Gostava de ser uma pessoa melhor, por isso vou fazer estas 5 coisas

Depois de ver o último vídeo do fundador da Ideapod, Justin Brown, sobre não ser uma boa pessoa, tive a desconfortável percepção de que também não sou uma boa pessoa.

Por vezes, sou um pouco neurótica, incrivelmente auto-consciente, tenho muitas inseguranças e, de um modo geral, sinto-me um pouco como um limão na vida.

Não são coisas assim tão más em si mesmas. Fiz a aula magistral de Rudá Iandê sobre o poder pessoal e compreendo que toda a gente tem essas qualidades ditas negativas.

O problema para mim é que as minhas inseguranças resultam em mau comportamento.

Sou uma pessoa egoísta. Acumulo a minha riqueza e não dou nada para a caridade. Não vejo os meus amigos.

Em suma, preocupo-me apenas comigo e não faço nada pelos outros.

Eu não sou uma boa pessoa.

Mas eu quero melhorar-me, quero ser uma pessoa melhor.

Por isso, passei o dia de hoje a fazer um grande exame de consciência e apercebi-me de que posso tomar medidas imediatas para me tornar uma pessoa melhor.

Trata-se de desviar o meu foco de mim próprio para os outros... Por isso, vou fazer as 5 coisas seguintes.

1) Aprender a dar mais aos outros

Toda a gente quer ser bem sucedida.

Mas eis o que muitos se enganam:

O sucesso não significa necessariamente ter de estar no topo; não se trata de arrastar os outros para o fim enquanto se tenta chegar ao topo.

O dinheiro cega as pessoas e, na nossa sociedade, o sucesso mede-se pela quantidade de dinheiro que se ganha.

No entanto, nem sempre tem de ser este o caso.

A verdade é a seguinte:

O sucesso pode ser definido de muitas e muitas formas - uma delas é o quanto ajudámos os outros.

Ao aprender a ser uma pessoa melhor, deve aprender como pode ser mais útil aos outros.

De facto, de acordo com a investigação, concentrarmo-nos em ajudar os outros torna-nos mais felizes.

"Muitas vezes pensamos que a felicidade surge porque conseguimos coisas para nós próprios... Mas acontece que, de uma forma paradoxal, dar dá-nos mais, e penso que essa é uma mensagem importante numa cultura que recebe frequentemente mensagens com o efeito oposto." - Richard Ryan, psicólogo da Universidade de Rochester

Há um ditado chinês que diz: "Se queres ser feliz durante uma hora, dorme uma sesta. Se queres ser feliz durante um dia, vai pescar. Se queres ser feliz durante um ano, herda uma fortuna. Se queres ser feliz durante toda a vida, ajuda alguém".

Pode estar a perguntar-se:

"Como é que eu devo ajudar os outros?"

Bem, a resposta é bastante simples:

De todas as formas possíveis.

O seu vizinho mais velho está a ter problemas em cortar a relva? Tire algum tempo do seu fim-de-semana para cortar a relva dele de graça.

Ajude os seus filhos com os trabalhos de casa.

Fazer as tarefas domésticas se for sempre o seu parceiro a fazê-las.

Vá a um centro de salvamento de animais e seja voluntário durante algum tempo para aliviar o fardo dos outros.

Lembrar:

Não é necessário conhecer alguém pessoalmente para ajudar; tanto os estranhos como os entes queridos apreciarão a sua ajuda.

2) Ser educado com toda a gente

"Falo com toda a gente da mesma maneira, quer seja o homem do lixo ou o presidente da universidade." - Albert Einstein

Independentemente do seu estatuto social, a educação é importante.

Todos nós precisamos de um pouco mais de bondade.

Mesmo que o mundo lhe tire tanto, não seja aquela pessoa que sente que pode ser mal-educada com os outros sem qualquer razão.

E olha:

Mesmo que se esteja a sentir mal, não é desculpa para estragar o dia de outra pessoa. Não passe para os outros o que não gostaria de passar para si próprio.

Sê gentil. Com todos.

Cumprimente o porteiro do escritório de manhã. Agradeça ao empregado de mesa por lhe ter voltado a encher o copo de água. Agradeça à pessoa que manteve a porta do elevador aberta para si.

Porque é que se deve ser educado?

Porque a bondade é muito, muito importante.

Dizer "obrigado" também pode fazer mais por si do que pensa. A investigação demonstrou que a prática da gratidão pode fazer com que se sinta mais optimista, mais feliz e mais motivado para fazer as coisas.

"Outro investigador de renome neste domínio, o Dr. Martin E. P. Seligman, psicólogo da Universidade da Pensilvânia, testou o impacto de várias intervenções de psicologia positiva em 411 pessoas, cada uma delas comparada com uma tarefa de controlo de escrever sobre memórias antigas. Quando a tarefa da semana era escrever e entregar pessoalmente uma carta de gratidão a alguém que nunca tinha sido devidamenteagradecido pela sua gentileza, os participantes exibiram imediatamente um enorme aumento na pontuação de felicidade." - Harvard Health Blog

Além disso, alguma vez se sentiu pequeno ou ignorado?

É o que acontece com algumas pessoas, talvez devido à monotonia do seu trabalho.

Por exemplo:

A maioria dos condutores nem sequer olha para os trabalhadores das portagens - como se fossem meros robots que não merecem ser reconhecidos de vez em quando.

Agradecer-lhes ou sorrir-lhes pode animar o seu estado de espírito.

Isso pode motivá-los a continuar a fazer o seu trabalho.

E se conseguir fazer com que os outros se sintam melhor consigo próprios, estará a um passo de se tornar uma pessoa melhor.

3) Não tenha medo da mudança

Lembram-se do que disse Benjamin Franklin?

"Neste mundo, nada pode ser dito como certo, excepto a morte e os impostos."

Nem sempre é possível preparar-se para o que está para vir.

E para aprender a ser uma pessoa melhor, é preciso aceitar a mudança.

Sim, é verdade:

A mudança nem sempre é uma coisa boa.

Mas isto também é verdade:

Não se pode ter a certeza se algo é bom ou mau para nós se não o experimentarmos:

- Se a mudança diz respeito a uma mudança de crença, é preciso educar-se.

- Se se trata de um novo passatempo ou actividade, é preciso experimentá-lo.

- Se se trata de uma mudança de comportamento, é preciso examinar-se a si próprio.

Não fechem a porta a um novo mundo.

Na maior parte das vezes, enfrentar o desconhecido, o que não é familiar, faz parte do processo de nos tornarmos melhores.

Veja as coisas desta forma:

É preciso começar por algum lado, não é?

Não se deixe estagnar, estando demasiado confortável com o que já sabe ou tem.

Vá até lá e aprenda uma nova habilidade:

- O trabalho em madeira interessa-lhe?

- Quer explorar o mundo futurista da impressão 3D?

- Se sempre praticou surf, por que não subir aos céus e experimentar o pára-quedismo?

Há riscos, sim.

Mas também há recompensas:

Trazemos luz ao que antes estava fora de vista, abrindo-nos a mais possibilidades.

Além disso, o facto de passar por uma mudança de ritmo é, por si só, gratificante.

"A mudança é inevitável na vida. Pode resistir-lhe e ser potencialmente atropelado por ela, ou pode optar por cooperar com ela, adaptar-se a ela e aprender a beneficiar dela. Quando abraça a mudança, começa a vê-la como uma oportunidade de crescimento." - Jack Canfield

4) Organize os seus pensamentos

Uma mente clara é importante.

Eis porquê:

Saber como ser uma pessoa melhor significa primeiro conhecermo-nos a nós próprios.

Se nem sequer temos uma ideia clara de quem somos, do que somos capazes e do que queremos na vida, como podemos avançar?

Afinal de contas, há um número aparentemente infinito de formas de nos tornarmos melhores.

Mas a enorme quantidade de opções pode ter um efeito contrário:

Em vez de se sentir inspirado para aproveitar todas as oportunidades, sente-se um impasse.

Para o ajudar a compreender, falemos de The Bell Jar, de Sylvia Plath.

Neste livro há uma história sobre uma figueira.

A árvore tinha muitos figos, cada um dos quais representava um futuro brilhante para a personagem chamada Esther.

Então, qual era o problema?

Esther não conseguia escolher um figo para colher da árvore - todos eram tão atraentes.

No final, todos os figos começaram a apodrecer e caíram no chão, deixando-a sem nada.

O que é que isto significa para si?

É que não se pode dar ao luxo de ficar confuso.

Não temos todo o tempo do mundo para estarmos sempre a sonhar acordados.

Para aprender a ser uma pessoa melhor, é necessário um plano específico, que se adapte perfeitamente a si.

Eis o que deve fazer:

1) Arranjar uma caneta e um diário.

2) Escreva os seus pensamentos.

3) Tornar isto um hábito diário.

Desta forma, pode libertar a sua cabeça de todos os "e se".

De acordo com o Ideapod, o registo no diário:

"Ajuda a mente a centrar-se e a reorganizar todos aqueles pensamentos em espiral que o deixam num nevoeiro. Vai notar uma imagem emergente da verdadeira questão em mãos. Vai ser capaz de obter insights porque esvaziou literalmente a sua mente da desordem. Fazer isto prepara a sua mente para pensamentos mais importantes."

Se se sentir perdido, leia o seu diário - ficará com uma melhor noção da sua identidade e do seu rumo.

(Para mais técnicas que pode utilizar para se conhecer melhor a si próprio e saber qual é o seu objectivo na vida, consulte o nosso livro electrónico sobre como ser o seu próprio treinador de vida aqui).

5) Encontrar inspiração nos outros

Saber como ser uma pessoa melhor pode ser stressante.

Por vezes, pode sentir-se perdido.

Porquê?

Porque não existe um plano completo para um objectivo tão multifacetado, é preciso traçar o seu próprio caminho para se tornar melhor.

Felizmente, há uma forma de manter o optimismo:

Encontrar um modelo a seguir.

De facto, procurem modelos a seguir.

Quanto mais pessoas o inspirarem, mais poderá ver como o sucesso funciona de várias formas.

Então, onde é que se encontram estas pessoas fantásticas?

Uma resposta comum seria procurar as pessoas mais admiráveis ao longo da história.

Certamente, há muitos que podem ser encontrados lá:

- O homem que se colocou à frente de vários tanques na Praça de Tiananmen como forma de protesto.

- Neil Armstrong e Buzz Aldrin por terem sido os primeiros seres humanos a caminhar na Lua.

- Maya Angelou por ter usado a sua arte para falar contra o racismo.

Mas há um senão:

Encontrar inspiração em algumas das melhores pessoas do mundo pode fazer com que se almeje algo inatingível:

A perfeição.

Como não conhece pessoalmente essas pessoas, pode desenvolver uma visão ideal sobre como ser uma pessoa melhor.

No entanto, há uma forma de deixar de pensar em termos perfeccionistas:

Em vez de tentar alcançar o que eles fizeram à mesma escala, olhe antes para as suas histórias.

Encontre inspiração no "como" e não no "quê":

- Como ultrapassaram as limitações socioeconómicas para atingir os seus objectivos?

- Como é que eles chegaram à conclusão do que queriam mudar no mundo?

- Como é que a educação e a vida familiar moldaram o seu futuro?

O mesmo se aplica às pessoas que conhece pessoalmente.

Pode encontrar modelos a seguir na sua vida.

Pode ser o seu professor do liceu, a sua mãe, a sua irmã, o seu colega de trabalho ou a sua cara-metade.

Independentemente de quem sejam, pode encontrar inspiração sobre como ser uma pessoa melhor nas suas histórias.

Como ser uma pessoa melhor para si e para os outros: Resumo

O que é bom na vida é que podemos sempre melhorar.

A vida não o impedirá de se tornar uma versão melhor de si próprio todos os anos.

Lembrem-se destas coisas:

- Tornar-se melhor não significa ter de deitar os outros abaixo.

- Pode ser uma pessoa melhor se ajudar os outros.

- A positividade é contagiante; um simples sorriso pode alegrar o dia de alguém.

- Não tenha medo da mudança; abraçá-la abrirá novas portas na vida.

- Pare de pensar demais; escreva os seus pensamentos para compreender o que realmente quer da vida.

- A inspiração está em todo o lado.

O processo não acontece de um dia para o outro.

Requer a formação de novos hábitos e uma visão mais positiva da vida, lenta mas seguramente.

Manter a paciência.

No final, outras pessoas poderão inspirar-se na sua história de sucesso para se tornarem melhores pessoas.

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