"У меня нет близких друзей" - 8 причин, почему вы так считаете

Наличие близких друзей, которые любят и поддерживают вас в хорошие и плохие времена, может быть одной из самых радостных вещей в жизни.

Близкие друзья - это люди, которые не связаны с вами кровным родством и не заинтересованы в вас романтически - они остаются с вами, потому что ценят то, кем вы являетесь.

К сожалению, у многих людей вообще нет друзей - тем более близких друзей, на которых можно положиться.

Несмотря на наш век цифровых технологий, многие люди с трудом находят друзей.

Если вы относитесь к тем, кому кажется, что настоящие друзья - это неуловимый, исчезающий вид, то читайте дальше.

Почему вам нужны близкие друзья?

В 2014 году исследование, проведенное в Великобритании, показало, что у миллионов людей нет ни одного друга.

Исследователи обнаружили, что каждый десятый опрошенный ими человек говорит, что у него нет близкого друга, а каждый пятый чувствует себя нелюбимым.

По оценкам исследования, до 4,7 миллиона человек в Великобритании одиноки и не имеют жизненно важной системы поддержки.

Почему людям нужны друзья? Есть три основные причины, по которым наличие друзей является "обязательным" для многих из нас:

1. Наши тела нуждаются в ласке.

Есть одна история о больнице, где умирало много детей-пациентов.

Врачи были в замешательстве относительно причины, поэтому они решили обезопасить детей от возможной инфекции.

Врачи распорядились разделить детей друг от друга и свести к минимуму их обращение.

В этот момент проблема усугубилась, и дети стали умирать с гораздо более угрожающей скоростью.

В конце концов, они обнаружили, что показатели выживаемости повышались, когда детей качали, держали на руках и позволяли им общаться друг с другом. Дополнительный социальный контакт помог спасти больше жизней.

Кожный голод - это вид недуга, который поражает людей, лишенных привязанности. Люди, которые меньше общаются с другими, менее счастливы, чаще страдают от депрессии или стресса и в целом имеют более слабое здоровье.

2. Дружба помогает нашему мозгу чувствовать себя хорошо.

Когда мы проводим время с настоящими друзьями, происходит выброс нейрохимического вещества окситоцина, а затем гормона хорошего настроения серотонина.

Также снижается уровень гормона стресса кортизола.

Эти радостные, антистрессовые химические вещества мозга, вызванные дружбой, помогают увеличить продолжительность нашей жизни и даже снизить вероятность сердечных заболеваний.

3. Дружба помогает нам выжить.

Отчасти причина, по которой наш мозг и тело положительно реагируют на такие социальные связи, как дружба, заключается в том, что это было эволюционно выгодно.

Иначе зачем нам вкладывать время, энергию и ресурсы в людей, с которыми мы не связаны?

Для наших предков это был бы возврат инвестиций.

Наличие друзей в драке снижает вероятность того, что вы будете смертельно ранены, или вы хотите дружить с человеком, который знает, где находятся все лучшие места для сбора.

Под воздействием экологического давления первые люди поняли, что связь с большим количеством людей, не входящих в ближайшую семью, - это хорошо, и передали эти черты нам.

Даже сейчас мы видим подобные примеры в современности. Когда мы заболеваем, находясь далеко от дома, наши друзья могут позаботиться о нас.

Присутствие друга в комнате, когда вам нужно сделать презентацию, поможет вам меньше нервничать.

Если мы переезжаем на новое место, мы сразу же стараемся завести друзей, потому что это облегчает переход.

Наличие друзей позволяет нам двигаться в обществе и справляться с изменениями, которые происходят на нашем пути.

Распространенные мифы и заблуждения о дружбе

Хотя иметь друзей полезно для человека, существует множество барьеров, которые делают дружбу сложной даже для взрослых.

Одним из таких барьеров, удерживающих людей от установления новых дружеских отношений, является наличие у них ложных представлений о том, что такое дружба или как она должна осуществляться.

Мифы и заблуждения превращают дружбу в нечто потенциально нездоровое для нас самих и для потенциальных друзей.

Прежде чем вы начнете строить дружеские отношения для себя, вот несколько ошибочных убеждений, которые вам следует отменить:

Миф №1: Вы обязательно должны держаться за своих друзей детства.

Люди (по праву) признают стабильность как важный признак здоровой дружбы.

Трудно, но полезно поддерживать дружеские отношения на протяжении всей жизни с людьми, которых вы знаете с самого детства.

Однако люди меняются, проходя через различные жизненные этапы.

Это означает, что даже если у вас есть друзья детства, вы не можете держаться за них вечно.

Это тяжелая правда - принять тот факт, что вы и люди, с которыми вы выросли, больше не подходите друг другу. У вас появились интересы и ценности, отличные от их ценностей, которые вы должны принять как часть роста - даже если это больно. Отказ от не приносящих удовлетворения дружеских отношений гораздо полезнее для вас в долгосрочной перспективе.

Миф №2: У вас должно быть много-много друзей.

Возможно, у вас уже есть несколько друзей, с которыми вы установили хорошие отношения на протяжении многих лет, но вы видите, как другие люди приглашают на вечеринки или особые мероприятия целую кучу своих друзей.

Нет такого количества друзей, на которое вы должны ориентироваться. Вы должны знать, чего вам достаточно.

Дружба в значительной степени зависит от качества, а не от количества.

Даже если вам кажется, что вас никто не любит, наличие хотя бы одних близких отношений, в которых вы чувствуете поддержку и удовлетворение, может оказать большое влияние на ваше общее благополучие.

Поэтому, вместо того, чтобы стараться иметь как можно больше друзей, то, что может укрепить вашу дружбу, - это сосредоточиться на себе.

Да, верите вы в это или нет, но сначала вам нужно построить здоровые отношения с самим собой, а на друзей обратить внимание позже.

Этому я научился у всемирно известного шамана Руда Яндэ. В этом умопомрачительном бесплатном видео он объясняет, что часто мы имеем идеализированные ожидания относительно нашей социальной жизни. Но знаете что?

Эти ожидания гарантированно подведут нас, потому что это обычная ложь, которую мы говорим себе о социальных отношениях.

Так почему бы вам не начать с себя?

Учения Руды открыли мне совершенно новую перспективу. Он предложил реальные, практические решения, чтобы начать иметь здоровые и полноценные отношения с моими друзьями.

Поэтому я уверен, что вы также найдете его невероятный видеоролик познавательным.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео .

Миф №3: У вас должен быть "лучший" друг.

В детстве вопрос о наличии одного-единственного лучшего друга кажется очень важным. На детской площадке дети хотят знать свое место или "ярлык" в жизни друг друга.

Взросление - это совсем другое дело, потому что вы больше озабочены тем, отвечает ли дружба взаимностью.

Вы можете считать кого-то близким другом, но он может воспринимать вас только как коллегу или знакомого.

Таким образом, идея иметь "лучшего друга" больше не работает для взрослых.

Важно также отметить, что один человек не должен удовлетворять все наши потребности в дружбе.

У нас может быть друг по работе, приятель по спортзалу или партнер по путешествию - и это не менее особенное, чем один человек, с которым можно делать все.

Миф №4: Вы всегда должны быть со своими друзьями.

Один из особенно опасных мифов о дружбе заключается в том, что вам нужно постоянно быть вместе.

Люди думают, что иметь друга - это как иметь закадычного друга: он должен всегда быть рядом с вами и помогать вам в каждой битве.

Однако это большая ошибка, потому что вы забываете, что вы - индивидуальность.

Индивидуальность помогает нам осознать, что наши друзья делают свои собственные классные вещи в свое личное время и возвращаются, чтобы поделиться с нами своим опытом.

Это помогает нам ценить то, кем являются наши друзья, и дает нам возможность жить своей собственной жизнью, чтобы мы тоже могли что-то привнести.

Миф №5: Чтобы быть "хорошим" другом, нужно бросить все дела.

Истина: Друзья - это люди, которые предпочитают быть рядом в хорошие и плохие времена.

Ложь: Друзья - это люди, которые должны быть рядом с вами постоянно.

Каждый живет своей жизнью, поэтому нереально ожидать, что ваши друзья будут рядом каждый раз, когда вы им позвоните.

Также неправильно считать друга "плохим" другом, если он не смог помочь вам в трудную минуту. Если только он не бросил вас со злым умыслом, у него, вероятно, есть свои причины.

Это также означает, что их жизнь не является вашей ответственностью. Если они действительно ваши друзья, вы можете сказать им "нет", и это не повредит отношениям.

Прежде чем стать хорошим другом для других, нужно сначала стать хорошим другом для себя.

Нет необходимости жертвовать своим здоровьем и счастьем ради заботы о других. Приоритет себя не делает вас невнимательным или эгоистичным.

Дорожные препятствия на пути к дружбе: причины, по которым у вас нет близких друзей

Чтобы решить проблему, сначала нужно выяснить ее причину.

Если вы относитесь к тем, кто очень хочет иметь близких друзей, но не имеет их, то этому может быть более глубокое объяснение.

В этом списке мы рассмотрим возможные причины, по которым вы можете оказаться непопулярным другом.

(Честное предупреждение: некоторые из этих причин могут вам не понравиться).

1. Вы эгоистичны

Спросите себя, не забираете ли вы больше времени, денег или внимания, чем готовы отдать другим.

Если вы быстро просите об одолжении, но медленно отвечаете взаимностью, то нет ничего удивительного в том, что у вас нет друзей.

Помните правила детского сада: делиться, ходить по очереди и быть вежливым.

2. Вы смотрите на других свысока

Если вы ограничиваете себя определенным "типом" людей, с которыми вы готовы себя ассоциировать, то вы вряд ли найдете много людей, готовых общаться с вами.

По иронии судьбы, ваш собственный снобизм и снисходительность оттолкнут даже тех людей, с которыми вы хотите подружиться.

3. Вы хулиган

Чтобы считаться хулиганом, не обязательно избивать кого-то или кричать на него.

Если вы эмоционально изводите других людей оскорблениями, унизительными словами, слухами или манипуляциями, вам определенно будет трудно убедить людей в том, что вы потенциальный друг на всю жизнь.

4. Вы обидчивы в отношении достижений

Вы можете быть либо завистливым человеком, либо хвастуном.

Разница в том, что завистники никогда не радуются, когда другие чего-то добиваются, а хвастуны говорят только о своих собственных достижениях.

Никто не хочет быть другом тому, кто никогда не сможет порадоваться за него.

5. вы неопытны

Возможно, вас удивит тот факт, что умение заводить друзей считается навыком. Чтобы поддерживать дружеские отношения и быть хорошим другом для других, требуется много усилий и практики.

Вдумчивость, верность и прекрасное общение играют важную роль в любой дружбе.

6. вы холодны и отстранены

Некоторые люди не пытаются заводить друзей. Застенчивые люди, интроверты, люди, которые любят одиночество - если вы выглядите холодным и неприступным (даже если это не так), никто не захочет стать вашим другом из-за страха быть отвергнутым.

С вами может быть очень весело проводить время, но это не будет заметно людям, если вы не готовы быть уязвимым с другими.

7. вы негативный человек

Жаловаться, ныть, ворчать, видеть во всем только худшее - это классические признаки токсичного и раздражающего человека.

Когда люди подвергаются воздействию негативной энергии, они будут убегать как можно быстрее, чтобы не убить свою радость.

8. ваша ситуация сложная

Трудно найти друзей, если у вас инвалидность, проблемы с психическим здоровьем или вы живете в отдаленном районе.

Определенные ситуации накладывают напряжение на ваши дружеские отношения, и это может быть вне вашего контроля.

9. у вас плохие навыки общения

Люди любят дружить с теми, кто интересен и может поддержать разговор.

Слишком тихое поведение делает вас скучным и занудным, а доминирование в разговоре может показаться окружающим несносным и властным.

10. у вас проблемы с управлением временем

Занятым людям, которые никогда не могут передохнуть, будет трудно расставить приоритеты в дружбе. У вас может быть много обязанностей, которые мешают найти время для друзей.

8 советов о том, как завести новых друзей

Желание иметь друзей - это желание многих людей, потому что найти настоящих, любящих друзей и построить такие отношения очень сложно.

Для тех из вас, кому трудно завести друзей или превратить знакомых в приятелей на всю жизнь, вот несколько советов, которые помогут вам:

1. Задавайте людям содержательные вопросы

Светские беседы скучны и отталкивают людей - так зачем это делать, если можно задать несколько личных вопросов, чтобы установить с человеком более глубокую связь?

Теория взаимного самораскрытия предполагает, что когда люди по очереди делятся информацией на интимном уровне, вы можете быстро сформировать связи и научиться нравиться друг другу уже во время первоначального взаимодействия.

Ключ здесь - внимательно слушать и быть открытым для суждений в свою очередь. Глубокие, личные ответы помогают развивать близость в дружбе, потому что вы учитесь чувствовать себя комфортно с этой уязвимостью.

2. узнайте, как преодолеть застенчивость

Застенчивость проистекает из страха перед социальной критикой.

Застенчивые люди боятся того, что их кто-то осудит, поэтому предпочитают полностью отстраниться от людей.

Даже если у вас добрые намерения и вы просто пытаетесь избежать отказа, люди могут подумать, что вы отвергаете их.

Это негативно сказывается на вашем имидже, вплоть до того, что они фактически отвергают вас.

3. Снизить социальную тревожность, "играя роль"

Сравните человека, который целенаправленно входит в комнату, с человеком, который неловко шаркает.

Вас скорее привлечет первый, чем второй. Есть один секрет, который вы можете использовать, чтобы стать социально уверенным: определите свою роль и свою цель.

Когда вы войдете в комнату, позвольте себе сыграть роль, чтобы отвлечь внимание от собственной тревоги или неловкости.

Иногда людям нужна структура, чтобы проявить свои социальные навыки. Это не значит, что вы ведете себя как фальшивый человек.

Скорее, вы обыгрываете те части себя, которые социально желательны, но при этом аутентичны.

Может быть, люди говорят, что вы умеете делать комплименты.

В следующий раз, когда у вас будет возможность пообщаться с кем-то, сделайте искренний комплимент, чтобы облегчить беседу.

Важно принять решение и стать общительным человеком.

4. определите правильные вопросы, которые нужно задать

Умение задавать вопросы может открыть двери к дружбе (или, по крайней мере, поддержать разговор).

Если вы разговариваете с кем-то старше или опытнее, вы можете свободно спросить совета о чем-либо.

Это может быть просто: "Вы в отличной форме! Как вам это удается?".

Вы не только сделаете комплимент, но и создадите возможность для дальнейшего взаимодействия - возможно, они пригласят вас позаниматься вместе с ними.

Еще один прием, который можно использовать, - задавать открытые вопросы, чтобы получить не только ответ "да" или "нет".

По возможности поощряйте людей рассказывать о себе.

Большинство людей с удовольствием расскажут вам о своих увлечениях, карьере, семье или даже домашних животных.

Убедитесь, что вы говорите заинтересованно и отвечаете, когда это необходимо.

5. практикуйте хорошие манеры.

Хорошие манеры создают у окружающих хорошее впечатление о вас, а хорошее впечатление обычно является основой многих дружеских отношений.

Вежливость, уважение, благодарность, комплименты, приличные манеры поведения за столом, зрительный контакт - вот те формы, которые обычно принимают манеры.

Нет абсолютно ничего плохого в том, что вас считают вежливым и сердечным человеком. Это шаг в правильном направлении.

6. Будьте в курсе происходящего.

Никто не хочет дружить с невежественным человеком.

Современные тенденции, новости и популярная культура - это темы, которые интересуют многих людей.

Это гораздо лучше, чем вести светскую беседу о погоде.

Оставаясь в курсе того, что происходит в мире, вы можете завязать разговор практически с любым человеком по всему миру.

7. найдите своих "сородичей"

Конспецифический" - это научный термин, обозначающий представителя того же вида. Когда вы заводите друзей, это означает, что нужно искать кого-то, похожего на вас.

Если вы геймер, то вашим родственником будут другие геймеры. Если вы интересуетесь искусством и ремеслами, то вы можете подружиться с другими людьми, занимающимися искусством и ремеслами.

Помните, что вы не единственный человек в мире, которому нравится то, что нравится вам.

Есть шанс, что тысячи людей, которые уже являются частью сообщества, разделяют ваши интересы, так что найдите их и встретьтесь с ними.

8. принимать приглашения

Переодеться в пижаму в пятницу вечером очень сложно, но быть одиноким может быть еще сложнее.

Даже если вы устали или думаете, что вам будет скучно, просто примите приглашение и идите. Вы вообще ни с кем не познакомитесь, если будете все время сидеть дома.

Как стать счастливым, не имея друзей

Социальные взаимодействия необходимы для нашего развития. Потребность в социальных взаимодействиях возникла из желания человека лучше понять мир, в котором мы живем.

Но вы можете удивиться, узнав, что дружба не является необходимым условием нашего выживания или даже счастья.

Наши отношения с другими людьми не обязаны соответствовать какому-то определенному качеству или интенсивности, помимо базовой связи.

Многие люди, страдающие определенными заболеваниями или испытывающие трудности с поиском и сохранением друзей, склонны негативно относиться к себе из-за того, что общество уделяет повышенное внимание развитию дружеских отношений.

Если постоянно говорить людям, что им нужны другие люди, то (естественно) они будут чувствовать себя недостаточно полноценными, даже если другие аспекты их жизни в порядке.

Давление с целью завести друзей не учитывает тот факт, что некоторые люди лучше справляются сами по себе или им действительно нравится быть в одиночестве.

И в действительности, мы все одиноки, когда сталкиваемся с нашими соответствующими жизненными путями.

Что необходимо для человека, так это способность процветать, даже если у нас нет друзей или партнеров, на которых можно положиться. Вот несколько способов, которые помогут вам жить полноценной жизнью без друзей:

Используйте новые возможности: Вы можете делать все, что хотите, когда не ждете, что кто-то пойдет с вами. Получайте высшее образование, путешествуйте, приобретайте новый опыт - жизнь может быть богатой и уникальной, если вы отдаете предпочтение собственным потребностям и желаниям.

Перестаньте сравнивать себя с другими: Трудно жить свободной и независимой жизнью, когда все вокруг говорит вам, что нужно присоединиться и заполнить свой социальный календарь. Сосредоточьтесь на том, что работает для вас.

Пригласите себя на свидание: Сначала это кажется странным, но потом вы начнете ценить свою собственную компанию и свои собственные мысли. Сходите в кино, побалуйте себя шикарным ужином или даже посидите в кафе, чтобы сменить обстановку.

Будьте активны: Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые повышают уровень счастья в вашем мозгу и не дают негативным чувствам затуманить ваш разум. Уделяйте время аэробике, йоге, спорту или другим занятиям в спортзале, чтобы поддерживать хорошее здоровье и поток вашей энергии.

Помогайте другим: Быть одиноким не означает полностью отрезать себя от других людей. Существуют сотни способов использовать свое время с пользой, служа другим. Случайные акты доброты или волонтерство в вашем сообществе могут соединить вас с другими людьми и обогатить качественное время для себя.

Вы заслуживаете счастья

Независимо от того, являетесь ли вы по жизни социальной бабочкой или, наоборот, без друзей, знайте, что у вас есть право наслаждаться собой и быть счастливым.

Если у вас есть что-то, что вас страстно волнует, вы можете извлечь максимум пользы из своей жизни.

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.