"Wie ben ik?" Het antwoord op de meest bepalende vraag van het leven...

"Wie ben ik?"

Hoe vaak heb je jezelf deze vraag gesteld?

Hoe vaak heb je je afgevraagd waarom je op deze aarde hoort te zijn?

Hoe vaak heb je aan je bestaan getwijfeld?

Voor mij is het antwoord ontelbare keren.

En de vraag zelf doet me meer vragen stellen: kan ik ooit weten wie ik ben? Waarom moet ik weten wie ik ben? Zal een antwoord me ooit bevredigen?

Wanneer deze vragen me overweldigen, raak ik geïnspireerd door dit citaat van de Indiase wijsgeer Ramana Maharshi:

"De vraag 'wie ben ik?' is niet bedoeld om een antwoord te krijgen, de vraag 'wie ben ik?' is bedoeld om de vragensteller op te lossen."

Los de vragensteller op. Wat betekent dat eigenlijk?

Hoe kan het oplossen van mijn identiteit me helpen uit te vinden wie ik ben?

Laten we dat proberen uit te zoeken.

Wie ben ik = wat is mijn identiteit?

Het "antwoord" op "wie ben ik" is onze identiteit.

Onze identiteit is ons allesomvattende systeem van herinneringen, ervaringen, gevoelens, gedachten, relaties en waarden die bepalen wie ieder van ons is.

Het is het spul dat een "zelf" maakt.

Identiteit is een cruciaal onderdeel om te begrijpen wie we zijn. Waarom? Omdat we identiteit kunnen opsplitsen in componenten (waarden, ervaringen, relaties).

Deze componenten kunnen we identificeren en begrijpen. Als we eenmaal de componenten van onze identiteit hebben begrepen, kunnen we een totaalbeeld krijgen van wie we zijn.

In een notendop: we zijn veel meer dan één ding. We zijn een heel systeem van ideeën en ervaringen.

Onze behoefte aan identiteit

"Wie ben ik?" raakt de kern van een van onze meest fundamentele behoeften: onze behoefte aan identiteit.

Wij, als levende wezens, zoeken en vinden troost in een solide gevoel van identiteit. Het geeft ons grond en vertrouwen. En ons gevoel van identiteit beïnvloedt alles in ons leven - van de keuzes die we maken tot de waarden waarnaar we leven.

Volgens Shahram Heshmat Ph.D., auteur van Science of Choice:

"Identiteit heeft betrekking op onze basiswaarden die de keuzes dicteren die we maken (bv. relaties, carrière). Deze keuzes weerspiegelen wie we zijn en wat we belangrijk vinden."

Wow. Onze identiteiten zijn bijna voorbeelden van onze waarden en normen. Onze identiteit is een weerspiegeling van wat we geloven, wat we doen en wat we belangrijk vinden.

Krachtig spul.

Toch kan ons gevoel van identiteit worden aangetast door factoren van buitenaf.

Hoe is dat mogelijk? Dr. Heshmat legt het uit:

"Weinig mensen kiezen hun identiteit. In plaats daarvan internaliseren ze eenvoudigweg de waarden van hun ouders of de dominante culturen (bijv. het nastreven van materialisme, macht en uiterlijk). Helaas kunnen deze waarden niet in overeenstemming zijn met iemands authentieke zelf en leiden tot een onvervullend leven."

Oof. Dit is wat problemen kan veroorzaken.

Hier is de pijnlijke waarheid: een groot deel van onze identiteit werd ons opgedrongen. Deze anorganische identiteit veroorzaakt een enorme hoeveelheid stress.

Waarom?

Omdat we weten dat "die identiteit" vals is. Het is iets wat van ons geëist wordt.

Het probleem is dat we niet weten wat onze "organische" identiteit is.

En daarom vragen we: "Wie ben ik?"

De noodzaak om je macht terug te winnen

Een van de grootste belemmeringen voor ons om uit te vinden wie we zijn, is dat zovelen van ons geen echte persoonlijke kracht hebben. Daardoor kunnen we ons gefrustreerd, afgesloten en onvervuld voelen.

Dus wat kun je doen om erachter te komen wie je bent en wat je hier doet?

Begin bij jezelf. Stop met zoeken naar mensen die je vertellen hoe je moet denken of wat je moet doen.

Hoe meer je zoekt naar externe oplossingen om je leven op orde te brengen, hoe verder je afraakt van het leren hoe je je leven kunt leiden in overeenstemming met een dieper gevoel van innerlijk doel.

Ik kwam een goede manier tegen om hierover na te denken na het bekijken van Justin Brown's video over de verborgen val van het verbeteren van jezelf.

Hij is nogal tot nadenken stemmend en legt uit hoe visualisaties en andere zelfhulptechnieken ons ervan kunnen weerhouden te ontdekken wie we zijn.

In plaats daarvan biedt hij ons een nieuwe, praktische manier om een diep gevoel van onszelf te bevragen en te ontdekken.

Na het bekijken van de video had ik het gevoel dat ik enkele nuttige hulpmiddelen had om dieper naar binnen te kijken, en dit hielp me om me minder gefrustreerd en verloren te voelen in het leven.

U kunt de gratis video hier bekijken.

De rollen die we spelen

Om het onszelf nog moeilijker te maken, hebben we allemaal meerdere identiteiten - zonen, dochters, ouders, vrienden.

We verdelen onze identiteit in "rollen". En die "rollen" vervullen we in verschillende omstandigheden.

Elke rol, om Dr. Heshmat te citeren, heeft "zijn betekenissen en verwachtingen die worden geïnternaliseerd als identiteit".

Als we deze rollen spelen, internaliseren we ze alsof het onze echte identiteit is.

We zijn allemaal acteurs, die een dozijn rollen aannemen. Alleen hebben we onszelf wijsgemaakt dat die rollen echt zijn.

Dit conflict, gekoppeld aan de behoefte om ons authentieke zelf te vinden, is de oorzaak van veel van ons ongeluk. Dit conflict wordt "identiteitsstrijd" genoemd.

"Vaak nemen velen in het licht van de identiteitsstrijd uiteindelijk een duistere identiteit aan, zoals drugsmisbruik, dwangmatig winkelen of gokken, als compensatiemethode om levendigheid te ervaren of depressie en zinloosheid af te wenden."

Proberen uit te vinden wie we zijn kan ernstige bijwerkingen hebben. Daarom is het belangrijk het antwoord op de vraag "wie ben ik?" te vinden, want het alternatief is "depressie en zinloosheid".

Aan de andere kant blijken mensen die met succes hun authentieke zelf hebben gevonden veel gelukkiger en tevredener te zijn, omdat ze "in staat zijn een leven te leiden dat trouw is aan hun waarden en zinvolle doelen na te streven".

Maar hoe kom je erachter wie je bent?

Hoe kun je je ware identiteit scheiden van die welke je van je familie hebt gekregen en die welke door de maatschappij is gevormd?

Bekijk de video hieronder over Justin Browns besef dat hij de rol van de "goede persoon" speelde. Hij gaf dit uiteindelijk toe en kreeg veel meer duidelijkheid over wie hij is.

Hoe kom ik erachter "wie ik ben?"

Het is belangrijk te ontdekken wie je bent. Als je stevig in je identiteit staat, is je leven zinvoller, vreugdevoller en doelgerichter.

Wij hebben ontdekt dat er 5 belangrijke stappen zijn die je kunt nemen om de vraag "wie ben ik?" te beantwoorden.

Deze stappen worden ondersteund door deskundigen en helpen je je identiteit te versterken, zodat je een doelgericht leven kunt leiden.

Hier zijn 5 manieren om de vraag "wie ben ik?" te beantwoorden.

1) Reflecteren

Om de King of Pop te citeren: "Ik begin met de man in de spiegel."

En dit advies klopt. Je moet over jezelf nadenken wanneer je aan zelfontdekking doet.

Dit betekent dat je jezelf moet onderzoeken - op al je sterke punten, gebreken, indrukken die je anderen geeft, de hele mikmak.

Je moet kritisch omgaan met de reflectie die je presenteert.

Je moet je inspecteur zijn. Je moet je hele zelf bekijken als het huis, en diep doordringen tot dat fundament.

Vraag jezelf af, wie ben je nu? Wat zijn je sterke punten? Je gebreken?

Vind je het leuk wie je in de spiegel ziet?

Denk je dat "wie je bent" niet overeenkomt met "wie je ziet"?

Hoe voel je je daarbij?

Ga na op welke gebieden van je leven je ongelukkig bent. Kijk naar wat je denkt dat beter kan - mentaal, emotioneel en fysiek.

Ga niet overhaast pleisters plakken op de problemen. Deze stap gaat niet over snelle oplossingen. Het gaat zelfs niet over iets veranderen.

In plaats daarvan gaat het erom bij jezelf te blijven - ups en downs - en te begrijpen waar je bent.

Als je eenmaal een goede greep op jezelf hebt, kun je overgaan naar stap twee.

2) Beslis wie je wilt zijn

Je kunt nooit een perfect persoon zijn. Er bestaat niet zoiets als een perfect persoon. Je moet omarmen dat je nooit perfect zult zijn.

Maar op de weg naar zelfontdekking moet je omarmen dat er dingen zijn die je wilt verbeteren.

En verbetering is mogelijk!

Dus, voor stap twee, moet je vaststellen wie je wilt worden.

En wees eerlijk tegen jezelf over wat mogelijk is. Superman zijn is niet wat we willen.

Laten we een pagina nemen uit de internationale bestseller van Dr. Jordan B. Peterson, 12 regels voor het leven:

"Begin bij jezelf. Zorg voor jezelf. Verfijn je persoonlijkheid. Kies je bestemming en verwoord je Zijn."

Wie is jouw ideale persoon? Is het iemand die vriendelijk, sterk, intelligent, dapper is? Is het iemand die niet bang is voor een uitdaging? Is het iemand die zich openstelt voor liefde?

Wie die droompersoon ook is, definieer hem. Definieer wie je wilt worden. Dat is stap twee.

3) Betere keuzes maken

Maak betere keuzes... voor jezelf.

De waarheid is dat de meesten van ons geprogrammeerd zijn om keuzes te maken uit angst. We maken instinctief een gemakkelijke keuze uit angst, omdat we willen behagen, of omdat we geen moeite willen doen.

Deze keuzes doen maar één ding: de status quo voortzetten.

En als je niet gelukkig bent met wie je bent, met je huidige status quo, dan helpen deze keuzes je niet.

Die keuzes zijn dan de slechte keuzes.

Maar je kunt beter voor jezelf kiezen. Je kunt "actieve beslissingen" nemen.

Neem als van klinisch psycholoog Marcia Reynolds

"Keuze betekent dat je vrij bent om iets wel of niet te doen, omdat je dat zelf hebt besloten.

"Om bewuste keuzes te activeren, moet je eerst wat werk verrichten om te bepalen wat echt belangrijk voor je is. Op welke sterke punten ben je trots? Van welke taken geniet je het meest? Welke dromen blijven je achtervolgen? Wat zou je doen als je geen verplichtingen of mensen te behagen had? Neem de tijd om je verlangens te ordenen."

Zodra je weet wat je wilt, en zodra je weet wie je wilt zijn, kun je de tijd nemen om actieve, bewuste keuzes te maken die je helpen beter te worden.

Hoe zijn deze keuzes?

Nou, laten we zeggen dat jouw droomversie van jezelf een marathonloper is. Die actieve keuze betekent dat je ervoor kiest om van de bank af te komen, die schoenen aan te trekken en de straat op te gaan.

Misschien wil je terug naar school en afstuderen. Dat betekent kiezen om sollicitaties in te vullen, kiezen om aanbevelingsbrieven te vragen en kiezen om te studeren.

Zodra u beslissingen neemt die in overeenstemming zijn met uw waarden en wat u wilt, zult u zich gesterkt voelen om uw ware identiteit te ontdekken.

4) Verken je passies

Een van de beste dingen van het ontdekken van het antwoord op "wie ben ik," is het ontdekken van delen van jezelf die je niet kende.

Zeker, je hebt uitgezocht wie je "wilt zijn" en je hebt goed werk verricht door in de spiegel te kijken, maar er zullen altijd delen van je verborgen blijven.

En het is jouw taak om ze te ontdekken.

Een van de beste manieren om jezelf te ontdekken is je passies te verkennen.

Als je je bezighoudt met dingen waar je gepassioneerd over bent, stimuleer je creatieve energieën. Als je gepassioneerd bent over naaien, ga dan naaien! Hoe meer je naait, hoe meer je jezelf begint te zien als een "naaister", misschien zelfs als een meester in je vak. Deze verkenning geeft je zelfvertrouwen en expertise, wat helpt om je gevoel van identiteit positief te gronden.

Maar wat als ik niet weet wat mijn passie is?

Als je identiteit is opgebouwd door de verwachtingen van de maatschappij, is het normaal dat je niet weet waar je gepassioneerd over bent. Dat is oké!

Maar als je het niet hebt, ga er dan niet naar op zoek, maar ontwikkel het.

"Wat? Hoe moet ik iets ontwikkelen als ik het niet eens heb?"

Luister naar Terri Trespicio's 2015 TED Talk, Stop Searching For Your Passion.

"Passie is niet een baan, een sport of een hobby. Het is de volle kracht van je aandacht en energie die je geeft aan wat er voor je neus staat. En als je zo druk op zoek bent naar deze passie, kun je kansen missen die je leven veranderen."

Als je niet weet wat je passie is, schrik dan niet. Het is niet zo dat het "de ware" is, en als je het niet kunt vinden, mis je je leven. Probeer in plaats daarvan hobby's en projecten die je nu kunt doen.

Ziet de achtertuin er een beetje onkruidachtig uit? Probeer de bedden te mulchen, plant wat bloemen. Misschien realiseer je je dat je een passie hebt voor tuinieren.

Misschien niet. Maar dat is niet erg. Het gaat om verkenning. Je moet de groeimogelijkheden verkennen.

Het ontwikkelen van een groeimindset is een belangrijk onderdeel van het verkennen van je passies. Onderweg zul je ontdekken wie je bent. Als je inspiratie zoekt voor het ontwikkelen van een groeimindset, bekijk dan deze inspirerende citaten.

5) Ontwikkel uw sociale kring

Mensen zijn van nature sociale wezens. Een groot deel van onze identiteit wordt gevormd door onze vrienden en familie.

Als je uitzoekt wie je bent, moet je actief je sociale kring creëren.

Dat betekent kiezen met wie je omgaat, wie je binnenlaat en wie je laat gaan.

Je moet mensen vinden die aansluiten bij je waarden en identiteit.

Auteur en levenscoach Mike Bundrant legt uit:

"Als je begrijpt wat voor jou het belangrijkst is in het leven - je levenswaarden - kun je duidelijker maken wie je bent door je sociale kringen te kiezen op basis van compatibele waarden. Ook in je relaties kun je grote helderheid hebben, omdat je jezelf weerspiegeld ziet in de mensen om je heen."

Ze zeggen altijd dat je een man kunt beoordelen op zijn gezelschap.

Dat is waar. Je kunt jezelf beoordelen aan de hand van de mensen met wie je omgaat.

Als je jezelf als persoon hoopt te ontwikkelen, kijk dan naar de vriendengroep die je hebt. Duwen ze je vooruit of houden ze je tegen?

Je identiteit is een continu proces

Uitvinden wie je bent is geen gemakkelijke taak.

Het is waarschijnlijk een van de moeilijkste dingen die je ooit zult doen.

Een van de ergste dingen die je kunt doen (tijdens dit proces) is jezelf onder druk zetten om het meteen uit te zoeken.

Je identiteit ontdekken is een reis, geen einde.

Als we naar de finish racen, vergeten we de waarde van het groeiproces.

Identiteit is geen statisch begrip. Waarom zou het? We groeien voortdurend, veranderen, evolueren. We hebben triljoenen cellen in ons lichaam die voortdurend leven en sterven.

We zijn dynamisch! Onze identiteiten moeten ook dynamisch zijn!

Psychotherapeut en auteur van A Shift Of Mind, Mel Schwartz gelooft dat we onze identiteiten moeten zien als een evolutie van onszelf.

"Onze identiteit moet worden gezien als een continu proces. In plaats van een statische momentopname moeten we een vloeiend zelfbesef omarmen, waarbij we onszelf voortdurend herkaderen, reorganiseren, heroverwegen en heroverwegen.

"Hoe anders zou het leven zijn als we, in plaats van ons af te vragen wie ik ben, nadenken over hoe we het leven zouden willen aanpakken?"

Als je omarmt dat je identiteit dynamisch is, neem je veel druk van jezelf af om precies vast te stellen wie je bent. Relax! Jij bent jij. Je weet wat je waardeert, wat je leuk vindt, en wat je wilt zijn. Je hebt de basis vastgelegd! Als die verandert, is dat oké. Begin opnieuw bij stap één.

Wees niet bang voor groei.

Positieve desintegratie

Groei heeft een prijs. Als je erachter komt wie je werkelijk bent, moet je je ontdoen van de delen die niet eerlijk zijn.

Dus hoe ga je door zo'n ingewikkeld proces? Als je delen van jezelf moet afwerpen om te worden wie je bent, kan het voelen alsof je jezelf in tweeën rukt.

Jezelf in tweeën scheuren kan eng zijn, toch? Je bent bang dat je een goed deel van jezelf weggooit - een deel van jezelf waar je te lang aan vast hebt gehouden.

Maar je moet onthouden dat jij dat niet bent.

We moeten ons vermogen tot verandering, evolutie en verbetering omarmen.

Het doel van deze vorm van persoonlijke ontwikkeling is de mentaliteit en het gedrag die ons goed doen te identificeren en te behouden en de patronen die ons tegenhouden en onze mogelijkheden beperken af te schudden.

Hoe meer we kunnen omarmen wat werkt en aansluit bij ons ware zelf en hoe meer we datgene loslaten wat authentieke expressie in de weg staat, hoe meer we het leven zullen ervaren zoals we van nature en werkelijk zijn.

Je moet de dingen loslaten die je tegenhouden. Je moet erop vertrouwen dat je het juiste doet door de delen van je af te werpen die jou niet zijn.

Ik beloof je, je gaat de valse jij niet missen.

In plaats daarvan zul je opgewonden zijn om eindelijk jezelf te ontmoeten en te accepteren.

Dus wie ben jij?

Dit is duidelijk: ontdekken wie je bent is een reis zonder einde.

Net als het universum ben je nooit in dezelfde staat. Je zult altijd veranderen, evolueren, groeien.

Waarom houden we ons zo bezig met onze definitie van identiteit?

Omdat we allemaal naar dezelfde dingen verlangen: geluk, vrede en succes.

Zonder erachter te komen wie je bent, heb je het gevoel dat je nooit in de buurt zult komen.

Dus op je reis van zelfontdekking, vergeet niet een stap terug te doen en na te denken over jezelf:

"Neem ik beslissingen op basis van mijn waarden? Ben ik wie ik wil zijn?"

Als je eenmaal over jezelf hebt nagedacht en hebt ontdekt wie je wilt zijn, kun je je bezighouden met het proces om jezelf vooruit te duwen door actief te kiezen, te verkennen en positief te desintegreren om uiteindelijk van jezelf de persoon te maken die je altijd al hoopte te worden.

Je kunt dit onderzoek dus op twee manieren benaderen.

Bij de ene methode luister je naar het advies en de raad van anderen die je ervan overtuigen dat zij deze ervaring hebben meegemaakt en geheimen en tips kennen om jou door hetzelfde proces te loodsen.

De andere manier is dat je hulpmiddelen en inspiratie vindt voor hoe je je eigen leven in vraag kunt stellen en zelf de antwoorden kunt vinden.

Daarom vind ik de video over de verborgen valkuil van visualisaties en zelfverbetering zo verfrissend. Het legt de verantwoordelijkheid en macht weer in je eigen handen.

Als je je leven aan iemand anders overlaat, hoe kun je dan meer over jezelf te weten komen?

De ene legt de macht over je leven in handen van iemand anders, de andere methode helpt je de teugels van je eigen leven in handen te nemen.

En al doende ontdek je het antwoord op de vraag "wie ben ik?".

"Ik ben ik."