"Ben kimim?" Hayatın en belirleyici sorusunun cevabı

"Ben kimim?"

Bu soruyu kendinize kaç kez sordunuz?

Bu dünyada neden bulunmanız gerektiğini kaç kez sorguladınız?

Varlığınızı kaç kez sorguladınız?

Benim için cevap sayısız kez.

Ve sorunun kendisi beni daha fazla soru sormaya itiyor: Kim olduğumu bilebilir miyim? Neden kim olduğumu bilmeye ihtiyacım var? Herhangi bir cevap beni tatmin edecek mi?

Bu sorular beni bunalttığında, kendimi Hintli bilge Ramana Maharshi'nin şu sözünden ilham alırken buluyorum:

"'Ben kimim' sorusu bir yanıt almak için değil, 'ben kimim' sorusu soruyu soranı eritmek içindir."

Vay canına. Soru soranı çözün. Bu da ne demek oluyor?

Kimliğimi çözmek kim olduğumu anlamama nasıl yardımcı olabilir?

Öğrenmeye çalışalım.

Ben kimim = kimliğim nedir?

"Ben kimim" sorusunun "cevabı" bizim kimliğimizdir.

Kimliğimiz, her birimizin kim olduğunu tanımlayan anılar, deneyimler, duygular, düşünceler, ilişkiler ve değerlerden oluşan her şeyi kapsayan sistemimizdir.

Bir "benlik" oluşturan şeylerdir.

Kimlik, kim olduğumuzu anlamanın kritik bir bileşenidir. Neden mi? Çünkü kimliği bileşenlerine (değerler, deneyimler, ilişkiler) ayırabiliriz.

Bu bileşenleri tanımlayabilir ve anlayabiliriz. Daha sonra, kimliğimizin bileşenlerini anladığımızda, kim olduğumuza dair büyük resme bakabiliriz.

Özetle: Biz bir şeyden çok daha fazlasıyız. Biz bir fikirler ve deneyimler sistemiyiz.

Kimlik ihtiyacımız

"Ben kimim?" sorusu en temel ihtiyaçlarımızdan birinin kalbine iner: kimlik ihtiyacımız.

Yaşayan varlıklar olarak bizler, sağlam bir kimlik duygusu arar ve onda rahatlık buluruz. Bu bizi temellendirir, bize güven verir. Ve kimlik duygumuz, yaptığımız seçimlerden yaşadığımız değerlere kadar hayatımızdaki her şeyi etkiler.

Seçim Bilimi kitabının yazarı Shahram Heshmat Ph.D.'ye göre:

"Kimlik, yaptığımız seçimleri (örneğin, ilişkiler, kariyer) belirleyen temel değerlerimizle ilgilidir. Bu seçimler kim olduğumuzu ve neye değer verdiğimizi yansıtır."

Vay canına. Kimliklerimiz, sahip olduğumuz değerlerin ve ilkelerin adeta birer avatarlarıdır. Kimliğimiz, inandıklarımızın, yaptıklarımızın ve değer verdiklerimizin bir yansımasıdır.

Güçlü şeyler.

Yine de kimlik duygumuz dış etkenler tarafından tehlikeye atılabilir.

Bu nasıl mümkün olabilir? Dr. Heshmat açıklıyor:

"Çok az insan kimliklerini seçer. Bunun yerine, ebeveynlerinin veya baskın kültürlerin değerlerini (örneğin, materyalizm, güç ve görünüş peşinde koşmak) içselleştirirler. Ne yazık ki, bu değerler kişinin otantik benliğiyle uyumlu olmayabilir ve tatmin edici olmayan bir yaşam yaratabilir."

İşte bu sorunlara neden olabilir.

İşte acı gerçek: kimliğimizin büyük bir kısmı bize zorla dayatıldı. Bu inorganik kimlik muazzam miktarda stres yaşamamıza neden oluyor.

Neden?

Çünkü "o kimliğin" yanlış olduğunu, bizden talep edilen bir şey olduğunu biliyoruz.

Sorun şu ki, "organik" kimliğimizin ne olduğunu bilmiyoruz.

İşte bu yüzden "Ben kimim?" diye soruyoruz.

Gücünüzü geri kazanma ihtiyacı

Bizi kim olduğumuzu bulmaktan alıkoyan en büyük şeylerden biri, çoğumuzun gerçek bir kişisel güce sahip olmamasıdır. Bu bizi hayal kırıklığına uğramış, bağlantısız ve tatminsiz hissettirebilir.

Peki kim olduğunuzu ve burada ne yaptığınızı öğrenmek için ne yapabilirsiniz?

Kendinizle başlayın. Size nasıl düşünmeniz ya da ne yapmanız gerektiğini söyleyecek insanlar aramayı bırakın.

Hayatınızı düzene sokmak için ne kadar çok dışsal çözüm ararsanız, hayatınızı daha derin bir içsel amaç duygusuyla uyumlu bir şekilde nasıl yaşayacağınızı öğrenmekten o kadar uzaklaşırsınız.

Justin Brown'ın kendinizi geliştirmenin gizli tuzağı hakkındaki videosunu izledikten sonra bu konuda düşünmenin iyi bir yoluna rastladım.

Oldukça düşündürücüdür ve görselleştirmelerin ve diğer kişisel gelişim tekniklerinin bizi kim olduğumuzu keşfetmekten nasıl alıkoyabileceğini açıklar.

Bunun yerine, kendimize dair derin bir duyguyu sorgulamamız ve keşfetmemiz için yeni ve pratik bir yol sunuyor.

Videoyu izledikten sonra, içimi daha derinlemesine araştırmak için bazı yararlı araçlara sahip olduğumu hissettim ve bu, hayatta daha az hayal kırıklığına uğramış ve kaybolmuş hissetmeme yardımcı oldu.

Ücretsiz videoyu buradan izleyebilirsiniz.

Oynadığımız roller

İşleri kendimiz için daha da zorlaştırmak için, her birimizin birden fazla kimliği var - oğullar, kızlar, ebeveynler, arkadaşlar.

Kimliklerimizi "rollere" böler ve bölümlere ayırırız. Ve bu "rolleri" farklı koşullarda yerine getiririz.

Dr. Heshmat'ın ifadesiyle, her rolün "kimlik olarak içselleştirilen anlamları ve beklentileri" vardır.

Bu rolleri oynadığımızda, onları sanki gerçek kimliklerimizmiş gibi içselleştiririz.

Hepimiz bir düzine rol üstlenen aktörleriz. Ancak sorun şu ki, bu rollerin gerçek olduğuna inanmak için kendimizi kandırıyoruz.

Otantik benliğimizi bulma ihtiyacıyla birleşen bu çatışma, mutsuzluğumuzun çoğunun nedenidir. Bu çatışma "kimlik mücadelesi" olarak adlandırılır.

"Çoğu zaman, kimlik mücadelesi karşısında birçok kişi, canlılığı deneyimlemek ya da depresyon ve anlamsızlıktan kaçınmak için telafi edici bir yöntem olarak uyuşturucu bağımlılığı, kompulsif alışveriş ya da kumar gibi daha karanlık kimlikleri benimsiyor."

Kim olduğumuzu bulmaya çalışmanın ciddi yan etkileri olabilir. Bu nedenle "ben kimim?" sorusunun cevabını keşfetmek önemlidir çünkü bunun alternatifi "depresyon ve anlamsızlıktır."

Öte yandan, otantik benliklerini başarılı bir şekilde bulmuş kişilerin çok daha mutlu ve memnun oldukları görülmüştür. Bunun nedeni, "değerlerine sadık bir hayat yaşayabilmeleri ve anlamlı hedefler peşinde koşabilmeleridir."

Ama kim olduğunuzu nasıl anlayabilirsiniz?

Gerçek kimliğinizi size aileniz tarafından verilen ve toplum tarafından şekillendirilen kimlikten nasıl ayırabilirsiniz?

Justin Brown'ın "iyi insan" rolünü oynadığını fark etmesiyle ilgili aşağıdaki videoya göz atın. Sonunda bunu kabul etti ve kim olduğu konusunda çok daha fazla netlik yaşamayı başardı.

"Kim olduğumu" nasıl anlayabilirim?

Kim olduğunuzu keşfetmek çok önemlidir. Kimliğinizde kararlı olduğunuzda, hayatınız daha anlamlı, neşeli ve amaçlı olur.

"Ben kimim?" sorusunu yanıtlamaya yardımcı olmak için atabileceğiniz 5 temel adım olduğunu tespit ettik.

Bu adımlar uzmanlar tarafından desteklenmektedir ve amaç dolu bir hayat yaşayabilmeniz için kimliğinizi sağlamlaştırmanıza yardımcı olacaktır.

İşte "ben kimim?" sorusunu yanıtlamaya yardımcı olacak 5 yol

1) Yansıtın

Popun Kralı'ndan alıntı yaparsak, "Aynadaki adamla başlıyorum."

Ve bu tavsiye doğrudur: Kendinizi keşfetmeye çalıştığınız her an kendiniz üzerine düşünmeniz gerekir.

Bu, kendinizi incelemeniz gerektiği anlamına gelir - tüm güçlü yönleriniz, kusurlarınız, başkalarına verdiğiniz izlenimler, hepsi için.

Sunduğunuz yansımayla eleştirel bir şekilde ilgilenmeniz gerekir.

Müfettişiniz olmalısınız. Tüm benliğinize bir ev olarak bakmalı ve o temelin derinliklerine inmelisiniz.

Kendinize sorun, şu anda kimsiniz? Güçlü yönleriniz, kusurlarınız neler?

Aynada gördüğünüz kişiden hoşlanıyor musunuz?

"Kim olduğunuzun" "kim gördüğünüzle" uyuşmadığını mı düşünüyorsunuz?

Bu seni nasıl hissettiriyor?

Hayatınızın hangi alanlarında mutsuz olduğunuzu belirleyin. Zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak nelerin daha iyi olabileceğini düşündüğünüze bakın.

Acele edip sorunların üzerine yara bandı yapıştırmayın. Bu adım hızlı düzeltmelerle ilgili değildir. Hatta herhangi bir şeyi değiştirmekle bile ilgili değildir.

Bunun yerine, kendinizle - inişler ve çıkışlar - oturmak ve nerede olduğunuzu anlamakla ilgilidir.

Kendinizi iyi bir şekilde kavradıktan sonra ikinci adıma geçebilirsiniz.

2) Kim olmak istediğinize karar verin

Asla mükemmel bir insan olamazsınız. Mükemmel insan diye bir şey yoktur. Asla mükemmel olamayacağınız gerçeğini kabullenmelisiniz.

Ancak, kendinizi keşfetme yolunda, geliştirmek istediğiniz şeyler olduğunu kabul etmelisiniz.

Ve iyileştirme mümkündür!

İkinci adım için yapmanız gereken şey, kim olmak istediğinizi belirlemektir.

Ve neyin mümkün olduğu konusunda kendinize karşı dürüst olun. Peşinde olduğumuz şey Süpermen olmak değil.

Dr. Jordan B. Peterson'ın uluslararası çok satan kitabı Yaşam İçin 12 Kural'dan bir sayfa alalım:

"Kendinizle başlayın. Kendinize iyi bakın. Kişiliğinizi geliştirin. Hedefinizi seçin ve Varlığınızı ifade edin."

İdealinizdeki kişi kim? Nazik, güçlü, zeki, cesur biri mi? Zorluklardan korkmayan biri mi? Kendini sevgiye açabilen biri mi?

Hayalinizdeki kişi her kimse, onu tanımlayın. Kim olmak istediğinizi tanımlayın. Bu ikinci adımdır.

3) Daha iyi seçimler yapın

Daha iyi seçimler yapın... kendiniz için.

Gerçek şu ki, çoğumuz korkuyla seçim yapmaya programlanmış durumdayız. Endişe, memnun etme arzusu ya da çaba sarf etmek istemediğimiz için içgüdüsel olarak kolay bir seçim yapıyoruz.

Bu tercihlerin tek bir faydası var: statükoyu devam ettirmek.

Ve eğer olduğunuz kişiden, mevcut statükonuzdan memnun değilseniz, o zaman bu seçimler size yardımcı olmaz.

O halde bu seçimler kötü seçimlerdir.

Ama kendiniz için daha iyisini seçebilir, "aktif kararlar" verebilirsiniz.

Klinik psikolog Marcia Reynolds'tan alın

"Seçim, kendi başınıza karar verdiğiniz için bir şeyi yapmakta veya yapmamakta özgür olduğunuz anlamına gelir.

"Bilinçli seçimi etkinleştirmek için, öncelikle sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu belirlemek için biraz çalışmanız gerekir. Hangi güçlü yönlerinizle gurur duyuyorsunuz? En çok hangi görevlerden hoşlanıyorsunuz? Hangi hayaller sizi rahatsız ediyor? Hiçbir yükümlülüğünüz ya da memnun etmeniz gereken insanlar olmasaydı ne yapardınız? Arzularınızı sıralamak için zaman ayırın."

Ne istediğinizi ve kim olmak istediğinizi bir kez bildiğinizde; daha iyi olmanıza yardımcı olacak aktif, bilinçli seçimler yapmak için zaman ayırabilirsiniz.

Bu seçimler neye benziyor?

Diyelim ki hayalinizdeki versiyonunuz bir maratoncu. Bu aktif seçim, koltuktan kalkmayı, ayakkabılarınızı bağlamayı ve kaldırıma çıkmayı seçmek anlamına geliyor.

Belki de okula geri dönmek ve üniversiteden mezun olmak istiyorsunuz. Bu, başvuruları tamamlamayı seçmek, tavsiye mektupları istemeyi seçmek ve çalışmayı seçmek anlamına gelir.

Değerlerinizle ve ne istediğinizle uyumlu kararlar aldığınızda, gerçek kimliğinizi bulmak için kendinizi güçlü hissetmeye başlayacaksınız.

4) Tutkularınızı keşfedin

"Ben kimim?" sorusunun cevabını keşfetmenin en güzel yanlarından biri, kendinizin hiç bilmediğiniz yönlerini ortaya çıkarmaktır.

Elbette, "kim olmak istediğinizi" anladınız ve "aynaya bakarak" harika bir iş çıkardınız, ancak her zaman saklı kalan parçalarınız olacaktır.

Ve onları keşfetmek de sizin işiniz.

Kendinizi keşfetmenize yardımcı olacak en iyi yollardan biri tutkularınızı keşfetmektir.

Tutkulu olduğunuz şeylerle uğraştığınızda, yaratıcı enerjileri harekete geçirirsiniz. Dikiş dikmek konusunda tutkuluysanız, dışarı çıkın ve dikiş dikin! Daha fazla dikiş diktikçe, kendinizi bir "dikişçi", hatta belki de zanaatınızın ustası olarak görmeye başlayacaksınız. Bu keşif size güven ve uzmanlık kazandıracak, bu da kimlik duygunuzu olumlu bir şekilde temellendirmenize yardımcı olacaktır.

Ama ya neye tutkuyla bağlı olduğumu bilmiyorsam?

Kimliğiniz toplumun beklentileri tarafından inşa edildiğinde, neye tutkuyla bağlı olduğunuzu bilmemeniz doğaldır. Sorun değil!

Ama bulamadıysanız, onu aramak yerine geliştirin.

"Ne? Elimde bile olmayan bir şeyi nasıl geliştirebilirim ki?"

Beni dinleyin: Terri Trespicio'nun 2015 TED Konuşması, Tutkunuzu Aramayı Bırakın'a bir kulak verin.

"Tutku bir iş, bir spor ya da bir hobi değildir. Tutku, dikkatinizin ve enerjinizin tüm gücünü önünüzdeki her şeye vermenizdir. Ve eğer bu tutkuyu aramakla çok meşgulseniz, hayatınızı değiştirecek fırsatları kaçırabilirsiniz."

Tutkunuzun ne olduğunu bilmiyorsanız, korkmayın. Bu "o tutku" değil ve onu bulamazsanız, hayatınızı kaçırırsınız. Bunun yerine, şu anda elinizin altında olan hobileri ve projeleri deneyin.

Arka bahçeniz biraz otlu mu görünüyor? Yatakları malçlamayı deneyin, biraz çiçek dikin. Belki de bahçecilik için bir tutkunuz olduğunu fark edeceksiniz.

Belki de yapmayacaksınız. Ama sorun değil. Her şey keşfetmekle ilgili. Büyüme olanaklarını keşfetmeniz gerekiyor.

Büyüme zihniyetini geliştirmek, tutkularınızı keşfetmenin önemli bir bileşenidir. Yol boyunca, kim olduğunuzu anlayacaksınız. Büyüme zihniyetini geliştirmek için biraz ilham arıyorsanız, bu ilham verici alıntılara göz atın.

5) Sosyal çevrenizi geliştirin

İnsanlar doğaları gereği sosyal varlıklardır. Kimliğimizin büyük bir kısmı arkadaşlarımız ve ailemiz tarafından şekillendirilir.

"Kim olduğunuzu" bulmaya çalışırken, sosyal çevrenizi aktif olarak oluşturmanız gerekir.

Bu, kiminle takılmak istediğinizi seçmek anlamına gelir. Kimi içeri alacağınızı ve kimi serbest bırakacağınızı seçmek anlamına gelir.

Değerleriniz ve kimliğinizle uyumlu insanlar bulmalısınız.

Yazar ve yaşam koçu Mike Bundrant açıklıyor:

"Hayatta sizin için en önemli şeyin ne olduğunu -yaşam değerlerinizi- anladığınızda, sosyal çevrenizi uyumlu değerlere göre seçerek kim olduğunuzu netleştirebilirsiniz. Kendinizi çevrenizdeki insanlarda yansıttığınızı gördüğünüzde ilişkilerinizde de büyük bir netliğe sahip olabilirsiniz."

Hep derler ki, bir adamı arkadaşlarına bakarak yargılayabilirsin.

Bu çok doğru. Birlikte takıldığınız insanlara bakarak kendinizi yargılayabilirsiniz.

Kendinizi bir kişi olarak geliştirmeyi umuyorsanız, sahip olduğunuz arkadaş grubuna bakın. Sizi ileriye mi itiyorlar yoksa geri mi çekiyorlar?

Kimliğiniz devam eden bir süreçtir

Kim olduğunuzu bulma görevi kolay bir görev değildir.

Muhtemelen üstleneceğiniz en zor şeylerden biridir.

(Bu süreçte) yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri, bunu hemen çözmeniz için kendinize baskı yapmaktır.

Kimliğinizi keşfetmek bir yolculuktur, bir son değil.

Bitiş çizgisine doğru yarıştığımızda, büyüme sürecinin değerini unutuyoruz.

Kimlik durağan bir terim değildir. Neden olsun ki? Sürekli büyüyor, değişiyor ve gelişiyoruz. Vücudumuzda her zaman yaşayan ve ölen trilyonlarca hücre var.

Bizler dinamiğiz! Kimliklerimiz de dinamik olmalı!

Psikoterapist ve A Shift Of Mind kitabının yazarı Mel Schwartz, kimliklerimize kendimizin bir evrimi olarak bakmamız gerektiğine inanıyor.

"Kimliğimiz devam eden bir süreç olarak görülmelidir. Statik bir anlık görüntüden ziyade, kendimizi sürekli olarak yeniden çerçevelediğimiz, yeniden düzenlediğimiz, yeniden düşündüğümüz ve yeniden değerlendirdiğimiz akışkan bir benlik duygusunu benimsemeliyiz.

"Ben kimim diye sormak yerine, hayata nasıl katılmak istediğimizi düşünseydik hayat ne kadar farklı olurdu?"

Kimliğinizin dinamik olduğunu kabul ettiğinizde, tam olarak kim olduğunuzu belirlemek için üzerinizdeki baskıyı büyük ölçüde azaltmış olursunuz. Rahatlayın! Siz sizsiniz. Neye değer verdiğinizi, neyi sevdiğinizi ve ne olmak istediğinizi biliyorsunuz. Temel bilgileriniz var! Bunlar değişirse, sorun değil. Birinci adımdan yeniden başlayın.

Büyümekten korkmayın.

Pozitif parçalanma

Büyümenin bir bedeli vardır: Gerçekte kim olduğunuzu anladığınızda, dürüst olmayan yanlarınızdan kurtulmanız gerekir.

Peki böylesine karmaşık bir süreci nasıl atlatırsınız? Olduğunuz kişi olmak için kendinizden bir parça koparmak zorunda kaldığınızda, kendinizi ikiye bölünmüş gibi hissedebilirsiniz.

Kendinizi ikiye bölmek korkutucu olabilir, değil mi? Kendinizin geçerli bir parçasını - çok uzun süredir tutunduğunuz bir parçanızı - atıyor olabileceğiniz korkusu var.

Ama unutmamalısınız ki, o siz değilsiniz.

Değişme, gelişme ve daha iyi olma yeteneğimizi benimsemeliyiz.

Bu tür bir kişisel gelişimin amacı, bize iyi hizmet eden zihniyet ve davranışları belirleyip korumak ve bizi geride tutan ve olasılıklarımızı sınırlayan kalıplardan kurtulmaktır.

İşe yarayan ve gerçek benliklerimizle uyumlu olan şeyleri ne kadar çok kucaklayabilir ve otantik ifadeyi engelleyen her şeyi bırakabilirsek, hayatı doğal ve gerçekten olduğumuz gibi o kadar çok deneyimleyeceğiz.

Sizi geride tutan şeyleri bırakmalısınız. Siz olmayan parçalarınızdan kurtularak doğru şeyi yaptığınıza güvenmelisiniz.

Size söz veriyorum, sahte sizi özlemeyeceksiniz.

Bunun yerine, nihayet kendinizle tanıştığınız ve kendinizi kabul ettiğiniz için heyecan duyacaksınız.

Peki sen kimsin?

Şu çok açık: Kim olduğunuzu keşfetmek hiç bitmeyen bir yolculuktur.

Evren gibi siz de hiçbir zaman aynı durumda değilsiniz. Her zaman değişecek, gelişecek, büyüyeceksiniz.

Neden kimlik tanımımıza bu kadar takılıp kalıyoruz?

Çünkü hepimiz aynı şeyleri arzuluyoruz: mutluluk, huzur ve başarı.

Kim olduğunuzu bulmadan, bunların hiçbirine asla yaklaşamayacağınızı hissedersiniz.

Bu nedenle, kendinizi keşfetme yolculuğunuzda bir adım geri çekilmeyi ve kendiniz hakkında düşünmeyi unutmayın:

"Değerlerime göre kararlar alıyor muyum? Olmak istediğim kişi miyim?"

Kendiniz üzerine düşündükten ve kim olmak istediğinizi keşfettikten sonra, aktif seçim, keşif ve pozitif parçalanma yoluyla kendinizi ileriye doğru itme sürecine girebilir ve sonunda kendinizi her zaman olmayı umduğunuz kişi haline getirebilirsiniz.

Yani bu soruşturmaya yaklaşmanın iki yolu var.

Bir yöntemde, sizi bu deneyimden geçtiklerine ve aynı süreçte size rehberlik edecek sırları ve ipuçlarını bildiklerine ikna eden başkalarının tavsiye ve öğütlerini dinlersiniz.

Diğer yol ise kendi hayatınızı nasıl sorgulayabileceğinize ve cevapları kendiniz nasıl bulabileceğinize dair araçlar ve ilham bulmaktır.

İşte bu yüzden görselleştirmelerin ve kişisel gelişimin gizli tuzağı hakkındaki videoyu bu kadar canlandırıcı buluyorum. Sorumluluğu ve gücü tekrar kendi ellerinize veriyor.

Hayatınızı bir başkasına bırakırsanız, kendiniz hakkında nasıl daha derinlemesine bilgi edinebilirsiniz?

Biri hayatınızın gücünü bir başkasının eline verir, diğer yöntem yaklaşımı ise kendi hayatınızın dizginlerini elinize almanıza yardımcı olur.

Ve bu süreçte, "ben kimim?" sorusunun cevabını keşfedeceksiniz.

"Ben benim."