5 xeitos de tratar con alguén que te deprime

Tratar con persoas que senten constantemente a necesidade de deprimirte constantemente é ferinte e esgotador.

A algunhas persoas gústalles ter un pouco de cavar cando poden. Tanto se te critican, se burlan de ti ou te menosprezan, o resultado é o mesmo.

Quedas tendo sentimentos rotos e preguntándote por que o fixeron en primeiro lugar.

Desafortunadamente, non hai unha resposta en branco e negro para esta.

As persoas asumen este comportamento por unha variedade de motivos diferentes, e a maioría deles non teñen nada que ver contigo en primeiro lugar.

No lugar de traballo, fóra cos amigos, durante a túa clase de ximnasia... atoparás con estas persoas en diversos escenarios da túa vida.

Por iso é tan importante saber que facer. cando che ocorre.

Aquí tes 5 consellos sobre como tratar con alguén que te está deprimindo

1) Respira fondo

Cando alguén te deprime, sen importar como elixa facelo, pica.

Dáchese uns momentos para procesar o que dixo. Evite reaccionar no momento. Pode ser demasiado tentador replicar cunha remontada rápida ou as túas propias palabras malas para derrubarlos.

Pero, realmente queres afundirte ao seu nivel?

Pode parecer bo no momento. E podes sentir esa liberación inmediata, do mesmo xeito que o fan. Non obstante, recorda que é moi breve.

Non o fasconvencerte de que a persoa tiña razón: "Non son apto, fixen un mal traballo nese proxecto, non debería tocar a guitarra..."

Non é de estrañar que moitas veces perdamos a confianza cando alguén nos destroza. con palabras horribles.

Así é como podes axudarche a recuperalo despois, para que as rebaixas non che afecten a longo prazo:

1) Recoñece os teus sentimentos

As palabras poden doer, a pesar do que di a xente. E está ben se os teus sentimentos foron feridos por algo que che dixo.

En lugar de afastar eses pensamentos e ignorar a situación, é importante recoñecer os teus sentimentos. Ao observalos, podes tratar con eles e descubrir por que te sentes así.

Isto axudarache a seguir despois do evento.

2) Concéntrate no positivo.

O obxectivo de derribar a outra persoa é que se sinta pequeno.

Non deixes que che pase isto. Busca algo positivo no que poidas centrarte. Deixa o comentario a un lado e pensa en algo bo que acaba de saír desa situación.

Intentaches algo novo?

Declarou por ti mesmo?

Fixeches un novo amigo?

Todos estes son aspectos positivos que eclipsan claramente o comentario negativo que che fixeron.

Unha das cousas máis importantes que tiven que comezar a facer para volver da negatividade dos demais, estaba a recuperar o meu poder persoal.

Comeza por ti mesmo. PareBuscando solucións externas para resolver a túa vida, no fondo, sabes que isto non funciona.

E iso é porque ata que non mires dentro e desates o teu poder persoal, nunca atoparás a satisfacción e a realización que buscas.

Aprendín isto do chamán Rudá Iandê. A súa misión vital é axudar ás persoas a recuperar o equilibrio nas súas vidas e liberar a súa creatividade e potencial. Ten un enfoque incrible que combina técnicas xamánicas antigas cun xiro moderno.

No seu excelente vídeo gratuíto , Rudá explica métodos eficaces para conseguir o que queres na vida.

Entón, se queres construír unha mellor relación contigo mesmo, desbloquea o teu potencial infinito e pon paixón. no corazón de todo o que fas, comeza agora consultando os seus consellos xenuínos.

Aquí tes unha ligazón ao vídeo gratuíto de novo.

3) Perdoa e deixa ir

Non é ningún segredo que moitas veces isto é máis fácil de dicir e facer. Pero cando te aferras ao resentimento, este tende a engrosarse e tomar o control de ti.

En lugar de deixar que isto suceda, elixe perdoar á persoa e déixao ir. Isto significa que podes abandonar todos eses sentimentos negativos e superarlos.

Por suposto, se os comentarios negativos seguen a suceder, isto é moito máis difícil de facer.

Primeiro, cómpre facelo. enfróntate á persoa e evita que suceda, antes de que poidas optar por perdoar e deixar ir. Esta vontadebeneficiaros a ambos a longo prazo.

As persoas optan por abandonar aos demais por unha infinidade de razóns e, en cada ocasión, adoita doer.

Se vostede foi a vítima e, a continuación, escolle como queres tratar con el.

Pasa o que pase, tes unha opción.

• Afaste da persoa. Deste xeito, non poden ver o efecto que tiveron sobre ti e quítalles parte da gloria no momento.
• Respira profundamente. Isto axudarache a estar tranquilo e tranquilo.
• Conta ata cinco. Antes de dar a volta, conta ata cinco lentamente para asegurarte de que non reaccionas simplemente con ira.

2) Pensa na túa resposta

Queres dille algo, para que non esteas só mirando mirando (e posiblemente loitando contra as bágoas), senón que podes dicir?

Non queres tomar represalias e empeorar as cousas.

Poderías acabar dicindo algo do que te arrepintes e parando ao seu nivel no proceso. Pola contra, aquí tes algunhas opcións estupendas:

• “Grazas pola túa opinión” – Déixao así. A persoa que te defraudou non esperará tal resposta. Esperan que reacciones, están esperando o ascenso. Cando non o fagas non quedará nada que dicir.
• “Grazas, podes ter razón” – Outra frase poderosa nesta situación. Quizais o seu comentario pique moito porque hai un pouco de verdade detrás. A persoa busca facerte dano, pero depende de ti se o deixas ou non. Pénsao deste xeito: é só uncomentar. Podes virar para outro lado e ignoralo.
• Rir e ignorar. Se queres mostrarlles que as súas palabras non teñen ningún impacto en ti, simplemente rías co seu comentario e marcha. Mostra que sabes que o comentario non é certo, polo que nin sequera o vas dignificar cunha resposta.
• Dígales que o seu comentario che fixo dano. Tamén podes ser completamente honesto con eles. En lugar de tomar represalias, simplemente dille á persoa o ferinte que foi o seu comentario e como che fixo sentir. Non esperarán tanta honestidade e pode ser unha boa forma de ensinarlles o poder das súas palabras no futuro. Ás veces, a xente te deprime para botar unha risa dos demais. Ao facerlles saber que os teus sentimentos están feridos, quítalles o poder e o efecto do seu comentario. A persoa pode incluso estar horrorizada ao saber que te molestou tanto.

3) Chámao para iso

Se a persoa é unha das que te desestimaron todas as oportunidades. entenden, quizais sexa o momento de chamalos.

A próxima vez que fagan unha escavación, páraos en seco.

Interérpelle e dille que non o vas facer. escoita máis. Despois de todo, todo o que din de ti sempre é negativo e ferinte.

Asegúrate de estar tranquilo e de controlar cando te achegues a eles. Non queres que se faga con rabia.

Axuda dicirlles que non aprecias a forma en que che falan e preguntarlles.ben se puidesen tentar traballar niso para a próxima vez.

Se permaneces tranquilo mentres fas isto, sentiranse confrontados, pero é probable que non tomen represalias, especialmente se outros están vendo neste momento.

Permíteche transmitir o teu punto de vista. Se seguen facéndoo despois disto, só tes que seguir dicindo: "Xa che pedín que parases coas observacións negativas, cres que podes tentalo de novo".

Dígoo tantas veces como queiras. cómpre facelo ata que se afunde por eles.

4) Ignórao

Se non es o tipo de persoa confrontada, pode que prefira ignorar os seus comentarios por completo.

A mellor forma de facelo é continuar a conversación coma se nunca falasen en primeiro lugar. Non reacciones nin nada. Isto quítalle todo o poder que esperaban gañar co seu comentario.

Tamén fai que sexan menos propensos a seguir deprimindote no futuro. Se non conseguen o que queren, é máis probable que paren.

Por suposto, non sempre é así.

Ás veces comezarán a cavar. máis profundo para ver cales son os teus límites e o que estás disposto a tolerar. Neste caso, é posible que teñas que pensar en chamalos.

5) Trae aos aliados

Se alguén te derriba constantemente en situacións públicas, entón é probable que outros ao redor tamén o notaches.

Achégase a algúns deles e pregúntalles se se poñen de pépor ti e fala no teu nome.

Pode axudar que un alleo fale por ti. De feito, moitas veces pode ser máis poderoso que se decides facelo por ti mesmo.

É menos probable que a persoa que te deprime unha vez que se enfronte aos demais.

Por que te defrauda alguén?

Agora sabemos exactamente como tratar coas persoas que deciden deprimirte; non necesariamente o facilita.

Ao final do día, é ferinte. Non importa o xiro que lle deas. Entón, por que o fan exactamente en primeiro lugar?

Aquí tes algunhas razóns principais:

1) Para sentirse mellor

Por egoísta que pareza, ás veces a xente dálle un impulso á súa propia autoestima derrubando a túa. Non ten nada que ver contigo nin ten nada que ver coa forma en que se senten no momento.

O tipo de xente que fai isto xeralmente ten baixa autoestima. Non saben como xestionalo, polo que derruban aos que lles rodean coa esperanza de darse ese impulso tan necesario.

E xa sabes que, probablemente lles funcione na curtametraxe. -term.

Ollar a túa cara esmagada e ver a túa reacción dálles esa sensación que estaban a buscar. Pero é unha forma horrible de facelo.

É unha persoa tóxica e debes tratar de evitalas o máximo posible.

2) Son celosos

Os celos é feosemoción que pode levantar a cabeza de xeitos verdadeiramente ferintes.

Se tes unha mellor carreira, parella ou casa que outra persoa, ou algo tan sinxelo como un pelo mellor, ou se es máis agradable, poden ser buscando baixarte unhas estacas.

Por que? Porque están celosos do que tes e queren facerse sentir mellor por iso.

En realidade, a ninguén lle gusta sentir celos. É unha emoción abrumadora que pode apoderarse de nós e, cando alguén o permite dominalo, pode saír de maneiras que non queren dicir.

Aínda que isto non desculpa o que di a persoa e como é. actuar contigo, pode ser un longo camiño cando se trata de entender por que fan todo o posible para deprimirte.

3) Para facer que outros lles gusten

Cando se trata ás situacións sociais, algunhas persoas realmente queren que os que lles rodean. Están constantemente na misión de demostrarse a si mesmos e destacar entre a multitude.

Están dispostos a recorrer a calquera medida necesaria para conseguilo.

A maioría das veces, poñen outros. abaixo para botar unhas risas do resto do grupo. Aínda que algúns chistes poden ser divertidos, estes xeralmente non o son.

O bo? Todos os demais adoitan ver isto. Aínda que quizais non falen, a risa recibida será incómoda.

Nestas situacións, moitas veces axuda a falar e facerlle saber á persoa que está ferido.os teus sentimentos.

Non o esperarán e pode axudarlles a aprender que non é apropiado derribar aos demais só para rir.

4) Buscan atención

Hai algunhas persoas na vida ás que simplemente lles encanta que se centren los focos.

Anhelan atención e, aos seus ollos, non importa se esta atención é positiva ou negativa. Sempre que o consigan.

Se estás nun grupo e eles se senten excluídos ou ti estás fóra para tomar unhas bebidas e queren ser escoitados. Burlan dos demais para ter todos os ollos postos neles.

En pocas palabras, non se trata de ti. Trátase 100 % deles.

Simplemente están a usarte e pisan os teus sentimentos para conseguir a atención que anhelan. A estas persoas non lles importa se feren os teus sentimentos ou se as persoas que os rodean non aprecian a súa broma; só queren que se noten.

O mellor que podes facer cun buscador de atención é ignorar. eles. Volte e non lles prestes ningún tipo de atención.

5) Queren control

Hai momentos das nosas vidas nos que nos sentimos completamente e completamente fóra de control.

Cando o noso xefe pon un exemplo de nós diante dos demais. Cando facemos algo vergonzoso e todos os ollos están postos en nós. Cando dicimos algo accidentalmente e nos burlan dun resultado.

Algunhas persoas optan por tomar represalias e abandonar a outras para quitar o foco.eles mesmos.

A diferenza do exemplo anterior, a estas persoas non lles gusta a atención, especialmente cando a atención é vergonzosa. Entón, buscan quitalo eles mesmos derribándote.

Aos seus ollos, aínda que a xente reaccione negativamente ao seu comentario, polo menos o momento vergoñento está agora posto no pasado. É unha vitoria para eles.

Nun nivel máis profundo, unha persoa que está constantemente deprimindo aos demais normalmente perde o control noutras partes da súa vida. É posible que fosen vítimas de traumas infantís ou de acoso escolar, así que agora recupera o seu control deixando atrás aos demais.

6) Son simplemente un pesimista

Estas son as persoas felices medio baleiras. .

Non importa o que pase, parece que non poden darlle un xiro positivo á vida. Sempre é un pouco de tristeza e un pouco de tristeza.

Entón, cando te ven tan feliz e positivo, pretenden baixarte uns cantos niveis ao seu nivel.

Aceptémolo, hai algo máis molesto para un pesimista que para un optimista? Creo que non. Eles queren cortarte antes de que estendas demasiado ese optimismo.

Así que bótanche. De feito, é probable que participen algunhas roldas para tentar desgastarte para que cambies a túa perspectiva.

Como poderías esperar, o mellor que podes facer é ignoralos.

Continúa de xeito optimista e fai saber que non poden romper con palabras.

Comparte esa boa noticia edifunde algunhas palabras de ánimo e non deixes que a súa negatividade se interpoña no teu camiño.

7) Encántanlles un bo estereotipo

Hai algúns estereotipos fantásticos que son francamente ofensivos.

Desde que os asiáticos son malos condutores (por suposto, algúns o son, pero tamén algúns caucásicos!) ata que todos en Centrelink son un vagabundo (agora, sabemos que non é o caso).

Algunhas persoas alimentan estes estereotipos e non poden evitar abrir a boca cando ven un.

A maioría das veces, acaba sendo máis vergonzoso para eles do que debería ser ferido para ti. Despois de todo, a maioría das persoas intelixentes saben que os estereotipos raramente se aplican.

Neste escenario, o mellor é rirse e saber que non es ti. Todos os que o escoitaron xa o saben. Deixará que a persoa que o dixo parecer un parvo e non ao revés.

Como recuperar a confianza despois de que alguén te defrauda

É Non hai ningún segredo de que o teu ego pode sufrir un esnaquizo cando alguén te deprime.

Déeche.

É probable que pases por un breve período de conmoción cando ocorra. Despois de todo, por que alguén quere ferir os teus sentimentos así? Pode tardar un pouco en procesar o que acaba de suceder.

Ás veces, estes sentimentos poden tardar moito en desaparecer.

Comezas a analizar a situación e deixas que as palabras se coman. ti.

A voz na túa cabeza pode facerse cargo e comezar