Daftar Isi
"Siapakah saya?"
Berapa kali Anda bertanya pada diri sendiri tentang pertanyaan ini?
Berapa kali Anda mempertanyakan mengapa Anda harus berada di bumi ini?
Berapa kali Anda mempertanyakan keberadaan Anda?
Bagi saya, jawabannya adalah berkali-kali.
Dan pertanyaan itu sendiri membuat saya mengajukan lebih banyak pertanyaan: bisakah saya mengetahui siapa diri saya? Mengapa saya perlu mengetahui siapa diri saya? Akankah jawaban apa pun bisa memuaskan saya?
Ketika pertanyaan-pertanyaan ini membanjiri saya, saya terinspirasi oleh kutipan dari orang bijak India, Ramana Maharshi:
"Pertanyaan, 'siapakah saya?' tidak dimaksudkan untuk mendapatkan jawaban, pertanyaan 'siapakah saya?' dimaksudkan untuk membubarkan si penanya."
Whoa. Bubarkan si penanya. Apa maksudnya itu?
Bagaimana cara meleburkan identitas saya dapat membantu saya mengetahui siapa diri saya?
Mari kita coba mencari tahu.
Siapakah saya = apa identitas saya?
"Jawaban" untuk "siapa saya" adalah identitas kita.
Identitas kita adalah sistem yang mencakup semua ingatan, pengalaman, perasaan, pemikiran, hubungan, dan nilai-nilai yang mendefinisikan siapa diri kita masing-masing.
Ini adalah hal-hal yang membentuk "diri".
Identitas adalah komponen penting untuk memahami siapa diri kita. Mengapa? Karena kita dapat memecah identitas menjadi beberapa komponen (nilai, pengalaman, hubungan).
Komponen-komponen ini dapat kita kenali dan pahami. Kemudian, setelah kita memahami komponen-komponen identitas kita, kita bisa mendapatkan gambaran besar tentang siapa diri kita.
Singkatnya: kami lebih dari sekadar satu hal, kami adalah sebuah sistem yang terdiri dari berbagai ide dan pengalaman.
Kebutuhan kita akan identitas
"Siapakah saya?" merupakan inti dari salah satu kebutuhan kita yang paling mendasar: kebutuhan akan identitas.
Kita, sebagai makhluk hidup, mencari dan menemukan kenyamanan dalam rasa identitas yang kuat. Identitas itu memberi kita dasar, memberi kita kepercayaan diri, dan rasa identitas kita memengaruhi setiap hal dalam hidup kita - mulai dari pilihan yang kita ambil hingga nilai-nilai yang kita anut.
Menurut Shahram Heshmat Ph.D., penulis Science of Choice:
"Identitas berhubungan dengan nilai-nilai dasar kita yang menentukan pilihan yang kita ambil (misalnya, hubungan, karier). Pilihan-pilihan ini mencerminkan siapa diri kita dan apa yang kita hargai."
Wow, identitas kita hampir seperti avatar dari nilai-nilai dan prinsip yang kita pegang. Identitas kita adalah cerminan dari apa yang kita percayai, apa yang kita lakukan, dan apa yang kita hargai.
Barang yang kuat.
Namun, rasa identitas kita dapat dikompromikan oleh faktor luar.
Bagaimana mungkin? Nah, Dr. Heshmat menjelaskan:
"Hanya sedikit orang yang memilih identitas mereka, dan mereka hanya menginternalisasi nilai-nilai orang tua atau budaya dominan (misalnya, mengejar materialisme, kekuasaan, dan penampilan). Sayangnya, nilai-nilai ini mungkin tidak selaras dengan jati diri seseorang dan menciptakan kehidupan yang tidak memuaskan."
Inilah yang dapat menyebabkan masalah.
Inilah kebenaran yang menyakitkan: sebagian besar identitas kita dipaksakan kepada kita. Identitas anorganik ini menyebabkan kita mengalami stres yang luar biasa.
Mengapa?
Karena kita tahu bahwa "identitas itu" adalah palsu, sesuatu yang dituntut dari kita.
Masalahnya adalah, kita tidak tahu apa identitas "organik" kita.
Dan itulah mengapa kami bertanya, "siapakah saya?"
Kebutuhan untuk mendapatkan kembali kekuatan Anda
Salah satu hal terbesar yang menghambat kita untuk menemukan jati diri kita adalah karena banyak dari kita yang tidak memiliki kekuatan pribadi yang nyata, yang dapat membuat kita merasa frustasi, tidak terhubung, dan tidak terpenuhi.
Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk mengetahui siapa Anda dan apa yang Anda lakukan di sini?
Mulailah dari diri Anda sendiri. Berhentilah mencari orang lain untuk memberi tahu Anda cara berpikir atau apa yang harus Anda lakukan.
Semakin Anda mencari perbaikan eksternal untuk memilah-milah hidup Anda, semakin jauh Anda belajar bagaimana menjalani hidup Anda selaras dengan tujuan batin yang lebih dalam.
Saya menemukan cara yang baik untuk memikirkan hal ini setelah menonton video Justin Brown tentang jebakan tersembunyi untuk meningkatkan diri Anda.
Dia cukup menggugah pikiran dan menjelaskan bagaimana visualisasi dan teknik-teknik self-help lainnya dapat menghambat kita untuk menemukan jati diri kita.
Sebaliknya, ia menawarkan cara baru yang praktis bagi kita untuk mempertanyakan dan menemukan perasaan yang mendalam tentang diri kita sendiri.
Setelah menonton video tersebut, saya merasa memiliki beberapa alat yang berguna untuk menggali lebih dalam, dan hal ini membantu saya untuk tidak terlalu frustrasi dan tersesat dalam hidup.
Anda dapat menonton video gratis di sini.
Peran yang kami mainkan
Untuk mempersulit diri kita sendiri, kita masing-masing memiliki banyak identitas - anak laki-laki, anak perempuan, orang tua, teman.
Kita membagi dan mengkotak-kotakkan identitas kita ke dalam "peran." Dan kita melakukan "peran" ini dalam situasi yang berbeda.
Setiap peran, mengutip Dr. Heshmat, memiliki "makna dan harapan yang terinternalisasi sebagai identitas."
Ketika kita menjalankan peran-peran ini, kita menginternalisasikannya seolah-olah itu adalah identitas kita yang sebenarnya.
Kita semua adalah aktor, yang memainkan berbagai peran. Hanya saja, masalahnya, kita telah menipu diri kita sendiri untuk mempercayai bahwa peran-peran tersebut nyata.
Konflik ini, ditambah dengan kebutuhan untuk menemukan jati diri kita yang otentik, merupakan penyebab dari sebagian besar ketidakbahagiaan kita. Konflik ini disebut "pergulatan identitas."
"Seringkali, dalam menghadapi pergulatan identitas, banyak yang akhirnya mengadopsi identitas yang lebih gelap, seperti penyalahgunaan narkoba, pembelanja kompulsif, atau perjudian, sebagai metode kompensasi untuk mengalami kehidupan atau mencegah depresi dan ketidakberartian."
Berjuang untuk mencari tahu siapa diri kita dapat menimbulkan efek samping yang serius. Itulah mengapa penting untuk menemukan jawaban atas pertanyaan "siapa saya?" Karena alternatifnya adalah "depresi dan ketidakberartian."
Sisi positifnya, orang-orang yang berhasil menemukan jati diri mereka terbukti jauh lebih bahagia dan lebih puas, karena mereka "mampu menjalani kehidupan yang sesuai dengan nilai-nilai mereka dan mengejar tujuan yang bermakna."
Tetapi bagaimana Anda bisa mengetahui siapa diri Anda?
Bagaimana Anda dapat memisahkan identitas sejati Anda dari identitas yang diberikan oleh keluarga Anda dan identitas yang dibentuk oleh masyarakat?
Lihat video di bawah ini tentang kesadaran Justin Brown bahwa dia memainkan peran sebagai "orang baik". Dia akhirnya mengakui hal ini dan berhasil mengalami lebih banyak kejelasan tentang siapa dirinya.
Bagaimana saya dapat mengetahui "siapa saya?"
Sangat penting untuk menemukan jati diri Anda. Ketika Anda teguh pada identitas Anda, hidup Anda akan lebih bermakna, menyenangkan, dan memiliki tujuan.
Kami telah menemukan bahwa ada 5 langkah utama yang dapat Anda lakukan untuk membantu menjawab pertanyaan "siapakah saya?"
Langkah-langkah ini didukung oleh para ahli dan akan membantu Anda memantapkan identitas Anda sehingga Anda dapat menjalani hidup yang penuh dengan tujuan.
Berikut ini adalah 5 cara untuk membantu menjawab pertanyaan, "siapakah saya?"
Lihat juga: 14 tanda peringatan dari suami yang merendahkan (daftar lengkap)1) Merefleksikan
Mengutip Raja Pop, "Saya mulai dengan pria yang ada di cermin."
Dan nasihat ini benar adanya. Anda perlu merefleksikan diri Anda setiap kali Anda terlibat dalam pencarian jati diri.
Ini berarti Anda harus memeriksa diri Anda sendiri - untuk semua kekuatan, kekurangan, kesan yang Anda berikan kepada orang lain, semuanya.
Anda harus secara kritis terlibat dengan refleksi yang Anda sajikan.
Anda harus menjadi inspirator Anda. Anda harus melihat diri Anda secara keseluruhan sebagai rumah, dan masuk ke dalam fondasi tersebut.
Tanyakan pada diri Anda sendiri, siapakah Anda saat ini? Apa kekuatan Anda? Apa kekurangan Anda?
Apakah Anda menyukai siapa yang Anda lihat di cermin?
Apakah menurut Anda "siapa Anda" tidak sesuai dengan "siapa yang Anda lihat?"
Bagaimana perasaan Anda?
Identifikasi area mana dalam hidup Anda yang membuat Anda tidak bahagia. Lihatlah apa yang menurut Anda bisa lebih baik - secara mental, emosional, dan fisik.
Jangan terburu-buru dan memberikan plester pada semua masalah yang ada. Langkah ini bukan tentang perbaikan yang cepat, bahkan bukan tentang mengubah apa pun.
Sebaliknya, ini adalah tentang duduk bersama diri Anda sendiri - suka dan duka - dan memahami di mana Anda berada.
Setelah Anda memahami diri Anda dengan baik, maka Anda dapat melanjutkan ke langkah kedua.
2) Tentukan siapa yang Anda inginkan
Tidak ada yang namanya orang yang sempurna, Anda harus menerima kenyataan bahwa Anda tidak akan pernah sempurna.
Namun, dalam perjalanan menuju penemuan diri, Anda harus menerima bahwa ada hal-hal yang ingin Anda tingkatkan.
Dan perbaikan itu mungkin!
Jadi, untuk langkah kedua, yang perlu Anda lakukan adalah mengidentifikasi siapa yang Anda inginkan.
Dan jujurlah pada diri Anda sendiri tentang apa yang mungkin terjadi. Menjadi Superman bukanlah hal yang kita kejar.
Mari kita ambil satu halaman dari buku terlaris internasional Dr. Jordan B. Peterson, 12 Rules For Life:
"Mulailah dari diri Anda sendiri, rawatlah diri Anda sendiri, sempurnakan kepribadian Anda, pilihlah tujuan Anda, dan jelaskan keberadaan Anda."
Siapakah orang yang ideal bagi Anda? Apakah seseorang yang baik hati, kuat, cerdas, pemberani? Apakah seseorang yang tidak takut akan tantangan? Apakah seseorang yang dapat membuka diri untuk mencintai?
Siapapun orang yang Anda impikan, tentukanlah mereka. Tentukanlah Anda ingin menjadi seperti apa, itulah langkah kedua.
3) Membuat pilihan yang lebih baik
Buatlah pilihan yang lebih baik... untuk diri Anda sendiri.
Kenyataannya, kebanyakan dari kita diprogram untuk membuat pilihan karena rasa takut. Kita secara naluriah membuat pilihan yang mudah berdasarkan kecemasan, keinginan untuk menyenangkan, atau karena kita tidak ingin berusaha.
Pilihan-pilihan ini hanya melakukan satu hal: melanjutkan status quo.
Dan jika Anda tidak senang dengan diri Anda, dengan status quo Anda saat ini, maka pilihan-pilihan ini tidak akan membantu Anda.
Pilihan-pilihan tersebut adalah pilihan yang buruk.
Tetapi Anda dapat memilih yang lebih baik untuk diri Anda sendiri. Anda dapat membuat "keputusan aktif."
Ambil contoh dari psikolog klinis Marcia Reynolds
"Pilihan berarti Anda bebas untuk melakukan atau tidak melakukan sesuatu karena Anda memutuskannya sendiri.
Lihat juga: 14 ciri-ciri kepribadian orang yang sangat kreatif"Untuk mengaktifkan pilihan sadar, pertama-tama Anda harus menentukan apa yang benar-benar penting bagi Anda. Kekuatan apa yang Anda banggakan? Tugas apa yang paling Anda sukai? Mimpi apa yang terus menghantui Anda? Apa yang akan Anda lakukan jika Anda tidak memiliki kewajiban atau orang yang harus Anda senangi? Luangkan waktu untuk memilah-milah keinginan Anda."
Setelah Anda tahu apa yang Anda inginkan, dan setelah Anda tahu siapa yang Anda inginkan; Anda dapat meluangkan waktu untuk membuat pilihan aktif dan sadar yang membantu Anda menjadi lebih baik.
Seperti apakah pilihan-pilihan ini?
Katakanlah versi impian Anda adalah seorang pelari maraton. Pilihan aktif itu berarti memilih untuk beranjak dari sofa, memakai sepatu, dan mulai berlari.
Mungkin Anda ingin kembali ke sekolah dan lulus kuliah, yang berarti memilih untuk melengkapi aplikasi, memilih untuk meminta surat rekomendasi, dan memilih untuk belajar.
Setelah Anda membuat keputusan yang sejalan dengan nilai-nilai dan apa yang Anda inginkan, Anda akan mulai merasa diberdayakan untuk menemukan jati diri Anda yang sebenarnya.
4) Jelajahi minat Anda
Salah satu bagian terbaik dari menemukan jawaban atas pertanyaan "siapakah saya," adalah menemukan bagian dari diri Anda yang tidak pernah Anda ketahui.
Tentu saja, Anda sudah mengetahui "ingin menjadi seperti apa" dan Anda sudah melakukan pekerjaan yang baik dalam "berkaca", tetapi akan selalu ada bagian dari diri Anda yang tersembunyi.
Dan tugas Anda adalah menemukannya.
Salah satu cara terbaik untuk membantu menemukan diri Anda adalah dengan mengeksplorasi minat Anda.
Ketika Anda terlibat dalam hal-hal yang Anda sukai, Anda menstimulasi energi kreatif. Jika Anda sangat menyukai menjahit, pergilah keluar dan menjahit! Semakin sering Anda menjahit, Anda akan mulai melihat diri Anda sebagai "tukang jahit," bahkan mungkin ahli dalam bidang Anda. Eksplorasi ini akan memberikan Anda kepercayaan diri dan keahlian, yang membantu secara positif memperkuat identitas Anda.
Tetapi bagaimana jika saya tidak tahu apa yang saya sukai
Ketika identitas Anda telah dibangun oleh ekspektasi masyarakat, wajar jika Anda mungkin tidak tahu apa yang Anda sukai, tapi tidak apa-apa!
Namun jika belum, jangan mencarinya, tetapi kembangkanlah.
"Apa? Bagaimana saya bisa mengembangkan sesuatu jika saya bahkan tidak memilikinya?"
Dengarkan saya: dengarkan TED Talk 2015 Terri Trespicio, Berhentilah Mencari Passion Anda.
"Passion bukanlah pekerjaan, olahraga, atau hobi. Passion adalah kekuatan penuh perhatian dan energi yang Anda berikan pada apa pun yang ada di depan mata. Dan jika Anda terlalu sibuk mencari passion ini, Anda bisa melewatkan kesempatan yang dapat mengubah hidup Anda."
Jika Anda tidak tahu apa passion Anda, jangan panik. Bukan berarti itu adalah "satu-satunya", dan jika Anda tidak dapat menemukannya, Anda akan kehilangan hidup Anda. Sebagai gantinya, cobalah hobi dan proyek yang tersedia untuk Anda saat ini.
Apakah halaman belakang rumah Anda terlihat sedikit berumput? Cobalah membuat mulsa di tempat tidur, menanam beberapa bunga. Mungkin Anda akan menyadari bahwa Anda memiliki hasrat untuk berkebun.
Mungkin Anda tidak akan melakukannya. Tapi tidak apa-apa. Ini semua tentang eksplorasi. Anda perlu mengeksplorasi kemungkinan untuk berkembang.
Mengembangkan pola pikir bertumbuh adalah komponen kunci dalam mengeksplorasi passion Anda. Sepanjang perjalanan, Anda akan menemukan jati diri Anda. Jika Anda mencari inspirasi untuk mengembangkan pola pikir bertumbuh, lihat kutipan inspiratif berikut ini.
5) Kembangkan lingkaran sosial Anda
Manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial, dan sebagian besar identitas kita dibentuk oleh teman dan keluarga.
Ketika Anda bekerja untuk mencari tahu "siapa diri Anda," Anda harus secara aktif menciptakan lingkaran sosial Anda.
Ini berarti memilih dengan siapa Anda ingin bergaul, memilih siapa yang harus Anda biarkan masuk, dan siapa yang harus Anda hindari.
Anda harus menemukan orang-orang yang selaras dengan nilai-nilai dan identitas Anda.
Penulis dan pelatih kehidupan Mike Bundrant menjelaskan:
"Ketika Anda memahami apa yang paling penting bagi Anda dalam hidup - nilai-nilai hidup Anda - Anda dapat memperjelas siapa diri Anda dengan memilih lingkaran sosial Anda berdasarkan nilai-nilai yang sesuai. Anda juga dapat memiliki kejelasan yang luar biasa dalam hubungan Anda, karena Anda melihat diri Anda tercermin dalam diri orang-orang di sekitar Anda."
Mereka selalu mengatakan bahwa Anda dapat menilai seseorang dari pergaulannya.
Hal ini sangat benar, Anda bisa menilai diri Anda sendiri dari orang-orang yang bergaul dengan Anda.
Jika Anda berharap untuk mengembangkan diri Anda sebagai pribadi, lihatlah kelompok pertemanan yang Anda miliki. Apakah mereka mendorong Anda untuk maju atau menghambat Anda?
Identitas Anda adalah proses yang berkelanjutan
Tugas untuk mengetahui siapa diri Anda bukanlah tugas yang mudah.
Ini mungkin salah satu hal tersulit yang pernah Anda lakukan.
Salah satu hal terburuk yang bisa Anda lakukan (selama proses ini) adalah menekan diri sendiri untuk segera mengetahuinya.
Menemukan identitas Anda adalah sebuah perjalanan, bukan sebuah akhir.
Ketika kita berlomba untuk mencapai garis finis, kita melupakan nilai dari proses pertumbuhan.
Identitas bukanlah istilah yang statis, mengapa harus demikian? Kita terus tumbuh, berubah, berevolusi. Kita memiliki triliunan sel di dalam tubuh kita yang hidup dan mati setiap saat.
Kami dinamis! Identitas kami juga harus dinamis!
Psikoterapis dan penulis A Shift Of Mind, Mel Schwartz percaya bahwa kita harus melihat identitas kita sebagai sebuah evolusi dari diri kita sendiri.
"Identitas kita harus dilihat sebagai sebuah proses yang berkelanjutan. Daripada sebuah potret statis, kita harus merangkul rasa diri yang mengalir, di mana kita terus menerus membingkai ulang, menata ulang, memikirkan ulang dan mempertimbangkan ulang diri kita sendiri.
"Betapa berbedanya hidup ini jika daripada bertanya siapa saya, kita merenungkan bagaimana kita ingin melibatkan diri dalam kehidupan?"
Ketika Anda menerima bahwa identitas Anda dinamis, Anda akan menghilangkan banyak tekanan dari diri Anda untuk menentukan siapa diri Anda sebenarnya. Tenang saja, Anda adalah diri Anda sendiri. Anda tahu apa yang Anda hargai, apa yang Anda sukai, dan ingin menjadi apa. Anda telah mengetahui dasar-dasarnya! Jika itu berubah, tidak masalah. Mulailah kembali dari langkah pertama.
Jangan takut dengan pertumbuhan.
Disintegrasi positif
Ketika Anda mengetahui siapa diri Anda yang sebenarnya, Anda harus membersihkan diri Anda dari bagian diri Anda yang tidak jujur.
Jadi, bagaimana Anda melalui proses yang begitu rumit? Ketika Anda harus melepaskan sebagian dari diri Anda untuk menjadi diri Anda sendiri, mungkin terasa seperti Anda sedang menarik diri Anda menjadi dua.
Membelah diri Anda menjadi dua bisa jadi menakutkan, bukan? Ada ketakutan bahwa Anda mungkin akan membuang bagian dari diri Anda yang sah - bagian dari diri Anda yang sudah Anda pegang terlalu lama.
Tapi, Anda harus ingat, itu bukan Anda.
Kita harus merangkul kemampuan kita untuk berubah, berkembang, dan menjadi lebih baik.
Tujuan dari jenis pengembangan pribadi ini adalah untuk mengidentifikasi dan mempertahankan pola pikir dan perilaku yang melayani kita dengan baik dan melepaskan pola-pola yang menghambat dan membatasi kemungkinan-kemungkinan kita.
Semakin kita dapat merangkul apa yang sesuai dan selaras dengan jati diri kita dan melepaskan semua hal yang menghambat ekspresi otentik, semakin kita akan mengalami hidup sebagaimana adanya kita secara alami dan sejati.
Anda harus melepaskan hal-hal yang menghambat Anda. Anda harus percaya bahwa Anda melakukan hal yang benar dengan melepaskan bagian dari diri Anda yang bukan diri Anda.
Saya berjanji, Anda tidak akan merindukan diri Anda yang palsu.
Sebaliknya, Anda akan bersemangat untuk akhirnya bertemu dan menerima diri Anda sendiri.
Jadi, siapakah Anda?
Hal ini sudah jelas: menemukan jati diri Anda adalah sebuah perjalanan yang tidak pernah berakhir.
Seperti alam semesta, Anda tidak akan pernah berada dalam kondisi yang sama. Anda akan selalu berubah, berevolusi, dan bertumbuh.
Mengapa kita begitu terjebak dengan definisi identitas kita?
Itu karena kita semua mendambakan hal yang sama: kebahagiaan, kedamaian, dan kesuksesan.
Tanpa mengetahui siapa diri Anda, Anda merasa tidak akan pernah bisa mendekati semua itu.
Jadi, dalam perjalanan penemuan jati diri Anda, ingatlah untuk mengambil langkah mundur dan merefleksikan diri Anda:
"Apakah saya membuat keputusan berdasarkan nilai-nilai saya? Apakah saya menjadi orang yang saya inginkan?"
Setelah Anda merefleksikan diri dan menemukan siapa diri Anda, Anda dapat terlibat dalam proses mendorong diri Anda ke depan melalui pemilihan aktif, eksplorasi, dan disintegrasi positif untuk akhirnya menjadikan diri Anda orang yang Anda harapkan.
Jadi, Anda memiliki dua cara untuk melakukan penyelidikan ini.
Dalam satu metode, Anda mendengarkan nasihat dan saran dari orang lain yang meyakinkan Anda bahwa mereka telah melalui pengalaman ini dan mengetahui rahasia serta kiat-kiat untuk memandu Anda melalui proses yang sama.
Cara lainnya adalah Anda menemukan alat dan inspirasi tentang bagaimana Anda dapat mempertanyakan kehidupan Anda sendiri dan menemukan jawabannya sendiri.
Inilah sebabnya mengapa saya menemukan video tentang jebakan tersembunyi dari visualisasi dan peningkatan diri yang begitu menyegarkan. Video ini menempatkan tanggung jawab dan kekuatan kembali ke tangan Anda sendiri.
Jika Anda menyerahkan hidup Anda pada orang lain, bagaimana mungkin Anda bisa belajar lebih dalam tentang diri Anda sendiri?
Yang satu menempatkan kekuatan hidup Anda di tangan orang lain, pendekatan metode lainnya membantu Anda untuk mengambil kendali hidup Anda sendiri.
Dan dalam prosesnya, Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan "siapakah saya?"
"Aku adalah aku."
