"Quem sou eu?" A resposta à pergunta que mais define a vida

"Quem sou eu?"

Quantas vezes já fez esta pergunta a si próprio?

Quantas vezes já se questionou sobre a razão pela qual é suposto estar nesta terra?

Quantas vezes já questionaste a tua própria existência?

Para mim, a resposta é inúmeras vezes.

E a própria pergunta leva-me a fazer mais perguntas: será que alguma vez poderei saber quem sou? Porque é que preciso de saber quem sou? Será que alguma resposta me satisfará?

Quando estas questões me assolam, inspiro-me nesta citação do sábio indiano Ramana Maharshi:

"A pergunta "quem sou eu?" não tem como objectivo obter uma resposta, a pergunta "quem sou eu?" tem como objectivo dissolver o questionador."

Dissolver a pessoa que faz a pergunta: o que é que isso quer dizer?

Como é que a dissolução da minha identidade me pode ajudar a descobrir quem sou?

Vamos tentar descobrir.

Quem sou eu = qual é a minha identidade?

A "resposta" à pergunta "quem sou eu" é a nossa identidade.

A nossa identidade é o nosso sistema abrangente de memórias, experiências, sentimentos, pensamentos, relações e valores que definem quem cada um de nós é.

São as coisas que constituem um "eu".

A identidade é uma componente fundamental para compreendermos quem somos. Porquê? Porque podemos dividir a identidade em componentes (valores, experiências, relações).

Depois de termos compreendido os componentes da nossa identidade, podemos ter uma visão global de quem somos.

Resumindo: somos muito mais do que uma coisa, somos todo um sistema de ideias e experiências.

A nossa necessidade de identidade

"Quem sou eu?" vai ao cerne de uma das nossas necessidades mais básicas: a necessidade de identidade.

Nós, como seres vivos, procuramos e encontramos conforto num sólido sentido de identidade. Ele fundamenta-nos. Dá-nos confiança. E o nosso sentido de identidade afecta tudo na nossa vida - desde as escolhas que fazemos até aos valores pelos quais vivemos.

De acordo com Shahram Heshmat Ph.D., autor de Science of Choice:

"A identidade está relacionada com os nossos valores básicos que ditam as escolhas que fazemos (por exemplo, relações, carreira). Estas escolhas reflectem quem somos e o que valorizamos."

As nossas identidades são quase avatares dos valores e princípios que defendemos. A nossa identidade é um reflexo daquilo em que acreditamos, do que fazemos e do que valorizamos.

Coisas poderosas.

No entanto, o nosso sentido de identidade pode ser comprometido por factores externos.

Como é que isso é possível? Bem, o Dr. Heshmat explica:

"Poucas pessoas escolhem as suas identidades. Em vez disso, simplesmente interiorizam os valores dos seus pais ou das culturas dominantes (por exemplo, a busca do materialismo, do poder e da aparência). Infelizmente, estes valores podem não estar alinhados com o seu eu autêntico e criar uma vida insatisfatória."

É isto que pode causar problemas.

Eis a dolorosa verdade: grande parte da nossa identidade foi-nos imposta. Esta identidade inorgânica causa-nos uma enorme quantidade de stress.

Porquê?

Porque sabemos que "essa identidade" é falsa, é algo que nos é exigido.

O problema é que não sabemos qual é a nossa identidade "orgânica".

E é por isso que perguntamos: "quem sou eu?"

A necessidade de recuperar o seu poder

Uma das coisas que mais nos impede de descobrir quem somos é o facto de muitos de nós não termos um verdadeiro poder pessoal, o que pode fazer com que nos sintamos frustrados, desligados e insatisfeitos.

Então, o que pode fazer para descobrir quem é e o que está a fazer aqui?

Comece por si próprio e deixe de procurar pessoas que lhe digam como deve pensar ou o que deve fazer.

Quanto mais procurar soluções externas para resolver a sua vida, mais longe estará de aprender a viver a sua vida de acordo com um sentido mais profundo de objectivo interior.

Deparei-me com uma boa maneira de pensar sobre isto depois de ver o vídeo de Justin Brown sobre a armadilha oculta de melhorar a si próprio.

É bastante estimulante e explica como as visualizações e outras técnicas de auto-ajuda podem impedir-nos de descobrir quem somos.

Em vez disso, oferece uma forma nova e prática de nos questionarmos e descobrirmos um sentido profundo de nós próprios.

Depois de ver o vídeo, senti que tinha algumas ferramentas úteis para investigar mais profundamente dentro de mim, o que me ajudou a sentir-me menos frustrada e perdida na vida.

Pode ver o vídeo gratuito aqui.

Os papéis que desempenhamos

Para tornar as coisas mais difíceis para nós próprios, cada um de nós tem múltiplas identidades - filhos, filhas, pais, amigos.

Dividimos e compartimentamos as nossas identidades em "papéis". E desempenhamos esses "papéis" em diferentes circunstâncias.

Cada papel, para citar o Dr. Heshmat, tem "os seus significados e expectativas que são interiorizados como identidade".

Quando desempenhamos estes papéis, interiorizamo-los como se fossem as nossas verdadeiras identidades.

Somos todos actores, assumindo uma dúzia de papéis, só que o problema é que nos enganámos a nós próprios para acreditar que esses papéis são reais.

Este conflito, associado à necessidade de encontrar o nosso "eu" autêntico, é a causa de grande parte da nossa infelicidade. Este conflito chama-se "luta de identidade".

"Muitas vezes, face à luta pela identidade, muitos acabam por adoptar identidades mais obscuras, como a toxicodependência, as compras compulsivas ou o jogo, como método compensatório para experimentar a vivacidade ou evitar a depressão e a falta de sentido."

Lutar para descobrir quem somos pode ter efeitos secundários graves. É por isso que é importante descobrir a resposta à pergunta "quem sou eu?" Porque a alternativa é "depressão e falta de sentido".

Pelo contrário, as pessoas que conseguiram encontrar o seu "eu" autêntico são muito mais felizes e satisfeitas, porque são "capazes de viver uma vida fiel aos seus valores e perseguir objectivos significativos".

Mas como é que se pode descobrir quem se é?

Como separar a sua verdadeira identidade da que lhe foi dada pela sua família e da que foi moldada pela sociedade?

Veja o vídeo abaixo sobre a percepção de Justin Brown de que ele estava a desempenhar o papel de "boa pessoa". Ele finalmente assumiu isso e conseguiu ter muito mais clareza sobre quem ele é.

Como é que posso descobrir "quem sou eu"?

É fundamental descobrir quem somos. Quando estamos firmes na nossa identidade, a nossa vida tem mais significado, alegria e objectivos.

Descobrimos que há 5 passos fundamentais que podem ser dados para ajudar a responder à pergunta "quem sou eu?"

Estes passos são apoiados por especialistas e ajudá-lo-ão a consolidar a sua identidade para que possa viver uma vida cheia de objectivos.

Aqui ficam 5 formas de ajudar a responder à pergunta "quem sou eu?"

1) Reflectir

Citando o Rei da Pop, "Estou a começar pelo homem no espelho".

E este conselho é verdadeiro: é preciso reflectir sobre si próprio sempre que se está a fazer uma autodescoberta.

Isto significa que tem de se examinar a si próprio - todos os seus pontos fortes, defeitos, impressões que dá aos outros, tudo isso.

É necessário envolver-se criticamente na reflexão que apresenta.

Temos de ser o nosso inspector, temos de olhar para nós próprios como a casa e descer até aos alicerces.

Pergunte a si próprio: quem é você neste momento? Quais são os seus pontos fortes? Os seus defeitos?

Gostas de quem vês ao espelho?

Achas que "quem tu és" não corresponde a "quem tu vês"?

Como é que isso o faz sentir?

Identifique as áreas da sua vida em que se sente infeliz. Veja o que acha que poderia ser melhor - mental, emocional e fisicamente.

Não se apresse a colocar pensos rápidos em todos os problemas. Esta etapa não se destina a soluções rápidas, nem sequer a mudar nada.

Em vez disso, trata-se de nos sentarmos connosco próprios - nos altos e baixos - e percebermos onde estamos.

Depois de se conhecer bem a si próprio, pode passar à segunda etapa.

2) Decidir quem quer ser

Nunca se pode ser uma pessoa perfeita. Não existe tal coisa como uma pessoa perfeita. Temos de aceitar o facto de que nunca seremos perfeitos.

Mas, no caminho para a auto-descoberta, deve aceitar que há coisas que quer melhorar.

E é possível melhorar!

Assim, para o segundo passo, o que precisa de fazer é identificar em quem se quer tornar.

E seja honesto consigo próprio sobre o que é possível. Ser o Super-Homem não é o que pretendemos.

Vamos tirar uma página do livro bestseller internacional do Dr. Jordan B. Peterson, 12 Rules For Life:

"Comece por si próprio, cuide de si, refine a sua personalidade, escolha o seu destino e articule o seu Ser."

Quem é a sua pessoa ideal? É alguém gentil, forte, inteligente, corajoso? É uma pessoa que não tem medo de um desafio? É uma pessoa que se pode abrir ao amor?

Quem quer que seja essa pessoa de sonho, defina-a. Defina em quem se quer tornar. Esse é o segundo passo.

3) Fazer melhores escolhas

Faça melhores escolhas... para si próprio.

A verdade é que a maioria de nós está programada para fazer escolhas com base no medo. Instintivamente, fazemos uma escolha fácil com base na ansiedade, no desejo de agradar ou porque não queremos fazer um esforço.

Estas escolhas só fazem uma coisa: manter o status quo.

E se não está feliz com quem é, com o seu actual status quo, então estas escolhas não o ajudam em nada.

Essas escolhas são, portanto, as más escolhas.

Mas pode escolher melhor para si próprio, pode tomar "decisões activas".

Veja o que diz a psicóloga clínica Marcia Reynolds

"Escolha significa que se é livre de fazer ou não fazer algo porque se decidiu por si próprio.

"Para activar a escolha consciente, primeiro tem de fazer algum trabalho para determinar o que é realmente importante para si. De que pontos fortes se orgulha? De que tarefas mais gosta? Que sonhos o assombram? O que faria se não tivesse obrigações ou pessoas a quem agradar? Dedique algum tempo a analisar os seus desejos."

Quando souber o que quer e quem quer ser, pode dedicar algum tempo a fazer escolhas activas e conscientes que o ajudem a ser melhor.

Como é que são estas escolhas?

Bem, digamos que a sua versão de sonho de si mesmo é um maratonista. Essa escolha activa significa optar por sair do sofá, calçar os sapatos e ir para o asfalto.

Talvez queira voltar a estudar e licenciar-se, o que significa optar por preencher candidaturas, pedir cartas de recomendação e estudar.

Assim que tomar decisões que estejam de acordo com os seus valores e com o que deseja, começará a sentir-se com poder para descobrir a sua verdadeira identidade.

4) Explore as suas paixões

Uma das melhores partes de descobrir a resposta a "quem sou eu" é descobrir partes de si próprio que nunca conheceu.

Claro que já descobriste quem "queres ser" e fizeste um bom trabalho a "olhar-te ao espelho", mas haverá sempre partes de ti que estão escondidas.

E o seu trabalho é descobri-los.

Uma das melhores formas de se descobrir a si próprio é explorar as suas paixões.

Quando se envolve em coisas que o apaixonam, estimula as energias criativas. Se é apaixonado por costura, saia e costure! Quanto mais costurar, começará a ver-se como um "costureiro", talvez até como um mestre do seu ofício. Esta exploração dar-lhe-á confiança e perícia, o que ajuda a fundamentar positivamente o seu sentido de identidade.

Mas e se eu não souber qual é a minha paixão?

Quando a nossa identidade foi construída pelas expectativas da sociedade, é natural que não saibamos o que nos apaixona, mas não faz mal!

Mas se não o fez, não vá à procura dele. Em vez disso, desenvolva-o.

"O quê? Como é que é suposto eu desenvolver algo se nem sequer o tenho?"

Oiça-me: ouça a TED Talk de Terri Trespicio de 2015, Stop Searching For Your Passion (Pare de procurar a sua paixão).

"A paixão não é um emprego, um desporto ou um passatempo. É a força total da sua atenção e energia que dá ao que quer que esteja à sua frente. E se estiver tão ocupado a procurar essa paixão, pode perder oportunidades que mudam a sua vida."

Se não sabe qual é a sua paixão, não se assuste. Não é que seja "a tal", e se não a encontrar, vai perder a sua vida. Em vez disso, experimente passatempos e projectos que estão disponíveis para si neste momento.

O quintal parece um pouco infestado de ervas daninhas? Experimente aplicar cobertura vegetal nos canteiros, plantar algumas flores. Talvez se aperceba que tem uma paixão pela jardinagem.

Talvez não o faça. Mas não faz mal. É tudo uma questão de exploração. É preciso explorar as possibilidades de crescimento.

Desenvolver uma mentalidade de crescimento é uma componente essencial para explorar as suas paixões. Ao longo do caminho, descobrirá quem é. Se procura alguma inspiração para desenvolver uma mentalidade de crescimento, veja estas citações inspiradoras.

5) Desenvolver o seu círculo social

Os seres humanos são seres sociais por natureza. Grande parte da nossa identidade é moldada pelos nossos amigos e família.

Quando trabalhamos para descobrir "quem somos", temos de criar activamente o nosso círculo social.

Isto significa escolher com quem se quer conviver, quem se deixa entrar e quem se deixa sair.

Deve encontrar pessoas que estejam em sintonia com os seus valores e identidade.

O autor e treinador de vida Mike Bundrant explica:

"Quando compreende o que é mais importante para si na vida - os seus valores de vida - pode clarificar quem é, escolhendo os seus círculos sociais com base em valores compatíveis. Pode também ter uma grande clareza nas suas relações, uma vez que se vê reflectido nas pessoas que o rodeiam."

Dizem sempre que se pode julgar um homem pelas companhias que tem.

É verdade. Podemos julgar-nos pelas pessoas com quem convivemos.

Se pretende desenvolver-se como pessoa, olhe para o grupo de amigos que tem: são eles que o estão a empurrar para a frente ou a atrasá-lo?

A sua identidade é um processo contínuo

A tarefa de descobrir quem somos não é fácil.

É provavelmente uma das coisas mais difíceis que alguma vez terá de fazer.

Uma das piores coisas que se pode fazer (durante este processo) é pressionar-se a si próprio para resolver o problema de imediato.

Descobrir a sua identidade é uma viagem, não um fim.

Quando corremos para a meta, esquecemo-nos do valor do processo de crescimento.

A identidade não é um termo estático. Porque haveria de ser? Estamos constantemente a crescer, a mudar, a evoluir. Temos triliões de células no nosso corpo que vivem e morrem a toda a hora.

Somos dinâmicos e as nossas identidades também devem ser dinâmicas!

Psicoterapeuta e autor de A Shift Of Mind, Mel Schwartz acredita que devemos olhar para as nossas identidades como uma evolução de nós próprios.

"A nossa identidade deve ser vista como um processo contínuo. Em vez de uma imagem estática, devemos abraçar um sentido fluido de nós próprios, através do qual estamos perpetuamente a reenquadrar-nos, a reorganizar-nos, a repensar-nos e a reconsiderar-nos.

"Quão diferente seria a vida se, em vez de nos perguntarmos quem sou eu, contemplássemos como gostaríamos de nos envolver na vida?"

Quando aceita que a sua identidade é dinâmica, retira muita pressão de si próprio para definir exactamente quem é. Relaxe! Você é você. Sabe o que valoriza, o que gosta e o que quer ser. Já tem o básico! Se isso mudar, não faz mal. Comece de novo a partir do primeiro passo.

Não tenhas medo do crescimento.

Desintegração positiva

O crescimento tem um custo. Quando descobrimos quem somos verdadeiramente, temos de nos livrar das partes de nós que não são honestas.

Então, como é que se passa por um processo tão complicado? Quando temos de nos despir de partes de nós próprios para nos tornarmos quem somos, pode parecer que nos estamos a dividir em dois.

O medo de se cortar em dois pode ser assustador, pois pode estar a deitar fora uma parte válida de si próprio - uma parte de si próprio a que se agarrou durante demasiado tempo.

Mas, tens de te lembrar que não és tu.

Temos de aceitar a nossa capacidade de mudar, de evoluir e de nos tornarmos melhores.

O objectivo deste tipo de desenvolvimento pessoal é identificar e manter a mentalidade e os comportamentos que nos servem bem e abandonar os padrões que nos prendem e limitam as nossas possibilidades.

Quanto mais pudermos abraçar o que funciona e se alinha com o nosso verdadeiro eu e deixarmos ir tudo o que inibe a expressão autêntica, mais experimentaremos a vida como natural e verdadeiramente somos.

É preciso libertar-se das coisas que o impedem de avançar. É preciso confiar que está a fazer o que é correcto ao libertar-se das partes de si que não são você.

Prometo-te que não vais sentir falta do falso tu.

Em vez disso, ficará entusiasmado por finalmente se conhecer e aceitar a si próprio.

Então, quem és tu?

Uma coisa é certa: descobrir quem somos é uma viagem sem fim.

Tal como o universo, nunca se está no mesmo estado: muda-se sempre, evolui-se, cresce-se.

Porque é que nos preocupamos tanto com a nossa definição de identidade?

É porque todos nós desejamos as mesmas coisas: felicidade, paz e sucesso.

Sem descobrirmos quem somos, sentimos que nunca chegaremos perto de nada disso.

Assim, na sua viagem de auto-descoberta, lembre-se de dar um passo atrás e reflectir sobre si próprio:

"Estou a tomar decisões com base nos meus valores? Sou quem quero ser?"

Depois de ter reflectido sobre si próprio e descoberto quem quer ser, pode iniciar o processo de se impulsionar através da escolha activa, da exploração e da desintegração positiva para finalmente se tornar na pessoa que sempre esperou ser.

Portanto, há duas formas de abordar esta investigação.

Num dos métodos, ouve os conselhos e sugestões de outras pessoas que o convencem de que já passaram por esta experiência e conhecem segredos e dicas para o guiar no mesmo processo.

A outra forma é encontrar ferramentas e inspiração para questionar a sua própria vida e encontrar as respostas por si próprio.

É por isso que considero o vídeo sobre a armadilha oculta das visualizações e do auto-aperfeiçoamento tão refrescante, pois coloca a responsabilidade e o poder de volta nas suas próprias mãos.

Se deixarmos a nossa vida para outra pessoa, como é que podemos aprender mais profundamente sobre nós próprios?

Uma coloca o poder da sua vida nas mãos de outra pessoa, a outra abordagem metodológica ajuda-o a tomar as rédeas da sua própria vida.

E, nesse processo, descobrirá a resposta à pergunta "quem sou eu?".

"Eu sou eu."