"Ek het geen goeie vriende nie" - 8 redes waarom jy so voel

Om goeie vriende te hê wat jou liefhet en ondersteun deur goeie en slegte tye kan een van die opbouendste dinge in die lewe wees.

Baie vriende is mense wat nie bloedverwante aan jou is of wat in jou belangstel nie. romanties – hulle bly by jou omdat hulle waardeer wie jy is.

Ongelukkig het baie mense glad nie vriende nie – nog minder goeie vriende op wie hulle kan staatmaak.

Ten spyte van ons digitaal gekoppelde ouderdom, sukkel baie mense om vriende te vind.

As jy iemand is wat voel asof regte vriende 'n ontwykende, bedreigde spesie is, lees dan verder.

Hoekom het jy noue vriende nodig ?

In 2014 het 'n opname wat in die Verenigde Koninkryk gedoen is bevind dat miljoene mense nie eers 'n enkele vriend het nie.

Navorsers het gevind dat een uit elke 10 mense wat hulle gevra het gesê het hulle het nie 'n goeie vriend, terwyl een uit elke vyf ongeliefd gevoel het.

Die studie het geskat dat tot 4,7 miljoen mense in die VK eensaam was en nie 'n noodsaaklike ondersteuningstelsel gehad het nie.

Hoekom het mense dit nodig vriende? Daar is drie hoofredes waarom vriende 'n "moet" is vir so baie van ons:

1. Ons liggame het liefde nodig.

Daar is een storie oor 'n hospitaal waar baie van die kinderpasiënte gesterf het.

Die dokters was verward oor die oorsaak en daarom het hulle besluit om die kinders veilig te hou. van 'n potensiële infeksie.

Dokters het beveel dat die kinders van mekaar geskei word en datmaak kennisse in lewenslange maatjies, hier is 'n paar wenke om jou te help:

1. Vra mense betekenisvolle vrae

Small talk is vervelig en dryf mense weg – so hoekom doen dit as jy 'n paar persoonlike vrae kan vra om met iemand op 'n dieper vlak te skakel?

Die teorie van wederkerigheid selfopenbaarmaking dui daarop dat wanneer mense beurte maak om inligting op 'n intieme vlak te deel, jy vinnig bande kan vorm en leer om van mekaar te hou selfs tydens jou aanvanklike interaksie.

Die sleutel hier is om aandagtig te luister en oop te wees vir oordeel op sy beurt. Diep, persoonlike reaksies help om nabyheid in vriendskap te ontwikkel omdat jy leer om gemaklik te raak met daardie kwesbaarheid.

2. Leer hoe om skaamheid te oorkom

Skaamheid spruit uit 'n vrees vir sosiale kritiek.

Skaam mense is bang vir die moontlikheid dat hulle deur iemand beoordeel word, sodat hulle kies om hulle heeltemal van mense te onttrek.

Hierdie gedrag is egter geneig om misverstaan ​​te word. Selfs as jy goeie bedoelings het en net probeer om verwerping te vermy, sal mense dink dat jy hulle eerder verwerp.

Dit beïnvloed jou beeld negatief tot die punt dat hulle jou eintlik verwerp.

3. Verminder sosiale angs deur "'n rol te speel"

Vergelyk iemand wat met 'n doel by die kamer instap teenoor iemand wat ongemaklik inskuif.

Jy sal aangetrokke wees tot eersgenoemde eerder as laasgenoemde.Daar is 'n geheim wat jy kan gebruik om sosiaal selfversekerd te word: definieer jou rol en jou doelwit.

Wanneer jy die kamer binnegaan, laat jouself toe om 'n rol te speel sodat jy die fokus van jou eie angs of ongemaklikheid wegneem.

Soms het mense struktuur nodig om hul sosiale vaardighede na vore te bring. Dit beteken nie dat jy 'n valse persoon is nie.

Jy speel eerder die dele van jouself op wat sosiaal begeerlik maar outentiek is.

Miskien sê mense jy is wonderlik daarmee komplimente gee.

Die volgende keer as jy die geleentheid het om met iemand te kommunikeer, bring 'n opregte kompliment op sodat jy gemaklik kan raak in 'n gesprek.

Dit is belangrik om die besluit te neem en 'n gesellige persoon te word. persoon.

4. Vind die regte vrae uit om te vra

Om te weet hoe om vrae te vra, kan deure na vriendskap oopmaak (of ten minste die gesprek aan die gang hou).

As jy met iemand ouer of meer ervare praat , kan jy vryelik raad vra oor iets.

Dit kan so eenvoudig wees soos “Jy is in goeie vorm! Hoe doen jy dit?”

Jy open nie net met ’n kompliment nie, maar skep ook ’n geleentheid vir verdere interaksie – dalk nooi hulle jou om saam met hulle te oefen.

Nog 'n truuk wat jy kan gebruik, is om oop vrae te vra sodat jy meer as 'n ja of nee antwoord kry.

Indien moontlik, moedig mense aan om oor hulself te praat.

Die meeste mense sou wees meer as gelukkig omvertel jou van hul stokperdjies, loopbaan, familie of selfs troeteldiere.

Maak seker jy klink geïnteresseerd en reageer wanneer toepaslik.

5. Oefen goeie maniere.

Goeie maniere gee ander 'n goeie indruk van jou en 'n goeie indruk is gewoonlik die ruggraat van baie vriendskappe.

Beleefdheid, respek, dankbaarheid, komplimente, ordentlike tafelmaniere, oog. kontak – dit is die vorme wat maniere gewoonlik aanneem.

Daar is absoluut niks verkeerd om as 'n burgerlike en hartlike mens beskou te word nie. Dit is 'n stap in die regte rigting.

6. Hou jouself op hoogte van wat gebeur.

Niemand wil bevriend raak met 'n onkundige persoon nie.

Huidige neigings, nuusberigte en populêre kultuur is onderwerpe wat baie mense interesseer.

Dit is baie beter as om oor die weer te praat.

Deur op hoogte te bly van wat in die wêreld gebeur, kan jy 'n gesprek aanknoop met byna enigiemand regoor die wêreld.

7. Soek jou "konspesifiek"

'n "Conspecific" is 'n wetenskaplike term wat na 'n lid van dieselfde spesie verwys. Wanneer jy vriende maak, beteken dit om na iemand te soek wat soortgelyk is aan dele van jou.

As jy 'n speler is, sal jou verwante ander spelers wees. As jy in kuns en kunsvlyt belangstel, dan kan jy vriende maak met ander kunssinnige, kunsvlytmense.

Onthou, jy is nie die enigste persoon in die wêreld wat hou waarvan jy hou nie.

Die kans is daarduisende mense wat reeds deel is van 'n gemeenskap wat jou belangstelling deel, so gaan soek hulle en ontmoet hulle.

8. Aanvaar uitnodigings

Om op 'n Vrydagaand uit jou slaapklere te trek is moeilik, maar om eensaam te wees kan selfs moeiliker wees.

Selfs wanneer jy moeg is of dink jy gaan verveeld wees. , aanvaar net die uitnodiging en gaan. Jy sal glad nie iemand ontmoet as jy heeltyd by die huis is nie.

Hoe kan jy in elk geval gelukkig wees sonder om vriende te hê

Sosiale interaksies is noodsaaklik vir ons ontwikkeling. Die behoefte aan sosiale interaksies het ontstaan ​​uit die menslike begeerte om die wêreld waarin ons leef beter te verstaan.

Maar jy sal dalk verbaas wees om te hoor dat vriendskap nie nodig is vir ons oorlewing of selfs ons geluk nie.

Daar word nie van ons verhoudings met ander mense vereis om aan 'n spesifieke kwaliteit of intensiteit buite basiese verbondenheid te voldoen nie.

Baie individue wat aan sekere toestande ly of probleme ondervind om vriende te maak en te hou, is geneig om 'n negatiewe siening oor hulself in te neem. as gevolg van die samelewing se hiperfiksasie op die kweek van vriendskappe.

Om mense voortdurend te vertel dat hulle ander mense nodig het, sal hulle (natuurlik) laat voel dat hulle nie genoeg of volledig op hul eie is nie, selfs al is ander aspekte van hul lewe oukei .

Die druk om vriende te maak, ignoreer die feit dat sommige mense beter op hul eie vaar of dit werklik geniet omhulself.

En in werklikheid is ons heeltemal alleen terwyl ons ons onderskeie reise in die lewe in die gesig staar.

Wat vir mense nodig is, is om te kan floreer al het ons nie vriende of vennote om op staat te maak. Hier is 'n paar maniere waarop jy 'n vervullende, vriendlose lewe kan lei:

Gryp nuwe geleenthede aan: Jy is vry om enigiets te doen wat jy wil wanneer jy nie wag op iemand om saam met jou te gaan nie. . Volg hoër onderwys, reis, kweek nuwe ervarings – die lewe kan ryk en uniek wees wanneer jy prioriteit gee aan jou eie behoeftes en begeertes.

Hou op om jouself met ander te vergelyk: Dit is moeilik om 'n vrye en onafhanklike lewe wanneer alles rondom jou vir jou sê om aan te sluit en jou sosiale kalender op te vul. Fokus op wat vir jou werk.

Neem jouself op 'n afspraak: Dit klink aanvanklik vreemd, maar jy sal jou eie geselskap en jou eie gedagtes kom waardeer. Vang 'n fliek, bederf jouself met 'n spoggerige aandete, of kuier selfs by 'n kafee vir 'n verandering in natuurskoon.

Hou jouself aktief: Oefening stel endorfiene vry wat jou brein se geluk en verhoed dat negatiewe gevoelens jou gedagtes vertroebel. Spandeer tyd aan aerobics, joga, sport of ander gimnasiumaktiwiteite om jou goeie gesondheid en die vloei van jou energie te handhaaf.

Help ander: Om alleen te wees, beteken nie om ander af te sny nie. mense heeltemal. Daar is honderde maniere om goed van te gebruikjou tyd in diens van ander. Willekeurige dade van vriendelikheid of vrywilligerswerk in jou gemeenskap kan jou met ander verbind en verrykende kwaliteit tyd vir jouself hê.

Jy verdien om gelukkig te wees

Of jy nou deur die lewe gaan of nie as 'n sosiale vlinder of sonder twyfel, weet dat jy die reg het om jouself te geniet en gelukkig te wees.

Solank jy iets het waarvoor jy passievol omgee, kan jy beslis die meeste uit jou lewe maak.

Het jy van my artikel gehou? Like my op Facebook om meer artikels soos hierdie in jou stroom te sien.

Op hierdie stadium het die probleem erger geword en kinders het teen baie meer kommerwekkende tempo begin sterf.

Uiteindelik het hulle gevind dat oorlewingsyfers verbeter het toe die kinders is geskud, vasgehou en toegelaat om met mekaar te kommunikeer. Die bykomende sosiale kontak het gehelp om meer lewens te red.

Velhonger is 'n tipe aandoening wat mense raak wat van liefde ontneem is. Mense wat minder kontak met ander het, is minder gelukkig, meer geneig om aan depressie of stres te ly, en ervaar in die algemeen swakker gesondheid.

2. Vriendskap laat ons brein goed voel.

Positiewe sosiale verhoudings soos vriendskappe steek die areas van ons brein aan die brand wat ons laat goed voel. Wanneer ons tyd saam met regte vriende deurbring, word die "liefde en binding" neurochemiese oksitosien vrygestel, gevolg deur die goedvoelhormoon serotonien.

Ons vlakke van die streshormoon kortisol word ook verlaag.

Hierdie gelukkige, anti-stres breinchemikalieë wat deur vriendskappe aangedryf word, help om ons lewensverwagting te verleng en selfs die kanse op hartsiektes te verlaag.

3. Vriendskap help ons om te oorleef.

Deel van die rede waarom ons breine en liggame positief reageer op sosiale bande soos vriendskap, is omdat dit evolusionêr voordelig was.

Anders, hoekom moet ons tyd, energie belê, en hulpbronne in mense aan wie ons nie verwant is nie?

Daar sou 'n opbrengs op gewees hetbelegging vir ons voorvaders.

Om vriende in 'n geveg te hê, het dit minder waarskynlik gemaak dat jy noodlottig beseer word of jy wil vriende wees met die persoon wat weet waar al die beste areas is om bymekaar te kom.

Baie ekologiese druk het die vroeëre mense laat besef dat binding met meer mense buite jou onmiddellike familie 'n goeie ding was – en hulle het hierdie eienskappe aan ons oorgedra.

Selfs nou sien ons soortgelyke voorbeelde hiervan in moderne tye. Wanneer ons siek word terwyl ons ver van die huis af is, kan ons vriende vir ons sorg.

Om 'n vriend in die kamer te hê terwyl jy 'n aanbieding moet maak, sal jou minder senuweeagtig laat voel.

As ons na 'n nuwe plek verhuis, probeer ons dadelik vriende maak, want dit maak die oorgang makliker.

Om vriende te hê stel ons in staat om in die samelewing te beweeg en die veranderinge wat oor ons pad kom, te hanteer.

Algemene mites en wanopvattings oor vriendskap

Alhoewel om vriende te hê vir mense voordelig is, is daar baie hindernisse wat vriendskap selfs vir volwassenes uitdagend maak.

Een van hierdie hindernisse wat inhou terug mense van nuwe vriendskappe smee, is dat hulle valse idees het van wat vriendskap is of hoe dit gedoen moet word.

Mites en wanopvattings verander vriendskap in iets potensieel ongesond vir onsself en vir potensiële vriende.

Voordat jy begin om vriendskappe vir jouself te bou, hier is 'n paar verkeerde oortuigings vir joumoet ongedaan maak:

Mite #1: Jy moet absoluut vashou aan jou jeugvriende.

Mense erken stabiliteit (met reg) as 'n belangrike merker van 'n gesonde vriendskap.

Dit is moeilik maar lonend om lewenslange vriendskappe te kweek met die mense wat jy ken vandat jy klein was.

Mense verander egter soos hulle deur verskillende lewensfases gaan.

Dit beteken dat selfs al het jy jeugvriende, kan jy nie vir altyd aan hulle vasklou nie.

Dit is 'n moeilike waarheid om te aanvaar dat jy en die mense met wie jy grootgeword het dalk nie meer by mekaar pas nie. Jy ontwikkel belangstellings en waardes anders as hulle s’n, wat jy as deel van groei moet aanvaar – al maak dit seer. Om onbevredigende vriendskappe te laat gaan is baie gesonder vir jou op die lang termyn.

Mite #2: Jy behoort baie en baie vriende te hê.

Miskien het jy reeds 'n handvol vriende wat jy' het oor die jare 'n goeie verhouding mee opgebou, maar jy sien ander mense nooi 'n ton van hul vriende na partytjies of spesiale geleenthede.

Daar is geen aantal vriende wat jy moet teiken nie. Jy moet weet wat vir jou genoeg is.

Vriendskap is baie 'n kwaliteit bo kwantiteit situasie.

Selfs wanneer jy voel dat niemand van jou hou nie, met net een hegte verhouding waarin jy ondersteun voel. en tevrede is, kan 'n groot impak op jou algehele welstand hê.

Dus, in plaas daarvan om soveel as moontlik te probeer hê.vriende as moontlik, iets wat jou vriendskap kan versterk is om op jouself te fokus.

Ja, glo dit of nie, jy moet eers 'n gesonde verhouding met jouself bou en later op jou vriende fokus.

Dit is iets wat ek by die wêreldbekende sjamaan Rudá Iandê geleer het. In hierdie opwindende gratis video verduidelik hy dat ons dikwels geïdealiseerde verwagtinge oor ons sosiale lewens het. Maar weet jy wat?

Hierdie verwagtinge sal ons gewaarborg in die steek laat, want dit is bloot leuens wat ons vir onsself oor sosiale verhoudings vertel.

So, hoekom begin jy nie by jouself nie?

Rudá se leringe het my 'n hele nuwe perspektief gewys. Hy het werklike, praktiese oplossings aangebied om gesonde en vervullende verhoudings met my vriende te begin hê.

Daarom is ek seker jy sal sy ongelooflike video ook insiggewend vind.

Klik hier om die gratis video te kyk.

Mite #3: Jy moet 'n "beste" vriend hê.

Wanneer jy klein is, lyk die saak om een ​​en enigste beste vriend te hê na 'n groot probleem. Op die speelgrond wil kinders hul posisie of “etiket” in mekaar se lewens ken.

Om groot te word is 'n ander saak, want jy is meer behep daaroor of die vriendskap hoegenaamd wederkerig is of nie.

Jy kan aan iemand dink as 'n goeie vriend, maar hulle sal jou dalk net as 'n kollega of kennis beskou.

Op hierdie manier is die idee om 'n"beste vriend" werk nie regtig meer vir volwassenes nie.

Dit is ook belangrik om daarop te let dat een persoon nie aan al ons vriendskapsbehoeftes hoef te voldoen nie.

Ons kan 'n werk hê vriend, 'n gimnasiummaat, of 'n reismaat – en dit is nie minder spesiaal as om net een persoon mee te hê om alles mee te doen nie.

Mite #4: Jy moet te alle tye by jou vriende wees.

Een besonder gevaarlike mite oor vriendskap is dat jy heeltyd saam moet wees.

Mense dink om 'n vriend te hê is soos om 'n sidekick te hê: daar word van hulle verwag om te alle tye langs jou te wees en jou te help veg elke stryd.

Dit is egter 'n groot fout, want jy vergeet dat jy 'n individu is.

Individualiteit help ons om te besef dat ons vriende hul eie cool ding in hul eie tyd doen en hulle kom terug om hul ervaring met ons te deel.

Dit help ons om te waardeer wie ons vriende is en gee ons ruimte om ons eie lewens te lei sodat ons ook iets na die tafel kan bring.

Mite #5: Jy moet alles laat vaar om 'n "goeie" vriend te wees.

Waarheid: Vriende is mense wat kies om daar te wees tydens goeie tye en slegte tye.

Onwaar: Vriende is mense wat heeltyd daar moet wees vir jou.

Almal leef hul eie lewe wat dit onrealisties maak om te verwag dat jou vriende daar sal wees elke keer as jy bel hulle.

Dit is ook verkeerd om te dink jou vriend is 'n "slegte" vriendas hulle jou nie kon help in jou uur van nood nie. Tensy hulle jou kwaadwillig in die steek laat, het hulle waarskynlik hul eie redes.

Dit beteken ook dat hul lewe nie jou verantwoordelikheid is nie. As hulle werklik jou vriende is, kan jy vir hulle nee sê en dit sal nie die verhouding benadeel nie.

Jy moet eers 'n goeie vriend vir jouself wees voordat jy 'n goeie vriend vir ander kan wees.

Dit is nie nodig dat jy jou eie gesondheid en geluk opoffer om vir ander te sorg nie. Om jouself te prioritiseer, maak jou nie onbedagsaam of selfsugtig nie.

Padblokkades na vriendskap: redes waarom jy dalk nie hegte vriende het nie

Om 'n probleem op te los, moet jy eers die oorsaak uitvind.

As jy iemand is wat regtig goeie vriende wil hê, maar hulle nie het nie, dan is daar dalk 'n dieper verduideliking daarvoor.

Hierdie lys sal kyk na die moontlike redes waarom jy dalk nie is nie. 'n gewilde keuse van vriend.

(Berelike waarskuwing: jy sal dalk nie daarvan hou om sommige van hierdie redes te hoor nie.)

1. Jy is selfsugtig

Vra jouself af of jy meer tyd, geld of aandag neem as wat jy bereid is om aan ander te gee.

As jy vinnig is om 'n guns te vra, maar is stadig om dit weer te gee, dan is dit nie 'n groot verrassing dat jy nie vriende het nie.

Onthou die reëls van kleuterskool: deel, maak beurte en wees gaaf.

2. Jy sien neer op ander

Wanneer jy jouself beperk tot 'n sekere "tipe" mensejy is bereid om jouself mee te assosieer, dan is dit onwaarskynlik dat jy baie mense sal vind wat bereid is om saam met jou te kuier.

Ironies genoeg sal jou eie snobisiteit en neerbuigend selfs die mense wat jy wil bevriend, wegdryf.

3. Jy is 'n boelie

Jy hoef nie iemand te slaan of op hulle te skree om as 'n boelie beskou te word nie.

As jy ander emosioneel pynig deur beledigings, vernederende woorde, gerugte, of manipulasie, sou jy beslis probleme ondervind om mense te oortuig dat jy 'n potensiële lewenslange vriend is.

4. Jy is sensitief oor prestasies

Jy kan óf 'n jaloerse persoon óf 'n grootprater wees.

Die verskil is dat jaloerse mense nooit gelukkig is as ander iets bereik nie, terwyl grootpraters net oor hul eie praat. prestasies.

Niemand wil 'n vriend wees vir iemand wat nooit vir hulle gelukkig kan wees nie.

5. Jy is onervare

Dit sal jou dalk verbaas om te leer dat vriende maak as 'n vaardigheid beskou word. Dit verg baie moeite en oefening om vriendskappe te handhaaf en 'n goeie vriend vir ander te wees.

Bedagsaamheid, lojaliteit en uitstekende kommunikasie speel 'n belangrike rol in enige vriendskap.

6. Jy is koud en afsydig

Sommige mense probeer nie vriende maak nie. Skaam mense, introverte, mense wat daarvan hou om alleen te wees – as jy koud en ongenaakbaar lyk (selfs al is jy nie), sal niemand aangetrokke wees om jou vriend te word nievrees vir verwerping.

Jy kan baie lekker wees om saam te kuier, maar dit sal nie vir mense duidelik wees as jy nie bereid is om kwesbaar te wees saam met ander nie.

7. Jy is 'n negatiewe mens

Kla, kerm, neul, sien net die ergste in alles – dit is klassieke tekens van iemand wat giftig en irriterend is.

Wanneer mense aan negatiewe energie blootgestel word, sal so vinnig as moontlik weghardloop om te keer dat hulle vreugde doodgemaak word.

8. Jou situasie is moeilik

Dit is uitdagend om vriende te maak as jy 'n gestremdheid, 'n geestesgesondheidsprobleem het of in 'n afgeleë gebied woon.

Sekere situasies plaas 'n druk op jou vriendskappe en dit kan dalk wees buite jou beheer.

9. Jy het swak kommunikasievaardighede

Mense hou daarvan om bevriend te raak met diegene wat interessant is en 'n gesprek kan voer.

Om te stil te wees laat jou dof en vervelig lyk, terwyl dominante gesprekke vir ander onaangenaam en aanmatigend kan wees .

10. Jy het tydbestuursprobleme

Besige mense wat nooit 'n breek kan kry nie, sal dit moeilik vind om vriendskappe te prioritiseer. Jy kan baie verantwoordelikhede hê wat in die pad staan ​​om tyd vir vriende te maak.

8 wenke oor hoe om nuwe vriende te maak

Om vriende te wil hê, is 'n wens wat baie mense het, want om te vind opregte, liefdevolle vriende en die bou van daardie verhouding is moeilik.

Vir dié van julle wat sukkel om vriende te maak of