"Kto som?" Odpoveď na najdôležitejšiu otázku života

"Kto som?"

Koľkokrát ste si položili túto otázku?

Koľkokrát ste sa pýtali, prečo máte byť na tejto zemi?

Koľkokrát ste spochybnili svoju existenciu?

Pre mňa je odpoveď nespočetne veľká.

A samotná otázka ma núti klásť si ďalšie otázky: Môžem niekedy vedieť, kto som? Prečo potrebujem vedieť, kto som? Uspokojí ma niekedy nejaká odpoveď?

Keď ma tieto otázky premáhajú, inšpirujem sa citátom indického mudrca Ramanu Maharšiho:

"Otázka "kto som?" nie je určená na získanie odpovede, otázka "kto som?" je určená na rozpustenie pýtajúceho sa."

Čo to vôbec znamená?

Ako mi rozpustenie mojej identity môže pomôcť zistiť, kto som?

Pokúsme sa to zistiť.

Kto som = aká je moja identita?

Odpoveďou na otázku "kto som" je naša identita.

Naša identita je komplexný systém spomienok, skúseností, pocitov, myšlienok, vzťahov a hodnôt, ktoré určujú, kto je každý z nás.

Je to materiál, ktorý tvorí "ja".

Identita je dôležitou súčasťou pochopenia toho, kto sme. Prečo? Pretože identitu môžeme rozdeliť na zložky (hodnoty, skúsenosti, vzťahy).

Tieto zložky môžeme identifikovať a pochopiť. Keď sme pochopili zložky našej identity, môžeme sa pozrieť na to, kto sme, z väčšej perspektívy.

V skratke: sme oveľa viac ako jedna vec. Sme celý systém myšlienok a skúseností.

Naša potreba identity

Otázka "Kto som?" sa dotýka jednej z našich najzákladnejších potrieb: potreby identity.

Ako živé bytosti hľadáme a nachádzame útechu v pevnom pocite identity. Upevňuje nás. Dodáva nám sebadôveru. A náš pocit identity ovplyvňuje každú vec v našom živote - od rozhodnutí, ktoré robíme, až po hodnoty, podľa ktorých žijeme.

Podľa doktora Shahrama Heshmata, autora knihy Science of Choice:

"Identita súvisí s našimi základnými hodnotami, ktoré diktujú rozhodnutia, ktoré robíme (napr. vzťahy, kariéra). Tieto rozhodnutia odrážajú to, kto sme a čo si vážime."

Naša identita je takmer stelesnením hodnôt a zásad, ktoré vyznávame. Naša identita je odrazom toho, čomu veríme, čo robíme a čo si vážime.

Silná vec.

Náš pocit identity však môžu narušiť vonkajšie faktory.

Ako je to možné? Dr. Heshmat vysvetľuje:

"Len málo ľudí si vyberá svoju identitu. Namiesto toho si jednoducho osvojujú hodnoty svojich rodičov alebo dominantných kultúr (napr. honbu za materializmom, mocou a vzhľadom). Žiaľ, tieto hodnoty nemusia byť v súlade s autentickým ja a vytvárajú nenaplnený život."

Uf. Práve toto môže spôsobiť problémy.

Tu je bolestivá pravda: väčšina našej identity nám bola vnútená. Táto neorganická identita spôsobuje, že prežívame obrovský stres.

Prečo?

Pretože vieme, že "táto identita" je falošná. Je to niečo, čo sa od nás vyžaduje.

Problém je, že nevieme, čo je naša "organická" identita.

A preto sa pýtame: "Kto som?"

Potreba získať späť svoju moc

Jednou z najväčších prekážok, ktoré nám bránia zistiť, kto sme, je to, že mnohí z nás nemajú skutočnú osobnú moc. To v nás môže zanechať pocit frustrácie, odlúčenia a nenaplnenia.

Čo teda môžete urobiť, aby ste zistili, kto ste a čo tu robíte?

Začnite od seba. Prestaňte hľadať ľudí, ktorí by vám povedali, ako máte myslieť alebo čo máte robiť.

Čím viac hľadáte vonkajšie riešenia na usporiadanie svojho života, tým viac sa vzďaľujete od toho, aby ste sa naučili, ako žiť svoj život v súlade s hlbším zmyslom vnútorného účelu.

Na dobrý spôsob, ako o tom premýšľať, som narazil po zhliadnutí videa Justina Browna o skrytej pasci zlepšovania sa.

Je dosť podnetný a vysvetľuje, ako nás vizualizácie a iné techniky svojpomoci môžu brzdiť v objavovaní toho, kým sme.

Namiesto toho nám ponúka nový, praktický spôsob, ako sa pýtať a objavovať hlboký zmysel seba samého.

Po zhliadnutí videa som mala pocit, že mám užitočné nástroje na hlbšie skúmanie svojho vnútra, a to mi pomohlo cítiť sa v živote menej frustrovaná a stratená.

Bezplatné video si môžete pozrieť tu.

Úlohy, ktoré hráme

Aby sme si to sťažili, každý z nás má viacero identít - synov, dcér, rodičov, priateľov.

Svoju identitu rozdeľujeme a rozdeľujeme do "rolí". A tieto "role" plníme za rôznych okolností.

Každá rola, ako hovorí Dr. Heshmat, má "svoje významy a očakávania, ktoré sú internalizované ako identita".

Keď hráme tieto roly, internalizujeme si ich, akoby to boli naše skutočné identity.

Všetci sme herci, ktorí preberajú tucet rolí. Problém je, že sme sa sami oklamali a uverili, že tieto roly sú skutočné.

Tento konflikt spolu s potrebou nájsť svoje autentické ja je príčinou mnohých našich nešťastí. Tento konflikt sa nazýva "boj o identitu".

"Tvárou v tvár boju o identitu mnohí často končia prijatím temnejších identít, ako je užívanie drog, kompulzívne nakupovanie alebo hazardné hry, ako kompenzačnej metódy prežívania živosti alebo odvrátenia depresie a bezvýznamnosti."

Snaha zistiť, kto sme, môže mať vážne vedľajšie účinky. Preto je dôležité objaviť odpoveď na otázku "kto som?" Pretože alternatívou je "depresia a bezvýznamnosť".

Na druhej strane sa ukazuje, že ľudia, ktorí úspešne našli svoje autentické ja, sú oveľa šťastnejší a spokojnejší. Je to preto, lebo "dokážu žiť život verný svojim hodnotám a sledovať zmysluplné ciele".

Ale ako môžete zistiť, kto ste?

Ako môžete oddeliť svoju skutočnú identitu od tej, ktorú vám dala vaša rodina a ktorú formovala spoločnosť?

Pozrite si nižšie uvedené video o tom, ako si Justin Brown uvedomil, že hrá úlohu "dobrého človeka". Nakoniec si to priznal a podarilo sa mu zažiť oveľa jasnejšie, kým je.

Ako môžem zistiť, "kto som"?

Je veľmi dôležité objaviť, kto ste. Keď ste pevní vo svojej identite, váš život je zmysluplnejší, radostnejší a cieľavedomejší.

Zistili sme, že existuje 5 kľúčových krokov, ktoré vám pomôžu odpovedať na otázku "kto som?"

Tieto kroky sú podložené odborníkmi a pomôžu vám upevniť vašu identitu, aby ste mohli žiť plnohodnotný život.

Tu je 5 spôsobov, ktoré vám pomôžu odpovedať na otázku "kto som?"

1) Zamyslite sa

Citujem kráľa popu: "Začnem mužom v zrkadle."

A táto rada je pravdivá. Vždy, keď sa venujete sebapoznávaniu, musíte sa nad sebou zamyslieť.

To znamená, že musíte preskúmať sami seba - všetky svoje silné stránky, nedostatky, dojmy, ktoré robíte na ostatných, všetko.

Musíte sa kriticky zaoberať reflexiou, ktorú prezentujete.

Musíte byť svojím inšpektorom. Musíte sa pozrieť na celé svoje ja ako na dom a preniknúť hlboko k jeho základom.

Spýtajte sa sami seba, kto ste práve teraz? Aké sú vaše silné stránky? Aké sú vaše nedostatky?

Páči sa vám, koho vidíte v zrkadle?

Myslíte si, že to, "kto ste", nezodpovedá tomu, "koho vidíte"?

Ako sa pri tom cítite?

Zistite, s ktorými oblasťami svojho života nie ste spokojní. Pozrite sa na to, čo by podľa vás mohlo byť lepšie - duševne, emocionálne a fyzicky.

Neponáhľajte sa a nepláskajte náplasti na všetky problémy. Tento krok nie je o rýchlych riešeniach. Nie je ani o tom, aby ste niečo zmenili.

Namiesto toho ide o to, aby ste si sadli sami so sebou - na vzostupoch aj pádoch - a pochopili, kde sa nachádzate.

Keď sa dobre poznáte, môžete prejsť k druhému kroku.

2) Rozhodnite sa, kým chcete byť

Nikdy nemôžete byť dokonalým človekom. Neexistuje nič také ako dokonalý človek. Musíte prijať skutočnosť, že nikdy nebudete dokonalí.

Na ceste k sebapoznaniu by ste však mali prijať, že existujú veci, ktoré chcete zlepšiť.

A zlepšenie je možné!

V druhom kroku si teda musíte určiť, kým sa chcete stať.

A buďte k sebe úprimní v tom, čo je možné. Byť Supermanom nie je to, o čo nám ide.

Vezmime si príklad z medzinárodného bestselleru Dr. Jordana B. Petersona 12 pravidiel pre život:

"Začnite od seba. Starajte sa o seba. Zdokonaľte svoju osobnosť. Vyberte si svoj cieľ a vyjadrite svoje bytie."

Kto je váš ideálny človek? Je to niekto milý, silný, inteligentný, odvážny? Je to človek, ktorý sa nebojí výzvy? Je to človek, ktorý sa dokáže otvoriť láske?

Nech už je tou vysnívanou osobou ktokoľvek, definujte ho. Definujte, kým sa chcete stať. To je druhý krok.

3) Robte lepšie rozhodnutia

Rozhodujte sa lepšie... pre seba.

Pravdou je, že väčšina z nás je naprogramovaná tak, aby sa rozhodovala zo strachu. Inštinktívne sa rozhodujeme ľahko na základe obáv, túžby vyhovieť alebo preto, že nechceme vynaložiť úsilie.

Tieto voľby majú za následok len jedno: pokračovanie súčasného stavu.

A ak nie ste spokojní s tým, kým ste, so svojím súčasným stavom, potom vám tieto voľby nijako nepomôžu.

Tieto voľby sú teda zlé voľby.

Ale môžete si vybrať lepšie. Môžete robiť "aktívne rozhodnutia".

Vezmite si, ak od klinickej psychologičky Marcie Reynoldsovej

"Voľba znamená, že môžete niečo urobiť alebo neurobiť, pretože ste sa tak rozhodli sami.

"Ak chcete aktivovať vedomú voľbu, musíte najprv zistiť, na čom vám skutočne záleží. Na aké silné stránky ste hrdí? Aké úlohy vás najviac bavia? Aké sny vás stále prenasledujú? Čo by ste robili, keby ste nemali žiadne povinnosti ani ľudí, ktorým by ste sa museli zapáčiť? Nájdite si čas na to, aby ste si svoje túžby utriedili."

Keď viete, čo chcete, a keď viete, kým chcete byť, môžete si nájsť čas na aktívne a vedomé rozhodnutia, ktoré vám pomôžu byť lepšími.

Aké sú tieto možnosti?

No povedzme, že vaša vysnívaná verzia vás samých je maratónec. Táto aktívna voľba znamená, že sa rozhodnete vstať z gauča, zašnurovať si topánky a vybehnúť na chodník.

Možno sa chcete vrátiť do školy a vyštudovať vysokú školu. To znamená, že sa rozhodnete vyplniť prihlášky, rozhodnete sa požiadať o odporúčacie listy a rozhodnete sa študovať.

Keď urobíte rozhodnutia, ktoré sú v súlade s vašimi hodnotami a tým, čo chcete, začnete sa cítiť posilnení a zistíte svoju skutočnú identitu.

4) Preskúmajte svoje vášne

Jednou z najlepších častí objavovania odpovede na otázku "kto som" je objavenie častí seba samého, o ktorých ste nikdy nevedeli.

Iste, zistili ste, kým "chcete byť", a odviedli ste skvelú prácu pri "pohľade do zrkadla", ale vždy budú existovať časti, ktoré sú skryté.

A vašou úlohou je ich objaviť.

Jedným z najlepších spôsobov, ako pomôcť objaviť samého seba, je preskúmať svoje vášne.

Keď sa venujete veciam, ktoré vás bavia, stimulujete tvorivú energiu. Ak vás baví šitie, choďte von a šite! Čím viac budete šiť, začnete sa vnímať ako "šička", dokonca možno ako majsterka svojho remesla. Toto skúmanie vám dodá sebadôveru a odborné znalosti, čo pomôže pozitívne uzemniť váš pocit identity.

Ale čo keď neviem, čo ma baví

Keď bola vaša identita vytvorená na základe očakávaní spoločnosti, je prirodzené, že nemusíte vedieť, čo vás baví. To je v poriadku!

Ale ak nie, nehľadajte ju a radšej ju rozvíjajte.

"Čo? Ako mám niečo vyvinúť, keď to ani nemám?"

Vypočujte si: vypočujte si prednášku Terri Trespicio z roku 2015 na konferencii TED s názvom Stop Searching For Your Passion.

"Vášeň nie je práca, šport ani koníček. Je to plná sila vašej pozornosti a energie, ktorú venujete všetkému, čo máte práve pred sebou. A ak ste takí zaneprázdnení hľadaním tejto vášne, mohli by ste zmeškať príležitosti, ktoré zmenia váš život."

Ak neviete, čo je vašou vášňou, nestrachujte sa. Nie je to "to pravé", a ak to nenájdete, prídete o život. Namiesto toho si vyskúšajte záľuby a projekty, ktoré sú vám práve teraz k dispozícii.

Vyzerá dvor trochu zarastený burinou? Skúste mulčovať záhony, zasadiť nejaké kvety. Možno si uvedomíte, že máte vášeň pre záhradkárčenie.

Možno sa vám to nepodarí. Ale to nevadí. Všetko je to o skúmaní. Musíte preskúmať možnosti rastu.

Rozvíjanie rastového myslenia je kľúčovou súčasťou objavovania vašich vášní. Cestou zistíte, kto ste. Ak hľadáte inšpiráciu pri rozvíjaní rastového myslenia, pozrite si tieto inšpiratívne citáty.

5) Rozvíjajte svoj sociálny okruh

Ľudia sú od prírody spoločenské bytosti. Veľkú časť našej identity formujú naši priatelia a rodina.

Keď sa snažíte zistiť, "kto ste", musíte aktívne vytvárať svoj sociálny okruh.

Znamená to vybrať si, s kým sa chcete stretávať. Znamená to vybrať si, koho k sebe pustíte a koho necháte na pokoji.

Musíte nájsť ľudí, ktorí sú v súlade s vašimi hodnotami a identitou.

Autor a životný kouč Mike Bundrant vysvetľuje:

"Keď pochopíte, čo je pre vás v živote najdôležitejšie - vaše životné hodnoty - môžete si ujasniť, kto ste, a to tak, že si budete vyberať svoje spoločenské kruhy na základe kompatibilných hodnôt. Môžete mať jasno aj vo svojich vzťahoch, pretože v ľuďoch okolo seba uvidíte odraz seba."

Vždy sa hovorí, že človeka možno posúdiť podľa spoločnosti, v ktorej sa pohybuje.

To je veľmi pravdivé. Podľa ľudí, s ktorými sa stretávate, môžete posúdiť sami seba.

Ak dúfate, že sa budete rozvíjať ako osobnosť, pozrite sa na skupinu priateľov, ktorú máte. Posúvajú vás vpred alebo vás brzdia?

Vaša identita je nepretržitý proces

Úloha zistiť, kto ste, nie je jednoduchá.

Je to pravdepodobne jedna z najťažších vecí, ktoré kedy budete robiť.

Jednou z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť (počas tohto procesu), je vyvíjať na seba tlak, aby ste na to prišli hneď.

Objavovanie svojej identity je cesta, nie koniec.

Keď sa ženieme do cieľa, zabúdame na hodnotu procesu rastu.

Identita nie je statický pojem. Prečo by mala byť? Neustále rastieme, meníme sa, vyvíjame sa. V našom tele sú trilióny buniek, ktoré neustále žijú a umierajú.

Sme dynamickí! Aj naša identita musí byť dynamická!

Psychoterapeut a autor knihy A Shift Of Mind (Zmena mysle) Mel Schwartz verí, že by sme sa mali na svoju identitu pozerať ako na evolúciu seba samého.

"Naša identita by mala byť vnímaná ako nepretržitý proces. Namiesto statického obrazu by sme mali prijať plynulý pocit seba samého, v rámci ktorého sa neustále pretvárame, reorganizujeme, prehodnocujeme a prehodnocujeme.

"Ako by sa zmenil život, keby sme namiesto otázky, kto som, uvažovali o tom, ako by sme chceli žiť?"

Keď prijmete, že vaša identita je dynamická, zbavíte sa veľkého tlaku na to, aby ste presne určili, kto ste. Uvoľnite sa! Ste to vy. Viete, čo si ceníte, čo máte radi a čím chcete byť. Základné veci ste si osvojili! Ak sa zmenia, je to v poriadku. Začnite znova od prvého kroku.

Nebojte sa rastu.

Pozitívna dezintegrácia

Rast má svoju cenu. Keď zistíte, kým skutočne ste, musíte sa zbaviť tých častí, ktoré nie sú úprimné.

Ako teda prejsť takýmto zložitým procesom? Keď sa musíte zbaviť časti seba samého, aby ste sa stali tým, kým ste, môže sa vám zdať, že sa trháte na dve časti.

Roztrhnúť sa na dve časti môže byť desivé, však? Je tu strach, že by ste mohli zahodiť platnú časť seba - časť seba, ktorú ste si držali príliš dlho.

Musíte si však uvedomiť, že to nie ste vy.

Musíme prijať našu schopnosť meniť sa, vyvíjať sa a zlepšovať.

Musíme sa venovať pozitívnej dezintegrácii. Cieľom tohto typu osobného rozvoja je identifikovať a udržať si myslenie a správanie, ktoré nám dobre slúžia, a zbaviť sa vzorcov, ktoré nás brzdia a obmedzujú naše možnosti.

Čím viac dokážeme prijať to, čo funguje a je v súlade s naším pravým ja, a zbaviť sa všetkého, čo nám bráni v autentickom vyjadrení, tým viac budeme prežívať život taký, aký prirodzene a skutočne sme.

Musíte sa zbaviť vecí, ktoré vás brzdia. Musíte veriť, že robíte správnu vec, keď sa zbavujete tých častí, ktoré nie sú vami.

Sľubujem vám, že vám nebude chýbať falošné vy.

Namiesto toho budete nadšení, že ste sa konečne stretli a prijali sami seba.

Kto teda ste?

Je jasné, že objavovanie toho, kto ste, je nekonečná cesta.

Tak ako vesmír, ani vy nikdy nie ste v rovnakom stave. Vždy sa budete meniť, vyvíjať, rásť.

Prečo sa tak veľmi zaoberáme definíciou našej identity?

Je to preto, že všetci túžime po rovnakých veciach: šťastí, pokoji a úspechu.

Bez toho, aby ste zistili, kto ste, máte pocit, že sa k ničomu z toho nikdy nepriblížite.

Na svojej ceste za sebapoznaním sa preto nezabudnite vrátiť o krok späť a zamyslieť sa nad sebou:

"Rozhodujem sa na základe svojich hodnôt? Som tým, kým chcem byť?"

Keď sa zamyslíte nad sebou a zistíte, kým chcete byť, môžete sa zapojiť do procesu posúvania sa vpred prostredníctvom aktívneho výberu, skúmania a pozitívnej dezintegrácie, aby ste sa konečne stali osobou, ktorou ste vždy dúfali, že sa stanete.

K tomuto vyšetrovaniu teda môžete pristupovať dvoma spôsobmi.

Pri jednej metóde počúvate rady a tipy iných, ktorí vás presviedčajú, že si touto skúsenosťou prešli a poznajú tajomstvá a tipy, ktoré vás prevedú rovnakým procesom.

Iný spôsob je, že nájdete nástroje a inšpiráciu, ako môžete spochybniť svoj vlastný život a nájsť odpovede pre seba.

Preto považujem video o skrytej pasci vizualizácií a sebazdokonaľovania za také osviežujúce. Vracia zodpovednosť a moc do vašich vlastných rúk.

Ak prenecháte svoj život niekomu inému, ako môžete hlbšie spoznať sami seba?

Jedna z nich odovzdáva moc nad vaším životom do rúk niekoho iného, druhá metóda vám pomáha prevziať opraty vlastného života.

A počas tohto procesu objavíte odpoveď na otázku "kto som?"

"Ja som ja."