"Chi sono io?" La risposta alla domanda più importante della vita

"Chi sono?"

Quante volte vi siete posti questa domanda?

Quante volte vi siete chiesti perché siete su questa terra?

Quante volte avete messo in dubbio la vostra stessa esistenza?

Per me la risposta è innumerevoli volte.

E la domanda stessa mi fa porre altre domande: potrò mai sapere chi sono? Perché ho bisogno di sapere chi sono? Qualsiasi risposta potrà mai soddisfarmi?

Quando queste domande mi assalgono, mi lascio ispirare da questa citazione del saggio indiano Ramana Maharshi:

"La domanda "chi sono io?" non ha lo scopo di ottenere una risposta, la domanda "chi sono io?" ha lo scopo di dissolvere l'interrogante".

Sciogliere l'interrogante: cosa significa?

Come può la dissoluzione della mia identità aiutarmi a capire chi sono?

Proviamo a scoprirlo.

Chi sono = qual è la mia identità?

La "risposta" a "chi sono io" è la nostra identità.

La nostra identità è il sistema onnicomprensivo di ricordi, esperienze, sentimenti, pensieri, relazioni e valori che definiscono chi siamo.

Sono le cose che compongono il "sé".

L'identità è una componente fondamentale per capire chi siamo. Perché possiamo scomporre l'identità in componenti (valori, esperienze, relazioni).

Una volta comprese le componenti della nostra identità, possiamo avere una visione d'insieme di chi siamo.

In poche parole: siamo molto più di una cosa, siamo un intero sistema di idee ed esperienze.

Il nostro bisogno di identità

"Chi sono io?" va al cuore di uno dei nostri bisogni più elementari: il bisogno di identità.

Noi, in quanto esseri viventi, cerchiamo e troviamo conforto in un solido senso di identità, che ci radica e ci dà fiducia. E il nostro senso di identità influenza ogni singolo aspetto della nostra vita, dalle scelte che facciamo ai valori che viviamo.

Secondo Shahram Heshmat Ph.D., autore di Science of Choice:

"L'identità si riferisce ai nostri valori di base che dettano le scelte che facciamo (ad esempio, relazioni, carriera). Queste scelte riflettono chi siamo e cosa apprezziamo".

La nostra identità è quasi un avatar dei valori e dei principi che sosteniamo. La nostra identità è un riflesso di ciò che crediamo, di ciò che facciamo e di ciò che apprezziamo.

Roba potente.

Tuttavia, il nostro senso di identità può essere compromesso da fattori esterni.

Come è possibile? Lo spiega il dottor Heshmat:

"Poche persone scelgono la propria identità, ma semplicemente interiorizzano i valori dei genitori o delle culture dominanti (ad esempio, la ricerca del materialismo, del potere e dell'apparenza). Purtroppo, questi valori possono non essere allineati con il proprio sé autentico e creare una vita non appagante".

Ecco cosa può causare problemi.

Ecco la dolorosa verità: gran parte della nostra identità ci è stata imposta. Questa identità inorganica ci provoca un'enorme quantità di stress.

Perché?

Perché sappiamo che "quell'identità" è falsa, è qualcosa che ci viene richiesto.

Il problema è che non sappiamo quale sia la nostra identità "organica".

Ed è per questo che ci chiediamo: "Chi sono io?".

La necessità di recuperare il proprio potere

Uno dei maggiori ostacoli che ci impediscono di scoprire chi siamo è che molti di noi non hanno un vero potere personale. Questo può farci sentire frustrati, disconnessi e insoddisfatti.

Cosa potete fare per scoprire chi siete e cosa ci fate qui?

Iniziate da voi stessi e smettete di cercare persone che vi dicano come pensare o cosa dovete fare.

Più cercate soluzioni esterne per risolvere la vostra vita, più vi allontanate dall'imparare a vivere la vostra vita allineata con un senso più profondo di scopo interiore.

Mi sono imbattuto in un buon modo di pensare a questo dopo aver visto il video di Justin Brown sulla trappola nascosta del miglioramento di se stessi.

È piuttosto riflessivo e spiega come le visualizzazioni e altre tecniche di auto-aiuto possano impedirci di scoprire chi siamo.

Al contrario, ci offre un modo nuovo e pratico per metterci in discussione e scoprire un senso profondo di noi stessi.

Dopo aver visto il video, ho sentito di avere alcuni strumenti utili per indagare più profondamente dentro di me e questo mi ha aiutato a sentirmi meno frustrato e perso nella vita.

Potete vedere il video gratuito qui.

I ruoli che ricopriamo

Per rendere le cose più difficili a noi stessi, ognuno di noi ha identità multiple: figli, figlie, genitori, amici.

Dividiamo e compartimentalizziamo la nostra identità in "ruoli" e li interpretiamo in circostanze diverse.

Ogni ruolo, per citare il dottor Heshmat, ha "i suoi significati e le sue aspettative che vengono interiorizzati come identità".

Quando interpretiamo questi ruoli, li interiorizziamo come se fossero la nostra vera identità.

Siamo tutti attori che interpretano una dozzina di ruoli, ma il problema è che ci siamo illusi che questi ruoli siano reali.

Questo conflitto, unito al bisogno di trovare il nostro io autentico, è la causa di gran parte della nostra infelicità. Questo conflitto è chiamato "lotta d'identità".

"Spesso, di fronte alla lotta per l'identità, molti finiscono per adottare identità più oscure, come l'abuso di droghe, lo shopping compulsivo o il gioco d'azzardo, come metodo di compensazione per sperimentare l'esistenza o per evitare la depressione e l'assenza di significato".

La lotta per capire chi siamo può avere gravi effetti collaterali: ecco perché è importante scoprire la risposta alla domanda "chi sono io?", perché l'alternativa è "depressione e mancanza di significato".

In compenso, le persone che sono riuscite a trovare il proprio io autentico si dimostrano molto più felici e soddisfatte, perché "sono in grado di vivere una vita fedele ai propri valori e di perseguire obiettivi significativi".

Ma come si fa a capire chi si è?

Come potete separare la vostra vera identità da quella che vi è stata data dalla famiglia e da quella che è stata plasmata dalla società?

Nel video qui sotto, Justin Brown si è reso conto che stava recitando il ruolo della "brava persona" e ha finalmente ammesso di essere riuscito a fare molta più chiarezza sulla sua persona.

Come posso capire "chi sono"?

È fondamentale scoprire chi si è. Quando si è saldi nella propria identità, la vita è più significativa, gioiosa e piena di scopi.

Abbiamo scoperto che ci sono 5 passi fondamentali da fare per rispondere alla domanda "chi sono io?".

Questi passi sono sostenuti da esperti e vi aiuteranno a consolidare la vostra identità in modo da poter vivere una vita piena di obiettivi.

Ecco 5 modi per rispondere alla domanda: "Chi sono?".

1) Riflettere

Per citare il Re del Pop, "comincio dall'uomo allo specchio".

Questo consiglio è vero: è necessario riflettere su se stessi ogni volta che si è impegnati nella scoperta di sé.

Ciò significa che dovete esaminare voi stessi - per tutti i vostri punti di forza, i difetti, le impressioni che date agli altri, tutto quanto.

Dovete impegnarvi criticamente con la riflessione che presentate.

Dovete essere il vostro ispettore, dovete considerare tutto voi stessi come la casa e scendere in profondità fino alle fondamenta.

Chiedetevi: chi siete in questo momento? Quali sono i vostri punti di forza, i vostri difetti?

Vi piace chi vedete allo specchio?

Pensate che "chi siete" non corrisponda a "chi vedete"?

Come si sente?

Individuate quali sono le aree della vostra vita di cui non siete soddisfatti. Esaminate ciò che pensate possa essere migliorato a livello mentale, emotivo e fisico.

Non siate precipitosi e non mettete cerotti su tutti i problemi. In questa fase non si tratta di risolvere rapidamente i problemi, ma nemmeno di cambiare qualcosa.

Si tratta invece di stare seduti con se stessi - alti e bassi - e capire dove ci si trova.

Una volta acquisita una buona padronanza di sé, si può passare alla fase due.

2) Decidere chi si vuole essere

Non potrete mai essere una persona perfetta, non esiste una persona perfetta. Dovete accettare il fatto che non sarete mai perfetti.

Tuttavia, nel percorso di scoperta di sé, dovreste accettare il fatto che ci sono cose che volete migliorare.

E migliorare è possibile!

Quindi, per il secondo passo, è necessario identificare chi si vuole diventare.

E siate onesti con voi stessi su ciò che è possibile. Essere Superman non è quello che vogliamo.

Prendiamo spunto dal bestseller internazionale del Dr. Jordan B. Peterson, 12 regole per la vita:

"Inizia da te stesso, prenditi cura di te, affina la tua personalità, scegli la tua destinazione e articola il tuo essere".

Chi è la vostra persona ideale? È una persona gentile, forte, intelligente, coraggiosa? È una persona che non ha paura delle sfide? È una persona che sa aprirsi all'amore?

Chiunque sia la persona dei sogni, definitela. Definite chi volete diventare. Questo è il secondo passo.

3) Fare scelte migliori

Fate scelte migliori... per voi stessi.

La verità è che la maggior parte di noi è programmata per fare delle scelte per paura: istintivamente facciamo una scelta facile, basata sull'ansia, sul desiderio di compiacere o perché non vogliamo impegnarci.

Queste scelte hanno un solo scopo: continuare lo status quo.

E se non siete felici di ciò che siete, del vostro attuale status quo, allora queste scelte non vi aiutano affatto.

Queste scelte, quindi, sono le scelte sbagliate.

Ma potete scegliere meglio per voi stessi, potete prendere "decisioni attive".

Prendete esempio dalla psicologa clinica Marcia Reynolds

"Scelta" significa che si è liberi di fare o non fare qualcosa perché si è deciso da soli.

"Per attivare una scelta consapevole, dovete prima fare un po' di lavoro per determinare ciò che conta davvero per voi. Quali sono i punti di forza di cui andate fieri? Quali sono i compiti che vi piacciono di più? Quali sono i sogni che continuano a perseguitarvi? Cosa fareste se non aveste obblighi o persone da accontentare? Prendetevi del tempo per fare una cernita dei vostri desideri".

Una volta che sapete cosa volete e che sapete chi volete essere, potete prendervi il tempo per fare scelte attive e consapevoli che vi aiutino a stare meglio.

Come sono queste scelte?

Supponiamo che la versione di voi stessi che sognate sia un maratoneta. Questa scelta attiva significa scegliere di alzarsi dal divano, allacciarsi le scarpe e andare sul marciapiede.

Forse volete tornare a scuola e laurearvi, il che significa scegliere di compilare le domande, di chiedere lettere di raccomandazione e di studiare.

Una volta prese decisioni in linea con i vostri valori e con ciò che desiderate, inizierete a sentirvi autorizzati a scoprire la vostra vera identità.

4) Esplorare le proprie passioni

Una delle cose migliori nello scoprire la risposta alla domanda "chi sono io" è scoprire parti di sé che non si conoscevano.

Certo, avete capito chi "volete essere" e avete fatto un ottimo lavoro nel "guardarvi allo specchio", ma ci saranno sempre parti di voi nascoste.

Ed è vostro compito scoprirle.

Uno dei modi migliori per scoprire se stessi è esplorare le proprie passioni.

Quando ci si dedica a cose che ci appassionano, si stimolano le energie creative. Se siete appassionati di cucito, uscite e cucite! Più cucite, inizierete a vedervi come "cucitori", forse anche come maestri del vostro mestiere. Questa esplorazione vi darà fiducia e competenza, contribuendo a radicare positivamente il vostro senso di identità.

E se non sapessi cosa mi appassiona?

Quando la vostra identità è stata costruita dalle aspettative della società, è naturale che non sappiate cosa vi appassiona. Va bene così!

Ma se non l'avete fatto, non andate a cercarlo, bensì sviluppatelo.

"Cosa? Come faccio a sviluppare qualcosa se non ce l'ho nemmeno?".

Ascoltatemi: ascoltate il discorso TED del 2015 di Terri Trespicio, Stop Searching For Your Passion.

"La passione non è un lavoro, uno sport o un hobby: è tutta l'attenzione e l'energia che dedichi a ciò che hai davanti. E se sei così impegnato a cercare questa passione, potresti perdere le opportunità che ti cambiano la vita".

Se non sapete qual è la vostra passione, non spaventatevi. Non è detto che sia "quella giusta" e se non riuscite a trovarla, vi perderete la vita. Provate invece a cimentarvi con gli hobby e i progetti che avete a disposizione in questo momento.

Il giardino sembra un po' infestante? Provate a pacciamare le aiuole e a piantare qualche fiore. Forse vi accorgerete di avere una passione per il giardinaggio.

Forse non lo farete, ma va bene così: è tutta una questione di esplorazione. Dovete esplorare le possibilità di crescita.

Sviluppare una mentalità di crescita è una componente fondamentale per esplorare le vostre passioni. Lungo il percorso, capirete chi siete. Se state cercando ispirazione per sviluppare una mentalità di crescita, date un'occhiata a queste citazioni ispirate.

5) Sviluppare la propria cerchia sociale

Gli esseri umani sono esseri sociali per natura: gran parte della nostra identità viene plasmata dagli amici e dalla famiglia.

Quando lavorate per capire "chi siete", dovete creare attivamente la vostra cerchia sociale.

Questo significa scegliere chi frequentare, chi far entrare e chi lasciare andare.

Dovete trovare persone che siano allineate con i vostri valori e la vostra identità.

L'autore e life coach Mike Bundrant lo spiega:

"Quando capite cosa è più importante per voi nella vita - i vostri valori - potete chiarire chi siete scegliendo le vostre cerchie sociali in base a valori compatibili. Potete avere una grande chiarezza anche nelle vostre relazioni, perché vi vedete riflessi nelle persone che vi circondano".

Si dice sempre che si può giudicare un uomo dalla compagnia che frequenta.

È proprio vero: ci si può giudicare dalle persone che si frequentano.

Se sperate di svilupparvi come persona, guardate il gruppo di amici che avete: vi spingono ad andare avanti o vi frenano?

La vostra identità è un processo continuo

Il compito di scoprire chi siete non è facile.

È probabilmente una delle cose più difficili da affrontare.

Una delle cose peggiori che si possano fare (durante questo processo) è fare pressione su se stessi per trovare subito una soluzione.

Scoprire la propria identità è un viaggio, non una fine.

Quando corriamo verso il traguardo, dimentichiamo il valore del processo di crescita.

L'identità non è un termine statico. Perché dovrebbe esserlo? Siamo in continua crescita, cambiamento, evoluzione. Abbiamo trilioni di cellule nel nostro corpo che vivono e muoiono continuamente.

Siamo dinamici! Anche le nostre identità devono essere dinamiche!

Mel Schwartz, psicoterapeuta e autore di A Shift Of Mind, ritiene che dovremmo considerare le nostre identità come un'evoluzione di noi stessi.

"Piuttosto che un'istantanea statica, dovremmo abbracciare un senso di sé fluente, in cui siamo in continua riorganizzazione, ripensamento e riconsiderazione di noi stessi.

"Quanto sarebbe diversa la vita se invece di chiederci chi sono io, contemplassimo come vorremmo affrontare la vita?".

Quando accettate che la vostra identità è dinamica, vi togliete di dosso la pressione di dover definire esattamente chi siete. Rilassatevi! Siete voi. Sapete cosa apprezzate, cosa vi piace e cosa volete essere. Avete già le basi! Se queste cambiano, va bene. Ricominciate dal primo passo.

Non abbiate paura della crescita.

Disintegrazione positiva

La crescita ha un costo: quando capite chi siete veramente, dovete liberarvi delle parti di voi che non sono oneste.

Quando ci si deve liberare di alcune parti di sé per diventare ciò che si è, può sembrare che ci si stia dividendo in due.

La paura di buttar via una parte valida di sé, una parte di sé che si è tenuta stretta per troppo tempo, può spaventare.

Ma dovete ricordare che quello non siete voi.

Dobbiamo abbracciare la nostra capacità di cambiare, evolvere e migliorare.

L'obiettivo di questo tipo di sviluppo personale è identificare e mantenere la mentalità e i comportamenti che ci sono utili e liberarci degli schemi che ci frenano e limitano le nostre possibilità.

Più riusciamo ad abbracciare ciò che funziona e si allinea con il nostro vero io e a lasciare andare tutto ciò che inibisce l'espressione autentica, più sperimenteremo la vita come siamo naturalmente e veramente.

Dovete lasciar andare le cose che vi bloccano, dovete avere fiducia che state facendo la cosa giusta liberandovi delle parti di voi che non sono voi.

Vi assicuro che non vi mancherà il falso voi.

Invece, sarete entusiasti di incontrare e accettare finalmente voi stessi.

Allora, chi sei?

Questo è chiaro: scoprire chi si è è è un viaggio senza fine.

Come l'universo, non siete mai nello stesso stato: cambierete sempre, vi evolverete, crescerete.

Perché siamo così presi dalla nostra definizione di identità?

Perché tutti desideriamo le stesse cose: felicità, pace e successo.

Senza scoprire chi sei, ti sembra di non poterti mai avvicinare a nulla di tutto ciò.

Quindi, nel vostro viaggio alla scoperta di voi stessi, ricordatevi di fare un passo indietro e di riflettere su voi stessi:

"Sto prendendo decisioni basate sui miei valori? Sono chi voglio essere?".

Una volta che avete riflettuto su voi stessi e avete scoperto chi volete essere, potete impegnarvi nel processo di spinta in avanti attraverso la scelta attiva, l'esplorazione e la disintegrazione positiva per diventare finalmente la persona che avete sempre sperato di diventare.

Quindi avete due modi per affrontare questa indagine.

In un metodo, ascoltate i consigli e le indicazioni di altri che vi convincono di essere passati attraverso questa esperienza e di conoscere segreti e suggerimenti per guidarvi attraverso lo stesso processo.

L'altro modo è quello di trovare strumenti e ispirazione per mettere in discussione la propria vita e trovare le risposte da soli.

Ecco perché trovo così interessante il video sulla trappola nascosta delle visualizzazioni e dell'auto-miglioramento, che rimette la responsabilità e il potere nelle vostre mani.

Se si affida la propria vita a qualcun altro, come si può imparare a conoscere più profondamente se stessi?

Uno mette il potere della vostra vita nelle mani di qualcun altro, l'altro metodo di approccio vi aiuta a prendere le redini della vostra vita.

E nel processo, scoprirete la risposta alla domanda "chi sono io?".

"Io sono io".