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"我是谁？"
你有多少次问过自己这个问题？
你有多少次质疑过为什么你应该在这个世界上存在？
你有多少次质疑过自己的存在？
对我来说，答案是无数次。
而这个问题本身让我提出了更多的问题：我能否知道我是谁？ 我为什么需要知道我是谁？ 任何答案都能让我满意吗？
当这些问题压得我喘不过气来时，我发现自己受到了印度圣人拉玛纳-马哈斯的这句话的启发：
"'我是谁'这个问题不是为了得到一个答案，'我是谁'这个问题是为了消解提问者。"
哇，解散提问者，这到底是什么意思？
溶解我的身份如何能帮助我弄清我是谁？
让我们试着去了解一下。
我是谁=我的身份是什么？
对 "我是谁 "的 "答案 "就是我们的身份。
我们的身份是我们全方位的记忆、经验、感觉、思想、关系和价值观的系统，它决定了我们每个人是谁。
这是构成一个 "自我 "的东西。
身份是了解我们是谁的一个重要组成部分。 为什么呢？ 因为我们可以把身份分解成几个组成部分（价值观、经验、关系）。
然后，一旦我们理解了我们身份的组成部分，我们就可以从大局上看清我们是谁。
一言以蔽之：我们不仅仅是一件事，我们是一个由思想和经验组成的完整系统。
我们对身份的需要
"我是谁？"抓住了我们最基本需求之一的核心：我们对身份的需求。
作为生命体，我们在坚实的身份感中寻找和发现安慰。 它为我们提供基础，给我们信心。 而我们的身份感影响着我们生活中的每一件事--从我们做出的选择到我们生活的价值观。
根据《选择的科学》一书的作者Shahram Heshmat博士的说法：
"身份与我们的基本价值观有关，这些价值观决定了我们的选择（如关系、职业）。 这些选择反映了我们是谁以及我们的价值观。"
哇，我们的身份几乎是我们所持价值观和信条的化身。 我们的身份反映了我们的信仰、我们的行为和我们的价值观。
强大的东西。
然而，我们的身份感可能会受到外界因素的影响。
这怎么可能呢？ 好吧，Heshmat博士解释道：
"很少有人选择自己的身份。 相反，他们只是内化了父母或主流文化的价值观（例如，追求物质、权力和外表）。 可悲的是，这些价值观可能与一个人的真实自我不一致，创造了不满足的生活。"
这就是可能导致问题的原因。
这里有一个痛苦的事实：我们的大部分身份是被迫的。 这种无机的身份使我们经历巨大的压力。
为什么？
因为我们知道 "那个身份 "是假的。 这是要求我们做的事情。
问题是，我们不知道我们的 "有机 "身份是什么。
这就是为什么我们要问，"我是谁？"
重新获得权力的需要
阻碍我们找到自己是谁的最大原因之一是，我们中的许多人没有真正的个人能力。 这可能让我们感到沮丧、脱节和不满足。
那么，你能做些什么来找出你是谁以及你在这里做什么？
从自己做起，不要再寻找别人来告诉你如何思考或你应该做什么。
你越是寻求外部解决方法来整理你的生活，你就越是在学习如何与更深的内在目的感相一致的生活方面冒险。
在看了贾斯汀-布朗关于提高自己的隐藏陷阱的视频后，我遇到了一个很好的思考方式。
他相当发人深省，解释了可视化和其他自助技术如何阻碍我们发现自己是谁。
相反，他为我们提供了一种新的、实用的方法来质疑和发现对自己的深刻认识。
看完视频后，我觉得自己有了一些有用的工具，可以更深入地探究内心，这让我在生活中不再感到沮丧和迷茫。
你可以在这里观看免费视频。
See_also: 13种停止依赖他人获得幸福的方法（完整指南）我们所扮演的角色
为了让自己更难受，我们每个人都有多重身份--儿子、女儿、父母、朋友。
我们把自己的身份分割成 "角色"，并在不同情况下扮演这些 "角色"。
引用赫斯马特博士的话说，每个角色都有 "其意义和期望，并被内化为身份"。
当我们扮演这些角色时，我们把它们内化为自己的真实身份。
我们都是演员，扮演着十几个角色。 但问题是，我们欺骗自己，相信这些角色是真实的。
这种冲突，再加上寻找真实自我的需要，是我们许多不快乐的原因。 这种冲突被称为 "身份斗争"。
"通常情况下，面对身份的挣扎，许多人最终采用更黑暗的身份，如吸毒、强迫性购物者或赌博，作为体验活力或避免抑郁和无意义的补偿方法。"
挣扎着想知道我们是谁可能会产生严重的副作用。 这就是为什么发现 "我是谁 "这个问题的答案很重要，因为替代方案是 "抑郁和无意义"。
从正面看，成功找到真实自我的人被证明更快乐、更满足。 这是因为他们 "能够忠于自己的价值观，追求有意义的目标。"
但你如何才能弄清楚你是谁？
你如何将你的真实身份与你的家庭所赋予你的身份以及社会所塑造的身份分开？
请看下面的视频，贾斯汀-布朗意识到他在扮演 "好人 "的角色。 他最终承认了这一点，并设法对自己的身份有了更清晰的体验。
我如何才能弄清楚 "我是谁"？
发现你是谁至关重要。 当你坚定自己的身份时，你的生活更有意义，更快乐，更有目的性。
我们发现，你可以采取5个关键步骤来帮助回答 "我是谁 "的问题。
这些步骤得到了专家的支持，将帮助你坚定自己的身份，从而使你的生活充满目标。
以下是帮助回答 "我是谁 "这一问题的5种方法。
1) 反映
引用流行音乐之王的一句话："我从镜子里的人开始"。
这个建议是正确的。 每当你进行自我发现时，你需要反思自己。
这意味着你必须审视自己--因为你所有的长处、缺陷、你给别人的印象，这一切。
你必须批判性地参与你所提出的反映。
你必须成为你的检查员。 你必须把你的整个自我看成是房子，并深入到这个基础。
问问自己，现在的你是谁？ 你的优点是什么？ 你的缺点是什么？
你喜欢你在镜子里看到的人吗？
你是否认为 "你是谁 "与 "你看到的人 "不一致？
这让你感觉如何？
找出你生活中哪些方面是你不满意的。 看看你认为哪些方面可以做得更好--精神上、情感上和身体上。
不要急着把创可贴贴在问题上。 这一步不是为了快速解决，甚至不是为了改变什么。
相反，它是关于与自己坐在一起--起伏--并理解你的位置。
一旦你对自己有了很好的把握，那么你就可以进入第二步了。
2) 决定你想成为谁
你永远不可能成为一个完美的人。 没有所谓的完美的人。 你必须接受一个事实，即你永远不会是完美的。
但是，在自我发现的道路上，你应该接受有一些你想要改进的东西。
而且，改善是可能的!
因此，对于第二步，你需要做的是确定你想成为谁。
对自己的可能性要诚实。 成为超人并不是我们所追求的。
让我们从乔丹-B-彼得森博士的国际畅销书《生活的12条规则》中吸取经验：
"从自己做起，照顾好自己，完善自己的人格，选择自己的目的地，阐明自己的存在"。
谁是你理想中的人？ 是一个善良、坚强、聪明、勇敢的人吗？ 是一个不惧怕挑战的人吗？ 是一个能向爱敞开自己的人？
无论这个梦想中的人是谁，请定义他们。 定义你想成为的人。 这是第二步。
3) 做出更好的选择
做出更好的选择......为自己。
事实是，我们中的大多数人都被设定为出于恐惧而做出选择。 我们本能地做出一个简单的选择，基于焦虑，渴望取悦，或因为我们不想付出努力。
这些选择只做了一件事：继续维持现状。
如果你对自己是谁，对你目前的现状不满意，那么这些选择对你毫无帮助。
那么，这些选择就是不好的选择。
但你可以为自己做出更好的选择。 你可以做出 "主动决定"。
从临床心理学家Marcia Reynolds那里得到的启示
"选择意味着你可以自由地做或不做某事，因为你自己决定。
"为了激活有意识的选择，你首先要做一些工作，以确定什么对你真正重要。 你为自己的哪些优势感到自豪？ 你最喜欢什么任务？ 什么梦想一直困扰着你？ 如果你没有义务或人要取悦，你会做什么？ 花时间整理你的愿望。"
一旦你知道你想要什么，一旦你知道你想成为谁；你就可以花时间做出积极、有意识的选择，帮助你变得更好。
这些选择是怎样的？
比方说，你梦想中的自己是一名马拉松运动员。 这种积极的选择意味着选择离开沙发，穿上鞋带，然后去铺路。
也许你想回到学校，并在大学毕业。 这意味着选择完成申请，选择要求推荐信，并选择学习。
一旦你做出符合你的价值观和你想要的东西的决定，你就会开始感到有能力找到你的真实身份。
4) 探索你的激情
发现 "我是谁 "的答案的最好的部分之一是弄清楚你自己从未了解的部分。
当然，你已经弄清楚了你 "想成为谁"，你已经做了很好的 "照镜子 "工作，但总有一些你的部分被隐藏起来。
而你的工作就是要发现它们。
帮助发现自己的最好方法之一是探索自己的激情。
当你从事你所热衷的事情时，你就会激发出创造性的能量。 如果你热衷于缝纫，那就出去缝制吧！你缝得越多，你就会开始把自己看作是一个 "缝纫工"，甚至可能是一个手艺大师。 这种探索会给你带来信心和专业知识，这有助于积极地巩固你的身份感。
但是，如果我不知道我对什么有热情呢？
当你的身份是由社会的期望建立起来的时候，你可能不知道自己的热情是什么，这很正常！
但如果你没有，不要去寻找它。 相反，发展它。
"什么？""如果我都没有，我怎么能发展什么呢？"
请听我说：听一听特里-特雷斯皮奥（Terri Trespicio）在2015年的TED演讲《停止寻找你的激情》。
"激情不是一份工作、一项运动或一个爱好。 它是你对眼前任何事物的全部注意力和能量。 而如果你忙于寻找这种激情，你可能会错过改变你生活的机会。"
如果你不知道你的激情是什么，不要惊慌失措。 它不像是 "唯一的"，如果你找不到它，你会错过你的生活。 相反，在你现在可以利用的爱好和项目中尝试你的手。
后院看起来有点杂草丛生吗？ 试着在花坛上铺上地膜，种上一些花。 也许你会发现你对园艺有一种热情。
也许你不会，但没关系，这都是探索。 你需要探索成长的可能性。
培养成长型心态是探索你的激情的关键组成部分。 一路走来，你会发现自己是谁。 如果你正在寻找一些培养成长型心态的灵感，请看看这些鼓舞人心的名言。
5) 发展你的社交圈
人类本质上是社会人，我们的身份很大程度上是由我们的朋友和家人塑造的。
当你努力弄清 "你是谁 "时，你必须积极创造你的社交圈。
这意味着选择你想和谁交往，意味着选择让谁进来，让谁离开。
你必须找到与你的价值观和身份相一致的人。
作家和生活教练迈克-邦德兰特解释说：
"当你了解什么对你的生活最重要--你的人生价值观--你可以通过根据兼容的价值观选择你的社交圈来明确你是谁。 你也可以在你的关系中非常明确，因为你看到自己反映在你周围的人身上。"
他们总是说，你可以根据一个人的同伴来判断他。
这是非常正确的。 你可以通过与你交往的人判断自己。
如果你希望把自己发展成一个人，看看你的朋友圈。 他们是在推动你前进还是在阻碍你？
你的身份是一个持续的过程
找出你是谁的任务并不容易。
这可能是你所承担的最困难的事情之一。
在这个过程中，你能做的最糟糕的事情之一是给自己施加压力，让自己马上弄清楚。
发现你的身份是一个旅程，而不是一个结局。
当我们奔向终点时，我们忘记了成长过程的价值。
身份不是一个静态的术语，为什么要这样呢？ 我们在不断地成长、变化、进化。 我们的身体里有数万亿个细胞，一直在生生死死。
我们是动态的！我们的身份也必须是动态的！
心理治疗师和《思想的转变》一书的作者梅尔-施瓦茨认为，我们应该把我们的身份看成是我们自己的进化。
"我们的身份应该被看作是一个持续的过程，而不是一个静态的快照，我们应该接受一种流动的自我意识，即我们永远在重新构建、重新组织、重新思考和重新考虑自己。
"如果我们不问我是谁，而是思考我们想如何参与生活，生活会有多大不同？"
当你接受你的身份是动态的，你就会减轻自己的压力，准确地确定你是谁。 放松！你就是你，你知道你的价值，你喜欢什么，你想成为什么。 你得到了基本的东西！如果这些改变，没关系，从第一步重新开始。
不要害怕成长。
积极的解体
成长是有代价的。 当你弄清楚你真正是谁时，你必须摆脱你身上不诚实的部分。
那么，你如何经历这样一个复杂的过程呢？ 当你不得不舍弃自己的一部分来成为你自己时，可能会觉得你在把自己扯成两半。
把自己撕成两半可能很可怕，对吗？ 担心你可能会丢掉自己的一个有效部分--一个你坚持了太长时间的部分。
但是，你必须记住，那不是你。
我们必须接受我们的能力，以改变、发展和变得更好。
我们必须进行积极的解体。 这种类型的个人发展的目标是识别和保持对我们有益的心态和行为，并摆脱那些阻碍我们和限制我们可能性的模式。
我们越是能够接受有效的、符合我们真实自我的东西，并放下所有抑制真实表达的东西，我们就越能体验到我们自然和真实的生活。
你必须放下那些阻碍你的东西。 你必须相信你正在做正确的事情，舍弃你身上那些不属于你的部分。
我向你保证，你不会怀念那个虚假的你。
相反，你会为最终满足和接受自己而感到兴奋。
那么你是谁？
这一点很清楚：发现你是谁是一个永无止境的旅程。
就像宇宙一样，你永远不会处于相同的状态。 你将永远改变、进化、成长。
为什么我们会如此纠结于我们对身份的定义？
See_also: 5个步骤将自己从Instagram上的密友中移除这是因为我们都渴望同样的东西：幸福、和平和成功。
如果不找出你是谁，你就会觉得你永远不会接近任何东西。
因此，在你的自我发现之旅，记得退后一步，反思自己：
"我是根据我的价值观来做决定的吗？ 我是我想成为的人吗？"
一旦你对自己进行了反思，发现了你想成为的人，你就可以通过主动选择、探索和积极瓦解，参与到推动自己前进的过程中，最终使自己成为你一直希望成为的人。
因此，你有两种方法来处理这项调查。
在一种方法中，你听取其他人的建议和意见，他们让你相信他们已经经历过这种经历，知道指导你完成同样过程的秘密和技巧。
另一种方式是，你找到工具和灵感，让你如何质疑自己的生活，为自己找到答案。
这就是为什么我觉得关于可视化和自我完善的隐藏陷阱的视频如此令人耳目一新。 它将责任和权力放回你自己手中。
如果你把自己的生活交给别人，你怎么可能更深入地了解自己？
一种是将你的生活权力交到别人手中，另一种方法方式是帮助你掌握自己的生活缰绳。
而在这个过程中，你会发现 "我是谁 "这个问题的答案。
"我是我"。
