"Quen son?" A resposta á pregunta máis definitoria da vida

“Quen son eu?”

Cantas veces fixeches esta pregunta?

Cantas veces te preguntaste por que se supón que debes estar nesta terra?

Cantas veces cuestionaches a túa propia existencia?

Para min, a resposta é infinidade de veces.

E a pregunta en si faime facer máis preguntas: podo saber quen algunha vez Eu son? Por que necesito saber quen son? Algunha resposta satisfaráme algunha vez?

Cando estas preguntas me abruman, atópome inspirado nesta cita do sabio indio Ramana Maharshi:

"A pregunta 'quen son eu?' non está destinado a obter unha resposta, a pregunta 'quen son eu?' ten como finalidade disolver o que pregunta".

Vaia. Disolver o interrogante. Que significa iso?

Como me pode axudar a disolver a miña identidade a descubrir quen son?

Imos tentar descubrilo.

Quen son eu = cal é o meu identidade?

A “resposta” a “quen son eu” é a nosa identidade.

A nosa identidade é o noso sistema global de recordos, experiencias, sentimentos, pensamentos, relacións e valores que definir quen é cada un de nós.

É o material que constitúe un “eu”.

A identidade é un compoñente crítico para comprender quen somos. Por que? Porque podemos dividir a identidade en compoñentes (valores, experiencias, relacións).

Estes compoñentes podemos identificar e comprender. Entón, unha vez que entendemos os compoñentes da nosa identidade, poderemos ver quen é unha visión xeralcitas inspiradoras.

5) Desenvolve o teu círculo social

Os humanos somos seres sociais por natureza. Gran parte da nosa identidade está configurada polos nosos amigos e familiares.

Cando traballas para descubrir "quen es", tes que crear activamente o teu círculo social.

Isto significa escoller quen es. queres pasar o rato. Significa escoller a quen deixar entrar e a quen deixar entrar.

Debes atopar persoas que estean aliñadas cos teus valores e identidade.

O autor e adestrador de vida Mike Bundrant explica:

"Cando entendes o que é máis importante para ti na vida, os valores da túa vida, podes aclarar quen es elixindo os teus círculos sociais en función de valores compatibles. Tamén podes ter unha gran claridade nas túas relacións, xa que te ves reflectido na xente que te rodea”.

Sempre din que podes xulgar a un home pola compañía que mantén.

Isto é moi certo. Podes xulgarte polas persoas coas que pasas un rato.

Se queres desenvolverte como persoa, mira o grupo de amigos que tes. Están empuxándote para adiante ou frenándote?

A túa identidade é un proceso continuo

A tarefa de descubrir quen es ti non é fácil.

É probablemente sexa unha das cousas máis difíciles que asumirás.

Unha das peores cousas que podes facer (durante este proceso) é presionarte para que o resolvas de inmediato.

Descubrir a túa identidade é unviaxe, non un final.

Cando corremos ata a meta, esquecemos o valor do proceso de crecemento.

A identidade non é un termo estático. Por que debería ser? Estamos constantemente medrando, cambiando, evolucionando. Temos billóns de células no noso corpo que viven e morren todo o tempo.

Somos dinámicos! As nosas identidades tamén deben ser dinámicas!

Psicoterapeuta e autor de A Shift Of Mind, Mel Schwartz cre que debemos ver as nosas identidades como unha evolución de nós mesmos.

“A nosa identidade debe ser vista. como un proceso continuo. En lugar dunha instantánea estática, debemos adoptar un sentido fluído do propio, polo que estamos perpetuamente reformulando, reorganizando, repensando e reconsiderándonos a nós mesmos.

“Que diferente sería a vida se máis ben. que preguntar quen son eu, contemplamos como nos gustaría participar na vida?”

Cando aceptas que a túa identidade é dinámica, quitas moita presión sobre ti mesmo para determinar exactamente quen es. Relaxa! Ti es ti. Sabes o que valoras, o que che gusta e o que queres ser. Tes o básico! Se cambian, está ben. Volve comezar desde o primeiro paso.

Non teñas medo ao crecemento.

A desintegración positiva

O crecemento ten un custo. Cando descubres quen es realmente, tes que desfacerte das partes de ti que non son honestas.

Entón, como pasas por un proceso tan complicado? Cando tes que quitar partes dea ti mesmo para converterte en quen es, pode parecer que te estás tirando en dous.

Romperte en dous pode dar medo, non? Hai medo de que poidas estar tirando unha parte válida de ti, unha parte de ti que tes agarrado durante demasiado tempo.

Pero tes que lembrar que non es ti.

Temos que aceptar a nosa capacidade de cambiar, evolucionar e mellorar.

Temos que participar na Desintegración positiva. O obxectivo deste tipo de desenvolvemento persoal é identificar e manter a mentalidade e os comportamentos que nos serven e desfacernos dos patróns que nos impiden e limitan as nosas posibilidades.

Canto máis podemos aceptar o que funciona e se aliña co que funciona. o noso verdadeiro eu e deixar todo aquilo que inhibe a expresión auténtica, máis experimentaremos a vida como somos de forma natural e verdadeira.

Tes que deixar ir as cousas que te impiden. Tes que confiar en que estás facendo o correcto desprendindo as partes de ti que non eres ti.

Prométoche que non vai perder o falso ti.

En cambio, estarás emocionado de coñecerte e aceptarte por fin.

Entón, quen es ti?

Isto está claro: descubrir quen es é unha viaxe sen fin.

Como o universo, nunca estás no mesmo estado. Sempre cambiarás, evolucionarás, medrarás.

Por que nos atrapamos tanto coa nosa definición de identidade?

É porque todos anhelamosas mesmas cousas: felicidade, paz e éxito.

Sen descubrir quen es, sentes que nunca te achegarás a nada diso.

Entón, na túa viaxe por ti mesmo. -descubrimento, recorda dar un paso atrás e reflexionar sobre ti mesmo:

“Tomo decisións en función dos meus valores? Son eu quen quero ser?"

Unha vez que reflexionas sobre ti mesmo e descubres quen queres ser, podes participar no proceso de impulso a ti mesmo mediante a elección activa, a exploración e a desintegración positiva para finalmente convértete na persoa na que sempre esperas que te converteras.

Entón tes dúas formas de abordar esta investigación.

Nun método, escoitas os consellos e os consellos doutros que te convencen. que pasaron por esta experiencia e coñecen segredos e consellos para guiarte pola mesma. proceso.

O outro xeito é que atopes ferramentas e inspiración para cuestionar a túa propia vida e atopar as respostas por ti mesmo.

É por iso que atopo o vídeo sobre a trampa oculta. de visualizacións e superación propia tan refrescante. Devolve a responsabilidade e o poder nas túas propias mans.

Se deixas a túa vida a outra persoa, como podes aprender máis a fondo sobre ti mesmo?

Un deles pon o poder da túa vida. en mans doutra persoa, o método doutro método axúdache a tomar as rendas da túa propia vida.

E no proceso,descubre a resposta á pregunta "quen son eu?"

"Eu son eu."

En poucas palabras: somos moito máis que unha cousa. Somos todo un sistema de ideas e experiencias.

A nosa necesidade de identidade

“Quen son eu?” sitúase no centro dunha das nosas necesidades máis básicas: a nosa necesidade de identidade.

Nós, como seres vivos, buscamos e atopamos confort nun sólido sentido de identidade. Nos fundamenta. Dános confianza. E o noso sentido de identidade afecta a cada cousa das nosas vidas, desde as eleccións que tomamos ata os valores polos que vivimos.

Segundo Shahram Heshmat Ph.D., autor de Science of Choice:

“A identidade refírese aos nosos valores básicos que ditan as eleccións que tomamos (por exemplo, relacións, carreira). Estas opcións reflicten quen somos e o que valoramos.”

Guau. As nosas identidades son case avatares  dos valores e principios que temos. A nosa identidade é un reflexo do que cremos, do que facemos e do que valoramos.

Cousas poderosas.

Non obstante, o noso sentido de identidade pode verse comprometido por factores externos.

Como é posible? Ben, o doutor Heshmat explica:

“Poucas persoas elixen as súas identidades. En cambio, simplemente interiorizan os valores dos seus pais ou das culturas dominantes (por exemplo, a procura do materialismo, o poder e a aparencia). Lamentablemente, estes valores poden non estar aliñados co auténtico eu e crear unha vida insatisfeita. "

Oof. Isto é o que pode causar problemas.

Aquí está a dolorosa verdade: gran parte da nosa identidade foi forzadanós. Esta identidade inorgánica fainos experimentar unha enorme cantidade de estrés.

Por que?

Porque sabemos que “esa identidade” é falsa. É algo que se nos esixe.

O problema é que non sabemos cal é a nosa identidade “orgánica”.

E por iso preguntamos: “Quen son eu?”

A necesidade de recuperar o teu poder

Unha das cousas que máis nos impiden descubrir quen somos é que moitos de nós non temos un poder persoal real. Pode facernos sentir frustrados, desconectados e insatisfeitos.

Entón, que podes facer para descubrir quen es e que estás facendo aquí?

Comeza por ti mesmo. Deixa de buscar xente que che diga como pensar ou o que debes facer.

Canto máis busques solucións externas para resolver a túa vida, máis lonxe estarás de aprender a vivir a túa vida aliñada cun sentido máis profundo do propósito interior.

Atopei unha boa forma de pensar nisto despois de ver o vídeo de Justin Brown sobre a trampa oculta de mellorar a ti mesmo.

É bastante estimulante e explica como As visualizacións e outras técnicas de autoaxuda poden impedirnos descubrir quen somos.

En cambio, ofrece unha forma nova e práctica de cuestionarnos e descubrir un sentido profundo de nós mesmos.

Despois de ver o vídeo, sentín que tiña algunhas ferramentas útiles para investigar máis a fondo, e isto axudoume a sentirme menos frustrado e perdido.vida.

Podes ver o vídeo gratuíto aquí.

Os papeis que xogamos

Para facernos as cousas máis difíciles, cada un de nós temos varias identidades: fillos, fillas, pais , amigos.

Dividimos e compartimentamos as nosas identidades en "papeis". E realizamos estes "papeis" en diferentes circunstancias.

Cada rol, por citar ao doutor Heshmat, ten "os seus significados e expectativas que se interiorizan como identidade".

Cando desempeñamos estes papeis. , interiorímolos coma se fosen as nosas verdadeiras identidades.

Todos somos actores, asumindo unha ducia de papeis. Excepto que o problema é que enganámonos a nós mesmos para crer que estes papeis son reais.

Este conflito, unido á necesidade de atopar o noso eu auténtico, é a causa de gran parte da nosa infelicidade. Este conflito chámase "loita de identidade".

"Moitas veces, fronte á loita de identidade, moitos acaban adoptando identidades máis escuras, como o abuso de drogas, a compra compulsiva ou o xogo, como método compensatorio de vivir a vida. ou evitar a depresión e a falta de significado.”

Loitar por descubrir quen somos pode ter graves efectos secundarios. Por iso é importante descubrir a resposta á pregunta "quen son eu?" Porque a alternativa é "a depresión e a carencia de sentido".

Polo lado positivo, as persoas que atoparon con éxito o seu ser auténtico móstranse moito máis felices e contentas. Isto é porque son "capaces de vivirunha vida fiel aos seus valores e perseguir obxectivos significativos."

Pero como podes descubrir quen es?

Como podes separar a túa verdadeira identidade da que che deu a túa familia. e que foi moldeado pola sociedade?

Mira o seguinte vídeo sobre a constatación de Justin Brown de que estaba interpretando o papel da "boa persoa". Finalmente admitiu isto e conseguiu ter moita máis claridade sobre quen é.

Como podo descubrir "quen son eu?"

É fundamental descubrir quen es. Cando tes firme na túa identidade, a túa vida é máis significativa, alegre e ten un propósito.

Descubrimos que hai 5 pasos clave que podes seguir para axudar a responder á pregunta "quen son eu?"

Estes pasos están apoiados por expertos e axudaranche a consolidar a túa identidade para que poidas vivir unha vida chea de propósitos.

Aquí tes 5 xeitos de axudarche a responder á pregunta "Quen son eu? "

1) Reflexiona

Para citar ao Rei do Pop: "Eu empezo co home do espello".

E este consello soa certo. Debes reflexionar sobre ti mesmo sempre que te descubras a ti mesmo.

Isto significa que tes que examinarte a ti mesmo, por todas as túas fortalezas, defectos, impresións que das aos demais, todo o que é.

Tes que comprometerte de forma crítica coa reflexión que presentas.

Tes que ser o teu inspector. Tes que verte a ti mesmo como a casa e afondar nisofundación.

Pregúntase, quen es agora? Cales son os teus puntos fortes? Os teus defectos?

Gústache quen ves no espello?

Cres que "quen es" non coincide con "a quen ves?"

Como che fai iso?

Identifica as áreas da túa vida polas que non estás satisfeito. Mira o que pensas que pode ser mellor: mental, emocional e físicamente.

Non te apresures a botar tiritas por todos os problemas. Este paso non se trata de correccións rápidas. Nin sequera se trata de cambiar nada.

En vez diso, trátase de sentarte contigo mesmo (altos e baixos) e comprender onde te atopas.

Unha vez que tes unha boa comprensión de ti mesmo, podes moverte. pasa ao paso dous.

2) Decide quen queres ser

Nunca podes ser unha persoa perfecta. Non existe unha persoa perfecta. Tes que aceptar o feito de que nunca serás perfecto.

Pero, no camiño cara ao autodescubrimento, debes aceptar que hai cousas que queres mellorar.

E a mellora é posible!

Entón, para o paso dous, o que tes que facer é identificar en quen queres converterte.

E ser honesto contigo mesmo sobre o que é posible. Ser Superman non é o que buscamos.

Saquemos unha páxina do libro máis vendido internacional do doutor Jordan B. Peterson, 12 Rules For Life:

“Comeza por ti mesmo. Coidate. Refina a túa personalidade. Escolla o seu destino e articula o seuSer."

Quen é a túa persoa ideal? É alguén amable, forte, intelixente, valente? É unha persoa que non ten medo a un reto? É unha persoa que pode abrirse ao amor?

Quen sexa esta persoa soñada, defínea. Define en quen queres converterte. Ese é o segundo paso.

3) Toma mellores opcións

Toma mellores opcións... por ti mesmo.

A verdade é que a maioría de nós estamos programados para tomar decisións por medo. Instintivamente tomamos unha elección sinxela baseada na ansiedade, o desexo de agradar ou porque non queremos esforzarnos.

Estas opcións só fan unha cousa: continuar co status quo.

E se non estás satisfeito con quen es, co teu status quo actual, entón estas opcións non che axudan en nada.

Esas opcións, entón, son as malas opcións.

Pero podes escoller mellor para ti. Podes tomar "decisións activas".

Toma se da psicóloga clínica Marcia Reynolds

"Elixir significa que es libre de facer ou non facer algo porque o decidiches por ti mesmo.

“Para activar a elección consciente, primeiro tes que traballar para determinar o que realmente importa para ti. De que puntos fortes estás orgulloso? Que tarefas che gustan máis? Que soños te seguen perseguindo? Que farías se non tiveses obrigas nin xente que agradar? Tómate o tempo para ordenar os teus desexos.”

Unha vez que sabes o que queres e xa sabes quen queres ser; podes tomarte o tempotoma decisións activas e conscientes que che axuden a ser mellor.

Como son estas opcións?

Ben, digamos que a túa versión soñada é un maratoniano. Esa elección activa significa elixir levantarse do sofá, atar eses zapatos e saír á beirarrúa.

Quizais queiras volver á escola e graduarte. Isto significa que debes optar por completar solicitudes, pedir cartas de recomendación e optar por estudar.

Unha vez que tomes decisións acordes cos teus valores e co que queres, comezarás a sentirte facultado para descubrir a túa verdadeira identidade.

4) Explora as túas paixóns

Unha das mellores partes de descubrir a resposta a "quen son eu" é descubrir partes de ti mesmo que nunca sabías.

Por suposto, descubriches quen "queres ser" e fixeches un gran traballo "mirando ao espello", pero sempre haberá partes de ti que se esconden.

E o teu traballo é descubrilos.

Unha das mellores formas de axudar a descubrirte a ti mesmo é explorar as túas paixóns.

Cando te dedicas a cousas que che apaixan, estimulas enerxías creativas. Se che apaixona a costura, sae a coser! Canto máis coses, comezarás a verse como un "sumidoiro", incluso quizais un mestre do teu oficio. Esta exploración darache confianza e experiencia, o que axuda a fundamentar positivamente o teu sentido de identidade.

Peroe se non sei o que me apaixona

Cando a túa identidade foi construída polas expectativas da sociedade, é natural que non saibas o que che apaixona. Está ben!

Pero se non o fixeches, non o busques. En cambio, desenvólveo.

“Que? Como se supón que debo desenvolver algo se nin sequera o teño?"

Escóitame: escoita a TED Talk de 2015 de Terri Trespicio, Stop Searching For Your Passion.

“ A paixón non é un traballo, un deporte ou unha afección. É toda a forza da túa atención e enerxía que lle das a todo o que está diante de ti. E se estás tan ocupado buscando esta paixón, podes perder oportunidades que cambien a túa vida."

Se non sabes cal é a túa paixón, non te asustes. Non é como "o único", e se non o atopas, perderás a túa vida. En vez diso, proba a túa man con pasatempos e proxectos que tes á túa disposición agora mesmo.

O xardín ten un pouco de maleza? Proba a cubrir as camas, planta algunhas flores. Quizais te decates de que tes unha paixón pola xardinería.

Quizais non o fagas. Pero iso está ben. Todo se trata de exploración. Debes explorar as posibilidades de crecemento.

Desenvolver unha mentalidade de crecemento é un compoñente clave para explorar as túas paixóns. Ao longo do camiño, descubrirás quen es. Se estás a buscar algo de inspiración para desenvolver unha mentalidade de crecemento, consulta estes