"Ко сам ја?" Одговор на најважније животно питање

„Ко сам ја?“

Колико пута сте себи поставили ово питање?

Колико пута сте се запитали зашто би требало да сте на овој земљи?

Колико сте пута довели у питање своје постојање?

За мене је одговор безброј пута.

И само питање ме тера да постављам још питања: могу ли икада знати ко Ја сам? Зашто морам да знам ко сам? Да ли ће ме неки одговор икада задовољити?

Када ме ова питања преплаве, инспиришем се овим цитатом индијског мудраца,  Рамане Махаршија:

„Питање, 'ко сам ја?' није замишљено да добије одговор, питање „ко сам ја?“ има за циљ да распусти питаоца.”

Вау. Распусти питаоца. Шта то уопште значи?

Како ми растварање идентитета може помоћи да схватим ко сам?

Хајде да покушамо да сазнамо.

Ко сам ја = шта је моје идентитет?

„Одговор“ на „ко сам ја“ је наш идентитет.

Наш идентитет је наш свеобухватни систем сећања, искустава, осећања, мисли, односа и вредности који дефинише ко је свако од нас.

То је оно што чини „ја“.

Идентитет је критична компонента разумевања ко смо. Зашто? Зато што можемо да поделимо идентитет на компоненте (вредности, искуства, односи).

Ове компоненте можемо идентификовати и разумети. Затим, када схватимо компоненте нашег идентитета, можемо добити велику слику о томе коинспиративни цитати.

5) Развијте свој друштвени круг

Људи су друштвена бића по природи. Толики део нашег идентитета обликују наши пријатељи и породица.

Када радите на томе да откријете „ко сте“, морате активно да креирате свој друштвени круг.

То значи да бирате ко желите да се дружите са. То значи да бирате кога ћете пустити унутра, а кога ослободити.

Морате пронаћи људе који су у складу са вашим вредностима и идентитетом.

Аутор и животни тренер Мике Бундрант објашњава:

„Када схватите шта вам је најважније у животу – ваше животне вредности – можете да разјасните ко сте тако што ћете изабрати своје друштвене кругове на основу компатибилних вредности. Такође можете имати велику јасноћу у својим односима, јер видите да се огледате у људима око себе.”

Увек кажу да о мушкарцу можете судити по друштву у којем се налази.

Ово је веома истинито. Можете судити о себи према људима са којима се дружите.

Ако се надате да ћете се развити као личност, погледајте групу пријатеља коју имате. Да ли вас гурају напред или вас спутавају?

Ваш идентитет је процес који је у току

Задатак откривања ко сте није лак.

То је вероватно једна од најтежих ствари које ћете икада преузети.

Једна од најгорих ствари које можете да урадите (током овог процеса) је да извршите притисак на себе да то одмах схватите.

Откривање вашег идентитета је апутовање, а не крај.

Када трчимо до циља, заборављамо вредност процеса раста.

Идентитет није статичан појам. Зашто би то било? Стално растемо, мењамо се, развијамо се. Имамо трилионе ћелија у нашим телима које стално живе и умиру.

Ми смо динамични! И наши идентитети морају да буду динамични!

Психотерапеут и аутор књиге А Схифт Оф Минд, Мел Шварц верује да на наше идентитете треба да гледамо као на еволуцију нас самих.

„Наш идентитет треба видети као процес који је у току. Уместо статичног снимка, требало би да прихватимо течни осећај сопства, при чему стално изнова уоквирујемо, реорганизујемо, поново размишљамо и преиспитујемо себе.

„Колико би живот био другачији да радије него да питамо ко сам ја, размишљали смо о томе како бисмо желели да се бавимо животом?“

Када прихватите да је ваш идентитет динамичан, скидате велики притисак са себе да тачно одредите ко сте. Опусти се! ти си ти. Знате шта цените, шта волите и шта желите да будете. Доле сте основе! Ако се оне промене, то је у реду. Почните поново од првог корака.

Не плашите се раста.

Позитивна дезинтеграција

Раст долази по цени. Када схватите ко сте заиста, морате да се ослободите делова себе који нису искрени.

Па како да прођете кроз тако компликован процес? Када морате да скинете деловеда постанете оно што јесте, може се осећати као да се вучете на два дела.

Раздвојити се на два дела може бити застрашујуће, зар не? Постоји страх да бисте могли одбацити ваљан део себе — део себе којег сте предуго држали.

Али, морате запамтити, то нисте ви.

Морамо да прихватимо нашу способност да се мењамо, развијамо и постајемо бољи.

Морамо да се укључимо у Позитивну дезинтеграцију. Циљ ове врсте личног развоја је да идентификује и задржи начин размишљања и понашања који нам добро служе и да одбацимо обрасце који нас спутавају и ограничавају наше могућности.

Што више можемо да прихватимо оно што функционише и што је у складу са наше право ја и отпустимо све оно што кочи аутентично изражавање, више ћемо доживљавати живот онаквим какви смо природни и истински.

Морате да се ослободите ствари које вас спутавају. Морате да верујете да радите праву ствар тако што ћете одбацити делове себе који нисте ви.

Обећавам вам, нећете пропустити лажни ви.

Уместо тога, бићете узбуђени што ћете коначно упознати и прихватити себе.

Па ко сте ви?

Ово је јасно: откривање ко сте је путовање без краја.

Попут универзума, никада нисте у истом стању. Увек ћеш се мењати, развијати, расти.

Зашто смо толико заокупљени нашом дефиницијом идентитета?

То је зато што сви жудимоисте ствари: срећа, мир и успех.

Ако не сазнате ко сте, осећате се као да се никада нећете приближити ничему од тога.

Дакле, на свом сопственом путовању -откриће, запамтите да направите корак уназад и размислите о себи:

„Да ли доносим одлуке на основу својих вредности? Да ли сам ја оно што желим да будем?“

Када размислите о себи и откријете ко желите да будете, можете се укључити у процес гурања себе напред кроз активно бирање, истраживање и позитивну дезинтеграцију да бисте коначно учините себе особом за коју сте се одувек надали да ћете постати.

Дакле, имате два начина да приступите овој истрази.

У једном методу слушате савете и савете других који вас убеђују да су прошли кроз ово искуство и знају тајне и савете који ће вас водити кроз исто. процес.

Други начин је да нађете алате и инспирацију како можете преиспитати свој живот и пронаћи одговоре за себе.

Зато проналазим видео о скривеној замци визуелизација и самоусавршавања тако освежавајуће. То враћа одговорност и моћ у ваше руке.

Ако препустите свој живот неком другом, како можете да научите дубље о себи?

Неко ставља моћ свог живота у рукама неког другог, приступ друге методе вам помаже да преузмете узде свог живота.

И у том процесу ћетеоткријте одговор на питање „ко сам ја?“

„Ја сам ја.“

Укратко: ми смо много више од једне ствари. Ми смо читав систем идеја и искустава.

Наша потреба за идентитетом

„Ко сам ја?“ налази у срцу једне од наших најосновнијих потреба: наше потребе за идентитетом.

Ми, као жива бића, тражимо и налазимо утеху у чврстом осећају идентитета. То нас заснива. То нам даје самопоуздање. А наш осећај идентитета утиче на сваку ствар у нашим животима – од избора које доносимо до вредности по којима живимо.

Према др Схахраму Хесхмату, аутору Сциенце оф Цхоице:

„Идентитет се односи на наше основне вредности које диктирају изборе које доносимо (нпр. односи, каријера). Ови избори одражавају ко смо и шта ценимо.”

Вау. Наши идентитети су скоро аватари за вредности и принципе којих се држимо. Наш идентитет је одраз онога у шта верујемо, шта радимо и шта ценимо.

Моћне ствари.

Ипак, спољни фактори могу да угрозе наш осећај идентитета.

Како је то могуће? Па, др Хешмат објашњава:

„Мало људи бира свој идентитет. Уместо тога, они једноставно интернализују вредности својих родитеља или доминантних култура (нпр. тежња за материјализмом, моћи и изгледом). Нажалост, ове вредности можда нису усклађене са нечијим аутентичним сопством и стварају живот који не испуњава.”

Уф. То је оно што може да изазове проблеме.

Ево болне истине: велики део нашег идентитета је наметнутнас. Овај неоргански идентитет узрокује да доживимо огромну количину стреса.

Зашто?

Зато што знамо да је „тај идентитет“ лажан. То је нешто што се тражи од нас.

Проблем је у томе што не знамо шта је наш „органски“ идентитет.

И зато се питамо „ко сам ја?“

Потреба да повратите своју моћ

Једна од највећих ствари која нас спречава да сазнамо ко смо је то што многи од нас немају стварну личну моћ. Може нас оставити да се осећамо фрустрирано, неповезано и неиспуњено.

Па шта можете да урадите да бисте сазнали ко сте и шта радите овде?

Почните од себе. Престаните да тражите људе који ће вам рећи како да размишљате или шта треба да урадите.

Што више тражите спољна решења да бисте средили свој живот, то ћете даље од тога да научите како да живите свој живот у складу са дубљи осећај унутрашње сврхе.

Наишао сам на добар начин да размислим о овоме након што сам гледао видео Џастина Брауна о скривеној замци побољшања себе.

Он је прилично подстакнут на размишљање и објашњава како визуелизације и друге технике самопомоћи нас могу спречити да откријемо ко смо.

Уместо тога, он нуди нови, практичан начин да преиспитамо и откријемо дубок осећај себе.

Након гледања видео снимка, осећао сам се као да имам неке корисне алате за дубље испитивање, и то ми је помогло да се осећам мање фрустрирано и изгубљено уживот.

Бесплатан видео можете погледати овде.

Улоге које играмо

Да бисмо себи отежали ствари, свако од нас има више идентитета – синове, ћерке, родитеље , пријатељи.

Ми делимо и делимо наше идентитете у „улоге“. И ми обављамо ове „улоге“ у различитим околностима.

Свака улога, да цитирам др Хешмата, има „своје значење и очекивања која су интернализована као идентитет.“

Када обављамо ове улоге , ми их интернализујемо као да су наши прави идентитети.

Сви смо ми глумци, преузимамо десетак улога. Осим што је проблем у томе што смо се преварили да верујемо да су ове улоге стварне.

Овај сукоб, заједно са потребом да пронађемо своје аутентично ја, је узрок великог дела наше несреће. Овај сукоб се зове „борба идентитета“.

„Често, суочени са борбом идентитета, многи на крају усвајају мрачније идентитете, као што су злоупотреба дроге, компулзивни купац или коцкање, као компензаторски метод доживљаја живота. или спречавање депресије и бесмисла.“

Борба да схватимо ко смо може имати озбиљне нуспојаве. Зато је важно открити одговор на питање „ко сам ја?“ Зато што је алтернатива „депресија и бесмисленост“.

С друге стране, показало се да су људи који су успешно пронашли своје аутентично ја далеко срећнији и задовољнији. То је зато што су „способни да живеживот који је веран њиховим вредностима и тежи смисленим циљевима.”

Али како можете да схватите ко сте?

Како можете да одвојите свој прави идентитет од оног који вам је дала породица а шта је обликовало друштво?

Погледајте видео испод о томе како је Џастин Браун схватио да игра улогу „добре особе“. Коначно је прихватио ово и успео је да доживи много више јасноће о томе ко је он.

Како могу да схватим „ко сам ја?“

Кључно је открити ко сте. Када сте чврсти у свом идентитету, ваш живот је смисленији, радоснији и сврсисходнији.

Открили смо да постоји 5 кључних корака које можете предузети да одговорите на питање „ко сам ја?“

Ове кораке подржавају стручњаци и помоћи ће вам да учврстите свој идентитет како бисте могли да живите живот пун сврхе.

Ево 5 начина да одговорите на питање „ко сам ја? ”

1) Рефлецт

Да цитирам краља попа, „Почињем са човеком у огледалу.“

И овај савет је истинит. Морате да размишљате о себи кад год се бавите самооткривањем.

То значи да морате да преиспитате себе – за све своје предности, мане, утиске које остављате другима, све.

Морате се критички бавити рефлексијом коју представљате.

Морате бити ваш инспектор. Морате гледати на себе целог себе као на кућу, и дубоко се спустити на тофондација.

Запитајте се ко сте ви тренутно? Које су Ваше предности? Твоје мане?

Да ли ти се свиђа оно што видиш у огледалу?

Да ли мислиш да „ко си“ не одговара „кога видиш?“

Како се због тога осећате?

Идентификујте у којим областима свог живота нисте задовољни. Погледајте шта мислите да би могло бити боље – ментално, емоционално и физички.

Немојте журити и стављати фластере по свим питањима. Овај корак се не односи на брза решења. Не ради се чак ни о промени било чега.

Уместо тога, ради се о томе да седите сами са собом — успони и падови — и да разумете где сте.

Када добро схватите себе, можете да се крећете пређите на други корак.

2) Одлучите ко желите да будете

Никада не можете бити савршена особа. Не постоји савршена особа. Морате да прихватите чињеницу да никада нећете бити савршени.

Али, на путу ка самооткривању, требало би да прихватите да постоје ствари које желите да побољшате.

А побољшање је могуће!

Дакле, за други корак, оно што треба да урадите је да идентификујете ко желите да постанете.

И будите искрени према себи у погледу тога шта је могуће. Није оно што желимо да будемо Супермен.

Хајде да погледамо страницу међународног бестселера др Џордана Б. Петерсона, 12 правила за живот:

„Почни од себе. Чувајте се. Пречистите своју личност. Изаберите своју дестинацију и артикулишите својеБити.”

Ко је твоја идеална особа? Да ли је то неко љубазан, снажан, интелигентан, храбар? Да ли је то особа која се не плаши изазова? Да ли је то особа која може да се отвори за љубав?

Ко год да је ова особа из снова, дефинишите је. Дефинишите ко желите да постанете. То је други корак.

3) Направите боље изборе

Донесите боље изборе... за себе.

Истина је да је већина нас програмирана да доноси изборе из страха. Инстинктивно доносимо лак избор на основу анксиозности, жеље да угодимо или зато што не желимо да се трудимо.

Ови избори чине само једну ствар: настављају статус куо.

А ако нисте задовољни оним што јесте, са својим тренутним статусом кво, онда вам ови избори ништа не помажу.

Ти избори су онда лош избор.

Али можете изабрати боље за себе. Можете доносити „активне одлуке“.

Узмите ако од клиничког психолога Марсије Рејнолдс

„Избор значи да сте слободни да урадите или не урадите нешто зато што сте сами одлучили.

„Да бисте активирали свесни избор, прво морате да урадите нешто да бисте утврдили шта вам је заиста важно. На које снаге сте поносни? У којим задацима највише уживате? Који снови вас стално прогањају? Шта бисте радили да немате обавезе или људе да удовољите? Узмите си времена да средите своје жеље.”

Када једном знате шта желите, и једном када знате ко желите да будете; можете одвојити време даправите активне, свесне изборе који вам помажу да будете бољи.

Какви су ови избори?

Па, рецимо да је ваша верзија себе из снова маратонац. Тај активан избор значи да изаберете да устанете са кауча, завежете те ципеле и ударите на тротоар.

Можда желите да се вратите у школу и завршите факултет. То значи да изаберете да попуните пријаве, да изаберете да тражите писма препоруке и да изаберете да студирате.

Када донесете одлуке које су у складу са вашим вредностима и оним што желите, почећете да се осећате овлашћено да сазнате ваш прави идентитет.

4) Истражите своје страсти

Један од најбољих делова у откривању одговора на питање „ко сам ја“ је откривање делова себе за које никада нисте знали.

Наравно, схватили сте ко „желите да будете“ и урадили сте одличан посао „гледајући се у огледало“, али увек ће постојати делови вас који су скривени.

А ваш је посао да их откријете.

Један од најбољих начина да откријете себе је да истражите своје страсти.

Када се бавите стварима које вас занимају, стимулишете стваралачке енергије. Ако сте страствени у шивању, изађите и шијте! Што више будете шивали, почећете да видите себе као „канализацију“, чак и можда мајстора свог заната. Ово истраживање ће вам дати самопоуздање и стручност, што ће вам помоћи да учврстите свој осећај идентитета.

Алишта ако не знам шта ме занима

Када је ваш идентитет изграђен очекивањима друштва, природно је да можда не знате шта вас занима. У реду је!

Али ако нисте, не тражите. Уместо тога, развијајте га.

„Шта? Како да развијем нешто ако то чак и немам?”

Саслушајте ме: слушајте ТЕД Талк Терри Треспицио из 2015. Престаните да тражите своју страст.

“ Страст није посао, спорт или хоби. То је пуна снага ваше пажње и енергије коју дајете ономе што је испред вас. А ако сте толико заузети тражењем ове страсти, могли бисте да пропустите прилике које вам мењају живот.“

Ако не знате шта је ваша страст, не паните. Није да је „онај“ и ако га не можете пронаћи, пропустићете свој живот. Уместо тога, окушајте се у хобијима и пројектима који су вам тренутно доступни.

Да ли двориште изгледа мало коровно? Покушајте да малчирате кревете, посадите цвеће. Можда ћете схватити да волите баштованство.

Можда и нећете. Али то је у реду. Све је у истраживању. Морате да истражите могућности за раст.

Развијање размишљања о расту је кључна компонента истраживања ваших страсти. Успут ћете схватити ко сте. Ако тражите инспирацију за развој начина размишљања о расту, погледајте ово