Hvordan man overskrider dualiteten og tænker universelt

"jeg", "mig", "mit", "min".

Det er nogle af de allerførste ord, vi lærer. Fra vores første år på jorden lærer vi at definere os selv ved at adskille os.

Du er dig, og jeg er mig.

Vi ser synligt forskelle overalt, hvor vi ser hen. Det er derfor ikke underligt, at der hersker dualitet. Men denne dualitet findes ikke kun i verden omkring os, men også i os selv.

Mennesker og livet generelt er fyldt med modsætninger og paradokser, der eksisterer sammen på forvirrende vis.

I denne artikel vil vi dykke ned i at overskride dualitet.

Hvad betyder det at have dualitet?

For at komme ind på, hvad dualitet betyder, er vi nødt til at gå ind på, hvordan vi opfatter virkeligheden.

Når vi tænker på dualitet, tænker vi normalt på modsætninger som lys og mørke, varme og kulde, dag og nat osv.

Men når vi virkelig graver dybt, finder vi ud af, at alle modsætninger eksisterer samtidig. De er blot forskellige aspekter af den samme ting. Alle modsætninger er på en måde komplementære.

Så hvis vi fjernede modsætningerne, ville vi stå tilbage med ingenting. Derfor eksisterer alle modsætninger samtidig, fordi de er en del af den samme ting.

Dualitet er noget, vi skaber gennem vores opfattelse. Ordet i sig selv beskriver en tilstand. Det er noget, der opleves snarere end blot observeres. Dualitet eksisterer kun, fordi vi opfatter det sådan.

Men selv om vi oplever dualitet i livet, er mange af os samtidig bevidste om, at der er mere i virkeligheden, end man umiddelbart kan se. Alt hænger sammen og er indbyrdes afhængigt af hinanden. Helheden er større end dens dele.

Det er her, at dualitet også får en åndelig betydning. Dualitet er det, der skaber illusionen om adskillelse. Det dualistiske sind finder sig selv afskåret fra det universelle ved at fokusere på fornuften.

Farerne ved dualitet

Troen på, at vi alle er adskilte individer, har ført til utallige konflikter (både store og små) gennem menneskets historie.

Der føres krige, der lægges skylden på andre, der kastes had.

Vi frygter det, vi ser som "anderledes", og bagtaler det, hvilket kan forårsage destruktive sociale problemer som racisme, sexisme, islamofobi og homofobi.

Når vi tror, at vi er adskilte enheder, fortsætter vi med at kæmpe om, hvem der ejer hvad, hvem der elsker hvem, hvem der skal herske over hvem osv.

Så længe vi tror, at der er et "dem" og "os", er det sværere at forene os, og derfor forbliver vi splittede.

Det er ikke kun vores behandling af hinanden, der lider under den stive greb efter dualitet, men det har også haft en betydelig indvirkning på vores planet.

Manglende forståelse for livets indbyrdes sammenhæng har ført til, at menneskeheden har plyndret naturressourcerne og forurenet planeten.

Vi bruger og misbruger de dyr, fugle, planter og den mangfoldige biodiversitet, der deler vores hjem.

Forskning har endda antydet, at en af de største hindringer for at tackle den globale opvarmning er, at mennesket er for egoistisk til at udholde nuværende smerte for at undgå fremtidige klimaændringer.

Det er en forkastelig konklusion, men den peger på det underliggende problem med adskillelse. Det kan være vores insisteren på at fokusere på individet frem for helheden, der er skyld i dette.

Hvis vi kan transcendere dualiteten, kan vi helt sikkert leve i bedre harmoni med andre og i den verden, vi lever i.

Dualitetens paradoks

Så dualitet er altså en dårlig ting, ikke sandt?

Det er her, den virkelig kan begynde at forstyrre dit sind. Det er vigtigt for os at forstå, at det ikke er dualiteten i sig selv, der er dårlig eller god. Den er blot en måde at opfatte virkeligheden på.

Som Shakespeares Hamlet dybt reflekterer: "Der er intet godt eller dårligt, men det er tanken, der gør det sådan".

Dualiteten er i en vis udstrækning nødvendig, for uden kontrast eksisterer der vel ikke noget.

Dualitetens paradoks er, at uden forskel, uden en modsætning som referencepunkt, ville vores sind ikke være i stand til at behandle verden.

Vi har brug for dualitet for at opleve noget som helst.

Uden nedad, hvordan kan der være et opad? Uden smerte er der ingen glæde. Uden dig, hvordan kan jeg opleve mig selv som mig selv?

Dualitet er den måde, vi orienterer verden på.

Hvis du tror på, at vi grundlæggende er én universel energi eller Gud, som manifesteres i fysisk form, så har vi stadig brug for adskillelse for at skabe den fysiske virkelighed.

Vi kan derfor ikke ignorere eller bortskaffe dualiteten.

Paradokset er, at dualitet på et universelt eller åndeligt niveau måske ikke eksisterer, men uden den ville verden, som vi kender den, heller ikke eksistere.

Som Einstein så berømt erklærede: "Virkeligheden er blot en illusion, om end en meget vedholdende en."

Den består, fordi vi uden den ikke kan opleve livet, som vi kender det. Er livet en dualitet? Ja, fordi livet skal bestå af modsatrettede og konkurrerende kræfter.

Som vi har set, kan det også være utroligt skadeligt at leve udelukkende i dualitetens vrangforestilling. Men dualitet er kun problematisk, når den skaber konflikt - indenfor eller udenfor.

Nøglen er at omfavne og balancere disse dualiteter, så de kan supplere hinanden i stedet for at bekæmpe hinanden.

Måske er løsningen at acceptere dualitetens paradoks og samtidig integrere dens separate elementer for at afspejle den som den universelle helhed, som den er.

Hvad er dualitet i den menneskelige natur?

Vi har været inde på, hvordan dualitet eksisterer uden for os selv og former den verden, vi ser og kender.

Men al dualitet starter nok i os selv. Det er trods alt os, der opfatter dualitet og gør den virkelig. Det er derfor ikke overraskende, at dualitet ikke kun findes i verden omkring os, men også i os selv.

Vi har alle sammen oplevet indre konflikter. Det kan føles som om, at der bor to personer i vores hoveder.

Du ønsker at være én version af dig selv, men en anden bliver ved med at dukke op, uanset hvor meget du prøver at skubbe den ned.

Vi ender ofte med at undertrykke de dele af os selv, som vi ikke kan lide, og som får os til at føle os utilpas. Det fører til skabelsen af det, som psykologen Carl Jung kaldte "skyggejeget".

Det ender med, at man gør dele af sig selv forkerte eller dårlige og bærer rundt på skammen over det. Det får os kun til at føle os endnu mere isolerede.

Ubevidst adfærd opstår så fra undertrykkelsen af det, du ikke kan lide indeni, da du forsøger at undertrykke legitime dele af dig selv.

Man kan sige, at vi forsøger at håndtere menneskehedens naturlige dualitet ved at skjule vores mørke i stedet for at kaste lys på det.

Hvordan kommer jeg ud over dualiteten?

Måske er det endnu bedre at spørge: Hvordan omfavner jeg min dualitet? For det er det bedste sted at starte, hvis du ønsker at transcendere dualitet.

Det handler om at lære at give slip på sort/hvid-tankegangen og samtidig acceptere paradokset i at eksistere sammen med kontraster. På den måde kan vi forsøge at leve i gråzonen, der hvor de to ting mødes.

I stedet for at se alting gennem modsætninger, begynder du at forstå begge sider af alle spørgsmål.

I stedet for at blive defineret af jeres forskelligheder lærer I at værdsætte dem og indser, at hver side af en mønt indeholder noget værdifuldt.

Så i stedet for at forsøge at ændre den anden person lærer du at elske den betingelsesløst. I stedet for at føle dig truet af deres anderledeshed bliver du fascineret af den og lærer at dele den med den.

Det er måske en måde at leve harmonisk sammen med andre på, men det hele starter indeni.

For at nyde livet fuldt ud må du holde op med at kæmpe mod din egen natur. Du må først lære at acceptere din egen dualitet.

Hvis du virkelig ønsker at overvinde dualiteten, er du nødt til at give slip på din frygt for at miste kontrollen. Du er nødt til at tillade dig selv at overgive dig til sandheden om, hvem du virkelig er.

Du kan ikke tvinge dig selv til at være en anden, du kan ikke lade som om du er en anden. Du vælger blot at skjule det eller give udtryk for det. Så enten benægter du det eller tager det til dig.

Når du er i stand til at give slip på din frygt, vil du opdage, at du mere naturligt flyder ind i harmoni med dig selv og verden omkring dig.

Når du endelig overgiver dig til sandheden om din eksistens, vil du opdage, at du allerede er perfekt. Og med perfekt mener jeg simpelthen hel.

3 tips til at overvinde dualitet

1) Benægt ikke mørket

Der er en potentielt farlig side af selvhjælpsverdenen.

Det kan fremme positivitet i det omfang, vi fornægter dele af os selv, som vi anser for "negative". Livet vil altid indeholde mørke og lys, op- og nedture, sorg og glæde.

At overskride dualiteten handler ikke om at uddrive den mørkere side af dig selv. Det kan du ikke. I stedet handler det om at integrere begge sider for at se helheden.

Det perfekte eksempel er Yin og Yang fra den gamle kinesiske filosofi. Sammen skaber de en perfekt balance, der fuldender cirklen.

Det betyder ikke, at du skal give dig selv lov til at være en idiot, fordi du blot udtrykker en del af dig selv.

Men det bliver giftig positivitet eller åndelig hvidvaskning, når vi forsøger at ignorere eller forkaste de naturligt forekommende modsætninger i livet.

Det er virkelig nemt at gøre. Vi har de bedste intentioner. Vi ønsker at udvikle os til den bedste udgave af os selv. Men vi kan ende med at få alle mulige skadelige vaner som denne.

Måske har du genkendt nogle af dem i dig selv?

Måske er det behovet for at være positiv hele tiden, eller er det en følelse af overlegenhed over for dem, der mangler åndelig bevidsthed?

Selv velmenende guruer og eksperter kan tage fejl.

Resultatet er, at du ender med at opnå det modsatte af det, du søger. Du gør mere for at skade dig selv end for at helbrede dig selv.

Du kan endda skade dine omgivelser.

I denne øjenåbnende video forklarer shamanen Rudá Iandé, hvordan så mange af os falder i den giftige spiritualitetsfælde. Han gennemgik selv en lignende oplevelse i starten af sin rejse.

Som han nævner i videoen, bør spiritualitet handle om at styrke dig selv. Ikke at undertrykke følelser, ikke at dømme andre, men at skabe en ren forbindelse med den, du er i din kerne.

Hvis det er det, du gerne vil opnå, kan du klikke her for at se den gratis video.

Selv hvis du er langt inde i din spirituelle rejse, er det aldrig for sent at aflæres de myter, du har købt for sandhed.

2) Undgå overidentifikation

"Transcendens betyder at gå ud over dualiteten. Tilknytning betyder at blive i dualiteten." - Osho

Problemet er ikke eksistensen af kontraster i livet, det er den tilknytning, vi skaber omkring disse dualiteter.

Vi har en tendens til at identificere os med visse aspekter af os selv og verden og knytte os til dem, hvilket fører til illusioner og endog vrangforestillinger.

Vi udvikler overbevisninger om, hvem vi er, og det skaber en følelse af adskillelse.

Vi bliver så knyttet til vores meninger, tanker og overbevisninger, fordi vi bruger dem til at definere os selv.

Det får os til at blive defensive, trække os tilbage eller angribe, når vi føler, at denne kære ramme bliver truet af en anden.

Så i stedet for at forsøge at holde fast i den ene modsætning, kan vi måske lære at observere kontrasterne uden at dømme dem? På den måde bliver vi ikke fanget i dem.

Det er her, at meditation og mindfulness er nyttige værktøjer, der kan hjælpe dig med at frigøre dig fra dit ego og dets holdninger.

Dette giver dig mulighed for at finde en vis stilhed og observere sindet i stedet for at blive viklet ind i dets tanker.

3) Accepter dig selv med medfølelse

Jeg tror fuldt og fast på, at alle selvudforskningsrejser skal gennemføres med en utrolig mængde selvmedfølelse, kærlighed og accept.

Når alt kommer til alt, er den ydre verden altid en afspejling af vores indre verden. Den afspejler, hvordan vi behandler os selv. Når vi kan udvise venlighed over for os selv, er det meget lettere at udvise det over for andre.

Vi kan nære denne indre verden gennem taknemmelighed, gavmildhed og tilgivelse.

Du kan udforske dit forhold til dig selv på mange praktiske måder ved hjælp af værktøjer som dagbogskrivning, refleksion, meditation, kurser, terapi eller bare ved at læse bøger om psykologi og spiritualitet.

Alt dette kan hjælpe dig til bedre at forstå, acceptere og værdsætte dig selv. Jo tættere du kommer på dig selv, jo tættere kommer du samtidig på helheden.