Cómo trascender la dualidad y pensar en términos universales

"Yo", "me", "mío".

Estas son algunas de las primeras palabras que aprendemos. Desde nuestros primeros años en la Tierra, aprendemos a definirnos por separación.

Tú eres tú, y yo soy yo.

Vemos diferencias por todas partes. No es de extrañar, pues, que reine la dualidad. Pero esta dualidad no sólo existe en el mundo que nos rodea, sino también dentro de nosotros mismos.

El ser humano y la vida en general están llenos de contradicciones y paradojas que coexisten confusamente.

En este artículo, nos sumergiremos en la superación de la dualidad.

¿Qué significa tener dualidad?

Para profundizar en lo que significa la dualidad, tenemos que ahondar en cómo percibimos la realidad.

Cuando pensamos en dualidad, solemos pensar en opuestos como luz y oscuridad, frío y calor, día y noche, etc.

Pero cuando profundizamos de verdad, descubrimos que todos los opuestos existen simultáneamente. Son sólo aspectos diferentes de la misma cosa. Todos los opuestos son, en cierto modo, complementarios.

Por lo tanto, si quitáramos los opuestos, nos quedaríamos sin nada. Por lo tanto, todos los opuestos existen simultáneamente porque forman parte de la misma cosa.

La dualidad es algo que creamos a través de nuestra percepción. La propia palabra describe un estado del ser. Es algo que se experimenta y no simplemente se observa. La dualidad sólo existe porque la percibimos así.

Pero aunque experimentemos la dualidad en la vida, muchos de nosotros somos conscientes al mismo tiempo de que la realidad es más de lo que parece. Todo está conectado y es interdependiente. El todo es mayor que sus partes.

Es entonces cuando la dualidad adquiere también un significado espiritual. La dualidad es lo que crea la ilusión de separación. La mente dualista, al centrarse en la razón, se encuentra aislada de lo universal.

Los peligros de la dualidad

La creencia de que todos somos individuos separados ha provocado innumerables conflictos (grandes y pequeños) a lo largo de la historia del hombre.

Se libran guerras, se echan culpas, se arroja odio.

Tememos lo que vemos como "otro" y lo vilipendiamos, lo que puede causar problemas sociales destructivos como el racismo, el sexismo, la islamofobia y la homofobia.

Cuando creemos que somos entidades separadas, seguimos peleándonos por quién es dueño de qué, quién ama a quién, quién debe gobernar a quién, etc.

Mientras creamos que hay un "ellos" y un "nosotros", será más difícil unirnos, y así seguiremos divididos.

El rígido aferramiento a la dualidad no sólo afecta a nuestro trato mutuo, sino también a nuestro planeta.

La incapacidad de apreciar realmente la interconexión de la vida ha llevado a la humanidad a saquear los recursos naturales y contaminar el planeta.

Usamos y maltratamos a los animales, las aves, las plantas y la diversa biodiversidad que comparte nuestro hogar.

Las investigaciones han llegado a sugerir que uno de los mayores obstáculos para atajar el calentamiento global es que los seres humanos son demasiado egoístas para soportar el dolor presente a fin de evitar el cambio climático futuro.

Es una conclusión condenatoria, pero que apunta al problema subyacente de la separación. Nuestra insistencia en centrarnos en el individuo por encima del conjunto podría ser la culpable.

Si podemos trascender la dualidad, seguramente podremos vivir en mejor armonía con los demás y dentro del mundo que habitamos.

La paradoja de la dualidad

Entonces la dualidad es algo malo, ¿no?

Bueno, aquí es donde realmente puede empezar a desordenar tu mente. Es importante que entendamos que no es la dualidad en sí lo que es malo o bueno, es simplemente una forma de percibir la realidad.

Como reflexiona profundamente el Hamlet de Shakespeare: "No hay nada bueno ni malo, sino que el pensamiento lo hace así".

La dualidad es hasta cierto punto esencial. Sin contraste, podría decirse que no existe nada.

La paradoja de la dualidad es que sin diferencia, sin un opuesto como punto de referencia, nuestra mente no podría procesar el mundo.

Necesitamos la dualidad para experimentar cualquier cosa.

Sin abajo, ¿cómo puede haber arriba? Sin dolor, no hay placer. Sin ti, ¿cómo puedo experimentarme como yo?

La dualidad es la forma en que orientamos el mundo.

Si crees que somos fundamentalmente una energía Universal o Dios que se manifiesta en forma física, entonces todavía necesitamos separación para crear esa realidad física.

No podemos, pues, ignorar o deshacernos de la dualidad.

La paradoja es que la dualidad a nivel universal o espiritual puede no existir, pero sin ella, tampoco existiría el mundo tal y como lo conocemos.

Como dijo Einstein: "La realidad no es más que una ilusión, aunque muy persistente".

Persiste porque, sin ella, no podemos experimentar la vida tal y como la conocemos. ¿Es la vida una dualidad? Sí, porque la vida tiene que estar formada por fuerzas opuestas y rivales.

Como hemos visto, vivir únicamente dentro del engaño de la dualidad también puede ser increíblemente perjudicial. Pero la dualidad sólo es problemática cuando crea conflicto, dentro o fuera.

La clave está en aceptar y equilibrar esas dualidades para que se complementen, en lugar de enfrentarse.

Tal vez la solución sea aceptar simultáneamente la paradoja de la dualidad e integrar sus elementos separados para reflejarla como el todo Universal que es.

¿Qué es la dualidad de la naturaleza humana?

Ya hemos hablado de cómo la dualidad existe fuera de nosotros para dar forma al mundo que vemos y conocemos.

Pero podría decirse que toda dualidad comienza en nuestro interior. Al fin y al cabo, somos nosotros quienes percibimos la dualidad para hacerla real. No es de extrañar, pues, que la dualidad exista no sólo en el mundo que nos rodea, sino también en nuestro interior.

Todos hemos vivido alguna vez un conflicto interno, como si hubiera dos personas dentro de nuestra cabeza.

Quieres ser una versión de ti mismo, pero otra sigue apareciendo por mucho que intentes rechazarla.

A menudo acabamos reprimiendo las partes de nosotros mismos que no nos gustan y nos hacen sentir incómodos, lo que conduce a la creación de lo que el psicólogo Carl Jung denominó el yo "sombra".

Y así acabas convirtiendo partes de ti mismo en algo malo o incorrecto y cargando con la vergüenza de ello. Esto sólo sirve para que nos sintamos aún más aislados.

Los comportamientos inconscientes surgen entonces de la represión de lo que no te gusta en tu interior, ya que intentas suprimir partes legítimas de ti mismo.

Se podría decir que intentamos hacer frente a la dualidad natural de la humanidad ocultando nuestra oscuridad, en lugar de arrojar luz sobre ella.

¿Cómo puedo ir más allá de la dualidad?

Tal vez sería mejor preguntarse cómo puedo abrazar mi dualidad, porque ése es el mejor punto de partida para trascender la dualidad.

Se trata de aprender a dejar de pensar en blanco y negro, aceptando al mismo tiempo la paradoja de coexistir con el contraste. De este modo, podemos intentar vivir en el gris, el espacio donde ambos se encuentran.

En lugar de ver todo a través de la lente de los opuestos, empiezas a entender los dos lados de cada asunto.

En lugar de definirte por tus diferencias, aprendes a apreciarlas. Te das cuenta de que cada cara de la moneda contiene algo valioso.

Así, en lugar de intentar cambiar a la otra persona, aprendes a amarla incondicionalmente. En lugar de sentirte amenazado por su diferencia, te fascina y aprendes a compartirla.

Puede que sea la forma de vivir en armonía con los demás, pero todo empieza en el interior.

Para disfrutar plenamente de la vida, tienes que dejar de luchar contra tu propia naturaleza. Primero debes aprender a aceptar tu propia dualidad.

Si de verdad deseas superar la dualidad, tienes que dejar ir tu miedo a perder el control. Tienes que permitirte rendirte a la verdad de lo que realmente eres.

No puedes forzarte a ser otra persona. No puedes fingir ser otra persona. Simplemente eliges ocultarlo o expresarlo. O lo niegas o lo aceptas.

Cuando seas capaz de desprenderte de tus miedos, descubrirás que fluyes de forma más natural hacia la armonía contigo mismo y con el mundo que te rodea.

Cuando por fin te rindas a la verdad de tu existencia, descubrirás que ya eres perfecto. Y por perfecto quiero decir simplemente entero.

3 consejos para trascender la dualidad

1) No niegues la oscuridad

El mundo de la autoayuda tiene un lado potencialmente peligroso.

Puede fomentar la positividad en la medida en que neguemos partes de nosotros mismos que consideramos "negativas". La vida siempre contendrá oscuridad y luz, altibajos, tristeza y alegría.

Trascender la dualidad no consiste en expulsar el lado más oscuro de uno mismo. No se puede. En cambio, se trata de integrar ambos lados para ver el todo.

El ejemplo perfecto es el Yin y el Yang de la antigua filosofía china. Juntos crean un equilibrio perfecto que completa el círculo.

Eso no significa que te des permiso para ser un imbécil, porque simplemente estás expresando una parte de ti mismo.

Pero se convierte en positividad tóxica o blanqueamiento espiritual cuando intentamos ignorar o desechar los opuestos naturales de la vida.

Es muy fácil hacerlo. Tenemos las mejores intenciones. Queremos convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos. Pero podemos acabar adquiriendo todo tipo de hábitos perjudiciales como éste.

¿Quizá haya reconocido alguna en usted mismo?

¿Quizá sea la necesidad de ser positivo todo el tiempo? ¿O un sentimiento de superioridad sobre quienes carecen de conciencia espiritual?

Incluso los gurús y expertos bienintencionados pueden equivocarse.

El resultado es que acabas consiguiendo lo contrario de lo que buscas. Haces más por perjudicarte que por curarte.

Incluso puedes herir a los que te rodean.

En este revelador vídeo, el chamán Rudá Iandé explica cómo muchos de nosotros caemos en la trampa de la espiritualidad tóxica. Él mismo pasó por una experiencia similar al comienzo de su viaje.

Como menciona en el vídeo, la espiritualidad debería consistir en potenciarse a uno mismo. No reprimir las emociones, no juzgar a los demás, sino formar una conexión pura con lo que uno es en su esencia.

Si esto es lo que le gustaría conseguir, haga clic aquí para ver el vídeo gratuito.

Incluso si estás bien adentrado en tu viaje espiritual, nunca es demasiado tarde para desaprender los mitos que has comprado como verdades.

2) Evitar el exceso de identificación

"Trascendencia significa ir más allá de la dualidad. Apego significa permanecer dentro de la dualidad" - Osho

La cuestión no es la existencia de contrastes en la vida, sino los apegos que creamos en torno a esas dualidades.

Tendemos a identificarnos con ciertos aspectos de nosotros mismos y del mundo y a apegarnos a ellos. Esto es lo que conduce a la ilusión e incluso al engaño.

Desarrollamos creencias sobre quiénes somos, lo que crea una sensación de separación.

Nos apegamos tanto a nuestras opiniones, pensamientos y creencias porque los utilizamos para definirnos a nosotros mismos.

Nos lleva a ponernos a la defensiva, a retirarnos o a atacar cuando sentimos que este marco tan querido está siendo amenazado por otro.

Así que, en lugar de intentar apegarnos a un opuesto, quizá podamos aprender a observar los contrastes sin juzgarlos... De ese modo no nos quedaremos atrapados en ellos.

Aquí es donde la meditación y la atención plena resultan útiles: son herramientas estupendas para ayudarte a desprenderte de tu ego y sus opiniones.

Esto te permite encontrar cierta quietud para observar la mente, en lugar de enredarte en sus pensamientos.

3) Acéptese a sí mismo con compasión

Creo firmemente que todos los viajes de autoexploración deben emprenderse con una increíble dosis de autocompasión, amor y aceptación.

Al fin y al cabo, el mundo exterior es siempre un reflejo de nuestro mundo interior. Refleja cómo nos tratamos a nosotros mismos. Cuando somos capaces de mostrar bondad hacia nosotros mismos, es mucho más fácil mostrársela a los demás.

Podemos alimentar este mundo interior con actos de gratitud, generosidad y perdón.

Puedes explorar tu relación contigo mismo de muchas formas prácticas a través de herramientas como el diario, la reflexión, la meditación, los cursos, la terapia o incluso la simple lectura de libros de psicología y espiritualidad.

Todo ello puede ayudarle a comprenderse, aceptarse y apreciarse mejor. Cuanto más se acerque a sí mismo, más cerca estará simultáneamente del todo.