10 razões pelas quais este ano passou tão depressa

É verdade o que se diz: o tempo voa quando nos estamos a divertir.

Porque é que alguns anos parecem arrastar-se enquanto contamos os dias, enquanto outros passam a voar?

Parece que se pestanejarmos, perdemos metade.

Para onde foi esse tempo?

Se sente que este ano passou muito depressa, não é o único.

É um sentimento comum.

Partilhamos 10 razões pelas quais se pode estar a sentir assim, para o ajudar a perceber de onde vem.

1) As nossas memórias são menos vivas

À medida que envelhecemos, perdemos a imaginação espantosa e a memória viva da juventude.

Em vez de nos lembrarmos de todos os pequenos pormenores do nosso dia, compartimentamo-los e colocamo-los em blocos de memória, o que faz com que o tempo pareça passar muito mais depressa, pois temos menos memórias a acumular-se.

Pergunte a uma criança como é que ela chegou a casa depois da escola. Ela fará a descrição mais vívida possível, desde a saída a correr do portão da escola até à caminhada, passando pela paragem para dar uma palmadinha num cão, atravessar a estrada e chegar a casa.

Faça a mesma pergunta a si próprio: provavelmente responderá apenas que andou.

E por isso, na nossa mente, pode dar a sensação de que o tempo está a passar muito mais depressa.

2) Demasiado stress

Uma grande quantidade de stress é outro factor que pode fazer com que tenhamos a sensação de que o tempo está a passar.

Pense no seu ano até agora, tem estado sob pressão do trabalho ou da vida pessoal?

A pressão do tempo para cumprir os prazos pode fazer-nos sentir que perdemos tempo no processo. Já alguma vez teve de entregar um projecto e, à medida que a data se aproximava, se perguntou: para onde foi esse tempo?

Está tão preocupado com o prazo e com o trabalho que não presta tanta atenção à passagem do tempo.

3) Está a fazer a mesma coisa todos os dias

Quando se segue o mesmo horário todos os dias, é fácil sentir que o tempo passa mais depressa do que se pode contar.

Mas, porquê?

A monotonia da sua rotina torna difícil distinguir um dia do outro.

Tudo se mistura num só e perde-se a noção dos dias.

A rotina é uma coisa óptima para ter na sua vida, mas também pode ajudar a misturar as coisas de vez em quando.

Ajuda-o a criar novas memórias e a quebrar os seus dias.

4) O seu próprio relógio está mais lento

Acredite ou não, mas a ciência demonstrou que, à medida que envelhecemos, o nosso próprio relógio interno começa a funcionar mais devagar.

Isto significa que a vida à nossa volta parece acelerar sem razão aparente.

Tem tudo a ver com a nossa percepção do tempo.

A partir dos 20 anos de idade, a nossa libertação de dopamina começa a diminuir, o que provoca este estranho fenómeno.

Pode ser uma simples questão de a vida parecer andar muito mais depressa à nossa volta quando abrandamos.

5) Ansiedade de tempo

Esta é outra razão pela qual pode estar a sentir que o tempo passa a correr na sua vida.

A ansiedade em relação ao tempo é algo que se pode manifestar de várias formas diferentes. Faça a si próprio estas perguntas:

• Sente sempre a necessidade de se apressar?
• Sente-se mal disposto quando está atrasado?
• Sente-se desconfortável quando não consegue realizar todas as suas tarefas?
• Pensa frequentemente que perdeu oportunidades?

Se isto se parece consigo, então há uma boa hipótese de estar a sofrer de ansiedade em relação ao tempo. Está tão ansioso em relação ao tempo e ao que pode fazer no tempo que tem, que sente que ele está a passar demasiado depressa.

O que provavelmente é!

Uma fixação no tempo tende a fazê-lo passar ainda mais depressa - o que, ironicamente, torna ainda mais difícil atingir os objectivos que estabeleceu para si próprio.

6) É pai ou mãe

A investigação demonstrou, de facto, que o tempo passa mais depressa para os pais.

E é fácil perceber porquê: afinal, ver as crianças crescerem faz mesmo o tempo voar.

Os cientistas demonstraram que os pais têm a percepção de que o tempo passa mais depressa do que aqueles que não são pais. Mas porquê?

Acredita-se que é porque os nossos filhos mudam tão rapidamente em tão pouco tempo. De facto, às vezes espirramos e juramos que o nosso filho cresceu um pé naqueles segundos.

O tempo passa tão depressa na sua cabeça porque os seus filhos estão a crescer tão depressa.

Os pais estão sempre a ser aconselhados a valorizar o tempo, uma vez que os seus filhos só são pequenos durante algum tempo. É inteiramente verdade.

7) Está a divertir-se!

Sim, é verdade o que se diz: o tempo voa mesmo quando nos estamos a divertir.

Pense nisto: se tirar três meses de férias para viajar pelo mundo, vai ser muito mais rápido do que se estivesse a trabalhar ao mesmo tempo.

Porquê?

Porque quer que o tempo passe mais devagar! Está a aproveitar cada minuto e a desejar ter ainda mais.

Por outro lado, quando está no trabalho, é mais do que provável que esteja a contar o tempo até poder sair.

Se alguma vez se sentou e contou o tempo, sabe muito bem como ele passa devagar quando está a prestar atenção a cada segundo.

Certifique-se de que aproveita cada minuto do seu tempo para tentar fazê-lo durar muito mais tempo.

8) Está a planear um grande evento

Tem um grande evento a decorrer no final do ano?

Talvez se vá casar?

Talvez tenha um bebé a caminho?

Pode ter planeado umas férias grandes?

Ter algo pelo qual ansiar na vida é um óptimo estímulo para o humor, mas quando se está a planear algo que requer muito tempo e atenção, o relógio pode começar a contar e o tempo pode desaparecer diante dos nossos olhos.

Um casamento, um bebé e umas férias implicam um grande planeamento antecipado.

Planeamento para o qual pode não ter tempo e que, por isso, continua a pôr de lado, pensando que ainda falta muito tempo.

No entanto, tudo o que isso faz é fazer com que ele se aproxime ainda mais depressa de nós.

O tempo voa pelo simples facto de estarmos tão ocupados!

Não tiveste oportunidade de parar e recuperar o fôlego.

Comece a dizer não às coisas e verá que o tempo começa a abrandar e a ter mais tempo para se preparar para esse grande evento.

9) Está mais ocupado do que nunca

Pode não ter um evento que esteja a planear, mas apenas ter uma vida muito ocupada.

Quer seja no trabalho ou na vida doméstica, estar ocupado pode realmente sugar esse tempo.

Dá por si a funcionar em piloto automático e a correr de um momento para o outro, numa tentativa de marcar todas as caixas certas e de se adiantar à sua lista de tarefas.

Não é de admirar que o tempo passe tão depressa, pois lutamos diariamente contra o relógio e, em geral, ele vence-nos.

Talvez precise de eliminar alguns itens da sua lista de tarefas e aliviar um pouco essa pressão. Lembre-se, a loiça pode esperar - amanhã ainda lá estará.

10) Encontrou a sua paixão

Gosta do que faz?

Acorda entusiasmado todas as manhãs para o fazer?

Não é de admirar que o tempo voe para ti, estás a gostar tanto dele.

Estar preso a um trabalho aborrecido, que odeia e pelo qual não tem paixão, pode fazer com que o tempo passe a correr.

Ter uma paixão pela vida pode definitivamente acelerar as coisas e deixar-nos a pensar onde é que o tempo passou.

Faça uma pausa de vez em quando para absorver os momentos e apreciar realmente o que está a fazer. É a forma perfeita de ajudar o tempo a abrandar o mais possível durante algum tempo.

Abrandar o tempo

Querer abrandar um pouco o tempo (não queremos todos)? Acredite ou não, é realmente possível com estas dicas.

1) Viver o momento

Muitas vezes estamos tão ocupados a pensar no futuro e a planear o que virá a seguir.

Na viagem de comboio para casa, estamos a pensar no que podemos cozinhar para o jantar.

Sentados no consultório médico, estamos a pensar na nossa lista de tarefas cada vez maior em casa.

Numa fila de espera, estamos a planear o nosso dia de trabalho.

É natural estar sempre a pensar no futuro, mas não é útil.

Ao viver o momento, observar as pessoas à sua volta e absorver tudo, está a recuperar o controlo do tempo.

Efectivamente, está a abrandá-lo momentaneamente.

O truque é trazer a sua atenção para o aqui e agora.

Não penses no tempo como um inimigo que está constantemente a passar por ti.

Em vez disso, pense nele como seu amigo, que lhe dá todos estes momentos para participar realmente na vida.

Isso ajudará o tempo a abrandar para si.

2) Assumir projectos mais pequenos

Uma das razões pelas quais o tempo passa tão depressa é o stress.

Pode ajudar a reduzir o stress assumindo projectos mais pequenos com prazos mais curtos.

Reserve um momento para respirar entre cada uma delas e para recuperar o tempo perdido. Isto evitará que chegue ao fim de um grande projecto e se pergunte para onde foi todo esse tempo.

Isto também pode ser aplicado à vida quotidiana. Divida o seu dia numa série de mini-projectos, em vez de pensar nele como uma grande correria.

Fazer uma lista:

9h: levar as crianças para a escola

9h - 10h: casa de aspiração

10h - 11h: limpeza do chão

Ao dividir o dia desta forma, pára-se para verificar com frequência e está-se muito consciente da passagem do tempo, o que ajuda a abrandar as coisas.

3) Concentrar-se na atenção plena

Tal como viver no momento, pode utilizar a meditação como uma ferramenta para ajudar a abrandar o tempo.

Existem muitas meditações guiadas online, desde apenas alguns minutos até mais de uma hora. Não há desculpas para não tirar um pouco de tempo do seu dia para experimentar.

A meditação leva-o ao momento presente e ajuda-o a concentrar-se no seu corpo.

Ajuda-o a deixar para trás o stress e as preocupações e a parar e apreciar a vida por um minuto.

Muitas vezes andamos a correr de uma coisa para a outra sem noção do tempo.

A meditação ajuda-nos a abrandar tudo isso.

4) Aceitar novas experiências

Ao sair da sua zona de conforto e libertar-se da sua rotina habitual, pode ajudar o tempo a abrandar um pouco.

É simples, basta tentar dizer "sim" com mais frequência a todas as oportunidades que se apresentem.

Não é necessário pensar em grande para este caso. Pode ser visitar um novo parque com os miúdos ou ir a um novo restaurante com o seu parceiro.

Como já referimos, à medida que envelhecemos, temos tendência a criar bloqueios de memória que fazem com que pareça que o tempo está a passar muito mais depressa.

Ao criar novas memórias que ficarão gravadas na nossa mente, é uma óptima maneira de ajudar o tempo a abrandar um pouco.

5) Aprender algo novo

Outra excelente forma de escapar à monotonia do dia-a-dia é aprender algo novo.

Quer opte por voltar à universidade para estudar, quer queira simplesmente dedicar-se a um passatempo em que possa aprender alguma coisa, não tem de ser grande.

Funciona da mesma forma que a aquisição de novas experiências: à medida que aprende, está a criar novas memórias no seu cérebro.

Está a enchê-lo de factos úteis, o que, por sua vez, diminui o seu tempo de inactividade.

Isso fará com que sinta que está a tirar mais partido do seu tempo.

Assim, quando olhar para trás, não estará a perguntar-se para onde foi o tempo, saberá que foi tempo bem gasto a aprender algo útil ou novo.

6) Siga o exemplo do seu filho

Se tiver filhos pequenos, irmãos ou primos, basta afastar-se e observá-los durante algum tempo.

Não se questionam sobre o tempo que passou, aproveitam cada minuto que passa.

Embora fosse bom viver o mundo da mesma forma que eles, a segunda melhor coisa é descer ao seu nível e partilhá-lo.

Planeie uma tarde de brincadeira de faz-de-conta. Esteja presente no momento com a criança, para que possa ver o mundo da mesma forma que ela.

É a forma perfeita de se fundamentar e de se encorajar a apreciar as pequenas coisas.

Não vai ficar a pensar onde é que o tempo foi parar - vai ser tempo bem gasto.

7) Reduzir o stress

Se tem demasiadas coisas a acontecer na sua vida, então está na altura de perder alguma da sua bagagem, que o está a pesar e a sugar-lhe tempo que poderia ser melhor gasto noutras coisas.

Pode ser um amigo que lhe está a causar stress, um emprego ou a vida doméstica. É altura de descobrir o que pode ceder e onde e começar a fazer algumas mudanças.

Estar menos ocupado e libertar algum tempo para si próprio é a forma perfeita de abrandar o tempo. Dê a si próprio a oportunidade de se encontrar. Além disso, você precisa disso. A última coisa que quer é ficar esgotado!

8) Ir para a natureza

Deixe o relógio/telemóvel em casa e afaste-se dos ecrãs durante algum tempo.

É espantoso o que uma lufada de ar fresco pode fazer por nós e pela nossa disposição.

Na natureza, não há tempo para se preocupar, pode simplesmente afastar-se dos seus problemas e do stress da vida e fugir de tudo por algum tempo.

Aprecie a paisagem, absorva o céu azul e desfrute do momento com tudo o que tem à sua frente. É quase como carregar no botão de reiniciar o tempo, ajudando-o a voltar a controlá-lo antes de regressar à agitação da sua vida quotidiana.

A passagem do tempo

O tempo é um conceito engraçado e a nossa percepção do tempo muda definitivamente à medida que envelhecemos. Alguns anos parecem definitivamente passar mais depressa do que outros. Por exemplo, 2020 foi o ano em que a COVID-19 atingiu e muitos países foram colocados em confinamento. No entanto, o ano pareceu passar a voar, certo? Isto porque não estávamos lá fora a criar novas memórias e a experimentar coisas novas.

Os dias foram-se sucedendo à medida que nos isolávamos em casa e era difícil distinguir um do outro. A nossa percepção do tempo mudou e acelerou nesse processo.

Se quiser abrandar um pouco as coisas, utilize algumas das nossas dicas acima e veja quanto tempo demora a notar a diferença.

Alguns anos passam naturalmente mais depressa do que outros - se isso é bom ou mau, cabe-lhe a si decidir.