"Kes ma olen?" Vastus elu kõige määravamale küsimusele

"Kes ma olen?"

Mitu korda oled sa endale seda küsimust esitanud?

Mitu korda olete te küsinud, miks te olete siin maa peal?

Mitu korda oled sa oma olemasolu kahtluse alla seadnud?

Minu jaoks on vastus lugematuid kordi.

Ja küsimus ise paneb mind esitama veel rohkem küsimusi: kas ma saan kunagi teada, kes ma olen? Miks ma pean teadma, kes ma olen? Kas mõni vastus rahuldab mind kunagi?

Kui need küsimused mind üle jõu käivad, leian end inspireerituna sellest India targa Ramana Maharshi tsitaadist:

"Küsimus "kes ma olen?" ei ole mõeldud selleks, et saada vastus, küsimus "kes ma olen?" on mõeldud selleks, et lahustada küsija."

Vau. Lahutage küsija. Mida see üldse tähendab?

Kuidas saab minu identiteedi lahutamine aidata mul välja selgitada, kes ma olen?

Proovime seda välja selgitada.

Kes ma olen = milline on minu identiteet?

Vastus küsimusele "kes ma olen" on meie identiteet.

Meie identiteet on meie kõikehõlmav mälestuste, kogemuste, tunnete, mõtete, suhete ja väärtuste süsteem, mis määratleb, kes me kõik oleme.

See on asi, mis moodustab "mina".

Identiteet on kriitiline komponent, et mõista, kes me oleme. Miks? Sest me saame identiteedi jagada komponentideks (väärtused, kogemused, suhted).

Need komponendid saame tuvastada ja mõista. Siis, kui me oleme oma identiteedi komponente mõistnud, võime saada ülevaate sellest, kes me oleme.

Lühidalt öeldes: me oleme palju rohkem kui üks asi. Me oleme terve ideede ja kogemuste süsteem.

Meie vajadus identiteedi järele

Küsimus "Kes ma olen?" puudutab üht meie kõige põhilisemat vajadust: meie vajadust identiteedi järele.

Meie kui elusolendid otsime ja leiame mugavust kindlas identiteeditajus. See annab meile aluse ja kindlustunde. Ja meie identiteeditunne mõjutab kõiki meie elu asju - alates valikutest, mida teeme, kuni väärtusteni, mille järgi elame.

Doktor Shahram Heshmat, raamatu "Science of Choice:

"Identiteet on seotud meie põhiväärtustega, mis dikteerivad meie valikuid (nt suhted, karjäär). Need valikud peegeldavad seda, kes me oleme ja mida me väärtustame."

Vau. Meie identiteet on peaaegu et meie väärtuste ja põhimõtete avatarid. Meie identiteet peegeldab seda, mida me usume, mida me teeme ja mida me väärtustame.

Võimas kraam.

Ometi võivad meie identiteeditunnet ohustada välised tegurid.

Kuidas on see võimalik?" Dr. Heshmat selgitab:

"Vähesed inimesed valivad oma identiteeti. Selle asemel lihtsalt internaliseerivad nad oma vanemate või domineerivate kultuuride väärtusi (nt materialismi, võimu ja välimuse poole püüdlemine). Kahjuks ei pruugi need väärtused olla kooskõlas inimese autentse minaga ja tekitavad mittetäieliku elu."

Oof. See ongi see, mis võib probleeme tekitada.

Siin on valus tõde: suur osa meie identiteedist on meile peale sunnitud. See anorgaaniline identiteet tekitab meile tohutult palju stressi.

Miks?

Sest me teame, et "see identiteet" on vale. See on midagi, mida meilt nõutakse.

Probleem on selles, et me ei tea, mis on meie "orgaaniline" identiteet.

Ja sellepärast me küsime: "Kes ma olen?"

Vajadus oma võimu tagasi nõuda

Üks suurimaid asju, mis takistab meil välja selgitada, kes me oleme, on see, et nii paljudel meist puudub tõeline isiklik võim. See võib jätta meid pettumuse, eraldatuse ja rahuldusteta tunne.

Mida saab siis teha, et teada saada, kes sa oled ja mida sa siin teed?

Alustage iseendast. Lõpetage inimeste otsimine, kes ütleksid teile, kuidas mõelda või mida te peaksite tegema.

Mida rohkem te otsite oma elu korrastamiseks väliseid lahendusi, seda kaugemal olete sellest, et õppida, kuidas elada oma elu kooskõlas sügavama sisemise eesmärgi tunnetusega.

Leidsin hea viisi, kuidas sellest mõelda pärast Justin Browni video vaatamist enda parandamise varjatud lõksu kohta.

Ta on üsna mõtlemapanev ja selgitab, kuidas visualiseerimine ja muud eneseabi tehnikad võivad meid tagasi hoida selle avastamisest, kes me oleme.

Selle asemel pakub ta meile uue, praktilise viisi, kuidas endas kahtluse alla seada ja sügavamalt tunnetada.

Pärast selle video vaatamist tundsin, et mul on mõned kasulikud vahendid, et sügavamalt endasse süüvida, ja see aitas mul end elus vähem pettunud ja eksinud tunda.

Tasuta videot saate vaadata siin.

Meie rollid

Selleks, et teha asi endale raskemaks, on meil kõigil mitu identiteeti - pojad, tütred, vanemad, sõbrad.

Me jagame ja jaotame oma identiteedid "rollideks". Ja me täidame neid "rolle" erinevates olukordades.

Dr. Heshmatit tsiteerides on igal rollil "oma tähendused ja ootused, mis on sisustatud identiteedina".

Kui me täidame neid rolle, siis sisendame neid, nagu oleksid need meie tegelikud identiteedid.

Me kõik oleme näitlejad, kes võtavad tosinat rolli. Ainult et probleem on selles, et me oleme endid petnud, et need rollid on reaalsed.

See konflikt koos vajadusega leida oma autentne mina on paljude meie õnnetuste põhjuseks. Seda konflikti nimetatakse "identiteedivõitluseks".

"Sageli võtavad paljud identiteedivastase võitluse tõttu vastu tumedamaid identiteete, nagu narkootikumide kuritarvitamine, kompulsiivne ostlemine või hasartmängude mängimine, kompenseeriva meetodina, et kogeda elujõudu või hoida ära depressiooni ja mõttetust."

Võitlus selle üle, kes me oleme, võib omada tõsiseid kõrvalmõjusid. Seepärast on oluline leida vastus küsimusele "kes ma olen?", sest alternatiiviks on "depressioon ja mõttetus".

Positiivne on see, et inimesed, kes on edukalt leidnud oma autentse mina, on märksa õnnelikumad ja rahulolevamad, sest nad "suudavad elada oma väärtustele vastavat elu ja püüelda sisuliste eesmärkide poole".

Aga kuidas saad aru, kes sa oled?

Kuidas saate eristada oma tõelist identiteeti sellest, mida teile on andnud teie perekond ja mida on kujundanud ühiskond?

Vaadake allolevat videot Justin Browni arusaamisest, et ta mängis "hea inimese" rolli. Lõpuks tunnistas ta seda ja suutis kogeda palju rohkem selgust selles, kes ta on.

Kuidas ma saan aru, "kes ma olen"?

On ülioluline avastada, kes sa oled. Kui oled oma identiteedis kindel, on su elu sisukam, rõõmsam ja eesmärgipärasem.

Oleme leidnud, et on 5 põhilist sammu, mis aitavad vastata küsimusele "kes ma olen?".

Neid samme toetavad eksperdid ja need aitavad teil tugevdada oma identiteeti, et saaksite elada eesmärgipärast elu.

Siin on 5 võimalust, mis aitavad vastata küsimusele "kes ma olen?".

1) Reflekteeri

Tsiteerides popi kuningat: "Ma alustan mehega peeglist."

Ja see nõuanne kõlab õigesti. Teil on vaja mõelda iseenda üle, kui te tegelete eneseotsingutega.

See tähendab, et peate ennast uurima - kõiki oma tugevusi, vigu, muljeid, mida te teistele jätate, kõike seda.

Te peate kriitiliselt tegelema esitatud mõtisklusega.

Te peate olema oma inspektor. Te peate vaatama kogu oma mina kui maja ja tungima sügavale selle vundamendini.

Küsige endalt, kes te praegu olete? Millised on teie tugevused? Millised on teie puudused?

Kas sulle meeldib see, keda sa peeglist näed?

Kas sa arvad, et "kes sa oled" ei vasta "keda sa näed"?

Kuidas see teid häirib?

Tehke kindlaks, milliste eluvaldkondadega olete rahulolematu. Vaadake, mis võiks teie arvates olla parem - vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt.

Ärge kiirustage ja lööge probleemidele plaastreid peale. See samm ei tähenda kiireid lahendusi. See ei tähenda isegi mitte millegi muutmist.

Selle asemel tuleb istuda koos endaga - tõusud ja mõõnad - ja mõista, kus sa oled.

Kui olete end hästi tundma õppinud, siis saate edasi minna teise sammu juurde.

2) Otsusta, kes sa tahad olla

Sa ei saa kunagi olla täiuslik inimene. Sellist asja nagu täiuslik inimene ei ole olemas. Sa pead leppima sellega, et sa ei saa kunagi olla täiuslik.

Kuid eneseotsingu teel peaksite omaks võtma, et on asju, mida tahate parandada.

Ja paranemine on võimalik!

Teise sammu puhul peate te kindlaks tegema, kelleks te tahate saada.

Ja olge enda suhtes ausad selle suhtes, mis on võimalik. Supermaniks olemine ei ole see, mida me otsime.

Võtame eeskuju dr Jordan B. Petersoni rahvusvahelisest bestsellerist "12 reeglit elu jaoks":

"Alusta iseendast. Hoolitse enda eest. Täpsusta oma isiksust. Vali oma sihtkoht ja sõnasta oma Olemine."

Kes on sinu ideaalne inimene? Kas see on keegi, kes on lahke, tugev, intelligentne, julge? Kas see on inimene, kes ei karda väljakutseid? Kas see on inimene, kes suudab end armastusele avada?

Kes iganes see unistuste inimene on, määratle ta. Määratle, kelleks sa tahad saada. See on teine samm.

3) Teha paremaid valikuid

Tehke paremad valikud... enda jaoks.

Tõde on see, et enamik meist on programmeeritud tegema valikuid hirmust. Me teeme instinktiivselt lihtsa valiku, mis põhineb ärevusel, soovil meeldida või sellel, et me ei taha vaeva näha.

Need valikud teevad ainult üht: jätkavad status quo'd.

Ja kui te ei ole rahul sellega, kes te olete, oma praeguse status quo'ga, siis ei aita need valikud teid kuidagi.

Need valikud on siis halvad valikud.

Kuid te saate ise paremini valida. Te saate teha "aktiivseid otsuseid".

Võtke kui kliiniline psühholoog Marcia Reynoldsilt

"Valik tähendab, et sa oled vaba tegema või mitte tegema midagi, sest sa otsustasid selle ise.

"Teadliku valiku aktiveerimiseks peate kõigepealt tegema tööd, et teha kindlaks, mis on teile tegelikult tähtis. Milliste tugevuste üle olete uhke? Millised ülesanded teile kõige rohkem meeldivad? Millised unistused kummitavad teid pidevalt? Mida teeksite, kui teil ei oleks kohustusi ega inimesi, kellele meeldida? Võtke aega, et oma soovide üle sorteerida."

Kui te teate, mida te tahate, ja kui te teate, kes te tahate olla, saate võtta aega, et teha aktiivseid ja teadlikke valikuid, mis aitavad teil olla paremad.

Millised on need valikud?

Oletame, et teie unistuste versioon on maratoonar. See aktiivne valik tähendab, et te otsustate tõusta diivanilt, pitsida kingad jalga ja minna kõnniteele.

Võib-olla soovite minna tagasi kooli ja lõpetada kolledži. See tähendab, et otsustate täita avaldusi, otsustate küsida soovituskirju ja otsustate õppida.

Kui teete otsuseid, mis on kooskõlas teie väärtustega ja sellega, mida te tahate, hakkate end võimelisena tundma, et leida oma tõeline identiteet.

4) Uurige oma kirgi

Üks parimaid osi vastuse leidmisel küsimusele "kes ma olen" on see, et sa avastad enda osad, millest sa kunagi ei teadnud.

Muidugi, te olete välja selgitanud, kes te "tahate olla" ja olete teinud head tööd "peeglisse vaadates", kuid alati on osa teist, mis on varjatud.

Ja teie ülesanne on neid avastada.

Üks parimaid viise, kuidas aidata ennast avastada, on uurida oma kirgi.

Kui tegelete asjadega, mis teid kirglikult huvitavad, stimuleerite loomingulisi energiaid. Kui teil on kirglik õmblemine, minge välja ja õmmelge! Mida rohkem te õmblete, seda rohkem hakkate ennast nägema "õmblejana", võib-olla isegi oma käsitöö meistrina. See avastamine annab teile enesekindlust ja asjatundlikkust, mis aitab positiivselt maandada teie identiteeditunnet.

Aga mis siis, kui ma ei tea, mida ma kirglikult teen?

Kui sinu identiteet on üles ehitatud ühiskonna ootuste järgi, on loomulik, et sa ei pruugi teada, mida sa kirglikult teed. See on okei!

Aga kui te ei ole seda teinud, siis ärge otsige seda, vaid arendage seda.

"Mida? Kuidas ma peaksin midagi arendama, kui mul seda isegi ei ole?"

Kuulake mind: kuulake Terri Trespicio 2015. aasta TED-ettekannet "Stop Searching For Your Passion".

"Kirg ei ole töö, sport või hobi. See on kogu su tähelepanu ja energia, mida sa annad sellele, mis on sinu ees. Ja kui sa oled nii hõivatud selle kire otsimisega, võid sa jätta kasutamata võimalused, mis muudavad su elu."

Kui sa ei tea, mis on sinu kirg, siis ära ehmuta. See ei ole justkui "see üks" ja kui sa seda ei leia, siis jääd sa oma elust ilma. Selle asemel proovi end hobide ja projektidega, mis on sulle praegu kättesaadavad.

Kas tagahoov tundub veidi umbrohtunud? Proovige mullida voodeid, istutage mõned lilled. Võib-olla mõistate, et teil on kirg aiapidamise vastu.

Võib-olla te ei saa, aga see on okei. Kõik on seotud uurimisega. Te peate uurima võimalusi kasvuks.

Kasvumõtte arendamine on oma kirgede uurimise võtmekomponent. Selle käigus saad aru, kes sa oled. Kui otsid inspiratsiooni kasvumõtte arendamiseks, vaata neid inspireerivaid tsitaate.

5) Arendage oma sotsiaalset ringi

Inimesed on loomult sotsiaalsed olendid. Nii palju meie identiteedist kujundavad meie sõbrad ja perekond.

Kui te püüate välja selgitada, "kes te olete", peate aktiivselt looma oma suhtlusringi.

See tähendab, et tuleb valida, kellega sa tahad koos olla. See tähendab, et tuleb valida, keda lasta sisse ja keda mitte.

Peate leidma inimesed, kes on kooskõlas teie väärtuste ja identiteediga.

Autor ja elutreener Mike Bundrant selgitab:

"Kui mõistate, mis on teie jaoks elus kõige tähtsam - teie eluväärtused -, saate selgeks, kes te olete, valides oma suhtlusringkonda ühilduvate väärtuste alusel. Saate suure selguse ka oma suhetes, sest näete end ümbritsevates inimestes peegelduvat."

Alati öeldakse, et meest saab hinnata tema seltskonna järgi.

See on väga õige. Sa võid hinnata ennast nende inimeste järgi, kellega sa koos oled.

Kui sa loodad end inimesena arendada, vaata oma sõpruskonda. Kas nad tõukavad sind edasi või hoiavad sind tagasi?

Teie identiteet on pidev protsess

Ülesanne teada saada, kes sa oled, ei ole lihtne.

See on tõenäoliselt üks raskemaid asju, mida te kunagi ette võtate.

Üks halvimaid asju, mida te (selle protsessi ajal) teha saate, on survestada ennast, et te kohe aru saaksite.

Oma identiteedi avastamine on teekond, mitte lõpp.

Kui me kihutame finišisse, unustame kasvuprotsessi väärtuse.

Identiteet ei ole staatiline mõiste. Miks peakski olema? Me kasvame, muutume, areneme pidevalt. Meie kehas on triljonid rakud, mis elavad ja surevad kogu aeg.

Me oleme dünaamilised! Ka meie identiteet peab olema dünaamiline!

Psühhoterapeut ja raamatu "A Shift Of Mind" autor Mel Schwartz usub, et me peaksime vaatama oma identiteeti kui meie endi arengut.

"Meie identiteeti tuleks vaadelda kui pidevat protsessi. Staatilise hetkeseisu asemel peaksime omaks võtma voolava enesetunde, mille puhul me pidevalt ümber kujundame, ümber korraldame, ümber mõtleme ja ümber mõtestame ennast.

"Kui erinev oleks elu, kui me selle asemel, et küsida, kes ma olen, mõtleksime, kuidas me tahaksime eluga tegeleda?"

Kui võtad omaks, et sinu identiteet on dünaamiline, võtad endalt palju survet, et määrata täpselt kindlaks, kes sa oled. Lõdvestu! Sa oled sina. Sa tead, mida sa väärtustad, mis sulle meeldib ja mis sa tahad olla. Sul on põhitõed paigas! Kui need muutuvad, on see okei. Alusta uuesti esimesest sammust.

Ärge kartke kasvu.

Positiivne lagunemine

Kui sa saad aru, kes sa tegelikult oled, pead sa vabanema nendest osadest, mis ei ole ausad.

Kuidas siis nii keerulise protsessi läbi teha? Kui sa pead endast osa maha võtma, et saada selliseks, kes sa oled, võib tunduda, et sa tõmbad end kahe silma vahele.

Enda pooleks rebimine võib olla hirmutav, eks ole? On hirm, et sa võid visata minema kehtiva osa endast - osa endast, millest sa oled liiga kaua kinni hoidnud.

Kuid sa pead meeles pidama, et see ei ole sa.

Me peame omaks võtma oma võime muutuda, areneda ja muutuda paremaks.

Me peame tegelema Positiivse Desintegratsiooniga. Seda tüüpi isikliku arengu eesmärk on tuvastada ja säilitada mõtteviis ja käitumine, mis meid hästi teenib, ning loobuda mustritest, mis meid tagasi hoiavad ja meie võimalusi piiravad.

Mida rohkem me suudame omaks võtta seda, mis töötab ja on kooskõlas meie tõelise minaga, ja lasta lahti kõigest sellest, mis takistab autentset väljendust, seda rohkem kogeme elu sellisena, nagu me loomulikult ja tõeliselt oleme.

Sa pead lahti laskma asjadest, mis sind tagasi hoiavad. Sa pead usaldama, et sa teed õiget asja, kui heidad maha need osad sinust, mis ei ole sina ise.

Ma luban teile, et te ei jää ilma valest endast.

Selle asemel olete põnevil, et lõpuks ometi kohtute ja aktsepteerite iseennast.

Kes sa siis oled?

Nii palju on selge: selle avastamine, kes sa oled, on lõputu teekond.

Nagu universum, ei ole ka teie kunagi ühesuguses seisundis. Te muutute alati, arenete, kasvate.

Miks me nii väga takerdume oma identiteedi määratlusse?

Sest me kõik ihkame samu asju: õnne, rahu ja edu.

Kui sa ei saa teada, kes sa oled, siis tunned, et sa ei jõua kunagi ühelegi neist ligi.

Seega ärge unustage oma eneseotsingu teekonnal astuda sammu tagasi ja mõtiskleda enda üle:

"Kas ma teen otsuseid, mis põhinevad minu väärtustel? Kas ma olen see, kes ma tahan olla?"

Kui olete enda üle järele mõelnud ja avastanud, kes te tahate olla, võite alustada enda edasiviimise protsessi aktiivse valiku, uurimise ja positiivse lagunemise kaudu, et lõpuks muuta end selliseks, nagu te alati lootsite saada.

Seega on teil kaks võimalust sellele uurimisele läheneda.

Ühe meetodi puhul kuulate teiste nõuandeid ja nõuandeid, kes veenavad teid, et nad on selle kogemuse läbi teinud ja teavad saladusi ja näpunäiteid, mis aitavad teil sama protsessi läbi teha.

Teine võimalus on see, et leiate vahendeid ja inspiratsiooni, kuidas oma elu kahtluse alla seada ja ise vastuseid leida.

Seepärast on minu jaoks nii värskendav video visualiseerimise ja enesearengu varjatud lõksu kohta. See paneb vastutuse ja võimu tagasi enda kätte.

Kui sa jätad oma elu kellegi teise hooleks, siis kuidas saad sa ennast sügavamalt tundma õppida?

Üks paneb teie elu juhtimise kellegi teise kätte, teine meetod aitab teil võtta oma elu ohjad enda kätte.

Ja selle käigus leiad vastuse küsimusele "kes ma olen?".

"Ma olen mina."