સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
"હું કોણ છું?"
તમે તમારી જાતને કેટલી વાર આ પ્રશ્ન પૂછ્યો છે?
તમે આ પૃથ્વી પર શા માટે રહેવાના છો તે અંગે તમે કેટલી વાર પ્રશ્ન કર્યો છે?
તમે તમારા અસ્તિત્વ પર કેટલી વાર પ્રશ્ન કર્યો છે?
મારા માટે, જવાબ અગણિત વખત છે.
અને પ્રશ્ન પોતે જ મને વધુ પ્રશ્નો પૂછે છે: શું હું ક્યારેય જાણી શકું છું કે કોણ હું છું? હું કોણ છું એ જાણવાની મારે શા માટે જરૂર છે? શું કોઈ જવાબ મને ક્યારેય સંતુષ્ટ કરશે?
જ્યારે આ પ્રશ્નો મને ડૂબી જાય છે, ત્યારે હું મારી જાતને ભારતીય ઋષિ, રમણ મહર્ષિના આ અવતરણથી પ્રેરિત અનુભવું છું:
“પ્રશ્ન, 'હું કોણ છું?' જવાબ મેળવવા માટે નથી, પ્રશ્ન 'હું કોણ છું?' પ્રશ્નકર્તાને ઓગાળી દેવાનો છે.”
ઓહ. પ્રશ્નકર્તાને ઓગાળી નાખો. તેનો અર્થ પણ શું છે?
મારી ઓળખને ઓગાળીને હું કોણ છું તે સમજવામાં મને કેવી રીતે મદદ કરી શકે?
ચાલો પ્રયત્ન કરીએ અને શોધીએ.
હું કોણ છું = મારું શું છે ઓળખ?
"હું કોણ છું" નો "જવાબ" એ આપણી ઓળખ છે.
આપણી ઓળખ એ આપણી યાદો, અનુભવો, લાગણીઓ, વિચારો, સંબંધો અને મૂલ્યોની સર્વગ્રાહી વ્યવસ્થા છે. આપણામાંના દરેક કોણ છે તે વ્યાખ્યાયિત કરો.
આ તે સામગ્રી છે જે "સ્વ" બનાવે છે.
આપણે કોણ છીએ તે સમજવા માટે ઓળખ એ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. શા માટે? કારણ કે આપણે ઓળખને ઘટકોમાં વિભાજીત કરી શકીએ છીએ (મૂલ્યો, અનુભવો, સંબંધો).
આ પણ જુઓ: એલ્સા આઈન્સ્ટાઈન: આઈન્સ્ટાઈનની પત્ની વિશે 10 વસ્તુઓ જે તમે જાણતા ન હતાઆ ઘટકોને આપણે ઓળખી અને સમજી શકીએ છીએ. પછી, એકવાર આપણે આપણી ઓળખના ઘટકોને સમજી લીધા પછી, આપણે કોણ છે તેના પર એક મોટું ચિત્ર મેળવી શકીએ છીએપ્રેરણાત્મક અવતરણો.
5) તમારા સામાજિક વર્તુળનો વિકાસ કરો
માણસો સ્વભાવે સામાજિક જીવો છે. અમારી ઘણી બધી ઓળખ અમારા મિત્રો અને પરિવાર દ્વારા ઘડવામાં આવે છે.
જ્યારે તમે "તમે કોણ છો" તે શોધવાનું કામ કરો છો, ત્યારે તમારે તમારું સામાજિક વર્તુળ સક્રિયપણે બનાવવું પડશે.
આનો અર્થ એ છે કે કોણ પસંદ કરો તમે સાથે હેંગઆઉટ કરવા માંગો છો. તેનો અર્થ એ છે કે કોને પ્રવેશ આપવો અને કોને છૂટા કરવા તે પસંદ કરો.
તમારે તમારા મૂલ્યો અને ઓળખ સાથે જોડાયેલા લોકોને શોધવા જ જોઈએ.
લેખક અને લાઈફ કોચ માઈક બન્ડ્રન્ટ સમજાવે છે:
“જ્યારે તમે સમજો છો કે જીવનમાં તમારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ શું છે – તમારા જીવન મૂલ્યો – ત્યારે તમે સુસંગત મૂલ્યોના આધારે તમારા સામાજિક વર્તુળોને પસંદ કરીને તમે કોણ છો તે સ્પષ્ટ કરી શકો છો. તમે તમારા સંબંધોમાં પણ સારી સ્પષ્ટતા મેળવી શકો છો, કારણ કે તમે તમારી આસપાસના લોકોમાં તમારી જાતને પ્રતિબિંબિત કરો છો.”
તેઓ હંમેશા કહે છે કે તમે જે કંપની રાખે છે તેના આધારે તમે કોઈ વ્યક્તિનો નિર્ણય કરી શકો છો.
આ ખૂબ જ સાચું છે. તમે જેની સાથે હેંગ આઉટ કરો છો તે લોકો દ્વારા તમે તમારી જાતને નક્કી કરી શકો છો.
જો તમે તમારી જાતને એક વ્યક્તિ તરીકે વિકસાવવાની આશા રાખતા હો, તો તમારી પાસે જે મિત્ર જૂથ છે તે જુઓ. શું તેઓ તમને આગળ ધકેલી રહ્યા છે કે તમને પાછળ રાખી રહ્યા છે?
તમારી ઓળખ એ એક ચાલુ પ્રક્રિયા છે
તમે કોણ છો તે શોધવાનું કામ સરળ નથી.
તે છે સંભવતઃ સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુઓમાંથી એક જે તમે ક્યારેય હાથ ધરશો.
તમે કરી શકો તે સૌથી ખરાબ વસ્તુઓમાંની એક (આ પ્રક્રિયા દરમિયાન) એ છે કે તેને તરત જ શોધી કાઢવા માટે તમારા પર દબાણ કરવું.
તમારી ઓળખ શોધવી એ છેપ્રવાસ, અંત નથી.
જ્યારે આપણે અંતિમ રેખા સુધી દોડીએ છીએ, ત્યારે આપણે વૃદ્ધિ પ્રક્રિયાના મૂલ્યને ભૂલી જઈએ છીએ.
ઓળખ એ સ્થિર શબ્દ નથી. તે શા માટે હોવું જોઈએ? આપણે સતત વધી રહ્યા છીએ, બદલાઈ રહ્યા છીએ, વિકસિત થઈ રહ્યા છીએ. આપણા શરીરમાં કરોડો કોષો છે જે હંમેશા જીવે છે અને મૃત્યુ પામે છે.
અમે ગતિશીલ છીએ! આપણી ઓળખ પણ ગતિશીલ હોવી જોઈએ!
મનોચિકિત્સક અને અ શિફ્ટ ઓફ માઇન્ડના લેખક, મેલ શ્વાર્ટ્ઝ માને છે કે આપણે આપણી ઓળખને આપણી જાતના ઉત્ક્રાંતિ તરીકે જોવી જોઈએ.
“આપણી ઓળખ જોવી જોઈએ ચાલુ પ્રક્રિયા તરીકે. સ્થિર સ્નેપશોટને બદલે, આપણે સ્વયંની વહેતી ભાવનાને સ્વીકારવી જોઈએ, જેના દ્વારા આપણે કાયમ માટે ફરીથી રચના, પુનઃસંગઠિત, પુનઃવિચાર અને ફરીથી વિચાર કરીએ છીએ.
“જીવન કેટલું અલગ હશે જો હું કોણ છું એ પૂછવા કરતાં, અમે વિચાર્યું કે અમે જીવનને કેવી રીતે જોડવા માંગીએ છીએ?"
જ્યારે તમે સ્વીકારો છો કે તમારી ઓળખ ગતિશીલ છે, ત્યારે તમે ખરેખર કોણ છો તે નક્કી કરવા માટે તમે તમારા પર ઘણું દબાણ કરો છો. આરામ કરો! તમે જ છો. તમે જાણો છો કે તમે શું મૂલ્યવાન છો, તમને શું ગમે છે અને તમે શું બનવા માંગો છો. તમારી પાસે મૂળભૂત બાબતો છે! જો તે બદલાય છે, તો તે ઠીક છે. પ્રથમ પગલાથી ફરી શરૂ કરો.
વૃદ્ધિથી ડરશો નહીં.
સકારાત્મક વિઘટન
વૃદ્ધિ ખર્ચ પર આવે છે. જ્યારે તમે સમજો છો કે તમે ખરેખર કોણ છો, ત્યારે તમારે તમારી જાતને તમારા એવા ભાગોથી દૂર કરવી પડશે જે પ્રામાણિક નથી.
તો તમે આવી જટિલ પ્રક્રિયામાંથી કેવી રીતે પસાર થશો? જ્યારે તમારે ના ભાગો ઉતારવા પડે છેતમે જે છો તે બનવા માટે, એવું લાગે છે કે તમે તમારી જાતને બેમાં ખેંચી રહ્યા છો.
તમારી જાતને બેમાં ફાડી નાખવી એ ડરામણી હોઈ શકે છે, બરાબર? એવો ડર છે કે તમે તમારા તમારા એક માન્ય ભાગને ફેંકી શકો છો - તમારો એક ભાગ કે જેને તમે લાંબા સમય સુધી પકડી રાખ્યો છે.
પરંતુ, તમારે યાદ રાખવું પડશે કે તે તમે નથી.
આપણે બદલવાની, વિકસિત થવાની અને વધુ સારી બનવાની અમારી ક્ષમતાને સ્વીકારવી પડશે.
આપણે સકારાત્મક વિઘટનમાં જોડાવું પડશે. આ પ્રકારના વ્યક્તિગત વિકાસનો ધ્યેય એ માનસિકતા અને વર્તણૂકોને ઓળખવા અને રાખવાનો છે જે આપણને સારી રીતે સેવા આપે છે અને જે પેટર્ન આપણને પાછળ રાખે છે અને આપણી શક્યતાઓને મર્યાદિત કરે છે. આપણા સાચા સ્વભાવ અને અધિકૃત અભિવ્યક્તિને અવરોધે છે તે તમામને છોડી દઈએ, આપણે જે રીતે કુદરતી રીતે અને ખરેખર છીએ તેટલું વધુ આપણે જીવનનો અનુભવ કરીશું.
તમારે તે વસ્તુઓને છોડી દેવી પડશે જે તમને રોકી રહી છે. તમારે વિશ્વાસ રાખવો પડશે કે તમે તમારામાંના એવા ભાગોને દૂર કરીને યોગ્ય કાર્ય કરી રહ્યાં છો જે તમે નથી.
હું તમને વચન આપું છું, તમે ખોટાને ગુમાવશો નહીં.
તેના બદલે, તમે આખરે મળવા અને તમારી જાતને સ્વીકારવા માટે ઉત્સાહિત થશો.
તો તમે કોણ છો?
આટલું સ્પષ્ટ છે: તમે કોણ છો તે શોધવું એ ક્યારેય ન સમાપ્ત થતી મુસાફરી છે.
બ્રહ્માંડની જેમ, તમે ક્યારેય સમાન સ્થિતિમાં નથી હોતા. તમે હંમેશા બદલાશો, વિકસિત થશો, વૃદ્ધિ પામશો.
આપણે આપણી ઓળખની વ્યાખ્યામાં આટલા બધા કેમ ફસાઈ જઈએ છીએ?
તે એટલા માટે કે આપણે બધા ઈચ્છીએ છીએસમાન વસ્તુઓ: સુખ, શાંતિ અને સફળતા.
તમે કોણ છો તે જાણ્યા વિના, તમને લાગે છે કે તમે ક્યારેય તેની નજીક નહીં આવી શકો.
તેથી તમારી જાતની સફરમાં -શોધ, એક પગલું પાછા લેવાનું યાદ રાખો અને તમારા પર વિચાર કરો:
“શું હું મારા મૂલ્યોના આધારે નિર્ણયો લઉં છું? શું હું જે બનવા માંગુ છું?"
એકવાર તમે તમારી જાત પર વિચાર કરી લો અને તમે કોણ બનવા માંગો છો તે જાણી લો, પછી તમે સક્રિય પસંદગી, શોધ અને સકારાત્મક વિઘટન દ્વારા તમારી જાતને આગળ વધારવાની પ્રક્રિયામાં જોડાઈ શકો છો. તમારી જાતને એવી વ્યક્તિ બનાવો કે જેની તમે હંમેશા આશા રાખતા હો કે તમે બનશો.
તેથી તમારી પાસે આ તપાસનો સંપર્ક કરવાની બે રીત છે.
એક પદ્ધતિમાં, તમે અન્ય લોકોની સલાહ અને સલાહ સાંભળો છો જે તમને ખાતરી આપે છે. કે તેઓ આ અનુભવમાંથી પસાર થયા છે અને તમને તેમાંથી માર્ગદર્શન આપવા માટે રહસ્યો અને ટિપ્સ જાણે છે. પ્રક્રિયા.
બીજી રીત એ છે કે તમે તમારા પોતાના જીવન પર પ્રશ્ન કેવી રીતે કરી શકો અને તમારા માટે જવાબો કેવી રીતે શોધી શકો તે માટે તમને સાધનો અને પ્રેરણા મળે છે.
આ કારણે હું છુપાયેલા જાળમાં વિડિઓ શોધી શકું છું વિઝ્યુલાઇઝેશન અને સ્વ-સુધારણા ખૂબ પ્રેરણાદાયક છે. તે જવાબદારી અને શક્તિ તમારા પોતાના હાથમાં પાછી મૂકે છે.
જો તમે તમારું જીવન બીજા કોઈને છોડી દો છો, તો તમે તમારા વિશે વધુ ઊંડાણપૂર્વક કેવી રીતે જાણી શકો છો?
એક વ્યક્તિ તમારા જીવનની શક્તિ મૂકે છે કોઈ બીજાના હાથમાં, અન્ય પદ્ધતિનો અભિગમ તમને તમારા પોતાના જીવનની લગામ લેવામાં મદદ કરે છે.
અને પ્રક્રિયામાં, તમેપ્રશ્નનો જવાબ શોધો “હું કોણ છું?”
“હું હું છું.”
અમે છીએ.સંક્ષિપ્તમાં: અમે એક કરતાં ઘણી વધુ વસ્તુઓ છીએ. અમે વિચારો અને અનુભવોની આખી સિસ્ટમ છીએ.
અમારી ઓળખની જરૂરિયાત
"હું કોણ છું?" આપણી સૌથી પાયાની જરૂરિયાતોમાંથી એકનું કેન્દ્ર સ્થાન મેળવે છે: આપણી ઓળખની જરૂરિયાત.
આપણે, જીવંત માણસો તરીકે, ઓળખના નક્કર અર્થમાં આરામ શોધીએ છીએ અને શોધીએ છીએ. તે આપણને આધાર આપે છે. તે આપણને આત્મવિશ્વાસ આપે છે. અને આપણી ઓળખની ભાવના આપણા જીવનની દરેક વસ્તુને અસર કરે છે – આપણે જે પસંદગી કરીએ છીએ તેનાથી લઈને આપણે જીવીએ છીએ તે મૂલ્યો સુધી.
શાહરામ હેશમત પીએચ.ડી. અનુસાર, સાયન્સ ઑફ ચોઈસના લેખક:
"ઓળખ અમારા મૂળભૂત મૂલ્યો સાથે સંબંધિત છે જે અમે જે પસંદગીઓ કરીએ છીએ તે નક્કી કરે છે (દા.ત. સંબંધો, કારકિર્દી). આ પસંદગીઓ પ્રતિબિંબિત કરે છે કે આપણે કોણ છીએ અને આપણે શું મૂલ્યવાન છીએ.”
વાહ. અમારી ઓળખ લગભગ અવતાર છે જે અમે ધરાવીએ છીએ તે મૂલ્યો અને સિદ્ધાંતો માટે. આપણી ઓળખ એ આપણે શું માનીએ છીએ, આપણે શું કરીએ છીએ અને આપણે શું મૂલ્ય રાખીએ છીએ તેનું પ્રતિબિંબ છે.
શક્તિશાળી સામગ્રી.
તેમ છતાં, આપણી ઓળખની ભાવના બહારના પરિબળો દ્વારા ચેડા થઈ શકે છે.
તે કેવી રીતે શક્ય છે? સારું, ડૉ. હેશમત સમજાવે છે:
“થોડા લોકો તેમની ઓળખ પસંદ કરે છે. તેના બદલે, તેઓ ફક્ત તેમના માતાપિતા અથવા પ્રભાવશાળી સંસ્કૃતિઓના મૂલ્યોને આંતરિક બનાવે છે (દા.ત., ભૌતિકવાદ, શક્તિ અને દેખાવની શોધ). દુર્ભાગ્યે, આ મૂલ્યો વ્યક્તિના અધિકૃત સ્વ સાથે સંરેખિત ન હોઈ શકે અને અપૂર્ણ જીવન બનાવે છે.”
ઓફ. આ તે છે જે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
અહીં દુઃખદાયક સત્ય છે: અમારી મોટાભાગની ઓળખ પર દબાણ કરવામાં આવ્યું હતુંઅમને આ અકાર્બનિક ઓળખ આપણને ભારે તણાવનો અનુભવ કરાવે છે.
શા માટે?
કારણ કે આપણે જાણીએ છીએ કે "તે ઓળખ" ખોટી છે. તે આપણા માટે માંગણી કરે છે.
સમસ્યા એ છે કે, આપણી “ઓર્ગેનિક” ઓળખ શું છે તે આપણે જાણતા નથી.
અને તેથી જ આપણે પૂછીએ છીએ, “હું કોણ છું?”
તમારી શક્તિનો પુનઃ દાવો કરવાની જરૂરિયાત
આપણે કોણ છીએ તે શોધવામાં સૌથી મોટી બાબત એ છે કે આપણામાંના ઘણા લોકો પાસે કોઈ વાસ્તવિક વ્યક્તિગત શક્તિ નથી. તે અમને નિરાશ, ડિસ્કનેક્ટ અને અપૂર્ણ અનુભવી શકે છે.
તો તમે કોણ છો અને તમે અહીં શું કરી રહ્યાં છો તે જાણવા માટે તમે શું કરી શકો?
તમારી જાતથી શરૂઆત કરો. તમને કેવી રીતે વિચારવું અથવા તમારે શું કરવું જોઈએ તે જણાવવા માટે લોકોને શોધવાનું બંધ કરો.
તમે તમારા જીવનને સૉર્ટ કરવા માટે જેટલા વધુ બાહ્ય સુધારાઓ શોધો છો, તેટલું વધુ તમે તમારા જીવનને કેવી રીતે જીવવું તે શીખવાનું સાહસ કરશો. આંતરિક હેતુની ઊંડી સમજણ.
જસ્ટિન બ્રાઉનનો વિડિયો જોયા પછી મને આ વિશે વિચારવાની સારી રીત મળી. વિઝ્યુલાઇઝેશન અને અન્ય સ્વ-સહાય તકનીકો આપણને આપણે કોણ છીએ તે શોધવામાં રોકી શકે છે.
તેના બદલે, તે આપણા માટે પ્રશ્ન કરવા અને આપણી જાતને ઊંડી સમજણ શોધવાની નવી, વ્યવહારુ રીત પ્રદાન કરે છે.
વિડિયો જોયા પછી, મને લાગ્યું કે મારી અંદર વધુ ઊંડાણપૂર્વક પૂછપરછ કરવા માટે મારી પાસે કેટલાક ઉપયોગી સાધનો છે, અને આનાથી મને ઓછી નિરાશા અને ખોવાઈ જવા માટે મદદ મળી.જીવન.
તમે અહીં મફત વિડિયો જોઈ શકો છો.
અમે જે ભૂમિકાઓ ભજવીએ છીએ
પોતાની જાતને વધુ કઠિન બનાવવા માટે, આપણે દરેકની બહુવિધ ઓળખ છે - પુત્રો, પુત્રીઓ, માતાપિતા , મિત્રો.
અમે અમારી ઓળખને "ભૂમિકાઓમાં" વિભાજિત અને વિભાજિત કરીએ છીએ. અને અમે અલગ-અલગ સંજોગોમાં આ "ભૂમિકાઓ" નિભાવીએ છીએ.
ડૉ. હેશમતને ટાંકવા માટે દરેક ભૂમિકામાં "તેના અર્થો અને અપેક્ષાઓ હોય છે જે ઓળખ તરીકે આંતરિક રીતે રચાય છે."
જ્યારે આપણે આ ભૂમિકાઓ ભજવીએ છીએ , અમે તેમને આંતરિક બનાવીએ છીએ જાણે કે તેઓ અમારી વાસ્તવિક ઓળખ હોય.
અમે બધા કલાકારો છીએ, ડઝન ભૂમિકાઓ ભજવી રહ્યા છીએ. સમસ્યા એ છે કે, આ ભૂમિકાઓ વાસ્તવિક છે એમ માનીને અમે અમારી જાતને છેતરી લીધી છે.
આ સંઘર્ષ, અમારા અધિકૃત સ્વને શોધવાની જરૂરિયાત સાથે, અમારી મોટાભાગની દુ:ખીતાનું કારણ છે. આ સંઘર્ષને "ઓળખનો સંઘર્ષ" કહેવામાં આવે છે.
"ઘણીવાર, ઓળખ સંઘર્ષનો સામનો કરવા માટે, ઘણા લોકો જીવંતતાનો અનુભવ કરવાની વળતરની પદ્ધતિ તરીકે, ડ્રગનો દુરુપયોગ, ફરજિયાત દુકાનદાર અથવા જુગાર જેવી ઘાટી ઓળખ અપનાવે છે. અથવા ડિપ્રેશન અને અર્થહીનતાને અટકાવવા.”
આપણે કોણ છીએ તે જાણવા માટે સંઘર્ષ કરવાથી ગંભીર આડઅસર થઈ શકે છે. તેથી જ “હું કોણ છું?” પ્રશ્નનો જવાબ શોધવો મહત્ત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે વૈકલ્પિક "ઉદાસીનતા અને અર્થહીનતા" છે.
ઉલટા પર, જે લોકોએ સફળતાપૂર્વક તેમના અધિકૃત સ્વને શોધી કાઢ્યું છે તેઓ વધુ ખુશ અને વધુ સામગ્રી હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેઓ "જીવવા માટે સક્ષમ છેતેમના મૂલ્યોને અનુરૂપ જીવન અને અર્થપૂર્ણ ધ્યેયોને આગળ ધપાવો.”
પરંતુ તમે કોણ છો તે તમે કેવી રીતે ઓળખી શકો છો?
તમે તમારા પરિવાર દ્વારા તમને આપવામાં આવેલી ઓળખથી તમારી સાચી ઓળખ કેવી રીતે અલગ કરી શકો છો અને સમાજ દ્વારા શું આકાર આપવામાં આવ્યો?
જસ્ટિન બ્રાઉનની અનુભૂતિ પર નીચે આપેલ વિડિયો જુઓ કે તે "સારા વ્યક્તિ"ની ભૂમિકા ભજવી રહ્યો છે. આખરે તેની માલિકી થઈ અને તે કોણ છે તેના પર વધુ સ્પષ્ટતા અનુભવવામાં સફળ થયો.
હું "હું કોણ છું?" કેવી રીતે શોધી શકું?
તમે કોણ છો તે શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે તમારી ઓળખમાં મક્કમ હોવ છો, ત્યારે તમારું જીવન વધુ અર્થપૂર્ણ, આનંદમય અને હેતુપૂર્ણ બને છે.
અમને જાણવા મળ્યું છે કે "હું કોણ છું?" પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે તમે 5 મુખ્ય પગલાં લઈ શકો છો.
આ પગલાં નિષ્ણાતો દ્વારા સમર્થિત છે અને તમને તમારી ઓળખને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે જેથી કરીને તમે હેતુપૂર્ણ જીવન જીવી શકો.
પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે અહીં 5 રીતો છે, “હું કોણ છું? ”
1) પ્રતિબિંબિત કરો
પૉપના રાજાને ટાંકવા માટે, “હું અરીસામાંના માણસથી શરૂઆત કરું છું.”
અને આ સલાહ સાચી પડે છે. જ્યારે પણ તમે સ્વ-શોધમાં વ્યસ્ત હોવ ત્યારે તમારે તમારા પર ચિંતન કરવાની જરૂર છે.
આનો અર્થ એ છે કે તમારે તમારી જાતને તપાસવી પડશે — તમારી બધી શક્તિઓ, ખામીઓ, છાપ તમે અન્યને આપો છો.
તમે જે પ્રતિબિંબ રજૂ કરો છો તેની સાથે તમારે વિવેચનાત્મક રીતે જોડાવું પડશે.
તમારે તમારા નિરીક્ષક બનવું પડશે. તમારે તમારા સંપૂર્ણ સ્વને ઘર તરીકે જોવું પડશે, અને તેના માટે ઊંડા ઉતરવું પડશેપાયો.
તમારી જાતને પૂછો, અત્યારે તમે કોણ છો? તમારી શક્તિ શું છે? તમારી ખામીઓ?
શું તમને ગમે છે કે તમે અરીસામાં કોણ જુઓ છો?
શું તમને લાગે છે કે “તમે કોણ છો” એ “તમે કોણ જુઓ છો?”
તે તમને કેવું લાગે છે?
તમારા જીવનના કયા ક્ષેત્રોથી તમે નાખુશ છો તે ઓળખો. માનસિક, ભાવનાત્મક અને શારીરિક રીતે તમને શું સારું લાગે છે તે જુઓ.
સમગ્ર મુદ્દાઓ પર ઉતાવળમાં ન જાવ અને બેન્ડ-એડ્સને થપ્પડ મારશો નહીં. આ પગલું ઝડપી સુધારાઓ વિશે નથી. તે કંઈપણ બદલવા વિશે પણ નથી.
તેના બદલે, તે તમારી સાથે બેસવા વિશે છે — ઉતાર-ચઢાવ — અને તમે ક્યાં છો તે સમજવું.
એકવાર તમે તમારી જાત પર સારી પકડ મેળવી લો, પછી તમે આગળ વધી શકો છો બીજા પગલા પર જાઓ.
2) તમે કોણ બનવા માંગો છો તે નક્કી કરો
તમે ક્યારેય સંપૂર્ણ વ્યક્તિ બની શકતા નથી. સંપૂર્ણ વ્યક્તિ જેવી કોઈ વસ્તુ નથી. તમારે એ હકીકત સ્વીકારવી પડશે કે તમે ક્યારેય સંપૂર્ણ નહીં બની શકો.
પરંતુ, સ્વ-શોધના માર્ગ પર, તમારે સ્વીકારવું જોઈએ કે એવી વસ્તુઓ છે જે તમે સુધારવા માંગો છો.
અને સુધારણા છે શક્ય છે!
તેથી, બીજા પગલા માટે, તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે ઓળખો કે તમે કોણ બનવા માંગો છો.
અને શું શક્ય છે તે વિશે તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક બનો. સુપરમેન બનવું એ નથી જે આપણે પાછળ છીએ.
ચાલો ડો. જોર્ડન બી. પીટરસનની આંતરરાષ્ટ્રીય બેસ્ટ સેલિંગ પુસ્તકમાંથી એક પૃષ્ઠ લઈએ, 12 જીવન માટેના નિયમો:
“સ્વયંથી શરૂઆત કરો. તમારી સંભાળ રાખો. તમારા વ્યક્તિત્વને શુદ્ધ કરો. તમારું ગંતવ્ય પસંદ કરો અને તમારી સ્પષ્ટતા કરોબનવું.”
તમારી આદર્શ વ્યક્તિ કોણ છે? શું તે કોઈ દયાળુ, મજબૂત, બુદ્ધિશાળી, બહાદુર છે? શું તે એવી વ્યક્તિ છે જે પડકારથી ડરતી નથી? શું તે એવી વ્યક્તિ છે જે પોતાની જાતને પ્રેમ માટે ખોલી શકે છે?
આ સ્વપ્ન વ્યક્તિ કોણ છે, તેને વ્યાખ્યાયિત કરો. તમે કોણ બનવા માંગો છો તે વ્યાખ્યાયિત કરો. તે બીજું પગલું છે.
3) વધુ સારી પસંદગીઓ કરો
તમારા માટે વધુ સારી પસંદગીઓ કરો...
સત્ય એ છે કે, આપણામાંના મોટાભાગના લોકો ડરથી પસંદગી કરવા માટે પ્રોગ્રામ કરેલ છે. ચિંતા, ખુશ કરવાની ઈચ્છા અથવા અમે પ્રયત્નો કરવા માંગતા ન હોવાને કારણે અમે સહજપણે એક સરળ પસંદગી કરીએ છીએ.
આ પસંદગીઓ માત્ર એક વસ્તુ કરે છે: યથાવત્ ચાલુ રાખો.
અને જો તમે તમારી વર્તમાન સ્થિતિ સાથે તમે કોણ છો તેનાથી ખુશ નથી, તો આ પસંદગીઓ તમને મદદ કરવા માટે કંઈ કરતી નથી.
તે પછી, તે પસંદગીઓ ખરાબ પસંદગીઓ છે.
પરંતુ તમે તમારા માટે વધુ સારી પસંદગી કરી શકો છો. તમે "સક્રિય નિર્ણયો" લઈ શકો છો.
જો ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ માર્સિયા રેનોલ્ડ્સ પાસેથી લો
"પસંદગીનો અર્થ એ છે કે તમે કંઈક કરવા અથવા ન કરવા માટે સ્વતંત્ર છો કારણ કે તમે તમારી જાતે નિર્ણય લીધો છે.
"સભાન પસંદગીને સક્રિય કરવા માટે, તમારે તમારા માટે ખરેખર શું મહત્વનું છે તે નિર્ધારિત કરવા માટે તમારે પહેલા થોડું કામ કરવું પડશે. તમને કઈ શક્તિઓ પર ગર્વ છે? તમે કયા કાર્યોનો સૌથી વધુ આનંદ માણો છો? કયા સપના તમને સતાવે છે? જો તમારી પાસે કોઈ જવાબદારીઓ અથવા લોકોને ખુશ કરવા માટે ન હોય તો તમે શું કરશો? તમારી ઇચ્છાઓને ઉકેલવા માટે સમય કાઢો.”
એકવાર તમે જાણો છો કે તમે શું કરવા માંગો છો અને એકવાર તમે જાણશો કે તમે કોણ બનવા માંગો છો; તમે સમય કાઢી શકો છોસક્રિય, સભાન પસંદગીઓ કરો જે તમને બહેતર બનવામાં મદદ કરે છે.
આ પસંદગીઓ શું છે?
સારું, ચાલો કહીએ કે તમારું સ્વપ્ન એક મેરેથોનર છે. તે સક્રિય પસંદગીનો અર્થ છે પલંગ પરથી ઉતરવાનું, તે પગરખાં બાંધવા અને પેવમેન્ટ પર મારવાનું પસંદ કરવું.
કદાચ તમે પાછા શાળા અને ગ્રેજ્યુએટ કૉલેજમાં જવા માગો છો. તેનો અર્થ એ છે કે અરજીઓ પૂર્ણ કરવાનું પસંદ કરવું, ભલામણ પત્રો માટે પૂછવાનું પસંદ કરવું અને અભ્યાસ કરવાનું પસંદ કરવું.
એકવાર તમે તમારા મૂલ્યો અને તમે જે ઇચ્છો તે મુજબના નિર્ણયો લઈ લો, તો તમે શોધવા માટે સશક્ત અનુભવવાનું શરૂ કરશો. તમારી સાચી ઓળખ.
4) તમારા જુસ્સાનું અન્વેષણ કરો
"હું કોણ છું" નો જવાબ શોધવા માટેના શ્રેષ્ઠ ભાગોમાંનો એક એ તમારા પોતાના એવા ભાગોને શોધવાનું છે જેના વિશે તમે ક્યારેય જાણતા ન હતા.
ચોક્કસ, તમે સમજી ગયા છો કે તમે કોણ બનવા માગો છો અને તમે "અરીસામાં જોઈને" એક સરસ કામ કર્યું છે, પરંતુ હંમેશા તમારા એવા ભાગો હશે જે છુપાયેલા હશે.
આ પણ જુઓ: તમારા પડછાયાને શોધવાની 7 રીતો (કોઈ બુલશ*ટી માર્ગદર્શિકા નથી)અને તેમને શોધવાનું તમારું કામ છે.
તમારી જાતને શોધવામાં મદદ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે તમારા જુસ્સાનું અન્વેષણ કરવું.
જ્યારે તમે એવી વસ્તુઓમાં જોડાઓ છો જેના વિશે તમે જુસ્સાદાર છો, ત્યારે તમે ઉત્તેજિત થાઓ છો. સર્જનાત્મક શક્તિઓ. જો તમને સીવણનો શોખ હોય, તો બહાર જાઓ અને સીવવા કરો! તમે જેટલું વધુ સીવશો, તમે તમારી જાતને "ગટર" તરીકે જોવાનું શરૂ કરશો, કદાચ તમારા હસ્તકલાના માસ્ટર પણ. આ અન્વેષણ તમને આત્મવિશ્વાસ અને કુશળતા આપશે, જે તમારી ઓળખની ભાવનાને સકારાત્મક બનાવવામાં મદદ કરે છે.
પરંતુજો હું જાણતો ન હોઉં કે હું શેના વિશે ઉત્સાહી છું
જ્યારે તમારી ઓળખ સમાજની અપેક્ષાઓ દ્વારા બનાવવામાં આવી છે, ત્યારે તે સ્વાભાવિક છે કે તમે જાણતા ન હોવ કે તમે શેના વિશે જુસ્સાદાર છો. તે ઠીક છે!
પરંતુ જો તમારી પાસે ન હોય, તો તેને શોધવા જશો નહીં. તેના બદલે, તેને વિકસાવો.
“શું? જો મારી પાસે તે ન હોય તો હું કઈ રીતે વિકાસ કરી શકું?”
મને સાંભળો: ટેરી ટ્રેસ્પિસિયોની 2015 TED ટોક સાંભળો, તમારા પેશન માટે શોધ કરવાનું બંધ કરો.
“ પેશન એ નોકરી, રમત કે શોખ નથી. તે તમારા ધ્યાન અને શક્તિની સંપૂર્ણ શક્તિ છે જે તમે તમારી સામે જે પણ યોગ્ય છે તેને આપો છો. અને જો તમે આ જુસ્સો શોધવામાં ખૂબ જ વ્યસ્ત છો, તો તમે તમારા જીવનને બદલી નાખતી તકો ગુમાવી શકો છો.”
જો તમને ખબર ન હોય કે તમારો જુસ્સો શું છે, તો ગભરાશો નહીં. એવું નથી કે તે "એક" છે અને જો તમે તેને શોધી શકતા નથી, તો તમે તમારા જીવનને ચૂકી જશો. તેના બદલે, તમારા માટે અત્યારે ઉપલબ્ધ શોખ અને પ્રોજેક્ટ્સ પર તમારો હાથ અજમાવો.
શું બેકયાર્ડ થોડું નીંદણ જેવું લાગે છે? પથારીને mulching કરવાનો પ્રયાસ કરો, કેટલાક ફૂલો રોપો. કદાચ તમને ખ્યાલ આવશે કે તમને બાગકામનો શોખ છે.
કદાચ તમે નહીં કરો. પરંતુ તે બરાબર છે. તે બધું સંશોધન વિશે છે. તમારે વૃદ્ધિ માટેની શક્યતાઓનું અન્વેષણ કરવાની જરૂર છે.
વૃદ્ધિની માનસિકતા વિકસાવવી એ તમારા જુસ્સાને શોધવાનું મુખ્ય ઘટક છે. રસ્તામાં, તમે સમજી શકશો કે તમે કોણ છો. જો તમે વૃદ્ધિની માનસિકતા વિકસાવવા માટે કેટલીક પ્રેરણા શોધી રહ્યાં છો, તો આ તપાસો
