Despertar espiritual e ansiedade: cal é a conexión?

Imaxina que levaches toda a vida vendo unha obra de teatro, pero nin sequera o sabías. Estabas moi absorto en toda a acción.

Estabas ocupado rindo xunto con todas as escenas parvadas, chorando coas escenas tristes, enfurándote coas escenas de rabia e, por suposto, estresándote coas escenas tensas.

E entón, de súpeto, baixa o telón.

Para a túa gran sorpresa, albiscas (aínda que sexa por un momento) que realmente estás nun teatro. Tes conta de que a acción que se producía ante os teus ollos era unha especie de actuación.

O verdadeiro que ti non eras o intérprete, é o espectador.

Cousas alucinantes, non?

E comprensible que iso pode facer que a túa mente pensante se poña en espiral.

Francamente, pode asustarnos e causar algunha ansiedade grave. É por iso que para moitos a ansiedade e o espertar espiritual poden ir da man.

Primeiro, asegúrate de que se trate de ansiedade espiritual

A ansiedade existe de moitas formas e pode desencadearse por moitas razóns.

Si, os espertares espirituais poden activar a ansiedade latente ou crear unha nova ansiedade espiritual.

Pero tamén é importante non ignorar ningunha ansiedade ou ansiedade existente de calquera tipo que estea loitando por tratar.

Nestes casos, é importante consultar a un médico. Por exemplo, algunhas ansiedades son creadas por desequilibrios no corpo.

Mentres prácticas espirituais como a meditación ouentendínme:

Só estaba tentando cambiar o meu antigo eu por un novo e brillante eu espiritual.

O problema obvio é: un espertar non ten nada que ver co eu.

De feito, é todo o contrario. Trátase de espertar da ilusión de si mesmo.

O meu ego apoderouse e, no proceso, simplemente creara outra máscara para que puxese.

Estaba loitando por conseguir aínda. outro logro por conquistar. Outra cousa fóra de min mesmo para facerme completo.

Pero esta vez iso estaba a ser iluminado en lugar de subir a escaleira corporativa, coñecer o amor da miña vida ou gañar máis cartos, etc.

Tomando o control da nosa propia viaxe espiritual

Quizais che pasou algo semellante? Ou quizais caeu nunha das moitas outras trampas potenciais do mundo espiritual.

É tan fácil de facer. É por iso que realmente recomendaría consultar unha clase maxistral gratuíta co chamán Rudá Iandê.

Está destinado a axudarnos a transcender as cousas que aínda nos impiden. Pero é diferente nalgúns aspectos importantes.

Para comezar, ponche no asento condutor da túa propia viaxe espiritual. Ninguén che vai dicir o que está ben ou mal para ti. Serás chamado a mirar dentro e respondelo por ti mesmo.

Porque esa é a única forma de ter autenticidade real. Calquera outra cousa é que nós intentemos copiar a outra persoa, o que seguramente virá do ego.

Perosignificativamente, a 'Free Your Mind Masterclass' tamén fala moito sobre os mitos, mentiras e trampas máis comúns que rodean a espiritualidade, para axudarnos a navegar mellor por eles.

É esencialmente para quen queira apoio para saír deles. a frustración, a ansiedade e a dor que esta viaxe espiritual pode crear e nun lugar de maior amor, aceptación e alegría.

Como digo, é gratuíto, polo que realmente creo que paga a pena facelo.

Aquí está a ligazón de novo.

Pensamentos finais: pode ser un paseo accidentado, pero confórmate de que comezaches a viaxe

Gustaríame ter tomado o tren rápido para a iluminación, pero por desgraza. iso non era para min.

En vez diso, parece que entrei na clase de gando.

E, xunto con iso, detiveime en varias estacións menos que desexables ao longo o camiño.

En palabras de Marianne Williamson:

“A viaxe espiritual é o desaprendizaxe do medo e a aceptación do amor”.

E supoño como chegamos. sempre vai ser tan individual coma nós.

Desafortunadamente, esta viaxe non chega cun horario programado. Polo tanto, non sabemos realmente canto vai durar.

Pero esperamos que poidamos reconfortarnos co feito de que polo menos estamos en camiño.

Pero existen moitos tratamentos, e é importante buscar axuda profesional para atopar o que mellor funcione para ti.

Ter dixo que, se normalmente non padeces ansiedade, podes estarte preguntando por que xurdiu de súpeto como parte da túa viaxe espiritual.

Que é a ansiedade espiritual?

Ok, entón que é. paréceche a ansiedade espiritual?

A ansiedade espiritual pode crear sentimentos de preocupación, incerteza e dúbida.

É posible que simplemente teñas unha sensación de malestar que non podes poñer o dedo. Pode ser a ansiedade xeneralizada a que te poña nervioso.

Isto pode perturbar o sono ou facerte inquedo.

Pero tamén pode crear unha gran variedade de emocións: desesperanza, vergoña, medo, tristeza. , a soidade, a sensación de estar fóra de control, unha maior sensibilidade, etc.

Tamén podes experimentar ansiedade social. A medida que te fais cada vez máis sensible ao mundo que te rodea, pode ser moi difícil adaptarse.

Os motivos espirituais da ansiedade

Estas diferentes formas de ansiedade espiritual prodúcense cando as túas percepcións do mundo comezan a cambiar.

Isto pode deixarte sentir nun terreo incriblemente inestable.

Isto é porque un espertar implica a disolución de certas crenzas, ideas e pensamentos non só sobre o mundo que te rodea, senón tamén sobre ti mesmo.

É un momento desorientador.

Nonsó iso, pero o proceso de espertar pode comezar a axitar partes da túa vida e de ti mesmo que intentaras enterrar.

Poden ser sentimentos e acontecementos cos que non querías tratar.

Pero como a luz espiritual brilla a súa verdade sobre a escuridade, esconderse xa non parece unha opción. E a realidade é que isto é confrontado, e non sempre cómodo.

Un espertar espiritual pode traer consigo moita enerxía que é abrumadora tanto para o corpo como para a mente.

O que crea espiritual. ansiedade?

1) O teu ego está asustado

O teu ego estivo no asento de condución durante toda a túa vida.

Pero cando comezas a espertar sente que o seu agarre se afrouxa. E non lle gusta.

Persoalmente, non penso que o ego sexa “malo”, sinto que está máis desorientado.

O seu traballo é tratar de protexernos. e protexennos. Pero faino de xeitos moi pouco saudables e, en última instancia, destrutivos.

Imaxino que é como un neno asustado actuando. A conciencia é o pai sabio que quere vir e ensinarnos un xeito mellor.

Pero para o ego, iso é ameazante. Así que actúa.

O teu ego pode causar ansiedade cando ten un colapso e se nega a aceptar a nova orde de cousas.

2) Sentes resistencia

É raro, especialmente cando realmente queremos espertar, pero moitos de nós aínda intentamos aferrarnos á nosa antiga vida.

Ben, o ego fai igual.

Renunciaro que sabías non sempre é doado. Non sempre estamos preparados para deixar ir. A parte de nós gustáronnos certos elementos do mundo dos soños. É difícil renunciar á fantasía.

En cambio, seguimos creando sufrimento tentando aguantar. Non nos sentimos preparados para a magnitude das novas verdades que se nos están mostrando.

3) Estás cuestionando a vida

Cando de súpeto comezas a cuestionar cada cousa que tomaches como evanxeo. , quen pode culparnos de estresarse?

Parte do proceso de espertar é esta profunda re-avaliación de case todo. E iso deixa moitas máis preguntas que respostas.

Así que seguramente será realmente desconcertante e inquietante.

4) A vida tal e como a sabías comeza a desmoronarse

Outro selo distintivo de moitos espertar espirituais é a desintegración da túa antiga vida.

Aka: todo cae na merda.

Como exploraremos máis adiante, unha parte desafortunada dun espertar espiritual. é a perda.

Por suposto, tecnicamente a nivel espiritual, non había nada que perder xa que era só unha ilusión. Pero iso raramente fai que se sinta mellor.

Pódese crear ansiedade mentres nos enfrontamos a elementos da vida que aparentemente se están desmoronando diante dos nosos ollos.

Pode haber relacións perdidas, traballos, amizades, posesións mundanas ou mesmo a nosa saúde que enfrontar.

5) Xa non podes esconderte da dor existente

Lembras esa escenana película de Matrix onde Neo toma a pílula vermella e esperta ao mundo real?

Non hai marcha atrás. Xa non pode esconderse na construción da realidade como o fixo antes.

Ben, durante un espertar espiritual, cada vez é máis difícil tentar esconderse en todas as cousas nas que antes buscabamos confort e distracción.

E iso fainos ter que enfrontarnos a todo o que intentabamos esquivar:

• Emocións non resoltas
• Traumas pasados
• Partes de nós mesmos non me gusta

Adormecer a dor a través do alcohol, as compras, a televisión, os videoxogos, o traballo, o sexo, as drogas, etc. non é o caso da mesma maneira.

Porque agora, vemos a través del. Esa conciencia interior non se pode desactivar tan facilmente.

6) Estás abríndote a cousas novas que nunca antes experimentaches

Un espertar espiritual é un territorio novo.

Trae consigo innumerables cousas emocionantes, pero ao mesmo tempo asustantes.

Isto poden ser novas ideas, novas crenzas e novas enerxías.

Como consecuencia a xente adoita ser moito máis sensible ao mundo exterior. Polo que o teu corpo pode sentirse superado moi rapidamente.

É un pouco como unha sobrecarga sensorial. Parece estrés para o corpo. E pode empeorar cando a túa mente comeza a entrar en pánico por esas sensacións.

7) O teu sistema nervioso pode quedar destrozado

O noso sistema nervioso é o noso servizo de mensaxería para oscorpo. Envía os sinais que nos permiten funcionar.

E así controla moito o que pensamos, sentimos e o que fai o corpo.

Interpreta todos os datos de fóra do noso corpo. e crea información con el. É o noso tradutor.

Pero todos estes cambios e estímulos adicionais poden ser comprensiblemente abrumadores para o teu sistema nervioso mentres intenta axustarse e familiarizarse con estas novas sensacións.

8) Non o facemos. non sei que pasará despois

Como vimos claramente, tanta novidade trae tanta incerteza.

Por iso é totalmente normal que asusta.

Podemos sentir ansiedade durante un espertar espiritual porque non temos idea do que sucederá a continuación.

Para a maioría de nós, a sensación de estar fóra de control pode crear rapidamente pánico a nivel case celular.

É como subirse a unha montaña rusa. Toda a incerteza fainos temer o que está por vir despois.

O camiño para o espertar espiritual para moitos é a dor

Seino, non é un rumbo tan alegre, pero bueno, tamén o é. verdade, non?

Por que é tan doloroso ás veces o espertar espiritual?

A realidade é que a perda de calquera tipo adoita ser dolorosa. Aínda que sexa para o mellor. E aínda que no fondo queiras renunciar a algo.

O feito é que

O proceso de soltar non é fácil.

Estamos sendo obrigados. cuestionar todo o que unha vez aceptamos. Estamos tendo as nosas ilusiónsesnaquizado. Temos as cousas ás que antes nos agarrabamos por confort.

Estámonos espertando do noso sono... e ás veces iso non é un movemento suave. Pode sentirse moito máis como unha sacudida violenta.

Creo que parte do problema é que non estamos totalmente preparados para o espertar rudo.

Despois de todo, asociamos atopar espiritualidade (Deus , Consciencia, o Universo (ou as palabras coas que máis te identifiques) para atopar unha maior paz.

Entón, darse conta de que o camiño cara a esa paz en realidade non é tan pacífico en absoluto pode ser impactante.

Por duro que pareza, ás veces podemos necesitar un impulso extra de Deus.

Como o poeta persa Hafiz do século XIV tan fermosamente di en "Canso de falar docemente":

" O amor quere chegar a nós e maltratarnos,

Rompe todas as nosas conversacións sobre Deus.

Se tiveses coraxe e

Podeses darlle á amada a súa elección, algunhas noites. ,

Só te arrastraba pola habitación

Polo teu pelo,

Arrancando do teu agarre todos eses xoguetes do mundo

Que che traen non hai alegría.”

A espiritualidade non sempre nos fala docemente

Cando lin por primeira vez esta reflexión da espiritualidade de Hafiz, chorei.

En parte polo alivio que eu sentiron ao escoitar estas palabras.

En certo modo, sentiron un permiso para que a miña viaxe espiritual fose desordenada.

Aceptémolo:

Podemos sentir así. moita presión na vida para tentalofacer as cousas perfectamente. O meu ego asumiu a idea de que o meu espertar espiritual debería ser o máis fluido posible.

Sentín que debería volverme rapidamente máis sabio, máis tranquilo e máis anxelical a cada paso. Entón, non me gustou cando perdín o control, tiven pequenos derrumbes ou volvían caer na ilusión.

Porque para a miña mente (ou o meu ego), iso parecía un fracaso.

Pero máis aló da "conversación de Deus" a espiritualidade real, como a vida real, é máis cruda do que esperaríamos.

É viva coma o sangue que corre polas nosas veas. É rico e arenoso como a terra baixo os nosos pés.

E así o camiño pacífico simplemente non é como se desenvolve para moitos.

Porque como segue dicindo Hafiz:

“Deus quere maltratarnos,

Encerrarnos nun cuarto pequeno consigo mesmo

E practicar o seu dropkick.

O Amado ás veces quere

Para facernos un gran favor:

Márcanos boca abaixo

E sacude todas as tonterías.

Pero cando escoitamos

El está dentro. un "estado de ánimo borracho tan lúdico"

A maioría de todos os que coñezo

Facan as maletas rapidamente e sácano

Fóra da cidade.

Podemos así. caer facilmente nas trampas espirituais creadas polo ego

Entón, cando o noso camiño espiritual non se desenvolve como unha ruta ordenada e lineal, podemos preocuparnos que algo non vaia ben.

O que, irónicamente, pode acumularse. aínda máis ansiedade.

Preguntámonos se deberíamos sentirnos tan ansiosos aínda, tan tristes ou perdidos candocomezamos un espertar espiritual.

Isto débese a que, en moitos aspectos, esperabamos que a espiritualidade nos “arreglase” estes defectos percibidos.

Como destaca o poema de Hafiz, sen sequera pretendelo, nós crear ideas do que pensamos que debería ser a espiritualidade. De como debería verse e sentirse.

Non é de estrañar que resulte inquietante cando a realidade non acaba encaixando nesta imaxe falsa que construímos.

Pero tamén presenta outras trampas potenciais.

Podemos acabar enamorándonos dos mitos e mentiras que flotan por aí sobre a espiritualidade.

Empecei a usar unha nova máscara de Espiritualidade

Cando tiven a miña primeira experiencia espiritual, sentín que vislumbrara a verdade.

Non podía expresala con palabras, non podía entendela coa miña mente pensante.

Pero sabía que quería máis.

O problema foi que se sentía fugaz. Non sabía como conseguir que volvese. Así que busquei formas de atopalo de novo.

Moitas das cales son actividades que sabemos que poden apoiarnos no noso camiño. Como a meditación, os movementos conscientes como o ioga, a lectura de textos espirituais, etc.

Pero a medida que o fixen, notei que comezaba a identificarme cada vez máis con estas chamadas actividades espirituais.

Empecei a Creo que necesitaba actuar dun xeito determinado, falar dun xeito determinado ou mesmo estar con certo tipo de persoas se me tomase en serio todo o despertar espiritual.

Pero despois dun tempo,