"Kdo jsem?" Odpověď na nejdůležitější životní otázku.

"Kdo jsem?"

Kolikrát jste si položili tuto otázku?

Kolikrát jste se ptali, proč máte být na této zemi?

Kolikrát jste pochybovali o své existenci?

Pro mě je to nesčetněkrát.

A samotná otázka mě nutí klást si další otázky: Mohu vůbec vědět, kdo jsem? Proč potřebuji vědět, kdo jsem? Uspokojí mě vůbec nějaká odpověď?

Když mě tyto otázky přepadají, inspiruji se citátem indického mudrce Ramany Maharšiho:

"Otázka "kdo jsem?" není určena k získání odpovědi, otázka "kdo jsem?" je určena k rozpuštění tazatele."

Páni. Rozpusťte tazatele. Co to vůbec znamená?

Jak mi může rozpuštění mé identity pomoci zjistit, kdo jsem?

Pokusme se to zjistit.

Kdo jsem = jaká je moje identita?

"Odpovědí" na otázku "kdo jsem" je naše identita.

Naše identita je komplexní systém vzpomínek, zkušeností, pocitů, myšlenek, vztahů a hodnot, které určují, kým každý z nás je.

To je to, co tvoří "já".

Identita je důležitou součástí pochopení toho, kdo jsme. Proč? Protože identitu můžeme rozdělit na jednotlivé složky (hodnoty, zkušenosti, vztahy).

Tyto složky můžeme identifikovat a pochopit. Když pak pochopíme složky naší identity, můžeme získat celkový pohled na to, kdo jsme.

Stručně řečeno: jsme mnohem víc než jen jedna věc. Jsme celý systém myšlenek a zkušeností.

Naše potřeba identity

Otázka "Kdo jsem?" se dotýká jedné z našich nejzákladnějších potřeb: potřeby identity.

Jako živé bytosti hledáme a nacházíme útěchu v pevném pocitu identity. Ten nás utvrzuje. Dodává nám sebedůvěru. A náš pocit identity ovlivňuje každou věc v našem životě - od rozhodnutí, která činíme, až po hodnoty, podle kterých žijeme.

Podle doktora Shahrama Heshmata, autora knihy Science of Choice:

"Identita souvisí s našimi základními hodnotami, které určují naše volby (např. vztahy, kariéra). Tyto volby odrážejí to, kým jsme a čeho si vážíme."

Páni. Naše identita je téměř avatarem hodnot a zásad, které zastáváme. Naše identita je odrazem toho, čemu věříme, co děláme a čeho si vážíme.

Silná věc.

Náš pocit identity však může být narušen vnějšími faktory.

Jak je to možné? Dr. Heshmat vysvětluje:

"Jen málo lidí si vybírá svou identitu. Místo toho si jednoduše osvojují hodnoty svých rodičů nebo dominantních kultur (např. honbu za materialismem, mocí a vzhledem). Bohužel tyto hodnoty nemusí být v souladu s vlastním autentickým já a vytvářejí nenaplněný život."

Tohle může způsobit problémy.

Zde je bolestná pravda: velká část naší identity nám byla vnucena. Tato neorganická identita způsobuje, že prožíváme obrovské množství stresu.

Proč?

Protože víme, že "tato identita" je falešná. Je to něco, co se od nás vyžaduje.

Problém je, že nevíme, co je naše "organická" identita.

A proto se ptáme: "Kdo jsem?"

Potřeba získat zpět svou moc

Jednou z největších překážek, které nám brání zjistit, kdo jsme, je to, že mnozí z nás nemají žádnou skutečnou osobní sílu. To v nás může zanechat pocit frustrace, odloučení a nenaplnění.

Co tedy můžete udělat, abyste zjistili, kdo jste a co zde děláte?

Začněte u sebe. Přestaňte hledat lidi, kteří vám řeknou, jak máte myslet nebo co máte dělat.

Čím více hledáte vnější řešení, jak si uspořádat život, tím více se vzdalujete od toho, abyste se naučili žít svůj život v souladu s hlubším smyslem pro vnitřní účel.

Na dobrý způsob, jak o tom přemýšlet, jsem narazil po zhlédnutí videa Justina Browna o skryté pasti sebezdokonalování.

Je spíše k zamyšlení a vysvětluje, jak nás vizualizace a další techniky svépomoci mohou zdržovat od objevování toho, kým jsme.

Místo toho nám nabízí nový, praktický způsob, jak se ptát a objevovat hluboký smysl pro sebe sama.

Po zhlédnutí videa jsem měla pocit, že mám užitečné nástroje, jak se hlouběji ptát do svého nitra, a to mi pomohlo cítit se v životě méně frustrovaná a ztracená.

Bezplatné video si můžete prohlédnout zde.

Role, které hrajeme

Abychom si to ztížili, každý z nás má více identit - synové, dcery, rodiče, přátelé.

Svou identitu rozdělujeme a rozdělujeme do "rolí". A tyto "role" vykonáváme za různých okolností.

Každá role, jak říká Dr. Heshmat, má "své významy a očekávání, které jsou internalizovány jako identita".

Když tyto role hrajeme, internalizujeme si je, jako by to byla naše skutečná identita.

Všichni jsme herci, kteří na sebe berou tucet rolí. Problém je, že jsme si namluvili, že tyto role jsou skutečné.

Tento konflikt spolu s potřebou najít své autentické já je příčinou mnoha našich neštěstí. Tento konflikt se nazývá "boj o identitu".

"Tváří v tvář boji o identitu mnozí často nakonec přijmou temnější identity, jako je užívání drog, nutkavé nakupování nebo hazardní hry, jako kompenzační metodu, jak zažít živost nebo se vyhnout depresi a nesmyslnosti."

Snaha zjistit, kdo jsme, může mít vážné vedlejší účinky. Proto je důležité objevit odpověď na otázku "kdo jsem?" Protože alternativou je "deprese a bezvýznamnost".

Na druhou stranu se ukazuje, že lidé, kteří úspěšně našli své autentické já, jsou mnohem šťastnější a spokojenější. Je to proto, že jsou "schopni žít život věrný svým hodnotám a sledovat smysluplné cíle".

Jak ale zjistíte, kdo jste?

Jak můžete oddělit svou skutečnou identitu od té, kterou vám dala rodina, a od té, kterou utvářela společnost?

Podívejte se na níže uvedené video o tom, jak si Justin Brown uvědomil, že hraje roli "dobrého člověka". Nakonec si to přiznal a podařilo se mu zažít mnohem jasnější pocit, kým je.

Jak mohu zjistit, "kdo jsem"?

Je velmi důležité objevit, kdo jste. Když jste pevně zakotveni ve své identitě, je váš život smysluplnější, radostnější a účelnější.

Zjistili jsme, že existuje pět klíčových kroků, které vám pomohou odpovědět na otázku "kdo jsem?".

Tyto kroky jsou podloženy odborníky a pomohou vám upevnit vaši identitu, abyste mohli žít život plný cílů.

Zde je 5 způsobů, které vám pomohou odpovědět na otázku "kdo jsem?".

1) Odrazit se

Cituji krále popu: "Začínám s mužem v zrcadle."

A tato rada je pravdivá. Kdykoli se zabýváte sebepoznáváním, musíte se nad sebou zamyslet.

To znamená, že musíte prozkoumat sami sebe - všechny své silné stránky, nedostatky, dojmy, které děláte na ostatní, prostě všechno.

Musíte se kriticky zabývat reflexí, kterou prezentujete.

Musíte být svým inspektorem. Musíte se na celé své já dívat jako na dům a proniknout hluboko do jeho základů.

Zeptejte se sami sebe, kdo jste právě teď? Jaké jsou vaše silné stránky? Vaše nedostatky?

Líbí se vám, koho vidíte v zrcadle?

Myslíte si, že to, "kým jste", neodpovídá tomu, "koho vidíte"?

Jak se cítíte?

Zjistěte, se kterými oblastmi svého života nejste spokojeni. Podívejte se, co by podle vás mohlo být lepší - duševně, emocionálně i fyzicky.

Nespěchejte a neplácejte náplasti na všechny problémy. Tento krok není o rychlých řešeních, dokonce ani o tom, abyste něco změnili.

Místo toho je třeba sedět sám se sebou - na vzestupech i pádech - a pochopit, kde se nacházíte.

Jakmile se dobře zorientujete, můžete přejít ke druhému kroku.

2) Rozhodněte se, kým chcete být.

Nikdy nemůžete být dokonalý člověk. Nic takového jako dokonalý člověk neexistuje. Musíte přijmout skutečnost, že nikdy nebudete dokonalí.

Na cestě k sebepoznání byste však měli přijmout, že existují věci, které chcete zlepšit.

A zlepšení je možné!

Ve druhém kroku si tedy musíte určit, kým se chcete stát.

A buďte k sobě upřímní ohledně toho, co je možné. Být Supermanem není to, o co nám jde.

Vezměme si příklad z mezinárodního bestselleru Dr. Jordana B. Petersona 12 pravidel pro život:

"Začněte u sebe. Pečujte o sebe. Zdokonalujte svou osobnost. Vyberte si svůj cíl a formulujte své bytí."

Kdo je váš ideální člověk? Je to někdo milý, silný, inteligentní, odvážný? Je to člověk, který se nebojí výzvy? Je to člověk, který se dokáže otevřít lásce?

Ať už je tou vysněnou osobou kdokoli, definujte ji. Definujte, kým se chcete stát. To je druhý krok.

3) Lépe si vybírejte

Rozhodujte se lépe... pro sebe.

Pravdou je, že většina z nás je naprogramována tak, že se rozhoduje ze strachu. Instinktivně se rozhodujeme snadno na základě obav, touhy zalíbit se nebo proto, že nechceme vynaložit úsilí.

Tyto volby vedou pouze k jedinému: pokračování současného stavu.

A pokud nejste spokojeni s tím, kým jste, se svým současným stavem, pak vám tyto volby nijak nepomohou.

Tyto volby jsou tedy špatné volby.

Ale můžete si vybrat lépe. Můžete se "aktivně rozhodovat".

Vezměte si, jestli od klinické psycholožky Marcii Reynoldsové.

"Volba znamená, že máš svobodu něco udělat nebo neudělat, protože ses rozhodl sám.

"Abyste mohli aktivovat vědomou volbu, musíte si nejprve ujasnit, na čem vám skutečně záleží. Na jaké své silné stránky jste hrdí? Jaké úkoly vás nejvíce baví? Jaké sny vás neustále pronásledují? Co byste dělali, kdybyste neměli žádné povinnosti ani lidi, kterým byste se museli zavděčit? Udělejte si čas na utřídění svých přání."

Jakmile víte, co chcete, a jakmile víte, kým chcete být, můžete věnovat čas aktivnímu a vědomému rozhodování, které vám pomůže být lepší.

Jaké jsou tyto možnosti?

Řekněme, že vaše vysněná verze sebe sama je maratonec. Tato aktivní volba znamená, že se rozhodnete vstát z gauče, obout si boty a vyrazit na chodník.

Možná se chcete vrátit do školy a vystudovat vysokou školu. To znamená, že se rozhodnete vyplnit přihlášky, rozhodnete se požádat o doporučující dopisy a rozhodnete se studovat.

Jakmile budete dělat rozhodnutí, která jsou v souladu s vašimi hodnotami a tím, co chcete, začnete se cítit silnější a zjistíte svou skutečnou identitu.

4) Prozkoumejte své vášně

Jednou z nejlepších částí objevování odpovědi na otázku "kdo jsem" je zjistit části sebe sama, o kterých jste nikdy nevěděli.

Jistě, zjistili jste, kým "chcete být", a odvedli jste skvělou práci při "pohledu do zrcadla", ale vždycky budou existovat části vašeho já, které jsou skryté.

A vaším úkolem je je objevit.

Jedním z nejlepších způsobů, jak objevit sám sebe, je prozkoumat své vášně.

Když se věnujete věcem, které vás baví, stimulujete tím tvůrčí energii. Pokud vás baví šití, jděte ven a šijte! Čím více budete šít, začnete sami sebe vnímat jako "švadlenu", dokonce možná jako mistra svého řemesla. Toto zkoumání vám dodá sebedůvěru a odbornost, což pomůže pozitivně uzemnit váš pocit identity.

Ale co když nevím, co mě baví.

Když byla vaše identita vytvořena na základě očekávání společnosti, je přirozené, že možná nevíte, co vás baví. To je v pořádku!

Ale pokud ne, nehledejte ji a raději ji rozvíjejte.

"Cože? Jak mám něco vyvíjet, když to ani nemám?"

Poslechněte si přednášku Terri Trespicio z roku 2015 na TEDu s názvem Stop Searching For Your Passion.

"Vášeň není práce, sport ani koníček. Je to plná síla vaší pozornosti a energie, kterou věnujete čemukoli, co máte právě před sebou. A pokud jste tak zaneprázdněni hledáním této vášně, můžete propásnout příležitosti, které vám změní život."

Pokud nevíte, co je vaše vášeň, nevyšilujte. Není to "to pravé", a pokud ji nenajdete, přijdete o život. Místo toho si vyzkoušejte koníčky a projekty, které jsou vám právě teď k dispozici.

Vypadá zahrada trochu zapleveleně? Zkuste mulčovat záhony, vysadit nějaké květiny. Možná si uvědomíte, že vás zahradničení baví.

Možná se vám to nepodaří, ale to nevadí. Všechno je to o zkoumání. Musíte prozkoumat možnosti růstu.

Rozvoj růstového myšlení je klíčovou součástí objevování vašich vášní. Během této cesty zjistíte, kdo jste. Pokud hledáte inspiraci pro rozvoj růstového myšlení, podívejte se na tyto inspirativní citáty.

5) Rozvíjejte svůj sociální okruh

Lidé jsou od přírody společenské bytosti. Velkou část naší identity utvářejí naši přátelé a rodina.

Když se snažíte zjistit, "kdo jste", musíte aktivně vytvářet svůj sociální okruh.

Znamená to vybrat si, s kým se chcete stýkat. Znamená to vybrat si, koho pustíte dovnitř a koho ne.

Musíte najít lidi, kteří jsou v souladu s vašimi hodnotami a identitou.

Autor a životní kouč Mike Bundrant vysvětluje:

"Když pochopíte, co je pro vás v životě nejdůležitější - vaše životní hodnoty -, můžete si ujasnit, kdo jste, a vybírat si své sociální kruhy na základě kompatibilních hodnot. Můžete mít jasno i ve svých vztazích, protože uvidíte, jak se odrážíte v lidech kolem vás."

Vždycky se říká, že člověka poznáš podle toho, v jaké společnosti se pohybuje.

To je pravda. Podle lidí, se kterými se stýkáte, můžete soudit sami sebe.

Pokud doufáte, že se budete rozvíjet jako osobnost, podívejte se na skupinu přátel, kterou máte. Posouvají vás vpřed, nebo vás brzdí?

Vaše identita je trvalý proces

Zjistit, kdo jste, není snadné.

Je to pravděpodobně jedna z nejtěžších věcí, kterou kdy budete muset podstoupit.

Jednou z nejhorších věcí, které můžete udělat (během tohoto procesu), je vyvíjet na sebe tlak, abyste na to přišli hned.

Objevování vlastní identity je cesta, nikoliv konec.

Když se ženeme k cíli, zapomínáme na hodnotu procesu růstu.

Identita není statický pojem. Proč by měla být? Neustále rosteme, měníme se, vyvíjíme se. V našich tělech jsou biliony buněk, které neustále žijí a umírají.

Jsme dynamičtí! Naše identita musí být také dynamická!

Psychoterapeut a autor knihy A Shift Of Mind Mel Schwartz věří, že bychom se měli na svou identitu dívat jako na vývoj sebe sama.

"Naše identita by měla být vnímána jako neustálý proces. Spíše než statický snímek bychom měli přijmout plynulý pocit sebe sama, kdy se neustále přetváříme, přeorganizováváme, přehodnocujeme a přehodnocujeme.

"Jak jiný by byl život, kdybychom se místo otázky, kdo jsem, zamýšleli nad tím, jak bychom chtěli žít?"

Když si uvědomíte, že vaše identita je dynamická, zbavíte se velkého tlaku na to, abyste přesně určili, kdo jste. Uvolněte se! Jste to vy. Víte, čeho si ceníte, co máte rádi a čím chcete být. Základní věci máte zažité! Pokud se změní, je to v pořádku. Začněte znovu od prvního kroku.

Nebojte se růstu.

Pozitivní dezintegrace

Za růst se platí. Když zjistíte, kdo skutečně jste, musíte se zbavit těch částí sebe sama, které nejsou upřímné.

Jak tedy projít tak složitým procesem? Když se musíte zbavit části svého já, abyste se stali tím, kým jste, může vám připadat, že se přetahujete ve dví.

Roztržení sebe sama na dvě části může být děsivé, že? Je tu strach, že byste mohli zahodit platnou část sebe sama - část sebe sama, kterou jste si drželi příliš dlouho.

Musíte si však uvědomit, že to nejste vy.

Musíme přijmout naši schopnost měnit se, vyvíjet se a zlepšovat se.

Musíme se věnovat pozitivní dezintegraci. Cílem tohoto typu osobního rozvoje je identifikovat a udržet si myšlení a chování, které nám dobře slouží, a zbavit se vzorců, které nás brzdí a omezují naše možnosti.

Čím více dokážeme přijmout to, co funguje a odpovídá našemu pravému já, a opustit vše, co nám brání v autentickém projevu, tím více budeme prožívat život takový, jaký přirozeně a skutečně jsme.

Musíte se zbavit věcí, které vás brzdí. Musíte věřit, že děláte správnou věc, když se zbavujete těch částí, které nejsou vámi.

Slibuji vám, že falešné já vám chybět nebude.

Místo toho budete nadšeni, že se konečně setkáte sami se sebou a přijmete se.

Kdo jste?

Je jasné, že objevování toho, kdo jste, je nekonečná cesta.

Stejně jako vesmír, ani vy nejste nikdy ve stejném stavu. Vždy se budete měnit, vyvíjet, růst.

Proč se tolik zabýváme definicí své identity?

Je to proto, že všichni toužíme po stejných věcech: štěstí, klidu a úspěchu.

Bez zjištění, kdo jste, máte pocit, že se k ničemu z toho nikdy nepřiblížíte.

Na své cestě za sebepoznáním proto nezapomeňte udělat krok zpět a zamyslet se nad sebou:

"Rozhoduji se na základě svých hodnot? Jsem tím, kým chci být?"

Jakmile se nad sebou zamyslíte a zjistíte, kým chcete být, můžete se zapojit do procesu, který vás posune vpřed prostřednictvím aktivní volby, zkoumání a pozitivní dezintegrace, abyste se konečně stali osobou, kterou jste vždy doufali, že se stanete.

K vyšetřování tedy můžete přistupovat dvěma způsoby.

Při jedné metodě nasloucháte radám a doporučením ostatních, kteří vás přesvědčují, že si touto zkušeností prošli a znají tajemství a tipy, které vás provedou stejným procesem.

Druhý způsob je, že najdete nástroje a inspiraci, jak můžete zpochybnit svůj vlastní život a najít odpovědi pro sebe.

Proto považuji video o skryté pasti vizualizací a sebezdokonalování za tak osvěžující. Vrací odpovědnost a moc zpět do vašich rukou.

Pokud přenecháte svůj život někomu jinému, jak se můžete hlouběji seznámit sami se sebou?

Jedna metoda svěřuje moc nad vaším životem do rukou někoho jiného, druhá metoda vám pomáhá převzít otěže vlastního života.

A přitom objevíte odpověď na otázku "kdo jsem?".

"Já jsem já."