Cum să transcenzi dualitatea și să gândești în termeni universali

"Eu", "mine", "al meu".

Acestea sunt unele dintre primele cuvinte pe care le învățăm. Încă din primii noștri ani pe Pământ, învățăm să ne definim prin separare.

Tu ești tu, iar eu sunt eu.

Vedem în mod vizibil diferențe oriunde ne uităm. Nu este de mirare, așadar, că domnește dualitatea. Dar această dualitate nu există doar în lumea din jurul nostru, ci și în interiorul nostru.

Ființele umane și viața, în general, sunt pline de contradicții și paradoxuri care coexistă în mod confuz.

În acest articol, ne vom scufunda în transcenderea dualității.

Ce înseamnă să ai dualitate?

Pentru a pătrunde în ceea ce înseamnă dualitatea, trebuie să pătrundem în modul în care percepem realitatea.

Când ne gândim la dualitate, ne gândim de obicei la opuse, cum ar fi lumina și întunericul, cald și rece, ziua și noaptea etc.

Dar, atunci când săpăm cu adevărat în profunzime, descoperim că toate opusele există simultan. Ele sunt doar aspecte diferite ale aceluiași lucru. Toate opusele sunt într-un fel complementare.

Așadar, dacă am elimina contrariile, nu am rămâne cu nimic. Prin urmare, toate contrariile există simultan, deoarece fac parte din același lucru.

Dualitatea este ceva ce noi creăm prin percepția noastră. Cuvântul în sine descrie o stare de a fi. Este ceva care este experimentat mai degrabă decât pur și simplu observat. Dualitatea există doar pentru că noi o percepem astfel.

Dar, chiar dacă experimentăm dualitatea în viață, mulți dintre noi sunt în același timp conștienți de faptul că realitatea este mai mult decât se vede. Totul este conectat și interdependent. Întregul este mai mare decât părțile sale.

Acesta este momentul în care dualitatea capătă și o semnificație spirituală. Dualitatea este cea care creează iluzia separării. Mintea dualistă, prin concentrarea pe rațiune, se găsește izolată de universal.

Pericolele dualității

Credința că suntem cu toții indivizi separați a dus la nenumărate conflicte (atât mari, cât și mici) de-a lungul istoriei omenirii.

Se poartă războaie, se aruncă vina, se aruncă ura.

Ne temem de ceea ce vedem ca fiind "celălalt" și îl denigrăm, ceea ce poate cauza probleme sociale distructive, cum ar fi rasismul, sexismul, islamofobia și homofobia.

Atunci când credem că suntem entități separate, continuăm să ne luptăm pentru cine deține ce, cine pe cine iubește, cine ar trebui să conducă pe cine etc.

Atâta timp cât credem că există un "ei" și un "noi", este mai greu să ne unim. Și astfel rămânem divizați.

Nu numai modul în care ne tratăm unii pe alții suferă de pe urma acestei apucături rigide de dualitate. Aceasta a avut, de asemenea, un impact semnificativ asupra planetei noastre.

Incapacitatea de a aprecia cu adevărat interconectarea vieții a determinat omenirea să jefuiască resursele naturale și să polueze planeta.

Folosim și abuzăm animalele, păsările, plantele și întreaga biodiversitate care ne împarte casa.

Cercetările au sugerat chiar că unul dintre cele mai mari obstacole în calea încălzirii globale este faptul că ființele umane sunt prea egoiste pentru a suporta durerea prezentă pentru a evita schimbările climatice viitoare.

Este o concluzie condamnabilă, dar care indică problema de bază a separării. Insistența noastră de a ne concentra asupra individului în detrimentul întregului ar putea fi de vină.

Dacă putem transcende dualitatea, cu siguranță putem trăi într-o mai bună armonie cu ceilalți și cu lumea în care trăim.

Paradoxul dualității

Deci dualitatea este un lucru rău, nu?

Ei bine, iată unde poate începe cu adevărat să-ți dea peste cap. Este important să înțelegem că nu dualitatea în sine este rea sau bună. Este pur și simplu un mod de a percepe realitatea.

După cum reflectă profund Hamlet al lui Shakespeare: "Nu există nimic bun sau rău, ci doar gândirea face să fie așa".

Dualitatea este, într-o anumită măsură, esențială. Fără contrast, probabil că nu există nimic.

Paradoxul dualității este că, fără diferență, fără un opus ca punct de referință, mintea noastră nu ar fi capabilă să proceseze lumea.

Avem nevoie de dualitate pentru a experimenta orice.

Fără jos, cum poate exista un sus? Fără durere, nu există plăcere. Fără tine, cum pot să mă simt eu însumi?

Dualitatea este modul în care ne orientăm lumea.

Dacă credeți că suntem în mod fundamental o singură energie universală sau Dumnezeu care se manifestă în formă fizică, atunci avem totuși nevoie de separare pentru a crea acea realitate fizică.

În acest caz, nu putem ignora sau elimina dualitatea.

Paradoxul este că dualitatea la nivel universal sau spiritual poate să nu existe, dar fără ea, nici lumea așa cum o cunoaștem nu ar exista.

Așa cum a afirmat Einstein: "Realitatea este doar o iluzie, deși una foarte persistentă".

Ea persistă pentru că, fără ea, nu putem experimenta viața așa cum o cunoaștem. Este viața o dualitate? Da, pentru că viața trebuie să fie alcătuită din forțe opuse și concurente.

După cum am văzut, a trăi doar în iluzia dualității poate fi, de asemenea, incredibil de dăunătoare. Dar dualitatea este problematică doar atunci când creează un conflict - în interior sau în exterior.

Cheia este să îmbrățișăm și să echilibrăm aceste dualități, astfel încât să se completeze reciproc, în loc să se lupte între ele.

Poate că soluția este de a accepta simultan paradoxul dualității și de a integra elementele sale separate pentru a o reflecta ca un întreg universal care este.

Ce este dualitatea naturii umane?

Am abordat modul în care dualitatea există în afara noastră pentru a modela lumea pe care o vedem și o cunoaștem.

Dar se poate spune că toată dualitatea începe în interiorul nostru. În fond, noi suntem cei care percepem dualitatea pentru a o face reală. Nu este deci surprinzător faptul că dualitatea există nu doar în lumea din jurul nostru, ci și în interiorul nostru.

Cu toții am experimentat conflicte interne. Ne putem simți ca și cum ar exista două persoane care trăiesc în capul nostru.

Vrei să fii o versiune a ta, dar o alta continuă să apară, indiferent cât de mult încerci să o respingi.

Adesea, ajungem să reprimăm părțile din noi înșine care nu ne plac și care ne fac să ne simțim inconfortabil, ceea ce duce la crearea a ceea ce psihologul Carl Jung a numit "umbra" sinelui.

Și astfel, ajungi să consideri anumite părți din tine ca fiind greșite sau rele și să porți cu tine rușinea acestui lucru. Acest lucru nu face decât să ne facă să ne simțim și mai izolați.

Comportamentele inconștiente apar apoi din reprimarea a ceea ce nu vă place în interior, pe măsură ce căutați să reprimați părți legitime din voi înșivă.

Ați putea spune că încercăm să facem față dualității naturale a omenirii ascunzându-ne întunericul, în loc să aruncăm lumina asupra lui.

Cum pot trece dincolo de dualitate?

Poate că o întrebare și mai bună ar fi: cum îmi accept dualitatea? Pentru că acesta este cel mai bun punct de plecare dacă vreți să transcendeți dualitatea.

Este vorba despre a învăța să renunțăm la gândirea în alb și negru, acceptând în același timp paradoxul coexistenței cu contrastul. În acest fel, putem încerca să trăim în gri. Spațiul în care cele două se întâlnesc.

În loc să vedeți totul prin prisma opușilor, începeți să înțelegeți ambele părți ale fiecărei probleme.

În loc să te definești prin diferențele tale, înveți să le apreciezi. Îți dai seama că fiecare față a unei monede conține ceva valoros.

Astfel, în loc să încerci să schimbi cealaltă persoană, înveți să o iubești necondiționat. În loc să te simți amenințat de diversitatea ei, devii fascinat de ea. Și înveți să o împărtășești.

Aceasta poate fi calea pentru a trăi în armonie cu ceilalți. Dar totul începe în interior.

Pentru a te bucura pe deplin de viață, trebuie să încetezi să lupți împotriva propriei tale naturi. Trebuie mai întâi să înveți să-ți accepți propria dualitate.

Dacă doriți cu adevărat să depășiți dualitatea, trebuie să renunțați la teama de a pierde controlul. Trebuie să vă permiteți să vă abandonați adevărului despre cine sunteți cu adevărat.

Nu te poți forța să fii altcineva. Nu poți pretinde că ești altcineva. Pur și simplu alegi fie să o ascunzi, fie să o exprimi. Deci fie o negi, fie o accepți.

Atunci când reușești să renunți la temerile tale, vei descoperi că te vei afla mai natural în armonie cu tine însuți și cu lumea din jurul tău.

Când te vei preda în cele din urmă adevărului existenței tale, vei descoperi că ești deja perfect. Și prin perfect vreau să spun pur și simplu întreg.

3 sfaturi pentru a transcende dualitatea

1) Nu negați întunericul

Există o latură potențial periculoasă în lumea auto-ajutorării.

Poate promova pozitivitatea în măsura în care negăm părți din noi înșine pe care le considerăm "negative". Viața va conține întotdeauna întuneric și lumină, suișuri și coborâșuri, tristețe și bucurie.

Transcenderea dualității nu înseamnă să alungi partea întunecată din tine. Nu poți. În schimb, este vorba de a integra ambele părți pentru a vedea întregul.

Exemplul perfect este Yin și Yang din filozofia chineză antică. Împreună, ele creează un echilibru perfect care completează cercul.

Asta nu înseamnă că îți dai voie să fii un nesimțit, pentru că pur și simplu îți exprimi o parte din tine.

Dar devine pozitivism toxic sau albire spirituală atunci când încercăm să ignorăm sau să respingem contrariile care apar în mod natural în viață.

Este foarte ușor de făcut. Avem cele mai bune intenții. Vrem să creștem în cea mai bună versiune a noastră. Dar putem ajunge să prindem tot felul de obiceiuri dăunătoare ca acesta.

Poate că ați recunoscut unele în voi înșivă?

Poate că este vorba de nevoia de a fi pozitiv tot timpul? Sau este vorba de un sentiment de superioritate față de cei care nu au conștiință spirituală?

Chiar și guru și experți bine intenționați pot greși.

Rezultatul este că sfârșești prin a obține opusul a ceea ce cauți. Faci mai mult să te rănești decât să te vindeci.

Poți chiar să-i rănești pe cei din jurul tău.

În acest videoclip revelator, șamanul Rudá Iandé explică cum mulți dintre noi cad în capcana spiritualității toxice. El însuși a trecut printr-o experiență similară la începutul călătoriei sale.

Așa cum menționează în videoclip, spiritualitatea ar trebui să fie despre împuternicirea ta. Nu suprimarea emoțiilor, nu judecarea altora, ci formarea unei conexiuni pure cu cine ești în esența ta.

Dacă asta este ceea ce doriți să realizați, faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.

Chiar dacă sunteți deja în plină călătorie spirituală, nu este niciodată prea târziu pentru a dezvăța miturile pe care le-ați luat drept adevăruri.

2) Evitați supra-identificarea

"Transcendența înseamnă a trece dincolo de dualitate. Atașamentul înseamnă a rămâne în dualitate." - Osho

Problema nu este existența contrastelor în viață, ci atașamentele pe care le creăm în jurul acestor dualități.

Avem tendința de a ne identifica cu anumite aspecte ale noastre și ale lumii și de a ne atașa de ele, ceea ce duce la iluzie și chiar la amăgire.

Ne dezvoltăm convingeri despre cine suntem, ceea ce creează un sentiment de separare.

Ne atașăm atât de mult de opiniile, gândurile și credințele noastre pentru că le folosim pentru a ne defini.

Aceasta ne determină să devenim defensivi, să ne retragem sau să atacăm atunci când simțim că acest cadru drag nouă este amenințat de altcineva.

Așadar, în loc să încercăm să ne atașăm de un opus, poate că putem învăța să observăm contrastele fără să le judecăm? În acest fel, nu ne vom lăsa prinși în ele.

Aici sunt utile meditația și atenția, care sunt instrumente excelente pentru a te ajuta să te detașezi de ego-ul tău și de opiniile sale.

Acest lucru vă permite să găsiți liniștea necesară pentru a observa mintea, în loc să vă lăsați prinși în gândurile ei.

3) Acceptă-te cu compasiune

Cred cu tărie că toate călătoriile de explorare de sine trebuie să fie întreprinse cu o cantitate incredibilă de auto-compătimire, iubire și acceptare.

Până la urmă, lumea exterioară este întotdeauna o reflectare a lumii noastre interioare. Ea reflectă modul în care ne tratăm pe noi înșine. Când putem da dovadă de bunătate față de noi înșine, este mult mai ușor să o arătăm și celorlalți.

Putem hrăni această lume interioară prin acte de recunoștință, generozitate și iertare.

Vă puteți explora relația cu voi înșivă în numeroase moduri practice, prin instrumente precum jurnalul, reflecția, meditația, cursurile, terapia sau chiar și prin simpla citire de cărți de psihologie și spiritualitate.

Toate acestea te pot ajuta să te înțelegi, să te accepți și să te apreciezi mai bine. Cu cât te apropii mai mult de tine însuți, cu atât mai mult te apropii simultan de întreg.