Caadi ma tahay in saaxiibtay ay i garaacdo? Waxyaabaha la tixgeliyo

Rabshadaha gurigu waa dhibaato halis ah oo saamaysa dadka nooc kasta oo ay yihiin, jinsiyado iyo dhaqan-dhaqaale oo kala duwan.

Haddii aad xidhiidh la leedahay oo aad is waydiinayso in ay caadi tahay in saaxiibtaa ay ku garaacdo jawaabtaydu waxay noqonaysaa maya, laakiin runtii waa wicitaankaaga.

Ma dareentaa hanjabaad ama cabsi? Ku garaacista ay ku dhufato miyay ku dareensiisaa raaxo darro? Weligaa ma ku garaacday iyada? waxaad mooddaa inay u shaqaynayso.

Waxay wada socdeen 15 sano hadda oo 3 caruur ah ayay dhaleen. Midkoodna uma dareemo dhibane. Aniga laftaydu waligay ma taagnaan doono hab-dhaqan noocaas ah.

Haddii saaxiibkaa ay ku garaacdo, waxaa jira waxyaabo ay tahay inaad tixgeliso. Aan ku horeeyo sababaha ay dumarku u garaacaan ragga.

Waa maxay sababta aanay saxiibtaadu kuugu dhicin inay ku garaacdo

Aan ku bilaabo inaan idhaahdo ma jirto wax aflagaado ah, hadday ahaan lahayd af, mid nafsi ah. ama jirku waa caadi ama ok Xadgudubku marnaba maaha qayb caadi ah oo ka mid ah xiriir kasta.

Ma fiicna in saaxiibtaada ay ku dhufato si la mid ah inaysan sax ahayn inaad ku garaacdo. Rabshadu waligeed ma ahan jawaabta waxayna inta badan calaamad u tahay dhibaato qoto dheer.

Waxa laga yaabaa in ay kaa daciifsan tahay laakiin taasi macnaheedu maaha in ay fiican tahay in ay ku garaacdo.

Maya. midSamee qorshe aad uga bixi karto xiriirkan aan wanaagsanayn.

Sidoo kale waa fikrad wanaagsan inaad fahamto sababta saaxiibkaa ay u dhaqmayso sida ay tahay.

>>>1) Fahmo sababta saaxiibkaa ay u xanaaqsan tahay

Tani waxay u muuqan kartaa mid iska cad, laakiin waxaad u baahan tahay inaad fahamto sababta saaxiibkaa ay u dareemayso xanaaq. Cadhada waxaa keeni kara waxyaabo badan oo kala duwan, sida caruurnimada oo adag, dhacdo xanuun badan oo dhowaan soo martay, ama dareento in ay ka maqan tahay nolosheeda.

Haddii aadan fahmin meesha xanaaqa saaxiibkaa ka yimid, adiga ma awoodo inay caawiso.

isku day inaad fahanto waxa ku keenaya cadhada si aad u taageerto.

>2>Haddii aad hayso fikrad ku saabsan waxa saaxiibbadaada aadka uga cadhooday, isku day in aad kala hadasho arrintaas. Waxay noqon doontaa mid waxtar leh labadiina haddii ay wax ka saari karto laabteeda.

Waxa kale oo aad tan u isticmaali kartaa fursad aad ku hesho aragti dheeraad ah iyada. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in ay naadir tahay in laba qof ay u cadhoodaan sabab isku mid ah.

Ma eedeyn kartid iyada waxa ay dareemeyso, laakiin waxaad isku dayi kartaa inaad ka caawiso sidii ay ula macaamili lahayd shucuurtaas hab caafimaad leh. 1>

Haddii saaxiibadaa ay ka labalabayso inay ka hadasho waxa ka xanaajinaya, isku day inaad u dul qaaddo. Way adkaan kartaa in arrintan laga hadlo, gaar ahaan haddii ay leedahay caro badan oo gudaha ku jirta.

Hubi inaad xasuusiso inaad u joogtid inaad taageerto iyada.oo ka caawi shucuurteeda.>3 waxaa jira habab badan oo kala duwan oo aad u qaadi karto tan, oo ay ku jiraan daawaynta dhaqanka garashada iyo miyir-qabka Caadi ahaan, daawayntani waxay ku dhacdaa koox koox waxayna socon kartaa lix ilaa sagaal bilood.

Maskaxdu waa nooc daawayn ah oo diiradda saara ka warqabka fikradahaaga iyo shucuurtaada wakhtigan xaadirka ah. Habkan waxa la samayn karaa kaligaa, lammaane, ama daaweeyaha.

4) Raadi caawimo xirfad leh haddii loo baahdo

Waxaa muhiim ah in la xasuusto in dhammaan cadhadadu aanay xumaan. Dhab ahaantii, waa lama huraan u ah badbaadadaada.

Taasi waxay tiri, haddii saaxiibkaa xanaaqiisa uu si xun u saameynayo nolosheeda iyo kaaga, waa waqtigii aad raadsan lahayd caawimaad xirfad leh.

Cadhada waxay noqon kartaa khatar haddii aysan ahayn si sax ah loo maareeyo. Waxay u horseedi kartaa burbur, gardarro, waxayna keeni kartaa in saaxiibkaa ay dadka ka fogaato. Helitaanka caawimo waa habka ugu wanaagsan ee lagu xakamayn karo cadhadeeda oo lagu hubiyo in ay sidaas ku sii ahaato.

Haddii aad xidhiidh la leedahay qof uu leeyahay arrimo cadho, waxay noqon kartaa mid adag. Waa inaad si joogto ah ugu jirtaa difaaca, oo aad ilaaliso marka xigta ee ay qarxiso.

Xusuuso inaadan masuul ka ahayn shucuurteeda.Ma xakamayn kartid tan, isku day inaad sidaas samaysona waxay ka sii dari doontaa uun.

Maaraynta cadhada saaxiibkaa waxay noqon kartaa mid khiyaano leh, laakiin waa suurtogal. Hadii aad kala hadasho waxa ka xanaajinaya oo aad ka caawiso in ay maamusho shucuurteeda waxa aad bilaabi kartaa in aad wax ka badasho xidhiidhkiina.

xusuusnow in aanad xakamayn karin shucuurteeda,laakin waxa aad xakamayn kartaa sida iyaga ayaad ugu jawaabtay. La xidhiidh gabadha saaxiibkaa oo isku day in aad fahanto waxa iyada ka cadhaysiinaya.

Markaad samayso, waxaad isku dayi kartaa inaad ka caawiso inay maamusho shucuurteeda

Ugu dambayntii, haddii aad isku dayday wax walba inaad fahanto. sababta saaxiibadaa ay kuugu garaacayso iyo si ay u hesho caawimo way diiday oo way sii wadaysaa inay kaa qaado niyad-jabkeeda, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad horay u sii socon lahayd.

Ha dareemin dambi inaad kala tagtid iyada. haddii aad samaysay wax walba oo aad ku caawin karto iyada. Ma aha in aad la sii joogto xidhiidh xad-gudub ah qof aan doonayn in uu isbeddelo.

Waa in qofka ay jecel yihiin waligiis uu dareemo ammaan darro.

Nasiib darro, tani waxay dhacdaa marar badan - gaar ahaan cilaaqaadka hoose. waxaa loola jeedaa nooc kasta oo rabshado ah oo ka dhex dhaca laba qof oo is shukaansada, kuwa wada nool, ama is qaba.

Ma aha kaliya nabarrada. qof kale isaga oo cabsi gelinaya oo dhibaya. Waxaa laga yaabaa inaysan jirin calaamado muuqda oo xadgudub jireed ah laakiin waxay saameyn dheer ku yeelan kartaa lammaanahaaga iyo xiriirkaaga.

Xadgudubka jireed wuxuu kugu ridi karaa cabsi ama walaac xiriirkaaga. Waxaa laga yaabaa inay xitaa ku qanciso inaad u qalanto in lagu dhaawaco ama in aad tahay mid lagugu eedaynayo si xun loola dhaqmo.

Taas marka la dhaho, waa inaad ogaataa inay la ildaran tahay nooc ka mid ah niyad-jabka, walaaca, ama maskaxiyan kale. jirro.

Hadaba, bal aynu eegno sababta ay dumarku u garaacaan ragga. Haddii ay naagtu koray iyada oo marqaati ka ah hooyadeed oo garaaceysa aabaheed, waxaa laga yaabaa inaysan haysan wax kale oo ay ku muujiso nafteeda.

Haddi haweeneyda uu horey u faraxumeeyey lamaanaha, waxaa laga yaabaa in ay la soo baxdo jawaab cabsi ah oo ku keenta in ay canaanto

Sida lagu sheegay daraasad ay samaysay jaamacadaee South Carolina iyo Yale University "Sababta aan isaga u garaacay: Sababaha Haweenka ee Rabshadaha Saaxiibka ah" waxaa jira shan sababood oo dumarku u garaacaan ragga: muujinta shucuur xun, is-difaac, xakamayn, hinaaso, iyo muuqaal adag.

1) Dumarku waxay ku garaacaan ragga iyagoo muujinaya shucuur taban

Haween badan ayaa ku garaaca lamaanahooda iyagoo muujinaya shucuur xun sida cadho, niyadjab, ama niyad jab.

Sidoo kale eeg: 20 sifooyinka xanaaqa ee dadka baahan ee xiriirka

Haddii saaxiibkaa ay xanaaq badan tahay, Waxaa laga yaabaa in shucuurteeda uu ka faa'iidaysto, taasoo u horseedaysa inay ku caayso.

Haddii ay taariikh hore u leedahay in lagu xad-gudbo, waxaa laga yaabaa inayna garan waydo inay muujinayso dareen xun. Hadii gabadha saaxiibadaa ay la ildaran tahay xanuunka kadeedka post-traumatic stress (PTSD) iyo walaac, waxa laga yaabaa inay ku adkaato maaraynta shucuurteeda

Canadu inta badan waa calaamada PTSD iyo walaaca. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in rabshadaha qoysku aysan ku koobnayn xadgudubka jirka. Aflagaadada afka iyo dareenka ah waxay si isku mid ah u dhaawacaysaa.

Haddii saaxiibkaa ay ka muuqato calaamado shakhsiyad xun, waa fikrad wanaagsan inaad kala hadasho sidii aad u raadin lahayd caawimo xirfadeed.

> 2) Qaar baa ragga ku dhuftay is-difaac

Dumarka qaarkood waxay lamaanahooda ku garaacaan qaab is-difaac ah marka ay dareemaan inay khatar ku jiraan.

is-difaaca waa arin dhib badanhad iyo jeer waxay ku socdaan qolof ukun iyo in aanay ammaan ahayn

Sidaas darteed, waxay ku dhufteen lamaanayaashooda sidii talaabadii ugu dambaysay ee ay isugu dayi lahaayeen oo ay isku ilaalin lahaayeen sababtoo ah waxay dareemayaan inay tijaabiyeen wax kasta oo kale.

Laakiin runtu waxay tahay in gacan-ka-hadalku aanu marnaba ahayn habka ugu wanaagsan ee wax looga qaban karo xaalad. Haddii aad garaacdo saaxiibadaa, waxay xaq u leedahay inay dib kuugu soo celiso.

Haddii aanad waligaa ku garaacin oo ay ku garaacdo dhaawacii hore ee soo gaadhay awgeed ama aanay agtaada ammaan ku dareemayn, waa inaad dhiirigelisaa. iyada si ay ula hadasho daaweeyaha.

Waxay u baahan tahay inay fahanto inay adiga kula nabad tahay iyo in garaacistaadu aanay ahayn ok.

> 5>

Mararka qaar dumarku waxay garaacaan lamaanayaashooda iyagoo isku dayaya inay xakameeyaan. Waxaa laga yaabaa in aysan awoodin in ay xakameeyaan ficillada ninku, laakiin waxay rabaan inay xakameeyaan falcelintiisa.

Dumar badan oo ku hawlan xakamaynta dabeecadda ayaa la kulmay xadgudubyo hore. Waa laga xishooday oo loo sheegay in aanay dareenkoodu waxba ahayn, sidaa awgeed waxa ay caadeysteen in ay xakameeyaan shucuurtooda.

Haddii saaxiibkaa ay ku dhufato isku day ay ku xakamaynayso, waxaad u baahan doontaa inaad dejiso. xuduudo oo ku dheggan. Waxa kale oo laga yaabaa inaad ka faa'iidaysato la hadalka tababaraha xidhiidhka.

Shaqsi ahaan, waxaan ku talinayaa inaad tijaabiso Hero Xiriirka. Waa shabakad leh tababarayaal xiriir aad u tababaran, kuwaas oo intooda badan haysta shahaadooyin cilmi-nafsiga.

Waxay kaa caawin karaan inaad wax ka qabato nooc kasta oo xiriir ah.dhibaato aad la kulanto - oo ay ku jirto xiriir xad-gudub ah.

Haddii aad si dhab ah u jeceshahay saaxiibadaa oo aanad doonayn in aad sii dayso, laakiin aanad doonayn in aad sii waddo in ay ku garaacdo, markaa run ahaantii waan aaminsanahay Waxay ku caawin karaan.

Waan ogahay waayo-aragnimadayda sida la hadalka tababaraha xiriirka ay waxtar u yeelan karto. iska daa oo iska fur ilaa uu saaxiibkay iiga sheekeeyay Halyeyga Xidhiidhka.

Anigu inta badan ma ihi nooca loo isticmaalo adeegyadan oo kale, laakiin waxa aan gaadhay dhamaadka xidhidhkayga oo waxaan is idhi waa maxay?<1

Wiilna waan ku farxay in aan tallaal siiyay!

Waan la yaabay in tababaraha xidhiidhkaygu uu haysto shahaado cilmi-nafsi oo runtii uu fahmay dhibaatadayda. Waxay iga caawiyeen in aan ogaado sababta aniga iyo ninkeyga aan isku dhejineyno iyo waxa aan ka qaban karno." Waan faraxsanahay mar labaad.

Runtii waa sahlan tahay, uma baahnid inaad balamo samaysato toddobaadyo ka hor si aad qof ula hadasho. Kaliya waxaad tagtaa boggooda oo daqiiqado gudahood, waxaad la xiriiri kartaa tababare xiriir la aqoonsan yahay

>Riix halkan si aad u bilowdo.

4) Dumarka qaarkood waxay ragga ku garaacaan hinaasaha

Haweenka qaarkood waxay lamaanahooda ku garaacaan xaasidnimo iyo wax-qabasho darteed. Ma rabaan in lamaanayaashoodu ay muujiyaan xiisaha haweenka kale oo ay dareemaan inay ku qasban yihiin inay tooda dhigaanlamaanayaal meeshooda.

Dhammaan, masayrku waa dareen ay fududahay in lagu qabsado

Haddii saaxiibkaa ay ku dhufatay masayr awgeed, waxay u badan tahay inay la halgamayso arrimo kale. sidoo kale, sida kalsoonida oo hooseysa, welwelka, iyo is-qiimeynta hoose.

Waa inaad u sheegtaa inaysan jirin sabab ay ku maseyrto, ku garaacdana maaha ok, ugu dambeyntiina ku dhiiri geli inay raadso caawimo xirfad leh

>>5

"Naagtu waxay adeegsan kartaa gardaro inay u gudbiso lammaanaheeda farriinta ah inaan lagu dhayalsan karin oo uu u roonaan lahaa inuu si dhab ah u qaato - cawaaqib xun ayaa ka dhalan karta haddii uu isku dayo inuu waxyeello u geysto." (Thomas, 2005).

Hadaba haddii aad waligaa samaysay wax aad ku xumayso saaxiibtaada, ha ahaato qaab aflagaado jidheed ama af ah, markaas ay ku garaacday waa hab ay nafteeda ku difaacdo. Markay sidaas tahay, adiga ayaa qaladka ku jira oo aad u baahan tahay inaad raadsato caawimo xirfad leh.

Xadgudubka gurigu waligiis ma wanaagsana, gaar ahaanna waa khalad marka lagu sameeyo qof ka daciifsan naftaada.

0> Guntii iyo gabagabadii hadii ay saaxiibkaa ku dhufato si ay kuu tusto cawaaqib xumo ayaa ka dhalan karta hadii aad isku daydo in aad wax u dhinto waa in aad si adag u fiirisaa naftaada.

6) sidoo kale waxay noqon kartaa sababo ay haweenku u garaacaanragga

Waxa kale oo xusid mudan in khamriga iyo maandooriyaha ay yihiin sababaha caadiga ah ee ay dumarku ku caayaan lammaanahooda.

Hadda, haddii saaxiibkaa ay dhibaato ka haysato isticmaalka mukhaadaraadka, waxa laga yaabaa inay garan waydo taas. way ku garaacaysaa sababtoo ah waxay lumisay xakamaynta falalkeeda.

Runtii waa inaad u raadisaa caawimo xirfad leh dhibaatadeeda balwadda

4>7 Waxaa laga yaabaa in ay la kulantay xadgudub uu u geystay lamaane hore, waxaa laga yaabaa in ay garan weydo sida looga jawaabo khilaafka iyo xanaaqa si aan rabshad lahayn.samaynta xidhiidh xad-gudub ah oo ay hore ula soo kulmeen.

Haddii hore lagugu xadgudbay, waxa laga yaabaa inaad si la mid ah ugu jawaabto lammaanahaaga hadda.

Dumarka lagu xadgudbay iyadoo laga yaabo inay carruurtu ku dhibtoonayaan inay si caafimaad leh u muujiyaan cadhadooda iyo niyad-jabkooda. Waxaa laga yaabaa inay lamaanayaashooda ku garaacaan niyad jab ama xanaaq sababtoo ah ma garanayaan si kale oo ay uga jawaabaan . Ku dhiiri geli inay raadsato xoogaa daawayn ah si ay uga caawiso inay cadhadeeda u muujiso si caafimaad leh.

U sheeg inaad u taagan tahay iyada mayadhib maleh. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad la xidhiidho khadka telefoonka ee rabshadaha qoyska si aad ugala hadasho inaad hesho taageero dheeraad ah.

8) Dumarka qaarkood waxay ragga u garaacaan niyad jab ama xanaaq. niyad jab ama xanaaq. Dadku mararka qaarkood waxay ku dhuftaan dadka kale marka ay la kulmaan cadaadis badan ama kacsanaan.

Haddii ay la kulmeysay walaac badan, waxaa laga yaabaa inay ku keento inay kugu canaanto. Haddii ay tani kugu dhacdo, waan ogahay inaysan ku farxi karin. Laakiin waxaa jira wax aad sameyn karto.

Haddii aad saaxiibadaada ka heli karto inay daawato muuqaalkan neefsiga ah ee bilaashka ah, ee uu sameeyay shaman, Rudá Iandê, waxay ka caawin doontaa inay ka takhalusto xanaaqa iyo xanaaqa oo ay joojiso cayda. adiga.

Rudaad runtii way i caawisay markii aan noloshayda ku jiray wakhti aad u dhib badan - guurkiina wuu burburay, shaqadiina waa iga lumay, ayeeyday way dhimatay mana u malaynayn inaan awoodo. wax kale oo igu dhaca iga qaado.

Waa kan arrintu: Rudá kaliya maahan guru kale ama tababare nololeed. Iyada oo loo marayo shamanism iyo waayo-aragnimadiisa nololeed, Rudá waxa uu soo saaray qaab casri ah oo hababka bogsashada qadiimiga ah.

Wuxuu isku daray sannadihiisii ​​waayo-aragnimada neefsiga iyo caqiidooyinka shamaniga ah ee qadiimiga ah si uu u naqshadeeyo muuqaal kaa caawin doona inaad nasato oo aad si dhab ah u gasho. la taabo jidhkaaga iyo naftaadashucuurta iyo waxa ay igu samaynaysay.

Taasina waa waxa ay saaxiibadaa u baahan tahay:

Waxay u baahan tahay in ay dib ula xidhiidho dareenkeeda si ay u bilowdo in ay diirada saarto xidhiidhka ay nafteeda la leedahay. Oo marka ay taas sameyso, xiriirka ay kula leedahay si toos ah ayuu u fiicnaan doonaa.

Oo waad ogtahay waxa, waxaad sidoo kale ka faa'iideysan kartaa daawashada fiidiyowga

Maxaad samaynaysaa haddii saaxiibkaa ay ku dhufato

>Haddii aad la kulantay rabshad qoys oo ay gacanteeda saaxiibadaa kula kacayso, waa inaad ogaataa in xaaladdani aanay caadi ahayn. 0>haddii saaxiibkaa ay ku dhufatay, waa inaad si dhab ah u qaadataa. Rabshadaha gurigu inta badan waa kala duwan. Waxay ku bilaaban kartaa magac-u-sheeg waxayna ku dambayn kartaa xadgudub jireed.

Haddii ay tani ku dhacday xidhiidhkaaga, waa inaad kala hadashaa iyada oo u sheeg in aanay ahayn dhaqan la aqbali karo.

Waxaad mudan tahay in uu kula dhaqmo jacayl iyo ixtiraam lamaanahaaga. Xusuusnow, uma baahnid inaad u dulqaadato xadgudubka. Waa muhiim inaad raadsato caawimo oo aad hesho taageero si aad awood ugu yeelato inaad jebiso meertada rabshadaha qoyska Waxaad la xiriiri kartaa khadka taleefanka ee rabshadaha qoyska ama waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad aragto daaweeyaha.

Sidoo kale eeg: 20 shaqo oo loogu talagalay dadka aan hadaf nololeed lahayn

Daaweeyaha ayaa kaa caawin kara inaad ka baaraandegto waxa dhacaya, sahamiyo dareenkaaga xaalada, iyo