අන්තර්ගත වගුව
“මම කවුද?”
ඔබ මෙම ප්‍රශ්නය ඔබගෙන්ම කී වතාවක් අසා තිබේද?
ඔබ මේ පොළොවේ සිටිය යුත්තේ මන්දැයි ඔබ කී වතාවක් ප්රශ්න කර තිබේද?
ඔබ ඔබේ පැවැත්ම ගැන කී වතාවක් ප්රශ්න කර තිබේද?
මට, පිළිතුර අසංඛ්‍යාත වාර ගණනකි.
සහ ප්‍රශ්නයම මගෙන් තවත් ප්රශ්න අසන්නට සලස්වයි: මට කවදා හෝ දැනගත හැකිද කවුද කියා මම? මා කවුදැයි දැනගත යුත්තේ ඇයි? කිසියම් පිළිතුරක් කවදා හෝ මා සෑහීමකට පත් කරයිද?
මෙම ප්රශ්න මා යටපත් කරන විට, ඉන්දියානු ඍෂිවරයා වන රමණ මහර්ෂිගේ මෙම උපුටා දැක්වීමෙන් මම ආශ්වාදයක් ලබමි:
“ප්‍රශ්නය, 'මම කවුද?' යන්න පිළිතුරක් ලබා ගැනීමට නොවේ, 'මම කවුද?' යන ප්‍රශ්නය ප්රශ්න කරන්නා විසුරුවා හැරීමට අදහස් කරයි. ප්රශ්න කරන්නා විසුරුවා හරින්න. එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
මගේ අනන්‍යතාවය විසුරුවා හැරීම මට මා කවුදැයි සොයා ගැනීමට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?
අපි උත්සාහ කර සොයා බලමු.
මම කවුද = මගේ කුමක්ද? අනන්‍යතාවය?
“මම කවුද” යන්නට “පිළිතුර” අපගේ අනන්‍යතාවයයි.
අපගේ අනන්‍යතාවය යනු අපගේ සියලු මතකයන්, අත්දැකීම්, හැඟීම්, සිතුවිලි, සබඳතා සහ වටිනාකම් පද්ධතියයි. අප එක් එක් කෙනා කවුරුන්ද යන්න නිර්වචනය කරන්න.
එය "ස්වයං" සෑදෙන දේවල්ය.
අනන්‍යතාවය යනු අප කවුරුන්ද යන්න තේරුම් ගැනීමේ තීරණාත්මක අංගයකි. ඇයි? මන්ද අපට අනන්‍යතාවය සංරචක (වටිනාකම්, අත්දැකීම්, සම්බන්ධතා) වලට බෙදිය හැක.
මෙම සංරචක අපට හඳුනාගෙන තේරුම් ගත හැක. ඉන්පසුව, අපගේ අනන්‍යතාවයේ අංගයන් අවබෝධ කරගත් පසු, කවුරුන්දැයි අපට විශාල පින්තූරයක් ලබා ගත හැකආශ්වාදජනක උපුටා දැක්වීම්.
5) ඔබේ සමාජ කවය දියුණු කරගන්න
මිනිසුන් යනු ස්වභාවයෙන්ම සමාජ ජීවීන්ය. අපගේ අනන්‍යතාවයෙන් බොහෝමයක් හැඩගස්වා ඇත්තේ අපගේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය විසිනි.
ඔබ "ඔබ කවුරුන්ද" යන්න හඳුනා ගැනීමට ක්‍රියා කරන විට, ඔබ ඔබේ සමාජ කවය සක්‍රියව නිර්මාණය කළ යුතුය.
මෙයින් අදහස් වන්නේ කවුරුන්ද යන්න තෝරා ගැනීමයි. ඔබට ඇසුරු කිරීමට අවශ්‍යයි. එයින් අදහස් කරන්නේ ඇතුල් විය යුත්තේ කාටද සහ ලිහිල් කළ යුත්තේ කවුරුන්ද යන්න තෝරා ගැනීමයි.
ඔබේ වටිනාකම් සහ අනන්‍යතාවය සමඟ පෙලගැසී සිටින පුද්ගලයින් ඔබ සොයා ගත යුතුය.
කර්තෘ සහ ජීවිත පුහුණුකරු මයික් බුන්ඩ්‍රන්ට් පැහැදිලි කරයි:
“ඔබට ජීවිතයේ වඩාත්ම වැදගත් දේ - ඔබේ ජීවන වටිනාකම් - ඔබ තේරුම් ගත් විට, ගැළපෙන වටිනාකම් මත පදනම්ව ඔබේ සමාජ කවයන් තෝරා ගැනීමෙන් ඔබ කවුරුන්ද යන්න පැහැදිලි කළ හැකිය. ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින් තුළ ඔබ පිළිබිඹු වන බව ඔබ දකින විට, ඔබේ සබඳතා තුළද ඔබට හොඳ පැහැදිලි බවක් තිබිය හැකිය. ”
ඔවුන් සැමවිටම පවසන්නේ මිනිසෙකු ඔහු තබා ගන්නා සමාගම අනුව ඔබට විනිශ්චය කළ හැකි බවයි.
මෙය යනු ඉතා සත්‍යයකි. ඔබ ඇසුරු කරන පුද්ගලයන් අනුව ඔබට ඔබව විනිශ්චය කළ හැකිය.
ඔබ පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ දියුණු වීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, ඔබට ඇති මිතුරු කණ්ඩායම දෙස බලන්න. ඔවුන් ඔබව ඉදිරියට තල්ලු කරනවාද නැතිනම් ඔබව පසුපසට ගන්නවාද?
ඔබේ අනන්‍යතාවය අඛණ්ඩ ක්‍රියාවලියකි
ඔබ කවුරුන්ද යන්න සොයාගැනීමේ කාර්යය පහසු කාර්යයක් නොවේ.
එය ඔබ කවදා හෝ භාර ගන්නා දුෂ්කරම දේවලින් එකක් විය හැකිය.
ඔබට කළ හැකි නරකම දේවලින් එකක් (මෙම ක්‍රියාවලිය අතරතුර) එය වහාම තේරුම් ගැනීමට ඔබටම පීඩනය යෙදීමයි.
ඔබේ අනන්‍යතාවය සොයා ගැනීම aගමන, අවසානයක් නොවේ.
අපි අවසන් රේඛාවට දුවන විට, වර්ධන ක්‍රියාවලියේ වටිනාකම අපට අමතක වේ.
අනන්‍යතාවය යනු ස්ථිතික පදයක් නොවේ. එය විය යුත්තේ ඇයි? අපි නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වෙමින්, වෙනස් වෙමින්, පරිණාමය වෙමින් සිටිමු. අපගේ සිරුරේ සෛල ට්‍රිලියන ගණනක් ඇත, ඒවා සෑම විටම ජීවත් වන සහ මිය යයි.
අපි ගතිකයි! අපගේ අනන්‍යතා ද ගතික විය යුතුය!
මනෝචිකිත්සක සහ A Shift Of Mind හි කර්තෘ, Mel Schwartz විශ්වාස කරන්නේ අප අපගේ අනන්‍යතා දෙස බැලිය යුත්තේ අපගේම පරිණාමයක් ලෙස බවයි.
“අපගේ අනන්‍යතාවය දැකිය යුතුය. අඛණ්ඩ ක්රියාවලියක් ලෙස. ස්ථිතික ස්නැප්ෂොට් එකකට වඩා, අපි සදාකාලිකව ප්‍රතිනිර්මාණය කරමින්, ප්‍රතිසංවිධානය කරමින්, නැවත සිතමින් සහ නැවත සලකා බලන ස්වයංක්‍රීයව ගලා යන හැඟීමක් වැලඳ ගත යුතුය.
“එසේ නම් ජීවිතය කෙතරම් වෙනස් වේවිද? මම කවුද කියලා අහනවාට වඩා, අපි කල්පනා කළේ අපි ජීවිතයට සම්බන්ධ වෙන්න කැමති කොහොමද කියලා?”
ඔබේ අනන්‍යතාවය ගතික බව ඔබ වැළඳගත් විට, ඔබ කවුරුන්ද යන්න නිශ්චිතව හඳුනා ගැනීමට ඔබෙන් දැඩි පීඩනයක් එල්ල වේ. සන්සුන් වන්න! ඔබ ඔබයි. ඔබ අගය කරන දේ, ඔබ කැමති දේ සහ ඔබ වීමට කැමති දේ ඔබ දන්නවා. ඔබ මූලික කරුණු පහළ කර ඇත! ඒවා වෙනස් වෙනවා නම් ඒක හරි. පළමු පියවරෙන් නැවත ආරම්භ කරන්න.
වර්ධනය ගැන බිය නොවන්න.
ධනාත්මක විසංයෝජනය
වර්ධනය පිරිවැයකින් පැමිණේ. ඔබ සැබෑ ලෙසම කවුරුන්දැයි ඔබ සොයා ගන්නා විට, ඔබ අවංක නොවන කොටස් වලින් ඔබම ඉවත් විය යුතුය.
ඉතින් ඔබ මෙතරම් සංකීර්ණ ක්රියාවලියක් හරහා යන්නේ කෙසේද? ඔබට කොටස් ඉවත් කිරීමට සිදු වූ විටඔබම ඔබ බවට පත්වීමට, ඔබ ඔබවම දෙකට ඇද දමනවා සේ දැනෙන්නට පුළුවන.
ඔබවම දෙකට ඉරා ගැනීම බියජනකයි නේද? ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ අල්ලාගෙන සිටි ඔබගේම කොටසක් - ඔබ විසින්ම වලංගු කොටසක් ඉවත දැමිය හැකි බවට බියක් ඇත.
නමුත්, ඔබ මතක තබා ගත යුතුය, ඒ ඔබ නොවේ.
වෙනස් වීමට, පරිණාමය වීමට සහ වඩා හොඳ වීමට ඇති අපගේ හැකියාව අප වැළඳගත යුතුය.
අපි ධනාත්මක විසංයෝජනයේ යෙදිය යුතුයි. මෙම ආකාරයේ පුද්ගල සංවර්ධනයේ පරමාර්ථය වන්නේ අපට හොඳින් සේවය කරන මානසිකත්වය සහ හැසිරීම් හඳුනාගෙන තබා ගැනීම සහ අපව වළක්වන රටාවන් ඉවත් කිරීම සහ අපගේ හැකියාවන් සීමා කිරීමයි.
වැඩි වැඩියෙන් අපට ක්‍රියා කරන සහ අනුගත වන දේ වැලඳ ගත හැකිය. අපගේ සැබෑ ආත්මයන් සහ සත්‍ය ප්‍රකාශනයට බාධා කරන සියල්ල අත්හරින්න, අපි ස්වභාවිකව සහ සැබෑ ලෙසම ජීවිතය අත්විඳිමු.
ඔබව වළක්වන දේවල් අත්හැරිය යුතුයි. ඔබ නොවන ඔබේ කොටස් ඉවත් කිරීමෙන් ඔබ නිවැරදි දේ කරන බව ඔබ විශ්වාස කළ යුතුය.
මම ඔබට පොරොන්දු වෙනවා, ඔබ බොරුව අතපසු නොකරනු ඇත.
ඒ වෙනුවට, අවසානයේ ඔබව හමුවීමට සහ පිළිගැනීමට ඔබ උද්යෝගිමත් වනු ඇත.
ඉතින් ඔබ කවුද?
මෙපමණ පැහැදිලිය: ඔබ කවුරුන්ද යන්න සොයා ගැනීම නිමක් නැති ගමනකි.
විශ්වය මෙන්, ඔබ කිසිවිටෙක එකම තත්වයක නැත. ඔබ සැම විටම වෙනස් වනු ඇත, පරිණාමය වනු ඇත, වර්ධනය වනු ඇත.
අපගේ අනන්‍යතාවය පිළිබඳ නිර්වචනය සමඟ අප මෙතරම් හසුවන්නේ ඇයි?
ඒ අප සියල්ලන්ටම ආශා කරන බැවිනි.එකම දේ: සතුට, සාමය සහ සාර්ථකත්වය.
ඔබ කවුදැයි සොයා නොගෙන, ඔබ කිසිදාක ඒ කිසිවකට ළං නොවන බව ඔබට හැඟේ.
ඉතින් ඔබේ ආත්ම ගමනේ -සොයාගැනීම, පියවරක් පසුපසට ගෙන ඔබ ගැන මෙනෙහි කිරීමට මතක තබා ගන්න:
“මම තීරණ ගන්නේ මගේ වටිනාකම් මතද? මා වීමට අවශ්‍ය වන්නේ මමද?”
ඔබ ඔබ ගැන මෙනෙහි කර ඔබට අවශ්‍ය කවුරුන්දැයි සොයා ගත් පසු, ඔබට ක්‍රියාකාරී තේරීම, ගවේෂණය සහ ධනාත්මක විසංයෝජනය තුළින් ඔබව ඉදිරියට තල්ලු කිරීමේ ක්‍රියාවලියක නිරත විය හැකිය. ඔබ සැමවිටම ඔබ බවට පත් වනු ඇතැයි ඔබ අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයා බවට පත් කරන්න.
එබැවින් ඔබට මෙම පරීක්ෂණයට ප්‍රවේශ වීමට ක්‍රම දෙකක් තිබේ.
එක් ක්‍රමයකින්, ඔබට ඒත්තු ගන්වන අන් අයගේ උපදෙස් සහ උපදෙස් වලට ඔබ සවන් දෙයි. ඔවුන් මෙම අත්දැකීම හරහා ගොස් ඇති අතර ඒ හරහා ඔබට මග පෙන්වීම සඳහා රහස් සහ ඉඟි දන්නා බව. ක්‍රියාවලිය.
අනෙක් ක්‍රමය නම් ඔබට ඔබේ ජීවිතය ප්රශ්න කර ඔබටම පිළිතුරු සොයා ගත හැකි ආකාරය සඳහා මෙවලම් සහ ආශ්වාදයක් ඔබ සොයා ගැනීමයි.
මෙම හේතුව නිසා මම සැඟවුණු උගුලේ වීඩියෝව සොයා ගත්තෙමි. දෘශ්‍යකරණයන් සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම එතරම් ප්‍රබෝධමත් කරයි. එය වගකීම සහ බලය නැවත ඔබේ අතට පත් කරයි.
ඔබ ඔබේ ජීවිතය වෙනත් කෙනෙකුට භාර දෙන්නේ නම්, ඔබට ඔබ ගැන වඩාත් ගැඹුරින් ඉගෙන ගත හැක්කේ කෙසේද?
එකෙකු ඔබේ ජීවිතයේ බලය ලබා දෙයි. වෙනත් කෙනෙකුගේ අතේ, අනෙක් ක්‍රම ප්‍රවේශය ඔබට ඔබේම ජීවිතය පාලනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
සහ ක්‍රියාවලියේදී, ඔබ“මම කවුද?”
“මම මම.”
යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුර සොයා ගන්නඅපි.කෙටියෙන් කිවහොත්: අපි එක දෙයකට වඩා වැඩිය. අපි සමස්ත අදහස් සහ අත්දැකීම් පද්ධතියකි.
අපගේ අනන්‍යතාවය සඳහා අවශ්‍යතාවය
“මම කවුද?” අපගේ මූලික අවශ්‍යතාවලින් එකක් වන: අපගේ අනන්‍යතාවය සඳහා වූ අවශ්‍යතාවයේ හදවතට සම්බන්ධ වේ.
ජීවීන් වශයෙන්, අපි, අනන්‍යතාවය පිළිබඳ සවිමත් හැඟීමකින් සහ සැනසීම සොයමින් සිටිමු. එය අපව පදනම් කරයි. එය අපට විශ්වාසයක් ලබා දෙයි. තවද අපගේ අනන්‍යතාවය පිළිබඳ හැඟීම අපගේ ජීවිතයේ සෑම දෙයකටම බලපායි - අප කරන තේරීම්වල සිට අප ජීවත් වන වටිනාකම් දක්වා.
Science of Choice හි කතුවරයා වන Shahram Heshmat Ph.D. ට අනුව:
“අනන්‍යතාවය අප විසින් සිදු කරන තේරීම් (උදා. සබඳතා, වෘත්තිය) නියම කරන අපගේ මූලික අගයන් හා සම්බන්ධ වේ. මෙම තේරීම් අප කවුරුන්ද සහ අප අගය කරන දේ පිළිබිඹු කරයි.”
වාව්. අපගේ අනන්‍යතාවයන් අප දරන වටිනාකම් සහ ප්‍රතිපත්ති සඳහා පාහේ අවතාර වේ. අපගේ අනන්‍යතාවය අප විශ්වාස කරන දේ, අප කරන දේ සහ අප අගය කරන දේ පිළිබිඹු කිරීමකි.
බලවත් දේවල්.
එහෙත්, අපගේ අනන්‍යතාවය පිළිබඳ හැඟීම බාහිර සාධක මගින් සම්මුතියට පත් විය හැක.
එය හැකි වන්නේ කෙසේද? හොඳයි, වෛද්‍ය හෙෂ්මාත් මෙසේ පැහැදිලි කරයි:
“තම අනන්‍යතාවය තෝරාගන්නේ ස්වල්ප දෙනෙක්. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් හුදෙක් තම දෙමාපියන්ගේ හෝ අධිපති සංස්කෘතීන්ගේ සාරධර්ම අභ්‍යන්තරකරණය කරයි (උදා: භෞතිකවාදය, බලය සහ පෙනුම ලුහුබැඳීම). කනගාටුවට කරුණක් නම්, මෙම අගයන් කෙනෙකුගේ අව්‍යාජ ආත්මය සමඟ නොගැලපීම සහ අසම්පූර්ණ ජීවිතයක් නිර්මාණය නොකිරීමයි.”
Oof. ගැටළු ඇති විය හැක්කේ මෙයයි.
මෙන්න වේදනාකාරී සත්‍යය: අපගේ අනන්‍යතාවයෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් බලහත්කාරයෙන්අප. මෙම අකාබනික අනන්‍යතාවය අපට විශාල ආතතියක් අත්විඳීමට හේතු වේ.
ඇයි?
“ඒ අනන්‍යතාවය” අසත්‍ය බව අපි දන්නා නිසා. එය අපෙන් ඉල්ලා සිටින දෙයක්.
ප්‍රශ්නය නම්, අපගේ “ඓන්ද්‍රීය” අනන්‍යතාවය කුමක්දැයි අපි නොදනිමු.
ඒකයි අපි අහන්නේ, “මම කවුද?”
ඔබේ බලය නැවත ලබා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය
අපි කවුදැයි සොයා ගැනීමට අපව වළක්වන ලොකුම දෙය නම් අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට සැබෑ පුද්ගලික බලයක් නොමැති වීමයි. එය අපට කලකිරීමක්, විසන්ධි කිරීමක් සහ ඉටු නොවන හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය.
ඉතින් ඔබ කවුද සහ ඔබ මෙහි කරන්නේ කුමක්ද යන්න සොයා ගැනීමට ඔබට කුමක් කළ හැකිද?
ඔබෙන්ම පටන් ගන්න. ඔබට සිතිය යුතු ආකාරය හෝ ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්දැයි පැවසීමට පුද්ගලයන් සෙවීම නවත්වන්න.
ඔබේ ජීවිතය නිරාකරණය කර ගැනීමට ඔබ බාහිර විසඳුම් සොයන තරමට, ඔබේ ජීවිතය සමගාමීව ගත කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට ඔබ තව දුරටත් උත්සාහ කරයි. අභ්‍යන්තර අරමුණ පිළිබඳ ගැඹුරු හැඟීමක්.
ඔබව දියුණු කර ගැනීමේ සැඟවුණු උගුල පිළිබඳ ජස්ටින් බ්‍රවුන්ගේ වීඩියෝව නැරඹීමෙන් පසු මට මේ ගැන සිතීමට හොඳ ක්‍රමයක් හමු විය.
ඔහු තරමක් කල්පනාකාරී වන අතර එය පැහැදිලි කරන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කරයි දෘශ්‍යකරණයන් සහ වෙනත් ස්වයං උපකාරක ක්‍රම මගින් අප කවුරුන්ද යන්න සොයා ගැනීමෙන් අපව වළක්වනු ඇත.
ඒ වෙනුවට, ඔහු අපට අප ගැනම ගැඹුරු හැඟීමක් ප්රශ්න කිරීමට සහ සොයා ගැනීමට නව, ප්‍රායෝගික මාර්ගයක් ඉදිරිපත් කරයි.
වීඩියෝව නැරඹීමෙන් පසු, මා තුළ වඩාත් ගැඹුරින් විමසීමට ප්‍රයෝජනවත් මෙවලම් කිහිපයක් ඇති බව මට හැඟුණු අතර, මෙය මට අඩු කලකිරීමක් සහ අතරමංවීමක් දැනීමට උපකාරී විය.ජීවිතය.
ඔබට නොමිලේ වීඩියෝව මෙතැනින් නැරඹිය හැක.
අපි ඉටු කරන භූමිකාවන්
අපිට දේවල් අමාරු කර ගැනීමට, අපි එක් එක්කෙනාට බහු අනන්‍යතා ඇත - පුතුන්, දූවරුන්, දෙමාපියන් , මිත්‍රවරුනි.
අපි අපගේ අනන්‍යතාවයන් "භූමිකාවන්" ලෙස බෙදා වෙන් කරමු. තවද අපි මෙම "භූමිකාවන්" විවිධ තත්වයන් යටතේ ඉටු කරන්නෙමු.
Dr. Heshmat උපුටා දැක්වීමට සෑම භූමිකාවකටම "අනන්‍යතාවය ලෙස අභ්‍යන්තරීකරණය වූ එහි අර්ථයන් සහ අපේක්ෂාවන් ඇත."
අපි මෙම භූමිකාවන් ඉටු කරන විට , අපි ඒවා අපගේ සැබෑ අනන්‍යතාවයන් සේ අභ්‍යන්තරීකරණය කරමු.
අපි සියල්ලෝම රංගන ශිල්පීන්, භූමිකාවන් දුසිමක් ගනිමු. ගැටලුව මිස, මෙම භූමිකාවන් සැබෑ බව විශ්වාස කිරීමට අප අපවම රවටා ඇත.
මෙම ගැටුම, අපගේ අව්‍යාජ ආත්මය සොයා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය සමඟ සම්බන්ධ වීම, අපගේ බොහෝ අසතුටට හේතුවයි. මෙම ගැටුම “අනන්‍යතා අරගලය” ලෙස හැඳින්වේ.
“බොහෝ විට, අනන්‍යතා අරගලය හමුවේ, බොහෝ අය අවසානයේ මත් ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය, බලහත්කාරයෙන් සාප්පු සවාරි යන්නා හෝ සූදුව වැනි අඳුරු අනන්‍යතා සජීවී බව අත්විඳීමේ වන්දි ක්‍රමයක් ලෙස අනුගමනය කරති. නැතහොත් මානසික අවපීඩනය සහ අර්ථ විරහිතභාවය වළක්වා ගැනීම.”
අපි කවුදැයි සොයා ගැනීමට අරගල කිරීම බරපතල අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. “මම කවුද?” යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුර සොයා ගැනීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. විකල්පය "මානසික අවපීඩනය සහ අර්ථ විරහිතභාවය" වන නිසා, උඩු යටිකුරු කිරීමේදී, ඔවුන්ගේ අව්‍යාජ බව සාර්ථකව සොයා ගත් පුද්ගලයින් වඩාත් සතුටින් හා වඩා අන්තර්ගතයෙන් සිටින බව පෙන්වයි. මෙයට හේතුව ඔවුන් “ජීවත් වීමට හැකි වීමයිඔවුන්ගේ වටිනාකම්වලට සරිලන ජීවිතයක් සහ අර්ථවත් ඉලක්ක ලුහුබඳින්න.”
නමුත් ඔබ කවුරුන්ද යන්න ඔබට තේරුම් ගත හැක්කේ කෙසේද?
ඔබේ සැබෑ අනන්‍යතාවය ඔබේ පවුල විසින් ඔබට ලබාදුන් තැනැත්තාගෙන් වෙන්කර ගන්නේ කෙසේද? සහ සමාජය විසින් හැඩගස්වා ඇත්තේ කුමක්ද?
ඔහු "යහපත් පුද්ගලයාගේ" භූමිකාව රඟපාන බව ජස්ටින් බ්‍රවුන්ගේ අවබෝධය පිළිබඳ පහත වීඩියෝව බලන්න. අවසානයේ ඔහු මෙයට අයිති වූ අතර ඔහු කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳ වඩාත් පැහැදිලි බවක් අත්විඳීමට සමත් විය.
“මම කවුද?” යන්න මා හඳුනා ගන්නේ කෙසේද
ඔබ කවුදැයි සොයා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ ඔබේ අනන්‍යතාවයේ ස්ථිරව සිටින විට, ඔබේ ජීවිතය වඩාත් අර්ථාන්විත, ප්‍රීතිමත් සහ අරමුණු සහිත වේ.
“මම කවුද?” යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දීමට ඔබට ප්‍රධාන පියවර 5ක් ගත හැකි බව අපි සොයා ගත්තෙමු.
මෙම පියවර ප්‍රවීණයන් විසින් අනුග්‍රහය දක්වන අතර ඔබේ අනන්‍යතාවය තහවුරු කර ගැනීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත, එවිට ඔබට පරමාර්ථයෙන් පිරුණු ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය.
මෙන්න “මම කවුද? ”
1) ආවර්ජනය කරන්න
පොප් රජු උපුටා දැක්වීමට, “මම කැඩපතේ සිටින මිනිසා සමඟ ආරම්භ කරමි.”
මෙම උපදෙස සත්‍යයකි. ඔබ ස්වයං-සොයාගැනීමේ නිරත වන සෑම විටම ඔබ ගැනම මෙනෙහි කළ යුතුය.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබම පරීක්ෂා කර බැලිය යුතු බවයි - ඔබේ සියලු ශක්තීන්, අඩුපාඩු, ඔබ අන් අයට ලබා දෙන හැඟීම්, මුළු කොටස.
ඔබ ඉදිරිපත් කරන පරාවර්තනය සමඟ විවේචනාත්මකව සම්බන්ධ විය යුතුය.
ඔබ ඔබේ පරීක්ෂක විය යුතුය. ඔබ නිවස ලෙස ඔබේ මුළු ආත්මය දෙස බලා ගැඹුරට බැස ගත යුතුයපදනම.
ඔබෙන්ම අසන්න, ඔබ දැන් කවුද? ඔබේ ශක්තීන් මොනවාද? ඔබේ අඩුපාඩුද?
ඔබ කැඩපතෙන් දකින්නේ කාටදැයි ඔබ කැමතිද?
ඔබ සිතන්නේ “ඔබ කවුද” යන්න “ඔබට පෙනෙන්නේ කවුරුන්ද?”
එය ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද?
ඔබේ ජීවිතයේ ඔබ අසතුටුදායක ක්ෂේත්‍ර හඳුනා ගන්න. වඩා හොඳ විය හැකි යැයි ඔබ සිතන දේ බලන්න - මානසිකව, චිත්තවේගීයව සහ ශාරීරිකව.
ඉක්මන් ගොස් ප්රශ්න සියල්ලටම මඩ ගසන්න එපා. මෙම පියවර ඉක්මන් විසඳුම් ගැන නොවේ. එය කිසිවක් වෙනස් කිරීම ගැන පවා නොවේ.
බලන්න: ස්වාධීන චින්තකයින් නිතරම කරන දේවල් 10ක් (නමුත් කිසිවිටෙක කතා නොකරන්න)ඒ වෙනුවට, එය ඔබ සමඟ වාඩි වී සිටීම - උඩු යටිකුරු කිරීම - සහ ඔබ සිටින තැන තේරුම් ගැනීමයි.
ඔබ ඔබ ගැන හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගත් පසු, ඔබට චලනය විය හැක. දෙවන පියවර වෙත යන්න.
2) ඔබට කවුරු වීමට අවශ්‍යදැයි තීරණය කරන්න
ඔබට කිසිදා පරිපූර්ණ පුද්ගලයෙක් විය නොහැක. පරිපූර්ණ පුද්ගලයෙක් කියා දෙයක් නැත. ඔබ කිසිදා පරිපූර්ණ නොවනු ඇත යන කාරනය ඔබ වැලඳ ගත යුතුය.
බලන්න: ඔබේ සැමියා ඔබේ හැඟීම් නොසලකා හරින විට කළ යුතු දේවල් 15ක්නමුත්, ස්වයං-සොයාගැනීමේ මාවතේ, ඔබට වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්‍ය දේවල් ඇති බව ඔබ වැළඳගත යුතුය.
සහ වැඩිදියුණු කිරීම යනු හැකි!
ඉතින්, දෙවන පියවර සඳහා, ඔබ කළ යුත්තේ ඔබ වීමට අවශ්‍ය කවුරුන්දැයි හඳුනා ගැනීමයි.
සහ හැකි දේ ගැන ඔබටම අවංක වන්න. සුපර්මෑන් වීම යනු අප පසුපස යන දෙයක් නොවේ.
Dr. Jordan B. Peterson ගේ ජාත්‍යන්තර වැඩියෙන්ම අලෙවි වන පොතෙන් පිටුවක් ගනිමු, ජීවිතය සඳහා නීති 12:
“ඔබෙන්ම පටන් ගන්න. ඔයා ගැන ප්රවේසම් වන්න. ඔබේ පෞරුෂය පිරිපහදු කරන්න. ඔබේ ගමනාන්තය තෝරාගෙන ඔබේ ගමනාන්තය ප්‍රකාශ කරන්නවීම.”
ඔබේ පරමාදර්ශී පුද්ගලයා කවුද? එය කරුණාවන්ත, ශක්තිමත්, බුද්ධිමත්, නිර්භීත කෙනෙක්ද? අභියෝගයකට බය නැති කෙනෙක්ද? ආදරයට විවෘත විය හැකි පුද්ගලයෙක්ද?
මෙම සිහින පුද්ගලයා කවුරුන් වුවද, ඔවුන්ව නිර්වචනය කරන්න. ඔබට වීමට අවශ්‍ය කවුරුන්ද යන්න නිර්වචනය කරන්න. එය දෙවන පියවරයි.
3) වඩා හොඳ තේරීම් කරන්න
හොඳ තේරීම් කරන්න... ඔබටම.
සත්‍යය නම්, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් බියෙන් තේරීම් කිරීමට වැඩසටහන්ගත කර ඇත. අපි සහජයෙන්ම කනස්සල්ල, සතුටු කිරීමට ඇති ආශාව, හෝ උත්සාහය දැරීමට අවශ්‍ය නැති නිසා පහසු තේරීමක් කරන්නෙමු.
මෙම තේරීම් කරන්නේ එක දෙයක් පමණි: පවතින තත්ත්වය දිගටම කරගෙන යන්න.
ඔබේ වත්මන් තත්ත්වය සමඟ ඔබ කවුරුන්ද යන්න ගැන සතුටු නොවන්නේ නම්, මෙම තේරීම් ඔබට උදව් කිරීමට කිසිවක් නොකරයි.
එසේ නම්, එම තේරීම් නරක තේරීම් වේ.
නමුත් ඔබට ඔබටම වඩා හොඳ තෝරාගත හැක. ඔබට "ක්‍රියාකාරී තීරණ" ගත හැක.
සායනික මනෝවිද්‍යාඥ මාර්සියා රෙනෝල්ඩ්ස් වෙතින් ලබාගන්න
“තේරීම යනු ඔබ විසින්ම තීරණය කළ නිසා යමක් කිරීමට හෝ නොකිරීමට ඔබට නිදහස තිබේ.
“සවිඥානික තේරීම සක්‍රිය කිරීමට, ඔබ ප්‍රථමයෙන් ඔබට සැබවින්ම වැදගත් වන්නේ කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීමට යම් කාර්යයක් කළ යුතුය. ඔබ ආඩම්බර වන ශක්තීන් මොනවාද? ඔබ වැඩිපුරම කැමති කාර්යයන් මොනවාද? ඔබව හොල්මන් කරන සිහින මොනවාද? ඔබට කිසිදු බැඳීමක් හෝ සතුටු කිරීමට මිනිසුන් නොමැති නම් ඔබ කරන්නේ කුමක්ද? ඔබේ ආශාවන් නිරාකරණය කර ගැනීමට කාලය ගන්න.”
ඔබට අවශ්‍ය දේ ඔබ දැනගත් පසු, සහ ඔබ වීමට අවශ්‍ය කවුරුන්දැයි ඔබ දැනගත් පසු; ඔබට කාලය ගත කළ හැකියඔබට වඩා හොඳ වීමට උපකාර වන ක්‍රියාශීලී, සවිඥානික තේරීම් කරන්න.
මෙම තේරීම් කෙබඳුද?
හොඳයි, ඔබේ සිහින අනුවාදය මැරතන් ක්‍රීඩකයෙක් යැයි කියමු. එම ක්‍රියාකාරී තේරීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ යහනෙන් බැස එම සපත්තු ලේස් දමා පදික වේදිකාවට පහර දීමයි.
ඔබට නැවත පාසලට සහ උපාධි විද්‍යාලයට යාමට අවශ්‍ය විය හැක. එයින් අදහස් වන්නේ අයදුම්පත් සම්පූර්ණ කිරීමට තෝරා ගැනීම, නිර්දේශ ලිපි ඉල්ලීමට තෝරා ගැනීම සහ අධ්‍යයනය කිරීමට තෝරා ගැනීමයි.
ඔබේ වටිනාකම් සහ ඔබට අවශ්‍ය දේට අනුකූලව ඔබ තීරණ ගත් පසු, ඔබට සොයා ගැනීමට බලයක් දැනෙන්නට පටන් ගනී. ඔබේ සැබෑ අනන්‍යතාවය.
4) ඔබේ ආශාවන් ගවේෂණය කරන්න
“මම කවුද,” යන්නට පිළිතුර සොයාගැනීමේ හොඳම කොටස නම් ඔබ කිසිදා නොදැන සිටි ඔබේ කොටස් හඳුනා ගැනීමයි.
නිසැකවම, ඔබ “විය යුතු” කවුරුන්දැයි ඔබ හඳුනාගෙන ඇති අතර ඔබ “කැඩපත දෙස බලමින්” විශිෂ්ට කාර්යයක් කර ඇත, නමුත් සෑම විටම සැඟවී සිටින ඔබේ කොටස් තිබේ.
ඒවා සොයා ගැනීම ඔබේ කාර්යයයි.
ඔබව සොයා ගැනීමට උදවු කිරීමට හොඳම ක්‍රමයක් නම් ඔබේ ආශාවන් ගවේෂණය කිරීමයි.
ඔබ උනන්දු වන දේවල නිරත වන විට, ඔබ උත්තේජනය කරයි. නිර්මාණාත්මක ශක්තීන්. ඔබ මැහුම් කිරීමට ආශාවක් දක්වන්නේ නම්, පිටතට ගොස් මැසීමට! ඔබ වැඩි වැඩියෙන් මහන විට, ඔබ "මලාපවහන" ලෙස ඔබ දැකීමට පටන් ගනීවි, සමහර විට ඔබේ ශිල්පයේ ප්‍රවීණයෙකු විය හැකිය. මෙම ගවේෂණය ඔබට විශ්වාසය සහ විශේෂඥභාවය ලබා දෙනු ඇත, එය ඔබගේ අනන්‍යතාවය පිළිබඳ හැඟීම ධනාත්මකව ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ.
නමුත්මම කුමක් ගැන උනන්දු වන්නේ දැයි මම නොදන්නේ නම්
ඔබේ අනන්‍යතාවය සමාජයේ අපේක්ෂාවන් විසින් ගොඩනගා ඇති විට, ඔබ උනන්දු වන්නේ කුමක් දැයි ඔබ නොදැන සිටීම ස්වාභාවිකය. ඒක හරි!
නමුත් ඔබ එසේ කර නොමැති නම්, එය සොයන්නට නොයන්න. ඒ වෙනුවට, එය සංවර්ධනය කරන්න.
“මොකක්ද? මා සතුව යමක් නොමැති නම්, මම එය වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?”
මට සවන් දෙන්න: ටෙරී ට්‍රෙස්පිසියෝගේ 2015 TED කතාවට සවන් දෙන්න, ඔබේ ආශාව සඳහා සෙවීම නවත්වන්න.
“ ආශාව යනු රැකියාවක්, ක්‍රීඩාවක් හෝ විනෝදාංශයක් නොවේ. ඔබ ඉදිරියෙහි ඇති ඕනෑම දෙයකට ඔබ ලබා දෙන ඔබේ අවධානය සහ ශක්තියේ සම්පූර්ණ බලය එයයි. ඔබ මෙම ආශාව සොයමින් කාර්යබහුල නම්, ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන අවස්ථා ඔබට මග හැරිය හැක.”
ඔබේ ආශාව කුමක්දැයි ඔබ නොදන්නේ නම්, කලබල නොවන්න. එය "එකක්" මෙන් නොවේ, ඔබට එය සොයාගත නොහැකි නම්, ඔබට ඔබේ ජීවිතය මග හැරෙනු ඇත. ඒ වෙනුවට, දැන් ඔබට ලබා ගත හැකි විනෝදාංශ සහ ව්‍යාපෘති වෙත ඔබේ අත උත්සාහ කරන්න.
ගෙදර මිදුල ටිකක් වල් පැලෑටි වගේද? ඇඳන් වසුන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, මල් කිහිපයක් සිටුවන්න. සමහර විට ඔබට ගෙවතු වගාව සඳහා ආශාවක් ඇති බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.
සමහරවිට ඔබට එසේ නොවනු ඇත. නමුත් ඒක හරි. ඒ සියල්ල ගවේෂණය ගැන ය. ඔබ වර්ධනය සඳහා ඇති හැකියාවන් ගවේෂණය කිරීමට අවශ්‍යයි.
වර්ධන මානසිකත්වයක් වර්ධනය කිරීම ඔබේ ආශාවන් ගවේෂණය කිරීමේ ප්‍රධාන අංගයකි. මාර්ගය ඔස්සේ, ඔබ කවුදැයි ඔබට වැටහෙනු ඇත. ඔබ වර්ධන මානසිකත්වයක් වර්ධනය කර ගැනීමට යම් ආශ්වාදයක් සොයන්නේ නම්, මේවා පරීක්ෂා කරන්න
