Är det normalt att min flickvän slår mig? Saker att tänka på

Våld i hemmet är ett allvarligt problem som drabbar människor oavsett kön, ras och socioekonomisk bakgrund.

Om du är i ett förhållande och undrar om det är normalt att din flickvän slår dig är mitt svar nej, men det är verkligen ditt val.

Känner du dig hotad eller rädd? Känner du dig obekväm när hon slår dig? Har du någonsin slagit henne?

Det finns många dynamiska förhållanden att ta hänsyn till.

Jag har vänner som jag har känt sedan gymnasiet och som slår varandra och har någon slags konstig intensiv passionerad relation som verkar fungera för dem.

De har varit tillsammans i 15 år nu och har tre barn. Ingen av dem känner sig som ett offer. Själv skulle jag aldrig acceptera ett sådant beteende.

Om din flickvän slår dig finns det några saker att tänka på. Låt oss börja med orsakerna till att kvinnor slår män.

Varför det inte är okej att din flickvän slår dig

Låt mig börja med att säga att ingen form av misshandel, vare sig den är verbal, psykologisk eller fysisk, är normal eller okej.

Fysisk misshandel är ett tecken på ett större problem. Misshandel är aldrig en normal del av ett förhållande.

Det är inte okej för din flickvän att slå dig, precis som det inte är okej för dig att slå henne. Våld är aldrig lösningen och är ofta en indikator på ett djupt rotat problem.

Hon kanske är svagare än du, men det betyder inte att det är okej att hon slår dig.

Ingen ska någonsin behöva känna sig otrygg av den person de älskar.

Tyvärr händer detta alltför ofta - särskilt i intima relationer.

Partnervåld, även känt som våld i hemmet eller dejtingvåld, avser alla typer av våld som sker mellan två personer som träffas, bor tillsammans eller är gifta.

Det handlar inte bara om blåmärken.

Fysisk misshandel är ett mönster av tvångsbeteende som syftar till att kontrollera en annan person genom att skrämma och skada honom eller henne. Det finns kanske inga synliga tecken på fysisk misshandel, men den kan ha långvariga effekter på din partner och ert förhållande.

Fysisk misshandel kan få dig att känna dig rädd eller stressad i ditt förhållande. Det kan till och med övertyga dig om att du förtjänar att bli skadad eller att du är skyldig till misshandeln.

Med det sagt bör du veta att hon kan lida av någon form av depression, ångest eller annan psykisk sjukdom.

Låt oss ta en titt på varför kvinnor slår män.

Kvinnor slår män av många olika anledningar

Det finns många anledningar till att en kvinna slår sin partner. Om en kvinna har vuxit upp och sett sin mamma slå sin pappa, har hon kanske inte någon annan modell för att uttrycka sig.

Vissa kvinnor slår män som en form av självförsvar. Om en kvinna har blivit misshandlad av en partner tidigare kan hon ha utvecklat en rädsla som får henne att slå till.

Enligt en studie från University of South Carolina och Yale University "Why I Hit Him: Women's Reasons for Intimate Partner Violence" finns det fem anledningar till att kvinnor slår män: uttryck för negativa känslor, självförsvar, kontroll, svartsjuka och tuffhet.

1) Kvinnor slår män som ett uttryck för negativa känslor

Många kvinnor slår sin partner för att uttrycka negativa känslor som ilska, frustration eller besvikelse.

Om din flickvän har ett hett temperament kan det hända att hennes känslor tar överhanden och att hon blir arg på dig.

Om hon har blivit misshandlad tidigare kanske hon inte ens inser att hon uttrycker negativa känslor. Om din flickvän lider av posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och ångest kan hon ha svårt att hantera sina känslor.

Ilska är ofta ett symptom på PTSD och ångest. Det är viktigt att komma ihåg att våld i hemmet inte är begränsat till fysiska övergrepp, utan även verbala och emotionella övergrepp kan vara lika skadliga.

Om din flickvän visar tecken på en missbrukande personlighet är det en bra idé att prata med henne om att söka professionell hjälp.

2) Vissa slagsmål i självförsvar

En del kvinnor slår sin partner som en form av självförsvar när de känner att de är i fara.

Fysisk misshandel är olaglig och oetisk oavsett vem som begår den, men självförsvar är en knepig fråga.

Många kvinnor har varit i förhållanden där de känner att de alltid går på äggskal och att de inte är trygga.

Så de slår sin partner som en sista utväg för att försöka skydda sig själva eftersom de känner att de har försökt allt annat.

Men sanningen är att våld aldrig är det bästa sättet att hantera en situation. Om du slår din flickvän har hon all rätt att slå dig tillbaka.

Om du aldrig har slagit henne och hon slår dig på grund av ett tidigare trauma eller för att hon inte känner sig trygg i din närhet bör du uppmuntra henne att prata med en terapeut.

Hon måste förstå att hon är trygg med dig och att det inte är okej att slå dig.

3) Kvinnor slår män i ett försök att kontrollera sin partner.

Ibland slår kvinnor sina partners för att försöka kontrollera dem. De kanske inte kan kontrollera mannens handlingar, men de vill kontrollera hans reaktion.

Många kvinnor som använder sig av kontrollerande beteende har upplevt övergrepp i det förflutna. De har skämts ut och fått höra att deras känslor inte spelar någon roll, så de är vana vid att kontrollera sina känslor.

Om din flickvän har slagit dig i ett försök att kontrollera dig måste du sätta gränser och hålla dig till dem. Du kan också ha nytta av att prata med en relationscoach.

Personligen rekommenderar jag att du provar Relationship Hero, en webbplats med välutbildade relationscoacher, varav de flesta har en psykologiexamen.

De kan hjälpa dig att ta itu med alla typer av relationsproblem som du står inför - inklusive missbruk.

Om du verkligen älskar din flickvän och inte vill släppa henne, men inte vill fortsätta att bli slagen av henne, tror jag verkligen att de kan hjälpa dig.

Jag vet av egen erfarenhet hur det kan vara bra att tala med en relationscoach.

Jag gick igenom en riktigt mörk period med min man förra året och jag var redo att ge upp och skilja mig från honom tills en vän berättade om Relationship Hero.

Jag brukar inte vara typen som använder sådana tjänster, men jag hade nått slutet av min tether och tänkte: "Vad i helvete?

Och jag var glad att jag gav dem en chans!

Jag blev förvånad över att min relationscoach hade en psykologiexamen och verkligen förstod mitt problem. De hjälpte mig att ta reda på varför min man och jag hade fastnat i en rutin och vad vi kunde göra åt det.

Jag pratade med dem några gånger till efter det och mitt äktenskap är på väg att återhämta sig och min man och jag är lyckliga igen.

Det är väldigt enkelt, du behöver inte boka tid flera veckor i förväg för att prata med någon, du går bara in på deras webbplats och inom några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach.

Klicka här för att komma igång.

4) Vissa kvinnor slår män av svartsjuka

En del kvinnor slår sina partners av svartsjuka och besatthet. De vill inte att deras partner ska visa intresse för andra kvinnor och känner att de måste sätta sin partner på plats.

Svartsjuka är trots allt en känsla som är lätt att fastna i.

Om din flickvän har slagit dig av svartsjuka är det troligt att hon också kämpar med andra problem, som låg självkänsla, ångest och dåligt självförtroende.

Du bör tala om för henne att hon inte har någon anledning att vara svartsjuk, att det inte är okej att slå dig och slutligen uppmuntra henne att söka professionell hjälp.

5) Tuff klädsel

Vissa kvinnor slår sin partner för att de vill visa att det får konsekvenser om de försöker skada dem.

"En kvinna kan använda aggressivitet för att förmedla budskapet till sin partner att hon inte är att leka med och att det är bäst att han tar henne på allvar - det kommer att få våldsamma konsekvenser om han försöker skada henne" (Thomas, 2005).

Så om du någonsin har gjort något för att skada din flickvän, oavsett om det är en form av fysisk eller verbal misshandel, så är det ett sätt för henne att skydda sig. I så fall är det du som har fel och du måste söka professionell hjälp.

Våld i hemmet är aldrig okej, och det är särskilt fel när det sker mot någon som är svagare än du själv.

Om din flickvän har slagit dig för att visa att det får konsekvenser om du försöker skada henne, bör du verkligen ta en lång och hård titt på dig själv.

6) Alkohol- och drogmissbruk kan också vara orsaker till att kvinnor slår män.

Det är också viktigt att notera att alkohol- och drogmissbruk är vanliga orsaker till att kvinnor blir aggressiva mot sin partner.

Om din flickvän har ett missbruksproblem kanske hon inte inser att hon slår dig eftersom hon har förlorat kontrollen över sina handlingar.

Du borde verkligen få henne att söka professionell hjälp för sitt missbruksproblem.

Här är ytterligare några skäl att tänka på:

7) Kvinnor slår män för att de har blivit misshandlade

En av de vanligaste orsakerna till att kvinnor slår män är att de har blivit misshandlade tidigare.

Om en kvinna har utsatts för misshandel av en tidigare partner kan det hända att hon inte vet hur hon ska bemöta konflikter och ilska på ett icke-våldsamt sätt.

En del kvinnor kanske slår ut mot sin nuvarande partner för att de återupprepar ett misshandelsförhållande som de har upplevt tidigare.

Om du har blivit misshandlad i det förflutna kan det hända att du reagerar på samma sätt på din nuvarande partner.

Kvinnor som misshandlades som barn kan ha svårt att uttrycka sin ilska och frustration på ett sunt sätt. De kanske slår sin partner av frustration eller ilska för att de inte vet hur de ska reagera på något annat sätt.

Om din flickvän har blivit misshandlad tidigare måste du tala om för henne att det inte är någon lösning att slå dig. Uppmuntra henne att söka terapi för att hjälpa henne att uttrycka sin ilska på ett sunt sätt.

Säg till henne att du finns där för henne oavsett vad som händer. Du kanske också vill kontakta en jourtelefon för våld i hemmet för att prata om hur du kan få ytterligare stöd.

8) Vissa kvinnor slår män av frustration eller ilska

Vissa kvinnor slår sin partner av frustration eller ilska. Ibland slår man andra när man upplever mycket stress eller spänningar.

Om hon har upplevt mycket stress kan det leda till att hon blir arg på dig. Om det här händer dig vet jag att det inte är trevligt, men det finns något du kan göra.

Om du kan få din flickvän att titta på den här gratis videon om andningsarbete, som skapats av shamanen Rudá Iandê, kommer det att hjälpa henne att bli av med sin ilska och frustration och sluta slå ut dig.

Rudá hjälpte mig verkligen när jag gick igenom en riktigt stressig tid i mitt liv - mitt äktenskap höll på att gå sönder, jag hade förlorat mitt jobb, min mormor hade dött och jag trodde inte att jag skulle klara av att något annat hände mig.

Rudá är inte bara en guru eller livscoach, utan har genom shamanism och sin egen livserfarenhet utvecklat en modern version av urgamla healingmetoder.

Han har kombinerat sin mångåriga erfarenhet av andningsarbete och gamla shamanska föreställningar för att skapa en video som hjälper dig att slappna av och verkligen komma i kontakt med din kropp och själ.

Efter att ha sett Rudas dynamiska andningsflöde insåg jag hur mycket jag förträngde mina känslor och vad det gjorde med mig.

Och det är vad din flickvän behöver:

Hon behöver återknyta till sina känslor så att hon kan börja fokusera på den relation hon har med sig själv. Och när hon väl har gjort det kommer relationen hon har med dig automatiskt att förbättras.

Och vet du vad, du kan också ha nytta av att titta på videon.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

Vad ska du göra om din flickvän slår dig?

Om du har utsatts för våld i hemmet av din flickvän bör du veta att det inte är normalt.

Om din flickvän har slagit dig bör du ta det på allvar. Våld i hemmet är ofta ett spektrum. Det kan börja med skällsord och sluta med fysisk misshandel.

Om detta har hänt i ert förhållande bör du prata med henne om det och säga att det inte är ett acceptabelt beteende.

Du förtjänar att bli behandlad med kärlek och respekt av din partner. Kom ihåg att du inte behöver stå ut med misshandel. Det är viktigt att söka hjälp och hitta stöd så att du kan bryta våld i hemmet.

Det finns många resurser tillgängliga för personer som upplever våld i hemmet. Du kan vända dig till en jourtelefon för våld i hemmet eller så kan det vara bra att gå till en terapeut.

En terapeut kan hjälpa dig att bearbeta vad som händer, utforska dina känslor om situationen och utveckla en plan för hur du ska ta dig ur detta ohälsosamma förhållande.

Det är också bra att förstå varför din flickvän beter sig som hon gör.

1) Förstå varför din flickvän är arg

Det kan låta självklart, men du måste förstå varför din flickvän är så arg. Ilska kan orsakas av många olika saker, till exempel en svår barndom, en nyligen inträffad traumatisk händelse eller att hon känner sig okontrollerbar i sitt liv.

Om du inte förstår varifrån din flickväns ilska kommer kan du inte hjälpa henne.

Försök att förstå vad som orsakar hennes ilska så att du kan stödja henne.

2) Prata med din flickvän om hennes ilska

Om du har en uppfattning om vad som gör din flickvän så arg kan du försöka prata med henne om det. Det kommer att vara till hjälp för er båda om hon kan få saker och ting ur sitt bröst.

Du kan också använda detta som en möjlighet att få mer information om henne. Det är viktigt att komma ihåg att två personer sällan är arga av samma anledning.

Du kan inte klandra henne för vad hon känner, men du kan försöka hjälpa henne att hantera dessa känslor på ett sunt sätt.

Om din flickvän tvekar att prata om vad som gör henne arg, försök ha tålamod med henne. Det kan vara svårt att öppna sig om detta, särskilt om hon har mycket upparbetad ilska inom sig.

Se till att påminna henne om att du finns där för att stödja henne och hjälpa henne att hantera sina känslor.

3) Hjälp din flickvän att hantera sin ilska

Om din flickvän är öppen för det kan du hjälpa henne att hantera sin ilska.

Det finns många olika metoder för detta, bland annat kognitiv beteendeterapi och mindfulness.

KBT är en typ av terapi som fokuserar på dina nuvarande tankar och beteenden. Terapin sker vanligtvis i grupp och kan pågå i sex till nio månader.

Mindfulness är en typ av terapi som fokuserar på att vara medveten om dina aktuella tankar och känslor i det nuvarande ögonblicket. Detta kan du göra på egen hand, tillsammans med en partner eller med en terapeut.

4) Sök professionell hjälp om det behövs

Det är viktigt att komma ihåg att all ilska inte är dålig, utan att den till och med är viktig för din överlevnad.

Om din flickväns ilska har en negativ inverkan på hennes och ditt liv är det dags att söka professionell hjälp.

Ilska kan vara farlig om den inte hanteras på rätt sätt. Den kan leda till förstörelse, aggressivitet och kan få din flickvän att stöta bort människor. Att få hjälp är det bästa sättet att få hennes ilska under kontroll och se till att det förblir så.

Om du är i ett förhållande med en person som har problem med ilska kan det vara svårt. Du måste ständigt vara på defensiven och se upp för nästa gång hon blir arg.

Kom ihåg att du inte är ansvarig för hennes känslor. Du kan inte kontrollera detta, och att försöka göra det kommer bara att göra det värre.

Det kan vara svårt att hantera din flickväns ilska, men det är möjligt. Om du kan prata med henne om vad som gör henne arg och hjälpa henne att hantera sina känslor kan ni börja göra skillnad i ert förhållande.

Kom ihåg att du inte kan kontrollera hennes känslor, men du kan kontrollera hur du reagerar på dem. Kommunicera med din flickvän och försök förstå vad som gör henne så arg.

När du har gjort det kan du försöka hjälpa henne att hantera sina känslor.

Slutligen, om du har försökt allt för att förstå varför din flickvän slår dig och för att få henne att söka hjälp, men hon vägrar och fortsätter att ta ut sin frustration på dig, kan det vara dags att gå vidare.

Känn dig inte skyldig för att du gör slut med henne om du har gjort allt du kan för att hjälpa henne. Du ska inte behöva stanna i ett missbrukande förhållande med någon som inte vill förändras.