Ynhâldsopjefte
Neuwe freonen hawwe dy't jo leafhawwe en stypje troch goede en minne tiden, kin ien fan 'e meast ferheffende dingen yn it libben wêze.
Nuuwe freonen binne minsken dy't net troch bloed besibbe binne of ynteressearje yn jo romantysk - se bliuwe by jo om't se wurdearje wa't jo binne.
Spitigernôch hawwe in protte minsken hielendal gjin freonen - folle minder goede freonen kinne se op fertrouwe.
Nettsjinsteande ús digitaal ferbûn leeftyd, in protte minsken stride om freonen te finen.
As jo ien binne dy't fielt dat echte freonen in ûngrypbere, bedrige soarte binne, lês dan fierder.
Wêrom hawwe jo tichte freonen nedich ?
Yn 2014 fûn in enkête útfierd yn it Feriene Keninkryk dat miljoenen minsken net iens ien freon hawwe.
Undersikers fûnen dat ien op de 10 minsken dy't se fregen sei dat se net hawwe in nauwe freon, wylst ien op de fiif har net leaf fielde.
De stúdzje skatte dat oant 4,7 miljoen minsken yn it Feriene Keninkryk iensum wiene en gjin fitaal stipesysteem hiene.
Wêrom hawwe minsken nedich freonen? D'r binne trije wichtige redenen wêrom't freonen hawwe in "must" foar safolle fan ús:
1. Us lichems hawwe leafde nedich.
Der is ien ferhaal oer in sikehûs dêr't in protte bernpasjinten stoaren.
De dokters wiene yn 'e war oer de oarsaak, sadat se besletten om de bern feilich te hâlden fan in mooglike ynfeksje.
Dokters befelden dat de bern fan elkoar skieden wurde en datmeitsje kunde yn libbenslange freonen, hjir in pear tips om jo te helpen:
1. Stel minsken sinfolle fragen
Lyts praat is saai en driuwt minsken fuort - dus wêrom dwaan as jo in pear persoanlike fragen kinne stelle om mei immen op in djipper nivo te ferbinen?
De teory fan wjersidich sels iepenbiering suggerearret dat wannear't minsken beurtelje om ynformaasje te dielen op in yntym nivo, jo gau bannen kinne foarmje en learje om inoar leuk te meitsjen, sels tidens jo earste ynteraksje.
De kaai hjir is yntinsyf harkje en iepen wêze foar oardiel op syn beurt. Djippe, persoanlike reaksjes helpe by it ûntwikkeljen fan tichtens yn freonskip, om't jo leare noflik te wurden mei dy kwetsberens.
2. Learje hoe't jo ferlegenens oerwinne kinne
Skearens komt út in eangst foar sosjale krityk.
Ferlegen minsken binne bang foar de mooglikheid dat se beoardiele wurde troch ien, sadat se kieze om har folslein werom te lûken fan minsken.
Dit gedrach hat lykwols de neiging om ferkeard begrepen te wurden. Sels as jo goede bedoelingen hawwe en gewoan besykje ôfwizing te foarkommen, soene minsken tinke dat jo se ynstee ôfwize.
Sjoch ek: 10 tekens dy't jo noait wer byinoar komme (en 7 tekens sille jo)Dit hat in negative ynfloed op jo ôfbylding oant it punt dat se jo eins ôfwize.
3. Sosjale eangst ferminderje troch "in diel te spyljen"
Fergelykje ien dy't de keamer yn rint mei in doel tsjin ien dy't ûnhandich yn 'e skuorre komt.
Jo soene earder oanlutsen wurde ta de earste as de lêste.Der is in geheim dat jo brûke kinne om sosjaal selsbetrouwen te wurden: definiearje jo rol en jo doel.
As jo de keamer yngeane, lit jo sels in rol spylje, sadat jo de fokus fan jo eigen eangst of ûnhandigens ôfnimme.
Soms hawwe minsken struktuer nedich om har sosjale feardigens nei bûten te bringen. It betsjut net dat jo in falske persoan binne.
Jo spylje leaver de dielen fan josels op dy't sosjaal winsklik, mar autentyk binne.
Miskien sizze minsken dat jo geweldich binne yn kompliminten jaan.
De folgjende kear dat jo de kâns hawwe om mei immen om te gean, bring dan in echt komplimint op, sadat jo maklik yn in petear kinne.
It is wichtich om it beslút te nimmen en in gesellich te wurden persoan.
4. De juste fragen útfine om te stellen
Wisten hoe't jo fragen stelle kinne kinne doarren iepenje nei freonskip (of op syn minst it petear trochgean).
As jo prate mei ien âlder of mear erfaren , kinne jo frij om advys oer wat freegje.
It kin sa ienfâldich wêze as "Jo binne yn geweldige foarm! Hoe dogge jo it?”
Net allinich iepenje jo mei in komplimint, mar jo meitsje ek in kâns foar fierdere ynteraksje – miskien noegje se jo út om mei har te wurkjen.
In oare trúk dy't jo brûke kinne is om iepen fragen te stellen sadat jo mear krije as in ja of nee antwurd.
As it mooglik is, stimulearje minsken om oer harsels te praten.
De measte minsken soene wêze mear as bliid omfertel jo oer har hobby's, karriêre, famylje, of sels húsdieren.
Soargje dat jo ynteressearre binne en reagearje as it passend is.
5. Oefenje goede manieren.
Goede manieren jouwe oaren in goede yndruk fan dy en in goede yndruk is meastal de rêchbonke fan in protte freonskippen.
Beleefdheid, respekt, tankberens, kompliminten, fatsoenlike tafelmanieren, each kontakt - dit binne de foarmen dy't seden gewoanlik oannimme.
Der is hielendal neat mis mei as in boargerlik en hertlik minske beskôge wurde. It is in stap yn de goede rjochting.
6. Hâld josels op 'e hichte fan wat der bart.
Nimmen wol befreone mei in ûnwittend persoan.
Aktuele trends, nijsferhalen en populêre kultuer binne ûnderwerpen dy't in protte minsken ynteressearje.
It is folle better as lytspraat te meitsjen oer it waar.
Troch op 'e hichte te bliuwen fan wat der yn 'e wrâld bart, kinne jo in petear meitsje mei hast elkenien oer de hiele wrâld.
7. Fyn jo "conspecifics"
In "conspecific" is in wittenskiplike term dy't ferwiist nei in lid fan deselde soarte. As jo freonen meitsje, betsjut it dat jo sykje nei ien dy't ferlykber is mei dielen fan jo.
As jo in gamer binne, soe jo conspecific oare gamers wêze. As jo ynteressearre binne yn keunsten en ambachten, dan kinne jo freonen meitsje mei oare keunstsinnige, ambachtlike minsken.
Tink derom dat jo net de iennichste yn 'e wrâld binne dy't leuk fine wat jo leuk fine.
Kânsen binne dertûzenen minsken dy't al diel útmeitsje fan in mienskip dy't jo ynteresse diele, dus gean se te finen en moetsje mei har.
8. Akseptearje útnoegings
It feroarjen fan jo pyjama op in freedtejûn is dreech, mar iensum wêze kin noch dreger.
Sels as jo wurch binne of jo tinke dat jo ferfele sille. , akseptearje gewoan de útnoeging en gean. Jo sille hielendal gjinien moetsje as jo de hiele tiid thús binne.
Hoe kinne jo dochs lokkich wêze sûnder freonen te hawwen
Sosjale ynteraksjes binne essinsjeel foar ús ûntwikkeling. De needsaak foar sosjale ynteraksjes ûntstie út 'e minsklike winsk om de wrâld wêryn wy libje better te begripen.
Mar jo kinne ferrast wurde om te hearren dat freonskip net nedich is foar ús fuortbestean of sels ús lok.
Us relaasjes mei oare minsken binne net ferplichte om te foldwaan oan in spesifike kwaliteit of yntensiteit boppe basis ferbûnens.
In protte yndividuen dy't lije oan bepaalde betingsten of hawwe muoite mei it meitsjen en hâlden fan freonen, hawwe de neiging om in negative miening oer harsels te nimmen fanwegen de hyperfiksaasje fan 'e maatskippij op it kultivearjen fan freonskippen.
Ferteljend minsken dat se oare minsken nedich hawwe, sil se (natuerlik) fiele dat se net genôch of folslein op harsels binne, sels as oare aspekten fan har libben goed binne .
De druk om freonen te meitsjen negearret it feit dat guon minsken it sels better dogge of oprjocht genietsje fan te wêzen trochharsels.
En yn 'e realiteit binne wy allegear allinich as wy ús respektivelike reizen yn it libben te krijen hawwe.
Wat nedich is foar minsken is kinne bloeie sels as wy net hawwe freonen of partners om op te fertrouwen. Hjir binne guon manieren wêrop jo in befredigjend, freonleas libben kinne libje:
Nije kânsen gripe: Jo binne frij om alles te dwaan wat jo wolle as jo net wachtsje op ien om mei jo te gean . Sykje heger ûnderwiis, reizgje, kultivearje nije ûnderfiningen - it libben kin ryk en unyk wêze as jo prioriteit jouwe oan jo eigen behoeften en winsken.
Hâld op mei josels te fergelykjen mei oaren: It is dreech om te libjen in fergees en ûnôfhinklik libben as alles om jo hinne seit dat jo meidwaan moatte en jo sosjale kalinder ynfolje. Fokus op wat foar jo wurket.
Nim josels op in date: It klinkt earst frjemd, mar jo sille jo eigen bedriuw en jo eigen gedachten wurdearje. Fange in film, traktearje dysels op in fancy diner, of sels hingje yn in kafee foar in feroaring yn lânskip.
Hâld dysels aktyf: Oefening makket endorfinen frij dy't it gelok fan jo harsens stimulearje en foarkomme dat negative gefoelens jo geast bewolke. Besteegje tiid oan aerobics, yoga, sport, of oare gymaktiviteiten om jo goede sûnens en de stream fan jo enerzjy te behâlden.
Help oaren: Allinne wêze betsjut net dat jo oaren ôfsûnderje minsken hielendal. D'r binne hûnderten manieren om goed gebrûk fan te meitsjendyn tiid yn tsjinst fan oaren. Willekeurige dieden fan freonlikens of frijwilligerswurk yn jo mienskip kinne jo ferbine mei oaren en hawwe ferrykjende, kwaliteitstiid foar josels.
Jo fertsjinje om lokkich te wêzen
Al of net jo troch it libben gean as in sosjale flinter of sûnder freonskip, wit dat jo it rjocht hawwe om te genietsjen fan josels en lokkich te wêzen.
Salang't jo iets hawwe wêr't jo hertstochtlik om soarchje, kinne jo perfoarst it measte út jo libben meitsje.
Folle jo myn artikel? Like my op Facebook om mear artikels lykas dit te sjen yn jo feed.
harren ôfhanneling wurde beheind ta in minimum.Op dit punt groeide it probleem slimmer en bern begûn te stjerren op folle mear alarmearjende tariven.
Unteinlik fûnen se dat oerlibjen tariven ferbettere doe't de bern waarden rocked, holden, en tastien om ynteraksje mei inoar. It ekstra sosjaal kontakt holp mear libbens te rêden.
Hûdhonger is in soarte fan oandwaning dy't minsken treft dy't gjin genede hawwe. Minsken dy't minder kontakt hawwe mei oaren binne minder lokkich, hawwe mear kâns op depresje of stress, en belibje oer it algemien in minne sûnens.
2. Freonskip makket ús harsens goed fiele.
Positive sosjale relaasjes lykas freonskippen ûntsteane de gebieten fan ús harsens dy't ús goed fiele. As wy tiid trochbringe mei echte freonen, wurdt de "leafde en bonding" neurochemyske oxytocine frijlitten, folge troch it gefoel-goede hormoan serotonine.
Us nivo's fan it stresshormoan cortisol wurde ek minder.
Dizze lokkige, anty-stress harsenschemicaliën oandreaun troch freonskippen helpe ús libbensferwachting te ferlingjen en sels de kâns op hert sykte te ferleegjen.
3. Freonskip helpt ús te oerlibjen.
In diel fan 'e reden wêrom't ús harsens en lichems posityf reagearje op sosjale bannen lykas freonskip is om't it evolúsjonêr foardielich wie.
Oars, wêrom moatte wy tiid, enerzjy ynvestearje, en middels yn minsken mei wa't wy net besibbe binne?
Der soe in rendemint west hawweynvestearring foar ús foarâlden.
It hawwen fan freonen yn in gefjocht makke it minder kâns dat jo deadlik ferwûne rekke of wolle jo freonen wêze mei de persoan dy't wit wêr't alle bêste gebieten binne om te sammeljen.
In protte ekologyske druk makken de eardere minsken realisearje dat it ferbinen mei mear minsken bûten jo direkte famylje in goede saak wie - en se hawwe dizze eigenskippen oan ús trochjûn.
Sels no sjogge wy ferlykbere foarbylden hjirfan yn moderne tiden. As wy siik wurde wylst wy fier fan hûs binne, kinne ús freonen foar ús soargje.
In freon yn 'e keamer hawwe wylst jo in presintaasje meitsje moatte, sil jo minder senuweftich fiele.
As wy nei in nij plak ferhúzje, besykje wy daliks freonen te meitsjen, om't it de oergong makliker makket.
Mei freonen kinne wy yn 'e maatskippij bewegen en omgean mei de feroaringen dy't ús wei komme.
Algemiene myten en misferstannen oer freonskip
Hoewol't freonen hawwe foardielich is foar minsken, binne d'r in protte barriêres dy't freonskip sels foar folwoeksenen útdaagjend meitsje.
Ien fan dizze barriêres hâldt werom minsken fan it smeden fan nije freonskippen is dat se hawwe falske opfettings fan wat freonskip is of hoe't it moat dien wurde.
Myten en misferstannen draaie freonskip yn wat potinsjeel ûnsûn foar ússels en foar potinsjele freonen.
Foardat jo begjinne te bouwen freonskippen foar dysels, hjir binne in pear ferkearde oertsjûgingen dyshould undo:
Myte #1: Jo moatte perfoarst fêsthâlde oan jo jeugdfreonen.
Minsken erkenne (rjochtlik) stabiliteit as in wichtige marker fan in sûne freonskip.
It is lestich, mar beleanjend om libbenslange freonskippen te kultivearjen mei de minsken dy't jo kend hawwe sûnt jo lyts wiene.
De minsken feroarje lykwols as se troch ferskate libbensstadia gean.
Dit betsjut dat sels hoewol't jo jeugdfreonen hawwe, kinne jo net foar altyd oan har fêsthâlde.
It is in hurde wierheid om te akseptearjen dat jo en de minsken mei wa't jo opgroeid binne miskien net mear byinoar passe. Jo ûntwikkelje ynteresses en wearden oars as harres, dy't jo moatte akseptearje as diel fan groei - sels as it sear docht. It loslitte fan ûnfoldwaande freonskippen is folle sûner foar jo op 'e lange termyn.
Myte #2: Jo moatte in protte en in protte freonen hawwe.
Miskien hawwe jo al in hânfol freonen dy't jo hawwe' haw in goede relaasje mei opboud yn 'e rin fan' e jierren, mar jo sjogge dat oare minsken in ton fan har freonen útnoegje foar feesten of spesjale gelegenheden.
D'r is gjin oantal freonen dy't jo rjochtsje moatte. Jo moatte witte wat foar jo genôch is.
Freonskip is in protte in kwaliteit boppe kwantiteitsituaasje.
Sels as jo it gefoel hawwe dat nimmen jo leuk fynt, mei mar ien nauwe relaasje wêryn jo stipe fiele. en tefreden mei kin in grutte ynfloed hawwe op jo algemiene wolwêzen.
Dus, ynstee fan te besykjen safolle te hawwenfreonen as mooglik, eat dat jo freonskip fersterkje kin is om josels te rjochtsjen.
Ja, leau it of net, jo moatte earst in sûne relaasje mei josels opbouwe en letter op jo freonen rjochtsje.
Dit is wat ik learde fan 'e wrâldferneamde sjamaan Rudá Iandê. Yn dizze ferrassende fergese fideo ferklearret hy dat wy faaks idealisearre ferwachtings hawwe oer ús sosjale libben. Mar witsto wat?
Dizze ferwachtingen sille ús garandearre litte om't se gewoan leagens binne dy't wy ússels fertelle oer sosjale relaasjes.
Dus, wêrom begjinne jo net mei josels?
Rudá's lear lieten my in folslein nij perspektyf sjen. Hy bea aktuele, praktyske oplossingen oan om sûne en befredigjende relaasjes mei myn freonen te begjinnen.
Dêrom bin ik der wis fan dat jo ek syn ongelooflijke fideo ynsjoch sille fine.
Klik hjir om de fergese fideo te besjen.
Myte #3: Jo moatte in "bêste" freon hawwe.
As jo lyts binne, liket de saak fan ien en ienige bêste freon in grut probleem te hawwen. Op it boarterstún wolle bern har posysje of “label” yn inoars libben witte.
Opgroeie is in oare saak, want je binne der mear drok mei oft de freonskip al of net werhelle wurdt.
Jo kinne tinke oan immen as in nauwe freon, mar se sjogge jo miskien allinich as in kollega of kunde.
Op dizze manier is it idee om in"bêste freon" wurket net echt mear foar folwoeksenen.
It is ek wichtich om te notearjen dat ien persoan net oan al ús freonskipsbehoeften hoecht te foldwaan.
Wy kinne in wurk hawwe freon, in freon fan 'e gym, of in reizgjende partner - en it is net minder spesjaal as mar ien persoan om alles mei te dwaan.
Myte #4: Jo moatte altyd by jo freonen wêze.
Ien bysûnder gefaarlike myte oer freonskip is dat jo de hiele tiid byinoar moatte wêze.
Minsken tinke dat it hawwen fan in freon is as in sidekick: se moatte altyd neist jo wêze en jo helpe fjochtsje elke slach.
Dit is lykwols in grutte flater, om't jo ferjitte dat jo in yndividu binne.
Yndividualiteit helpt ús te erkennen dat ús freonen har eigen cool ding dogge yn har eigen tiid en se komme werom om har ûnderfining mei ús te dielen.
Dit helpt ús te wurdearjen wa't ús freonen binne en jouwe ús romte om ús eigen libben te libjen, sadat wy ek wat op 'e tafel bringe kinne.
Myte #5: Jo moatte alles litte om in "goede" freon te wêzen.
Wierheid: Freonen binne minsken dy't kieze om dêr te wêzen yn goede en minne tiden.
False: Freonen binne minsken dy't der altyd foar jo wêze moatte.
Elkenien libbet har eigen libben, wat it ûnrealistysk makket om te ferwachtsjen dat jo freonen der elke kear wêze as jo neam se.
It is ek ferkeard om te tinken dat jo freon in "minne" freon isas se koenen net helpe jo yn jo oere fan need. Utsein as se jo kwea-aardich ferlitte, hawwe se wierskynlik har eigen redenen.
Dit betsjut ek dat har libben net jo ferantwurdlikens is. As se wirklik jo freonen binne, kinne jo nee tsjin har sizze en it sil de relaasje net skea dwaan.
Jo moatte earst in goeie freon foar josels wêze foardat jo in goeie freon wêze kinne foar oaren.
D'r is gjin need foar jo om jo eigen sûnens en lok op te offerjen om foar oaren te soargjen. It prioritisearjen fan josels makket jo net ûnbedoeld of egoïstysk.
Sjoch ek: 10 redenen wêrom spinnen wurde beskôge as goed gelok!Dykblokkades foar freonskip: redenen wêrom't jo gjin tichte freonen hawwe
Om in probleem op te lossen, moatte jo earst de oarsaak útfine.
As jo ien binne dy't echt nauwe freonen hawwe wol, mar se net hawwe, dan kin dêr in djippere ferklearring foar wêze.
Dizze list sil sjen nei de mooglike redenen wêrom't jo miskien net binne in populêre kar fan freon.
(Earlike warskôging: jo wolle miskien net graach guon fan dizze redenen hearre.)
1. Jo binne egoïstysk
Freegje josels ôf oft jo mear tiid, jild of oandacht nimme dan jo ree binne om oaren te jaan.
As jo gau om in geunst freegje, mar binne stadich om it werom te jaan, dan is it gjin grutte ferrassing dat jo gjin freonen hawwe.
Tink derom oan de regels fan it pjutteboartersplak: diel, om de beurt en wês aardich.
2. Jo sjogge del op oaren
As jo josels beheine ta in bepaald "soarte" minskendo bist ree om dysels mei te assosjearjen, dan binne der net wierskynlik in protte minsken te finen dy't ree binne om mei dy om te hingjen.
Iroanysk genôch sil dyn eigen snobistisme en beleanning sels de minsken fuortdriuwe dy't jo befreone wolle.
3. Jo binne in bullekker
Jo hoege net ien te slaan of tsjin har te roppen om as in bullebak beskôge te wurden.
As jo oaren emosjoneel martelje troch beledigingen, ferneatigjende wurden, geroften, of manipulaasje, jo soene perfoarst problemen hawwe om minsken te oertsjûgjen dat jo in potinsjele libbenslange freon binne.
4. Jo binne gefoelich oer prestaasjes
Jo kinne of in oergeunstich persoan wêze of in opskepper.
It ferskil is dat oergeunstich minsken nea bliid binne as oaren wat berikke, wylst braggarts allinich oer har eigen prate. prestaasjes.
Nimmen wol in freon wêze foar ien dy't noait bliid wêze kin foar har.
5. Jo binne sûnder ûnderfining
It kin jo fernuverje om te learen dat freonen meitsje wurdt beskôge as in feardigens. It kostet in protte muoite en oefening om freonskippen te behâlden en in goede freon te wêzen foar oaren.
Betinkenens, loyaliteit en poerbêste kommunikaasje spylje in wichtige rol yn elke freonskip.
6. Jo binne kâld en ôfstân
Guon minsken besykje gjin freonen te meitsjen. Ferlegen minsken, yntroverten, minsken dy't graach allinich binne - as jo kâld en ûnberikber sjogge (sels as jo net binne), sil gjinien wurde oanlutsen om jo freon te wurden foareangst foar ôfwizing.
Jo kinne echt leuk wêze om mei te hingjen, mar dit sil net dúdlik wêze foar minsken as jo net ree binne om kwetsber te wêzen mei oaren.
7. Jo binne in negatyf persoan
Klaarje, jankje, gnize, allinich it slimste yn alles sjen - dit binne klassike tekens fan ien dy't tosk en ferfelend is.
As minsken bleatsteld wurde oan negative enerzjy, se sil sa rap mooglik fuortrinne om foar te kommen dat harren wille fermoarde wurdt.
8. Jo situaasje is lestich
It is útdaagjend om freonen te meitsjen as jo in beheining, in psychyske sûnensprobleem hawwe, of yn in ôfstân wenje.
Bepaalde situaasjes lizze jo freonskippen ûnder druk en it kin miskien wêze wês bûten jo kontrôle.
9. Jo hawwe minne kommunikaasjefeardigens
Minsken hâlde fan befreone mei dyjingen dy't ynteressant binne en in konversaasje kinne drage.
Te stil wês makket dat jo dof en saai sjogge, wylst dominearjende konversaasjes onaangenaam en oerhearskjend wêze kinne foar oaren .
10. Jo hawwe problemen mei tiidbehear
Drokke minsken dy't noait in skoft kinne nimme, sille it dreech hawwe om freonskippen te prioritearjen. Jo kinne in protte ferantwurdlikheden hawwe dy't yn 'e wei steane om tiid te meitsjen foar freonen.
8 Tips oer hoe't jo nije freonen meitsje kinne
Freonen wolle is in winsk dy't in protte minsken hawwe, om't it finen echte, leafdefolle freonen en it opbouwen fan dy relaasje is dreech.
Foar dyjingen dy't muoite hawwe om freonen te meitsjen of
