"Kim jestem?" Odpowiedź na najbardziej definiujące pytanie życia

"Kim jestem?"

Ile razy zadawałeś sobie to pytanie?

Ile razy kwestionowałeś, dlaczego masz być na tej ziemi?

Ile razy kwestionowałeś swoje istnienie?

Dla mnie odpowiedź brzmi: niezliczoną ilość razy.

A samo pytanie sprawia, że zadaję kolejne pytania: czy mogę kiedykolwiek wiedzieć, kim jestem? Po co mi wiedza, kim jestem? Czy jakakolwiek odpowiedź kiedykolwiek mnie zadowoli?

Kiedy te pytania mnie przytłaczają, inspiruję się tym cytatem hinduskiego mędrca Ramany Maharshi:

"Pytanie 'kim jestem?' nie ma na celu uzyskania odpowiedzi, pytanie 'kim jestem?' ma na celu rozpuszczenie pytającego".

Rozpuścić pytającego, co to w ogóle znaczy?

Jak rozwiązanie mojej tożsamości może pomóc mi dowiedzieć się, kim jestem?

Spróbujmy się o tym przekonać.

Kim jestem = jaka jest moja tożsamość?

"Odpowiedzią" na pytanie "kim jestem" jest nasza tożsamość.

Nasza tożsamość to nasz wszechogarniający system wspomnień, doświadczeń, uczuć, myśli, relacji i wartości, które określają, kim każdy z nas jest.

To rzeczy, które składają się na "ja".

Tożsamość jest krytycznym elementem zrozumienia, kim jesteśmy. Dlaczego? Ponieważ możemy rozbić tożsamość na składniki (wartości, doświadczenia, relacje).

Te komponenty możemy zidentyfikować i zrozumieć. Następnie, gdy już zrozumiemy komponenty naszej tożsamości, możemy uzyskać szersze spojrzenie na to, kim jesteśmy.

W skrócie: jesteśmy czymś więcej niż jedną rzeczą. Jesteśmy całym systemem idei i doświadczeń.

Nasza potrzeba tożsamości

"Kim jestem?" trafia w sedno jednej z naszych najbardziej podstawowych potrzeb: potrzeby tożsamości.

Jako żywe istoty szukamy i znajdujemy pocieszenie w solidnym poczuciu tożsamości. To nas umacnia, daje nam pewność siebie. A nasze poczucie tożsamości wpływa na każdą rzecz w naszym życiu - od wyborów, których dokonujemy, po wartości, którymi się kierujemy.

Według Shahrama Heshmata Ph.D., autora książki Science of Choice:

"Tożsamość odnosi się do naszych podstawowych wartości, które dyktują nam wybory, jakich dokonujemy (np. związki, kariera). Wybory te odzwierciedlają to, kim jesteśmy i co cenimy."

Nasze tożsamości są niemalże awatarami wartości i zasad, które wyznajemy. Nasza tożsamość jest odzwierciedleniem tego, w co wierzymy, co robimy i co cenimy.

Potężna rzecz.

Jednak nasze poczucie tożsamości może zostać naruszone przez czynniki zewnętrzne.

Jak to jest możliwe, wyjaśnia dr Heshmat:

"Niewielu ludzi wybiera swoje tożsamości, zamiast tego po prostu internalizują wartości swoich rodziców lub dominujących kultur (np. dążenie do materializmu, władzy i wyglądu). Niestety, wartości te mogą nie być zgodne z autentycznym "ja" i tworzyć niespełnione życie."

Oof. To jest to, co może powodować problemy.

Oto bolesna prawda: duża część naszej tożsamości została nam narzucona. Ta nieorganiczna tożsamość powoduje, że doświadczamy ogromnego stresu.

Dlaczego?

Bo wiemy, że "ta tożsamość" jest fałszywa, że to coś, czego się od nas wymaga.

Problem w tym, że nie wiemy, jaka jest nasza "organiczna" tożsamość.

I dlatego pytamy: "kim jestem?".

Potrzeba odzyskania swojej mocy

Jedną z największych rzeczy, która powstrzymuje nas przed odkryciem tego, kim jesteśmy, jest to, że tak wielu z nas nie ma prawdziwej osobistej mocy. Może to pozostawić nas w poczuciu frustracji, rozłączenia i niespełnienia.

Co więc możesz zrobić, aby dowiedzieć się kim jesteś i co tu robisz?

Zacznij od siebie, przestań szukać ludzi, którzy powiedzą Ci jak masz myśleć lub co masz robić.

Im więcej ty patrzejesz dla zewnętrznych poprawek sortować out twój życie, tym dalej ty jesteś przedsięwzięciem od uczyć się dlaczego żyć twój życie wyrównujący z głębokim sensem wewnętrzny purpose.

Na dobry sposób myślenia o tym natknęłam się po obejrzeniu filmiku Justina Browna o ukrytej pułapce doskonalenia się.

Jest raczej dający do myślenia i wyjaśnia, jak wizualizacje i inne techniki samopomocy mogą nas powstrzymywać przed odkryciem, kim jesteśmy.

Zamiast tego oferuje nowy, praktyczny sposób, w jaki możemy zadawać pytania i odkrywać głęboki sens nas samych.

Po obejrzeniu filmu czułam, że mam kilka przydatnych narzędzi do głębszego dociekania wewnątrz, a to pomogło mi poczuć się mniej sfrustrowaną i zagubioną w życiu.

Darmowe wideo można obejrzeć tutaj.

Role, które odgrywamy

Żeby utrudnić sobie sprawę, każdy z nas ma wiele tożsamości - synów, córek, rodziców, przyjaciół.

Dzielimy i przedzielamy nasze tożsamości na "role". I wykonujemy te "role" w różnych okolicznościach.

Każda rola, cytując dr Heshmat, ma "swoje znaczenia i oczekiwania, które są internalizowane jako tożsamość."

Kiedy pełnimy te role, internalizujemy je tak, jakby były naszymi prawdziwymi tożsamościami.

Wszyscy jesteśmy aktorami, wcielającymi się w kilkanaście ról. Tyle, że problem polega na tym, że oszukujemy się, że te role są prawdziwe.

Ten konflikt, w połączeniu z potrzebą odnalezienia naszego autentycznego "ja", jest przyczyną wielu naszych nieszczęść. Konflikt ten nazywany jest "walką o tożsamość".

"Często, w obliczu walki o tożsamość, wielu kończy przyjmując ciemne tożsamości, takie jak narkomania, kompulsywne zakupy czy hazard, jako kompensacyjną metodę doświadczania żywości lub ratowania się przed depresją i bezsensem".

Zmaganie się z tym, kim jesteśmy, może mieć poważne skutki uboczne. Dlatego tak ważne jest odkrycie odpowiedzi na pytanie "kim jestem?", bo alternatywą jest "depresja i brak sensu".

Z drugiej strony, ludzie, którzy z powodzeniem odnaleźli swoje autentyczne ja, okazują się być znacznie szczęśliwsi i bardziej zadowoleni. Dzieje się tak dlatego, że są "w stanie żyć zgodnie ze swoimi wartościami i realizować znaczące cele".

Jak jednak dowiedzieć się, kim jesteś?

Jak oddzielić swoją prawdziwą tożsamość od tej nadanej przez rodzinę i tej, która została ukształtowana przez społeczeństwo?

Sprawdź poniższe wideo na temat uświadomienia sobie przez Justina Browna, że grał rolę "dobrej osoby". W końcu przyznał się do tego i udało mu się doświadczyć znacznie większej jasności na temat tego, kim jest.

Jak mogę dowiedzieć się "kim jestem"?

Kiedy jesteś pewny swojej tożsamości, twoje życie jest bardziej znaczące, radosne i celowe.

Odkryliśmy, że istnieje 5 kluczowych kroków, które możesz podjąć, aby pomóc odpowiedzieć na pytanie "kim jestem?".

Te kroki są wspierane przez ekspertów i pomogą Ci ujędrnić swoją tożsamość, abyś mógł żyć życiem pełnym celu.

Oto 5 sposobów, które pomogą odpowiedzieć na pytanie: "kim jestem?".

1) Odbicie

Cytując Króla Popu: "Zaczynam od człowieka w lustrze".

I ta rada jest prawdziwa. Musisz zastanowić się nad sobą, kiedy angażujesz się w samopoznanie.

Oznacza to, że musisz zbadać siebie - pod kątem wszystkich swoich mocnych stron, wad, wrażeń, jakimi obdarzasz innych, całą masę.

Trzeba krytycznie zaangażować się w prezentowaną refleksję.

Musisz być swoim inspektorem, musisz spojrzeć na całego siebie jako na dom i zejść głęboko do tego fundamentu.

Zapytaj siebie, kim jesteś w tej chwili? Jakie są twoje mocne strony? Twoje wady?

Czy podoba ci się to, co widzisz w lustrze?

Czy uważasz, że "to kim jesteś" nie pokrywa się z "tym co widzisz"?

Jak się z tym czujesz?

Określ, z których obszarów swojego życia jesteś niezadowolony. Przyjrzyj się temu, co Twoim zdaniem mogłoby być lepsze - psychicznie, emocjonalnie i fizycznie.

Nie spiesz się i nie przyklejaj bandaży na wszystkie problemy. W tym kroku nie chodzi o szybkie naprawy, ani nawet o zmianę czegokolwiek.

Zamiast tego chodzi o to, by siedzieć ze sobą - wzloty i upadki - i zrozumieć, gdzie jesteś.

Kiedy już dobrze ogarniesz siebie, wtedy możesz przejść do kroku drugiego.

2) Zdecyduj, kim chcesz być

Nigdy nie możesz być doskonałą osobą, nie ma czegoś takiego jak doskonała osoba. Musisz objąć fakt, że nigdy nie będziesz doskonały.

Ale, na drodze do samopoznania, powinieneś objąć, że są rzeczy, które chcesz poprawić.

A poprawa jest możliwa!

Tak więc, dla kroku drugiego, to co musisz zrobić, to określić, kim chcesz się stać.

I bądź szczery wobec siebie, co jest możliwe. Bycie Supermanem nie jest tym, o co nam chodzi.

Weźmy stronę z międzynarodowego bestsellera dr Jordana B. Petersona, 12 Rules For Life:

"Zacznij od siebie, zadbaj o siebie, dopracuj swoją osobowość, wybierz cel podróży i wyartykułuj swoje Bycie".

Kto jest Twoim ideałem osoby? Czy to ktoś życzliwy, silny, inteligentny, odważny? Czy to osoba, która nie boi się wyzwań? Czy to osoba, która potrafi otworzyć się na miłość?

Kimkolwiek jest ta wymarzona osoba, zdefiniuj ją. Zdefiniuj, kim chcesz się stać - to krok drugi.

3) Dokonuj lepszych wyborów

Dokonuj lepszych wyborów... dla siebie.

Prawda jest taka, że większość z nas jest zaprogramowana do dokonywania wyborów ze strachu. Instynktownie dokonujemy łatwego wyboru na podstawie lęku, chęci przypodobania się lub dlatego, że nie chcemy wkładać wysiłku.

Te wybory robią tylko jedno: kontynuują status quo.

A jeśli nie jesteś zadowolony z tego, kim jesteś, ze swojego obecnego status quo, to te wybory nic ci nie pomogą.

Te wybory są więc złymi wyborami.

Ale możesz wybrać lepiej dla siebie, możesz podjąć "aktywne decyzje".

Weźmy choćby od psychologa klinicznego Marcia Reynolds

"Wybór oznacza, że jesteś wolny, aby coś zrobić lub nie zrobić, ponieważ sam zdecydowałeś.

"Aby aktywować świadomy wybór, musisz najpierw wykonać pewną pracę, aby określić, co naprawdę się dla ciebie liczy. Z jakich mocnych stron jesteś dumny? Jakie zadania sprawiają ci największą przyjemność? Jakie marzenia wciąż cię prześladują? Co byś robił, gdybyś nie miał żadnych zobowiązań ani ludzi, których trzeba zadowolić? Poświęć czas na uporządkowanie swoich pragnień".

Kiedy już wiesz, czego chcesz, i kiedy wiesz, kim chcesz być; możesz poświęcić czas na dokonanie aktywnych, świadomych wyborów, które pomogą ci być lepszym.

Jak wyglądają te wybory?

Powiedzmy, że Twoja wymarzona wersja siebie to maratończyk. Ten aktywny wybór oznacza, że decydujesz się wstać z kanapy, założyć buty i ruszyć na chodnik.

Być może chcesz wrócić do szkoły i ukończyć studia. Oznacza to wybór, aby wypełnić aplikacje, wybór, aby poprosić o listy polecające i wybrać się na studia.

Kiedy podejmiesz decyzje, które są zgodne z Twoimi wartościami i tym, czego chcesz, zaczniesz czuć się uprawniony do odkrycia swojej prawdziwej tożsamości.

4) Poznaj swoje pasje

Jedną z najlepszych części w odkrywaniu odpowiedzi na pytanie "kim jestem" jest odkrywanie części siebie, o których nigdy nie wiedziałeś.

Jasne, zorientowałeś się, kim "chcesz być" i wykonałeś świetną robotę "patrząc w lustro", ale zawsze będą części ciebie, które są ukryte.

A twoim zadaniem jest je odkryć.

Jednym z najlepszych sposobów, aby pomóc odkryć siebie jest odkrywanie swoich pasji.

Kiedy angażujesz się w rzeczy, które cię pasjonują, pobudzasz twórczą energię. Jeśli pasjonuje cię szycie, wyjdź i szyj! Im więcej będziesz szyć, zaczniesz postrzegać siebie jako "szyjącego", a nawet być może mistrza w swoim fachu. To badanie doda ci pewności siebie i fachowości, co pomoże pozytywnie ugruntować twoje poczucie tożsamości.

Ale co jeśli nie wiem, co mnie pasjonuje

Kiedy Twoja tożsamość została zbudowana przez oczekiwania społeczeństwa, to naturalne, że możesz nie wiedzieć, co Cię pasjonuje.To jest ok!

Ale jeśli nie masz, nie szukaj go, a raczej rozwijaj.

"Co, jak mam coś rozwijać, skoro nawet tego nie mam?".

Wysłuchaj mnie: posłuchaj TED Talk z 2015 roku Terri Trespicio, Stop Searching For Your Passion.

"Pasja to nie praca, sport czy hobby - to pełna siła twojej uwagi i energii, którą oddajesz temu, co znajduje się tuż przed tobą. A jeśli jesteś tak zajęty szukaniem tej pasji, możesz przegapić okazje, które zmienią twoje życie".

Jeśli nie wiesz, co jest twoją pasją, nie wariuj. To nie jest tak, że to "ten jedyny", a jeśli nie możesz go znaleźć, przegapisz swoje życie. Zamiast tego spróbuj swoich sił w hobby i projektach, które są dostępne dla ciebie w tej chwili.

Czy podwórko wygląda na trochę zachwaszczone? Spróbuj ściółkować grządki, zasadzić kilka kwiatów. Może zdasz sobie sprawę, że masz pasję do ogrodnictwa.

Może nie. Ale to dobrze, chodzi o eksplorację, trzeba odkrywać możliwości rozwoju.

Rozwijanie nastawienia na wzrost jest kluczowym elementem odkrywania swoich pasji. Po drodze dowiesz się, kim jesteś. Jeśli szukasz inspiracji w rozwijaniu nastawienia na wzrost, sprawdź te inspirujące cytaty.

5) Rozwiń swój krąg towarzyski

Ludzie z natury są istotami społecznymi. Tak wiele z naszej tożsamości jest kształtowane przez naszych przyjaciół i rodzinę.

Kiedy pracujesz, aby dowiedzieć się "kim jesteś", musisz aktywnie tworzyć swój krąg społeczny.

Oznacza to wybór, z kim chcesz się spotykać, kogo wpuścić, a kogo odciąć.

Musisz znaleźć ludzi, którzy są zgodni z twoimi wartościami i tożsamością.

Autor i life coach Mike Bundrant wyjaśnia:

"Kiedy zrozumiesz, co jest dla ciebie najważniejsze w życiu - twoje wartości życiowe - możesz wyjaśnić, kim jesteś, wybierając swoje kręgi społeczne w oparciu o zgodne wartości. Możesz mieć wielką jasność również w swoich związkach, ponieważ widzisz siebie odzwierciedloną w ludziach wokół ciebie."

Zawsze mówi się, że można ocenić człowieka po towarzystwie, jakie mu towarzyszy.

To jest bardzo prawdziwe, można ocenić siebie po ludziach, z którymi się przebywa.

Jeśli masz nadzieję na rozwój siebie jako osoby, przyjrzyj się grupie przyjaciół, którą masz. Czy popychają cię do przodu, czy powstrzymują?

Twoja tożsamość to ciągły proces

Zadanie dowiedzenia się, kim jesteś, nie jest łatwe.

To prawdopodobnie jedna z najtrudniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek weźmiesz na siebie.

Jedną z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić (podczas tego procesu), jest wywieranie na siebie presji, aby od razu to rozgryźć.

Odkrywanie swojej tożsamości to podróż, a nie zakończenie.

Kiedy ścigamy się do mety, zapominamy o wartości procesu wzrostu.

Tożsamość nie jest pojęciem statycznym. Dlaczego miałaby być? Ciągle rośniemy, zmieniamy się, ewoluujemy. Mamy tryliony komórek w naszych ciałach, które żyją i umierają przez cały czas.

Jesteśmy dynamiczni, nasze tożsamości też muszą być dynamiczne!

Psychoterapeuta i autor książki A Shift Of Mind, Mel Schwartz uważa, że powinniśmy patrzeć na nasze tożsamości jako na ewolucję nas samych.

"Nasza tożsamość powinna być postrzegana jako ciągły proces. Zamiast statycznych zdjęć, powinniśmy przyjąć płynne poczucie siebie, w którym nieustannie zmieniamy ramy, reorganizujemy, myślimy i rozważamy siebie na nowo.

"Jakże inne byłoby życie, gdybyśmy zamiast pytać, kim jestem, kontemplowali, jak chcielibyśmy angażować się w życie?".

Kiedy przyjmiesz, że twoja tożsamość jest dynamiczna, zdejmiesz z siebie dużą presję, aby dokładnie określić, kim jesteś. Zrelaksuj się! Jesteś sobą. Wiesz, co cenisz, co lubisz i kim chcesz być. Masz podstawy! Jeśli się zmienią, to w porządku. Zacznij od początku, od kroku pierwszego.

Nie bój się wzrostu.

Dezintegracja pozytywna

Rozwój wiąże się z kosztami. Kiedy dowiadujesz się, kim naprawdę jesteś, musisz pozbyć się tych części siebie, które nie są szczere.

Jak więc przejść przez tak skomplikowany proces? Kiedy musisz zrzucić część siebie, by stać się tym, kim jesteś, może się wydawać, że szarpiesz się na dwie strony.

Rozdarcie siebie na dwie części może być przerażające, prawda? Istnieje obawa, że możesz odrzucić ważną część siebie - część siebie, której trzymałeś się zbyt długo.

Ale, musisz pamiętać, że to nie jesteś ty.

Musimy ogarnąć naszą zdolność do zmian, ewolucji i stawania się lepszym.

Musimy zaangażować się w Pozytywną Dezintegrację. Celem tego typu rozwoju osobistego jest zidentyfikowanie i utrzymanie sposobu myślenia i zachowań, które dobrze nam służą oraz zrzucenie wzorców, które nas powstrzymują i ograniczają nasze możliwości.

Im bardziej możemy objąć to, co działa i jest zgodne z naszą prawdziwą jaźnią i puścić to wszystko, co hamuje autentyczną ekspresję, tym bardziej będziemy doświadczać życia takim, jakim jesteśmy naturalnie i prawdziwie.

Musisz puścić rzeczy, które cię powstrzymują. Musisz zaufać, że robisz właściwą rzecz, zrzucając części ciebie, które nie są tobą.

Obiecuję ci, że nie będziesz tęsknić za fałszywym tobą.

Zamiast tego będziesz podekscytowany, że w końcu poznasz i zaakceptujesz siebie.

Więc kim jesteś?

Jedno jest pewne: odkrywanie tego, kim jesteś, to niekończąca się podróż.

Podobnie jak wszechświat, nigdy nie jesteś w tym samym stanie, zawsze będziesz się zmieniać, ewoluować, rozwijać.

Dlaczego tak bardzo zapętlamy się w naszej definicji tożsamości?

To dlatego, że wszyscy pragniemy tych samych rzeczy: szczęścia, spokoju i sukcesu.

Nie dowiadując się, kim jesteś, czujesz, że nigdy nie zbliżysz się do żadnego z nich.

Dlatego w swojej podróży do samopoznania pamiętaj o zrobieniu kroku w tył i refleksji nad sobą:

"Czy podejmuję decyzje w oparciu o swoje wartości, czy jestem tym, kim chcę być?".

Kiedy już zastanowisz się nad sobą i odkryjesz, kim chcesz być, możesz zaangażować się w proces popychania siebie do przodu poprzez aktywny wybór, eksplorację i pozytywną dezintegrację, aby w końcu stać się osobą, którą zawsze miałeś nadzieję się stać.

Masz więc dwie możliwości podejścia do tego śledztwa.

W jednej metodzie słuchasz rad i wskazówek innych, którzy przekonują cię, że przeszli przez to doświadczenie i znają sekrety i wskazówki, które poprowadzą cię przez ten sam. proces.

Drugi sposób to znalezienie narzędzi i inspiracji, jak można zakwestionować własne życie i znaleźć odpowiedzi dla siebie.

Dlatego tak odświeżający jest dla mnie filmik o ukrytej pułapce wizualizacji i samodoskonalenia, który oddaje odpowiedzialność i moc z powrotem w Twoje własne ręce.

Jeśli zostawiasz swoje życie komuś innemu, jak możesz głębiej poznać siebie?

Jeden stawia władzę twój życie w rękach someone inny, inny metody podejście pomaga brać sterów twój swój życie.

A w trakcie tego procesu odkryjesz odpowiedź na pytanie "kim jestem?".

"Jestem sobą".