Como non ser arrogante: 16 xeitos de cambiar para ben

Durante moitos anos teño unha profunda crenza interior de que son mellor que a maioría da xente.

Non o digo ben.

Sei que é non é unha forma útil de pasar pola vida.

Retrocendo para observar obxectivamente, podo ver que ás veces trato á xente que me rodea como unha merda, incluso á miña propia familia.

Podo ser belixerante. , desdeñoso, distante, amargo, todas esas cousas desagradables, jodidas...

Espera, vin aquí para confesar... é este o posto equivocado?

Vou asumir que estou no lugar correcto e continúe aquí con este revelador.

Traballando sobre min mesmo, decateime dalgunhas raíces da miña infancia da miña arrogancia e das experiencias do pasado que me fixeron sentir falta de inclusión. e a pertenza.

Arreitei creando un mundo no que os meus problemas eran especiais e eu era unha figura solitaria e tráxica cuxa valía outras persoas simplemente non podían entender. Pero en moitos sentidos resultou ser o contrario:

Eu fallaba en apreciar as loitas e o alto valor de moitas persoas ao meu arredor.

É estraño como a vida funciona tantas veces como un espello en deste tipo...

Eu podo cambiar (e ti tamén)

Sei que moitas veces fun un tipo arrogante no pasado, pero quero cambiar.

Estou aquí para arrepentirme dos meus vellos costumes e tratar de humillarme. Iso foi o que me motivou a elaborar esta lista e tentar traballar coas solucións e melloras que descubrín que axudaránsinxeleza pero tamén porque tiña razón.

Necesitaba deixar de culparme de todo e de intentar manterme ata estándares imposibles. As cousas na vida adoitan ir mal, pero cando o facemos todo sobre nós, é realmente moi ilóxico.

Se alguén rompe contigo ou perdes un traballo ou recibes un maltrato, podes estar seguro de que na maioría dos casos. No outro lado da ecuación hai tantos casos ou máis mal que o que hai no teu lado.

Entón, deixa de culparte de todo e de sobrecompensar con falsas bravatas.

6) Deixa de culparte de todo. tomando as cousas tan persoalmente

A arrogancia é xeralmente un mecanismo de defensa e unha distorsión. Fai as cousas persoais e busca a ofensa e os problemas para demostrar a suposta superioridade e ter "a razón".

Non podo contar cantas veces tomei as cousas persoalmente e entreguei nun dramatismo prolongado e dramático. discusións cando puiden deixalo estar.

E o peor é que cada vez o fago, sei que estou a comezar un conflito innecesario e aínda o fago.

Tomar algo. persoalmente, o que realmente non se trata de ti, pode ser tan sinxelo como analizar en exceso un comentario que fai alguén e despois decidir que non te entenden e darlles unha mala actitude no resto da conversación, ou simplemente poñerse furioso cando algún cabrón. córteche no tráfico.

Hai moitas situacións na vida que melloraríannon tomalos persoalmente.

Moito do que nos pasa nas tormentas da vida non é verdadeiramente nada persoal. Simplemente ocorre.

Pero cando formamos parte do noso monólogo e narracións interiores, sentímonos moito peor e comezamos a asumir todo tipo de crenzas e traumas autolimitados que doutro xeito poderían continuar sen interrompendo o noso fluxo.

Non é nada persoal. Déixao ir e continúa, en serio.

7) Ter a razón non o é todo

Admitir que te equivocas é fundamental, como escribín. Parte disto é recoñecer que ter a razón non o é todo.

O que estou dicindo aquí non é só admitir cando erraches ou estás equivocado. É darte conta de que ás veces mesmo en situacións nas que estás 100 % seguro de que tes razón, pode ser o mellor paso para deixarlo ir.

Se se trata dunha discusión sobre algo que pasou no pasado que outra persoa recorda mal, ou asumir a culpa de algo trivial que pode desencadear un gran desacordo: simplemente déixao ir!

Non te van a meter no cárcere e deixar caer a necesidade de ter "a razón" e a man. o teu ego máis gaña vai suavizar tantas situacións, quedarás abraiado de canto menos estresante se fai a vida.

Deixa ir a necesidade de ter razón!

McCumiskey Calodagh aconsella :

"A 'necesidade de ter razón': manténnos aferrando a vellas feridas en lugar de seguir adiante e sacar o mellor das cousas.Evita o autocrecemento e a aprendizaxe. Para o teu propio benestar e o benestar das túas relacións coa familia, os compañeiros e outras persoas, deixar ir a "necesidade de ter razón" pode liberar moito espazo, tempo e enerxía para as alegrías e riquezas máis profundas da vida."

8) Proba uns zapatos novos

Camiñar unha milla nos zapatos doutra persoa é un truco de humildade. Ademais, estás a unha milla de distancia e tes os seus zapatos.

Pero en serio... Intenta poñerte no lugar doutra persoa e nunca asumas nunca.

Temos algo que os psicólogos chaman confirmación. prexuízo que é realmente poderoso.

Por exemplo, se alguén me corta na cola na tenda, pode que encaixe na miña perspectiva de que a maioría da xente é groseira, ignorante e agresiva.

O que quizais non saiba é que o home en cuestión acaba de recibir a noticia de que esa mañá a súa irmá padece un cancro e que desde entón foi un desastre emocional, apenas se decatou do que está a suceder ao seu redor.

Intenta darlle outros á xente o beneficio da dúbida e cando poidas e coñezas o suficiente para facelo, proba a andar na súa pel!

9) Non fai falla ser sempre o xefe

Nalgúns casos, es literalmente o xefe e necesitas tomar as decisións e estar ao mando. Pero noutros moitos casos, esa é a túa arrogancia falar.

Non sempre necesitas ser o xefe. Tamén podes deixar que os demais brillen.

Facer isto tamén é un movemento de poderpermíteche notar e apreciar máis os talentos e as contribucións dos demais.

Remez Sasson teno aquí mesmo:

“Se non podes cambiar unha situación, debes deixar ir a ira, o resentimento, e pensamentos e sentimentos negativos. Deixándoos ir, libérase deles e de todo o estrés e a infelicidade que causan.

Tes que afrouxar a túa implicación cos pensamentos, sentimentos e reaccións que te deterxen e causan sufrimento e estrés. Significa deixarse ​​ir e desprenderse deles, polo que non terán poder sobre ti e non poden afectar o teu estado de ánimo.”

10) Aprende a diferenza entre confianza e arrogancia

Hai absolutamente non hai nada de malo coa confianza, de feito ter confianza dálle luz verde a outras persoas que moitas veces necesitan para deixar brillar tamén a súa confianza interior.

Aprender a diferenza entre a confianza e a arrogancia foi unha das formas máis cruciais nas que eu aprendín a reducir o meu egoísmo.

Se queres aprender a non ser arrogante, aprende a ter confianza.

A confianza alegra os logros dos demais e encántalle o traballo en equipo. A confianza aumenta para facer un traballo, pero nunca se preocupa moito polo crédito. A confianza consiste en non falar.

11) Pedir axuda é algo bo

Nos tempos máis arrogantes nunca quixen pedir axuda, aínda que a necesitaba.

Se alguén me fixera unha pregunta e eu non soubese a resposta, faría unha merda en lugar de admitir que simplemente non o sabía.

Cando estaba confundido sobre como facelo. Facer unha tarefa no traballo, simplemente me arriscaría a estropear en vez de simplemente preguntar como facelo.

Enfadabame e máis resentido canto máis arruinaba e o ciclo continuou.

Non sexas eu. Pide axuda cando o necesites. Fai a vida moito máis fácil.

Tamén fai que teñas moito máis éxito, como escribe Ryan Engelstad:

“En lugar de rendirnos ante a frustración e dicirnos a nós mesmos: “Non podo faga isto", estaríamos moito máis servidos lembrando a nós mesmos que cando chegamos a este punto que "non podo facelo só".

12) Deixe de buscar validación externa

Para Eu, a pertenza a un grupo é unha das cousas máis importantes para min. Preocúpame moito o que os demais pensan e valoran profundamente a pertenza.

Isto non é necesariamente malo, na miña opinión, e pódese aproveitar positivamente no contexto axeitado.

Pero cando convértese nunha muleta codependente para basear a súa valía na validación externa e na afirmación dos demais, despois convértese nun gran impedimento para o empoderamento e a autenticidade persoal.

Nos últimos anos, abrín máis os ollos sobre isto. o tema e ver a clase maxistral gratuíta do chamán Rudá Iandê sobre atopar o verdadeiro amor e a intimidade tamén me fixo entender que buscar validación externamente é unperdendo partida.

13) Aumenta aos que te rodean

Dar eloxios falsos é peor que non dar ningún, pero fai todo o posible por notar cousas sobre o que fan os demais e quen son os que che fan querer mostrar aprecio.

Fomenta aos demais que te rodean sempre que poidas.

Canto máis das vibracións e ánimos positivos, máis é dalgún xeito. fai que te sintas máis capaz e preparado para enfrontarte ao mundo tamén.

Es curioso como funciona, pero realmente é así. Probao e verás.

Se non sabes por onde comezar, aquí tes unha lista de 100 eloxios que podes facer agora mesmo.

14) Abandona a visión do mundo darwinista

Serei o primeiro en dicirche que Charles Darwin tiña razón en moitas cousas. Pero os seus xuízos sobre a "supervivencia do máis apto" e a evolución tamén chegaron cunha certa mentalidade que pode levar a moita arrogancia.

A debilidade, a vulnerabilidade, a compaixón e o defecto son vistos como "malos", mentres que o dominio, a forza e a saúde considéranse inherentemente "boas".

Isto crea unha forma de "facer ou morrer" de mirar o mundo que pode facer que se volva moi arrogante e que vexa outras persoas e mesmo culturas enteiras como inferiores. .

De feito, a crenza na supervivencia do darwinismo máis apto e social é unha gran parte do que levou á horrible Primeira Guerra Mundial.

Non caia na trampa darwiniano-nietzscheana. Hai moito máis no mundo que só forza edebilidade.

15) Non xulgues ás persoas en función do estado

Relacionado co último punto é xulgar as persoas por quen son e como te tratan, non só polo seu estado.

Afortunadamente, non creo que xulguei ás persoas polo seu estatus en xeral, en parte porque as miñas experiencias de vida no inicio mostraronme que moitas veces os que teñen máis diñeiro e status son os máis aburridos e falsos (non sempre), polo que Perdín moita curiosidade por eles...

Pero, en xeral, é unha trampa na que caen as sociedades xerárquicas e obsesionadas polas clases.

Xulgar á xente polo diñeiro...

Xulgar persoas en aparencia...

Xulgar a xente polo seu título de traballo.

A xente ten moito máis que os signos de dólar. Proba a xulgar as persoas en función da súa autenticidade, verás que é unha gran mellora.

16) Fala co teu corpo

A linguaxe corporal é unha desas cousas das que escoitamos a miúdo, pero ás veces descartamos como só fala dun gurú.

Claro, claro, voume solucionar.

Ademais, ninguén quere parecerse a un idiota de recolectores ou un orador motivador que move as mans de forma consciente. un maniquí.

Pero a linguaxe corporal non ten que ser así: podes facer cambios conscientes que pasen a formar parte da disposición natural da túa linguaxe corporal.

Mira ás persoas aos ollos. Enfréntate a aqueles cos que estás interactuando. Fala máis lentamente e amablemente mentres prestas atención a se a outra persoa está interesada ou está interesadacomprensión.

Todo isto axúdache a facerte máis humilde.

As miñas últimas reflexións (humildes) sobre este tema

Parece a pena converterse nunha persoa máis humilde por moitas razóns.

Non é só para que a outras persoas lle guste máis. Despois de todo, como escribín, deberías afastar o teu foco do que os demais pensan de ti e da validación externa.

Claro que é un bonito efecto secundario da humildade ser máis querido, pero realmente non é o punto.

O punto da humildade é en realidade comezar a notar o que te rodea e interactuar co mundo dun xeito máis eficaz.

Cando estás cheo de ti mesmo, non só estás. molesta estar cerca, basicamente estás limitando a ti mesmo e o que podes experimentar na vida.

Aínda me ensalla a arrogancia ás veces e é algo no que estou a traballar todos os días.

Pero a medida que fun un pouco máis na humildade, fixen moitas novas amizades valiosas, aprendín cousas incribles que doutro xeito pasaría por alto e puiden axudar ás persoas que antes ignoraba.

E iso. para min fai que todo valga a pena.

Entón, se identificaches a arrogancia en ti mesmo ou nos demais e sabes que é algo no que ti ou eles poderías estar dispostos a traballar, o seguinte paso é poñerte ás porcas e parafusos.

Está moi ben saber que tes un problema. E saber que queres solucionalo. Só é cuestión de como facelo.

Agora que teño a seguinte lista, vouno poñer en práctica e facer o posible para facerme polo menos un pouco menos arrogante.

Se estás loitando por ser un individuo arrogante, recoméndoche que o probes tamén.

Como dixo o escritor Mark Twain sobre a arrogancia, especialmente cando tes máis idade:

“Cando eu era un rapaz de catorce anos, meu pai era tan ignorante que case non aguantaba ter ao vello preto. Pero cando cheguei aos vinte e un anos, quedei abraiado do moito que aprendera en sete anos."

En primeiro lugar, que é exactamente "arrogancia?"

Se es coma min, estás un pouco cabreado porque un tipo de internet aleatorio che diga que te comprobes.

"Si, ás veces teño unha actitude algo, pero que queres dicir exactamente con "arrogancia"?"

Podo escoitarte preguntar porque é o mesmo que eu estaría preguntando.

É certo que a túa situación pode ter moitas raíces diferentes ás miñas ou podes estar intentando descubrir como axudar a outra persoa a humillarse un pouco, e iso respecto.

Pero ao finalao final do día, as leccións que aprendín para converterme nunha persoa máis humilde pódense aplicar a todos nós. E a definición de arrogancia segue sendo a mesma de calquera xeito.

Xa sexa no traballo, na casa, nas relacións románticas e de amizade ou con completos descoñecidos, a arrogancia mostra un patrón de comportamento que sempre é máis ou menos o mesmo.

Aquí vai para as definicións:

Ser arrogante, arrogante, cheo de si mesmo, egoísta, etc. significa crer que eres mellor que os demais e que mereces máis respecto, consideración, favores , e atención que outras persoas.

Ser arrogante significa ser egoísta e ensimesmado ata o punto de non ter en conta as necesidades e experiencias dos demais. Significa vivir na túa propia burbulla egoísta.

Non queres escoitar outras visións do mundo, perspectivas nin ter os intereses e prioridades dos demais por encima dos teus... nunca.

Queres a súa propia importancia e superioridade protexida a toda costa. E se es coma min, cando estoupe te enloqueces.

Sentes que a túa visión do mundo ou a túa valía foi desafiada e socavada. Sénteste indignado de que alguén te estea cuestionando e socavando.

Reaccionas con rabia, desconfianza e acusacións. Non é xenial.

Cal é a solución á arrogancia?

A solución á arrogancia é a humildade. Isto significa basicamente ter consideración polos demais e mesmo cando tiestás en total desacordo con eles, deixas que vivan a súa vida sen impoñerte.

A humildade non significa que abandones todas as túas conviccións ou o teu propio respecto, só significa darlle un pouco de espazo e mansedume ao mundo.

Quizais hai algunhas formas nas que es máis hábil, intelixente ou dotado que outras persoas, que poden ser máis hábiles, intelixentes ou dotados que ti de diferentes xeitos.

Está ben.

A humildade significa recoñecer e realmente interiorizar o fráxil que é a vida e o que estamos todos no mesmo barco ao final do día.

Tomarse humilde é en realidade un gran movemento de poder.

Non só che gustará máis á xente, senón que aprenderás moito máis sobre a vida e os que te rodean e poderás atopar todo tipo de novas oportunidades en lugar de só momentos nos que te enfrontas a conflitos ou demostrarás o grande e grande que eres. son.

O consultor de negocios Ken Richardson explica o desastrosa que pode ser a arrogancia de moitos xeitos, incluso no mundo dos negocios:

“Os que lideran con eficacia son aqueles que son capaces de evitar caer na trampa. de arrogancia. Non é que nunca cometen o erro, simplemente non o cometen por moito tempo. Nalgúns casos, a súa tendencia natural a "facerse cargo" queda un pouco tonta durante un tempo.

Noutros, pode ocorrer debido á fatiga, a frustración ou simplemente a "ter un mal día". Todos somos susceptibles, aínda que algúns máis queoutros. O importante é que non deixen que se converta nun problema crónico para os seus subordinados”.

A nivel persoal, a arrogancia tamén pode ser un desastre absoluto.

Alexa Hamilton escribe:

“Unha persoa arrogante fala co seu cónxuxe rudamente e non lle importa se estea diante dos seus fillos ou doutra persoa. Ser arrogante nunha relación socava a autoestima da túa parella, destrúe a autoestima.”

Engadindo que:

“Temos que deixar a nosa arrogancia a un lado e é moi importante non estar de acordo con todo o que di a outra persoa pero polo menos escoita o que ten que dicir. Desafortunadamente, moitos de nós somos tan arrogantes que nin sequera recoñecemos o que nos está facendo a nós e aos que nos rodean.”

Entón, está claro que a arrogancia non é algo no que queiramos estar caendo e necesitamos atopar formas de abordalo.

Entón, aquí está a receita para humillarse...

Aquí tes 16 xeitos de non ser arrogante

1) Fes up

Levo anos mellorar só admitindo cando me equivoco ou confesando cometer un erro.

“Estou equivocado" ou "Si, fun eu", poden ser palabras difíciles de dicir.

Pero aprender a dicilas, e dicirlas en serio, achegache un paso de xigante a ser unha persoa menos arrogante.

E o que é aínda máis importante non é só admitir cando estás incorrecto ou cometes un erro, é facer todo o posible para compensariso. Se podes facer un favor ou axudarche para tentar arranxar o que saíu mal, faino!

A blogueira de relación Patricia Sanders di ben:

“Unha persoa que admite estar equivocada” se perden o respecto, gáñano. A xente admira a honestidade, a integridade e a autoconfianza dunha persoa que é o suficientemente forte, confiada e humilde como para admitir que está equivocada.

Pero algunhas persoas non se dan conta diso, probablemente porque, como se mencionou anteriormente. , tiveron experiencias na primeira infancia onde foron maltratados e facían sentirse débiles cando facían algo "mal". No seu mundo, equivocarse era aterrador."

2) Dálle crédito á xente

Se es arrogante, normalmente queres todo o crédito para ti. No teu universo mental, hai unha pirámide e sempre estás enriba.

No traballo, todos os logros son ti: os que axudaron son só chanzos da escaleira.

Como ti. pode imaxinar, esta é unha forma realmente pouco realista e tóxica de achegarse á vida. Sempre que sexa posible, dálle crédito a outras persoas polas súas contribucións e achegas.

A medida que fun máis humilde, quedei abraiado ao notar todo o traballo duro, as aportacións positivas e as contribucións das persoas que me rodean. antes apenas se decatara.

Deixa que a xente se achegue e dea crédito polo que fan! Ás veces, estas tampouco son as superestrelas rechamantes.

Sachin Jain subliña isto na Harvard Business Review, sinalandoque:

“Os mellores colaboradores adoitan ser os máis silenciosos. Por calquera motivo, non están preocupados polo crédito e están felices de pasar a un segundo plano. Pero as persoas que teñen as entrañas dunha organización adoitan saber que algunhas destas persoas son os eixes que sustentan un proxecto ou unidade.

Dedicarse o tempo a identificar e recompensar aos heroes silenciosos pode xerar boa vontade na organización porque crea a sensación de que hai unha integridade real.”

3) A risa é a mellor medicina

A verdade é que todos somos máis hábiles que outros dalgún xeito, pero cando abordamos a vida de forma tan competitiva. , acabamos derribando a nós mesmos e a todos os demais.

A risa pode ser a mellor medicina e antídoto para un mundo obsesionado co estado, os logros e os logros externos.

Aínda que sexas no medio dun remuíño de estrés e confusión, cómpre aprender a rir ante o caos.

Todos cometemos erros e intentamos facer o mellor sempre que podemos.

Moitos de nós estamos a loitar en "batallas invisibles" das que ninguén máis coñece ou pode comprender a profundidade. Esa é a vida, e ás veces só tes que unirte ás risas desta viaxe tola na que todos estamos!

Outro gran beneficio é que rir é literalmente bo para ti.

Como sinala HelpGuide. :

“A risa fortalece o teu sistema inmunitario, aumenta o estado de ánimo, diminúe a dor e protéxete dasefectos nocivos do estrés. Nada funciona máis rápido ou máis fiable para recuperar o equilibrio da túa mente e do teu corpo que unha boa risa. O humor alixeira as túas cargas, inspira esperanza, conéctache cos demais e manténche conectado, concentrado e alerta. Tamén che axuda a liberar a ira e a perdoar antes.

Con tanto poder para curar e renovar, a capacidade de rir con facilidade e con frecuencia é un recurso tremendo para superar problemas, mellorar as túas relacións e apoiar tanto físico como emocional. saúde. O mellor de todo é que este medicamento inestimable é divertido, gratuíto e fácil de usar. "

4) Recorda cousas

Un dos principais síntomas da miña arrogancia no pasado foi que, eu simplemente non escoites á xente cando me falan. Podería culparme de ser esquecido, pero iso non é exactamente certo.

Nunca esquecín cando alguén me debía diñeiro ou me cabreaba. Nunca esquecín cousas que conseguín ou atravesei e que sentín que me facían máis especial ou con máis dereito que os demais.

Lembrar cousas é un sinal de respecto e interese. Pode comezar por facer un esforzo por lembrar os nomes das persoas que coñeces casualmente e ir a partir de aí.

Se tes moito no teu prato, considera gardar un pequeno caderno ou ficheiro no teu teléfono onde actualizas información básica sobre as persoas que coñeces.

Como extra adicional, engade un elemento especial sobre elas cada unha. Por exemplo, Karenencántalle o chocolate, a Dave gústalle moito o hóckey, a Paul encántalle escribir...

Mantén esta información a man e pásaa nunha conversación (por suposto) de cando en vez. En xeral, terás unha gran reacción porque á xente encántalle escoitar as súas paixóns nunha conversación.

Lembrar aniversarios, datas especiais, citas importantes, condolencias para os que perderon a alguén. Descubrirás que esta é unha das mellores formas de non ser arrogante.

5) Reducir as esixencias sobre ti mesmo

Parte da razón da miña actitude no pasado foi sentimentos secretos de insuficiencia dentro de min.

Eu non me sentín suficientemente ben, insuficiente e “detrás”.

Estas emocións profundamente arraigadas, ás que tamén fun achegando e aprendendo a atopar o valor en a través da respiración chamánica - foron parte do que me fixo inflar a miña autoimportancia e achegamento ao mundo exterior.

Sentín que eu mesmo non era o suficientemente bo e entón proxecteino na xente que me rodeaba.

Por que todos son tan merdos e parvos? Preguntaríame (aínda que tamén me sinto merda e parvo en segredo).

Dado que esta é unha zona de honestidade, admito que chamei liñas de crise no pasado. A miña vida non sempre foi a brisa total que é agora (bromeando, por suposto).

Nunha sensación de fusión especialmente mala que non podía seguir coa vida, a muller do outro lado fixo unha punto que realmente me quedou por mor da súa