15 maneiras de voltar a importar-se quando já não se importa com nada

Sentes-te como se já não te importasses com nada?

Na nossa era de notícias e entretenimento constantes, 24 horas por dia, 7 dias por semana, perdemos o contacto com o nosso sentido tradicional de cuidado.

Estamos habituados a fazer as coisas rapidamente e a estar constantemente no momento. Já não sentimos a necessidade de nos envolvermos em actividades significativas fora do trabalho.

A verdade é que, actualmente, muitas pessoas dão por si a viver uma vida que quase não está ligada a nada fora do seu trabalho ou de casa.

Se é assim, pode estar a lutar para encontrar formas de cuidar de si. Bem, há 15 formas de começar a cuidar de si novamente!

15 maneiras de voltar a importar-se quando não se importa com nada

1) Enriqueça a sua vida com actividades simples

Quando foi a última vez que deu um passeio na praia, leu um livro, escreveu um poema ou fez algo que não tivesse a ver com o trabalho?

Admite-o. Já não fazes estas coisas há algum tempo.

Estamos ocupados e é fácil esquecer actividades simples que não requerem muito tempo ou dinheiro. E adivinhe?

Ao gerir a sua vida atarefada, pode ter-se esquecido do que é cuidar de novo.

Mas há alguma coisa que se possa fazer para se sentir mais ligado ao mundo?

De facto, há.

Para se sentir mais ligado ao mundo que o rodeia, deve tentar dedicar-se a actividades simples de que sempre gostou. Por mais simples que pareça.

Pode ser qualquer coisa, desde sair para dar um passeio, frequentar um curso no colégio da sua comunidade local ou fazer voluntariado num abrigo de animais local.

Mesmo que já tenha ouvido este conselho um milhão de vezes, estas actividades simples e enriquecedoras podem ajudá-lo a sentir-se novamente ligado.

2) Ligar-se a pessoas que se preocupam consigo

Sejamos honestos.

Por vezes é difícil preocuparmo-nos com os outros quando nos sentimos tão sós.

E isso pode ser muito difícil de lidar.

De facto, é fácil ficarmos presos no modo de estarmos sozinhos, e depois não conseguimos encontrar uma saída porque estamos demasiado ocupados a tentar lidar com o facto de estarmos sozinhos.

Mas estar sozinho não é saudável, e esta é uma das principais razões pelas quais nos sentimos tão desligados de nós próprios e dos outros. Esta é uma das principais razões pelas quais já não nos importamos.

Então, como é que se liberta deste ciclo?

Se se sente desligado dos outros, está na altura de se ligar a pessoas que se preocupam consigo.

Quer seja através da adesão a um clube de leitura ou da participação numa actividade social, arranje tempo para pessoas que se preocupam consigo e que estão dispostas a investir na sua vida.

Uma forma de o fazer é ligar-se a pessoas que se preocupam consigo e que lhe dão apoio, compreensão e encorajamento quando mais precisa.

Lembrar-te-ão que a vida é mais do que estar sozinho e que não estás sozinho. Mostrar-te-ão que podes encontrar uma saída para este sentimento de solidão.

Mas não se limite às pessoas que gostam de si. Esteja aberto e estenda a mão a outras pessoas que também gostam de si. Porquê?

Porque quando nos dirigimos a outras pessoas e lhes pedimos ajuda, elas têm todo o gosto em fazê-lo. E isso dá-nos o apoio de que precisamos para voltarmos a preocupar-nos.

Não se esqueça, no entanto: ninguém pode dar-lhe o que é preciso para começar a cuidar de si novamente, a não ser você mesmo. Você tem o poder e a capacidade de cuidar novamente... e esse é o seu primeiro passo para a recuperação de estar sozinho.

3) Realizar todo o seu potencial

Quando se está numa rotina, é fácil sentir que se está preso.

Se o seu trabalho não for suficientemente exigente ou se as suas relações não forem suficientemente gratificantes, pode começar a perguntar-se se existe algo mais para si.

E é aí que as nossas mentes vagueiam para o lugar seguinte: a próxima grande coisa.

É fácil sermos apanhados pelo que poderia ser em vez do que é. E quando nos concentramos no que poderia ser, esquecemo-nos do muito que já temos. E isto pode levar-nos por um caminho pouco saudável. Perdemos de vista todo o nosso potencial e acabamos por nos sentir insatisfeitos e insatisfeitos novamente.

Mas sabes que mais?

Tem o poder de se defender e de realizar todo o seu potencial.

Então, o que é que pode fazer para melhorar esta situação e começar a preocupar-se novamente?

Comece por si próprio. Pare de procurar soluções externas para resolver a sua vida, no fundo, sabe que isso não está a funcionar.

E isso porque, enquanto não olhar para dentro de si e não libertar o seu poder pessoal, nunca encontrará a satisfação e a realização que procura.

Aprendi isso com o xamã Rudá Iandê, que tem como missão de vida ajudar as pessoas a restaurar o equilíbrio de suas vidas e liberar sua criatividade e potencial. Ele tem uma abordagem incrível que combina técnicas xamânicas antigas com um toque moderno.

No seu excelente vídeo gratuito, Rudá explica métodos eficazes para começar a preocupar-se e a sentir as coisas novamente.

Por isso, se quiser construir uma melhor relação consigo próprio, desbloquear o seu potencial infinito e colocar a paixão no centro de tudo o que faz, comece agora por consultar os seus conselhos genuínos.

Aqui está um link para o vídeo gratuito novamente.

4) Saia o mais possível da sua rotina

Agora vou interromper-vos aqui mesmo e fazer-vos pensar numa coisa por um segundo.

Já alguma vez reparou que, por vezes, tem um dia muito bom e, outras vezes, não lhe apetece fazer grande coisa?

Bem, é disto que estou a falar, estou a falar da sensação que temos quando estamos presos numa rotina.

Sentimos que não estamos a chegar a lado nenhum rapidamente porque não estamos a fazer qualquer progresso em direcção aos nossos objectivos ou sonhos... mas porquê?

Porque estamos presos na mesma velha rotina, fazendo as coisas sempre da mesma maneira, cometendo sempre os mesmos erros. E é assim que nos sentimos quando estamos presos numa rotina. É difícil sentirmo-nos felizes, optimistas e apaixonados.

Agora deve estar a perguntar-se o que é que isso tem a ver com o facto de já não se importar.

A verdade é que estamos presos numa rotina, não nos apetece fazer nada, sentimos que a nossa vida é apenas uma grande perda de tempo e é por isso que já não nos importamos.

E a verdade é que a maioria das pessoas também não está a fazer grandes progressos... e é por isso que também já não se preocupam!

Mas há uma coisa: pode sair da rotina e voltar ao que realmente quer na vida apenas saindo o mais possível da sua rotina. Pode começar a sentir-se feliz de novo, entusiasmado com a vida de novo e apaixonado pelas coisas que gosta de novo.

Por isso, eis o que quero que faça: saia da sua rotina o mais possível hoje. Faça uma lista de todas as coisas que o mantêm preso numa rotina.

E depois descubra como pode sair dessas coisas. Descubra o que vai ser necessário para sair da sua rotina e começar a progredir novamente em direcção aos seus objectivos e sonhos.

5) Andar com um diário e escrever nele frequentemente

Sei que isto vai parecer um pouco estranho, mas é o seguinte: escrever um diário é uma excelente forma de cuidar de si próprio. Como assim?

Bem, permite-lhe exprimir os seus pensamentos, sentimentos e experiências. Ajuda-o a processar as suas emoções e sentimentos. E permite-lhe trabalhar algumas das coisas que estão a pesar na sua mente.

Por isso, comece hoje mesmo a manter um diário e escreva nele com frequência. Escreva tudo o que lhe vier à cabeça todos os dias, sem ter de se preocupar se são coisas "boas" ou "más".

Escreva o que lhe vier à cabeça e, mais tarde, dedique algum tempo a reflectir sobre o que escreveu na noite anterior.

E há outra coisa: escrever as coisas é uma óptima maneira de as tirar da cabeça e de deixar de nos preocuparmos com elas... porque vamos poder ver como são ridículas, certo?

Por isso, escreva tudo o que lhe vier à cabeça e, mais tarde, pode voltar a ler e rir-se do ridículo que foi. E isso vai ajudá-lo a preocupar-se de novo, mesmo quando achar que está no seu pior.

6) Passar tempo com a natureza

Sim, tem razão, parece uma boa ideia no papel, mas, na realidade, nem sempre é fácil sair de casa e fazer alguma coisa.

E mesmo quando o faz, pode não gostar muito, e é por isso que as pessoas muitas vezes não o fazem.

Mas se quiser voltar a cuidar de si, é extremamente importante sair de casa e dar um passeio na natureza. Porquê?

É o seguinte: quando sai da sua rotina e vai dar um passeio, começa a sentir-se mais feliz novamente.

Começará a sentir que tem mais energia de novo. Começará a sentir que a sua mente está mais clara de novo... e todas estas coisas irão ajudá-lo a sentir-se melhor consigo mesmo de novo! E isso é o que realmente importa na vida.

Então, qual é a próxima coisa que vai fazer depois de ler este artigo?

Vai dar passeios pelo parque ou sentar-se no quintal e observar os pássaros ou as flores. Ou então, leve o seu cão a passear. Ou encontre outras formas de se reconectar com a natureza!

Sem pressões, mas a ligação à natureza é uma forma comprovada de voltar a cuidar de si e de melhorar o seu bem-estar.

7) Exponha os seus sentimentos

Com que frequência exprime tudo o que está a sentir?

Com que frequência diz ao seu parceiro o que está a pensar ou a sentir? Com que frequência diz aos seus amigos o que está a pensar?

Estas são questões importantes e estou contente por termos abordado este tema, porque sei que há muitas pessoas que nunca expressam os seus sentimentos a ninguém.

E é uma coisa triste, especialmente quando não expressamos o que sentimos sobre coisas que são importantes para nós.

Mas o que se passa é que, se não expressarmos os nossos sentimentos às pessoas que são importantes para nós, esses sentimentos vão-se acumulando dentro das nossas cabeças. E depois, quando chegar a altura de lidarmos com esses sentimentos... bem... não vamos conseguir.

A verdade é que nunca devemos deixar de exprimir o que sentimos, porque isso permite-nos trabalhar os nossos sentimentos e processá-los na nossa mente.

Mas eu percebo, deixar sair esses sentimentos pode ser difícil, especialmente se passámos tanto tempo a tentar controlá-los.

Se for esse o caso, recomendo vivamente que vejam este vídeo gratuito de respiração, criado pelo xamã Rudá Iandê.

Rudá não é mais um autoproclamado coach de vida. Através do xamanismo e da sua própria jornada de vida, ele criou um toque moderno para técnicas de cura antigas.

Os exercícios deste vídeo revigorante combinam anos de experiência em trabalho de respiração e crenças xamânicas antigas, concebidos para o ajudar a relaxar e a entrar em contacto com o seu corpo e alma.

Depois de muitos anos a reprimir as minhas emoções, o fluxo dinâmico do trabalho de respiração de Rudá reavivou literalmente essa ligação.

E é disso que precisas:

Uma faísca para o reconectar com os seus sentimentos, para que possa começar a concentrar-se na relação mais importante de todas - a que tem consigo próprio.

Por isso, se está pronto para retomar o controlo da sua mente, corpo e alma, se está pronto para dizer adeus à ansiedade e ao stress, veja os seus conselhos genuínos abaixo.

Aqui está um link para o vídeo gratuito novamente.

8) Cultivar relações significativas

Deixa-me adivinhar: não tens nenhuma relação significativa na tua vida.

E isso não é bom, porque as relações significativas são o que nos faz felizes. E as relações significativas também nos podem ajudar a sentirmo-nos melhor connosco próprios novamente e, mais importante, a preocuparmo-nos novamente.

Não, deixa-me perguntar-te uma coisa.

Sabe porque é que não tem relações significativas? Há algumas razões possíveis:

• Provavelmente é uma pessoa muito ocupada e tem muita coisa a acontecer na sua vida.
• Provavelmente, está sempre em movimento e não tem muito tempo para passar com outras pessoas.
• Talvez seja introvertido e não tenha muito jeito para fazer amigos.
• Ou pode simplesmente não se importar com as outras pessoas.

E se isso for verdade, lamento dizer que, provavelmente, não está a sentir muito carinho neste momento.

É por isso que é tão importante cultivar relações significativas com outras pessoas.

Seja qual for o caso, é muito importante começar a preocupar-se novamente, e isso começa com a procura de relações significativas.

Por isso, deixe-me perguntar-lhe mais uma vez: quais vão ser as suas próximas acções depois de ler este artigo?

Vai começar a passar mais tempo com a sua família e amigos, certo? Vai ligar-se a eles com mais frequência, certo?

Provavelmente, passará muito menos tempo nas redes sociais e em frente à televisão ou ao ecrã do computador. E isso é bom! Porque mostrar interesse pelas outras pessoas fará com que elas também queiram mostrar interesse por si.

Porquê?

A razão é simples: cuidar é contagioso! E quando começar a cuidar de novo, os seus amigos e familiares também começarão a cuidar de novo!

Por isso, se não tem relações significativas, então precisa de fazer algumas mudanças.

9) Seja generoso consigo próprio

Esta é uma questão muito importante.

Se não nos preocuparmos connosco, não nos preocuparemos com os outros e se não nos preocuparmos com os outros, não nos preocuparemos connosco.

Por outras palavras: para recomeçar a cuidar de si, é preciso ser generoso consigo próprio.

É preciso ser generoso com o nosso tempo e energia, e é preciso ser generoso com o nosso dinheiro.

E o que é mais?

É preciso ser generoso também com os pensamentos e as emoções. É preciso voltar a interessar-se por si próprio e pelos outros.

Porque ser generoso é a melhor maneira de as pessoas mostrarem interesse por nós também. Ser generoso é o que nos faz sentir bem connosco próprios outra vez! E isso é muito bom!

Porque quando nos sentimos bem connosco próprios, também nos podemos preocupar com os outros e é aí que as relações significativas começam a acontecer!

Mas como é que isso é possível?

A verdade é que pode sempre encontrar formas de fazer uma pausa! Por exemplo, se se sentir sobrecarregado com a sua agenda, tire algum tempo de folga. Ou, se se sentir stressado com o seu trabalho, tire algum tempo de folga.

Pode até fazer uma pausa nas redes sociais e no ecrã da televisão ou do computador. Encontre formas de ser generoso consigo próprio para começar a cuidar de si novamente!

E é isso que eu quero que tu faças também!

10) Limitar o tempo passado na Internet

Passa horas por dia na Internet?

Admita-o. Vive num mundo moderno e é muito provável que não passe uma boa parte do seu tempo em linha.

Mas isso não significa que tenha de estar sempre em linha. A Internet é óptima para manter o contacto com amigos e familiares.

Mas adivinha?

É uma má maneira de estar em contacto consigo próprio.

As pessoas estão cada vez mais desligadas dos seus próprios sentimentos, e estamos a tornar-nos cada vez mais superficiais nas nossas relações com os outros.

E estamos a ir ainda mais longe ao passar demasiado tempo na Internet.

Por isso, hoje, quero que faças algo que provavelmente nunca fizeste antes...

Quero que não passes mais de 2 horas por dia na Internet. Podes usar esse tempo para te manteres em contacto com os teus amigos e familiares ou para leres alguns artigos de notícias ou livros. Mas não passes tempo nenhum online se o conseguires evitar!

Como provavelmente nunca fez isto antes, pode ser necessário um pouco de prática para se habituar, mas não desista.

Porque é que precisa de fazer isto?

Bem, passar algum tempo consigo próprio em vez de percorrer a Internet é uma óptima maneira de se sentir mais ligado aos seus próprios sentimentos. É uma óptima maneira de começar a preocupar-se novamente, mesmo que não se preocupe com mais nada.

11) Esqueça as expectativas pouco saudáveis da sociedade

Numa escala de 1 a 10, até que ponto se sente sobrecarregado pelas expectativas pouco saudáveis da sociedade em relação a si?

Por exemplo, a sociedade exerce uma grande pressão sobre as mulheres para que sejam magras e bonitas e, se não correspondermos às expectativas da sociedade, a nossa família e os nossos amigos também começam a criticar-nos!

A sociedade exerce muita pressão sobre os homens para que sejam fortes, bem sucedidos e poderosos. E se não corresponderes às expectativas da sociedade, a tua família e os teus amigos também começarão a criticar-te!

Seja qual for o caso, quando se gasta tanta energia a tentar corresponder às expectativas pouco saudáveis da sociedade, esquece-se muitas vezes de se preocupar.

Esquecemo-nos de nos preocupar com os nossos entes queridos e de nos preocuparmos connosco próprios.

Mas quando se trata de relações, talvez fique surpreendido por saber que há uma ligação muito importante que provavelmente não tem tido em conta:

A relação que tem consigo próprio.

Aprendi isso com o xamã Rudá Iandê, em seu incrível vídeo gratuito sobre como cultivar relacionamentos saudáveis, ele dá as ferramentas para você se colocar no centro do seu mundo.

E quando começamos a fazer isso, não há como dizer quanta felicidade e satisfação podemos encontrar em nós próprios e nas nossas relações.

O que é que faz com que os conselhos de Rudá mudem tanto a sua vida?

Bem, ele usa técnicas derivadas de antigos ensinamentos xamânicos, mas dá-lhes o seu próprio toque moderno. Ele pode ser um xamã, mas experimentou os mesmos problemas no amor que você e eu.

E utilizando esta combinação, identificou as áreas em que a maioria de nós erra nas nossas relações.

Por isso, se está cansado de as suas relações nunca resultarem, de se sentir desvalorizado, não apreciado ou não amado, este vídeo gratuito dar-lhe-á algumas técnicas fantásticas para mudar a sua vida amorosa.

Faça a mudança hoje e cultive o amor e o respeito que sabe que merece.

Clique aqui para ver o vídeo gratuito.

12) Tornar-se mais consciente de si próprio

Já alguma vez ouviu falar da importância da auto-consciência para o bem-estar subjectivo?

Se não se importa com nada, o mais provável é que não se importe.

Por outras palavras, autoconsciência significa estar consciente dos seus sentimentos, dos seus pensamentos e das suas acções.

Quando temos consciência de nós próprios, sabemos como nos sentimos e porque nos sentimos assim. Compreendemos a raiz das nossas emoções.

Além disso, quando se tem consciência de si próprio, é muito mais fácil livrar-se das emoções negativas que o impedem de ter uma vida amorosa fantástica.

Mas o que acontece se não tivermos consciência de nós próprios?

Deixem-me explicar.

Está constantemente a fechar-se às suas emoções. Tem medo de sentir qualquer coisa porque pensa que vai ser mau.

E, pelo caminho, perdemos a capacidade de nos preocuparmos, esquecendo que há muitas coisas que merecem a nossa atenção.

É por isso que deve tentar reflectir sobre os seus pensamentos e tornar-se mais consciente de si próprio.

13) Faça uma análise da sua higiene mental

A principal razão pela qual não se consegue interessar por nada pode estar escondida na sua higiene mental.

Mas sabe ao menos o que é a sua higiene mental?

De facto, a higiene mental é quase o mesmo que a saúde mental, mas trata-se mais de cuidar da saúde mental e prevenir as perturbações mentais.

Em palavras simples, é o estado em que a mente, o corpo e o espírito estão a funcionar no seu melhor. Pode ser definido como a capacidade de desfrutar plenamente da vida e de tomar decisões com o mínimo de stress.

A higiene mental engloba todos os aspectos do bem-estar mental de uma pessoa, desde o diagnóstico de perturbações até à prestação de apoio às pessoas que as têm.

Mas como é que isso está relacionado com o facto de não se importar com nada?

Bem, se não está a cuidar da sua higiene mental, é muito provável que tenha problemas emocionais.

E esta pode ser a razão pela qual não se interessa por nada. Não se sente saudável na sua mente e no seu corpo. Não se sente bem mentalmente. E não é capaz de tomar boas decisões devido ao stress. Não consegue interessar-se por nada na sua vida.

14) Livrar-se das emoções negativas que o estão a impedir

Já reparou como as emoções negativas podem impedi-lo de alcançar tudo o que deseja?

E o que é pior?

As emoções negativas afastam-nos das pessoas de quem gostamos e não nos deixam interessar por nada.

No fundo, sabe que é verdade, e é por isso que precisa de se livrar dessas emoções negativas.

Então, como é que nos livramos deles?

Tente concentrar-se nas suas emoções positivas.

Quando se encontrar com pensamentos negativos, concentre-se nas suas emoções positivas, que podem ser coisas como felicidade, alegria, paz e amor. Quando tiver estes sentimentos no seu coração e na sua mente, isso ajudará a anular quaisquer boatos ou rumores negativos que possam estar a circular no ambiente escolar.

Tente torná-los cada vez mais fortes e, eventualmente, será capaz de se preocupar com tudo na vida.

15) Concentrar-se numa coisa específica e cuidar dela completamente

E para terminar esta lista de formas de começar a preocupar-se, vou falar-vos da última.

É muito simples.

Só precisa de cuidar de uma coisa e torná-la a sua prioridade. Concentre-se nessa coisa e cuide dela completamente.

E então, serás capaz de te preocupar com tudo na vida.

É tudo o que há para fazer!

E o que é mais?

Pode fazer isto com o que quiser, mas o melhor é escolher algo que o faça sentir-se bem consigo próprio, o que o ajudará a preocupar-se também com outras coisas.

Por exemplo, se quiser interessar-se por algo, mas não sabe o quê, procure algo que o faça sentir-se bem por dentro. Pode ser um passatempo ou um interesse que o faça sentir-se bem por dentro.

Por isso, tente concentrar-se numa coisa e cuidar dela por completo e, em breve, vai dar por si a preocupar-se com muitas coisas diferentes na sua vida.

Vá em frente, comece a preocupar-se novamente

Resumindo, quando nos sentimos em baixo, pode ser difícil concentrarmo-nos em qualquer coisa. Mas mesmo que sintamos que não temos nada a nosso favor, ainda há formas de melhorar as coisas.

No mundo actual, pode ser difícil preocuparmo-nos com o que quer que seja. Estamos rodeados de tanta informação que pode ser difícil mantermo-nos a par.

É por isso que é tão importante cuidarmos de nós e sentirmo-nos melhor connosco próprios.