"Кој сум јас?" Одговорот на најважното прашање во животот

„Кој сум јас?“

Колку пати си го поставил ова прашање?

Колку пати си се запрашал зошто би требало да бидеш на оваа земја?

Колку пати сте го преиспитале вашето постоење?

За мене, одговорот е безброј пати.

И самото прашање ме тера да поставувам повеќе прашања: Може ли некогаш да знам кој Јас сум? Зошто треба да знам кој сум јас? Дали некогаш некој одговор ќе ме задоволи?

Кога овие прашања ќе ме обземат, се наоѓам себеси инспириран од овој цитат на индискиот мудрец, Рамана Махарши:

„Прашањето, кој сум јас? не е наменета да добие одговор, прашањето „кој сум јас?“ има за цел да го распушти прашувачот.“

Уа. Распушти го прашалникот. Што воопшто значи тоа?

Како може да ми помогне распуштањето на мојот идентитет да дознаам кој сум?

Ајде да се обидеме да дознаеме.

Кој сум јас = што е моето идентитет?

„Одговорот“ на „кој сум јас“ е нашиот идентитет.

Нашиот идентитет е нашиот сеопфатен систем на сеќавања, искуства, чувства, мисли, врски и вредности кои дефинирајте кој е секој од нас.

Тоа е нештата што го сочинуваат „јас“.

Идентитетот е критична компонента за разбирање на тоа кои сме. Зошто? Затоа што можеме да го разделиме идентитетот на компоненти (вредности, искуства, односи).

Овие компоненти можеме да ги идентификуваме и разбереме. Потоа, откако ќе ги разбереме компонентите на нашиот идентитет, можеме да добиеме голема слика за тоа којинспиративни цитати.

5) Развијте го вашиот социјален круг

Луѓето се социјални суштества по природа. Голем дел од нашиот идентитет е обликуван од нашите пријатели и семејството.

Кога работите за да откриете „кој сте вие“, треба активно да го креирате вашиот социјален круг.

Ова значи да изберете кој сакате да се дружите со. Тоа значи да изберете кого да дозволите и кого да го ослободите.

Мора да најдете луѓе кои се усогласени со вашите вредности и идентитет.

Авторот и животен тренер Мајк Бундрант објаснува:

„Кога ќе разберете што ви е најважно во животот - вашите животни вредности - можете да разјасните кој сте со избирање на вашите социјални кругови врз основа на компатибилни вредности. Може да имате голема јасност и во вашите односи, бидејќи се гледате себеси како се рефлектираат во луѓето околу вас. е многу точно. Може да се судите според луѓето со кои се дружите.

Ако се надевате да се развиете како личност, погледнете ја групата пријатели што ја имате. Дали ве туркаат напред или ве задржуваат?

Вашиот идентитет е тековен процес

Задачата да откриете кој сте вие ​​не е лесна.

Тоа е веројатно една од најтешките работи што некогаш ќе ги преземете.

Една од најлошите работи што можете да ги направите (за време на овој процес) е да извршите притисок врз себе да го сфатите веднаш.

Откривањето на вашиот идентитет е апатување, а не крај.

Кога се тркаме до целта, забораваме на вредноста на процесот на раст.

Идентитетот не е статичен поим. Зошто треба да биде? Ние постојано растеме, се менуваме, се развиваме. Имаме трилиони клетки во нашите тела кои живеат и умираат цело време.

Ние сме динамични! И нашите идентитети мора да бидат динамични!

Психотерапевтот и автор на A Shift Of Mind, Мел Шварц верува дека треба да гледаме на нашите идентитети како на еволуција на самите себе.

„Нашиот идентитет треба да се гледа како тековен процес. Наместо статична слика, треба да прифатиме течно чувство за себе, при што постојано се реконструираме, реорганизираме, размислуваме и преиспитуваме себеси.

„Колку поинаков би бил животот ако подобро отколку да прашаме кој сум јас, размислувавме како би сакале да го вклучиме животот?“

Кога ќе прифатите дека вашиот идентитет е динамичен, го отстранувате голем притисок од себе за да откриете точно кој сте. Опуштете се! ти си ти. Знаете што цените, што сакате и што сакате да бидете. Ги сфативте основите! Ако тие се променат, тоа е во ред. Започнете повторно од првиот чекор.

Не плашете се од растот.

Позитивно распаѓање

Растот има цена. Кога ќе откриете кои сте навистина, треба да се ослободите од деловите од вас кои не се искрени.

Па, како поминувате низ толку комплициран процес? Кога треба да отфрлите делови одза да станете тоа што сте, може да се чувствувате како да се навлекувате на два дела.

Да се ​​распарчите на два дела може да биде страшно, нели? Постои страв дека би можеле да фрлите валиден дел од себе - дел од себе за кој сте се држеле премногу долго.

Но, мора да запомните, тоа не сте вие.

Мораме да ја прифатиме нашата способност да се менуваме, да се развиваме и да станеме подобри.

Мораме да се вклучиме во Позитивна дезинтеграција. Целта на овој тип на личен развој е да се идентификуваат и задржат начинот на размислување и однесувањата кои добро ни служат и да ги отфрлиме шаблоните што не задржуваат и ги ограничуваат нашите можности.

Колку повеќе можеме да го прифатиме она што функционира и се усогласува со нашето вистинско јас и да го оставиме сето она што го спречува автентичното изразување, толку повеќе ќе го доживуваме животот онаков каков што сме природно и вистински.

Морате да се откажете од работите што ве кочат. Мора да верувате дека ја правите вистинската работа со тоа што ги отфрлате деловите од себе кои не сте вие.

Ти ветувам дека нема да го пропуштиш лажниот тебе.

Наместо тоа, ќе бидете возбудени што конечно ќе се сретнете и прифатите себеси.

Па, кој сте вие?

Ова е многу јасно: откривањето на тоа кој сте вие ​​е патување кое нема крај.

Како и вселената, вие никогаш не сте во иста состојба. Секогаш ќе се менувате, ќе еволуирате, ќе растете.

Зошто сме толку фатени со нашата дефиниција за идентитет?

Тоа е затоа што сите копнеемеистите работи: среќа, мир и успех.

Без да дознаете кој сте, се чувствувате како никогаш да не се приближите до ништо од тоа.

Така во вашето патување по себе -откритие, не заборавајте да направите чекор назад и да размислите за себе:

„Дали донесувам одлуки врз основа на моите вредности? Дали сум тој што сакам да бидам?“

Откако ќе размислите за себе и ќе откриете кој сакате да бидете, можете да се вклучите во процесот на туркање напред преку активно избирање, истражување и позитивно распаѓање до конечно направете се личноста што отсекогаш се надевавте дека ќе станете.

Значи, имате два начини да пристапите кон оваа истрага.

Во еден метод, ги слушате советите и советите на другите кои ве убедуваат дека тие го поминале ова искуство и знаат тајни и совети како да ве водат низ истото. процес.

Другиот начин е да најдете алатки и инспирација за тоа како можете да го преиспитате сопствениот живот и сами да ги најдете одговорите.

Ова е причината зошто го наоѓам видеото на скриената стапица на визуелизации и само-подобрување толку освежувачки. Тоа ја враќа одговорноста и моќта во ваши раце.

Ако го препуштите својот живот на некој друг, како може да научите подлабоко за себе?

Некој ја става моќта на вашиот живот во рацете на некој друг, пристапот на другиот метод ви помага да ги преземете уздите на сопствениот живот.

И во тој процес, ќеоткријте го одговорот на прашањето „кој сум јас?“

„Јас сум јас“.

Накратко: ние сме многу повеќе од една работа. Ние сме цел систем на идеи и искуства.

Нашата потреба за идентитет

„Кој сум јас?“ се наоѓа во срцето на една од нашите најосновни потреби: нашата потреба за идентитет.

Ние, како живи суштества, бараме и наоѓаме утеха во солидно чувство за идентитет. Тоа нè основа. Тоа ни дава самодоверба. И нашето чувство за идентитет влијае на секоја работа во нашите животи - од изборите што ги правиме до вредностите според кои живееме.

Според д-р Шахрам Хешмат, автор на Наука за избор:

0>„Идентитетот се однесува на нашите основни вредности кои ги диктираат изборите што ги правиме (на пр., врски, кариера). Овие избори одразуваат кои сме и што цениме.“

Леле. Нашите идентитети се речиси аватари за вредностите и начелата што ги држиме. Нашиот идентитет е одраз на она во што веруваме, што правиме и што го цениме.

Моќни работи.

Сепак, нашето чувство за идентитет може да биде компромитирано од надворешни фактори.

Како е тоа можно? Па, д-р Хешмат објаснува:

„Малку луѓе го избираат својот идентитет. Наместо тоа, тие едноставно ги интернализираат вредностите на нивните родители или доминантните култури (на пример, потрагата по материјализам, моќ и изглед). За жал, овие вредности можеби не се усогласени со автентичното јас и создаваат неисполнет живот.“

Уф. Ова е она што може да предизвика проблеми.

Еве ја болната вистина: голем дел од нашиот идентитет беше насиленнас. Овој неоргански идентитет предизвикува да доживееме огромна количина на стрес.

Зошто?

Бидејќи знаеме дека „тој идентитет“ е лажен. Тоа е нешто што се бара од нас.

Проблемот е во тоа што не знаеме кој е нашиот „органски“ идентитет.

И затоа прашуваме „кој сум јас?“

Потребата да ја вратите својата моќ

Една од најголемите работи што не спречува да откриеме кои сме ние е тоа што многумина од нас немаат вистинска лична моќ. Тоа може да нè остави да се чувствуваме фрустрирани, исклучени и неисполнети.

Па, што можете да направите за да дознаете кој сте и што правите овде?

Започнете со себе. Престанете да барате луѓе кои ќе ви кажат како да размислувате или што треба да правите.

Колку повеќе барате надворешни поправки за да го средите вашиот живот, толку повеќе ќе се осмелите да научите како да го живеете својот живот усогласен со подлабоко чувство за внатрешна цел.

Наидов на добар начин да размислувам за ова откако го гледав видеото на Џастин Браун за скриената стапица на подобрување на себе.

Тој прилично предизвикува размислување и објаснува како визуелизациите и другите техники за самопомош може да нè спречат да откриеме кои сме.

Наместо тоа, тој нуди нов, практичен начин за нас да се преиспитуваме и да откриеме длабоко чувство за себе.

Откако го гледав видеото, се чувствував како да имам некои корисни алатки за да се распрашам подлабоко во себе, а тоа ми помогна да се чувствувам помалку фрустриран и изгубен воживотот.

Бесплатното видео можете да го погледнете овде.

Улогите што ги играме

За да си ги отежниме работите, секој од нас има повеќе идентитети - синови, ќерки, родители , пријатели.

Ги делиме и ги делиме нашите идентитети на „улоги“. И ние ги извршуваме овие „улоги“ во различни околности.

Секоја улога, да го цитираме д-р Хешмат, има „свои значења и очекувања кои се интернализираат како идентитет“.

Кога ги извршуваме овие улоги , ги интернализираме како да се нашите вистински идентитети.

Сите ние сме актери и преземаме десетина улоги. Освен што проблемот е во тоа што се прелажавме да веруваме дека овие улоги се реални.

Овој конфликт, заедно со потребата да го пронајдеме нашето автентично јас, е причина за голем дел од нашата несреќа. Овој конфликт се нарекува „борба за идентитетот“.

„Често, соочени со борбата за идентитетот, многумина завршуваат со помрачни идентитети, како што се злоупотреба на дрога, компулсивен купувач или коцкање, како компензаторен метод за доживување на живост или избегнување депресија и бесмисленост.“

Борбата да откриеме кои сме може да има сериозни несакани ефекти. Затоа е важно да се открие одговорот на прашањето „кој сум јас?“ Бидејќи алтернативата е „депресија и бесмисленост“.

Од страна, луѓето кои успешно го пронашле своето автентично јас се покажале како многу посреќни и позадоволни. Тоа е затоа што тие се „способни да живеатживот верен на нивните вредности и следење значајни цели.“

Но, како можете да откриете кој сте?

Како можете да го одделите вашиот вистински идентитет од оној што ви го дал вашето семејство и што беше обликувано од општеството?

Погледнете го видеото подолу за сфаќањето на Џастин Браун дека ја игра улогата на „добрата личност“. Конечно го прифати ова и успеа да доживее многу поголема јасност за тоа кој е тој.

Како можам да дознаам „кој сум јас?“

Критично е да откриете кој сте вие. Кога сте цврсти во вашиот идентитет, вашиот живот е позначаен, радосен и наменски.

Откривме дека постојат 5 клучни чекори што можете да ги преземете за да помогнете да одговорите на прашањето „кој сум јас?“

Овие чекори се поддржани од експерти и ќе ви помогнат да го зацврстите вашиот идентитет за да можете да живеете живот полн со цел.

Еве 5 начини да помогнете да одговорите на прашањето „кој сум јас? ”

1) Reflect

Да го цитирам кралот на попот, „Почнувам со човекот во огледалото.”

И овој совет ѕвони вистинит. Треба да размислувате за себе секогаш кога се занимавате со самооткривање.

Ова значи дека треба да се преиспитате себеси - за сите ваши силни страни, недостатоци, впечатоци што ги оставате на другите, сето тоа.

0>Морате критички да се вклучите во рефлексијата што ја прикажувате.

Морате да бидете ваш инспектор. Треба да гледате на целото себе како на куќата и да се спуштите длабоко во тоаоснова.

Запрашајте се, кој сте вие ​​во моментов? Кои се вашите силни страни? Вашите недостатоци?

Дали ви се допаѓа оној што го гледате во огледалото?

Дали мислите дека „кој сте“ не се совпаѓа со „кој го гледате?“

Како се чувствувате тоа?

Идентификувајте за кои области од вашиот живот не сте задоволни. Погледнете што мислите дека може да биде подобро - ментално, емоционално и физички.

Не брзајте и не плескајте со фластери за сите проблеми. Овој чекор не е за брзи поправки. Не станува збор ни за промена на нешто.

Наместо тоа, се работи за седење со себе — подеми и падови — и разбирање каде сте.

Штом добро ќе се разберете себеси, тогаш можете да се движите на вториот чекор.

2) Одлучете кој сакате да бидете

Никогаш не можете да бидете совршена личност. Не постои такво нешто како совршена личност. Мора да го прифатите фактот дека никогаш нема да бидете совршени.

Но, на патот кон самооткривање, треба да прифатите дека има работи што сакате да ги подобрите.

И подобрувањето е можно!

Затоа, за вториот чекор, она што треба да направите е да идентификувате кој сакате да станете.

И бидете искрени со себе за тоа што е можно. Да се ​​биде Супермен не е она што го бараме.

Ајде да извадиме страница од меѓународната бестселерна книга на д-р Џордан Б. Петерсон, 12 правила за живот:

„Почни од себе. Чувај се. Рафинирајте ја вашата личност. Изберете ја вашата дестинација и артикулирајте ја вашатаБитието.“

Која е вашата идеална личност? Дали е некој љубезен, силен, интелигентен, храбар? Дали е тоа лице кое не се плаши од предизвик? Дали е личност која може да се отвори за љубовта?

Која и да е оваа личност од соништата, дефинирајте ја. Дефинирајте кој сакате да станете. Тоа е вториот чекор.

3) Направете подобри избори

Направете подобри избори... за себе.

Вистината е дека повеќето од нас се програмирани да прават избори од страв. Инстинктивно правиме лесен избор заснован на анксиозност, желба да угодиме или затоа што не сакаме да вложуваме напор.

Овие избори прават само една работа: продолжување на статус кво.

А ако не сте задоволни со тоа што сте, со вашата моментална статус кво, тогаш овие избори не ви помагаат ништо.

Тогаш, тие избори се лошите избори.

Но, можете да изберете подобро за себе. Можете да донесувате „активни одлуки“.

Погледнете од клиничкиот психолог Марсија Рејнолдс

„Изборот значи дека можете слободно да правите или да не правите нешто затоа што сте одлучиле сами.

0>„За да го активирате свесниот избор, прво треба да направите некоја работа за да одредите што навистина ви е важно. На кои силни страни се гордееш? Во кои задачи најмногу уживате? Кои соништа постојано ве прогонуваат? Што би направиле ако немате обврски или луѓе што ќе ги задоволите? Најдете време да ги средите вашите желби. можете да одвоите време за даправете активни, свесни избори кои ви помагаат да бидете подобри.

Какви се овие избори?

Па, да речеме дека вашата верзија од соништата за себе е маратонец. Тој активен избор значи да изберете да се симнете од каучот, да ги врзете чевлите и да се удрите на тротоарот.

Можеби сакате да се вратите на училиште и да завршите факултет. Тоа значи да изберете да ги пополните апликациите, да изберете да побарате писма со препораки и да изберете да студирате.

Откако ќе донесете одлуки кои се во согласност со вашите вредности и што сакате, ќе почнете да се чувствувате овластени да дознаете вашиот вистински идентитет.

4) Истражете ги вашите страсти

Еден од најдобрите делови за откривање на одговорот на „кој сум јас“ е да откриете делови од себе за кои никогаш не сте знаеле.

Секако, сфативте кој „сакате да бидете“ и завршивте одлична работа „гледајќи се во огледало“, но секогаш ќе има делови од вас кои се скриени.

И ваша работа е да ги откриете.

Еден од најдобрите начини да помогнете да се откриете себеси е да ги истражите вашите страсти.

Кога се занимавате со работи за кои сте страсни, стимулирате креативни енергии. Ако сте страсни за шиење, излезете и шијте! Колку повеќе шиете, ќе почнете да се гледате себеси како „канализација“, дури и можеби мајстор на вашиот занает. Ова истражување ќе ви даде доверба и експертиза, што помага позитивно да го засновате вашето чувство за идентитет.

Ношто ако не знам за што сум страстен

Кога вашиот идентитет е изграден од очекувањата на општеството, природно е да не знаете за што сте страстни. Во ред е!

Но, ако не сте, немојте да го барате. Наместо тоа, развијте го.

„Што? Како би требало да развијам нешто ако дури и го немам?“

Слушнете ме: слушнете го ТЕД говорот на Тери Треспицио од 2015 година, Престанете да ја барате вашата страст.

“ Страста не е работа, спорт или хоби. Целата сила на вашето внимание и енергија е што ја давате на се што е точно пред вас. И ако сте толку зафатени со потрагата по оваа страст, може да пропуштите можности кои ќе ви го променат животот. Не е како да е „оној“, и ако не можете да го најдете, ќе го пропуштите вашиот живот. Наместо тоа, обидете се со хобиите и проектите што ви се достапни во моментов.

Дали дворот изгледа малку трево? Обидете се со мулчирање на креветите, засадете неколку цвеќиња. Можеби ќе сфатите дека имате страст за градинарството.

Можеби нема. Но тоа е во ред. Се е за истражување. Треба да ги истражите можностите за раст.

Развивањето на начин на размислување за раст е клучна компонента за истражување на вашите страсти. На патот, ќе сфатите кој сте. Ако барате инспирација за развој на начин на размислување за раст, проверете ги овие