"Cine sunt eu?" Răspunsul la cea mai definitorie întrebare a vieții

"Cine sunt eu?"

De câte ori v-ați pus această întrebare?

De câte ori v-ați întrebat de ce ar trebui să fiți pe acest pământ?

De câte ori ți-ai pus la îndoială existența ta?

Pentru mine, răspunsul este de nenumărate ori.

Iar întrebarea în sine mă face să îmi pun și mai multe întrebări: pot să știu vreodată cine sunt? De ce am nevoie să știu cine sunt? Mă va satisface vreodată vreun răspuns?

Când aceste întrebări mă copleșesc, mă inspiră acest citat al înțeleptului indian Ramana Maharshi:

"Întrebarea "cine sunt eu?" nu are ca scop obținerea unui răspuns, întrebarea "cine sunt eu?" are ca scop dizolvarea celui care o pune."

Dizolvați întrebătorul. Ce înseamnă asta?

Cum mă poate ajuta dizolvarea identității mele să îmi dau seama cine sunt?

Să încercăm să aflăm.

Cine sunt eu = care este identitatea mea?

"Răspunsul" la întrebarea "cine sunt eu" este identitatea noastră.

Identitatea noastră este sistemul nostru atotcuprinzător de amintiri, experiențe, sentimente, gânduri, relații și valori care definesc cine este fiecare dintre noi.

Sunt lucrurile care alcătuiesc un "eu".

Identitatea este o componentă esențială pentru a înțelege cine suntem. De ce? Pentru că putem împărți identitatea în componente (valori, experiențe, relații).

Aceste componente le putem identifica și înțelege. Apoi, odată ce am înțeles componentele identității noastre, putem avea o privire de ansamblu asupra a ceea ce suntem.

Pe scurt: suntem mult mai mult decât un singur lucru. Suntem un întreg sistem de idei și experiențe.

Nevoia noastră de identitate

"Cine sunt eu?" atinge inima uneia dintre cele mai fundamentale nevoi ale noastre: nevoia noastră de identitate.

Noi, ca ființe vii, căutăm și ne găsim confortul într-un sentiment solid de identitate. Acesta ne întemeiază. Ne dă încredere. Iar sentimentul nostru de identitate afectează fiecare lucru din viața noastră - de la alegerile pe care le facem până la valorile după care trăim.

Potrivit doctorului Shahram Heshmat, autorul cărții Science of Choice:

"Identitatea se referă la valorile noastre de bază care ne dictează alegerile pe care le facem (de exemplu, relațiile, cariera). Aceste alegeri reflectă cine suntem și ce prețuim."

Wow. Identitățile noastre sunt aproape niște avataruri pentru valorile și principiile pe care le susținem. Identitatea noastră este o reflectare a ceea ce credem, a ceea ce facem și a ceea ce prețuim.

Puternic.

Cu toate acestea, sentimentul nostru de identitate poate fi compromis de factori externi.

Cum este posibil acest lucru? Ei bine, Dr. Heshmat explică:

"Puțini oameni își aleg identitatea. În schimb, ei pur și simplu internalizează valorile părinților sau ale culturilor dominante (de exemplu, căutarea materialismului, a puterii și a aparenței). Din păcate, aceste valori pot să nu fie aliniate cu sinele autentic al fiecăruia și să creeze o viață neîmplinită."

Asta poate cauza probleme.

Iată adevărul dureros: o mare parte din identitatea noastră ne-a fost impusă cu forța. Această identitate anorganică ne face să experimentăm o cantitate enormă de stres.

De ce?

Pentru că știm că "acea identitate" este falsă. Este ceva ce ni se cere.

Problema este că nu știm care este identitatea noastră "organică".

Și de aceea ne întrebăm: "Cine sunt eu?".

Nevoia de a-ți recăpăta puterea

Unul dintre cele mai mari lucruri care ne împiedică să aflăm cine suntem este faptul că mulți dintre noi nu au o putere personală reală. Acest lucru ne poate face să ne simțim frustrați, deconectați și neîmpliniți.

Deci, ce poți face pentru a afla cine ești și ce cauți aici?

Începeți cu voi înșivă. Nu mai căutați oameni care să vă spună cum să gândiți sau ce ar trebui să faceți.

Cu cât cauți mai mult soluții externe pentru a-ți rezolva viața, cu atât te îndepărtezi mai mult de a învăța cum să-ți trăiești viața aliniată cu un sentiment mai profund de scop interior.

Am găsit un mod bun de a gândi acest lucru după ce am vizionat videoclipul lui Justin Brown despre capcana ascunsă a îmbunătățirii personale.

El este destul de provocator și explică modul în care vizualizările și alte tehnici de auto-ajutorare ne pot împiedica să descoperim cine suntem.

În schimb, el ne oferă un mod nou și practic de a ne pune întrebări și de a descoperi un sentiment profund despre noi înșine.

După ce am vizionat videoclipul, am simțit că am avut câteva instrumente utile pentru a cerceta mai profund în interiorul meu, iar acest lucru m-a ajutat să mă simt mai puțin frustrat și mai puțin pierdut în viață.

Puteți viziona videoclipul gratuit aici.

Rolurile pe care le jucăm

Pentru a ne îngreuna și mai mult situația, fiecare dintre noi are identități multiple - fii, fiice, părinți, prieteni.

Ne împărțim și ne compartimentăm identitățile în "roluri." Și îndeplinim aceste "roluri" în circumstanțe diferite.

Fiecare rol, ca să-l citez pe Dr. Heshmat, are "semnificațiile și așteptările sale care sunt internalizate ca identitate".

Atunci când interpretăm aceste roluri, le internalizăm ca și cum ar fi identitățile noastre reale.

Suntem cu toții actori, jucând o duzină de roluri. Numai că problema este că ne-am păcălit singuri să credem că aceste roluri sunt reale.

Acest conflict, cuplat cu nevoia de a ne găsi sinele autentic, este cauza unei mari părți din nefericirea noastră. Acest conflict se numește "lupta pentru identitate".

"Adesea, în fața luptei pentru identitate, mulți ajung să adopte identități mai întunecate, cum ar fi abuzul de droguri, cumpărăturile compulsive sau jocurile de noroc, ca metodă compensatorie de a experimenta trăirea sau de a evita depresia și lipsa de sens."

Lupta pentru a ne da seama cine suntem poate avea efecte secundare grave. De aceea este important să descoperim răspunsul la întrebarea "cine sunt eu?" Pentru că alternativa este "depresia și lipsa de sens".

Pe de altă parte, persoanele care au reușit să se regăsească în sinele lor autentic se dovedesc a fi mult mai fericite și mai mulțumite, deoarece sunt "capabile să trăiască o viață conformă cu valorile lor și să urmărească obiective semnificative".

Dar cum îți poți da seama cine ești?

Cum poți separa adevărata ta identitate de cea care ți-a fost dată de familie și de cea care a fost modelată de societate?

Urmăriți videoclipul de mai jos despre cum și-a dat seama Justin Brown că juca rolul de "persoană bună". În cele din urmă a recunoscut acest lucru și a reușit să experimenteze mult mai multă claritate cu privire la cine este.

Cum pot să-mi dau seama cine sunt eu?

Este esențial să descoperi cine ești. Când ești ferm în identitatea ta, viața ta are mai mult sens, bucurie și scop.

Am descoperit că există 5 pași cheie pe care îi poți face pentru a răspunde la întrebarea "cine sunt eu?".

Acești pași sunt susținuți de experți și vă vor ajuta să vă consolidați identitatea, astfel încât să puteți trăi o viață plină de scop.

Iată 5 moduri de a răspunde la întrebarea "cine sunt eu?".

1) Reflectați

Ca să-l citez pe Regele muzicii pop, "Încep cu omul din oglindă".

Și acest sfat sună adevărat. Trebuie să reflectezi asupra ta ori de câte ori te angajezi în descoperirea de sine.

Aceasta înseamnă că trebuie să te examinezi pe tine însuți - pentru toate punctele forte, defectele, impresiile pe care le dai celorlalți, toată gama.

Trebuie să vă implicați în mod critic în reflecția pe care o prezentați.

Trebuie să fii inspectorul tău. Trebuie să te privești pe tine însuți ca pe o casă și să cobori în profunzime până la fundație.

Întreabă-te: cine ești tu acum? Care sunt punctele tale forte? Care sunt defectele tale?

Îți place cine vezi în oglindă?

Crezi că "cine ești" nu se potrivește cu "cine vezi"?

Cum te face asta să te simți?

Identificați care sunt domeniile din viața dvs. de care sunteți nefericit. Priviți la ceea ce credeți că ar putea fi mai bine - din punct de vedere mental, emoțional și fizic.

Nu vă grăbiți și nu puneți plasturi pe toate problemele. Acest pas nu este despre soluții rapide. Nici măcar nu este vorba de a schimba ceva.

În schimb, este vorba de a sta cu tine însuți - cu suișuri și coborâșuri - și de a înțelege unde te afli.

Odată ce vă cunoașteți bine, puteți trece la pasul doi.

2) Hotărăște cine vrei să fii

Nu poți fi niciodată o persoană perfectă. Nu există o persoană perfectă. Trebuie să accepți faptul că nu vei fi niciodată perfect.

Dar, pe calea descoperirii de sine, ar trebui să acceptați faptul că există lucruri pe care doriți să le îmbunătățiți.

Iar îmbunătățirea este posibilă!

Așadar, pentru pasul doi, trebuie să identificați cine vreți să deveniți.

Și fiți sinceri cu voi înșivă în legătură cu ceea ce este posibil. Nu vrem să fim Superman.

Haideți să luăm o pagină din cartea bestsellerului internațional al Dr. Jordan B. Peterson, 12 reguli pentru viață:

"Începeți cu voi înșivă. Aveți grijă de voi înșivă. Perfecționați-vă personalitatea. Alegeți-vă destinația și articulați-vă Ființa."

Cine este persoana ta ideală? Este cineva bun, puternic, inteligent, curajos? Este o persoană care nu se teme de o provocare? Este o persoană care se poate deschide iubirii?

Oricine ar fi această persoană de vis, definește-o. Definește cine vrei să devii. Acesta este pasul doi.

3) Faceți alegeri mai bune

Fă alegeri mai bune... pentru tine.

Adevărul este că cei mai mulți dintre noi sunt programați să facă alegeri din frică. Instinctiv, facem o alegere ușoară pe baza anxietății, a dorinței de a face pe plac sau pentru că nu vrem să depunem efort.

Aceste alegeri nu fac decât un singur lucru: să continue status quo-ul.

Iar dacă nu ești mulțumit cu cine ești, cu status quo-ul tău actual, atunci aceste alegeri nu te ajută cu nimic.

Aceste alegeri sunt, așadar, cele rele.

Dar poți alege mai bine pentru tine. Poți lua "decizii active".

Luați dacă de la psihologul clinician Marcia Reynolds

"Alegerea înseamnă că ești liber să faci sau să nu faci ceva pentru că ai decis singur.

"Pentru a activa alegerea conștientă, trebuie mai întâi să faci o muncă pentru a determina ce contează cu adevărat pentru tine. De ce puncte forte ești mândru? Ce sarcini îți plac cel mai mult? Ce vise te bântuie în continuare? Ce ai face dacă nu ai avea obligații sau oameni pe care să îi mulțumești? Ia-ți timp să îți sortezi dorințele."

Odată ce știi ce îți dorești și odată ce știi cine vrei să fii, îți poți lua timp pentru a face alegeri active și conștiente care să te ajute să fii mai bun.

Cum sunt aceste alegeri?

Ei bine, să spunem că versiunea visată a ta este un maratonist. Această alegere activă înseamnă să alegi să te ridici de pe canapea, să te încălțești și să ieși pe trotuar.

Poate doriți să vă întoarceți la școală și să absolviți o facultate, ceea ce înseamnă că alegeți să completați cererile de înscriere, să cereți scrisori de recomandare și să alegeți să studiați.

Odată ce iei decizii care sunt în concordanță cu valorile tale și cu ceea ce îți dorești, vei începe să te simți împuternicit să îți afli adevărata identitate.

4) Explorează-ți pasiunile

Una dintre cele mai bune părți ale descoperirii răspunsului la întrebarea "cine sunt eu" este aceea de a descoperi părți din tine despre care nu știai niciodată.

Sigur, ți-ai dat seama cine "vrei să fii" și ai făcut o treabă excelentă "uitându-te în oglindă", dar întotdeauna vor exista părți din tine care vor fi ascunse.

Și este treaba ta să le descoperi.

Una dintre cele mai bune modalități de a te descoperi pe tine însuți este să-ți explorezi pasiunile.

Atunci când te implici în lucruri care te pasionează, stimulezi energiile creative. Dacă ești pasionat de cusut, ieși și coase! Cu cât coși mai mult, vei începe să te vezi ca un "cusător", poate chiar ca un maestru al meseriei tale. Această explorare îți va da încredere și expertiză, ceea ce te ajută să-ți consolidezi pozitiv sentimentul de identitate.

Dar dacă nu știu de ce sunt pasionat.

Atunci când identitatea ta a fost construită de așteptările societății, este firesc să nu știi ce te pasionează. Nu-i nimic!

Dar dacă nu ați făcut-o, nu o căutați, ci o dezvoltați.

"Ce? Cum aș putea să dezvolt ceva dacă nici măcar nu-l am?"

Ascultați-mă: ascultați discursul TED din 2015 al lui Terri Trespicio, Stop Searching For Your Passion.

"Pasiunea nu este o slujbă, un sport sau un hobby. Este întreaga forță a atenției și a energiei pe care o acorzi oricărui lucru care se află chiar în fața ta. Și dacă ești atât de ocupat să cauți această pasiune, ai putea rata oportunități care îți schimbă viața."

Dacă nu știi care este pasiunea ta, nu te speria. Nu e ca și cum ar fi "cea care te pasionează", iar dacă nu o găsești, îți vei pierde din viață. În schimb, încearcă-ți hobby-urile și proiectele care îți sunt disponibile în acest moment.

Nu ți se pare că curtea din spate arată cam plină de buruieni? Încearcă să pui mulci, să plantezi niște flori. Poate îți vei da seama că ai o pasiune pentru grădinărit.

Poate că nu o vei face, dar nu-i nimic. Totul ține de explorare. Trebuie să explorezi posibilitățile de creștere.

Dezvoltarea unei mentalități de creștere este o componentă cheie în explorarea pasiunilor tale. Pe parcurs, îți vei da seama cine ești. Dacă ești în căutarea unei surse de inspirație în dezvoltarea unei mentalități de creștere, aruncă o privire la aceste citate inspiraționale.

5) Dezvoltă-ți cercul social

Oamenii sunt ființe sociale prin natura lor. O mare parte din identitatea noastră este modelată de prietenii și familia noastră.

Atunci când încerci să-ți dai seama "cine ești", trebuie să-ți creezi în mod activ cercul social.

Asta înseamnă să alegi cu cine vrei să ieși. Înseamnă să alegi pe cine să lași să intre și pe cine să lași să plece.

Trebuie să găsiți oameni care sunt aliniați cu valorile și identitatea dumneavoastră.

Autorul și antrenorul de viață Mike Bundrant explică:

"Când înțelegi ce este cel mai important pentru tine în viață - valorile tale de viață - poți clarifica cine ești alegându-ți cercurile sociale pe baza unor valori compatibile. Poți avea o mare claritate și în relațiile tale, pe măsură ce te vezi reflectat în oamenii din jurul tău."

Se spune întotdeauna că poți judeca un om după compania pe care o are.

Este foarte adevărat, poți să te judeci după oamenii cu care umbli.

Dacă speri să te dezvolți ca persoană, analizează grupul de prieteni pe care îl ai. Te împing înainte sau te rețin?

Identitatea ta este un proces continuu

Sarcina de a afla cine ești nu este una ușoară.

Probabil că este unul dintre cele mai grele lucruri pe care ți le vei asuma vreodată.

Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le puteți face (în timpul acestui proces) este să vă presați să vă dați seama imediat.

Descoperirea identității tale este o călătorie, nu un final.

Când ne grăbim spre linia de sosire, uităm valoarea procesului de creștere.

Identitatea nu este un termen static. De ce ar trebui să fie? Suntem în continuă creștere, schimbare, evoluție. Avem trilioane de celule în corpurile noastre care trăiesc și mor tot timpul.

Suntem dinamici! Și identitățile noastre trebuie să fie la fel de dinamice!

Psihoterapeut și autor al cărții A Shift Of Mind, Mel Schwartz consideră că ar trebui să ne privim identitățile ca pe o evoluție a noastră.

"Identitatea noastră ar trebui să fie văzută ca un proces continuu. Mai degrabă decât o fotografie statică, ar trebui să îmbrățișăm un simț al sinelui care curge, prin care ne regândim, ne reorganizăm, ne regândim și ne regândim în mod perpetuu.

"Cât de diferită ar fi viața dacă, în loc să ne întrebăm cine sunt eu, ne-am gândi cum am vrea să ne implicăm în viață?".

Atunci când accepți că identitatea ta este dinamică, iei o mulțime de presiune de pe tine însuți pentru a stabili exact cine ești. Relaxează-te! Tu ești tu. Știi ce prețuiești, ce îți place și ce vrei să fii. Ai noțiunile de bază! Dacă acestea se schimbă, nu-i nimic. Începe din nou de la primul pas.

Nu vă fie frică de creștere.

Dezintegrare pozitivă

Creșterea are un cost. Când îți dai seama cine ești cu adevărat, trebuie să te debarasezi de părțile din tine care nu sunt oneste.

Deci, cum treci printr-un proces atât de complicat? Atunci când trebuie să renunți la părți din tine pentru a deveni cine ești, poți avea impresia că te tragi în două.

Să te rupi în două poate fi înfricoșător, nu-i așa? Există teama că ai putea arunca o parte validă din tine - o parte din tine de care te-ai agățat mult prea mult timp.

Dar, trebuie să-ți amintești că nu ești tu.

Trebuie să ne acceptăm capacitatea de a ne schimba, de a evolua și de a deveni mai buni.

Trebuie să ne angajăm în dezintegrare pozitivă. Scopul acestui tip de dezvoltare personală este de a identifica și de a păstra mentalitatea și comportamentele care ne servesc bine și de a renunța la tiparele care ne rețin și ne limitează posibilitățile.

Cu cât putem îmbrățișa mai mult ceea ce funcționează și se aliniază cu sinele nostru adevărat și să renunțăm la tot ceea ce ne inhibă exprimarea autentică, cu atât mai mult vom experimenta viața așa cum suntem în mod natural și adevărat.

Trebuie să renunți la lucrurile care te țin pe loc. Trebuie să ai încredere că faci ceea ce trebuie să faci, renunțând la părțile din tine care nu sunt tu.

Îți promit că nu-ți va fi dor de falsul tu.

În schimb, vei fi încântat să te întâlnești și să te accepți în sfârșit.

Deci, cine ești tu?

Acest lucru este clar: a descoperi cine ești este o călătorie fără sfârșit.

Ca și universul, nu sunteți niciodată în aceeași stare. Întotdeauna vă veți schimba, veți evolua, veți crește.

De ce suntem atât de prinși cu definiția identității noastre?

Asta pentru că toți tânjim după aceleași lucruri: fericire, pace și succes.

Fără să afli cine ești, ai impresia că nu te vei apropia niciodată de nimic din toate acestea.

Așadar, în călătoria ta de autodescoperire, nu uita să faci un pas înapoi și să reflectezi asupra ta:

"Iau decizii bazate pe valorile mele? Sunt cine vreau să fiu?"

Odată ce ai reflectat asupra ta și ai descoperit cine vrei să fii, poți să te angajezi în procesul de a te împinge înainte prin alegere activă, explorare și dezintegrare pozitivă pentru a te transforma în cele din urmă în persoana care ai sperat întotdeauna că vei deveni.

Așadar, aveți două moduri de a aborda această investigație.

Printr-o metodă, asculți sfaturile și sfaturile altora care te conving că au trecut prin această experiență și că știu secrete și sfaturi pentru a te ghida în același proces.

Pe de altă parte, veți găsi instrumente și inspirație pentru a vă pune întrebări despre propria viață și pentru a găsi singuri răspunsurile.

Acesta este motivul pentru care găsesc atât de reconfortant videoclipul despre capcana ascunsă a vizualizărilor și a autoperfecționării. Acesta pune responsabilitatea și puterea înapoi în propriile mâini.

Dacă îți lași viața în grija altcuiva, cum poți învăța mai profund despre tine însuți?

Una pune puterea vieții tale în mâinile altcuiva, iar cealaltă metodă te ajută să iei frâiele propriei tale vieți.

Și, în acest proces, veți descoperi răspunsul la întrebarea "cine sunt eu?".

"Eu sunt eu."