Hvernig á að fara yfir tvíhyggju og hugsa á alhliða skilmálum

„Ég“, „ég“, „mitt“.

Þetta eru nokkur af fyrstu orðunum sem við lærum. Frá fyrstu árum okkar á jörðinni lærum við að skilgreina okkur með aðskilnaði.

Þú ert þú, og ég er ég.

Við sjáum sýnilega mun hvert sem við lítum. Það er því engin furða að tvískiptingin ríki. En þessi tvískipting er ekki bara til úti í heiminum í kringum okkur heldur líka innra með okkur sjálfum.

Mönnunum og lífið almennt er fullt af mótsögnum og þversögnum sem á ruglingslegan hátt búa saman.

Í þessari grein munum við kafa ofan í þvera tvíhyggju.

Hvað þýðir það að hafa tvíhyggju?

Til að kafa ofan í hvað tvíeðli þýðir þurfum við að kafa ofan í hvernig við skynjum raunveruleikann.

Þegar við hugsum um tvíhyggju, hugsum við venjulega um andstæður eins og ljós og dimmt, heitt og kalt, dag og nótt o.s.frv.

En þegar við gröfum virkilega djúpt, finnum við að allar andstæður eru til. samtímis. Þetta eru bara mismunandi hliðar á sama hlutnum. Allar andstæður eru á vissan hátt fyllingar.

Þannig að ef við myndum taka andstæðurnar í burtu, myndum við ekki sitja eftir með neitt. Þess vegna eru allar andstæður til samtímis því þær eru hluti af sama hlutnum.

Tvíhyggja er eitthvað sem við sköpum í gegnum skynjun okkar. Orðið sjálft lýsir tilveruástandi. Það er eitthvað sem er upplifað frekar en einfaldlega skoðað. Tvíhyggja er aðeins til vegna þess að við skynjum hana þannig.

En þó við upplifum tvíhyggju ílíf, mörg okkar eru samtímis meðvituð um að það er meira í raunveruleikanum en sýnist. Allt er tengt og háð innbyrðis. Heildin er stærri en hlutar hennar.

Þarna tekur tvískiptingin líka andlega þýðingu. Duality er það sem skapar tálsýn um aðskilnað. Tvíhyggjuhugurinn, með því að einblína á skynsemina, finnur sig í sundur frá hinu algilda.

Hættur tvíhyggjunnar

Sú trú á að við séum öll aðskildir einstaklingar hefur leitt til óteljandi átaka (bæði stórra og smáa) í gegnum sögu mannsins.

Stríð eru háð, sök er varpað fram, hatri er kastað.

Við óttumst það sem við sjáum sem „annað“ og svívirum það. Þetta getur valdið eyðileggjandi félagslegum vandamálum eins og kynþáttafordómum, kynþáttahatri, íslamfóbíu og hómófóbíu.

Þegar við trúum því að við séum aðskildar einingar höldum við áfram að berjast um hver á hvað, hver elskar hvern, hver á að ráða yfir hverjum , o.s.frv.

Svo lengi sem við trúum því að það sé „þeim“ og „við“, þá er erfiðara að sameinast. Og þannig erum við áfram sundruð.

Það er ekki aðeins meðferð okkar á hvort öðru sem þjáist af harðsnúnu tökum á tvíhyggju. Það hefur líka haft veruleg áhrif á plánetuna okkar.

Að meta ekki raunverulega tengsl lífsins hefur leitt til þess að mannkynið rænir náttúruauðlindum og mengar jörðina.

Við notum og misnotum dýrin, fuglana, jurtalíf, og fjölbreytt úrval af líffræðilegum fjölbreytileika sem deilir okkarheim.

Rannsóknir hafa meira að segja bent til þess að ein stærsta hindrunin fyrir því að takast á við hlýnun jarðar sé sú að manneskjur séu of eigingjarnar til að þola núverandi sársauka til að afstýra loftslagsbreytingum í framtíðinni.

Þetta er vítaverð niðurstaða, en eitt sem bendir á undirliggjandi vandamál aðskilnaðar. Þrá okkar á að einblína á einstaklinginn yfir heildina gæti verið um að kenna.

Ef við getum farið yfir tvíeðli, getum við örugglega lifað í betri sátt við aðra og í heiminum sem við búum í.

The þversögn tvíhyggjunnar

Þannig að tvískiptingin er slæm, ekki satt?

Jæja, hér er það sem það getur virkilega byrjað að klúðra huganum. Það er mikilvægt fyrir okkur að skilja að það er ekki tvískiptingin sjálf sem er slæm eða góð. Það er einfaldlega leið til að skynja raunveruleikann.

Eins og Hamlet Shakespeare endurspeglar djúpt: "Það er ekkert annað hvort gott eða slæmt, en hugsun gerir það svo".

Tvíhyggja er að vissu leyti nauðsynleg. . Án andstæða er að öllum líkindum ekkert til.

Þversögn tvíhyggjunnar er sú að án mismunar, án andstæðu sem viðmiðunarpunkts, væri hugur okkar ekki fær um að vinna úr heiminum.

Við þarf tvíhyggju til að upplifa eitthvað.

Án niður hvernig getur það verið upp? Án sársauka er engin ánægja. Án þín, hvernig get ég upplifað mig sem mig?

Tvíhyggja er hvernig við stefnum heiminn.

Ef þú trúir því að við séum í grundvallaratriðum ein alheimsorka eðaGuð sem birtist í líkamlegu formi, þá þurfum við samt aðskilnað til að skapa þann líkamlega veruleika.

Við getum þá ekki hunsað eða ráðstafað tvíeðli.

Þversögnin er sú tvískipting á alheims eða andlegt stig gæti ekki verið til, en án þess væri heimurinn eins og við þekkjum hann ekki heldur.

Eins og Einstein sagði frægt: „Raunveruleikinn er bara blekking, þó mjög viðvarandi.“

Það er viðvarandi vegna þess að án þess getum við ekki upplifað lífið eins og við þekkjum það. Er lífið tvískiptur? Já vegna þess að lífið þarf að vera byggt upp af andstæðum og keppandi öflum.

Eins og við höfum séð getur það líka verið ótrúlega skaðlegt að lifa eingöngu innan blekkingar tvíhyggjunnar. En tvískipting er aðeins vandamál þegar hún skapar átök — innan eða utan.

Lykillinn er að faðma og koma jafnvægi á þessi tvöfeldni þannig að þau geti bætt hver annan upp, frekar en að berjast hver við annan.

Kannski lausnin er að samþykkja samtímis þversögn tvíhyggjunnar og samþætta aðskilda þætti hennar til að endurspegla hana sem hina alhliða heild sem hún er.

Hvað er tvískipting mannlegs eðlis?

Við' hef komið inn á hvernig tvískipting er til fyrir utan okkur sjálf til að móta heiminn sem við sjáum og þekkjum.

En eflaust byrjar öll tvívirkni innra með okkur. Það er eftir allt saman við sem skynjum tvíhyggjuna til að gera hana raunverulega. Það kemur því ekki á óvart að tvískipting er ekki bara til staðar í heiminum í kringum okkur heldur innan.

Við höfum öllupplifað innri átök. Það getur liðið eins og það búi tvær manneskjur inni í hausnum á okkur.

Þú vilt vera ein útgáfa af sjálfum þér, en önnur heldur áfram að birtast, sama hversu mikið þú reynir að ýta henni niður.

Við endum oft á því að bæla þá hluta af okkur sjálfum sem okkur líkar ekki og sem láta okkur líða óþægilegt. Leiðir til sköpunar þess sem sálfræðingurinn Carl Jung kallaði „skugga“ sjálfið.

Og svo endar þú með því að gera hluti af sjálfum þér rangan eða slæman og bera skömmina yfir því. Þetta er aðeins til þess fallið að láta okkur líða enn einangrari.

Ómeðvituð hegðun verður síðan til vegna kúgunar á því sem þér líkar ekki innra með þér, þar sem þú leitast við að bæla niður lögmæta hluta af sjálfum þér.

Þú gæti sagt að við reynum að takast á við náttúrulega tvíhyggju mannkynsins með því að fela myrkrið okkar, frekar en að varpa ljósi á það.

Hvernig kemst ég út fyrir tvíhyggjuna?

Kannski er enn betri spurning að spyrja, hvernig umfaðma ég tvíhyggju mína? Vegna þess að það er besti staðurinn til að byrja ef þú vilt fara yfir tvíeðli.

Þetta snýst um að læra að sleppa takinu á svarthvítu hugsuninni, en samtímis samþykkja þversögnina að lifa saman við andstæður. Þannig getum við reynt að lifa í gráu. Rýmið þar sem þau tvö mætast.

Í stað þess að sjá allt í gegnum linsu andstæðna byrjarðu að skilja báðar hliðar hvers máls.

Í stað þess að vera skilgreindur af þínummunur, þú lærir að meta hann. Þú áttar þig á því að hver hlið á mynt inniheldur eitthvað dýrmætt.

Þannig að í stað þess að reyna að breyta hinum aðilanum, lærirðu að elska hana skilyrðislaust. Frekar en að finnast þér ógnað af fráviki þeirra, verður þú heillaður af því. Og þú lærir að taka þátt í því.

Þetta getur verið leiðin til að lifa í sátt við aðra. En þetta byrjar allt innan.

Til að njóta lífsins til fulls þarftu að hætta að berjast gegn þínu eigin eðli. Þú verður fyrst að læra að sætta þig við eigin tvíhyggju.

Ef þú vilt virkilega sigrast á tvíhyggjunni þarftu að sleppa óttanum við að missa stjórnina. Þú verður að leyfa þér að gefast upp fyrir sannleikanum um hver þú ert í raun og veru.

Þú getur ekki þvingað þig til að vera einhver annar. Þú getur ekki þykjast vera einhver annar. Þú velur einfaldlega að annað hvort fela það eða tjá það. Svo annað hvort afneitar þú því eða tekur því að þér.

Þegar þú ert fær um að losa þig við óttann muntu komast að því að þú flæðir eðlilega inn í sátt við sjálfan þig og heiminn í kringum þig.

Þegar þú loksins gefst upp fyrir sannleikanum um tilveru þína muntu uppgötva að þú ert nú þegar fullkominn. Og með fullkomnu meina ég einfaldlega heill.

3 ráð til að komast yfir tvívirkni

1) Ekki afneita myrkrinu

Það er hugsanlega hættuleg hlið á sjálfshjálparheiminum.

Það getur stuðlað að jákvæðni að því marki að við afneitum hlutum af okkur sjálfum sem við teljum „neikvæða“.Lífið mun alltaf innihalda myrkur og ljós, hæðir og lægðir, sorg og gleði.

Að fara yfir tvíhyggju snýst ekki um að varpa út dekkri hliðinni á sjálfum þér. Þú getur það ekki. Þess í stað snýst það um að samþætta báðar hliðar til að sjá heildina.

Hið fullkomna dæmi er Yin og Yang úr fornri kínverskri heimspeki. Saman skapa þeir fullkomið jafnvægi sem klárar hringinn.

Það þýðir ekki að gefa sjálfum þér leyfi til að vera skíthæll því þú ert einfaldlega að tjá hluta af sjálfum þér.

En það verður eitruð jákvæðni eða andlega hvítþvott þegar við reynum að hunsa eða henda út náttúrulegum andstæðum í lífinu.

Það er mjög auðvelt að gera það. Við höfum bestu fyrirætlanir. Við viljum vaxa í bestu útgáfuna af okkur sjálfum. En við getum endað með því að taka upp alls kyns skaðlegar venjur eins og þessa.

Kannski hefur þú þekkt einhverja innra með þér?

Kannski er það þörfin fyrir að vera jákvæður allan tímann? Eða er það yfirburðatilfinning yfir þá sem skortir andlega meðvitund?

Jafnvel velviljandi sérfræðingur og sérfræðingar geta misskilið það.

Niðurstaðan er sú að þú endar með því að ná þveröfu við það sem þú ert að leita að. Þú gerir meira til að skaða sjálfan þig en að lækna.

Þú gætir jafnvel sært þá sem eru í kringum þig.

Í þessu opnunarverða myndbandi útskýrir töframaðurinn Rudá Iandé hvernig svo mörg okkar falla í eitrað andlega gildra. Sjálfur gekk hann í gegnum svipaða reynslu áupphaf ferðarinnar.

Eins og hann nefnir í myndbandinu ætti andleg málefni að snúast um að styrkja sjálfan þig. Ekki bæla tilfinningar, ekki dæma aðra, heldur mynda hreina tengingu við þann sem þú ert í kjarna þínum.

Ef þetta er það sem þú vilt ná, smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

Jafnvel þótt þú sért vel á veg komin í andlegu ferðalagi þínu, þá er aldrei of seint að aflæra goðsagnirnar sem þú hefur keypt fyrir sannleikann.

2) Forðastu of auðkenningu

“Transcendence þýðir að fara handan tvíhyggjunnar. Viðhengi þýðir að vera áfram innan tvíhyggjunnar.“ — Osho

Málið snýst ekki um tilvist andstæða í lífinu, það er viðhengið sem við búum til í kringum þessar tvíþættir.

Við höfum tilhneigingu til að samsama okkur ákveðnum þáttum okkar og heimsins og verða fylgir þeim. Þetta er það sem leiðir til blekkingar og jafnvel blekkingar.

Við þróum trú um hver við erum. Þetta skapar tilfinningu um aðskilnað.

Við festumst svo mikið við skoðanir okkar, hugsanir og viðhorf vegna þess að við notum þær til að skilgreina okkur sjálf.

Það leiðir til varnar, hörfa eða ráðast á okkur. þegar okkur finnst eins og þessari ástkæru umgjörð sé ógnað af öðrum.

Svo, í stað þess að reyna að festa sig við eina andstæðu, getum við kannski lært að horfa bara á andstæðurnar án þess að dæma? Þannig festumst við ekki í því.

Hér kemur hugleiðsla og núvitund að góðum notum. Þau eru frábær verkfæri til að hjálpa þér að losa þig frá sjálfinu þínuog skoðanir hans.

Þetta gerir þér kleift að finna kyrrð til að fylgjast með huganum, frekar en að vera flækt í hugsunum hans.

3) Samþykktu sjálfan þig með samúð

Ég staðfastlega trúa því að allar sjálfsrannsóknarferðir þurfi að fara í gegnum ótrúlega mikla sjálfsvorkunn, kærleika og viðurkenningu.

Þegar allt kemur til alls er ytri heimurinn alltaf spegilmynd af okkar innri heimi. Það endurspeglar hvernig við komum fram við okkur sjálf. Þegar við getum sýnt góðvild við okkur sjálf er miklu auðveldara að sýna öðrum það.

Við getum nært þennan innri heim með þakklæti, örlæti og fyrirgefningu.

Þú getur kannað þína samband við sjálfan þig á marga hagnýta vegu með verkfærum eins og dagbók, ígrundun, hugleiðslu, að fara á námskeið, fara í meðferð eða jafnvel bara að lesa bækur um sálfræði og andleg málefni.

Allt þetta getur hjálpað þér að skilja betur, samþykkja og metið sjálfan þig. Því nær sem þú kemst sjálfum þér því nær verður þú samtímis heildinni.