Come trascendere la dualità e pensare in termini universali

"Io", "me", "mio".

Queste sono alcune delle prime parole che impariamo. Fin dai primi anni di vita sulla Terra, impariamo a definirci in base alla separazione.

Tu sei tu e io sono io.

Vediamo visibilmente differenze ovunque guardiamo. Non c'è quindi da stupirsi che regni la dualità. Ma questa dualità non esiste solo nel mondo che ci circonda, ma anche dentro di noi.

Gli esseri umani e la vita in generale sono pieni di contraddizioni e paradossi che coesistono confusamente.

In questo articolo ci addentreremo nel trascendere la dualità.

Cosa significa avere una dualità?

Per approfondire il significato di dualità, dobbiamo approfondire il modo in cui percepiamo la realtà.

Quando pensiamo alla dualità, di solito pensiamo agli opposti, come luce e buio, caldo e freddo, giorno e notte, ecc.

Ma quando si scava in profondità, si scopre che tutti gli opposti esistono contemporaneamente. Sono solo aspetti diversi della stessa cosa. Tutti gli opposti sono in un certo senso complementari.

Quindi, se togliessimo gli opposti, non rimarrebbe nulla. Pertanto, tutti gli opposti esistono contemporaneamente perché fanno parte della stessa cosa.

La dualità è qualcosa che creiamo attraverso la nostra percezione. La parola stessa descrive uno stato dell'essere. È qualcosa che viene sperimentato piuttosto che semplicemente osservato. La dualità esiste solo perché la percepiamo così.

Ma anche se sperimentiamo la dualità nella vita, molti di noi sono contemporaneamente consapevoli che la realtà è più di quanto sembri. Tutto è collegato e interdipendente. Il tutto è più grande delle sue parti.

La dualità è ciò che crea l'illusione della separazione. La mente dualistica, concentrandosi sulla ragione, si trova tagliata fuori dall'universale.

I pericoli della dualità

La convinzione che siamo tutti individui separati ha portato a innumerevoli conflitti (grandi e piccoli) nel corso della storia dell'uomo.

Si combattono guerre, si proiettano colpe, si lancia odio.

Temiamo ciò che consideriamo "altro" e lo diffamiamo, causando problemi sociali distruttivi come il razzismo, il sessismo, l'islamofobia e l'omofobia.

Quando crediamo di essere entità separate, continuiamo a litigare su chi possiede cosa, chi ama chi, chi deve comandare su chi, ecc.

Finché crediamo che ci sia un "loro" e un "noi", è più difficile unirsi. E così rimaniamo divisi.

Non è solo il nostro trattamento reciproco a risentire del rigido attaccamento alla dualità, ma ha anche un impatto significativo sul nostro pianeta.

L'incapacità di apprezzare veramente l'interconnessione della vita ha portato l'umanità a saccheggiare le risorse naturali e a inquinare il pianeta.

Usiamo e maltrattiamo gli animali, gli uccelli, le piante e la variegata gamma di biodiversità che condividono la nostra casa.

Una ricerca ha persino suggerito che uno dei maggiori ostacoli per affrontare il riscaldamento globale è che gli esseri umani sono troppo egoisti per sopportare il dolore presente per evitare il cambiamento climatico futuro.

Si tratta di una conclusione schiacciante, ma che indica il problema di fondo della separazione: la nostra insistenza nel concentrarci sull'individuo piuttosto che sull'insieme potrebbe essere la causa.

Se riusciamo a trascendere la dualità, sicuramente possiamo vivere in maggiore armonia con gli altri e con il mondo che abitiamo.

Il paradosso della dualità

Allora la dualità è una cosa negativa, giusto?

È importante capire che non è la dualità in sé a essere cattiva o buona, ma semplicemente un modo di percepire la realtà.

Come riflette profondamente l'Amleto di Shakespeare: "Non c'è nulla né di buono né di cattivo, ma il pensiero lo rende tale".

La dualità è in un certo senso essenziale: senza contrasto, probabilmente, non esiste nulla.

Il paradosso della dualità è che senza differenza, senza un opposto come punto di riferimento, la nostra mente non sarebbe in grado di elaborare il mondo.

Abbiamo bisogno della dualità per sperimentare qualsiasi cosa.

Senza il basso, come può esserci un alto? Senza il dolore, non c'è piacere. Senza di te, come posso sperimentarmi come me stesso?

La dualità è il modo in cui orientiamo il mondo.

Se credete che siamo fondamentalmente un'unica energia universale o Dio che si manifesta in forma fisica, allora abbiamo ancora bisogno di separazione per creare quella realtà fisica.

Non possiamo quindi ignorare o eliminare la dualità.

Il paradosso è che la dualità a livello universale o spirituale potrebbe non esistere, ma senza di essa non esisterebbe nemmeno il mondo come lo conosciamo.

Come ha affermato Einstein: "La realtà è solo un'illusione, anche se molto persistente".

Persiste perché, senza di essa, non possiamo sperimentare la vita come la conosciamo. La vita è una dualità? Sì, perché la vita deve essere composta da forze opposte e in competizione.

Come abbiamo visto, anche vivere solo nell'illusione della dualità può essere incredibilmente dannoso, ma la dualità è problematica solo quando crea un conflitto, interno o esterno.

La chiave è abbracciare e bilanciare queste dualità in modo che si completino a vicenda, anziché combattersi.

Forse la soluzione è accettare contemporaneamente il paradosso della dualità e integrare i suoi elementi separati per rifletterla come l'insieme universale che è.

Che cos'è la dualità della natura umana?

Abbiamo accennato al fatto che la dualità esiste al di fuori di noi stessi per dare forma al mondo che vediamo e conosciamo.

Ma probabilmente tutta la dualità inizia dentro di noi. In fondo siamo noi a percepire la dualità e a renderla reale. Non sorprende quindi che la dualità esista non solo nel mondo che ci circonda, ma anche dentro di noi.

Tutti noi abbiamo sperimentato il conflitto interiore: può sembrare che ci siano due persone che vivono nella nostra testa.

Volete essere una versione di voi stessi, ma un'altra continua ad apparire, per quanto cerchiate di respingerla.

Spesso finiamo per reprimere le parti di noi stessi che non ci piacciono e che ci fanno sentire a disagio, dando vita a quello che lo psicologo Carl Jung chiamava il sé "ombra".

E così si finisce per considerare sbagliate o cattive alcune parti di sé e per portarsi dietro la vergogna di ciò, il che serve solo a farci sentire ancora più isolati.

I comportamenti inconsci nascono quindi dalla repressione di ciò che non piace all'interno, mentre si cerca di sopprimere parti legittime di sé.

Si potrebbe dire che cerchiamo di affrontare la naturale dualità dell'uomo nascondendo le nostre tenebre, piuttosto che gettandovi la luce.

Come posso superare la dualità?

Forse una domanda ancora migliore da porsi potrebbe essere: come faccio ad abbracciare la mia dualità? Perché questo è il miglior punto di partenza se si vuole trascendere la dualità.

Si tratta di imparare a lasciar perdere il pensiero del bianco e del nero, accettando contemporaneamente il paradosso di coesistere con il contrasto. In questo modo, possiamo provare a vivere nel grigio. Lo spazio in cui le due cose si incontrano.

Invece di vedere tutto attraverso la lente degli opposti, si comincia a capire entrambi i lati di ogni questione.

Invece di essere definiti dalle differenze, si impara ad apprezzarle e ci si rende conto che ogni faccia della medaglia contiene qualcosa di prezioso.

Così, invece di cercare di cambiare l'altra persona, si impara ad amarla incondizionatamente. Invece di sentirsi minacciati dalla sua diversità, se ne rimane affascinati e si impara a condividerla.

Questo può essere il modo per vivere in armonia con gli altri, ma tutto inizia dentro di noi.

Per godere appieno della vita, bisogna smettere di lottare contro la propria natura e imparare ad accettare la propria dualità.

Se desiderate veramente superare la dualità, dovete lasciar andare la paura di perdere il controllo e dovete permettervi di arrendervi alla verità di chi siete veramente.

Non si può costringere se stessi a essere qualcun altro, non si può fingere di essere qualcun altro. Semplicemente si sceglie di nasconderlo o di esprimerlo, di negarlo o di accoglierlo.

Quando sarete in grado di lasciar andare le vostre paure, scoprirete di fluire più naturalmente in armonia con voi stessi e con il mondo che vi circonda.

Quando finalmente vi arrenderete alla verità della vostra esistenza, scoprirete di essere già perfetti. E per perfetti intendo semplicemente integri.

3 consigli per trascendere la dualità

1) Non negare l'oscurità

C'è un lato potenzialmente pericoloso nel mondo dell'auto-aiuto.

Può promuovere la positività nella misura in cui neghiamo le parti di noi stessi che consideriamo "negative". La vita conterrà sempre buio e luce, alti e bassi, tristezza e gioia.

Trascendere la dualità non significa scacciare il lato più oscuro di sé, non è possibile. Si tratta invece di integrare entrambi i lati per vedere l'insieme.

L'esempio perfetto è quello dello Yin e dello Yang dell'antica filosofia cinese, che insieme creano un equilibrio perfetto che completa il cerchio.

Questo non significa darsi il permesso di essere un idiota, perché si sta semplicemente esprimendo una parte di sé.

Ma diventa positività tossica o imbiancatura spirituale quando cerchiamo di ignorare o scacciare gli opposti che si verificano naturalmente nella vita.

È molto facile da fare. Abbiamo le migliori intenzioni, vogliamo crescere nella versione migliore di noi stessi, ma possiamo finire per prendere ogni tipo di abitudine dannosa come questa.

Forse ne avete riconosciuto qualcuno in voi stessi?

Forse è il bisogno di essere sempre positivi o un senso di superiorità nei confronti di chi non ha consapevolezza spirituale?

Anche i guru e gli esperti con buone intenzioni possono sbagliare.

Il risultato è che si finisce per ottenere l'opposto di ciò che si sta cercando: si fa più male a se stessi che a guarire.

Potreste persino ferire chi vi sta intorno.

In questo video che apre gli occhi, lo sciamano Rudá Iandé spiega come molti di noi cadano nella trappola della spiritualità tossica. Lui stesso ha vissuto un'esperienza simile all'inizio del suo viaggio.

Come dice nel video, la spiritualità dovrebbe consistere nel potenziare se stessi, non nel reprimere le emozioni, non nel giudicare gli altri, ma nel creare una connessione pura con ciò che si è nel profondo.

Se questo è ciò che vorreste ottenere, fate clic qui per guardare il video gratuito.

Anche se siete già a buon punto del vostro cammino spirituale, non è mai troppo tardi per disimparare i miti che avete scambiato per verità.

2) Evitare l'identificazione eccessiva

"Trascendenza significa andare oltre la dualità, attaccamento significa rimanere nella dualità" - Osho

Il problema non è l'esistenza di contrasti nella vita, ma gli attaccamenti che creiamo intorno a queste dualità.

Tendiamo a identificarci con alcuni aspetti di noi stessi e del mondo e ad affezionarci ad essi. Questo è ciò che porta all'illusione e persino all'illusione.

Sviluppiamo convinzioni su chi siamo e questo crea un senso di separazione.

Ci affezioniamo alle nostre opinioni, ai nostri pensieri e alle nostre convinzioni perché li usiamo per definire noi stessi.

Ci porta a metterci sulla difensiva, a ritirarci o ad attaccare quando sentiamo che questa struttura a noi cara è minacciata da un altro.

Quindi, invece di cercare di attaccarci a un solo opposto, forse possiamo imparare a osservare i contrasti senza giudicarli, in modo da non rimanerne invischiati.

È qui che la meditazione e la mindfulness si rivelano utili: sono ottimi strumenti per aiutarvi a staccarvi dal vostro ego e dalle sue opinioni.

Questo permette di trovare un po' di quiete per osservare la mente, invece di rimanere invischiati nei suoi pensieri.

3) Accettare se stessi con compassione

Credo fermamente che tutti i viaggi di autoesplorazione debbano essere intrapresi con un'incredibile quantità di autocompassione, amore e accettazione.

In fondo, il mondo esterno è sempre un riflesso del nostro mondo interno, rispecchia il modo in cui trattiamo noi stessi. Quando riusciamo a mostrare gentilezza verso noi stessi, è molto più facile mostrarla agli altri.

Possiamo nutrire questo mondo interiore attraverso atti di gratitudine, generosità e perdono.

È possibile esplorare il rapporto con se stessi in molti modi pratici attraverso strumenti come il diario, la riflessione, la meditazione, i corsi, la terapia o anche solo la lettura di libri di psicologia e spiritualità.

Tutto ciò può aiutarvi a capire, accettare e apprezzare meglio voi stessi. Più vi avvicinate a voi stessi, più vi avvicinate contemporaneamente al tutto.