"Qui sóc?" La resposta a la pregunta més definitòria de la vida

“Qui sóc jo?”

Quantes vegades t'has fet aquesta pregunta?

Quantes vegades t'has preguntat per què se suposa que estàs a aquesta terra?

Quantes vegades has posat en dubte la teva mateixa existència?

Per a mi, la resposta és innombrables vegades.

I la pregunta en si em fa fer més preguntes: poc saber qui Jo sóc? Per què necessito saber qui sóc? Alguna vegada em satisfarà alguna resposta?

Quan aquestes preguntes m'aclaparan, em trobo inspirat en aquesta cita del savi indi,  Ramana Maharshi:

“La pregunta: 'Qui sóc jo?' no pretén obtenir una resposta, la pregunta 'qui sóc jo?' està destinada a dissoldre l'interrogant.”

Whoa. Dissol l'interrogant. Què vol dir això?

En què dissoldre la meva identitat em pot ajudar a esbrinar qui sóc?

Provem de descobrir-ho.

Qui sóc = quin és el meu identitat?

La "resposta" a "qui sóc jo" és la nostra identitat.

La nostra identitat és el nostre sistema global de records, experiències, sentiments, pensaments, relacions i valors que definir qui som cadascú de nosaltres.

És el que constitueix un "jo".

La identitat és un component crític per entendre qui som. Per què? Perquè podem dividir la identitat en components (valors, experiències, relacions).

Aquests components els podem identificar i entendre. Aleshores, un cop hem entès els components de la nostra identitat, podem fer una visió general de quiCites inspiradores.

5) Desenvolupa el teu cercle social

Els humans som éssers socials per naturalesa. Gran part de la nostra identitat està modelada pels nostres amics i familiars.

Quan treballes per esbrinar "qui ets", has de crear activament el teu cercle social.

Això significa triar qui amb qui vols passar l'estona. Significa triar a qui deixar entrar i a qui deixar anar.

Has de trobar persones que estiguin alineades amb els teus valors i la teva identitat.

L'autor i coach de vida Mike Bundrant explica:

“Quan entenguis què és el més important per a tu a la vida, els valors de la teva vida, pots aclarir qui ets escollint els teus cercles socials en funció de valors compatibles. També pots tenir una gran claredat en les teves relacions, ja que et veus reflectit en la gent que t'envolta.”

Sempre diuen que pots jutjar un home per la companyia que manté.

Això és molt cert. Pots jutjar-te per les persones amb qui et trobes.

Si vols desenvolupar-te com a persona, mira el grup d'amics que tens. Et fan avançar o et frenen?

La teva identitat és un procés continu

La tasca d'esbrinar qui ets no és fàcil.

És probablement una de les coses més difícils que mai hauràs d'assumir.

Una de les pitjors coses que pots fer (durant aquest procés) és pressionar-te per descobrir-ho immediatament.

Descobrir la teva identitat és aviatge, no un final.

Quan correm cap a la meta, oblidem el valor del procés de creixement.

La identitat no és un terme estàtic. Per què hauria de ser? Estem constantment creixent, canviant, evolucionant. Tenim bilions de cèl·lules al nostre cos que viuen i moren tot el temps.

Som dinàmics! Les nostres identitats també han de ser dinàmiques!

Mel Schwartz, psicoterapeuta i autor d'A Shift Of Mind, creu que hem de veure les nostres identitats com una evolució de nosaltres mateixos.

"La nostra identitat s'ha de veure. com un procés en curs. En lloc d'una instantània estàtica, hauríem d'abraçar un sentit fluid del jo, pel qual estem perpètuament re-emmarcant, reorganitzant, repensant i reconsiderant-nos a nosaltres mateixos.

“Quan diferent seria la vida si més aviat en lloc de preguntar qui sóc jo, hem contemplat com ens agradaria participar en la vida?”

Quan acceptes que la teva identitat és dinàmica, et treus molta pressió sobre tu mateix per identificar exactament qui ets. Relaxa't! Tu ets tu. Saps què valores, què t'agrada i què vols ser. Ja tens els fonaments bàsics! Si canvien, està bé. Torneu a començar des del primer pas.

No tingueu por del creixement.

La desintegració positiva

El creixement té un cost. Quan descobreixes qui ets realment, t'has de desfer de les parts de tu que no són honestes.

Llavors, com pots passar per un procés tan complicat? Quan n'has de treure partstu mateix per convertir-te en qui ets, pot semblar que t'estiguessis en dos.

Destrosar-te en dos pot fer por, oi? Hi ha por que puguis estar llençant una part vàlida de tu mateix, una part de tu mateix a la qual has aguantat durant massa temps.

Però, has de recordar, no ets tu.

Hem d'acceptar la nostra capacitat de canviar, evolucionar i millorar.

Hem de participar en la desintegració positiva. L'objectiu d'aquest tipus de desenvolupament personal és identificar i mantenir la mentalitat i els comportaments que ens serveixen i eliminar els patrons que ens frenen i limiten les nostres possibilitats.

Com més podem acceptar allò que funciona i s'alinea amb el que s'alinea. el nostre veritable jo i deixar anar tot allò que inhibeix l'expressió autèntica, més experimentarem la vida tal com som naturalment i veritablement.

Has de deixar anar les coses que et frenen. Has de confiar que estàs fent el correcte desfer-te de les parts de tu que no ets tu.

T'ho prometo que no trobaràs a faltar el tu fals.

En canvi, estaràs emocionat de conèixer-te i acceptar-te.

Qui ets, doncs?

Això està clar: descobrir qui ets és un viatge sense fi.

Com l'univers, mai estàs en el mateix estat. Sempre canviaràs, evolucionaràs, creixeràs.

Per què estem tan atrapats amb la nostra definició d'identitat?

És perquè tots anhelemles mateixes coses: felicitat, pau i èxit.

Sense saber qui ets, sents que mai no t'hi aproparàs a res.

Així que en el teu viatge personal. -descobriment, recorda fer un pas enrere i reflexionar sobre tu mateix:

“Estic prenent decisions en funció dels meus valors? Sóc jo qui vull ser?”

Un cop hagis reflexionat sobre tu mateix i hagis descobert qui vols ser, pots participar en el procés d'impulsar-te a través de l'elecció activa, l'exploració i la desintegració positiva per finalment Converteix-te en la persona en la qual sempre has esperat ser.

Així que tens dues maneres d'abordar aquesta investigació.

En un mètode, escoltes els consells i els consells dels altres que et convencen. que han passat per aquesta experiència i coneixen secrets i consells per guiar-te per la mateixa. procés.

L'altra manera és trobar eines i inspiració per qüestionar la teva pròpia vida i trobar les respostes per tu mateix.

És per això que trobo el vídeo sobre la trampa oculta. de visualitzacions i superació personal tan refrescant. Torna a posar la responsabilitat i el poder a les teves pròpies mans.

Si deixes la teva vida a algú altre, com pots aprendre més a fons sobre tu mateix?

Un posa el poder de la teva vida. en mans d'una altra persona, l'enfocament de l'altre mètode t'ajuda a prendre les regnes de la teva pròpia vida.

I en el procés,descobreix la resposta a la pregunta "qui sóc?"

"Sóc jo."

En poques paraules: som molt més que una cosa. Som tot un sistema d'idees i experiències.

La nostra necessitat d'identitat

“Qui sóc jo?” se situa al centre d'una de les nostres necessitats més bàsiques: la nostra necessitat d'identitat.

Nosaltres, com a éssers vius, busquem i trobem consol en un sòlid sentit d'identitat. Ens fonamenta. Ens dona confiança. I el nostre sentit d'identitat afecta totes les coses de les nostres vides, des de les eleccions que fem fins als valors amb què vivim.

Segons Shahram Heshmat Ph.D., autor de Science of Choice:

“La identitat es relaciona amb els nostres valors bàsics que dicten les eleccions que fem (p. ex., relacions, carrera). Aquestes eleccions reflecteixen qui som i què valorem.”

Wow. Les nostres identitats són gairebé avatars dels valors i principis que tenim. La nostra identitat és un reflex del que creiem, del que fem i del que valorem.

Coses poderoses.

No obstant això, el nostre sentit d'identitat es pot veure compromès per factors externs.

Com és possible? Bé, el doctor Heshmat explica:

“Poca gent tria la seva identitat. En canvi, simplement interioritzen els valors dels seus pares o de les cultures dominants (per exemple, la recerca del materialisme, el poder i l'aparença). Malauradament, és possible que aquests valors no estiguin alineats amb el nostre autèntic jo i creen una vida insatisfactòria."

Of. Això és el que pot causar problemes.

Aquí està la veritat dolorosa: gran part de la nostra identitat es va imposar.nosaltres. Aquesta identitat inorgànica ens fa experimentar una gran quantitat d'estrès.

Per què?

Perquè sabem que "aquesta identitat" és falsa. És una cosa que ens demanen.

El problema és que no sabem quina és la nostra identitat “orgànica”.

I per això ens preguntem: “qui sóc jo?”

La necessitat de recuperar el teu poder

Una de les coses més importants que ens impedeixen descobrir qui som és que molts de nosaltres no tenim cap poder personal real. Ens pot fer sentir frustrats, desconnectats i insatisfets.

Llavors, què pots fer per esbrinar qui ets i què estàs fent aquí?

Comença per tu mateix. Deixeu de buscar gent que us digui com pensar o què heu de fer.

Com més cerqueu solucions externes per resoldre la vostra vida, més lluny us atreviu a aprendre a viure la vostra vida alineada amb un un sentit més profund del propòsit interior.

He trobat una bona manera de pensar-ho després de veure el vídeo de Justin Brown sobre la trampa oculta de millorar-se a tu mateix.

És força reflexiu i explica com les visualitzacions i altres tècniques d'autoajuda ens poden impedir descobrir qui som.

En canvi, ens ofereix una manera pràctica nova de qüestionar-nos i descobrir un sentit profund de nosaltres mateixos.

Després de veure el vídeo, vaig sentir que tenia algunes eines útils per investigar més a fons, i això em va ajudar a sentir-me menys frustrat i perdut envida.

Pots veure el vídeo gratuït aquí.

Els papers que juguem

Per fer-nos les coses més difícils, cadascú tenim múltiples identitats: fills, filles, pares , amics.

Dividim i compartimentem les nostres identitats en "rols". I realitzem aquests "rols" en diferents circumstàncies.

Cada rol, per citar el Dr. Heshmat, té "els seus significats i expectatives que s'interioritzen com a identitat".

Quan fem aquests rols. , els interioritzem com si fossin les nostres identitats reals.

Tots som actors, assumint una dotzena de papers. Llevat que el problema és que ens hem enganyat fent creure que aquests rols són reals.

Aquest conflicte, juntament amb la necessitat de trobar el nostre jo autèntic, és la causa de bona part de la nostra infelicitat. Aquest conflicte s'anomena "lluita per la identitat".

"Sovint, davant de la lluita per la identitat, molts acaben adoptant identitats més fosques, com ara l'abús de drogues, el comprador compulsiu o el joc, com a mètode compensatori per experimentar la vida. o evitar la depressió i la falta de sentit.”

Lluitar per esbrinar qui som pot tenir greus efectes secundaris. Per això és important descobrir la resposta a la pregunta "qui sóc jo?" Com que l'alternativa és "la depressió i la falta de sentit".

A l'avantatge, les persones que han trobat amb èxit el seu jo autèntic es mostren molt més feliços i contents. Això és perquè són "capaços de viureuna vida fidel als seus valors i perseguir objectius significatius."

Però com pots esbrinar qui ets?

Com pots separar la teva veritable identitat de la que t'ha donat la teva família. i què va ser modelat per la societat?

Mireu el vídeo següent on Justin Brown es va adonar que estava interpretant el paper de la "bona persona". Finalment va ser conscient d'això i va aconseguir experimentar molta més claredat sobre qui és.

Com puc esbrinar "qui sóc?"

És fonamental descobrir qui ets. Quan ets ferm en la teva identitat, la teva vida és més significativa, alegre i proposada.

Hem descobert que hi ha 5 passos clau que pots seguir per respondre a la pregunta "qui sóc jo?"

Aquests passos compten amb el suport d'experts i t'ajudaran a consolidar la teva identitat perquè puguis viure una vida plena de propòsits.

Aquí hi ha 5 maneres d'ajudar a respondre a la pregunta "qui sóc jo? ”

1) Reflexiona

Per citar el rei del pop: “Començo amb l'home del mirall”.

I aquest consell sona cert. Heu de reflexionar sobre vosaltres mateixos sempre que us descobriu a vosaltres mateixos.

Això vol dir que us heu d'examinar a si mateix, per veure tots els vostres punts forts, defectes, impressions que doneu als altres, tot plegat.

Has de participar críticament amb la reflexió que presentes.

Has de ser el teu inspector. Has de veure't com la casa i aprofundir en aixòfundació.

Pregunta't, qui ets ara mateix? quins són els teus punts forts? Els teus defectes?

T'agrada qui veus al mirall?

Creus que "qui ets" no coincideix amb "qui veus?"

Com et fa sentir això?

Identifica per quins àmbits de la teva vida estàs descontent. Mireu què creieu que podria ser millor: mentalment, emocionalment i físicament.

No us precipiteu i feu cures per tots els problemes. Aquest pas no tracta de solucions ràpides. Ni tan sols es tracta de canviar res.

En lloc d'això, es tracta d'asseure's amb tu mateix (alts i baixos) i entendre on ets.

Una vegada que tinguis una bona comprensió de tu mateix, pots moure't. passa al pas dos.

2) Decideix qui vols ser

Mai pots ser una persona perfecta. No existeix una persona perfecta. Has d'acceptar el fet que mai seràs perfecte.

Però, en el camí cap a l'autodescobriment, hauries d'acceptar que hi ha coses que vols millorar.

I la millora és és possible!

Per tant, pel segon pas, el que has de fer és identificar qui vols convertir-te.

I sigues honest amb tu mateix sobre què és possible. Ser Superman no és el que busquem.

Traiem una pàgina del llibre més venut internacional del doctor Jordan B. Peterson, 12 regles per a la vida:

“Comenceu amb vosaltres mateixos. Cuida't. Refina la teva personalitat. Tria el teu destí i articula el teuSer.”

Quina és la teva persona ideal? És algú amable, fort, intel·ligent, valent? És una persona que no té por dels reptes? És una persona que pot obrir-se a l'amor?

Sigui qui sigui aquesta persona de somni, defineix-la. Defineix qui vols convertir-te. Aquest és el segon pas.

3) Preneu millors decisions

Preneu millors decisions... per vosaltres mateixos.

La veritat és que la majoria de nosaltres estem programats per prendre decisions per por. Instintivament fem una elecció fàcil basant-nos en l'ansietat, el desig de complaure o perquè no volem esforçar-nos.

Aquestes eleccions només fan una cosa: continuar l'statu quo.

I si no estàs satisfet amb qui ets, amb el teu status quo actual, aleshores aquestes opcions no t'ajudaran en res.

Aquestes opcions, doncs, són les dolentes.

Però pots triar millor per tu mateix. Podeu prendre "decisions actives".

Preneu si de la psicòloga clínica Marcia Reynolds

"Elecció vol dir que sou lliure de fer o no fer alguna cosa perquè ho vau decidir pel vostre compte.

“Per activar l'elecció conscient, primer has de fer una mica de treball per determinar què és realment important per a tu. De quins punts forts estàs orgullós? Quines tasques us agraden més? Quins somnis et persegueixen? Què faries si no tinguessis obligacions ni persones per complaure? Preneu-vos el temps per ordenar els vostres desitjos.”

Una vegada que sàpigues què vols, i un cop sàpigues qui vols ser; pots prendre-te el tempsfeu decisions actives i conscients que us ajudin a ser millor.

Com són aquestes opcions?

Bé, diguem que la vostra versió de somni és un marató. Aquesta elecció activa vol dir aixecar-se del sofà, posar-se les sabates i sortir a la vorera.

Potser vols tornar a l'escola i graduar-te. Això vol dir triar completar les sol·licituds, escollir demanar cartes de recomanació i triar estudiar.

Un cop prenguis decisions que s'ajustin als teus valors i al que vols, començaràs a sentir-te empoderat per esbrinar-ho. la teva veritable identitat.

4) Explora les teves passions

Una de les millors parts per descobrir la resposta a "qui sóc jo" és descobrir parts de tu mateix que mai no sabíes.

Per descomptat, has descobert qui "vols ser" i has fet una gran feina "mirant-te al mirall", però sempre hi haurà parts de tu que s'amaguen.

I la teva feina és descobrir-les.

Una de les millors maneres d'ajudar-te a descobrir-te a tu mateix és explorar les teves passions.

Quan et dediques a coses que t'apassionen, estimules energies creatives. Si t'apassiona la costura, surt a cosir! Com més cosis, començaràs a veure't com un "clavera", fins i tot potser un mestre del teu ofici. Aquesta exploració us donarà confiança i experiència, cosa que us ajudarà a fonamentar positivament el vostre sentit d'identitat.

PeròQuè passa si no sé què m'apassiona

Quan la teva identitat ha estat construïda per les expectatives de la societat, és natural que potser no sàpigues què t'apassiona. Està bé!

Però si no ho has fet, no el vagis a buscar. En lloc d'això, desenvolupeu-lo.

“Què? Com se suposa que he de desenvolupar alguna cosa si ni tan sols en tinc?"

Escolta'm: escolta la xerrada TED 2015 de Terri Trespicio, Deixa de buscar la teva passió.

" La passió no és una feina, un esport o una afició. És tota la força de la vostra atenció i energia que doneu a allò que teniu al davant. I si estàs tan ocupat buscant aquesta passió, pots perdre oportunitats que et canvien la vida."

Si no saps quina és la teva passió, no t'espantis. No és com si fos "l'únic", i si no el trobes, et perdràs la teva vida. En comptes d'això, prova amb aficions i projectes que tens a la teva disposició ara mateix.

El pati del darrere té un aspecte una mica de mala herba? Proveu d'enmulillar els llits, planta algunes flors. Potser t'adonaràs que tens una passió per la jardineria.

Potser no ho faràs. Però això està bé. Tot es tracta d'exploració. Heu d'explorar les possibilitats de creixement.

Desenvolupar una mentalitat de creixement és un component clau per explorar les vostres passions. Al llarg del camí, descobriràs qui ets. Si esteu buscant una mica d'inspiració per desenvolupar una mentalitat de creixement, consulteu-los