Como não ser arrogante: 16 maneiras de mudar para melhor

Durante muitos anos, tive uma profunda convicção interior de que sou melhor do que a maioria das outras pessoas.

Não estou a dizer isto no bom sentido.

Sei que não é uma forma útil de passar pela vida.

Ao observar objectivamente, vejo que, por vezes, trato mal as pessoas que me rodeiam, até a minha própria família.

Posso ser beligerante, desdenhoso, distante, amargo, todas essas coisas desagradáveis e lixadas...

Espera, eu vim aqui para me confessar... é esta a cabine errada?

Vou assumir que estou no sítio certo e continuar aqui com este relato.

Ao trabalhar em mim próprio, apercebi-me de algumas raízes infantis da minha arrogância e de experiências passadas que me fizeram sentir falta de inclusão e de pertença.

Reagi criando um mundo em que os meus problemas eram especiais e eu era uma figura solitária e trágica, cujo valor as outras pessoas não conseguiam compreender. Mas, em muitos aspectos, acabou por ser o oposto:

Não estava a conseguir apreciar as lutas e o valor de muitas pessoas à minha volta.

É estranho como a vida funciona muitas vezes como um espelho desta forma...

Eu posso mudar (e tu também)

Sei que no passado fui muitas vezes um tipo arrogante, mas quero mudar.

Foi isso que me motivou a elaborar esta lista e a tentar encontrar soluções e melhorias que possam ajudar outras pessoas.

Por isso, se identificou a arrogância em si ou nos outros e sabe que é algo que pode estar disposto a trabalhar, o passo seguinte é passar aos pormenores.

É muito bom saber que se tem um problema e saber que se quer resolvê-lo. É apenas uma questão de saber como o fazer.

Agora que tenho a seguinte lista, vou pô-la em prática e fazer o meu melhor para me tornar, pelo menos, um pouco menos arrogante.

Se tiveres dificuldade em ser arrogante, recomendo-te que experimentes também.

Como disse o escritor Mark Twain sobre a arrogância - especialmente quando se é mais novo:

"Quando eu era um rapaz de catorze anos, o meu pai era tão ignorante que eu mal suportava ter o velho por perto. Mas quando cheguei aos vinte e um anos, fiquei espantado com o quanto ele tinha aprendido em sete anos."

Em primeiro lugar, o que é exactamente "arrogância"?

Se fores como eu, estás a sentir-te um pouco irritado por um tipo qualquer da Internet te estar a dizer para te controlares.

"Sim, às vezes tenho um pouco de atitude, mas o que quer dizer exactamente com 'arrogância'?"

Consigo ouvi-lo a perguntar isso porque é a mesma coisa que eu estaria a perguntar.

É verdade que a sua situação pode ter raízes muito diferentes das minhas ou pode estar a tentar descobrir como ajudar alguém a ser um pouco mais humilde, e eu respeito isso.

Mas, no final do dia, as lições que aprendi para me tornar uma pessoa mais humilde podem aplicar-se a todos nós. E a definição de arrogância permanece a mesma de qualquer forma.

Quer seja no trabalho, em casa, nas relações amorosas e de amizade, ou com completos estranhos, a arrogância apresenta um padrão de comportamento que é sempre mais ou menos o mesmo.

Eis as definições:

Ser arrogante, convencido, cheio de si, egoísta, etc. significa acreditar que se é melhor do que os outros e que se merece mais respeito, consideração, favores e atenção do que as outras pessoas.

Ser arrogante significa ser egoísta e egocêntrico ao ponto de não considerar as necessidades e experiências dos outros. Significa viver na sua própria bolha egoísta.

Não quer ouvir outras visões do mundo, perspectivas, nem que os interesses e prioridades dos outros se sobreponham aos seus... nunca.

Queremos que a nossa importância e superioridade sejam protegidas a todo o custo e, se formos como eu, quando isso acontece, ficamos furiosos.

Sente que a sua visão do mundo ou o seu valor foram postos em causa e minados. Sente-se indignado por alguém o estar a questionar e a minar.

Reage com raiva, suspeitas e acusações, o que não é bom.

Qual é a solução para a arrogância?

A solução para a arrogância é a humildade, o que significa, basicamente, ter consideração pelos outros e, mesmo quando não concordamos com eles, deixá-los viver a sua vida sem nos impormos.

A humildade não significa que se abandone todas as convicções ou o respeito por si próprio, significa apenas dar algum espaço e delicadeza ao mundo.

Talvez haja algumas formas de ser mais habilidoso, inteligente ou dotado do que várias outras pessoas, que podem ser mais habilidosas, inteligentes ou dotadas do que você de formas diferentes.

Óptimo.

Humildade significa reconhecer e interiorizar realmente o quão frágil é a vida e o quanto estamos todos no mesmo barco no final do dia.

Tornar-se humilde é, na verdade, uma grande jogada de poder.

Não só as pessoas gostarão mais de si, como aprenderá muito mais sobre a vida e sobre as pessoas que o rodeiam e poderá encontrar todo o tipo de novas oportunidades, em vez de se limitar a enfrentar conflitos ou a provar que é grande e fantástico.

O consultor empresarial Ken Richardson explica como a arrogância pode ser desastrosa em muitos aspectos, incluindo no mundo dos negócios:

"Aqueles que lideram eficazmente são aqueles que conseguem evitar cair na armadilha da arrogância. Não é que nunca cometam o erro - apenas não o cometem durante muito tempo. Nalguns casos, a sua tendência natural para "assumir o comando" é um pouco descontrolada durante algum tempo.

Noutros, pode acontecer devido a fadiga, frustração ou simplesmente "ter um dia mau". Todos somos susceptíveis, embora uns mais do que outros. O importante é que não deixem que se torne um problema crónico para os seus subordinados."

Também a nível pessoal, a arrogância pode ser um desastre absoluto.

Alexa Hamilton escreve:

"Uma pessoa arrogante fala com o seu cônjuge de forma rude e não se importa se está à frente dos seus filhos ou de outra pessoa. Ser arrogante numa relação mina a auto-estima do seu parceiro, destrói a auto-estima."

Acrescentando que:

"Temos de manter a nossa arrogância de lado e é muito importante não concordar com tudo o que a outra pessoa diz, mas pelo menos ouvir o que ela tem para dizer. Infelizmente, muitos de nós são tão arrogantes que nem sequer reconhecem o que isso nos está a fazer a nós e aos que nos rodeiam."

Portanto, é evidente que a arrogância não é algo em que queiramos cair e que temos de encontrar formas de a combater.

Eis a receita para nos humilharmos...

Aqui estão 16 maneiras de não ser arrogante

1) Confessar

Levei anos a melhorar a minha capacidade de admitir quando estou errado ou a confessar que cometi um erro.

"Estou enganado" ou "Sim, fui eu" podem ser palavras difíceis de dizer.

Mas aprender a dizê-las - e a dizê-las a sério - aproxima-o um passo gigante de ser uma pessoa menos arrogante.

E o que é ainda mais importante não é apenas admitir quando se está errado ou cometeu um erro, é fazer o seu melhor para o compensar. Se puder fazer um favor ou ajudar a tentar corrigir o que correu mal, faça-o!

Patricia Sanders, blogger de relacionamentos, diz isso muito bem:

"As pessoas admiram a honestidade, a integridade e a auto-confiança de uma pessoa que é forte, confiante e humilde o suficiente para admitir que está errada.

Mas algumas pessoas não se apercebem disso - provavelmente porque, como já foi referido, tiveram experiências na primeira infância em que foram maltratadas e obrigadas a sentir-se fracas quando faziam algo "errado".

2) Dar crédito às pessoas

Se fores arrogante, normalmente queres todo o crédito para ti. No teu universo mental, há uma pirâmide e tu estás sempre no topo.

No trabalho, todas as conquistas são só suas: aqueles que ajudaram são apenas degraus na escada.

Como pode imaginar, esta é uma forma muito irrealista e tóxica de encarar a vida. Sempre que possível, dê crédito às outras pessoas pelas suas contribuições e contributos.

À medida que me fui tornando mais humilde, fiquei espantado por reparar em todo o trabalho árduo, nos contributos positivos e nas contribuições das pessoas à minha volta, em que antes mal reparava.

Deixe que as pessoas contribuam e dê-lhes crédito pelo que fazem! Por vezes, também não são sempre as estrelas vistosas.

Sachin Jain salienta este facto na Harvard Business Review, referindo que:

"Os melhores colaboradores são, muitas vezes, os mais silenciosos. Por qualquer razão, não se preocupam com o crédito e ficam felizes por ficarem em segundo plano. Mas as pessoas nas entranhas de uma organização sabem, muitas vezes, que alguns destes indivíduos são os elementos que sustentam um projecto ou uma unidade.

Dedicar algum tempo a identificar e recompensar os heróis silenciosos pode gerar boa vontade em toda a organização, porque cria a sensação de que existe uma verdadeira integridade."

3) O riso é o melhor remédio

A verdade é que todos nós somos mais competentes do que os outros de alguma forma, mas quando encaramos a vida de forma tão competitiva, acabamos por nos deitar abaixo a nós próprios e a todos os outros.

O riso pode ser o melhor remédio e antídoto para um mundo obcecado com o estatuto, o sucesso e a realização exterior.

Mesmo que estejamos no meio de um turbilhão de stress e confusão, temos de aprender a rir perante o caos.

Todos nós cometemos erros e tentamos dar o nosso melhor sempre que podemos.

Muitos de nós estão a travar "batalhas invisíveis" que mais ninguém conhece ou consegue compreender a sua profundidade. É a vida e, por vezes, é preciso juntarmo-nos às gargalhadas sobre esta viagem louca em que estamos todos metidos!

Outro grande benefício é que rir é literalmente bom para si.

Como observa o HelpGuide:

"O riso fortalece o seu sistema imunitário, melhora o humor, diminui a dor e protege-o dos efeitos nocivos do stress. Nada funciona mais depressa ou de forma mais fiável para trazer a sua mente e o seu corpo de volta ao equilíbrio do que uma boa gargalhada. O humor alivia os seus fardos, inspira esperança, liga-o aos outros e mantém-no com os pés assentes na terra, concentrado e alerta. Também o ajuda a libertar a raiva e a perdoar mais cedo.

Com tanto poder para curar e renovar, a capacidade de rir com facilidade e frequência é um recurso tremendo para ultrapassar problemas, melhorar as suas relações e apoiar a saúde física e emocional. O melhor de tudo é que este remédio inestimável é divertido, gratuito e fácil de usar."

4) Lembrar-se das coisas

Um dos principais sintomas da minha arrogância no passado foi o facto de não ouvir as pessoas quando falam comigo. Podia culpá-lo por ser esquecido, mas isso não é exactamente verdade.

Nunca me esqueci de quando alguém me devia dinheiro ou me chateava. Nunca me esqueci de coisas que tinha feito ou pelas quais tinha passado e que achava que me tornavam mais especial ou com mais direitos do que os outros.

Lembrar-se das coisas é um sinal de respeito e de interesse. Pode começar por fazer um esforço para se lembrar dos nomes das pessoas que conhece casualmente e continuar a partir daí.

Se tem muito que fazer, considere a possibilidade de manter um pequeno bloco de notas ou um ficheiro no seu telemóvel onde actualiza informações básicas sobre as pessoas que conhece.

Por exemplo, a Karen adora chocolate, o Dave gosta muito de hóquei, o Paul adora escrever...

Mantenha esta informação à mão e, de vez em quando, introduza-a numa conversa (naturalmente). Geralmente, obterá uma óptima reacção porque as pessoas adoram ouvir as suas paixões mencionadas numa conversa.

Lembrar-se de aniversários, datas especiais, compromissos importantes, condolências para quem perdeu alguém, é uma das melhores formas de não ser arrogante.

5) Reduzir as exigências a si próprio

Parte da razão para a minha atitude no passado foram sentimentos secretos de inadequação dentro de mim.

Sentia-me insuficiente, insuficiente e "atrasada".

Estas emoções profundamente enraizadas, que também tenho vindo a abordar e a aprender a encontrar o valor através do trabalho de respiração xamânico - foram parte do que me levou a inflacionar a minha auto-importância e a abordar o mundo exterior.

Sentia que eu própria não era suficientemente boa e projectava isso nas pessoas à minha volta.

Porque é que todos os outros são tão merdosos e burros? perguntava-me (ao mesmo tempo que me sentia secretamente merdoso e burro).

Uma vez que esta é uma zona de honestidade, admito que já liguei para linhas de crise no passado. A minha vida nem sempre foi a brisa total que é agora (a brincar, claro).

Num momento particularmente difícil, em que me sentia incapaz de continuar com a minha vida, a mulher do outro lado da linha fez uma observação que me marcou muito pela sua simplicidade, mas também porque tinha razão.

Precisava de parar de me culpar por tudo e de tentar impor a mim própria padrões impossíveis. Muitas vezes, as coisas na vida correm mal, mas quando fazemos com que tudo seja sobre nós, é muito ilógico.

Se alguém acabar consigo, se perder um emprego ou se for maltratado, pode ter a certeza de que, na maioria dos casos, há tanto ou mais problemas do outro lado da equação do que do seu lado.

Por isso, pare de se culpar por tudo e de compensar com falsas bravatas.

6) Deixar de levar as coisas tão a peito

A arrogância é geralmente um mecanismo de defesa e uma distorção, que torna as coisas pessoais e procura ofensas e problemas para demonstrar uma suposta superioridade e ter "razão".

Não consigo contar quantas vezes levei as coisas para o lado pessoal e entrei em discussões dramáticas e prolongadas, quando podia ter deixado as coisas como estavam.

E o pior é que, de cada vez que o faço, sei que estou a iniciar um conflito desnecessário e continuo a fazê-lo.

Levar para o lado pessoal algo que não tem nada a ver consigo pode ser tão simples como analisar excessivamente um comentário de alguém e depois decidir que essa pessoa não o compreende e dar-lhe uma má atitude no resto da conversa, ou ficar furioso quando um filho da mãe lhe corta a passagem no trânsito.

Há tantas situações na vida que seriam melhoradas se não as levássemos a peito.

Muito do que nos acontece nas tempestades da vida não é verdadeiramente nada de pessoal, simplesmente acontece.

Mas quando o tornamos parte do nosso monólogo interior e das nossas narrativas, sentimo-nos muito pior e começamos a assumir todo o tipo de crenças e traumas auto-limitantes que, de outra forma, poderiam seguir o seu caminho sem interromper o nosso fluxo.

Não é nada de pessoal. Esquece isso e segue em frente, a sério.

7) Ter razão não é tudo

Admitir que se está errado é fundamental, como escrevi. Parte disso é reconhecer que ter razão não é tudo.

O que estou a dizer aqui não é apenas para admitirmos quando fazemos asneira ou estamos errados, mas também para percebermos que, por vezes, mesmo em situações em que temos 100% de certeza de que estamos correctos, pode ser melhor esquecer.

Quer se trate de uma discussão sobre algo que aconteceu no passado e de que outra pessoa não se lembra, ou de assumir a culpa por algo trivial que pode transformar-se num desentendimento maior: deixe passar!

Não vai ser preso e deixar de lado a necessidade de ter "razão" e de dar mais vitórias ao seu ego vai suavizar tantas situações que vai ficar espantado com a forma como a vida se torna menos stressante.

Deixar de lado a necessidade de ter razão!

McCumiskey Calodagh aconselha:

A "necessidade de ter razão" - mantém-nos agarrados a velhas mágoas em vez de avançarmos e tirarmos o melhor partido das coisas. Impede o crescimento pessoal e a aprendizagem. Para o seu próprio bem-estar e para o bem-estar das suas relações com a família, colegas e outras pessoas, deixar de lado a "necessidade de ter razão" pode libertar muito espaço, tempo e energia para as alegrias e riquezas mais profundas da vida."

8) Experimentar uns sapatos novos

Andar uma milha nos sapatos de outra pessoa é um truque de humildade. Além disso, estamos a uma milha de distância e temos os sapatos dela.

Mas, falando a sério... Tente colocar-se no lugar de outra pessoa e nunca, nunca assuma.

Temos algo que os psicólogos chamam de viés de confirmação, que é realmente poderoso.

Por exemplo, se alguém me interrompe na fila da loja, posso enquadrá-lo na minha perspectiva de que a maioria das pessoas é mal-educada, ignorante e agressiva.

O que eu posso não saber é que o homem em questão acabou de receber a notícia de que a sua irmã tem cancro nessa manhã e tem estado um desastre emocional desde então, mal se apercebendo do que se passa à sua volta.

Tente dar às outras pessoas o benefício da dúvida e, quando puder e as conhecer suficientemente bem para o fazer, tente pôr-se no lugar delas!

9) Não precisa de ser sempre o chefe

Nalguns casos, é literalmente o chefe e tem de tomar as decisões e estar no comando. Mas em muitos outros casos, é a sua arrogância a falar.

Não é preciso ser sempre o chefe, é possível deixar os outros brilharem também.

É uma jogada de poder que também lhe permite notar e apreciar mais os talentos e as contribuições dos outros.

Remez Sasson tem razão aqui:

"Se não pode mudar uma situação, tem de libertar-se da raiva, do ressentimento e dos pensamentos e sentimentos negativos. Ao libertá-los, está a libertar-se deles e de todo o stress e infelicidade que causam.

É preciso libertar-se do envolvimento com os pensamentos, sentimentos e reacções que o prendem e lhe causam sofrimento e stress. Significa deixar ir e desapegar-se deles, para que não tenham poder sobre si e não possam afectar o seu estado de espírito."

10) Aprender a diferença entre confiança e arrogância

Não há absolutamente nada de errado com a confiança, de facto, ser confiante dá às outras pessoas a luz verde de que muitas vezes precisam para também deixarem brilhar a sua confiança interior.

Aprender a diferença entre confiança e arrogância tem sido uma das formas mais cruciais de aprender a reduzir o meu egoísmo.

Se queres aprender a não ser arrogante, aprende a ser confiante.

A Confiança alegra-se com as realizações dos outros e adora o trabalho em equipa. A Confiança dá o seu melhor para realizar um trabalho, mas nunca se preocupa muito com os louros. A Confiança é sobre fazer e não sobre falar.

11) Pedir ajuda é uma coisa boa

Nos meus tempos de arrogância, nunca quis pedir ajuda, mesmo quando precisava dela.

Se alguém me fizesse uma pergunta e eu não soubesse a resposta, preferia mentir a admitir que não sabia.

Quando me sentia confuso sobre como fazer uma tarefa no trabalho, limitava-me a improvisar e arriscava-me a fazer asneira, em vez de simplesmente perguntar como fazer.

Quanto mais asneiras fazia, mais me zangava e mais ressentido ficava e o ciclo continuava.

Não sejas como eu. Pede ajuda quando precisas de ajuda. Torna a vida muito mais fácil.

Também o torna muito mais bem sucedido, como escreve Ryan Engelstad:

"Em vez de desistirmos perante a frustração e dizermos a nós próprios "não consigo fazer isto", seria muito melhor lembrarmo-nos de que, quando chegamos a este ponto, "não consigo fazer isto sozinho".

12) Deixar de procurar validação externa

Para mim, a pertença a um grupo é uma das coisas mais importantes para mim. Preocupo-me muito com o que os outros pensam e valorizo profundamente a pertença.

Na minha opinião, isso não é necessariamente mau e pode ser utilizado de forma positiva no contexto correcto.

Mas quando se torna uma muleta codependente para basear o seu valor na validação externa e na afirmação dos outros, então torna-se um grande impedimento à capacitação e autenticidade pessoal.

Ao longo dos últimos anos, abri mais os olhos sobre este tema e assistir à aula magistral gratuita do xamã Rudá Iandê sobre como encontrar o verdadeiro amor e a intimidade também me fez perceber que procurar validação externa é um jogo perdido.

13) Dar força aos que o rodeiam

Fazer elogios falsos é pior do que não fazer nenhum, mas faça o seu melhor para reparar nas coisas que os outros fazem e em quem são que o fazem querer mostrar apreço.

Apoie os outros à sua volta sempre que puder.

Quanto mais se transmitem vibrações positivas e encorajamento, mais isso nos faz sentir mais capazes e prontos para enfrentar o mundo.

É engraçado como isso funciona, mas funciona mesmo. Experimente e verá.

Se não sabe por onde começar, aqui está uma lista de 100 elogios que pode fazer agora mesmo.

14) Abandonar a visão do mundo darwinista

Mas os seus juízos sobre a "sobrevivência do mais apto" e a evolução também vieram acompanhados de uma certa mentalidade que pode levar a muita arrogância.

A fraqueza, a vulnerabilidade, a compaixão e o defeito são vistos como "maus", enquanto o domínio, a força e a saúde são vistos como inerentemente "bons".

Isto cria uma forma de olhar para o mundo do tipo "fazer ou morrer" que pode levar a que se torne muito arrogante e veja outras pessoas e até culturas inteiras como inferiores.

De facto, a crença na sobrevivência do mais apto e no darwninismo social é uma grande parte do que levou à horrível Primeira Guerra Mundial.

Não caia na armadilha darwinista-nietzschiana: há muito mais no mundo do que apenas força e fraqueza.

15) Não julgue as pessoas com base no estatuto

Relacionado com o último ponto, julgar as pessoas por quem elas são e pela forma como nos tratam, e não apenas pelo seu estatuto.

Felizmente, penso que, de um modo geral, não julguei as pessoas pelo seu estatuto, em parte porque as minhas experiências de vida desde cedo me mostraram que, muitas vezes, as pessoas com mais dinheiro e estatuto são as mais aborrecidas e falsas (nem sempre), pelo que perdi muita curiosidade sobre elas...

Mas, em geral, é uma armadilha em que caem as sociedades hierárquicas e obcecadas por classes.

Julgar as pessoas pelo dinheiro...

Julgar as pessoas pela aparência...

Julgar as pessoas pelo seu título profissional.

As pessoas são muito mais do que cifrões. Experimente julgar as pessoas com base na sua autenticidade e verá que isso é uma grande melhoria.

16) Falar com o seu corpo

A linguagem corporal é uma daquelas coisas de que ouvimos falar frequentemente mas que, por vezes, consideramos ser apenas conversa de guru.

Claro, claro, hei-de fazê-lo.

Além disso, ninguém quer parecer um engatatão idiota ou um orador motivacional a mexer as mãos de forma consciente como um manequim.

Mas a linguagem corporal não tem de ser assim: pode fazer mudanças conscientes que se tornam parte da disposição natural da sua linguagem corporal.

Olhar as pessoas nos olhos. Encarar as pessoas com quem está a interagir. Falar mais devagar e com mais gentileza, prestando atenção se a outra pessoa está interessada ou se está a compreender.

Tudo isto ajuda a tornar-nos mais humildes.

As minhas últimas (humildes) reflexões sobre este assunto

Vale a pena tornar-se uma pessoa mais humilde por muitas razões.

Não é só para que as outras pessoas "gostem mais de si". Afinal, tal como escrevi, deve deixar de se concentrar no que os outros pensam de si e na validação externa.

Claro que é um bom efeito colateral da humildade ser mais bem visto, mas não é realmente o objectivo.

O objectivo da humildade é começar a reparar no que nos rodeia e a interagir com o mundo de uma forma mais eficaz.

Quando estamos cheios de nós próprios, não somos apenas irritantes, estamos basicamente a limitar-nos a nós próprios e ao que podemos experimentar na vida.

Por vezes, a arrogância continua a pesar-me e é algo em que estou a trabalhar todos os dias.

Mas à medida que me fui aproximando um pouco mais da humildade, fiz muitas amizades novas e valiosas, aprendi coisas espantosas que, de outra forma, teria ignorado e pude ajudar pessoas que, anteriormente, poderia ter ignorado.

E isso, para mim, faz com que tudo valha a pena.