সুচিপত্র
ঘনিষ্ঠ বন্ধুরা যারা আপনাকে ভাল এবং খারাপ সময়ে আপনাকে ভালবাসে এবং সমর্থন করে জীবনের সবচেয়ে উত্থানকারী জিনিসগুলির মধ্যে একটি হতে পারে।
ঘনিষ্ঠ বন্ধু হল এমন ব্যক্তি যারা আপনার সাথে রক্তের সম্পর্ক নয় বা আপনার প্রতি আগ্রহী নয় রোমান্টিকভাবে – তারা আপনার সাথে থাকে কারণ তারা আপনার কে তা উপলব্ধি করে।
দুর্ভাগ্যবশত, অনেকেরই বন্ধু থাকে না – অনেক কম ঘনিষ্ঠ বন্ধু যাদের উপর তারা নির্ভর করতে পারে।
আমাদের সত্ত্বেও ডিজিটালভাবে সংযুক্ত বয়সে, অনেক লোক বন্ধু খুঁজে পেতে লড়াই করে৷
আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি মনে করেন প্রকৃত বন্ধুরা একটি অধরা, বিপন্ন প্রজাতি, তাহলে পড়ুন৷
কেন আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের প্রয়োজন ?
2014 সালে, ইউনাইটেড কিংডমে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লক্ষ লক্ষ লোকের এমনকি একটি বন্ধুও নেই।
গবেষকরা দেখেছেন যে 10 জনের মধ্যে একজনকে তারা বলেছে যে তাদের নেই একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু, যখন প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজন অপ্রাসঙ্গিক বোধ করে৷
গবেষণায় অনুমান করা হয়েছে যে যুক্তরাজ্যে 4.7 মিলিয়ন পর্যন্ত মানুষ একাকী ছিল এবং তাদের একটি গুরুত্বপূর্ণ সহায়তা ব্যবস্থা ছিল না৷
কেন মানুষের প্রয়োজন বন্ধুরা? আমাদের অনেকের জন্য বন্ধু থাকা একটি "অবশ্যই" কেন তিনটি মূল কারণ রয়েছে:
1. আমাদের শরীরের স্নেহ প্রয়োজন।
একটি হাসপাতালের একটি গল্প আছে যেখানে অনেক শিশু রোগী মারা যাচ্ছিল।
ডাক্তাররা কারণ সম্পর্কে বিভ্রান্ত ছিলেন তাই তারা শিশুদের নিরাপদ রাখার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন একটি সম্ভাব্য সংক্রমণ থেকে।
ডাক্তাররা আদেশ দিয়েছিলেন যে বাচ্চাদের একে অপরের থেকে আলাদা করতে হবেপরিচিতদের সারাজীবনের বন্ধুতে পরিণত করুন, আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে:
1. লোকেদের অর্থপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন
ছোট কথাবার্তা বিরক্তিকর এবং লোকেদের দূরে সরিয়ে দেয় – তাহলে কেন আপনি যখন গভীর স্তরে কারও সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য কয়েকটি ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন?
পারস্পরিক তত্ত্ব স্ব-প্রকাশের পরামর্শ দেওয়া হয় যে যখন লোকেরা অন্তরঙ্গ স্তরে তথ্য ভাগ করে নেওয়ার জন্য পালা করে, তখন আপনি দ্রুত বন্ধন তৈরি করতে পারেন এবং এমনকি আপনার প্রাথমিক মিথস্ক্রিয়া চলাকালীনও একে অপরকে পছন্দ করতে শিখতে পারেন।
এখানে মূল বিষয় হল মনোযোগ সহকারে শোনা এবং খোলা থাকা পালাক্রমে রায়। গভীর, ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া বন্ধুত্বে ঘনিষ্ঠতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে কারণ আপনি সেই দুর্বলতার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য পেতে শিখেন।
2. লাজুকতাকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় তা শিখুন
লজ্জা সামাজিক সমালোচনার ভয় থেকে উদ্ভূত হয়।
লাজুক ব্যক্তিরা এই সম্ভাবনাকে ভয় পায় যে তারা কেউ বিচার করবে তাই তারা সম্পূর্ণরূপে মানুষের কাছ থেকে সরে যেতে বেছে নেয়।<1
তবে, এই আচরণটি ভুল বোঝার প্রবণতা রয়েছে। এমনকি যদি আপনার ভালো উদ্দেশ্য থাকে এবং আপনি প্রত্যাখ্যান এড়াতে চেষ্টা করছেন, তবুও লোকেরা মনে করবে যে আপনি তাদের পরিবর্তে প্রত্যাখ্যান করছেন।
এটি আপনার চিত্রকে এমনভাবে প্রভাবিত করে যে তারা আসলে আপনাকে প্রত্যাখ্যান করে।
3. "একটি ভূমিকা পালন করে" সামাজিক উদ্বেগ হ্রাস করুন
যে ব্যক্তি একটি উদ্দেশ্য নিয়ে রুমে হাঁটেন তার সাথে তুলনা করুন যে বিশ্রীভাবে এলোমেলো করে।
আপনি পরবর্তীটির চেয়ে আগেরটির প্রতি আকৃষ্ট হবেন।সামাজিকভাবে আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন একটি গোপন রহস্য রয়েছে: আপনার ভূমিকা এবং আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
আপনি যখন রুমে প্রবেশ করেন, তখন নিজেকে একটি ভূমিকা পালন করার অনুমতি দিন যাতে আপনি আপনার নিজের উদ্বেগ বা বিশ্রীতা থেকে মনোযোগ সরিয়ে নিতে পারেন।
কখনও কখনও, লোকেদের তাদের সামাজিক দক্ষতা বের করার জন্য কাঠামোর প্রয়োজন হয়। এর মানে এই নয় যে আপনি একজন নকল ব্যক্তি।
বরং, আপনি নিজের এমন কিছু অংশ খেলছেন যা সামাজিকভাবে কাঙ্খিত কিন্তু খাঁটি।
হয়তো লোকেরা বলে যে আপনি দুর্দান্ত প্রশংসা করা।
পরের বার যখন আপনি কারো সাথে যোগাযোগ করার সুযোগ পান, একটি সত্যিকারের প্রশংসা আনুন যাতে আপনি একটি কথোপকথনে আরাম করতে পারেন।
সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং একজন বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি।
4. জিজ্ঞাসা করার জন্য সঠিক প্রশ্নগুলি খুঁজে বের করুন
কীভাবে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হয় তা জানা থাকলে বন্ধুত্বের (অথবা অন্তত কথোপকথন চালিয়ে যেতে) দরজা খুলে দিতে পারে।
যদি আপনি বয়স্ক বা অভিজ্ঞ কারো সাথে কথা বলেন , আপনি অবাধে কোনো বিষয়ে পরামর্শ চাইতে পারেন।
এটি সহজ হতে পারে "আপনি দুর্দান্ত আকারে আছেন! আপনি এটা কিভাবে করবেন?”
আপনি শুধু প্রশংসার মাধ্যমেই মুখ খুলবেন না, আপনি আরও মিথস্ক্রিয়া করার সুযোগও সেট করেছেন – হয়তো তারা আপনাকে তাদের সাথে কাজ করার জন্য আমন্ত্রণ জানাবে।
অন্য একটি কৌশল যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন তা হল খোলামেলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা যাতে আপনি হ্যাঁ বা না উত্তরের চেয়ে বেশি কিছু পান৷
যদি সম্ভব হয়, লোকেদের নিজেদের সম্পর্কে কথা বলতে উত্সাহিত করুন৷
বেশিরভাগ মানুষই হবে বেশী খুশিতাদের শখ, কর্মজীবন, পরিবার বা এমনকি পোষা প্রাণী সম্পর্কে আপনাকে বলুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি আগ্রহী বলে মনে করেন এবং উপযুক্ত হলে প্রতিক্রিয়া জানান।
5. ভালো আচার-ব্যবহার অভ্যাস করুন।
ভাল আচার-ব্যবহার অন্যদের আপনার সম্পর্কে ভালো ধারণা দেয় এবং একটি ভালো ধারণা সাধারণত অনেক বন্ধুত্বের মেরুদণ্ড।
ভদ্রতা, সম্মান, কৃতজ্ঞতা, প্রশংসা, শালীন আচরণ, চোখ যোগাযোগ – এগুলি সাধারণত আচার-ব্যবহার করা হয়৷
একজন সুশীল এবং সৌহার্দ্যপূর্ণ মানুষ হিসাবে বিবেচিত হওয়ার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই৷ এটি সঠিক পথে একটি পদক্ষেপ।
6. যা ঘটছে তার সাথে নিজেকে আপ-টু-ডেট রাখুন।
কেউ একজন অজ্ঞ ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব করতে চায় না।
বর্তমান প্রবণতা, খবরের গল্প এবং জনপ্রিয় সংস্কৃতি এমন বিষয় যা অনেক লোকের আগ্রহের বিষয়।
আবহাওয়া নিয়ে ছোটখাটো কথা বলার চেয়ে এটা অনেক ভালো।
বিশ্বে যা ঘটছে সে সম্পর্কে অবগত থাকার মাধ্যমে, আপনি সারা বিশ্বের প্রায় যেকোনো ব্যক্তির সাথে কথোপকথন করতে পারেন।
7। আপনার “conspecifics” খুঁজুন
A “conspecific” হল একটি বৈজ্ঞানিক শব্দ যা একই প্রজাতির সদস্যকে বোঝায়। বন্ধুত্ব করার সময়, এর অর্থ হল আপনার অংশগুলির অনুরূপ কাউকে খোঁজা৷
আপনি যদি একজন গেমার হন, তাহলে আপনার নির্দিষ্ট অন্য গেমার হবে৷ আপনি যদি চারু ও কারুশিল্পে আগ্রহী হন, তাহলে আপনি অন্যান্য শিল্প, কারিগর লোকদের সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন।
মনে রাখবেন, আপনি বিশ্বের একমাত্র ব্যক্তি নন যিনি আপনার পছন্দ করেন।
সম্ভাবনা আছেহাজার হাজার মানুষ যারা ইতিমধ্যেই একটি সম্প্রদায়ের অংশ যারা আপনার আগ্রহ ভাগ করে, তাই তাদের খুঁজুন এবং তাদের সাথে দেখা করুন৷
8. আমন্ত্রণ গ্রহণ করুন
শুক্রবার রাতে আপনার পায়জামা পরিবর্তন করা কঠিন, কিন্তু একা থাকা আরও কঠিন হতে পারে।
এমনকি যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন বা আপনি মনে করেন যে আপনি বিরক্ত হয়ে যাচ্ছেন , শুধু আমন্ত্রণ গ্রহণ করুন এবং যান। আপনি যদি সব সময় বাড়িতে থাকেন তবে আপনি কারও সাথে দেখা করতে পারবেন না।
যেভাবেই হোক বন্ধু না থাকলে আপনি কীভাবে সুখী হতে পারেন
সামাজিক মিথস্ক্রিয়া আমাদের বিকাশের জন্য অপরিহার্য। আমরা যে বিশ্বে বাস করি তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য মানুষের আকাঙ্ক্ষা থেকে সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার প্রয়োজনীয়তা উদ্ভূত হয়েছে৷
কিন্তু আপনি শুনে অবাক হবেন যে আমাদের বেঁচে থাকার জন্য বা এমনকি আমাদের সুখের জন্যও বন্ধুত্বের প্রয়োজন নেই৷
0 বন্ধুত্ব গড়ে তোলার ক্ষেত্রে সমাজের হাইপারফিক্সেশনের কারণে।লোকদেরকে ক্রমাগত বলা যে তাদের অন্য লোকেদের প্রয়োজন (স্বাভাবিকভাবে) তাদের মনে হবে যে তারা নিজেরাই যথেষ্ট বা সম্পূর্ণ নয়, এমনকি তাদের জীবনের অন্যান্য দিকগুলো ঠিক থাকলেও |নিজেরাই।
এবং বাস্তবে, জীবনে আমাদের নিজ নিজ যাত্রার মুখোমুখি হওয়ার সময় আমরা একা।
মানুষের জন্য যা প্রয়োজন তা হল আমাদের না থাকলেও উন্নতি করতে সক্ষম হওয়া বন্ধু বা অংশীদারদের উপর নির্ভর করতে। আপনি একটি পরিপূর্ণ, বন্ধুহীন জীবন যাপন করতে পারেন এমন কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল:
নতুন সুযোগগুলি ব্যবহার করুন: আপনি যখন আপনার সাথে যাওয়ার জন্য কারো জন্য অপেক্ষা করছেন না তখন আপনি যা চান তা করতে স্বাধীন . উচ্চ শিক্ষা গ্রহণ করুন, ভ্রমণ করুন, নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করুন – আপনি যখন আপনার নিজের চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষাকে অগ্রাধিকার দেন তখন জীবন সমৃদ্ধ এবং অনন্য হতে পারে।
অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করুন: একটি জীবনযাপন করা কঠিন মুক্ত এবং স্বাধীন জীবন যখন আপনার চারপাশের সবকিছুই আপনাকে যোগদান করতে এবং আপনার সামাজিক ক্যালেন্ডার স্টাফ করতে বলছে। আপনার জন্য কী কাজ করে তার উপর ফোকাস করুন।
নিজেকে একটি ডেটে নিয়ে যান: প্রথমে এটি অদ্ভুত শোনালেও আপনি আপনার নিজের কোম্পানি এবং আপনার নিজের চিন্তার প্রশংসা করতে আসবেন। একটি সিনেমা দেখুন, একটি অভিনব ডিনারে নিজেকে উপভোগ করুন, অথবা এমনকি দৃশ্যের পরিবর্তনের জন্য একটি ক্যাফেতে আড্ডা দিন৷
নিজেকে সক্রিয় রাখুন: ব্যায়াম এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে যা আপনার মস্তিষ্কের সুখকে বাড়িয়ে তুলবে এবং নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে আপনার মনে মেঘ করা থেকে বিরত রাখুন। আপনার সুস্বাস্থ্য এবং আপনার শক্তির প্রবাহ বজায় রাখতে অ্যারোবিকস, যোগব্যায়াম, খেলাধুলা বা অন্যান্য জিম ক্রিয়াকলাপে সময় ব্যয় করুন।
অন্যদের সাহায্য করুন: একা থাকার মানে অন্যকে কেটে ফেলা নয় মানুষ সম্পূর্ণরূপে। ভালো ব্যবহার করার শত শত উপায় আছেঅন্যের সেবায় আপনার সময়। আপনার সম্প্রদায়ের এলোমেলোভাবে উদারতা বা স্বেচ্ছাসেবী কাজগুলি আপনাকে অন্যদের সাথে সংযুক্ত করতে পারে এবং আপনার জন্য সমৃদ্ধ, মানসম্পন্ন সময় পেতে পারে৷
আপনি সুখী হওয়ার যোগ্য
আপনি একটি সামাজিক হিসাবে জীবনের মধ্য দিয়ে যান বা না যান প্রজাপতি বা প্রতিদ্বন্দ্বিতাপূর্ণ বন্ধুহীন, জেনে রাখুন যে আপনার নিজেকে উপভোগ করার এবং সুখী হওয়ার অধিকার রয়েছে।
যতক্ষণ আপনার কাছে এমন কিছু আছে যা আপনি আবেগের সাথে যত্নশীল, আপনি অবশ্যই আপনার জীবনের সবচেয়ে বেশি সুবিধা নিতে পারবেন।
আপনি কি আমার নিবন্ধ পছন্দ করেছেন? আপনার ফিডে এরকম আরো নিবন্ধ দেখতে Facebook-এ আমাকে লাইক করুন।
তাদের হ্যান্ডলিং ন্যূনতম রাখা হবে।এই মুহুর্তে, সমস্যা আরও বাড়তে থাকে এবং শিশুরা অনেক বেশি উদ্বেগজনক হারে মারা যেতে শুরু করে।
অবশেষে, তারা দেখেছিল যে বাচ্চাদের বেঁচে থাকার হার উন্নত হয়েছে রক করা হয়েছিল, রাখা হয়েছিল এবং একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার অনুমতি দেওয়া হয়েছিল। অতিরিক্ত সামাজিক যোগাযোগ আরও জীবন বাঁচাতে সাহায্য করেছে।
ত্বকের ক্ষুধা হল এক ধরনের কষ্ট যা স্নেহ থেকে বঞ্চিত ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে। যারা অন্যদের সাথে কম যোগাযোগ করে তারা কম সুখী, বিষণ্নতা বা মানসিক চাপে ভোগার সম্ভাবনা বেশি, এবং সামগ্রিকভাবে দরিদ্র স্বাস্থ্যের অভিজ্ঞতা লাভ করে।
2. বন্ধুত্ব আমাদের মস্তিষ্ককে ভালো বোধ করে৷
বন্ধুত্বের মতো ইতিবাচক সামাজিক সম্পর্কগুলি আমাদের মস্তিষ্কের সেই জায়গাগুলিকে আলোড়িত করে যা আমাদেরকে ভালো বোধ করে৷ যখন আমরা সত্যিকারের বন্ধুদের সাথে সময় কাটাই, তখন "ভালোবাসা এবং বন্ধন" নিউরোকেমিক্যাল অক্সিটোসিন নিঃসৃত হয়, তারপরে অনুভূতি-ভাল হরমোন সেরোটোনিন হয়।
আমাদের স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রাও কমে যায়।
বন্ধুত্ব দ্বারা চালিত এই সুখী, স্ট্রেস-বিরোধী মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলি আমাদের আয়ু বাড়াতে সাহায্য করে এবং এমনকি হৃদরোগের সম্ভাবনাও কমিয়ে দেয়।
আরো দেখুন: 14 টি অভ্যাস যারা যেকোন পরিস্থিতিতে ভদ্রতা এবং করুণা প্রকাশ করে3। বন্ধুত্ব আমাদের বেঁচে থাকতে সাহায্য করে।
আমাদের মস্তিষ্ক এবং শরীর বন্ধুত্বের মতো সামাজিক বন্ধনের প্রতি ইতিবাচক সাড়া দেওয়ার কারণের একটি কারণ হল এটি বিবর্তনীয়ভাবে সুবিধাজনক ছিল।
অন্যথায়, আমরা কেন সময়, শক্তি, এবং আমরা যাদের সাথে সম্পর্কিত নই তাদের মধ্যে সম্পদ?
সেখানে একটি রিটার্ন হতআমাদের পূর্বপুরুষদের জন্য বিনিয়োগ।
যুদ্ধে বন্ধু থাকার ফলে আপনার মারাত্মক আহত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে বা আপনি এমন ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব করতে চান যিনি জানেন যে সব সেরা জায়গা কোথায় রয়েছে।
প্রচুর পরিবেশগত চাপ পূর্ববর্তী মানুষদের বুঝতে পেরেছিল যে আপনার নিকটবর্তী পরিবারের বাইরে আরও বেশি লোকের সাথে বন্ধন একটি ভাল জিনিস - এবং তারা এই বৈশিষ্ট্যগুলি আমাদের কাছে পৌঁছে দিয়েছে৷
এখনও, আমরা এর অনুরূপ উদাহরণ দেখতে পাই আধুনিক যুগে. যখন আমরা বাড়ি থেকে অনেক দূরে থাকি তখন আমরা অসুস্থ হয়ে পড়ি, আমাদের বন্ধুরা আমাদের যত্ন নিতে পারে।
প্রেজেন্টেশন করার সময় আপনার কোনো বন্ধুকে রুমে রাখলে আপনি কম নার্ভাস বোধ করবেন।
যদি আমরা একটি নতুন জায়গায় চলে যাই, আমরা অবিলম্বে বন্ধু তৈরি করার চেষ্টা করি কারণ এটি পরিবর্তনকে সহজ করে তোলে।
বন্ধু থাকা আমাদের সমাজে চলাফেরা করতে এবং আমাদের পথে আসা পরিবর্তনগুলির সাথে মোকাবিলা করতে দেয়।<1
বন্ধুত্ব সম্পর্কে প্রচলিত মিথ এবং ভ্রান্ত ধারণা
যদিও বন্ধু থাকা মানুষের জন্য উপকারী, তবে এমন অনেক বাধা রয়েছে যা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও বন্ধুত্বকে চ্যালেঞ্জ করে তোলে।
এই বাধাগুলির মধ্যে একটি বন্ধুত্ব কি বা কীভাবে করা উচিত সে সম্পর্কে লোকেদের ভুল ধারণা রয়েছে৷
মিথ এবং ভুল ধারণাগুলি বন্ধুত্বকে এমন কিছুতে পরিণত করে যা নিজেদের এবং সম্ভাব্য বন্ধুদের জন্য সম্ভাব্য অস্বাস্থ্যকর কিছুতে পরিণত করে৷
আপনি নিজের জন্য বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে শুরু করার আগে, এখানে আপনার কয়েকটি ভুল বিশ্বাস রয়েছেপূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে হবে:
মিথ #1: আপনাকে অবশ্যই আপনার শৈশবের বন্ধুদের ধরে রাখতে হবে।
মানুষ (ন্যায়ভাবে) সুস্থ বন্ধুত্বের একটি গুরুত্বপূর্ণ চিহ্নিতকারী হিসাবে স্থিতিশীলতাকে স্বীকার করে।
<0 আপনি ছোটবেলা থেকে যাদের চেনেন তাদের সাথে আজীবন বন্ধুত্ব গড়ে তোলা কঠিন কিন্তু ফলপ্রসূ।তবে, মানুষ জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে যাওয়ার সাথে সাথে পরিবর্তন হয়।
এর মানে হল এমনকি যদিও আপনার শৈশবের বন্ধু আছে, আপনি তাদের সাথে চিরকাল আঁকড়ে থাকতে পারবেন না।
এটা মেনে নেওয়া কঠিন সত্য যে আপনি এবং আপনি যাদের সাথে বড় হয়েছেন তারা আর একে অপরের সাথে খাপ খায় না। আপনি তাদের থেকে আলাদা আগ্রহ এবং মূল্যবোধ বিকাশ করেন, যা আপনাকে বৃদ্ধির অংশ হিসাবে গ্রহণ করতে হবে - এমনকি এটি ব্যাথা করলেও। অপূর্ণ বন্ধুত্ব ত্যাগ করা দীর্ঘমেয়াদে আপনার জন্য অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর৷
মিথ #2: আপনার প্রচুর এবং প্রচুর বন্ধু থাকা উচিত৷ বছরের পর বছর ধরে একটি ভাল সম্পর্ক গড়ে তুলেছেন, কিন্তু আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে অন্য লোকেরা তাদের এক টন বন্ধুকে পার্টিতে বা বিশেষ অনুষ্ঠানে আমন্ত্রণ জানাচ্ছে৷
আপনার লক্ষ্য করা উচিত এমন কোনও বন্ধু নেই৷ আপনার জন্য কী যথেষ্ট তা আপনাকে জানতে হবে।
পরিমাণ পরিস্থিতির চেয়ে বন্ধুত্ব অনেক বেশি একটি গুণ।
আরো দেখুন: 10টি লক্ষণ যা আপনার জীবনে সত্যিকারের বন্ধু নেইএমনকি যখন আপনি মনে করেন কেউ আপনাকে পছন্দ করে না, শুধুমাত্র একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক থাকলে আপনি সমর্থন বোধ করেন এবং এতে সন্তুষ্ট থাকলে তা আপনার সামগ্রিক সুস্থতার উপর দারুণ প্রভাব ফেলতে পারে।
সুতরাং, বেশি বেশি করার চেষ্টা করার পরিবর্তেযতটা সম্ভব বন্ধুরা, এমন কিছু যা আপনার বন্ধুত্বকে শক্তিশালী করতে পারে তা হল নিজের প্রতি ফোকাস করা৷
হ্যাঁ, বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনাকে প্রথমে নিজের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে হবে এবং পরে আপনার বন্ধুদের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে৷
এটি এমন কিছু যা আমি বিশ্ববিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে শিখেছি। এই চিত্তাকর্ষক বিনামূল্যের ভিডিওতে, তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে প্রায়শই আমরা আমাদের সামাজিক জীবন সম্পর্কে আদর্শিক প্রত্যাশা করেছি। কিন্তু আপনি কি জানেন?
এই প্রত্যাশাগুলি আমাদের হতাশ করার গ্যারান্টিযুক্ত কারণ এগুলি কেবলমাত্র সাধারণ মিথ্যা যা আমরা সামাজিক সম্পর্ক সম্পর্কে নিজেদেরকে বলি।
তাহলে, কেন আপনি নিজেকে দিয়ে শুরু করবেন না?
রুদার শিক্ষা আমাকে সম্পূর্ণ নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দেখিয়েছে। তিনি আমার বন্ধুদের সাথে সুস্থ ও পরিপূর্ণ সম্পর্ক শুরু করার জন্য বাস্তব, বাস্তব সমাধানের প্রস্তাব দিয়েছেন।
তাই আমি নিশ্চিত যে আপনি তার অবিশ্বাস্য ভিডিও অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণও পাবেন।
বিনামূল্যে ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন.
মিথ #3: আপনার একজন "সেরা" বন্ধু থাকা উচিত।
আপনি যখন ছোট হন, তখন একজন এবং একমাত্র সেরা বন্ধু থাকার বিষয়টি একটি বড় বিষয় বলে মনে হয়। খেলার মাঠে, শিশুরা একে অপরের জীবনে তাদের অবস্থান বা "লেবেল" জানতে চায়।
বড় হওয়া একটি ভিন্ন বিষয় কারণ আপনি বন্ধুত্বের প্রতিদান আদৌ হবে কি না তা নিয়ে বেশি ব্যস্ত থাকেন।
আপনি কাউকে একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু হিসেবে ভাবতে পারেন কিন্তু তারা আপনাকে কেবল একজন সহকর্মী বা পরিচিত হিসেবেই দেখতে পারে।
এইভাবে, একটি থাকার ধারণা"বেস্ট ফ্রেন্ড" আসলে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আর কাজ করে না৷
এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ব্যক্তিকে আমাদের সমস্ত বন্ধুত্বের চাহিদা পূরণ করতে হবে না৷
আমাদের একটি কাজ থাকতে পারে৷ বন্ধু, একজন ব্যায়ামাগার বন্ধু, অথবা একজন ভ্রমণ সঙ্গী - এবং এটি শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির সাথে সবকিছু করার চেয়ে কম বিশেষ কিছু নয়।
মিথ #4: আপনার সবসময় আপনার বন্ধুদের সাথে থাকা উচিত।
বন্ধুত্ব সম্পর্কে একটি বিশেষ বিপজ্জনক মিথ হল যে আপনাকে সবসময় একসাথে থাকতে হবে।
লোকেরা মনে করে একজন বন্ধু থাকা একটি সাইডকিক থাকার মতো: তাদের সর্বদা আপনার পাশে থাকা এবং আপনাকে সাহায্য করা প্রয়োজন প্রতিটি যুদ্ধে লড়ুন।
তবে, এটি একটি বড় ভুল কারণ আপনি ভুলে গেছেন যে আপনি একজন ব্যক্তি।
ব্যক্তিত্ব আমাদেরকে চিনতে সাহায্য করে যে আমাদের বন্ধুরা তাদের নিজস্ব সময়ে তাদের নিজস্ব চমৎকার কাজ করে এবং তারা আমাদের সাথে তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে ফিরে আসে।
এটি আমাদেরকে আমাদের বন্ধুদের উপলব্ধি করতে সাহায্য করে এবং আমাদের নিজেদের জীবনযাপন করার জন্য জায়গা দেয় যাতে আমরাও টেবিলে কিছু আনতে পারি।
মিথ #5: একজন "ভাল" বন্ধু হওয়ার জন্য আপনাকে সবকিছু ছেড়ে দিতে হবে।
সত্য: বন্ধু হল সেই ব্যক্তি যারা ভাল এবং খারাপ সময়ে সেখানে থাকতে পছন্দ করে।
<0 মিথ্যা: বন্ধু হল এমন মানুষ যারা আপনার জন্য সর্বদা উপস্থিত থাকতে হবে।প্রত্যেকেই তাদের নিজস্ব জীবনযাপন করে যা এটি আশা করা অবাস্তব করে তোলে যে প্রতিবার আপনার বন্ধুরা সেখানে থাকবে তাদের কল করুন।
আপনার বন্ধুকে "খারাপ" বন্ধু ভাবাও ভুলযদি তারা আপনার প্রয়োজনের সময় আপনাকে সাহায্য করতে না পারে। যদি না তারা আপনাকে বিদ্বেষপূর্ণভাবে পরিত্যাগ না করে, তাদের সম্ভবত তাদের নিজস্ব কারণ রয়েছে।
এর মানে এই যে তাদের জীবন আপনার দায়িত্ব নয়। যদি তারা সত্যিই আপনার বন্ধু হয়, তাহলে আপনি তাদের না বলতে পারেন এবং এটি সম্পর্কের ক্ষতি করবে না।
অন্যদের ভালো বন্ধু হওয়ার আগে আপনাকে প্রথমে নিজের একজন ভালো বন্ধু হতে হবে।
অন্যদের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার নিজের স্বাস্থ্য এবং সুখ বিসর্জন দেওয়ার দরকার নেই। নিজেকে অগ্রাধিকার দেওয়া আপনাকে অবিবেচক বা স্বার্থপর করে তোলে না।
বন্ধুত্বের পথে বাধা: আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু না থাকার কারণগুলি
কোনও সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনাকে প্রথমে কারণটি খুঁজে বের করতে হবে।
আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি সত্যিই ঘনিষ্ঠ বন্ধু পেতে চান কিন্তু আপনার কাছে না থাকে, তাহলে এর জন্য আরও গভীর ব্যাখ্যা থাকতে পারে।
এই তালিকাটি সম্ভাব্য কারণগুলি দেখবে কেন আপনি নাও হতে পারেন বন্ধুর একটি জনপ্রিয় পছন্দ।
(ন্যায্য সতর্কতা: আপনি এই কারণগুলির কিছু শুনতে পছন্দ করতে পারেন না।)
1. আপনি স্বার্থপর
আপনি অন্যদের দিতে ইচ্ছুক হওয়ার চেয়ে আপনি বেশি সময়, অর্থ বা মনোযোগ নিচ্ছেন কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন।
আপনি যদি দ্রুত সাহায্য চান তবে এটার প্রতিদান দিতে ধীর, তাহলে এটা কোন বড় আশ্চর্যের বিষয় নয় যে আপনার বন্ধু নেই৷
কিন্ডারগার্টেনের নিয়মগুলি মনে রাখবেন: ভাগ করুন, ঘুরে আসুন এবং সুন্দর হন৷
2. আপনি অন্যদেরকে ছোট করে দেখেন
যখন আপনি নিজেকে একটি নির্দিষ্ট "প্রকার" মানুষের মধ্যে সীমাবদ্ধ করেনআপনি নিজেকে যুক্ত করতে ইচ্ছুক, তাহলে আপনি আপনার সাথে আড্ডা দিতে ইচ্ছুক অনেক লোক খুঁজে পাবেন না।
আড়ম্বরপূর্ণভাবে, আপনার নিজের নোংরামি এবং অবজ্ঞা এমনকী আপনি যাদের সাথে বন্ধুত্ব করতে চান তাদেরও দূরে সরিয়ে দেবে।
3. আপনি একজন ধর্ষক
আপনাকে কাউকে মারধর করতে হবে না বা তাকে ধমক দেওয়ার জন্য চিৎকার করতে হবে না।
আপনি যদি অপমান, অবমাননাকর শব্দের মাধ্যমে অন্যদের মানসিকভাবে কষ্ট দেন, গুজব, বা হেরফের, আপনি অবশ্যই একজন সম্ভাব্য আজীবন বন্ধু মানুষকে বোঝাতে আপনার সমস্যা হবে।
4. আপনি কৃতিত্বের প্রতি স্পর্শকাতর
আপনি একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি বা বড়াই করতে পারেন।
পার্থক্য হল যে ঈর্ষান্বিত লোকেরা কখনই খুশি হয় না যখন অন্যরা কিছু অর্জন করে, যখন বড়াইকারীরা কেবল তাদের নিজের সম্পর্কে কথা বলে অর্জন।
কেউ এমন কারোর বন্ধু হতে চায় না যে তার জন্য কখনো সুখী হতে পারে না।
5. আপনি অনভিজ্ঞ
এটা জেনে আপনি অবাক হতে পারেন যে বন্ধু বানানোকে একটি দক্ষতা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। বন্ধুত্ব বজায় রাখতে এবং অন্যদের ভালো বন্ধু হতে অনেক পরিশ্রম ও অনুশীলন করতে হয়।
চিন্তাশীলতা, বিশ্বস্ততা এবং চমৎকার যোগাযোগ যেকোনো বন্ধুত্বে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
6. আপনি ঠান্ডা এবং দূরে
কিছু লোক বন্ধু বানানোর চেষ্টা করেন না। লাজুক মানুষ, অন্তর্মুখী, যারা একা থাকতে পছন্দ করে - যদি আপনি ঠান্ডা এবং অনুপস্থিত দেখায় (এমনকি যদি আপনি না হন), কেউ আপনার বন্ধু হতে আকৃষ্ট হবে নাপ্রত্যাখ্যানের ভয়।
আপনার সাথে আড্ডা দেওয়া সত্যিই মজার হতে পারে তবে আপনি যদি অন্যদের সাথে দুর্বল হতে ইচ্ছুক না হন তবে এটি লোকেদের কাছে স্পষ্ট হবে না।
7. আপনি একজন নেতিবাচক ব্যক্তি
অভিযোগ করা, কান্নাকাটি করা, বকাঝকা করা, সব কিছুর মধ্যে শুধুমাত্র সবচেয়ে খারাপ দেখা – এগুলো হল বিষাক্ত এবং বিরক্তিকর ব্যক্তির ক্লাসিক লক্ষণ।
মানুষ যখন নেতিবাচক শক্তির সংস্পর্শে আসে, তখন তারা তাদের আনন্দকে হত্যা করা থেকে বাঁচাতে যত দ্রুত সম্ভব পালিয়ে যাবে।
8. আপনার পরিস্থিতি কঠিন
আপনার যদি অক্ষমতা, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা বা প্রত্যন্ত অঞ্চলে থাকেন তবে বন্ধুত্ব করা চ্যালেঞ্জিং।
কিছু পরিস্থিতি আপনার বন্ধুত্বের উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং এটি হতে পারে আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে।
9. আপনার যোগাযোগের দক্ষতা কম
লোকেরা তাদের সাথে বন্ধুত্ব করতে পছন্দ করে যারা আকর্ষণীয় এবং কথোপকথন চালাতে পারে।
খুব চুপচাপ থাকা আপনাকে নিস্তেজ এবং বিরক্তিকর দেখায় যখন কথোপকথনে আধিপত্য বিস্তার করা অন্যদের কাছে বিরক্তিকর এবং অসহায় হতে পারে .
10. আপনার টাইম ম্যানেজমেন্ট সমস্যা আছে
ব্যস্ত মানুষ যারা কখনও বিরতি নিতে পারে না তাদের বন্ধুত্বকে অগ্রাধিকার দিতে কঠিন সময় হবে। আপনার অনেক দায়িত্ব থাকতে পারে যা বন্ধুদের জন্য সময় তৈরি করতে পারে।
8 টি টিপস কিভাবে নতুন বন্ধু তৈরি করতে হয়
বন্ধু হতে চাওয়া এমন একটি ইচ্ছা যা অনেকের কাছে থাকে কারণ খুঁজে পাওয়া যায়। অকৃত্রিম, প্রেমময় বন্ধু এবং সেই সম্পর্ক গড়ে তোলা কঠিন।
আপনার মধ্যে যারা বন্ধু বানাতে সংগ্রাম করেন তাদের জন্য
