니다. 대신에 그들은 단순히 부모나 지배적인 문화의 가치를 내면화합니다(예: 물질주의, 권력, 외모 추구). 슬프게도 이러한 가치는 자신의 진정한 자아와 일치하지 않고 만족스럽지 못한 삶을 만들 수 있습니다.”

앗. 이것이 문제를 일으킬 수 있습니다.

고통스러운 사실이 있습니다.우리를. 이 무기적인 정체성은 엄청난 스트레스를 경험하게 합니다.

왜?

'그 정체성'이 거짓이라는 것을 알기 때문입니다. 그것은 우리에게 요구되는 것입니다.

문제는 우리의 "유기적" 정체성이 무엇인지 모른다는 것입니다.

그래서 우리는 "나는 누구인가?"라고 묻습니다.

당신의 힘을 되찾아야 할 필요성

우리가 누구인지 알아내지 못하게 하는 가장 큰 이유 중 하나는 우리 중 많은 사람들이 진정한 개인적인 힘이 없다는 것입니다. 좌절감, 단절감, 성취감을 느끼지 못할 수 있습니다.

자신이 누구이며 여기서 무엇을 하고 있는지 알아내기 위해 무엇을 할 수 있나요?

자기 자신부터 시작하세요. 생각하는 방법이나 해야 할 일을 알려줄 사람을 찾지 마세요.

삶을 정리하기 위해 외부 수정 사항을 더 많이 찾을수록 내면의 목적에 대한 깊은 감각.

자신을 개선하는 숨겨진 함정에 대한 Justin Brown의 동영상을 본 후 이에 대해 생각해 볼 수 있는 좋은 방법을 발견했습니다.

그는 생각을 자극하며 어떻게 시각화 및 기타 자립 기술은 자신이 누구인지 발견하는 데 방해가 될 수 있습니다.

대신에 그는 우리가 깊은 자신에 대해 질문하고 발견할 수 있는 새롭고 실용적인 방법을 제공합니다.

영상을 본 후 내면을 더 깊이 탐구할 수 있는 유용한 도구가 있는 것 같았고, 이로 인해 답답함과 길을 잃지 않는 데 도움이 되었습니다.인생.

여기에서 무료 동영상을 볼 수 있습니다.

우리가 하는 역할

우리 각자는 아들, 딸, 부모 등 여러 정체성을 가지고 있습니다. , 친구.

우리는 정체성을 "역할"로 나누고 분류합니다. 그리고 우리는 다양한 상황에서 이러한 "역할"을 수행합니다.

Heshmat 박사의 말을 인용하면 각 역할에는 "정체성으로 내재화된 의미와 기대치"가 있습니다.

우리가 이러한 역할을 수행할 때 , 우리는 그것들이 우리의 실제 정체성인 것처럼 내면화합니다.

우리는 모두 12가지 역할을 맡은 배우입니다. 문제는 우리가 이러한 역할이 실제라고 믿도록 자신을 속였다는 것입니다.

이러한 갈등과 진정한 자신을 찾아야 하는 필요성이 우리의 불행의 원인이 됩니다. 이러한 갈등을 '정체성 투쟁'이라고 합니다.

“종종 정체성 투쟁에 직면한 많은 사람들은 살아 있음을 경험하는 보상 방법으로 약물 남용, 강박적 쇼핑 또는 도박과 같은 더 어두운 정체성을 채택하게 됩니다. 또는 우울증과 무의미함을 피하는 것입니다.”

자신이 누구인지 파악하기 위해 애쓰는 것은 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 그렇기 때문에 '나는 누구인가?'라는 질문에 대한 답을 찾는 것이 중요합니다. 대안은 "우울함과 무의미함"이기 때문입니다.

반대로 자신의 진정한 자아를 성공적으로 찾은 사람들은 훨씬 더 행복하고 만족스러워하는 것으로 나타났습니다. 이것은 그들이 "살 수 있기 때문입니다.그들의 가치에 충실하고 의미 있는 목표를 추구하는 삶입니다.”

하지만 자신이 누구인지 어떻게 알 수 있습니까?

가족이 부여한 진정한 정체성과 진정한 정체성을 어떻게 구분할 수 있습니까? 그리고 사회에 의해 형성되는 것은 무엇입니까?

저스틴 브라운이 자신이 "좋은 사람"의 역할을 하고 있다는 깨달음에 대한 아래 비디오를 확인하십시오. 그는 마침내 이것을 인정했고 자신이 누구인지 훨씬 더 명확하게 경험할 수 있었습니다.

"내가 누구인지"를 어떻게 알 수 있을까요?

자신이 누구인지 알아내는 것이 중요합니다. 자신의 정체성이 확고하면 삶이 더 의미 있고 즐겁고 목적이 있습니다.

"나는 누구인가?"라는 질문에 답하는 데 도움이 되는 5가지 주요 단계가 있습니다.

이러한 단계는 전문가의 지원을 받으며 목적이 충만한 삶을 살 수 있도록 정체성을 확고히 하는 데 도움이 됩니다.

"나는 누구인가? ”

1) 성찰

팝의 제왕을 인용하자면, "거울 속의 남자부터 시작하겠습니다."

그리고 이 충고는 사실처럼 들립니다. 자기 발견에 참여할 때마다 자신을 반성해야 합니다.

즉, 자신의 강점, 결점, 다른 사람에게 주는 인상 등 모든 면에서 자신을 점검해야 합니다.

자신이 제시한 성찰에 비판적으로 참여해야 합니다.

자신의 검사관이 되어야 합니다. 자기 자신 전체를 집으로 보고 그것에 깊이 파고들어야 한다.Foundation.

스스로에게 물어보십시오. 지금 당신은 누구입니까? 당신의 강점은 무엇입니까? 당신의 결점은?

거울에 비친 당신의 모습이 마음에 드나요?

"당신 자신"이 "당신이 보는 사람"과 어울리지 않는다고 생각하시나요?

기분이 어떻습니까?

삶의 어떤 부분이 불만인지 파악하세요. 정신적, 감정적, 신체적으로 더 나을 수 있다고 생각하는 것을 살펴보세요.

서둘러 모든 문제에 반창고를 붙이지 마세요. 이 단계는 빠른 수정에 관한 것이 아닙니다. 무엇을 바꾸는 것도 아닙니다.

대신 기복이 있는 자신과 함께 앉아 현재 위치를 이해하는 것입니다.

자기 자신을 잘 파악하면 움직일 수 있습니다. 2단계로 이동합니다.

2) 원하는 사람을 결정합니다.

완벽한 사람이 될 수는 없습니다. 완벽한 사람이란 없습니다. 자신이 결코 완벽할 수 없다는 사실을 받아들여야 합니다.

하지만 자기 발견의 길에서 개선하고 싶은 것이 있다는 사실을 받아들여야 합니다.

그리고 개선은 가능합니다!

따라서 2단계에서 해야 할 일은 자신이 되고 싶은 사람을 파악하는 것입니다.

가능한 일에 대해 자신에게 솔직해져야 합니다. 슈퍼맨이 되는 것은 우리가 추구하는 것이 아닙니다.

Jordan B. Peterson 박사의 국제 베스트셀러인 12 Rules For Life의 한 페이지를 살펴보겠습니다.

“스스로 시작하세요. 몸 조심하세요. 당신의 성격을 다듬으십시오. 목적지를 선택하고존재.”

당신의 이상형은 누구인가요? 친절하고 강하고 지적이고 용감한 사람입니까? 도전을 두려워하지 않는 사람인가? 사랑에 마음을 열 수 있는 사람인가요?

이 꿈꾸는 사람이 누구든지 정의하세요. 되고 싶은 사람을 정의하십시오. 그것이 2단계입니다.

3) 더 나은 선택

더 나은 선택을 하세요... 자신을 위해.

사실 우리 대부분은 두려움 때문에 선택을 하도록 프로그램되어 있습니다. 우리는 본능적으로 불안, 기쁨에 대한 욕구 또는 노력을 기울이고 싶지 않기 때문에 쉬운 선택을 합니다.

이러한 선택은 한 가지 일만 합니다. 현상 유지를 계속하는 것입니다.

자신의 현재 상태가 만족스럽지 않다면 이러한 선택은 아무런 도움이 되지 않습니다.

그런 선택은 나쁜 선택입니다.

하지만 스스로 더 나은 것을 선택할 수 있습니다. "적극적인 결정"을 내릴 수 있습니다.

임상 심리학자 Marcia Reynolds

"선택이란 스스로 결정했기 때문에 무언가를 하거나 하지 않을 수 있음을 의미합니다.

“의식적 선택을 활성화하려면 먼저 자신에게 정말로 중요한 것이 무엇인지 결정하기 위해 몇 가지 작업을 수행해야 합니다. 당신이 자랑스러워하는 강점은 무엇입니까? 어떤 작업이 가장 즐겁습니까? 당신을 계속 괴롭히는 꿈은 무엇인가요? 의무나 기쁘게 해 줄 사람이 없다면 어떻게 하시겠습니까? 원하는 바를 정리할 시간을 가지세요.”

원하는 것이 무엇인지, 되고 싶은 사람이 무엇인지 알게 되면, 당신은 시간을 할애 할 수 있습니다더 나아지는 데 도움이 되는 활동적이고 의식적인 선택을 하세요.

이러한 선택은 어떤 것인가요?

당신의 꿈의 버전이 마라토너라고 가정해 봅시다. 능동적인 선택이란 소파에서 일어나 신발끈을 묶고 포장 도로를 밟는 것을 선택하는 것을 의미합니다.

다시 학교로 돌아가 대학을 졸업하고 싶을 수도 있습니다. 즉, 지원서를 작성하고, 추천서를 요청하고, 공부를 선택하는 것을 의미합니다.

자신의 가치와 원하는 바에 부합하는 결정을 내리면 알아낼 수 있는 힘이 생기기 시작할 것입니다. 당신의 진정한 정체성.

4) 당신의 열정 탐구

"나는 누구인가"에 대한 답을 발견할 때 가장 좋은 점 중 하나는 당신이 결코 알지 못했던 자신의 일부를 알아내는 것입니다.

물론, 당신은 자신이 "되고 싶은" 사람을 알아냈고 "거울 보기"를 훌륭하게 해냈지만, 항상 숨겨져 있는 부분이 있을 것입니다.

그리고 그것들을 발견하는 것은 당신의 일입니다.

자신을 발견하는 데 도움이 되는 가장 좋은 방법 중 하나는 당신의 열정을 탐구하는 것입니다.

당신이 열정을 갖고 있는 일에 참여할 때 당신은 창조적 에너지. 바느질에 대한 열정이 있다면 나가서 바느질하세요! 바느질을 하면 할수록 자신을 "하수도", 심지어는 자신의 기술의 대가로 보기 시작할 것입니다. 이러한 탐색은 자신감과 전문 지식을 제공하여 정체성을 긍정적으로 정립하는 데 도움이 됩니다.

그러나내가 무엇에 열정을 갖고 있는지 모른다면?

당신의 정체성이 사회의 기대에 의해 구축되었을 때, 당신이 무엇에 열정을 갖고 있는지 모를 수도 있는 것은 당연합니다. 괜찮습니다!

하지만 아직 찾지 않았다면 찾지 마세요. 대신 개발하세요.

“뭐? 내가 가지고 있지도 않은 것을 어떻게 개발해야 할까요?”

내 말을 들어보세요: Terri Trespicio의 2015년 TED Talk, Stop Searching For Your Passion.

“ 열정은 직업, 스포츠 또는 취미가 아닙니다. 바로 앞에 있는 것이 무엇이든 당신이 주는 것은 당신의 주의력과 에너지의 온전한 힘입니다. 그리고 이 열정을 찾느라 너무 바쁘다면 인생을 바꿀 기회를 놓칠 수 있습니다.”

자신의 열정이 무엇인지 모른다고 놀라지 마십시오. 그것은 "그것"이 아니며, 그것을 찾을 수 없다면, 당신은 당신의 인생을 놓치게 될 것입니다. 대신 지금 당장 할 수 있는 취미와 프로젝트에 손을 대보세요.

뒷마당에 잡초가 조금 무성해 보이나요? 침대를 멀칭하고 꽃을 심으십시오. 정원 가꾸기에 대한 열정이 있다는 것을 깨닫게 될 수도 있습니다.

그렇지 않을 수도 있습니다. 하지만 괜찮습니다. 탐험에 관한 모든 것입니다. 성장 가능성을 탐색해야 합니다.

성장 마인드를 개발하는 것은 열정을 탐구하는 핵심 요소입니다. 그 과정에서 자신이 누구인지 알게 될 것입니다. 성장 마인드셋 개발에 대한 영감을 찾고 있다면 다음을 확인하십시오.