Είναι φυσιολογικό να με χτυπάει η κοπέλα μου; Πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε

Η ενδοοικογενειακή βία είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει άτομα όλων των φύλων, φυλών και κοινωνικοοικονομικών καταβολών.

Αν είστε σε σχέση και αναρωτιέστε αν είναι φυσιολογικό η κοπέλα σας να σας χτυπάει, η απάντησή μου θα ήταν όχι, αλλά είναι πραγματικά δική σας απόφαση.

Νιώθετε ότι απειλείστε ή φοβάστε; Σας κάνει να νιώθετε άβολα που σας χτυπάει; Την έχετε χτυπήσει ποτέ;

Υπάρχουν πολλές δυναμικές σχέσεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Έχω φίλους που γνωρίζω από το λύκειο που χτυπιούνται μεταξύ τους και έχουν ένα είδος παράξενης, έντονης και παθιασμένης σχέσης που φαίνεται να λειτουργεί γι' αυτούς.

Είναι μαζί εδώ και 15 χρόνια και έχουν 3 παιδιά. Κανείς από τους δύο δεν αισθάνεται θύμα. Εγώ ο ίδιος δεν θα ανεχόμουν ποτέ μια τέτοια συμπεριφορά.

Αν η φίλη σας σας χτυπάει, υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας. Ας ξεκινήσουμε με τους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες χτυπούν τους άνδρες.

Γιατί δεν είναι εντάξει για την κοπέλα σας να σας χτυπήσει

Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω λέγοντας ότι καμία μορφή κακοποίησης, είτε είναι λεκτική, ψυχολογική ή σωματική, δεν είναι φυσιολογική ή εντάξει.

Η σωματική κακοποίηση είναι ένδειξη ενός μεγαλύτερου προβλήματος. Η κακοποίηση δεν αποτελεί ποτέ φυσιολογικό μέρος οποιασδήποτε σχέσης.

Δεν είναι εντάξει για τη φίλη σας να σας χτυπήσει, όπως δεν είναι εντάξει για εσάς να τη χτυπήσετε. Η βία δεν είναι ποτέ η λύση και συχνά αποτελεί ένδειξη κάποιου βαθιά ριζωμένου προβλήματος.

Μπορεί να είναι πιο αδύναμη από εσάς, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εντάξει να σας χτυπήσει.

Κανείς δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεται ανασφαλής από το πρόσωπο που αγαπά.

Δυστυχώς, αυτό συμβαίνει πολύ συχνά - ιδιαίτερα στις στενές σχέσεις.

Η βία μεταξύ συντρόφων, επίσης γνωστή ως ενδοοικογενειακή βία ή βία κατά τη διάρκεια ραντεβού, αναφέρεται σε κάθε είδους βία που συμβαίνει μεταξύ δύο ατόμων που βγαίνουν, ζουν μαζί ή είναι παντρεμένα.

Δεν πρόκειται μόνο για μώλωπες.

Η σωματική κακοποίηση είναι ένα μοτίβο εξαναγκαστικής συμπεριφοράς που αποσκοπεί στον έλεγχο ενός άλλου ατόμου εκφοβίζοντας και πληγώνοντάς το. Μπορεί να μην υπάρχουν ορατά σημάδια σωματικής κακοποίησης, αλλά μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στο σύντροφό σας και στη σχέση σας.

Η σωματική κακοποίηση μπορεί να σας κάνει να νιώθετε φόβο ή άγχος στη σχέση σας. Μπορεί ακόμη και να σας πείσει ότι αξίζετε να πληγωθείτε ή ότι εσείς φταίτε για την κακομεταχείριση.

Τούτου λεχθέντος, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορεί να πάσχει από κάποια μορφή κατάθλιψης, άγχους ή άλλης ψυχικής ασθένειας.

Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά στο γιατί οι γυναίκες χτυπούν τους άνδρες.

Οι γυναίκες χτυπούν τους άνδρες για πολλούς λόγους

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μια γυναίκα μπορεί να χτυπήσει τον σύντροφό της. Αν μια γυναίκα μεγάλωσε βλέποντας τη μητέρα της να χτυπάει τον πατέρα της, μπορεί να μην έχει κανένα άλλο πρότυπο έκφρασης.

Ορισμένες γυναίκες χτυπούν τους άνδρες ως μορφή αυτοάμυνας. Εάν μια γυναίκα έχει κακοποιηθεί από έναν σύντροφο στο παρελθόν, μπορεί να έχει αναπτύξει μια αντίδραση φόβου που την κάνει να ξεσπάσει.

Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Νότιας Καρολίνας και του Πανεπιστημίου Yale με τίτλο "Why I Hit Him: Women's Reasons for Intimate Partner Violence" υπάρχουν πέντε λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες χτυπούν τους άνδρες: έκφραση αρνητικών συναισθημάτων, αυτοάμυνα, έλεγχος, ζήλια και σκληρό προσωπείο.

1) Οι γυναίκες χτυπούν τους άνδρες ως έκφραση αρνητικών συναισθημάτων

Πολλές γυναίκες χτυπούν τους συντρόφους τους ως έκφραση αρνητικών συναισθημάτων όπως θυμός, απογοήτευση ή απογοήτευση.

Αν η κοπέλα σας είναι οξύθυμη, τα συναισθήματά της μπορεί να την κυριεύσουν, με αποτέλεσμα να ξεσπάσει εναντίον σας.

Εάν έχει ιστορικό κακοποίησης στο παρελθόν, μπορεί να μην αντιλαμβάνεται καν ότι εκφράζει αρνητικά συναισθήματα. Εάν η φίλη σας πάσχει από διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) και άγχος, μπορεί να δυσκολεύεται να διαχειριστεί τα συναισθήματά της.

Ο θυμός είναι συχνά σύμπτωμα μετατραυματικού στρες και άγχους. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ενδοοικογενειακή βία δεν περιορίζεται στη σωματική κακοποίηση. Η λεκτική και συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να είναι εξίσου επιζήμια.

Αν η φίλη σας παρουσιάζει σημάδια κακοποιητικής προσωπικότητας, καλό είναι να της μιλήσετε για να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια.

2) Κάποιοι χτύπησαν άντρες σε αυτοάμυνα

Ορισμένες γυναίκες χτυπούν τους συντρόφους τους ως μια μορφή αυτοάμυνας όταν αισθάνονται ότι κινδυνεύουν.

Η σωματική κακοποίηση είναι παράνομη και ανήθικη, ανεξάρτητα από το ποιος τη διαπράττει, αλλά η αυτοάμυνα είναι ένα δύσκολο ζήτημα.

Πολλές γυναίκες έχουν βρεθεί σε σχέσεις όπου αισθάνονται ότι περπατούν πάντα σε κελύφη και ότι δεν είναι ασφαλείς.

Έτσι, χτυπούν τους συντρόφους τους ως έσχατη λύση για να προσπαθήσουν να προστατεύσουν τον εαυτό τους επειδή νιώθουν ότι έχουν δοκιμάσει όλα τα άλλα.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι η βία δεν είναι ποτέ ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσεις μια κατάσταση. Αν χτυπήσεις τη φίλη σου, έχει κάθε δικαίωμα να σε χτυπήσει κι εκείνη.

Αν δεν την έχετε χτυπήσει ποτέ και σας χτυπάει λόγω παλαιότερων τραυμάτων ή επειδή δεν αισθάνεται ασφαλής κοντά σας, θα πρέπει να την ενθαρρύνετε να μιλήσει σε έναν ψυχολόγο.

Πρέπει να καταλάβει ότι είναι ασφαλής μαζί σας και ότι το να σας χτυπάει δεν είναι εντάξει.

3) Οι γυναίκες χτυπούν τους άνδρες σε μια προσπάθεια να ελέγξουν τους συντρόφους τους

Μερικές φορές οι γυναίκες χτυπούν τους συντρόφους τους σε μια προσπάθεια να τους ελέγξουν. Μπορεί να μην μπορούν να ελέγξουν τις πράξεις του άνδρα, αλλά θέλουν να ελέγξουν την αντίδρασή του.

Πολλές γυναίκες που επιδεικνύουν ελεγκτική συμπεριφορά έχουν βιώσει κακοποίηση στο παρελθόν. Έχουν ντροπιαστεί και τους έχουν πει ότι τα συναισθήματά τους δεν έχουν σημασία, οπότε έχουν συνηθίσει να ελέγχουν τα συναισθήματά τους.

Αν η φίλη σας σας χτύπησε σε μια προσπάθεια να σας ελέγξει, θα πρέπει να θέσετε όρια και να τα τηρήσετε. Μπορεί επίσης να ωφεληθείτε αν μιλήσετε σε έναν προπονητή σχέσεων.

Προσωπικά, συνιστώ να δοκιμάσετε το Relationship Hero. Είναι ένας ιστότοπος με άρτια εκπαιδευμένους προπονητές σχέσεων, οι περισσότεροι από τους οποίους έχουν πτυχίο ψυχολογίας.

Μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε κάθε είδους πρόβλημα σχέσης που αντιμετωπίζετε - συμπεριλαμβανομένης και μιας κακοποιητικής σχέσης.

Αν αγαπάς πραγματικά τη φίλη σου και δεν θέλεις να την αφήσεις, αλλά δεν θέλεις να συνεχίσεις να χτυπιέσαι από αυτήν, τότε πιστεύω πραγματικά ότι μπορούν να σε βοηθήσουν.

Γνωρίζω από τη δική μου εμπειρία πώς η συζήτηση με έναν προπονητή σχέσεων μπορεί να είναι χρήσιμη.

Πέρασα μια πραγματικά σκοτεινή περίοδο με τον σύζυγό μου πέρυσι και ήμουν έτοιμη να τα παρατήσω και να τον χωρίσω, μέχρι που ένας φίλος μου μου είπε για τον Relationship Hero.

Συνήθως δεν είμαι ο τύπος που χρησιμοποιεί τέτοιες υπηρεσίες, αλλά είχα φτάσει στο τέλος της διαδρομής μου και σκέφτηκα, τι στο καλό;

Και χάρηκα που τους έδωσα μια ευκαιρία!

Με εξέπληξε το γεγονός ότι ο προπονητής των σχέσεών μου είχε πτυχίο ψυχολογίας και καταλάβαινε πραγματικά το πρόβλημά μου. Με βοήθησε να καταλάβω γιατί ο σύζυγός μου και εγώ είχαμε κολλήσει σε ένα τέλμα και τι μπορούσαμε να κάνουμε γι' αυτό.

Μίλησα μαζί τους μερικές φορές ακόμα μετά από αυτό και ο γάμος μου έχει αρχίσει να καλυτερεύει και ο σύζυγός μου και εγώ είμαστε και πάλι ευτυχισμένοι.

Είναι πολύ απλό, δεν χρειάζεται να κλείνετε ραντεβού εβδομάδες νωρίτερα για να μιλήσετε με κάποιον. Απλώς μπαίνετε στον ιστότοπό τους και μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων.

Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε.

4) Ορισμένες γυναίκες χτυπούν άνδρες από ζήλια

Ορισμένες γυναίκες χτυπούν τους συντρόφους τους από ζήλια και κτητικότητα. Δεν θέλουν οι σύντροφοί τους να δείχνουν ενδιαφέρον για άλλες γυναίκες και νιώθουν ότι πρέπει να βάλουν τους συντρόφους τους στη θέση τους.

Εξάλλου, η ζήλια είναι ένα συναίσθημα στο οποίο είναι εύκολο να εμπλακείτε.

Αν η φίλη σας σας χτύπησε από ζήλια, είναι πιθανό να παλεύει και με κάποια άλλα προβλήματα, όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση, άγχος και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Θα πρέπει να της πείτε ότι δεν έχει κανένα λόγο να ζηλεύει, ότι δεν είναι σωστό να σας χτυπάει και, τέλος, να την ενθαρρύνετε να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια.

5) Σκληρό προσωπείο

Ορισμένες γυναίκες χτυπούν τους συντρόφους τους επειδή θέλουν να τους δείξουν ότι θα υπάρξουν συνέπειες αν επιχειρήσουν να τις πληγώσουν.

"Μια γυναίκα μπορεί να χρησιμοποιήσει την επιθετικότητα για να μεταφέρει το μήνυμα στον σύντροφό της ότι δεν είναι για να παίζει μαζί της και ότι καλά θα κάνει να την πάρει στα σοβαρά - θα υπάρξουν βίαιες συνέπειες αν προσπαθήσει να την πληγώσει" (Thomas, 2005).

Έτσι, αν έχετε κάνει ποτέ κάτι για να πληγώσετε τη φίλη σας, είτε πρόκειται για μια μορφή σωματικής ή λεκτικής κακοποίησης, τότε το να σας χτυπάει είναι ένας τρόπος να προστατεύει τον εαυτό της. Σε αυτή την περίπτωση, εσείς είστε αυτός που κάνει λάθος και πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Η ενδοοικογενειακή κακοποίηση δεν είναι ποτέ εντάξει, και είναι ιδιαίτερα λάθος όταν γίνεται σε κάποιον πιο αδύναμο από εσάς.

Το συμπέρασμα είναι ότι αν η φίλη σας σας χτύπησε για να σας δείξει ότι θα υπάρξουν συνέπειες αν προσπαθήσετε να την πληγώσετε, θα πρέπει πραγματικά να κοιτάξετε καλά τον εαυτό σας.

6) Η κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών μπορεί επίσης να είναι λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες χτυπούν τους άνδρες

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών είναι συνήθεις λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες ξεσπούν στους συντρόφους τους.

Τώρα, αν η φίλη σας έχει πρόβλημα κατάχρησης ουσιών, μπορεί να μην αντιλαμβάνεται ότι σας χτυπάει επειδή έχει χάσει τον έλεγχο των πράξεών της.

Θα πρέπει πραγματικά να την πείσετε να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια για το πρόβλημα της κατάχρησης ουσιών.

Ακολουθούν μερικοί ακόμη λόγοι για να το σκεφτείτε:

7) Οι γυναίκες χτυπούν τους άνδρες επειδή έχουν κακοποιηθεί

Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες χτυπούν τους άνδρες είναι ότι έχουν κακοποιηθεί στο παρελθόν.

Εάν μια γυναίκα έχει βιώσει κακοποίηση από προηγούμενο σύντροφο, μπορεί να μην ξέρει πώς να αντιδρά σε συγκρούσεις και θυμό με μη βίαιο τρόπο.

Ορισμένες γυναίκες μπορεί να ξεσπάσουν στον τωρινό σύντροφό τους επειδή αναπαριστούν μια σχέση κακοποίησης που βίωσαν στο παρελθόν.

Αν έχετε κακοποιηθεί στο παρελθόν, μπορεί να αντιδράσετε στον σημερινό σας σύντροφο με τον ίδιο τρόπο.

Οι γυναίκες που κακοποιήθηκαν ως παιδιά μπορεί να δυσκολεύονται να εκφράσουν το θυμό και την απογοήτευσή τους με υγιή τρόπο. Μπορεί να χτυπούν τους συντρόφους τους από απογοήτευση ή θυμό επειδή δεν ξέρουν άλλον τρόπο να αντιδράσουν.

Εάν η φίλη σας έχει κακοποιηθεί στο παρελθόν, πρέπει να της πείτε ότι το να σας χτυπάει δεν είναι η λύση. Ενθαρρύνετέ την να αναζητήσει κάποια θεραπεία για να τη βοηθήσει να εκφράσει το θυμό της με υγιή τρόπο.

Πείτε της ότι είστε δίπλα της ό,τι κι αν συμβεί. Ίσως επίσης να θέλετε να απευθυνθείτε σε μια τηλεφωνική γραμμή ενδοοικογενειακής βίας για να συζητήσετε για την παροχή πρόσθετης υποστήριξης.

8) Ορισμένες γυναίκες χτυπούν τους άνδρες από απογοήτευση ή θυμό

Ορισμένες γυναίκες μπορεί να χτυπούν τους συντρόφους τους από απογοήτευση ή θυμό. Οι άνθρωποι μερικές φορές χτυπούν τους άλλους όταν βιώνουν πολύ άγχος ή ένταση.

Αν βιώνει πολύ άγχος, αυτό μπορεί να την κάνει να ξεσπάσει εναντίον σας. Αν αυτό σας συμβαίνει, ξέρω ότι δεν μπορεί να είναι ευχάριστο, αλλά υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε.

Αν καταφέρετε να πείσετε τη φίλη σας να παρακολουθήσει αυτό το δωρεάν βίντεο με αναπνοές, που δημιούργησε ο σαμάνος Rudá Iandê, θα τη βοηθήσει να απαλλαγεί από το θυμό και την απογοήτευσή της και να σταματήσει να σας επιτίθεται.

Η Rudá με βοήθησε πραγματικά όταν περνούσα μια πολύ αγχωτική περίοδο στη ζωή μου - ο γάμος μου κατέρρεε, είχα χάσει τη δουλειά μου, η γιαγιά μου είχε πεθάνει και δεν πίστευα ότι θα άντεχα να μου συμβεί κάτι άλλο.

Το θέμα είναι το εξής: ο Rudá δεν είναι απλώς ένας ακόμη γκουρού ή προπονητής ζωής. Μέσω του σαμανισμού και της δικής του εμπειρίας ζωής, ο Rudá έχει αναπτύξει μια σύγχρονη εκδοχή των αρχαίων θεραπευτικών μεθόδων.

Συνδύασε την πολυετή εμπειρία του στην αναπνοή και τις αρχαίες σαμανικές πεποιθήσεις για να σχεδιάσει ένα βίντεο που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να έρθετε πραγματικά σε επαφή με το σώμα και την ψυχή σας.

Αφού παρακολούθησα τη δυναμική ροή της αναπνοής της Rudá, συνειδητοποίησα πόσο καταπιέζω τα συναισθήματά μου και τι μου κάνει αυτό.

Και αυτό είναι που χρειάζεται η κοπέλα σου:

Πρέπει να επανασυνδεθεί με τα συναισθήματά της, ώστε να αρχίσει να εστιάζει στη σχέση που έχει με τον εαυτό της. Και μόλις το κάνει αυτό, η σχέση που έχει μαζί σας θα βελτιωθεί αυτόματα.

Και ξέρετε κάτι, θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από την παρακολούθηση του βίντεο επίσης.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

Τι να κάνετε αν η φίλη σας σας χτυπήσει

Αν έχετε βιώσει ενδοοικογενειακή βία από τη φίλη σας, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η κατάσταση αυτή δεν είναι φυσιολογική.

Εάν η φίλη σας σας έχει χτυπήσει, θα πρέπει να το πάρετε σοβαρά υπόψη σας. Η ενδοοικογενειακή βία συχνά κινείται σε ένα φάσμα. Μπορεί να ξεκινάει με χαρακτηρισμούς και να καταλήγει σε σωματική κακοποίηση.

Αν αυτό έχει συμβεί στη σχέση σας, θα πρέπει να της μιλήσετε γι' αυτό και να της πείτε ότι δεν είναι αποδεκτή συμπεριφορά.

Αξίζετε να σας φέρεται με αγάπη και σεβασμό ο σύντροφός σας. Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να ανεχτείτε την κακοποίηση. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια και να βρείτε υποστήριξη, ώστε να μπορέσετε να σπάσετε τον κύκλο της ενδοοικογενειακής βίας.

Υπάρχουν πολλοί πόροι διαθέσιμοι σε άτομα που βιώνουν ενδοοικογενειακή βία. Μπορείτε να απευθυνθείτε σε μια τηλεφωνική γραμμή για την ενδοοικογενειακή βία ή μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο.

Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτό που συμβαίνει, να διερευνήσετε τα συναισθήματά σας σχετικά με την κατάσταση και να αναπτύξετε ένα σχέδιο για το πώς να βγείτε από αυτή την ανθυγιεινή σχέση.

Είναι επίσης καλή ιδέα να καταλάβετε γιατί η φίλη σας συμπεριφέρεται με τον τρόπο που συμπεριφέρεται.

1) Καταλάβετε γιατί η φίλη σας είναι θυμωμένη

Αυτό μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά πρέπει να καταλάβετε γιατί η φίλη σας αισθάνεται τόσο θυμωμένη. Ο θυμός μπορεί να προκληθεί από πολλά διαφορετικά πράγματα, όπως μια δύσκολη παιδική ηλικία, ένα πρόσφατο τραυματικό γεγονός ή το αίσθημα ότι δεν έχει τον έλεγχο της ζωής της.

Αν δεν καταλάβετε από πού προέρχεται ο θυμός της φίλης σας, δεν θα μπορέσετε να τη βοηθήσετε.

Προσπαθήστε να καταλάβετε τι προκαλεί το θυμό της, ώστε να μπορείτε να την υποστηρίξετε.

2) Μιλήστε στη φίλη σας για το θυμό της

Αν έχετε μια ιδέα για το τι κάνει τη φίλη σας τόσο θυμωμένη, προσπαθήστε να της μιλήσετε γι' αυτό. Θα είναι χρήσιμο και για τους δυο σας αν μπορέσει να βγάλει τα πράγματα από μέσα της.

Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως ευκαιρία για να αποκτήσετε περισσότερες πληροφορίες γι' αυτήν. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δύο άνθρωποι σπάνια θυμώνουν για τον ίδιο λόγο.

Δεν μπορείτε να την κατηγορήσετε για τα συναισθήματά της, αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να τη βοηθήσετε να αντιμετωπίσει αυτά τα συναισθήματα με υγιή τρόπο.

Αν η φίλη σας διστάζει να μιλήσει για το τι την κάνει να θυμώνει, προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί μαζί της. Μπορεί να είναι δύσκολο να ανοιχτεί γι' αυτό, ειδικά αν έχει συσσωρευμένο πολύ θυμό μέσα της.

Φροντίστε να της υπενθυμίζετε ότι είστε εκεί για να την υποστηρίξετε και να τη βοηθήσετε με τα συναισθήματά της.

3) Βοηθήστε τη φίλη σας να διαχειριστεί το θυμό της

Αν η φίλη σας είναι ανοιχτή σε αυτό, μπορείτε να τη βοηθήσετε να διαχειριστεί το θυμό της.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε, όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία και η ενσυνειδητότητα.

Η CBT είναι ένα είδος θεραπείας που επικεντρώνεται στις τρέχουσες σκέψεις και συμπεριφορές σας. Συνήθως, αυτή η θεραπεία πραγματοποιείται σε ομαδικό πλαίσιο και μπορεί να διαρκέσει από έξι έως εννέα μήνες.

Η ενσυνειδητότητα είναι ένα είδος θεραπείας που επικεντρώνεται στο να έχετε επίγνωση των τρεχουσών σκέψεων και συναισθημάτων σας στην παρούσα στιγμή. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να γίνει μόνη σας, με έναν σύντροφο ή με έναν θεραπευτή.

4) Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια αν χρειαστεί

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είναι όλος ο θυμός κακός. Στην πραγματικότητα, είναι απαραίτητος για την επιβίωσή σας.

Τούτου λεχθέντος, αν ο θυμός της φίλης σας επηρεάζει αρνητικά τη ζωή της και τη δική σας, είναι καιρός να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Ο θυμός μπορεί να είναι επικίνδυνος αν δεν τον διαχειρίζεται σωστά. Μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφή, επιθετικότητα και μπορεί να κάνει τη φίλη σας να απομακρύνει τους ανθρώπους. Η παροχή βοήθειας είναι ο καλύτερος τρόπος για να θέσετε το θυμό της υπό έλεγχο και να βεβαιωθείτε ότι θα παραμείνει έτσι.

Αν είστε σε σχέση με ένα άτομο που έχει προβλήματα θυμού, μπορεί να είναι δύσκολο. Πρέπει να βρίσκεστε συνεχώς σε άμυνα, προσέχοντας την επόμενη φορά που θα ξεσπάσει.

Να θυμάστε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματά της. Δεν μπορείτε να το ελέγξετε και αν προσπαθήσετε να το κάνετε θα κάνετε τα πράγματα χειρότερα.

Η διαχείριση του θυμού της φίλης σας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά είναι εφικτή. Αν μπορείτε να της μιλήσετε για το τι την κάνει να θυμώνει και να τη βοηθήσετε να διαχειριστεί τα συναισθήματά της, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε τη διαφορά στη σχέση σας.

Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά της, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε σε αυτά. Επικοινωνήστε με τη φίλη σας και προσπαθήστε να καταλάβετε τι την κάνει τόσο θυμωμένη.

Μόλις το κάνετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να τη βοηθήσετε να διαχειριστεί τα συναισθήματά της.

Τέλος, αν έχετε προσπαθήσει τα πάντα για να καταλάβετε γιατί η φίλη σας σας χτυπάει και για να την πείσετε να ζητήσει βοήθεια και εκείνη αρνείται και συνεχίζει να βγάζει τα απωθημένα της πάνω σας, ίσως ήρθε η ώρα να προχωρήσετε.

Μην αισθάνεστε ένοχοι που χωρίζετε μαζί της, αν έχετε κάνει ό,τι μπορείτε για να τη βοηθήσετε. Δεν θα έπρεπε να μείνετε σε μια καταχρηστική σχέση με κάποιον που δεν θέλει να αλλάξει.