"Δεν έχω στενούς φίλους" - 8 λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε έτσι

Το να έχεις στενούς φίλους που σε αγαπούν και σε στηρίζουν σε καλές και κακές στιγμές μπορεί να είναι ένα από τα πιο αναζωογονητικά πράγματα στη ζωή.

Οι στενοί φίλοι είναι άνθρωποι που δεν είναι συγγενείς σας εξ αίματος ή δεν ενδιαφέρονται για εσάς ρομαντικά - μένουν μαζί σας επειδή εκτιμούν αυτό που είστε.

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν έχουν καθόλου φίλους - πολύ περισσότερο στενούς φίλους στους οποίους μπορούν να βασιστούν.

Παρά την ψηφιακά συνδεδεμένη εποχή μας, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να βρουν φίλους.

Αν είστε κάποιος που αισθάνεται ότι οι πραγματικοί φίλοι είναι ένα άπιαστο, απειλούμενο είδος, τότε διαβάστε παρακάτω.

Γιατί χρειάζεστε στενούς φίλους;

Το 2014, μια έρευνα που διεξήχθη στο Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσε ότι εκατομμύρια άνθρωποι δεν έχουν ούτε έναν φίλο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένας στους 10 ανθρώπους που ρώτησαν δήλωσε ότι δεν έχει στενό φίλο, ενώ ένας στους πέντε αισθάνθηκε ότι δεν τον αγαπούν.

Η μελέτη εκτιμά ότι έως και 4,7 εκατομμύρια άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι μοναχικοί και δεν έχουν ένα ζωτικό σύστημα υποστήριξης.

Γιατί οι άνθρωποι χρειάζονται φίλους; Υπάρχουν τρεις βασικοί λόγοι για τους οποίους η ύπαρξη φίλων είναι "απαραίτητη" για πολλούς από εμάς:

1. Το σώμα μας χρειάζεται στοργή.

Υπάρχει μια ιστορία για ένα νοσοκομείο όπου πολλά παιδιά-ασθενείς πέθαιναν.

Οι γιατροί ήταν μπερδεμένοι ως προς την αιτία και έτσι αποφάσισαν να κρατήσουν τα παιδιά ασφαλή από μια πιθανή μόλυνση.

Οι γιατροί διέταξαν να διαχωριστούν τα παιδιά μεταξύ τους και να περιοριστεί στο ελάχιστο ο χειρισμός τους.

Σε αυτό το σημείο, το πρόβλημα επιδεινώθηκε και τα παιδιά άρχισαν να πεθαίνουν με πολύ πιο ανησυχητικούς ρυθμούς.

Τελικά, διαπίστωσαν ότι τα ποσοστά επιβίωσης βελτιώνονταν όταν τα παιδιά τα κούναγαν, τα κρατούσαν αγκαλιά και τους επέτρεπαν να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Η πρόσθετη κοινωνική επαφή βοήθησε να σωθούν περισσότερες ζωές.

Η δερματική πείνα είναι ένας τύπος ασθένειας που πλήττει τους ανθρώπους που στερούνται στοργής. Οι άνθρωποι που έχουν λιγότερη επαφή με τους άλλους είναι λιγότερο ευτυχισμένοι, έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από κατάθλιψη ή άγχος και εμφανίζουν χειρότερη υγεία συνολικά.

2. Η φιλία κάνει τον εγκέφαλό μας να αισθάνεται καλά.

Οι θετικές κοινωνικές σχέσεις, όπως οι φιλίες, πυροδοτούν τις περιοχές του εγκεφάλου μας που μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Όταν περνάμε χρόνο με πραγματικούς φίλους, απελευθερώνεται η νευροχημική ουσία "αγάπης και δεσμού", η ωκυτοκίνη, ακολουθούμενη από την ορμόνη της ευεξίας, τη σεροτονίνη.

Τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης, μειώνονται επίσης.

Αυτές οι χαρούμενες, αντι-στρες χημικές ουσίες του εγκεφάλου που προκαλούνται από τις φιλίες βοηθούν στην παράταση του προσδόκιμου ζωής μας και μειώνουν ακόμη και τις πιθανότητες καρδιακών παθήσεων.

3. Η φιλία μας βοηθά να επιβιώσουμε.

Εν μέρει ο λόγος για τον οποίο ο εγκέφαλος και το σώμα μας ανταποκρίνονται θετικά σε κοινωνικούς δεσμούς όπως η φιλία είναι επειδή ήταν εξελικτικά επωφελής.

Διαφορετικά, γιατί να επενδύουμε χρόνο, ενέργεια και πόρους σε ανθρώπους με τους οποίους δεν έχουμε συγγένεια;

Θα υπήρχε απόδοση της επένδυσης για τους προγόνους μας.

Το να έχεις φίλους σε μια μάχη καθιστά λιγότερο πιθανό να τραυματιστείς θανάσιμα ή θέλεις να είσαι φίλος με το άτομο που ξέρει πού είναι όλες οι καλύτερες περιοχές για να συγκεντρωθείς.

Πολλές οικολογικές πιέσεις έκαναν τους παλαιότερους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν ότι το να δένεσαι με περισσότερους ανθρώπους εκτός της άμεσης οικογένειάς σου ήταν καλό πράγμα - και μας μετέδωσαν αυτά τα χαρακτηριστικά.

Ακόμα και τώρα, βλέπουμε παρόμοια παραδείγματα στη σύγχρονη εποχή. Όταν αρρωσταίνουμε ενώ είμαστε μακριά από το σπίτι, οι φίλοι μας μπορούν να μας φροντίσουν.

Το να έχετε έναν φίλο στην αίθουσα ενώ πρέπει να κάνετε μια παρουσίαση θα σας κάνει να νιώθετε λιγότερο νευρικοί.

Αν μετακομίσουμε σε ένα νέο μέρος, προσπαθούμε αμέσως να κάνουμε φίλους, γιατί αυτό διευκολύνει τη μετάβαση.

Η ύπαρξη φίλων μας επιτρέπει να κινούμαστε στην κοινωνία και να αντιμετωπίζουμε τις αλλαγές που έρχονται στο δρόμο μας.

Κοινοί μύθοι και παρανοήσεις για τη φιλία

Αν και η ύπαρξη φίλων είναι ευεργετική για τους ανθρώπους, υπάρχουν πολλά εμπόδια που καθιστούν τη φιλία πρόκληση ακόμη και για τους ενήλικες.

Ένα από αυτά τα εμπόδια που εμποδίζουν τους ανθρώπους να δημιουργήσουν νέες φιλίες είναι ότι έχουν λανθασμένες αντιλήψεις για το τι είναι φιλία ή πώς πρέπει να γίνεται.

Οι μύθοι και οι παρανοήσεις διαστρεβλώνουν τη φιλία σε κάτι δυνητικά ανθυγιεινό για εμάς τους ίδιους και για τους πιθανούς φίλους.

Πριν αρχίσετε να χτίζετε φιλίες για τον εαυτό σας, δείτε μερικές λανθασμένες πεποιθήσεις που πρέπει να αναιρέσετε:

Μύθος #1: Πρέπει οπωσδήποτε να κρατήσετε τους παιδικούς σας φίλους.

Οι άνθρωποι (δικαίως) αναγνωρίζουν τη σταθερότητα ως σημαντικό δείκτη μιας υγιούς φιλίας.

Είναι δύσκολο αλλά και ικανοποιητικό να καλλιεργείς φιλίες ζωής με ανθρώπους που γνωρίζεις από μικρή ηλικία.

Ωστόσο, οι άνθρωποι αλλάζουν καθώς περνούν από διάφορα στάδια της ζωής τους.

Αυτό σημαίνει ότι, παρόλο που έχετε παιδικούς φίλους, δεν μπορείτε να προσκολληθείτε σε αυτούς για πάντα.

Είναι μια δύσκολη αλήθεια να αποδεχτείτε ότι εσείς και οι άνθρωποι με τους οποίους μεγαλώσατε μαζί μπορεί να μην ταιριάζετε πλέον μεταξύ σας. Αναπτύσσετε ενδιαφέροντα και αξίες διαφορετικές από τις δικές τους, κάτι που πρέπει να αποδεχτείτε ως μέρος της ανάπτυξης - ακόμα κι αν αυτό πονάει. Το να αφήσετε τις μη ικανοποιητικές φιλίες είναι πολύ πιο υγιές για εσάς μακροπρόθεσμα.

Μύθος #2: Πρέπει να έχεις πολλούς και πολλούς φίλους.

Ίσως έχετε ήδη μια χούφτα φίλους με τους οποίους έχετε δημιουργήσει μια καλή σχέση με τα χρόνια, αλλά βλέπετε άλλους ανθρώπους να προσκαλούν ένα σωρό φίλους τους σε πάρτι ή ειδικές περιστάσεις.

Δεν υπάρχει κάποιος αριθμός φίλων που πρέπει να στοχεύετε. Πρέπει να ξέρετε τι είναι αρκετό για εσάς.

Η φιλία είναι σε μεγάλο βαθμό μια κατάσταση ποιότητας έναντι ποσότητας.

Ακόμα και όταν νιώθετε ότι κανείς δεν σας συμπαθεί, το να έχετε έστω και μία στενή σχέση στην οποία νιώθετε υποστήριξη και ικανοποίηση μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη συνολική σας ευημερία.

Έτσι, αντί να προσπαθείτε να έχετε όσο το δυνατόν περισσότερους φίλους, κάτι που μπορεί να ενισχύσει τη φιλία σας είναι να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας.

Ναι, είτε το πιστεύετε είτε όχι, πρέπει πρώτα να χτίσετε μια υγιή σχέση με τον εαυτό σας και μετά να επικεντρωθείτε στους φίλους σας.

Αυτό είναι κάτι που έμαθα από τον παγκοσμίου φήμης σαμάνο Rudá Iandê. Σε αυτό το εντυπωσιακό δωρεάν βίντεο, εξηγεί ότι συχνά έχουμε εξιδανικευμένες προσδοκίες για την κοινωνική μας ζωή. Αλλά ξέρετε κάτι;

Αυτές οι προσδοκίες είναι εγγυημένο ότι θα μας απογοητεύσουν, επειδή είναι απλά ψέματα που λέμε στον εαυτό μας για τις κοινωνικές σχέσεις.

Γιατί, λοιπόν, δεν ξεκινάτε από τον εαυτό σας;

Οι διδασκαλίες του Rudá μου έδειξαν μια εντελώς νέα προοπτική. Μου πρόσφερε πραγματικές, πρακτικές λύσεις για να αρχίσω να έχω υγιείς και ικανοποιητικές σχέσεις με τους φίλους μου.

Γι' αυτό είμαι σίγουρος ότι θα βρείτε και εσείς το απίστευτο βίντεο διορατικό.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο .

Μύθος #3: Πρέπει να έχετε έναν "καλύτερο" φίλο.

Όταν είσαι μικρός, το θέμα του να έχεις έναν και μοναδικό καλύτερο φίλο μοιάζει με μεγάλη υπόθεση. Στην παιδική χαρά, τα παιδιά θέλουν να γνωρίζουν τη θέση τους ή την "ετικέτα" τους στη ζωή του άλλου.

Η ενηλικίωση είναι διαφορετικό θέμα, επειδή σας απασχολεί περισσότερο το αν η φιλία είναι αμοιβαία ή όχι.

Μπορεί να θεωρείτε κάποιον ως στενό φίλο, αλλά εκείνος μπορεί να σας βλέπει μόνο ως συνάδελφο ή γνωστό.

Με αυτόν τον τρόπο, η ιδέα της ύπαρξης ενός "καλύτερου φίλου" δεν λειτουργεί πλέον για τους ενήλικες.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειώσουμε ότι ένα άτομο δεν χρειάζεται να καλύπτει όλες τις ανάγκες φιλίας μας.

Μπορούμε να έχουμε έναν φίλο στη δουλειά, έναν φίλο στο γυμναστήριο ή έναν συνταξιδιώτη - και αυτό δεν είναι λιγότερο ξεχωριστό από το να έχουμε μόνο ένα άτομο για να κάνουμε τα πάντα μαζί.

Μύθος #4: Θα πρέπει να είστε πάντα με τους φίλους σας.

Ένας ιδιαίτερα επικίνδυνος μύθος για τη φιλία είναι ότι πρέπει να είστε συνέχεια μαζί.

Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το να έχεις έναν φίλο είναι σαν να έχεις έναν βοηθό: απαιτείται να είναι δίπλα σου ανά πάσα στιγμή και να σε βοηθάει να δώσεις κάθε μάχη.

Ωστόσο, αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος γιατί ξεχνάτε ότι είστε ένα άτομο.

Η ατομικότητα μας βοηθά να αναγνωρίσουμε ότι οι φίλοι μας κάνουν το δικό τους cool πράγμα στο δικό τους χρόνο και επιστρέφουν για να μοιραστούν την εμπειρία τους μαζί μας.

Αυτό μας βοηθά να εκτιμήσουμε ποιοι είναι οι φίλοι μας και μας δίνει χώρο να ζήσουμε τη δική μας ζωή, ώστε να μπορούμε να προσφέρουμε κι εμείς κάτι στο τραπέζι.

Μύθος #5: Πρέπει να τα παρατήσεις όλα για να είσαι "καλός" φίλος.

Αλήθεια: Οι φίλοι είναι άνθρωποι που επιλέγουν να είναι εκεί σε καλές και κακές στιγμές.

Λάθος: Οι φίλοι είναι άνθρωποι που πρέπει να είναι εκεί για σένα όλη την ώρα.

Ο καθένας ζει τη δική του ζωή, γεγονός που καθιστά μη ρεαλιστικό να περιμένετε ότι οι φίλοι σας θα είναι εκεί κάθε φορά που τους καλείτε.

Είναι επίσης λάθος να θεωρείτε ότι ο φίλος σας είναι "κακός" φίλος αν δεν μπόρεσε να σας βοηθήσει την ώρα της ανάγκης σας. Εκτός κι αν σας εγκαταλείπει κακόβουλα, μάλλον έχει τους δικούς του λόγους.

Αυτό σημαίνει επίσης ότι η ζωή τους δεν είναι δική σας ευθύνη. Αν είναι πραγματικά φίλοι σας, μπορείτε να τους πείτε όχι και αυτό δεν θα βλάψει τη σχέση σας.

Πρέπει πρώτα να γίνετε καλός φίλος με τον εαυτό σας, πριν γίνετε καλός φίλος με τους άλλους.

Δεν χρειάζεται να θυσιάζετε τη δική σας υγεία και ευτυχία για να φροντίζετε τους άλλους. Το να δίνετε προτεραιότητα στον εαυτό σας δεν σας κάνει απερίσκεπτους ή εγωιστές.

Οδοφράγματα στη φιλία: Λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην έχετε στενούς φίλους

Για να λύσετε ένα πρόβλημα, πρέπει πρώτα να βρείτε την αιτία.

Αν είστε κάποιος που πραγματικά θέλει να έχει στενούς φίλους αλλά δεν τους έχει, τότε ίσως υπάρχει μια βαθύτερη εξήγηση γι' αυτό.

Αυτός ο κατάλογος θα εξετάσει τους πιθανούς λόγους για τους οποίους μπορεί να μην είστε δημοφιλής επιλογή φίλου.

(Δίκαιη προειδοποίηση: μπορεί να μην σας αρέσει να ακούτε μερικούς από αυτούς τους λόγους.)

1. Είσαι εγωιστής

Αναρωτηθείτε αν παίρνετε περισσότερο χρόνο, χρήματα ή προσοχή από ό,τι είστε πρόθυμοι να δώσετε στους άλλους.

Αν είστε γρήγορος στο να ζητήσετε μια χάρη, αλλά αργείτε να την ανταποδώσετε, τότε δεν αποτελεί μεγάλη έκπληξη το γεγονός ότι δεν έχετε φίλους.

Θυμηθείτε τους κανόνες του νηπιαγωγείου: μοιραστείτε, εναλλάσσετε και να είστε ευγενικοί.

2. Περιφρονείτε τους άλλους

Όταν περιορίζετε τον εαυτό σας σε έναν συγκεκριμένο "τύπο" ανθρώπων με τους οποίους είστε πρόθυμοι να συναναστραφείτε, τότε είναι απίθανο να βρείτε πολλούς ανθρώπους πρόθυμους να κάνουν παρέα μαζί σας.

Κατά ειρωνικό τρόπο, ο σνομπισμός και η συγκατάβασή σας θα απομακρύνουν ακόμη και τους ανθρώπους που θέλετε να γίνετε φίλοι.

3. Είσαι νταής

Δεν χρειάζεται να χτυπάς κάποιον ή να του φωνάζεις για να θεωρηθείς νταής.

Αν βασανίζετε συναισθηματικά τους άλλους με προσβολές, υποτιμητικά λόγια, φήμες ή χειραγώγηση, σίγουρα θα δυσκολευτείτε να πείσετε τους ανθρώπους ότι είστε ένας πιθανός φίλος ζωής.

4. Είσαι ευαίσθητος σχετικά με τα επιτεύγματα

Θα μπορούσατε να είστε είτε ζηλιάρης είτε καυχησιάρης.

Η διαφορά είναι ότι οι ζηλιάρηδες δεν χαίρονται ποτέ όταν οι άλλοι πετυχαίνουν κάτι, ενώ οι καυχησιάρηδες μιλούν μόνο για τα δικά τους επιτεύγματα.

Κανείς δεν θέλει να είναι φίλος με κάποιον που δεν μπορεί ποτέ να είναι ευτυχισμένος γι' αυτόν.

5. Είστε άπειροι

Μπορεί να σας εκπλήξει το γεγονός ότι το να κάνεις φίλους θεωρείται δεξιότητα. Χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια και εξάσκηση για να διατηρήσεις φιλίες και να είσαι καλός φίλος για τους άλλους.

Η στοχαστικότητα, η αφοσίωση και η άριστη επικοινωνία παίζουν σημαντικό ρόλο σε κάθε φιλία.

6. Είσαι ψυχρός και απόμακρος

Κάποιοι άνθρωποι δεν προσπαθούν να κάνουν φίλους. Ντροπαλοί άνθρωποι, εσωστρεφείς, άνθρωποι που τους αρέσει να είναι μόνοι τους - αν δείχνετε ψυχροί και απρόσιτοι (ακόμα και αν δεν είστε), κανείς δεν θα προσελκύεται να γίνει φίλος σας από φόβο απόρριψης.

Μπορεί να είστε πολύ διασκεδαστική παρέα, αλλά αυτό δεν θα είναι εμφανές στους άλλους αν δεν είστε πρόθυμοι να είστε ευάλωτοι με τους άλλους.

7. Είσαι αρνητικό άτομο

Παράπονα, γκρίνια, γκρίνια, να βλέπεις μόνο το χειρότερο σε όλα - αυτά είναι κλασικά σημάδια κάποιου τοξικού και ενοχλητικού.

Όταν οι άνθρωποι εκτίθενται σε αρνητική ενέργεια, τρέχουν μακριά όσο το δυνατόν γρηγορότερα για να αποφύγουν τη θανάτωση της χαράς τους.

8. Η κατάστασή σας είναι δύσκολη

Είναι δύσκολο να κάνεις φίλους αν έχεις αναπηρία, πρόβλημα ψυχικής υγείας ή ζεις σε απομακρυσμένη περιοχή.

Ορισμένες καταστάσεις επιβαρύνουν τις φιλίες σας και αυτό μπορεί να είναι πέρα από τον έλεγχό σας.

9. Έχετε φτωχές επικοινωνιακές δεξιότητες

Οι άνθρωποι αγαπούν να γίνονται φίλοι με όσους είναι ενδιαφέροντες και μπορούν να συζητήσουν.

Το να είστε πολύ ήσυχοι σας κάνει να φαίνεστε βαρετοί και ανιαροί, ενώ το να κυριαρχείτε στις συζητήσεις μπορεί να είναι αντιπαθητικό και αυταρχικό για τους άλλους.

10. Έχετε προβλήματα διαχείρισης χρόνου

Οι πολυάσχολοι άνθρωποι που δεν μπορούν ποτέ να ξεκουραστούν θα δυσκολευτούν να δώσουν προτεραιότητα στις φιλίες. Μπορεί να έχετε πολλές ευθύνες που εμποδίζουν να βρείτε χρόνο για τους φίλους σας.

8 συμβουλές για το πώς να κάνετε νέους φίλους

Η επιθυμία να έχει κανείς φίλους είναι μια επιθυμία πολλών ανθρώπων, επειδή το να βρει γνήσιους, αγαπημένους φίλους και να οικοδομήσει αυτή τη σχέση είναι δύσκολο.

Για όσους από εσάς δυσκολεύεστε να κάνετε φίλους ή να μετατρέψετε τις γνωριμίες σας σε φιλαράκια ζωής, να μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν:

1. Κάντε στους ανθρώπους ουσιαστικές ερωτήσεις

Η ψιλοκουβέντα είναι βαρετή και απομακρύνει τους ανθρώπους - οπότε γιατί να το κάνετε αυτό όταν μπορείτε να κάνετε μερικές προσωπικές ερωτήσεις για να συνδεθείτε με κάποιον σε ένα βαθύτερο επίπεδο;

Η θεωρία της αμοιβαίας αυτοαποκάλυψης υποδηλώνει ότι όταν οι άνθρωποι μοιράζονται εναλλάξ πληροφορίες σε οικείο επίπεδο, μπορείτε να δημιουργήσετε γρήγορα δεσμούς και να μάθετε να συμπαθείτε ο ένας τον άλλον ακόμη και κατά την αρχική σας αλληλεπίδραση.

Το κλειδί εδώ είναι να ακούτε προσεκτικά και να είστε ανοιχτοί στην κρίση με τη σειρά σας. Οι βαθιές, προσωπικές απαντήσεις βοηθούν στην ανάπτυξη εγγύτητας στη φιλία, επειδή μαθαίνετε να νιώθετε άνετα με αυτή την ευπάθεια.

2. Μάθετε πώς να ξεπερνάτε τη συστολή

Η συστολή πηγάζει από το φόβο της κοινωνικής κριτικής.

Οι ντροπαλοί άνθρωποι φοβούνται την πιθανότητα να κριθούν από κάποιον και γι' αυτό επιλέγουν να αποτραβηχτούν εντελώς από τους ανθρώπους.

Ωστόσο, αυτή η συμπεριφορά τείνει να παρεξηγείται. Ακόμα κι αν έχετε καλές προθέσεις και προσπαθείτε απλώς να αποφύγετε την απόρριψη, οι άνθρωποι θα νομίζουν ότι αντίθετα τους απορρίπτετε.

Αυτό επηρεάζει αρνητικά την εικόνα σας σε σημείο που πραγματικά σας απορρίπτουν.

3. Μειώστε το κοινωνικό άγχος "παίζοντας έναν ρόλο"

Συγκρίνετε κάποιον που μπαίνει στο δωμάτιο με σκοπό σε σχέση με κάποιον που μπαίνει αδέξια.

Θα σας έλκυαν περισσότερο οι πρώτοι παρά οι δεύτεροι. Υπάρχει ένα μυστικό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε κοινωνική αυτοπεποίθηση: ορίστε το ρόλο και το στόχο σας.

Όταν εισέρχεστε στο δωμάτιο, αφήστε τον εαυτό σας να παίξει έναν ρόλο, ώστε να απομακρύνετε την προσοχή από το δικό σας άγχος ή την αμηχανία σας.

Μερικές φορές, οι άνθρωποι χρειάζονται δομή για να αναδείξουν τις κοινωνικές τους δεξιότητες. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε ψεύτικος άνθρωπος.

Αντίθετα, αναδεικνύετε τα κομμάτια του εαυτού σας που είναι κοινωνικά επιθυμητά αλλά αυθεντικά.

Ίσως οι άνθρωποι λένε ότι είστε πολύ καλός στο να κάνετε κομπλιμέντα.

Την επόμενη φορά που θα έχετε την ευκαιρία να αλληλεπιδράσετε με κάποιον, αναφέρετε ένα γνήσιο κομπλιμέντο για να μπορέσετε να ξεκινήσετε μια συζήτηση.

Είναι σημαντικό να πάρετε την απόφαση και να γίνετε κοινωνικό άτομο.

4. Βρείτε τις σωστές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε

Η γνώση του πώς να κάνετε ερωτήσεις μπορεί να ανοίξει πόρτες προς τη φιλία (ή τουλάχιστον να κρατήσει τη συζήτηση σε εξέλιξη).

Αν μιλάτε με κάποιον μεγαλύτερο ή πιο έμπειρο, μπορείτε να ζητήσετε ελεύθερα τη συμβουλή του για κάτι.

Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο "Είσαι σε εξαιρετική φόρμα! Πώς το κάνεις;".

Όχι μόνο ξεκινάτε με ένα κομπλιμέντο, αλλά δημιουργείτε και μια ευκαιρία για περαιτέρω αλληλεπίδραση - ίσως σας προσκαλέσουν να γυμναστείτε μαζί τους.

Ένα άλλο τέχνασμα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι να κάνετε ερωτήσεις ανοικτού τύπου, ώστε να πάρετε περισσότερες απαντήσεις από ένα ναι ή ένα όχι.

Αν είναι δυνατόν, ενθαρρύνετε τους ανθρώπους να μιλήσουν για τον εαυτό τους.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήταν ευχαρίστως πρόθυμοι να σας μιλήσουν για τα χόμπι τους, την καριέρα τους, την οικογένειά τους ή ακόμη και για τα κατοικίδιά τους.

Βεβαιωθείτε ότι ακούγεστε να ενδιαφέρεστε και να απαντάτε όταν χρειάζεται.

5. Εξασκήστε καλούς τρόπους.

Οι καλοί τρόποι δίνουν στους άλλους μια καλή εντύπωση για εσάς και μια καλή εντύπωση είναι συνήθως η ραχοκοκαλιά πολλών φιλικών σχέσεων.

Ευγένεια, σεβασμός, ευγνωμοσύνη, φιλοφρονήσεις, αξιοπρεπείς τρόποι στο τραπέζι, οπτική επαφή - αυτές είναι οι μορφές που παίρνουν συνήθως οι τρόποι.

Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα κακό στο να θεωρείται κανείς πολιτισμένος και εγκάρδιος άνθρωπος. Είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

6. Να ενημερώνεστε για το τι συμβαίνει.

Κανείς δεν θέλει να γίνει φίλος με έναν αδαή.

Οι τρέχουσες τάσεις, οι ειδήσεις και η λαϊκή κουλτούρα είναι θέματα που ενδιαφέρουν πολλούς ανθρώπους.

Είναι πολύ καλύτερο από το να συζητάτε για τον καιρό.

Παραμένοντας ενήμεροι για το τι συμβαίνει στον κόσμο, μπορείτε να συνομιλήσετε σχεδόν με οποιονδήποτε σε όλο τον κόσμο.

7. Βρείτε τα "συνομήλικά" σας

Το "συγγενικό είδος" είναι ένας επιστημονικός όρος που αναφέρεται σε ένα μέλος του ίδιου είδους. Όταν κάνετε φίλους, σημαίνει ότι πρέπει να αναζητήσετε κάποιον που μοιάζει με μέρη του εαυτού σας.

Αν είστε παίκτης, οι συγγενείς σας θα είναι άλλοι παίκτες. Αν σας ενδιαφέρουν οι τέχνες και οι χειροτεχνίες, τότε μπορείτε να κάνετε φίλους με άλλους ανθρώπους που ασχολούνται με τέχνες και χειροτεχνίες.

Να θυμάστε ότι δεν είστε ο μόνος άνθρωπος στον κόσμο που του αρέσει αυτό που σας αρέσει.

Οι πιθανότητες είναι ότι υπάρχουν χιλιάδες άνθρωποι που είναι ήδη μέλη μιας κοινότητας που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας, οπότε πηγαίνετε να τους βρείτε και να συναντηθείτε μαζί τους.

8. Αποδοχή προσκλήσεων

Το να βγάζεις τις πιτζάμες σου Παρασκευή βράδυ είναι δύσκολο, αλλά το να είσαι μόνος μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο.

Ακόμα και όταν είστε κουρασμένοι ή νομίζετε ότι θα βαρεθείτε, αποδεχτείτε την πρόσκληση και πηγαίνετε. Δεν θα γνωρίσετε κανέναν απολύτως αν είστε συνέχεια στο σπίτι.

Πώς μπορείς να είσαι ευτυχισμένος χωρίς να έχεις φίλους τέλος πάντων

Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις είναι απαραίτητες για την ανάπτυξή μας. Η ανάγκη για κοινωνικές αλληλεπιδράσεις προέκυψε από την ανθρώπινη επιθυμία να κατανοήσουμε καλύτερα τον κόσμο στον οποίο ζούμε.

Αλλά ίσως εκπλαγείτε αν ακούσετε ότι η φιλία δεν είναι απαραίτητη για την επιβίωσή μας ή ακόμα και για την ευτυχία μας.

Οι σχέσεις μας με άλλους ανθρώπους δεν απαιτείται να πληρούν μια συγκεκριμένη ποιότητα ή ένταση πέρα από τη βασική σύνδεση.

Πολλά άτομα που πάσχουν από ορισμένες παθήσεις ή δυσκολεύονται να κάνουν και να διατηρήσουν φίλους τείνουν να έχουν αρνητική άποψη για τον εαυτό τους εξαιτίας της υπερπροσήλωσης της κοινωνίας στην καλλιέργεια φιλικών σχέσεων.

Το να λέτε συνεχώς στους ανθρώπους ότι χρειάζονται άλλους ανθρώπους θα τους κάνει (φυσικά) να νιώθουν ότι δεν είναι αρκετοί ή πλήρεις μόνοι τους, ακόμη και αν οι άλλες πτυχές της ζωής τους είναι εντάξει.

Η πίεση για να κάνεις φίλους αγνοεί το γεγονός ότι κάποιοι άνθρωποι τα καταφέρνουν καλύτερα μόνοι τους ή πραγματικά απολαμβάνουν να είναι μόνοι τους.

Και στην πραγματικότητα, είμαστε όλοι μόνοι καθώς αντιμετωπίζουμε τα αντίστοιχα ταξίδια μας στη ζωή.

Αυτό που είναι απαραίτητο για τα ανθρώπινα όντα είναι να μπορούμε να ευδοκιμήσουμε ακόμη και αν δεν έχουμε φίλους ή συντρόφους για να βασιστούμε. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ζήσετε μια ικανοποιητική ζωή χωρίς φίλους:

Αδράξτε νέες ευκαιρίες: Είστε ελεύθεροι να κάνετε ό,τι θέλετε όταν δεν περιμένετε κάποιον να σας ακολουθήσει. Επιδιώξτε την τριτοβάθμια εκπαίδευση, ταξιδέψτε, καλλιεργήστε νέες εμπειρίες - η ζωή μπορεί να είναι πλούσια και μοναδική όταν δίνετε προτεραιότητα στις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες.

Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους: Είναι δύσκολο να ζήσεις μια ελεύθερη και ανεξάρτητη ζωή όταν όλα γύρω σου σου λένε να συμμετέχεις και να γεμίζεις το κοινωνικό σου ημερολόγιο. Επικεντρώσου σε αυτό που λειτουργεί για σένα.

Βγάλτε τον εαυτό σας ραντεβού: Ακούγεται παράξενο στην αρχή, αλλά θα αρχίσετε να εκτιμάτε τη δική σας παρέα και τις δικές σας σκέψεις. Πηγαίνετε σινεμά, κεράστε τον εαυτό σας ένα φανταχτερό δείπνο ή ακόμα και αράξτε σε ένα καφέ για να αλλάξετε το σκηνικό.

Κρατήστε τον εαυτό σας ενεργό: Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες που θα ενισχύσουν την ευτυχία του εγκεφάλου σας και θα αποτρέψουν τα αρνητικά συναισθήματα να θολώσουν το μυαλό σας. Αφιερώστε χρόνο σε αεροβική, γιόγκα, αθλήματα ή άλλες δραστηριότητες στο γυμναστήριο για να διατηρήσετε την καλή σας υγεία και τη ροή της ενέργειάς σας.

Βοηθήστε τους άλλους: Το να είστε μόνοι δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποκόψετε εντελώς τους άλλους ανθρώπους. Υπάρχουν εκατοντάδες τρόποι να αξιοποιήσετε τον χρόνο σας στην υπηρεσία των άλλων. Τυχαίες πράξεις καλοσύνης ή εθελοντισμός στην κοινότητά σας μπορούν να σας συνδέσουν με άλλους και να έχετε εμπλουτισμένο, ποιοτικό χρόνο για τον εαυτό σας.

Σας αξίζει να είστε ευτυχισμένοι

Ανεξάρτητα από το αν περνάτε τη ζωή σας ως κοινωνική πεταλούδα ή αν δεν έχετε φίλους, να ξέρετε ότι έχετε το δικαίωμα να διασκεδάζετε και να είστε ευτυχισμένοι.

Εφόσον έχετε κάτι για το οποίο ενδιαφέρεστε με πάθος, μπορείτε σίγουρα να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή σας.

Σας άρεσε το άρθρο μου; Κάντε μου like στο Facebook για να βλέπετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό στη ροή σας.